Elenco - 11 de janeiro de 2015

MANAUS, DOMINGO, 11 DE JANEIRO DE 2015N

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Elenco Parque All Kids abre temporada de férias

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LiberdadeO “bicycle chic” já existe há mais de 100 anos

em Manaus, mas nos últimos tempos andar de bicicleta virou uma febre e marca um novo estilo de vida muito mais livre. Pág 9,10,11

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NotaOs artigos publicados nesta revista são de responsa-

bilidade de seus autores e não expressam, necessa-

riamente, a opinião do jornal.

EditorGuto [email protected]

SubeditoraVera [email protected]

RepórterMellanieHasimoto

DiagramaçãoAdyel Vieira

Tratamentode imagemAdriano LimaKlinger Santiago

RevisãoDernando Monteiro,João Alves eGracicleide Drummond

CapaIone Moreno

Atendimento ao leitor: E-mail: [email protected]./Tel. (92) 3090-1042

/Endereço para correspondência: rua Dalmir Câmara,

623, São Jorge – CEP: 69033-070 – Manaus-AM

EditorGuto Oliveiragutocom.br

EditorialQuer coisa

melhor que a sensação de liberdade, vento nos cabelos, sol aquecendo a pele e poder trilhar cami-nhos desco-nhecidos? Pois é, essa é a liber-dade que você pode ter com uma boa bike e aquele espírito de aven-tura, que muitas vezes deixamos esquecido e recolhido na lembrança de dias mais folgados.

Que tal aventurar um pouco nessas férias, tirar a magrela do depósito e descobrir novos roteiros para desfrutar o ócio? Ah, não está de férias? Então aproveita o fi nal de semana, porque o tempo é curto e a vida é breve.

Começamos 2015 e já estamos encerrando a primeira semana. A celeridade do tempo nos apressa, mas também nos lembra que é preciso aproveitar cada mi-nuto e cada dia como se não houvesse amanhã.

Viver intensamente não é cor-rer contra o tempo, é aproveitar intensamente cada minuto para desfrutar o que a vida nos oferece de melhor. Isso você pode fazer.

Um ótimo fi nal de semana e até a próxima vez. Beijos

Colaboradores: Selma Reis, Bruno Mazieri e Marcelo Guilherme

editorial# Elenco (3)AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015Elenco #destaque da tv(26)

AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

O professor de educação física do Espaço Body Fitness, Odvaldo Matos, afirma que a atividade física pode ser um poderoso remédio para combater doenças crônicas.

Vera Lima

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SMO

Miami não é só uma das cidades mais visitadas do Estado da Fló-rida, mas sim de todo os Estados Unidos. O lugar fascina brasileiros que vão para lá fazer turismo e outros que vão para tentar uma vida melhor.

17| VARIEDADESDe férias em casa não tem muita graça, pensando nisso, a colônia de férias do parque All Kids, localizado no Shopping Ponta Negra, abre a temporada mais esperada pelos pequenos e oferece uma intensa e animada programação.

Novamente a Globo é notícia por causa de mais uma de suas pro-duções. Como tem acontecido

com o início dos folhetins da emissora, o tratamento é de superprodução, o elenco é de primeira e o começo da história tem cenas gravadas no exte-rior. Assim também é com “Babilônia”, a trama que substituirá “Império” a partir de março.

Aparentemente, a história escrita por Gilberto Braga, Ricardo Linhares e João Ximenes Braga tem todos os ingredientes para dar boa audiência, resta esperar para ver qual será a reação do telespectador.

As primeiras cenas foram gravadas em Paris e em Dubai. Cenários magní-fi cos, como por exemplo, o restaurante Tour D’Argent, em Paris. Cerca de 60

Planejar bem o que levar na mala da viagem de férias faz toda a diferença, pois le-vando peças coringas sobra mais espaço na bagagem para trazer souvenires.

Foi dada a largada para ‘Babilônia’O folhetim de Gilberto Braga, Ricardo Linhares e João Gimenez Braga tem estreia prevista para março e já começou a ser gravada

quilos de luz foram utilizados na gra-vação com Glória Pires e Cássio Gabus Mendes no famoso restaurante fran-cês. Com a direção de Dennis Carvalho, para iluminar a parte externa do local, foram instalados diversos refl etores no terraço do restaurante. A intenção era destacar os prédios ao redor e a Catedral de Notre Dame, que é a vista principal do local. Para completar a superprodução, o diretor de fotografi a, Ricardo Gaglianone, encomendou um guindaste de 25 metros, que iluminou o interior do restaurante. A intenção foi reproduzir as luzes de fogos de artifícios, já que na trama é noite de Réveillon. Essa cena marca o primeiro beijo do casal Beatriz (Glória Pires) e Evandro (Cássio Gabus Mendes).

Durante três dias, uma equipe de quase 50 pessoas, entre produção local e da novela, gravou também no Jardim de Luxemburgo, Place des Vosges, Ponte Bir Hakeim e Museu Rodin. No total, foram oito locações em 72 horas. A equipe de fi gurino levou 19 malas com as roupas do

elenco fi xo e de fi gurantes. É preciso explicar que as gravações

começaram nos Emirados Árabes. Em Dubai, gravaram Adriana Esteves, Sophie Charlotte e Tuca Andrada. Fo-ram nove cenas, sendo uma delas em um shopping, com 50 fi gurantes. Em Paris foram feitas algumas cenas de Glória Pires e Cássio Gabus Mendes. “Foi uma viagem rápida e intensa, com cenas importantes. Fizemos gra-vações incríveis e em locações nem sempre exploradas”, conta o diretor Dennis Carvalho.

A partir dessas primeiras cenas, as gravações prosseguem no Rio de Janeiro, no Projac, mas com direito a algumas externas. Parte da trama acontece no Leme, bairro carioca que tem como característica a mistura de classes sociais.

Os telespectadores e fãs de novelas certamente estão curiosos para saber qual será o enredo que moverá essa nova história. Claro que a emissora procura fazer algum segredo para não estragar a surpresa ao público.

Dennis Carvalho, Glória Pires e Cássio Gabus Mendes combinando um roteiro de cena gravada no centro de Paris. A nova trama global reserva grandes surpresas

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Sophie Charlotte será a misteriosa Alice na novela “Babilônia”

O diretor Dennis Carvalho e a atriz Glória Pires num momento de folga

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ligado nas novelas# (25)AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 1 de junho de 2014Elenco (4) AMAZONAS EM TEMPO

Manaus, domingo, 1 de junho de 2014#indica

ligados nas novelas# Elenco (25)Elenco #boa mesa(4) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015


21h20, na Globo Segunda Maria Marta se surpreende com a pro-

posta de Maurílio para tirar José Pedro da cadeia. Elivaldo conta para Cristina que encontrou José Alfredo. Pietro fi ca receoso com a desconfi ança de Juliane

Terça José Alfredo desconfi a de que Maurílio

tenha roubado o seu dinheiro. Cláudio revela que usou Felipe para descobrir os crimes de Enrico. Cristina se surpreende quando José Alfredo comunica que ela irá para a Suíça.

Quarta Maria Marta e Cristina pressionam Mau-

rílio. José Pedro dispensa a ajuda de Cora. Danielle fala de Amanda para Cora. Felipe ameaça Cláudio e Beatriz se preocupa com o marido. Maria Marta aceita o dinheiro de Maurílio e Cristina se irrita. Ismael reclama de Maurílio para Maria Clara. Merival vai à delegacia para ajudar Cláudio.

Quinta Maurílio reclama das suspeitas de Cris-

tina. Antoninho sugere que José Alfredo faça uma viagem. O Comendador fala pra Josué que irá com ele para São João Del Rey. Cristina diz à Jurema que vai ao Monte Roraima.

Sexta Cora exige que Manoel fale para onde

José Alfredo foi. Cláudio vai até o hotel de Enrico. Claraíde e Maria Marta conversam sobre o José Alfredo. Marcão fala para Maurílio que Cristina viajou. José Alfredo liga para Maria Ísis.

Sábado José Alfredo se surpreende com a de-

claração de Jesuína. Maria Marta convida Cora para uma conversa particular. Silviano telefona para João Lucas e diz que Du sumiu. Cora conversa com Maria Marta sobre a exumação de José Alfredo.

19h45, no SBTSegunda Cris e Vivi perguntam para Bia qual o

presente que ela ganhou de Juca. Bia diz que foi um CD com algumas musicas que ele gosta. Neco percebe que o carrinho preso a sua bicicleta - onde leva Lúcia para ver as ruas em volta do orfanato - está mais leve

Terça Juca leva Bia, Pata e Mosca até uma

pista de skate. Mosca ensina Pata a andar de skate. Juca diz para Bia que ele adora andar de skate e também fazer grafi te. Clipe de cena da música “Palco”, com danças de rua.

Quarta Neco vai até a casa de Helena e diz

para Lúcia que chegou o momento de fugirem. Lúcia sai disfarçada. No teatro da escola, todos vão para seus lugares para aguardar o início da peça. Ana tenta sentar no lado de Bia, que guarda o lugar para Juca. Ana fi ca chateada e diz que pensou que fossem amigas

Quinta Pata cai nos braços de Duda, que

interpreta Romeo. Duda improvisa uma fala e todos aplaudem os dois. Marian fi ca irritada. Na casa da árvore, Neco dá um sanduíche e suco para Lúcia se alimentar.

Sexta O advogado que Carmen contratou leva

a falsa carta que se diz escrita por José Ricardo para Gabriela. A carta diz que Marian é sua fi lha. Gabriela fi ca abalada com o documento. A mulher não quer acreditar na carta, que é falsa. Gabriela mostra a carta para Carmen, que fi nge que o documento faz total sentido.

Sábado Não há exibição.

18h na GloboSegunda Carlota discute com Sandra. Fernando

fi ca irritado quando Madalena avisa que irá afastá-lo da Vip Turismo. Cláudia ouve Elísio falando com Leonor e tem uma ideia para trazer Beatriz de volta para casa. Sandra e Rafael levam Cacau para o apartamento da moça.

Terça Corvo deixa uma revista antiga na casa

de Sandra. Madalena ameaça tirar Carlota de sua casa. Diana conta para Beto que Inês e Tadeu estão namorando. Cláudia avisa a Otávio que Serginho está morando na casa de Inês e Vitória o incentiva a lutar para fi car com Alessandra. Sandra encontra os donos de Cacau.

Quarta Carlota mente para Fernando. Fernando

exige que Cristina descubra o segredo de Carlota. Vitória chantageia Beatriz, que pede ajuda a Sandra. Beto discute com Tadeu. Vicente reclama da aula de ginástica de Inês. Leonor fi ca feliz com a demonstra-ção de interesse de Elísio. Carlota se irrita com a ida de Homero à delegacia.

Quinta Beatriz se recusa a acompanhar Paulo e

Vitória para fazer o exame de paternidade. Leonor e Elísio vão ao cinema. Cláudia sai com Sandra e Rafael para patinar.

Sexta Vitória mostra a Paulo e Beatriz as pas-

sagens para os Estados Unidos. Carlota re-clama com Madalena sobre a contratação de Pedro como motorista de Luísa.

SábadoSusana faz uma proposta a Cristina.

Tadeu aconselha Inês sobre as escolhas dela para o futuro. Beto descobre que Bastos apresentou uma oportunidade de trabalho para Inês fora do país. Luísa vê Dani andando de patins e se preocupa com a gravidez da fi lha

19h15, na GloboSegunda O enfermeiro estranha a reação de Ivani,

mas obedece à médica e libera Caíque. Itália não acredita nas palavras de César e expulsa o ex-namorado de sua casa. Ca-íque deixa a clínica. Laura pede a Marcos para entrevistar os médicos e enfermeiros que estavam no dia da operação feita por Caíque.

TerçaCaíque termina com Laura para garantir

a segurança da amada. Emerson diz a Gaby que não voltará para sua casa. Gaby e Gustavo discutem por causa de Emerson. Para atrair Gustavo até o hospital, Sueli diz que Marcos pediu para ele fazer um exame.

QuartaAfeganistão decide fi car acordado para

ver quem faz a comida à noite. Manoel sai de carro com Afeganistão para fazê-lo dormir. Marcos e Caíque se enfrentam e Escobar intervém. Marcos diz a Laura que Caíque se sente aliviado por ter terminado com ela.

QuintaMarcos pergunta a Sueli quanto ela quer

pela gravação. Laura diz a Marcos que quer se casar com ele. Tina afi rma a Afeganistão que é ela quem faz a comida. Tina incentiva Itália a voltar a trabalhar

Sexta Laura avisa a Caíque que foi procurá-lo

como jornalista. Fernando beija Itália. Ri-cardo garante a Emerson que irá ajudá-lo a provar sua inocência. Itália fala mal de Fernando para Nildes. Caíque diz a Laura que não quer participar da matéria.

SábadoMaria Inês diz a Israel que sabe sobre

a sua doença e pedirá a Marcos que ele volte ao hospital como clínico geral. Laura procura Samantha e pede à vidente para ajudá-la com Caíque.

MALHAÇÃO - 17h25, na GloboHeideguer coloca Nat contra a

parede mais uma vez. Jade não concorda que Lucrécia conte a verdade para seus alunos. Bete aceita conversar com Simplício. Jeff e os outros alunos fazem uma homenagem a Lucrécia. Simplício afi rma para os comparsas que conseguirá voltar para casa. Jeff estranha o comportamento de Mari. Dandara convida René para jantar. Bianca instrui João, Pedro e Tomtom. Duca vê a luva que

Karina ganhou de Pedro. João avisa a Dandara que não parti-cipará do jantar em família que ela programou.

Vicki se emociona com a poesia que João recita. René beija Dan-dara novamente. Vicki vê Pedro e Tomtom escondidos e se irrita. João conta para Vicki que Pedro recebeu dinheiro para fi car com Karina. Dandara e René consolam o fi lho. Tomtom aconselha Pedro a contar a verdade para Karina. René sugere que João se candi-

date para o papel de Romeu na montagem da Ribalta. Dandara e Nando cantam juntos. Karina reclama por Gael permitir que Bianca e Duca namorem. João se aproxima ainda mais de René. Nando e Dandara encontram um rato na Ribalta e Gael socorre a professora. René vê Dandara e Gael se beijando. Dandara vai atrás de René e Gael se surpre-ende. Bete convida Simplício para tomar café e Lincoln a critica. Pedro e Sol se animam.

Receita detox pós- festas

As comemorações de final de ano terminaram e os refle-xos dos excessos de comi-

da e bebida desse período podem causar sintomas como cansaço, sensação de inchaço e alterações no ritmo do intestino.

Manter uma alimentação balance-ada e a inclusão de alimentos sau-dáveis nas refeições é fundamental para auxiliar no equilíbrio e deixar o corpo em harmonia. Para isso, a recomendação é adotar uma dieta leve, mas sem restrições radicais. Uma boa opção para renovar o car-dápio são receitas com ingredientes como o iogurte, grande aliado da boa saúde e do bem-estar.

Além de um alimento versátil, que

pode es-tar presen-te em todas as refeições, o iogurte é um alimento de fácil digestão, fonte de cálcio, apresenta alta densidade nutricional, contribui para o aporte de minerais e vitaminas e tem re-duzido teor de lactose, podendo ser consumido pela maioria das pessoas que apresentam intolerância.

Os iogurtes probióticos ainda tra-zem um benefício a mais, ajudando a manter o equilíbrio da flora intesti-nal. Os probióticos são bactérias “do bem” que, quando ingeridos em quantidades adequadas, chegam vivas ao intestino e auxiliam na harmonia entre as bactérias que habitam o intestino.

Confira uma receita para começar o ano em dia com seu organismo.

Mamão e iogurte cremoso

Começar o ano com uma dieta saudável ajuda a eliminar os excessos de fi m de ano. Confi ra uma receita para ganhar energia e saúde

Rendimento: 2 porçõesTempo de Preparo: 10 minutosValor nutricional por porção: 238 kcal

Ingredientes2 unidades de iogurte Activia Tradi-cional (200 ml)1 mamão papaia maduro (640 g)4 colheres (sopa) de geleia de uva (24 g)

Modo de preparoEm uma tigela pequena e de boca larga, coloque o iogurte, cubra com fi lme plástico e leve ao congelador por 2 horas. Retire do congelador e, com a ajuda de um garfo, raspe o iogurte congelado, quebrando os cristais de gelo, para que ele fi que mais cremoso.

Cubra novamente com o fi lme plástico e coloque de volta no congelador por mais 30 minutos. Enquanto isso, corte o mamão ao meio, retire as sementes e acomode cada metade no prato em que for servir. Retire o iogurte do congelador e, com a ajuda de uma colher, porcione uma quantidade em cada metade do mamão. Decore com a geleia de uva e sirva em seguida. Variação: troque a geleia de uva por geleia de cassis, mirtilo ou amora.Benefício: assim como os iogurtes probióticos, o mamão é bastante co-nhecido por auxiliar o bom funciona-mento intestinal, por conta de seu teor de fi bras. Uma porção dessa receita oferece cerca de 20% da recomen-dação diária de fi bras.

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Elenco #celebridades(24) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Descanso na terra natalDira Paes, seu marido, o fo-

tógrafo Pablo Baião, e o fi lho Inácio estão em Belém do Pará, terra natal da atriz e onde resi-dem seus familiares. Ela curte merecido descanso, mas deverá voltar em breve para o Rio de Janeiro por conta de sua agenda de compromissos.

Os sapatos da musaJuliana Paes foi fl agrada com-

prando sapatos numa badalada loja no Rio de Janeiro. Consta que ela deixou o local carrega-da de sacolas. Tudo indica que a bonitona está renovando o guarda-roupa.

Franca produçãoLuiz Fernando Guimarães está

ocupadíssimo com o início das gravações de “Acredita Na Peru-ca”, seu novo programa no canal pago Multishow, cuja estreia está marcada para abril. O cenário do programa é um salão de beleza e os atores Fernanda Nobre e Cláudio Gabriel fazem parte do elenco fi xo da atração.

Enamorada novamenteCarol Nakamura engatou um

romance com o modelo Rafa-el Lacchine. A ex-assistente de palco do “Domingão do Faustão” prefere não comentar o assunto e tampouco fala sobre o cance-lamento do seu casamento com Sidney Sampaio.

Na praiaKlebber Toledo está curtindo

uns dias em Troncoso, na Bahia. O ator conseguiu folga nas gra-vações de “Império”, na qual faz o Leonardo, e aproveita para re-carregar as baterias e namorar muito, segundo alguns fofoquei-ros que acompanham o dia a dia do bonitão.

Passe livreJoão Vitti deixou a Record por

sua própria decisão e agora ne-gocia o seu passe com outras emissoras. O ator também tem proposta para o teatro. É esperar para conferir.

No frio de Nova YorkSabrina Sato e seu namora-

do João Vicente de Castro estão curtindo o frio de Nova York e esquiando muito no Central Park. Além disso, o casal confere espe-táculos teatrais e demais atrações turísticas da “Big Apple”. Quem pode, pode!

Destaque na SapucaíCacau Protásio será destaque

do desfi le da União da Ilha neste Carnaval. A agremiação apresen-tará samba enredo sobre a beleza feminina de diferentes raças e a atriz aparecerá como Branca de Neve Negra.

Musa do CarnavalA nova Globeleza é paulistana, tem 22

anos e trabalha como professora de dança. A bonitona Erika Moura não esconde a alegria

por ter sido a escolhida e promete sucesso. A nova musa do Carnaval da Globo foi descober-ta pela produção da vinheta, que percorreu o Brasil visitando escolas de dança, quadras de samba, entre outros locais. Nascida e criada na comunidade de Jardim Colombo, Erika estudou fi sioterapia, trabalhou como recepcionista e deu aulas de dança. Ela é fã de Carnaval e de dança desde criança.

A escolhidaCarla Salle passou nos testes e foi a escolhida para inter-

pretar Helô, uma garota de programa na novela “Babilônia”. No decorrer da trama, ela terá um romance ardoroso com Murilo, personagem que será de Bruno Gagliasso.

Mais uma produção globalCauã Reymond virou o queridinho das séries

globais, sendo “O Caçador”, na qual interpretou o André (foto), um dos seus últimos trabalhos no gênero. Agora, o bonitão se prepara para a série “Dois Irmãos”, o qual terá cenas fi lmadas na Ama-zônia. O ator será o protagonista na pele de irmãos gêmeos; no elenco estarão Antonio Calloni, Ary Fontoura, Emílio Orciolo Neto, Antonio Fagundes, Maria Fernanda Cândido, Carmem Verônica, Eliane Giardini, entre outros.

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É importante estender os cuidados do corpo também ao rosto e aos cabelos

Hidratação é um item importante que não pode faltar na exposição ao sol

Para proteger o rosto, exis-tem protetores com FPS 40 (ou mais), acrescidos de outros ingredientes específi cos para essa área do corpo.

E voltando ao protetor solar, este deve ser aplicado todos os dias, pois é o melhor aliado da saúde da pele. Por falta de cul-tura e até mesmo informação, a maioria das pessoas só aplica o fi ltro solar quando estão expostas diretamente aos raios solares, ou seja, durante as férias na praia. Porém, ele deve ser usado diaria-mente, mesmo nos dias nublados, com FPS 15 no mínimo. Assim como a pasta de dente e o fi o dental, por exemplo, o protetor também deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza.

Para não esquecer, deixe o pro-duto em local visível ou próximo de seus itens pessoais. O uso contínuo do protetor solar retarda o envelhecimento da pele.

E tem mais, o protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa e reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. No dia a dia, passe o produto nas regiões que fi cam mais expostas ao sol (rosto,

pescoço, colo, braços e mãos) e quando estiver na praia, em todo o corpo. Não se esqueça de que depois naquele mergulho ou após secar a pele com a toalha você deve proteger a pele novamente.

Os primeiros problemas da falta do uso de protetor solar são as quei-maduras. Depois temos a vermelhi-dão, bolhas, sardas, manchas, rugas e fl acidez. Estudos apontam que 90% dos casos de envelhecimento da pele do rosto é consequência do abuso da exposição ao sol, e não pela idade.

A exposição solar prolongada e de maneira inadequada pode também causar câncer de pele, considerado o tumor de maior in-cidência no Brasil. Por isso, os cui-dados com a pele devem começar na infância a partir dos seis meses. Este simples cuidado diário pode reduzir as chances de se contrair a doença em até 85%.

As pessoas com peles muito claras tendem a não fi carem bronzeadas, por causa da baixa presença de melanina. Por isso, quando expos-tas ao sol sem proteção adequada fi cam com a pele avermelhada. A orientação é aplicar um fi ltro com FPS mais alto.

Os dermatologistas explicam ain-da que a pele morena e a clara não deve usar o mesmo tipo de protetor, pois cada uma delas têm características distintas e devem

usar produtos diferentes. Todos devem usar o pro-tetor.

Acompanhamento interdisciplinar é o segredo Todo mundo sabe que fazer exercícios é fundamental para ter saúde e disposição, mas orientação profi ssional é um passo importante para fazer a coisa da maneira certa. Confi ra as principais dicas

Que a prática de atividade física é fundamental para prevenção de doenças, certamente muitos

já escutaram falar. No entanto, ainda representa um tabu quando este hábito é praticado por hipertensos, diabéticos, cardiopatas e osteoporóticos. A falta de conhecimento, muitas vezes, acaba afastando este “grupo especial” das academias de ginástica, enquanto que, na verdade, esses locais poderiam ser verdadeiros aliados no controle e até à cura de muitas doenças.

O professor de educação física do Espaço Body Fitness, Odvaldo Matos, afi rma que a atividade física pode ser um poderoso remédio, mas, com uma ressalva, a prescrição para este gru-po deve ser individualizada. Segundo ele, para cada doença, uma atividade diferente deve ser atribuída, sempre seguindo as orientações médicas. “Se trata de um trabalho interdisciplinar. O aluno faz a atividade física de acordo com as diretrizes médicas. Criamos um aparato teórico-científi co e prá-tico para que ele possa treinar com segurança” disse o professor que há 29 anos trabalha na área fi tness e é especializado em fi siologia e cinesio-logia do exercício.

O atendimento diferenciado é ofe-recido na academia e conta com uma equipe de profi ssionais capacitados para receber este tipo de público. O professor explica que, nesses casos, os professores buscam trocar infor-mações com os médicos dos pacientes para evitar danos maiores à saúde. “Sempre digo, que o médico sabe medicar, já o professor de educação física é quem prescreve as atividades que são diferenciadas de acordo com as interferências de cada indivíduo do grupo especial. Mas, a parceria entre o médico e o professor é fundamental e isso procuramos fazer aqui no Espaço Body Fitness”.

BenefíciosUm exemplo prático, citado pelo

professor, é o caso da atividade física praticada pelos cardiopatas e hiperten-sos. “Existe uma variável que se chama duplo produto, que envolve a frequência cardíaca e a pressão arterial e quando temos o controle destes dois itens, conseguimos dosar a intensidade de exercício”, explica.

No caso dos diabéticos, o professor assegura que o exercício auxilia no ajuste do controle glicêmico e reduz a dose necessária de insulina e medica-mentos orais, além de diminuir o per-centual de gordura. Entretanto, todo cuidado é pouco para evitar diminuir demais os níveis de glicose no sangue, ocasionando uma hipoglicemia. “Quem usa insulina e pratica exercícios deve ter o cuidado redobrado, por isso, mais uma vez, a necessidade do acompanha-mento correto de um educador físico”, enfatiza Odvaldo.

Com o aval do médico, a professor defi ne a intensidade, duração e o tipo de exercício. “É claro que não posso co-

locar um cardiopata, por exemplo, para fazer uma atividade de alto impacto. Mas, tenho alunos hipertensos que tomavam medicação, faziam dieta e com a rotina de treinos conseguiram reduzir o uso de remédios até eliminá-los de vez da rotina, permanecendo apenas com a atividade e a uma alimentação regrada”.

Mais flexibilidadePara o professor, o público da

Melhor Idade também precisa de cuidados especiais que, muitas vezes, não são levadas em conta na prática de atividade física. “Com o passar do tempo, as pessoas vão perden-do massa muscular, diminuindo a flexibilidade e com o treinamento de força (musculação), esta perda é reduzida. Eles (idosos) melhoram nesses aspectos e, consequentemen-te, resgatam sua independên-cia”, finaliza o professor que também é gerente da aca-demia recém-inauguradano Adrianópolis.

É importante seguir a orientação de um profi ssional para acertar no resultado Os exercícios são orientados por especialis-tas de acordo com a necessi-dade do aluno

locar um cardiopata, por exemplo, para fazer uma atividade de alto impacto. Mas, tenho alunos hipertensos que tomavam medicação, faziam dieta e com a rotina de treinos conseguiram reduzir o uso de remédios até eliminá-los de vez da rotina, permanecendo apenas com a atividade e a uma

Para o professor, o público da Melhor Idade também precisa de cuidados especiais que, muitas vezes, não são levadas em conta na prática de atividade física. “Com o passar do tempo, as pessoas vão perden-do massa muscular, diminuindo a flexibilidade e com o treinamento de força (musculação), esta perda é reduzida. Eles (idosos) melhoram nesses aspectos e, consequentemen-te, resgatam sua independên-cia”, finaliza o professor que também é gerente da aca-demia recém-inaugurada


estética# Elenco (23)(6) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015Elenco #indica(6) AMAZONAS EM TEMPO

Manaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

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Aproveitando o melhor do sol

Calor, feriados de fi nal de ano, horário de verão e férias são momentos es-

perados pela maioria. Por causa do aumento da temperatura, o

corpo fi ca mais à mostra para refrescar-se e todo mundo quer estar bonito; bronzear a pele faz parte desse ritual.

Isto signifi ca muita piscina e praia, mas o sol não é tão “bonzinho” quanto parece. E

vem de novo aquela histó-ria de expor-se somen-

te naquelas horas recomendadas,

lembrando que estamos no horário de verão por isso cuidado se a intenção é aproveitar o sol à tarde.

Sol demais e na hora errada causa envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele. Isso é comprovado.

Médicos dermatologistas explicam que expor-se à luz solar em horários apropriados é saudável, pois ativa a síntese da vitamina D, responsável pelo aumento da absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, constituin-tes fundamentais dos ossos. Mas, o perigo é não utilizar proteção para ter a pele bronzeada.

Um erro frequente é usar protetor solar de fator baixo para acelerar o processo de bronzeamento da pele, sem contar que têm aquelas e aqueles que preferem não usar nada. A pele agredida fi ca vulnerável ao câncer e as manchas.

É sempre bom repetir que o uso de protetor solar deve ser diário, mesmo que você more bem longe da praia. O mais indicado são os produtos FPS 15; mas se a intenção é ir à piscina ou à praia, mude para FPS 30, no mínimo, sempre preferindo aqueles cuja quali-dade seja comprovada.

Com orienta-ção profi ssio-

nal, o rendi-mento do aluno

é bem maior

SERVIÇOESPAÇO BODY FITNESS

Onde: Rua Belo Horizonte 990, AdrianópolisFuncionamento: segunda a sexta das 5h30 às 23h30, aos sábados de 7h às 18h e aos domingos de 8h às 12h.

Elenco #estetica(22) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015 (7)indica# ElencoAMAZONAS EM TEMPO


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Elenco #seu lar(8) estilo# Elenco (21)AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015


Fazer as malas para as férias é sempre um problema porque é difícil escolher as peças certas para todas as ocasiões. Veja as dicas

Planejar bem o que levar na mala da viagem de férias faz toda a diferença, pois levando peças co-

ringas sobra mais espaço na bagagem para trazer souvenires. Pensando nisso, a Camisaria Colombo dá dicas de como montar uma mala funcional com peças que combinam entre si e poderão ser usadas em diversas ocasiões.

A maior difi culdade é vencer a von-tade de colocar o armário todo dentro da mala. Para ter looks que possam ser usados em qualquer ocasião a dica é escolher peças atemporais e com cores neutras, que vão bem com tudo. Camisetas básicas, polos e camisas sociais em tecidos leves são ótimas pedidas. Invista em peças versáteis que combinam entre si.

Se você não tem peças para mon-tar uma mala funcional, aproveite as liquidações da Colombo para renovar o guarda-roupa antes da viagem. Confi ra as sugestões da Camisaria Colombo.

Para os homensCamisetas básicas e polos são uma

ótima pedida para não fazer feio em nenhuma situação, já que, dependendo dos acessórios e da parte de baixo da roupa, elas vão bem desde em um pas-seio na beira da praia até um barzinho no fi nal da tarde.

Item indispensável na mala mas-culina, a escolha das bermudas deve levar em consideração qual o local da viagem e os lugares escolhidos para serem visitados. O ideal é levar uma bermuda clara e uma bermuda xadrez, caso queira dar um up no visual!

Para as mulheresPeça indispensável no armário fe-

Para manusear formas e recipientes quentes no fogão e no forno, use sem-pre luvas térmicas, reduzindo o risco de queimaduras na pele em contato com as altas temperaturas do local.

Livrando-se das tão indesejáveis manchas - Para tirar manchas de graxa, passe no

local manchado óleo de cozinha e deixe por dez minutos. Depois lave com bastante água morna e sabão.

- Para tirar manchas de gordura dos tecidos, aplique nos locais manchados uma gema dissolvida em um pouco de água.

- Para tirar manchas de ferrugem de tecidos, coloque sal sobre o local manchado, pingue algumas gotas de limão, deixe secar ao sol e lave.

- As manchas de frutas sairão com facilidade dos tecidos usando-se uma mistura de água morna, leite azedo e

sumo de um limão.

- Para tirar tinta de caneta esferográfi ca de tecidos, umedeça o local manchado com um pano embebido em vinagre. Depois, enxugue sem esfregar.

- Para tirar aquelas manchas amareladas

da panela depois de uma fritura, ensaboe a parte amarelada, deixe esquentar. Depois, passe uma palha de aço enquanto a panela estiver quente.

- Para tirar manchas da frigideira de alu-mínio, cozinhe na mesma alguns pedaços de maçã com água durante alguns minutos.

Luvas térmicas

Evite incêndiosNão coloque panos de pratos, to-

alhas, potes plásticos ou outros ob-jetos próximos ao botijão, na tampa do fogão ou perto dos queimadores. Com o calor das chamas, eles podem derreter ou incendiar.

Panela de pressãoA água ferve a 100 °C em recipiente

aberto. Numa panela de pressão fe-chada, a água atinge temperaturas mais altas (por volta de 120 °C). Como os alimentos cozinham mais rápido, é preciso fi car atenta para que a receita não passe do ponto

ou venha a queimar, provocando acidentes. Antes de abrir a panela, desligue o fogo e aguarde até que todo o vapor tenha saído. Para ace-lerar, levante a válvula de segurança que fi ca na tampa da panela até sair todo o ar. Quando sair todo o ar (ou melhor, a pressão), você poderá

abri-la com segurança.

Panelas no fogoNão deixe as panelas no fo-

gão ou fôrmas no forno ligado para fazer outras atividades fora da cozinha como, por exemplo, atender ao telefone.

- Para tirar cheiro de remédio de copos, experimente lavá-los com suco de limão.

- Livre-se do cheiro de peixe que fi ca nas panelas e pias, esfregue as mesmas com pó de café usado. Depois, basta lavar com detergen-te ou sabão.

- Para tirar aquele cheiro de gordura que se espalha pela casa quando você faz frituras, coloque no fogo casca de laranja polvilhada com açúcar.

Deixe tudo cheirando gostoso

Camisaria Colombo dá dicas de peças-chave

minino, o pretinho básico também deve estar na mala de viagem. Para sair da mesmice, invista em mo-delos com detalhes como rendas, vazados ou brilhos.

Outra peça que não pode faltar, prin-cipalmente quando se trata de lugares quentes é a regata de renda básica. A peça é super versátil e pode ser usa-da em diversas ocasiões:por baixo da camisa social aberta ela dá um toque feminino ao look e usada sozinha é uma peça que combina com tudo. Com os acessórios certos, a regata passa de uma peça básica para uma roupa perfeita para a balada.

Blusas estampadas para aproveitar o ve-rão e camisetas básicas são indicadas

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D i c a s

Elenco #game(20) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Alô, pessoal dos anos 1990 - o Internet Archive, um site que contém uma enorme biblio-

teca de softwares antigos, liberou em seu acervo cerca de 2400 jogos de MS-DOS. Ideal para quem ainda está aproveitando as férias e quer deixar a nostalgia e as horas rola-rem soltas.

Alguns de nossos jogos favoritos disponíveis no site são Street Fi-ghter II, O Rei Leão (ah, a saudosa musiquinha e os saltos impossíveis), Duke Nukem e até Neverwinter Ni-ghts. Vale o teste - acesse o catá-logo de games pelo link http:// bit.ly/1yuo1Tm

O feito se tornou possível graças a um desenvolvedor chamado Jason Scott, que criou um emulador de MS-DOS que pode ser utilizado a partir de um navegador. O programa ainda se encontra em fase beta, então alguns

problemas ainda podem aparecer. Nem todos os jogos funcionam per-feitamente e não é possível salvar seu progresso, porém Jason Scott está interessado em ouvir o feedback dos jogadores sobre o que não está funcionando para poder consertar. Atualmente o site oferece suporte para teclado e mouse, com a opção também de usar um Joystick.

No entanto, ainda são mais de 2000 clássicos disponíveis na faixa, entre eles o primeiro Championship Manager, Tetris e o primeiro Metal Gear. Além desses, a lista conta com clássicos dos anos 80 e 90 como Prince of Persia, The Lost Vikings, SimCity, Maniac Mansion, The Incredible Machine, Dangerous Dave, Micro Machines, Dizzy, Aladdin, The Lion King, Jazz Jackrabbit, Duke Nukem 3D, Hexen, Metal Gear, Alley Cat, Lemmings, entre muitos. São mais de 2 mil clássicos à disposição de uma legião de fãs dos jogos

Alguns dos jogos mais solicitados e nostálgicos podem ser encontrados no site

Antiguidade é

posto

Moda

Bicycle

chic09_20.indd 1-2 8/1/2015 21:51:11

O bicycle chic é um movimento que vem ganhando bastante força no Brasil. Surgido em

2007, na Dinamarca, a expressão ga-nhou adeptos por traduzir o estilo de quem usa bicicleta no dia a dia. Ou seja: chega de pedalar por aí com capacetes e bicicletas com formas, digamos, profissionais, e bem-vin-dos saltos, bolsas trabalhadas, terno, calça jeans, e bikes coloridas, custo-mizadas. Isso porque o movimento abraça justamente isso – além da praticidade de se movimentar pela cidade sem poluir o meio-ambiente, quem é simpatizante do cycle chic monta na “magrela” com o seu estilo próprio de se vestir e ver o mundo.

O designer de projetos Keyce Jhones, 38, foi um dos que resgatou o bicycle chic em Manaus. Resgate porque, segundo ele próprio, o movimento já existe na cidade há mais de cem anos. “Antigamente, a sociedade usa-va bastante a bicicleta no dia a dia. Em fotos de época podemos perceber isso, pois usavam roupas de linho, eram engomados e usavam chapéus com abas. O movimento foi muito tradicional na cidade, mas isso foi perdendo força com a demanda do uso da automóvel”, conta.

Apesar de haver a palavra “chic” no termo, Keyce explica que não é preci-so, necessariamente, levar tudo ao pé da letra. Vegano desde 2005, quando desapegou dos alimentos derivados de animais, do telefone celular e do carro, o designer explica. “Procurei, junto com um amigo, fomentar o cycle chic em Manaus a partir de 2011. Somos adeptos do estilo de pedalar, e acreditamos que ninguém precisa ser chique, basta buscar seu próprio estilo. Aliás, muita gente já faz isso – são os estudantes, trabalhadores que utilizam a bicicleta no dia a dia. Você encontra senhores e senhoras cheios de estilo por toda a cidade, no Centro Histórico, na periferia”, declara.

Driblando o climaAté aí tudo bem, mas há uma per-

gunta inevitável a ser feita: como sair pedalando cheio de estilo com o nosso clima? Keyce Jhones explica que dá sim, pois basta adaptar a maneira como os “pedaleiros” se vestem. Para o calor, ele indica pegar leve: “Não dá, logicamente, para sair pedalando de casa até o trabalho todo engomado. Mas dá para se vestir de forma mais refrescante e casual, levando uma muda de roupa para trocar. Se o percurso for pequeno, dá tranquilamente para ir de calça (social ou jeans), com uma camisa mais leve, e trocar apenas a camisa”, diz.

As crianças encontram uma série de atividades para passar o dia brincando

Os pequenos são orientados e supervisionados para brincar com segurança

A programação é direcionada às

crianças de todas as idades e com

atividades diver-sificadas

(19)variedades# Elenco (19)Elenco #moda(10) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015


MELLANIE HASIMOTOEquipe EM TEMPO

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O mesmo acontece com as mulhe-res, que podem usar vestidos, saias, sapatos confortáveis e até de salto alto, como no movimento em São Paulo “Vou de bike e salto alto”. “Isso aconteceu depois de um incidente lá, quando uma socialite se sentiu incomodada com uma ciclovia que passa em frete a sua loja de luxo. Ela dizia que suas clientes não usavam bicicleta por andarem de salto alto, e a declaração causou um protesto. As mulheres chiques de São Paulo que pedalam defenderam o uso do salto, da faixa para bicicletas e do vestido para pedalar, e mostraram que é possível ser chique e usar bicicleta”, disse.

Outra dica para evitar o calorão é evitar horários de pico do sol, além de usar e abusar do protetor solar e da água para hidratar. Durante os períodos de chuva, as capas são funda-mentais. Quando o temporal está forte, o jeito é procurar abrigo e esperar a chuva passar.

Como o movimento vem crescendo, Jhones diz que iniciar encontros men-sais para debater, realizar pedaladas de turismo pela cidade, e também pro-mover encontros de bicicletas vintages. Para ficar por dentro do que rola no “Bicycle Chic Manaus”, basta acessar a fanpage no Facebook (facebook.com/pages/Bicycle-Chic-Manaus).

Não só os adeptos do bicycle chic passeiam por aí cheios de estilo. As magrelas também podem ganhar acessórios, a fim de personalizar cada uma. De acordo com Keyce Jhones, por conta do crescimento da cultura da bicicleta em Manaus, diversas lojas especializadas já dispõem de artigos voltados para incrementar a bike e deixá-la a sua cara.

“Tem ‘O Ciclista Elétrico’, no São Jorge, que tem se especializado em vender acessórios diferentes, como capacetes que não são de ciclistas. Outras lojas vendem os alforjes, uma espécie de bagageiro para ser acoplado

à bicicleta e que pode substituir as mochilas”, conta.

Existem, também, lojas on-line que oferecem uma variedade grande de acessórios, como chapéus que ca-muflam os capacetes, peças de rou-pa à prova d’água, e muitos outros. “Dá para usar luvas, tênis (sem ser esportivo) tipo Converse, sapatênis, bermuda cargo, entre outras peças, substituindo o tênis de corrida ou de ciclista, a bermuda de lycra. Na verdade, a luta é grande, cansativa, mas precisa ser contínua, com vento no rosto e sorrindo”, completa. Basta abrir o armário e se jogar no look!

Magrela cheia de estilo

Ficar em casa assistindo televisão não é uma boa ideia quando as crianças estão de férias escolares.

O bom mesmo é brincar muito, se divertir, fazer novas amizades e aprender coisas novas, não é verdade? E é com esses e muitos outros objetivos que a colônia de férias do parque All Kids, localizado no Shopping Ponta Negra, abre a tempora-da mais esperada pelos pequenos.

No espaço dedicado ao público mirim, os pequenos contam com brinquedos e estrutura para oficinas e palestras educativas além de sala de games, salão de beleza, palco de fantasias, canto da leitura e filmes, quadra para atividades, gincanas e área baby.

E, até o fina de fevereiro, de segunda à sexta-feira, durante o horário de fun-cionamento do centro de compras, a criançada pode desfrutar de um montão de brincadeiras. Isso porque tem bingo, artesanato, pintura, oficina de brigadei-ro e cupcake, cineminha, vídeo-games, além dos brinquedos superdivertidos e que toda criança adora. As gincanas ofe-recem interação entre as crianças e são ótimas para desenvolver as habilidades sociais de cada um.

E, para que os pais fiquem tranquilos, os monitores que acompanham a garotada durante as brincadeiras têm treinamento especializado, e a coordenadora Artemis Lemos é membro da Associação de Recreadores do Brasil.

A administradora do All Kids, Marília Zuazo, informa, ainda, que o parque tem acessibilidade. “Há bastante espaço para os cadeirantes transitarem tran-quilamente”. Além disso, por conta da variedade de atividades, crianças com transtorno de desenvolvimento, como o autismo, são muito bem-vindas. “As mães têm elogiado muito, e algumas pedagogas também estão satisfeitas com a maneira como eles interagem quando estão aqui”, revela.

A programação acontece o dia intei-ro, e durante o pacote de duas horas, a criança tem direito a participar de todas as atividades propostas a cada dia pelos monitores do parque. Na sex-ta-feira, aliás, acontece um supersorteio de brindes. O All Kids recebe crianças desacompanhadas entre 3 e 10 anos. Menores que 3 aninhos podem participar das atividades do parque acompanhadas de pais ou responsáveis.

Encontrar uma boa opção para as crianças no período das férias é um alívio para os pais, que, assim, também podem descansar com calma e tranquilidade

Elenco #variedades(18) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015 moda# Elenco (11)AMAZONAS EM TEMPO



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A modalidade esportiva ideal para os fi lhos

Elenco #kids(12) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Muitas dúvidas preen-chem as cabeças de pais e mães na hora

de decidir sobre quais esportes os fi lhos devem praticar. Com que idade começar? Qual é a modalidade mais indicada? A partir de quando eles devem entrar em competições? O especialista em reabilitação e tra-tamento preventivo de patologias osteo-mio-articulares Mário Cesar Martins dá algumas dicas para os pais nesse momento tão especial da vida dos pequenos.Segundo ele, o exercício físico é

fundamental para auxiliar o cresci-mento, manter níveis adequados de colesterol e triglicérides e proporcio-nar um gasto energético que evite problemas como obesidade e diabe-

te. “Geralmente, o primeiro contato dos pequenos com esportes vem com

a natação ou a yoga para bebês, antes mesmo de eles comple-

tarem um ano. A natação é uma atividade muito

importante para a parte respiratória, para eles desenvolverem a co-ordenação motora e também para defesa no meio aquático”, explica.

Já a partir dos dois anos, dependendo da maturidade da criança para enten-der os comandos, os pais podem pensar em matriculá-la em um esporte individu-al. Martins acredita que o judô é uma aposta certeira. “O judô é um espor-te completo para eles, pois, além de desenvolver a coordenação motora tanto dos membros supe-riores quanto dos

inferiores, auxilia no equilíbrio físico

e emocional, dando postura e segurança

para a criança enfren-tar problemas que vão

aparecer no decorrer de sua infância, como o bullying”.

O especialista ressalta ainda o fato de o judô fazer com que a criança aprenda a ter autocontrole e tenha noções de limite, além de ensinar a primeira defesa pessoal que ela deve aprender, que é o “saber cair”, sem bater a cabeça, por exemplo.

Com seis anos, os pais podem come-çar a considerar um esporte coletivo, que ensine à criança a necessidade de respeitar e aceitar os erros dos outros e os seus próprios insucessos. “É importante que ele seja treinado por um profi ssional que saiba controlar a intensidade e o volume da atividade que ele for praticar”.

Martins recomenda que a criança frequente uma escola de esportes, para experimentar diversas modalidades e trabalhar a parte motora de diferentes formas. “No começo, ele pode praticar todos os esportes que estiverem à sua disposição. Com o tempo, ele vai sen-tindo com quais se identifi ca mais, e as possibilidades vão se afunilando”.

Segundo o especialista, apenas na pré-adolescência, com cerca de 13 anos, os pais devem incentivá-los a participar de competições com foco em resultado. “Antes disso, eles devem entrar em competições apenas de uma forma mais moderada, para que aprendam a encarar diferentes situações, como a frustação pela perda e o comodismo que pode surgir com as vitórias”.

No momento das competições, antes de pressionar as crianças, despejando sobre elas muita expectativa, os pais devem entender que, mais que pelos resultados, elas já são vitoriosas a partir do momento em que aceitam com coragem o desafi o de participar e lutam com garra pela vitória.

Para o especialista, um dos principais cuidados dos pais no momento da escolha deve ser em relação à forma correta de os pequenos realizarem as atividades. “A orientação de um profi s-sional qualifi cado é fundamental para evitar problemas como desvios postu-rais, instabilidade articular e artrose. Algumas modalidades, como o tênis, requerem mais cuidado”, explica.

Em casos de crianças com sobrepeso, por exemplo, deve-se fugir de esportes com muito impacto, para evitar proble-mas de articulação. “É importante que os pais conheçam bem a modalidade escolhida, o professor e a metodolo-gia. Acompanhar de perto a evolução também é essencial, para mostrar ao pequeno sentimentos como cuidado e preocupação”, fi naliza.

Escolher uma modalidade de esporte mais adequada para

o seu fi lho pode requerer tempo e muita paciência

ideal para os fi lhos

Variedades

Temporadade alegria

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Elenco #beleza(16) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Turismo

O paraíso é aqui

Dicas para cuidar de seus cabelos no verão

A estação mais quente do ano chegou e com ela as tão es-peradas férias e atividades ao

ar livre. Nesse período, é importante ressaltar que é possível aproveitar os dias ensolarados na piscina e viajar para praia sem abrir mão dos cuidados com a saúde de seus cabelos. Para ajudar nesta tarefa, o dermatologista do Hospital e Maternidade São Cristó-vão, doutor Rodrigo Rodrigues Motta, ensina como curtir o sol e manter seus fi os saudáveis e bonitos.

A água do mar e da piscina agridem

os cabelos, pois além de diminuírem o manto gorduroso responsável pela proteção dos fi os, fragilizam a cutícu-la (camada externa dos fi os). O der-matologista explica: “A consequência dessa diminuição do manto gorduroso e a fragilização da cutícula aumenta a perda de água dos cabelos, resultan-do em fi os ressecados, quebradiços e com pontas duplas. A água da piscina contém cloro e a água do mar contém altas concentrações de sal, ambas são substâncias que agridem os fi os”.

Para quem pretende curtir o verão mantendo os cabelos bonitos e minimi-zando os efeitos dessa época do ano, o profi ssional orienta: “Uma dica muito valiosa e de baixo custo é sempre en-xaguar os cabelos com água doce após sair do mar e piscina, para eliminar o

excesso de sal ou cloro e evitar que eles continuem agindo nos fi os. Nesta época, opte por produtos que combinem hidratantes e fi ltros solares. Produtos à base de silicone também são uma boa pedida antes de se jogar sem culpa no mar ou piscina, pois forma uma barreira protetora no fi o”.

“Uma vez por semana utilize um shampoo anti-resíduos para remover os resquícios de protetores solares, cremes, cloro e sal. Após isso faça uma hidratação com um produto de qualidade”, indica o dermatologista. Ele comenta que muitas vezes utilizamos máscaras capilares na praia e piscina na intenção de proteger os fi os, mas explica que não é um procedimento indicado, pois muitas vezes seus princípios ativos reagem com o cloro e sal.

Alguns cuidados básicos podem ajudar a manter a beleza dos seus cabelos mesmo na praia e piscina

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Elenco #variedades(14) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015 variedades# Elenco (15)AMAZONAS EM TEMPO




A principal fonte de renda da Flórida é o turismo. O Estado americano é conhecido mun-

dialmente por suas diversas atrações turísticas, as quais atraem mais de 60 milhões de visitantes por ano, vindos de outros Estados americanos e de outros países. Estas atrações incluem inúmeras praias, que aliadas ao clima relativamente ameno o ano inteiro, são destaque à parte. O Walt Disney World, a atração turística mais frequentada do mundo, e o Cabo Ca-naveral também fascinam as pessoas que por lá passam.

A Flórida tornou-se conhecida como “o melhor lugar do mundo para passar

as férias” e o motivo para isso é óbvio. O segredo: a Flórida é um lugar para visitantes de todas as idades e ofe-rece inúmeras atrações diferenciadas de férias como nenhum outro lugar do mundo. Com mais de 90 atrações inesquecíveis, jovens, adultos, famí-lias e mesmo idosos vão facilmente encontrar algo que esteja de acordo com seu estilo de vida. O aspecto mais surpreendente deste lugar é que os visitantes podem experimentar a emo-ção das principais atrações da região, como fazer um passeio de canoa em um rio afastado, observando as espé-cies raras da vida selvagem existente por lá. Isso é possível porque essas atrações estão convenientemente li-gadas e o clima sempre quente, com céu ensolarado e brisas subtropicais, permite que os visitantes desfrutem de tudo o que a Flórida tem a oferecer durante todo o ano. Passar as férias

nessa região vai seguramente deixar lembranças por toda a vida.

Quem nunca ouviu falar de Miami, a cidade da Flórida que há décadas é invadida por brasileiros que por lá vão apenas para descansar e comprar, ou por aqueles que estão em busca de uma vida melhor. Pois bem, Miami também é um dos destinos favoritos para quem quer conhecer a América.

Mais famosa pelos seus parques temáticos, a Flórida oferece uma gama de outras opções para as férias, todas localizadas à uma hora de Orlando. Praias douradas com águas de um lindo azul anil; pitorescas áreas de preservação natural cheias de espé-cies raras da vida selvagem; mais de 125 campos de golfe de primeira linha; esportes emocionantes nos quais os visitantes podem tomar parte ou somente assistir; atrações históricas, educacionais e culturais exclusivas;

altíssima tecnologia; boutiques, lojas de alto padrão e antiguidades; insu-peráveis opções de entretenimento noturno; inúmeros restaurantes e op-ções para o jantar criam o destino de férias mais surpreendente do mundo e estão esperando para realizar as férias de seus sonhos.

Após reservar o voo para a Flórida, o passo seguinte é encontrar um lu-gar confortável para fi car. Os quase 100.000 quartos de hotéis existentes na região, que variam de hotéis mais econômicos até resorts de luxo quatro estrelas, hotéis-condomínios com suí-tes, casas para alugar, áreas de acam-pamento e cabanas, fornecem uma seleção extraordinária de lugares para descansar no fi nal de um dia agitado. Muitas das acomodações são temáti-cas e oferecem uma grande variedade de comodidades, tais como ônibus, piscinas, centros de entretenimento e

O clima agradável o ano inteiro, praias paradisíacas e o parque temático fazem o sucesso desta região americana

excelentes opções de alimentação.A herança da Flórida é obviamente

sua beleza natural, bosques de cidra e criação de gado. No entanto, com o passar do tempo, muitos empreende-dores perceberam o potencial da região e começaram a adquirir milhares de hectares de terras.

Atualmente, lar do Walt Disney World Resort, da Universal Orlando, do Se-aworld Orlando e Discovery Cove, a região continua sendo o maior resort temático do mundo. Com mais de 125 campos de golfe desenhados por pro-fi ssionais, a região abriga 15 escolas do esporte e eventos da Associação de Jogadores de Golfe Profi ssional e da Liga Principal.

As atrações de menor vulto da região complementam suas férias com novi-dades tais como simuladores espaciais, lutas de crocodilos, uma miniatura da Casa Branca, passeios em vinícolas,

trilhas para bicicletas, jardins, passeios de barcos, pássaros, tesouros recupe-rados do Titanic e muito mais.

O NASA Kennedy Space Center me-rece uma visita. De lá os ônibus es-paciais são enviados para a órbita da Terra. Essa instalação com tecnologia avançada continua desenvolvendo os mais recentes programas interativos da era espacial. O Kennedy Space Center Visor Complex também pro-porciona uma perspectiva histórica do programa espacial e oferece oportu-nidades educacionais e exploratórias para visitantes de todas as idades. Port Canaveral, o ponto de partida para vários cruzeiros de três, quatro e sete dias, vários museus e outras atrações estão dentro desta área conhecida como “Florida’s Space Coast”.

Vale a pena conhecer. Planeje suas férias numa agência de viagens e curta o melhor da Flórida.Praias douradas com águas de um azul anil encantam turistas de todo canto

Miami não é só uma das cidades

mais visitadas do Estado da

Flórida, mas sim de todo os Esta-

dos Unidos

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A principal fonte de renda da Flórida é o turismo. O Estado americano é conhecido mun-

dialmente por suas diversas atrações turísticas, as quais atraem mais de 60 milhões de visitantes por ano, vindos de outros Estados americanos e de outros países. Estas atrações incluem inúmeras praias, que aliadas ao clima relativamente ameno o ano inteiro, são destaque à parte. O Walt Disney World, a atração turística mais frequentada do mundo, e o Cabo Ca-naveral também fascinam as pessoas que por lá passam.

A Flórida tornou-se conhecida como “o melhor lugar do mundo para passar

as férias” e o motivo para isso é óbvio. O segredo: a Flórida é um lugar para visitantes de todas as idades e ofe-rece inúmeras atrações diferenciadas de férias como nenhum outro lugar do mundo. Com mais de 90 atrações inesquecíveis, jovens, adultos, famí-lias e mesmo idosos vão facilmente encontrar algo que esteja de acordo com seu estilo de vida. O aspecto mais surpreendente deste lugar é que os visitantes podem experimentar a emo-ção das principais atrações da região, como fazer um passeio de canoa em um rio afastado, observando as espé-cies raras da vida selvagem existente por lá. Isso é possível porque essas atrações estão convenientemente li-gadas e o clima sempre quente, com céu ensolarado e brisas subtropicais, permite que os visitantes desfrutem de tudo o que a Flórida tem a oferecer durante todo o ano. Passar as férias

nessa região vai seguramente deixar lembranças por toda a vida.

Quem nunca ouviu falar de Miami, a cidade da Flórida que há décadas é invadida por brasileiros que por lá vão apenas para descansar e comprar, ou por aqueles que estão em busca de uma vida melhor. Pois bem, Miami também é um dos destinos favoritos para quem quer conhecer a América.

Mais famosa pelos seus parques temáticos, a Flórida oferece uma gama de outras opções para as férias, todas localizadas à uma hora de Orlando. Praias douradas com águas de um lindo azul anil; pitorescas áreas de preservação natural cheias de espé-cies raras da vida selvagem; mais de 125 campos de golfe de primeira linha; esportes emocionantes nos quais os visitantes podem tomar parte ou somente assistir; atrações históricas, educacionais e culturais exclusivas;

altíssima tecnologia; boutiques, lojas de alto padrão e antiguidades; insu-peráveis opções de entretenimento noturno; inúmeros restaurantes e op-ções para o jantar criam o destino de férias mais surpreendente do mundo e estão esperando para realizar as férias de seus sonhos.

Após reservar o voo para a Flórida, o passo seguinte é encontrar um lu-gar confortável para fi car. Os quase 100.000 quartos de hotéis existentes na região, que variam de hotéis mais econômicos até resorts de luxo quatro estrelas, hotéis-condomínios com suí-tes, casas para alugar, áreas de acam-pamento e cabanas, fornecem uma seleção extraordinária de lugares para descansar no fi nal de um dia agitado. Muitas das acomodações são temáti-cas e oferecem uma grande variedade de comodidades, tais como ônibus, piscinas, centros de entretenimento e

O clima agradável o ano inteiro, praias paradisíacas e o parque temático fazem o sucesso desta região americana

excelentes opções de alimentação.A herança da Flórida é obviamente

sua beleza natural, bosques de cidra e criação de gado. No entanto, com o passar do tempo, muitos empreende-dores perceberam o potencial da região e começaram a adquirir milhares de hectares de terras.

Atualmente, lar do Walt Disney World Resort, da Universal Orlando, do Se-aworld Orlando e Discovery Cove, a região continua sendo o maior resort temático do mundo. Com mais de 125 campos de golfe desenhados por pro-fi ssionais, a região abriga 15 escolas do esporte e eventos da Associação de Jogadores de Golfe Profi ssional e da Liga Principal.

As atrações de menor vulto da região complementam suas férias com novi-dades tais como simuladores espaciais, lutas de crocodilos, uma miniatura da Casa Branca, passeios em vinícolas,

trilhas para bicicletas, jardins, passeios de barcos, pássaros, tesouros recupe-rados do Titanic e muito mais.

O NASA Kennedy Space Center me-rece uma visita. De lá os ônibus es-paciais são enviados para a órbita da Terra. Essa instalação com tecnologia avançada continua desenvolvendo os mais recentes programas interativos da era espacial. O Kennedy Space Center Visor Complex também pro-porciona uma perspectiva histórica do programa espacial e oferece oportu-nidades educacionais e exploratórias para visitantes de todas as idades. Port Canaveral, o ponto de partida para vários cruzeiros de três, quatro e sete dias, vários museus e outras atrações estão dentro desta área conhecida como “Florida’s Space Coast”.

Vale a pena conhecer. Planeje suas férias numa agência de viagens e curta o melhor da Flórida.Praias douradas com águas de um azul anil encantam turistas de todo canto

Miami não é só uma das cidades

mais visitadas do Estado da

Flórida, mas sim de todo os Esta-

dos Unidos

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Elenco #beleza(16) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Turismo

O paraíso é aqui

Dicas para cuidar de seus cabelos no verão

A estação mais quente do ano chegou e com ela as tão es-peradas férias e atividades ao

ar livre. Nesse período, é importante ressaltar que é possível aproveitar os dias ensolarados na piscina e viajar para praia sem abrir mão dos cuidados com a saúde de seus cabelos. Para ajudar nesta tarefa, o dermatologista do Hospital e Maternidade São Cristó-vão, doutor Rodrigo Rodrigues Motta, ensina como curtir o sol e manter seus fi os saudáveis e bonitos.

A água do mar e da piscina agridem

os cabelos, pois além de diminuírem o manto gorduroso responsável pela proteção dos fi os, fragilizam a cutícu-la (camada externa dos fi os). O der-matologista explica: “A consequência dessa diminuição do manto gorduroso e a fragilização da cutícula aumenta a perda de água dos cabelos, resultan-do em fi os ressecados, quebradiços e com pontas duplas. A água da piscina contém cloro e a água do mar contém altas concentrações de sal, ambas são substâncias que agridem os fi os”.

Para quem pretende curtir o verão mantendo os cabelos bonitos e minimi-zando os efeitos dessa época do ano, o profi ssional orienta: “Uma dica muito valiosa e de baixo custo é sempre en-xaguar os cabelos com água doce após sair do mar e piscina, para eliminar o

excesso de sal ou cloro e evitar que eles continuem agindo nos fi os. Nesta época, opte por produtos que combinem hidratantes e fi ltros solares. Produtos à base de silicone também são uma boa pedida antes de se jogar sem culpa no mar ou piscina, pois forma uma barreira protetora no fi o”.

“Uma vez por semana utilize um shampoo anti-resíduos para remover os resquícios de protetores solares, cremes, cloro e sal. Após isso faça uma hidratação com um produto de qualidade”, indica o dermatologista. Ele comenta que muitas vezes utilizamos máscaras capilares na praia e piscina na intenção de proteger os fi os, mas explica que não é um procedimento indicado, pois muitas vezes seus princípios ativos reagem com o cloro e sal.

Alguns cuidados básicos podem ajudar a manter a beleza dos seus cabelos mesmo na praia e piscina

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A modalidade esportiva ideal para os fi lhos

Elenco #kids(12) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Muitas dúvidas preen-chem as cabeças de pais e mães na hora

de decidir sobre quais esportes os fi lhos devem praticar. Com que idade começar? Qual é a modalidade mais indicada? A partir de quando eles devem entrar em competições? O especialista em reabilitação e tra-tamento preventivo de patologias osteo-mio-articulares Mário Cesar Martins dá algumas dicas para os pais nesse momento tão especial da vida dos pequenos.Segundo ele, o exercício físico é

fundamental para auxiliar o cresci-mento, manter níveis adequados de colesterol e triglicérides e proporcio-nar um gasto energético que evite problemas como obesidade e diabe-

te. “Geralmente, o primeiro contato dos pequenos com esportes vem com

a natação ou a yoga para bebês, antes mesmo de eles comple-

tarem um ano. A natação é uma atividade muito

importante para a parte respiratória, para eles desenvolverem a co-ordenação motora e também para defesa no meio aquático”, explica.

Já a partir dos dois anos, dependendo da maturidade da criança para enten-der os comandos, os pais podem pensar em matriculá-la em um esporte individu-al. Martins acredita que o judô é uma aposta certeira. “O judô é um espor-te completo para eles, pois, além de desenvolver a coordenação motora tanto dos membros supe-riores quanto dos

inferiores, auxilia no equilíbrio físico

e emocional, dando postura e segurança

para a criança enfren-tar problemas que vão

aparecer no decorrer de sua infância, como o bullying”.

O especialista ressalta ainda o fato de o judô fazer com que a criança aprenda a ter autocontrole e tenha noções de limite, além de ensinar a primeira defesa pessoal que ela deve aprender, que é o “saber cair”, sem bater a cabeça, por exemplo.

Com seis anos, os pais podem come-çar a considerar um esporte coletivo, que ensine à criança a necessidade de respeitar e aceitar os erros dos outros e os seus próprios insucessos. “É importante que ele seja treinado por um profi ssional que saiba controlar a intensidade e o volume da atividade que ele for praticar”.

Martins recomenda que a criança frequente uma escola de esportes, para experimentar diversas modalidades e trabalhar a parte motora de diferentes formas. “No começo, ele pode praticar todos os esportes que estiverem à sua disposição. Com o tempo, ele vai sen-tindo com quais se identifi ca mais, e as possibilidades vão se afunilando”.

Segundo o especialista, apenas na pré-adolescência, com cerca de 13 anos, os pais devem incentivá-los a participar de competições com foco em resultado. “Antes disso, eles devem entrar em competições apenas de uma forma mais moderada, para que aprendam a encarar diferentes situações, como a frustação pela perda e o comodismo que pode surgir com as vitórias”.

No momento das competições, antes de pressionar as crianças, despejando sobre elas muita expectativa, os pais devem entender que, mais que pelos resultados, elas já são vitoriosas a partir do momento em que aceitam com coragem o desafi o de participar e lutam com garra pela vitória.

Para o especialista, um dos principais cuidados dos pais no momento da escolha deve ser em relação à forma correta de os pequenos realizarem as atividades. “A orientação de um profi s-sional qualifi cado é fundamental para evitar problemas como desvios postu-rais, instabilidade articular e artrose. Algumas modalidades, como o tênis, requerem mais cuidado”, explica.

Em casos de crianças com sobrepeso, por exemplo, deve-se fugir de esportes com muito impacto, para evitar proble-mas de articulação. “É importante que os pais conheçam bem a modalidade escolhida, o professor e a metodolo-gia. Acompanhar de perto a evolução também é essencial, para mostrar ao pequeno sentimentos como cuidado e preocupação”, fi naliza.

Escolher uma modalidade de esporte mais adequada para

o seu fi lho pode requerer tempo e muita paciência

ideal para os fi lhos

Variedades

Temporadade alegria

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O mesmo acontece com as mulhe-res, que podem usar vestidos, saias, sapatos confortáveis e até de salto alto, como no movimento em São Paulo “Vou de bike e salto alto”. “Isso aconteceu depois de um incidente lá, quando uma socialite se sentiu incomodada com uma ciclovia que passa em frete a sua loja de luxo. Ela dizia que suas clientes não usavam bicicleta por andarem de salto alto, e a declaração causou um protesto. As mulheres chiques de São Paulo que pedalam defenderam o uso do salto, da faixa para bicicletas e do vestido para pedalar, e mostraram que é possível ser chique e usar bicicleta”, disse.

Outra dica para evitar o calorão é evitar horários de pico do sol, além de usar e abusar do protetor solar e da água para hidratar. Durante os períodos de chuva, as capas são funda-mentais. Quando o temporal está forte, o jeito é procurar abrigo e esperar a chuva passar.

Como o movimento vem crescendo, Jhones diz que iniciar encontros men-sais para debater, realizar pedaladas de turismo pela cidade, e também pro-mover encontros de bicicletas vintages. Para ficar por dentro do que rola no “Bicycle Chic Manaus”, basta acessar a fanpage no Facebook (facebook.com/pages/Bicycle-Chic-Manaus).

Não só os adeptos do bicycle chic passeiam por aí cheios de estilo. As magrelas também podem ganhar acessórios, a fim de personalizar cada uma. De acordo com Keyce Jhones, por conta do crescimento da cultura da bicicleta em Manaus, diversas lojas especializadas já dispõem de artigos voltados para incrementar a bike e deixá-la a sua cara.

“Tem ‘O Ciclista Elétrico’, no São Jorge, que tem se especializado em vender acessórios diferentes, como capacetes que não são de ciclistas. Outras lojas vendem os alforjes, uma espécie de bagageiro para ser acoplado

à bicicleta e que pode substituir as mochilas”, conta.

Existem, também, lojas on-line que oferecem uma variedade grande de acessórios, como chapéus que ca-muflam os capacetes, peças de rou-pa à prova d’água, e muitos outros. “Dá para usar luvas, tênis (sem ser esportivo) tipo Converse, sapatênis, bermuda cargo, entre outras peças, substituindo o tênis de corrida ou de ciclista, a bermuda de lycra. Na verdade, a luta é grande, cansativa, mas precisa ser contínua, com vento no rosto e sorrindo”, completa. Basta abrir o armário e se jogar no look!

Magrela cheia de estilo

Ficar em casa assistindo televisão não é uma boa ideia quando as crianças estão de férias escolares.

O bom mesmo é brincar muito, se divertir, fazer novas amizades e aprender coisas novas, não é verdade? E é com esses e muitos outros objetivos que a colônia de férias do parque All Kids, localizado no Shopping Ponta Negra, abre a tempora-da mais esperada pelos pequenos.

No espaço dedicado ao público mirim, os pequenos contam com brinquedos e estrutura para oficinas e palestras educativas além de sala de games, salão de beleza, palco de fantasias, canto da leitura e filmes, quadra para atividades, gincanas e área baby.

E, até o fina de fevereiro, de segunda à sexta-feira, durante o horário de fun-cionamento do centro de compras, a criançada pode desfrutar de um montão de brincadeiras. Isso porque tem bingo, artesanato, pintura, oficina de brigadei-ro e cupcake, cineminha, vídeo-games, além dos brinquedos superdivertidos e que toda criança adora. As gincanas ofe-recem interação entre as crianças e são ótimas para desenvolver as habilidades sociais de cada um.

E, para que os pais fiquem tranquilos, os monitores que acompanham a garotada durante as brincadeiras têm treinamento especializado, e a coordenadora Artemis Lemos é membro da Associação de Recreadores do Brasil.

A administradora do All Kids, Marília Zuazo, informa, ainda, que o parque tem acessibilidade. “Há bastante espaço para os cadeirantes transitarem tran-quilamente”. Além disso, por conta da variedade de atividades, crianças com transtorno de desenvolvimento, como o autismo, são muito bem-vindas. “As mães têm elogiado muito, e algumas pedagogas também estão satisfeitas com a maneira como eles interagem quando estão aqui”, revela.

A programação acontece o dia intei-ro, e durante o pacote de duas horas, a criança tem direito a participar de todas as atividades propostas a cada dia pelos monitores do parque. Na sex-ta-feira, aliás, acontece um supersorteio de brindes. O All Kids recebe crianças desacompanhadas entre 3 e 10 anos. Menores que 3 aninhos podem participar das atividades do parque acompanhadas de pais ou responsáveis.

Encontrar uma boa opção para as crianças no período das férias é um alívio para os pais, que, assim, também podem descansar com calma e tranquilidade

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O bicycle chic é um movimento que vem ganhando bastante força no Brasil. Surgido em

2007, na Dinamarca, a expressão ga-nhou adeptos por traduzir o estilo de quem usa bicicleta no dia a dia. Ou seja: chega de pedalar por aí com capacetes e bicicletas com formas, digamos, profissionais, e bem-vin-dos saltos, bolsas trabalhadas, terno, calça jeans, e bikes coloridas, custo-mizadas. Isso porque o movimento abraça justamente isso – além da praticidade de se movimentar pela cidade sem poluir o meio-ambiente, quem é simpatizante do cycle chic monta na “magrela” com o seu estilo próprio de se vestir e ver o mundo.

O designer de projetos Keyce Jhones, 38, foi um dos que resgatou o bicycle chic em Manaus. Resgate porque, segundo ele próprio, o movimento já existe na cidade há mais de cem anos. “Antigamente, a sociedade usa-va bastante a bicicleta no dia a dia. Em fotos de época podemos perceber isso, pois usavam roupas de linho, eram engomados e usavam chapéus com abas. O movimento foi muito tradicional na cidade, mas isso foi perdendo força com a demanda do uso da automóvel”, conta.

Apesar de haver a palavra “chic” no termo, Keyce explica que não é preci-so, necessariamente, levar tudo ao pé da letra. Vegano desde 2005, quando desapegou dos alimentos derivados de animais, do telefone celular e do carro, o designer explica. “Procurei, junto com um amigo, fomentar o cycle chic em Manaus a partir de 2011. Somos adeptos do estilo de pedalar, e acreditamos que ninguém precisa ser chique, basta buscar seu próprio estilo. Aliás, muita gente já faz isso – são os estudantes, trabalhadores que utilizam a bicicleta no dia a dia. Você encontra senhores e senhoras cheios de estilo por toda a cidade, no Centro Histórico, na periferia”, declara.

Driblando o climaAté aí tudo bem, mas há uma per-

gunta inevitável a ser feita: como sair pedalando cheio de estilo com o nosso clima? Keyce Jhones explica que dá sim, pois basta adaptar a maneira como os “pedaleiros” se vestem. Para o calor, ele indica pegar leve: “Não dá, logicamente, para sair pedalando de casa até o trabalho todo engomado. Mas dá para se vestir de forma mais refrescante e casual, levando uma muda de roupa para trocar. Se o percurso for pequeno, dá tranquilamente para ir de calça (social ou jeans), com uma camisa mais leve, e trocar apenas a camisa”, diz.

As crianças encontram uma série de atividades para passar o dia brincando

Os pequenos são orientados e supervisionados para brincar com segurança

A programação é direcionada às

crianças de todas as idades e com

atividades diver-sificadas

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D i c a s

Elenco #game(20) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Alô, pessoal dos anos 1990 - o Internet Archive, um site que contém uma enorme biblio-

teca de softwares antigos, liberou em seu acervo cerca de 2400 jogos de MS-DOS. Ideal para quem ainda está aproveitando as férias e quer deixar a nostalgia e as horas rola-rem soltas.

Alguns de nossos jogos favoritos disponíveis no site são Street Fi-ghter II, O Rei Leão (ah, a saudosa musiquinha e os saltos impossíveis), Duke Nukem e até Neverwinter Ni-ghts. Vale o teste - acesse o catá-logo de games pelo link http:// bit.ly/1yuo1Tm

O feito se tornou possível graças a um desenvolvedor chamado Jason Scott, que criou um emulador de MS-DOS que pode ser utilizado a partir de um navegador. O programa ainda se encontra em fase beta, então alguns

problemas ainda podem aparecer. Nem todos os jogos funcionam per-feitamente e não é possível salvar seu progresso, porém Jason Scott está interessado em ouvir o feedback dos jogadores sobre o que não está funcionando para poder consertar. Atualmente o site oferece suporte para teclado e mouse, com a opção também de usar um Joystick.

No entanto, ainda são mais de 2000 clássicos disponíveis na faixa, entre eles o primeiro Championship Manager, Tetris e o primeiro Metal Gear. Além desses, a lista conta com clássicos dos anos 80 e 90 como Prince of Persia, The Lost Vikings, SimCity, Maniac Mansion, The Incredible Machine, Dangerous Dave, Micro Machines, Dizzy, Aladdin, The Lion King, Jazz Jackrabbit, Duke Nukem 3D, Hexen, Metal Gear, Alley Cat, Lemmings, entre muitos. São mais de 2 mil clássicos à disposição de uma legião de fãs dos jogos

Alguns dos jogos mais solicitados e nostálgicos podem ser encontrados no site

Antiguidade é

posto

Moda

Bicycle

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Elenco #seu lar(8) estilo# Elenco (21)AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015


Fazer as malas para as férias é sempre um problema porque é difícil escolher as peças certas para todas as ocasiões. Veja as dicas

Planejar bem o que levar na mala da viagem de férias faz toda a diferença, pois levando peças co-

ringas sobra mais espaço na bagagem para trazer souvenires. Pensando nisso, a Camisaria Colombo dá dicas de como montar uma mala funcional com peças que combinam entre si e poderão ser usadas em diversas ocasiões.

A maior difi culdade é vencer a von-tade de colocar o armário todo dentro da mala. Para ter looks que possam ser usados em qualquer ocasião a dica é escolher peças atemporais e com cores neutras, que vão bem com tudo. Camisetas básicas, polos e camisas sociais em tecidos leves são ótimas pedidas. Invista em peças versáteis que combinam entre si.

Se você não tem peças para mon-tar uma mala funcional, aproveite as liquidações da Colombo para renovar o guarda-roupa antes da viagem. Confi ra as sugestões da Camisaria Colombo.

Para os homensCamisetas básicas e polos são uma

ótima pedida para não fazer feio em nenhuma situação, já que, dependendo dos acessórios e da parte de baixo da roupa, elas vão bem desde em um pas-seio na beira da praia até um barzinho no fi nal da tarde.

Item indispensável na mala mas-culina, a escolha das bermudas deve levar em consideração qual o local da viagem e os lugares escolhidos para serem visitados. O ideal é levar uma bermuda clara e uma bermuda xadrez, caso queira dar um up no visual!

Para as mulheresPeça indispensável no armário fe-

Para manusear formas e recipientes quentes no fogão e no forno, use sem-pre luvas térmicas, reduzindo o risco de queimaduras na pele em contato com as altas temperaturas do local.

Livrando-se das tão indesejáveis manchas - Para tirar manchas de graxa, passe no

local manchado óleo de cozinha e deixe por dez minutos. Depois lave com bastante água morna e sabão.

- Para tirar manchas de gordura dos tecidos, aplique nos locais manchados uma gema dissolvida em um pouco de água.

- Para tirar manchas de ferrugem de tecidos, coloque sal sobre o local manchado, pingue algumas gotas de limão, deixe secar ao sol e lave.

- As manchas de frutas sairão com facilidade dos tecidos usando-se uma mistura de água morna, leite azedo e

sumo de um limão.

- Para tirar tinta de caneta esferográfi ca de tecidos, umedeça o local manchado com um pano embebido em vinagre. Depois, enxugue sem esfregar.

- Para tirar aquelas manchas amareladas

da panela depois de uma fritura, ensaboe a parte amarelada, deixe esquentar. Depois, passe uma palha de aço enquanto a panela estiver quente.

- Para tirar manchas da frigideira de alu-mínio, cozinhe na mesma alguns pedaços de maçã com água durante alguns minutos.

Luvas térmicas

Evite incêndiosNão coloque panos de pratos, to-

alhas, potes plásticos ou outros ob-jetos próximos ao botijão, na tampa do fogão ou perto dos queimadores. Com o calor das chamas, eles podem derreter ou incendiar.

Panela de pressãoA água ferve a 100 °C em recipiente

aberto. Numa panela de pressão fe-chada, a água atinge temperaturas mais altas (por volta de 120 °C). Como os alimentos cozinham mais rápido, é preciso fi car atenta para que a receita não passe do ponto

ou venha a queimar, provocando acidentes. Antes de abrir a panela, desligue o fogo e aguarde até que todo o vapor tenha saído. Para ace-lerar, levante a válvula de segurança que fi ca na tampa da panela até sair todo o ar. Quando sair todo o ar (ou melhor, a pressão), você poderá

abri-la com segurança.

Panelas no fogoNão deixe as panelas no fo-

gão ou fôrmas no forno ligado para fazer outras atividades fora da cozinha como, por exemplo, atender ao telefone.

- Para tirar cheiro de remédio de copos, experimente lavá-los com suco de limão.

- Livre-se do cheiro de peixe que fi ca nas panelas e pias, esfregue as mesmas com pó de café usado. Depois, basta lavar com detergen-te ou sabão.

- Para tirar aquele cheiro de gordura que se espalha pela casa quando você faz frituras, coloque no fogo casca de laranja polvilhada com açúcar.

Deixe tudo cheirando gostoso

Camisaria Colombo dá dicas de peças-chave

minino, o pretinho básico também deve estar na mala de viagem. Para sair da mesmice, invista em mo-delos com detalhes como rendas, vazados ou brilhos.

Outra peça que não pode faltar, prin-cipalmente quando se trata de lugares quentes é a regata de renda básica. A peça é super versátil e pode ser usa-da em diversas ocasiões:por baixo da camisa social aberta ela dá um toque feminino ao look e usada sozinha é uma peça que combina com tudo. Com os acessórios certos, a regata passa de uma peça básica para uma roupa perfeita para a balada.

Blusas estampadas para aproveitar o ve-rão e camisetas básicas são indicadas

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Aproveitando o melhor do sol

Calor, feriados de fi nal de ano, horário de verão e férias são momentos es-

perados pela maioria. Por causa do aumento da temperatura, o

corpo fi ca mais à mostra para refrescar-se e todo mundo quer estar bonito; bronzear a pele faz parte desse ritual.

Isto signifi ca muita piscina e praia, mas o sol não é tão “bonzinho” quanto parece. E

vem de novo aquela histó-ria de expor-se somen-

te naquelas horas recomendadas,

lembrando que estamos no horário de verão por isso cuidado se a intenção é aproveitar o sol à tarde.

Sol demais e na hora errada causa envelhecimento precoce, manchas e câncer de pele. Isso é comprovado.

Médicos dermatologistas explicam que expor-se à luz solar em horários apropriados é saudável, pois ativa a síntese da vitamina D, responsável pelo aumento da absorção do cálcio e fósforo pelo intestino, constituin-tes fundamentais dos ossos. Mas, o perigo é não utilizar proteção para ter a pele bronzeada.

Um erro frequente é usar protetor solar de fator baixo para acelerar o processo de bronzeamento da pele, sem contar que têm aquelas e aqueles que preferem não usar nada. A pele agredida fi ca vulnerável ao câncer e as manchas.

É sempre bom repetir que o uso de protetor solar deve ser diário, mesmo que você more bem longe da praia. O mais indicado são os produtos FPS 15; mas se a intenção é ir à piscina ou à praia, mude para FPS 30, no mínimo, sempre preferindo aqueles cuja quali-dade seja comprovada.

Com orienta-ção profi ssio-

nal, o rendi-mento do aluno

é bem maior

SERVIÇOESPAÇO BODY FITNESS

Onde: Rua Belo Horizonte 990, AdrianópolisFuncionamento: segunda a sexta das 5h30 às 23h30, aos sábados de 7h às 18h e aos domingos de 8h às 12h.

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É importante estender os cuidados do corpo também ao rosto e aos cabelos

Hidratação é um item importante que não pode faltar na exposição ao sol

Para proteger o rosto, exis-tem protetores com FPS 40 (ou mais), acrescidos de outros ingredientes específi cos para essa área do corpo.

E voltando ao protetor solar, este deve ser aplicado todos os dias, pois é o melhor aliado da saúde da pele. Por falta de cul-tura e até mesmo informação, a maioria das pessoas só aplica o fi ltro solar quando estão expostas diretamente aos raios solares, ou seja, durante as férias na praia. Porém, ele deve ser usado diaria-mente, mesmo nos dias nublados, com FPS 15 no mínimo. Assim como a pasta de dente e o fi o dental, por exemplo, o protetor também deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza.

Para não esquecer, deixe o pro-duto em local visível ou próximo de seus itens pessoais. O uso contínuo do protetor solar retarda o envelhecimento da pele.

E tem mais, o protetor deve ser aplicado 30 minutos antes de sair de casa e reaplicado a cada duas horas ou sempre que houver necessidade. No dia a dia, passe o produto nas regiões que fi cam mais expostas ao sol (rosto,

pescoço, colo, braços e mãos) e quando estiver na praia, em todo o corpo. Não se esqueça de que depois naquele mergulho ou após secar a pele com a toalha você deve proteger a pele novamente.

Os primeiros problemas da falta do uso de protetor solar são as quei-maduras. Depois temos a vermelhi-dão, bolhas, sardas, manchas, rugas e fl acidez. Estudos apontam que 90% dos casos de envelhecimento da pele do rosto é consequência do abuso da exposição ao sol, e não pela idade.

A exposição solar prolongada e de maneira inadequada pode também causar câncer de pele, considerado o tumor de maior in-cidência no Brasil. Por isso, os cui-dados com a pele devem começar na infância a partir dos seis meses. Este simples cuidado diário pode reduzir as chances de se contrair a doença em até 85%.

As pessoas com peles muito claras tendem a não fi carem bronzeadas, por causa da baixa presença de melanina. Por isso, quando expos-tas ao sol sem proteção adequada fi cam com a pele avermelhada. A orientação é aplicar um fi ltro com FPS mais alto.

Os dermatologistas explicam ain-da que a pele morena e a clara não deve usar o mesmo tipo de protetor, pois cada uma delas têm características distintas e devem

usar produtos diferentes. Todos devem usar o pro-tetor.

Acompanhamento interdisciplinar é o segredo Todo mundo sabe que fazer exercícios é fundamental para ter saúde e disposição, mas orientação profi ssional é um passo importante para fazer a coisa da maneira certa. Confi ra as principais dicas

Que a prática de atividade física é fundamental para prevenção de doenças, certamente muitos

já escutaram falar. No entanto, ainda representa um tabu quando este hábito é praticado por hipertensos, diabéticos, cardiopatas e osteoporóticos. A falta de conhecimento, muitas vezes, acaba afastando este “grupo especial” das academias de ginástica, enquanto que, na verdade, esses locais poderiam ser verdadeiros aliados no controle e até à cura de muitas doenças.

O professor de educação física do Espaço Body Fitness, Odvaldo Matos, afi rma que a atividade física pode ser um poderoso remédio, mas, com uma ressalva, a prescrição para este gru-po deve ser individualizada. Segundo ele, para cada doença, uma atividade diferente deve ser atribuída, sempre seguindo as orientações médicas. “Se trata de um trabalho interdisciplinar. O aluno faz a atividade física de acordo com as diretrizes médicas. Criamos um aparato teórico-científi co e prá-tico para que ele possa treinar com segurança” disse o professor que há 29 anos trabalha na área fi tness e é especializado em fi siologia e cinesio-logia do exercício.

O atendimento diferenciado é ofe-recido na academia e conta com uma equipe de profi ssionais capacitados para receber este tipo de público. O professor explica que, nesses casos, os professores buscam trocar infor-mações com os médicos dos pacientes para evitar danos maiores à saúde. “Sempre digo, que o médico sabe medicar, já o professor de educação física é quem prescreve as atividades que são diferenciadas de acordo com as interferências de cada indivíduo do grupo especial. Mas, a parceria entre o médico e o professor é fundamental e isso procuramos fazer aqui no Espaço Body Fitness”.

BenefíciosUm exemplo prático, citado pelo

professor, é o caso da atividade física praticada pelos cardiopatas e hiperten-sos. “Existe uma variável que se chama duplo produto, que envolve a frequência cardíaca e a pressão arterial e quando temos o controle destes dois itens, conseguimos dosar a intensidade de exercício”, explica.

No caso dos diabéticos, o professor assegura que o exercício auxilia no ajuste do controle glicêmico e reduz a dose necessária de insulina e medica-mentos orais, além de diminuir o per-centual de gordura. Entretanto, todo cuidado é pouco para evitar diminuir demais os níveis de glicose no sangue, ocasionando uma hipoglicemia. “Quem usa insulina e pratica exercícios deve ter o cuidado redobrado, por isso, mais uma vez, a necessidade do acompanha-mento correto de um educador físico”, enfatiza Odvaldo.

Com o aval do médico, a professor defi ne a intensidade, duração e o tipo de exercício. “É claro que não posso co-

locar um cardiopata, por exemplo, para fazer uma atividade de alto impacto. Mas, tenho alunos hipertensos que tomavam medicação, faziam dieta e com a rotina de treinos conseguiram reduzir o uso de remédios até eliminá-los de vez da rotina, permanecendo apenas com a atividade e a uma alimentação regrada”.

Mais flexibilidadePara o professor, o público da

Melhor Idade também precisa de cuidados especiais que, muitas vezes, não são levadas em conta na prática de atividade física. “Com o passar do tempo, as pessoas vão perden-do massa muscular, diminuindo a flexibilidade e com o treinamento de força (musculação), esta perda é reduzida. Eles (idosos) melhoram nesses aspectos e, consequentemen-te, resgatam sua independên-cia”, finaliza o professor que também é gerente da aca-demia recém-inauguradano Adrianópolis.


locar um cardiopata, por exemplo, para fazer uma atividade de alto impacto. Mas, tenho alunos hipertensos que tomavam medicação, faziam dieta e com a rotina de treinos conseguiram reduzir o uso de remédios até eliminá-los de vez da rotina, permanecendo apenas com a atividade e a uma

Para o professor, o público da Melhor Idade também precisa de cuidados especiais que, muitas vezes, não são levadas em conta na prática de atividade física. “Com o passar do tempo, as pessoas vão perden-do massa muscular, diminuindo a flexibilidade e com o treinamento de força (musculação), esta perda é reduzida. Eles (idosos) melhoram nesses aspectos e, consequentemen-te, resgatam sua independên-cia”, finaliza o professor que também é gerente da aca-demia recém-inaugurada


estética# Elenco (23)(6) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015Elenco #indica(6) AMAZONAS EM TEMPO


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Elenco #celebridades(24) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015

Descanso na terra natalDira Paes, seu marido, o fo-

tógrafo Pablo Baião, e o fi lho Inácio estão em Belém do Pará, terra natal da atriz e onde resi-dem seus familiares. Ela curte merecido descanso, mas deverá voltar em breve para o Rio de Janeiro por conta de sua agenda de compromissos.

Os sapatos da musaJuliana Paes foi fl agrada com-

prando sapatos numa badalada loja no Rio de Janeiro. Consta que ela deixou o local carrega-da de sacolas. Tudo indica que a bonitona está renovando o guarda-roupa.

Franca produçãoLuiz Fernando Guimarães está

ocupadíssimo com o início das gravações de “Acredita Na Peru-ca”, seu novo programa no canal pago Multishow, cuja estreia está marcada para abril. O cenário do programa é um salão de beleza e os atores Fernanda Nobre e Cláudio Gabriel fazem parte do elenco fi xo da atração.

Enamorada novamenteCarol Nakamura engatou um

romance com o modelo Rafa-el Lacchine. A ex-assistente de palco do “Domingão do Faustão” prefere não comentar o assunto e tampouco fala sobre o cance-lamento do seu casamento com Sidney Sampaio.

Na praiaKlebber Toledo está curtindo

uns dias em Troncoso, na Bahia. O ator conseguiu folga nas gra-vações de “Império”, na qual faz o Leonardo, e aproveita para re-carregar as baterias e namorar muito, segundo alguns fofoquei-ros que acompanham o dia a dia do bonitão.

Passe livreJoão Vitti deixou a Record por

sua própria decisão e agora ne-gocia o seu passe com outras emissoras. O ator também tem proposta para o teatro. É esperar para conferir.

No frio de Nova YorkSabrina Sato e seu namora-

do João Vicente de Castro estão curtindo o frio de Nova York e esquiando muito no Central Park. Além disso, o casal confere espe-táculos teatrais e demais atrações turísticas da “Big Apple”. Quem pode, pode!

Destaque na SapucaíCacau Protásio será destaque

do desfi le da União da Ilha neste Carnaval. A agremiação apresen-tará samba enredo sobre a beleza feminina de diferentes raças e a atriz aparecerá como Branca de Neve Negra.

Musa do CarnavalA nova Globeleza é paulistana, tem 22

anos e trabalha como professora de dança. A bonitona Erika Moura não esconde a alegria

por ter sido a escolhida e promete sucesso. A nova musa do Carnaval da Globo foi descober-ta pela produção da vinheta, que percorreu o Brasil visitando escolas de dança, quadras de samba, entre outros locais. Nascida e criada na comunidade de Jardim Colombo, Erika estudou fi sioterapia, trabalhou como recepcionista e deu aulas de dança. Ela é fã de Carnaval e de dança desde criança.

A escolhidaCarla Salle passou nos testes e foi a escolhida para inter-

pretar Helô, uma garota de programa na novela “Babilônia”. No decorrer da trama, ela terá um romance ardoroso com Murilo, personagem que será de Bruno Gagliasso.

Mais uma produção globalCauã Reymond virou o queridinho das séries

globais, sendo “O Caçador”, na qual interpretou o André (foto), um dos seus últimos trabalhos no gênero. Agora, o bonitão se prepara para a série “Dois Irmãos”, o qual terá cenas fi lmadas na Ama-zônia. O ator será o protagonista na pele de irmãos gêmeos; no elenco estarão Antonio Calloni, Ary Fontoura, Emílio Orciolo Neto, Antonio Fagundes, Maria Fernanda Cândido, Carmem Verônica, Eliane Giardini, entre outros.

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Manaus, domingo, 1 de junho de 2014#indica

ligados nas novelas# Elenco (25)Elenco #boa mesa(4) AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015


21h20, na Globo Segunda Maria Marta se surpreende com a pro-

posta de Maurílio para tirar José Pedro da cadeia. Elivaldo conta para Cristina que encontrou José Alfredo. Pietro fi ca receoso com a desconfi ança de Juliane

Terça José Alfredo desconfi a de que Maurílio

tenha roubado o seu dinheiro. Cláudio revela que usou Felipe para descobrir os crimes de Enrico. Cristina se surpreende quando José Alfredo comunica que ela irá para a Suíça.

Quarta Maria Marta e Cristina pressionam Mau-

rílio. José Pedro dispensa a ajuda de Cora. Danielle fala de Amanda para Cora. Felipe ameaça Cláudio e Beatriz se preocupa com o marido. Maria Marta aceita o dinheiro de Maurílio e Cristina se irrita. Ismael reclama de Maurílio para Maria Clara. Merival vai à delegacia para ajudar Cláudio.

Quinta Maurílio reclama das suspeitas de Cris-

tina. Antoninho sugere que José Alfredo faça uma viagem. O Comendador fala pra Josué que irá com ele para São João Del Rey. Cristina diz à Jurema que vai ao Monte Roraima.

Sexta Cora exige que Manoel fale para onde

José Alfredo foi. Cláudio vai até o hotel de Enrico. Claraíde e Maria Marta conversam sobre o José Alfredo. Marcão fala para Maurílio que Cristina viajou. José Alfredo liga para Maria Ísis.

Sábado José Alfredo se surpreende com a de-

claração de Jesuína. Maria Marta convida Cora para uma conversa particular. Silviano telefona para João Lucas e diz que Du sumiu. Cora conversa com Maria Marta sobre a exumação de José Alfredo.

19h45, no SBTSegunda Cris e Vivi perguntam para Bia qual o

presente que ela ganhou de Juca. Bia diz que foi um CD com algumas musicas que ele gosta. Neco percebe que o carrinho preso a sua bicicleta - onde leva Lúcia para ver as ruas em volta do orfanato - está mais leve

Terça Juca leva Bia, Pata e Mosca até uma

pista de skate. Mosca ensina Pata a andar de skate. Juca diz para Bia que ele adora andar de skate e também fazer grafi te. Clipe de cena da música “Palco”, com danças de rua.

Quarta Neco vai até a casa de Helena e diz

para Lúcia que chegou o momento de fugirem. Lúcia sai disfarçada. No teatro da escola, todos vão para seus lugares para aguardar o início da peça. Ana tenta sentar no lado de Bia, que guarda o lugar para Juca. Ana fi ca chateada e diz que pensou que fossem amigas

Quinta Pata cai nos braços de Duda, que

interpreta Romeo. Duda improvisa uma fala e todos aplaudem os dois. Marian fi ca irritada. Na casa da árvore, Neco dá um sanduíche e suco para Lúcia se alimentar.

Sexta O advogado que Carmen contratou leva

a falsa carta que se diz escrita por José Ricardo para Gabriela. A carta diz que Marian é sua fi lha. Gabriela fi ca abalada com o documento. A mulher não quer acreditar na carta, que é falsa. Gabriela mostra a carta para Carmen, que fi nge que o documento faz total sentido.

Sábado Não há exibição.

18h na GloboSegunda Carlota discute com Sandra. Fernando

fi ca irritado quando Madalena avisa que irá afastá-lo da Vip Turismo. Cláudia ouve Elísio falando com Leonor e tem uma ideia para trazer Beatriz de volta para casa. Sandra e Rafael levam Cacau para o apartamento da moça.

Terça Corvo deixa uma revista antiga na casa

de Sandra. Madalena ameaça tirar Carlota de sua casa. Diana conta para Beto que Inês e Tadeu estão namorando. Cláudia avisa a Otávio que Serginho está morando na casa de Inês e Vitória o incentiva a lutar para fi car com Alessandra. Sandra encontra os donos de Cacau.

Quarta Carlota mente para Fernando. Fernando

exige que Cristina descubra o segredo de Carlota. Vitória chantageia Beatriz, que pede ajuda a Sandra. Beto discute com Tadeu. Vicente reclama da aula de ginástica de Inês. Leonor fi ca feliz com a demonstra-ção de interesse de Elísio. Carlota se irrita com a ida de Homero à delegacia.

Quinta Beatriz se recusa a acompanhar Paulo e

Vitória para fazer o exame de paternidade. Leonor e Elísio vão ao cinema. Cláudia sai com Sandra e Rafael para patinar.

Sexta Vitória mostra a Paulo e Beatriz as pas-

sagens para os Estados Unidos. Carlota re-clama com Madalena sobre a contratação de Pedro como motorista de Luísa.

SábadoSusana faz uma proposta a Cristina.

Tadeu aconselha Inês sobre as escolhas dela para o futuro. Beto descobre que Bastos apresentou uma oportunidade de trabalho para Inês fora do país. Luísa vê Dani andando de patins e se preocupa com a gravidez da fi lha

19h15, na GloboSegunda O enfermeiro estranha a reação de Ivani,

mas obedece à médica e libera Caíque. Itália não acredita nas palavras de César e expulsa o ex-namorado de sua casa. Ca-íque deixa a clínica. Laura pede a Marcos para entrevistar os médicos e enfermeiros que estavam no dia da operação feita por Caíque.

TerçaCaíque termina com Laura para garantir

a segurança da amada. Emerson diz a Gaby que não voltará para sua casa. Gaby e Gustavo discutem por causa de Emerson. Para atrair Gustavo até o hospital, Sueli diz que Marcos pediu para ele fazer um exame.

QuartaAfeganistão decide fi car acordado para

ver quem faz a comida à noite. Manoel sai de carro com Afeganistão para fazê-lo dormir. Marcos e Caíque se enfrentam e Escobar intervém. Marcos diz a Laura que Caíque se sente aliviado por ter terminado com ela.

QuintaMarcos pergunta a Sueli quanto ela quer

pela gravação. Laura diz a Marcos que quer se casar com ele. Tina afi rma a Afeganistão que é ela quem faz a comida. Tina incentiva Itália a voltar a trabalhar

Sexta Laura avisa a Caíque que foi procurá-lo

como jornalista. Fernando beija Itália. Ri-cardo garante a Emerson que irá ajudá-lo a provar sua inocência. Itália fala mal de Fernando para Nildes. Caíque diz a Laura que não quer participar da matéria.

SábadoMaria Inês diz a Israel que sabe sobre

a sua doença e pedirá a Marcos que ele volte ao hospital como clínico geral. Laura procura Samantha e pede à vidente para ajudá-la com Caíque.

MALHAÇÃO - 17h25, na GloboHeideguer coloca Nat contra a

parede mais uma vez. Jade não concorda que Lucrécia conte a verdade para seus alunos. Bete aceita conversar com Simplício. Jeff e os outros alunos fazem uma homenagem a Lucrécia. Simplício afi rma para os comparsas que conseguirá voltar para casa. Jeff estranha o comportamento de Mari. Dandara convida René para jantar. Bianca instrui João, Pedro e Tomtom. Duca vê a luva que

Karina ganhou de Pedro. João avisa a Dandara que não parti-cipará do jantar em família que ela programou.

Vicki se emociona com a poesia que João recita. René beija Dan-dara novamente. Vicki vê Pedro e Tomtom escondidos e se irrita. João conta para Vicki que Pedro recebeu dinheiro para fi car com Karina. Dandara e René consolam o fi lho. Tomtom aconselha Pedro a contar a verdade para Karina. René sugere que João se candi-

date para o papel de Romeu na montagem da Ribalta. Dandara e Nando cantam juntos. Karina reclama por Gael permitir que Bianca e Duca namorem. João se aproxima ainda mais de René. Nando e Dandara encontram um rato na Ribalta e Gael socorre a professora. René vê Dandara e Gael se beijando. Dandara vai atrás de René e Gael se surpre-ende. Bete convida Simplício para tomar café e Lincoln a critica. Pedro e Sol se animam.

Receita detox pós- festas

As comemorações de final de ano terminaram e os refle-xos dos excessos de comi-

da e bebida desse período podem causar sintomas como cansaço, sensação de inchaço e alterações no ritmo do intestino.

Manter uma alimentação balance-ada e a inclusão de alimentos sau-dáveis nas refeições é fundamental para auxiliar no equilíbrio e deixar o corpo em harmonia. Para isso, a recomendação é adotar uma dieta leve, mas sem restrições radicais. Uma boa opção para renovar o car-dápio são receitas com ingredientes como o iogurte, grande aliado da boa saúde e do bem-estar.

Além de um alimento versátil, que

pode es-tar presen-te em todas as refeições, o iogurte é um alimento de fácil digestão, fonte de cálcio, apresenta alta densidade nutricional, contribui para o aporte de minerais e vitaminas e tem re-duzido teor de lactose, podendo ser consumido pela maioria das pessoas que apresentam intolerância.

Os iogurtes probióticos ainda tra-zem um benefício a mais, ajudando a manter o equilíbrio da flora intesti-nal. Os probióticos são bactérias “do bem” que, quando ingeridos em quantidades adequadas, chegam vivas ao intestino e auxiliam na harmonia entre as bactérias que habitam o intestino.

Confira uma receita para começar o ano em dia com seu organismo.

Mamão e iogurte cremoso

Começar o ano com uma dieta saudável ajuda a eliminar os excessos de fi m de ano. Confi ra uma receita para ganhar energia e saúde

Rendimento: 2 porçõesTempo de Preparo: 10 minutosValor nutricional por porção: 238 kcal

Ingredientes2 unidades de iogurte Activia Tradi-cional (200 ml)1 mamão papaia maduro (640 g)4 colheres (sopa) de geleia de uva (24 g)

Modo de preparoEm uma tigela pequena e de boca larga, coloque o iogurte, cubra com fi lme plástico e leve ao congelador por 2 horas. Retire do congelador e, com a ajuda de um garfo, raspe o iogurte congelado, quebrando os cristais de gelo, para que ele fi que mais cremoso.

Cubra novamente com o fi lme plástico e coloque de volta no congelador por mais 30 minutos. Enquanto isso, corte o mamão ao meio, retire as sementes e acomode cada metade no prato em que for servir. Retire o iogurte do congelador e, com a ajuda de uma colher, porcione uma quantidade em cada metade do mamão. Decore com a geleia de uva e sirva em seguida. Variação: troque a geleia de uva por geleia de cassis, mirtilo ou amora.Benefício: assim como os iogurtes probióticos, o mamão é bastante co-nhecido por auxiliar o bom funciona-mento intestinal, por conta de seu teor de fi bras. Uma porção dessa receita oferece cerca de 20% da recomen-dação diária de fi bras.

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NotaOs artigos publicados nesta revista são de responsa-

bilidade de seus autores e não expressam, necessa-

riamente, a opinião do jornal.

EditorGuto [email protected]

SubeditoraVera [email protected]

RepórterMellanieHasimoto

DiagramaçãoAdyel Vieira

Tratamentode imagemAdriano LimaKlinger Santiago

RevisãoDernando Monteiro,João Alves eGracicleide Drummond

CapaIone Moreno

Atendimento ao leitor: E-mail: [email protected]./Tel. (92) 3090-1042

/Endereço para correspondência: rua Dalmir Câmara,

623, São Jorge – CEP: 69033-070 – Manaus-AM

EditorGuto Oliveiragutocom.br

EditorialQuer coisa

melhor que a sensação de liberdade, vento nos cabelos, sol aquecendo a pele e poder trilhar cami-nhos desco-nhecidos? Pois é, essa é a liber-dade que você pode ter com uma boa bike e aquele espírito de aven-tura, que muitas vezes deixamos esquecido e recolhido na lembrança de dias mais folgados.

Que tal aventurar um pouco nessas férias, tirar a magrela do depósito e descobrir novos roteiros para desfrutar o ócio? Ah, não está de férias? Então aproveita o fi nal de semana, porque o tempo é curto e a vida é breve.

Começamos 2015 e já estamos encerrando a primeira semana. A celeridade do tempo nos apressa, mas também nos lembra que é preciso aproveitar cada mi-nuto e cada dia como se não houvesse amanhã.

Viver intensamente não é cor-rer contra o tempo, é aproveitar intensamente cada minuto para desfrutar o que a vida nos oferece de melhor. Isso você pode fazer.

Um ótimo fi nal de semana e até a próxima vez. Beijos

Colaboradores: Selma Reis, Bruno Mazieri e Marcelo Guilherme

editorial# Elenco (3)AMAZONAS EM TEMPOManaus, domingo, 11 de janeiro de 2015Elenco #destaque da tv(26)


O professor de educação física do Espaço Body Fitness, Odvaldo Matos, afirma que a atividade física pode ser um poderoso remédio para combater doenças crônicas.

Vera Lima

6|INDICA

13|T

URI

SMO

Miami não é só uma das cidades mais visitadas do Estado da Fló-rida, mas sim de todo os Estados Unidos. O lugar fascina brasileiros que vão para lá fazer turismo e outros que vão para tentar uma vida melhor.

17| VARIEDADESDe férias em casa não tem muita graça, pensando nisso, a colônia de férias do parque All Kids, localizado no Shopping Ponta Negra, abre a temporada mais esperada pelos pequenos e oferece uma intensa e animada programação.

Novamente a Globo é notícia por causa de mais uma de suas pro-duções. Como tem acontecido

com o início dos folhetins da emissora, o tratamento é de superprodução, o elenco é de primeira e o começo da história tem cenas gravadas no exte-rior. Assim também é com “Babilônia”, a trama que substituirá “Império” a partir de março.

Aparentemente, a história escrita por Gilberto Braga, Ricardo Linhares e João Ximenes Braga tem todos os ingredientes para dar boa audiência, resta esperar para ver qual será a reação do telespectador.

As primeiras cenas foram gravadas em Paris e em Dubai. Cenários magní-fi cos, como por exemplo, o restaurante Tour D’Argent, em Paris. Cerca de 60

Planejar bem o que levar na mala da viagem de férias faz toda a diferença, pois le-vando peças coringas sobra mais espaço na bagagem para trazer souvenires.

Foi dada a largada para ‘Babilônia’O folhetim de Gilberto Braga, Ricardo Linhares e João Gimenez Braga tem estreia prevista para março e já começou a ser gravada

quilos de luz foram utilizados na gra-vação com Glória Pires e Cássio Gabus Mendes no famoso restaurante fran-cês. Com a direção de Dennis Carvalho, para iluminar a parte externa do local, foram instalados diversos refl etores no terraço do restaurante. A intenção era destacar os prédios ao redor e a Catedral de Notre Dame, que é a vista principal do local. Para completar a superprodução, o diretor de fotografi a, Ricardo Gaglianone, encomendou um guindaste de 25 metros, que iluminou o interior do restaurante. A intenção foi reproduzir as luzes de fogos de artifícios, já que na trama é noite de Réveillon. Essa cena marca o primeiro beijo do casal Beatriz (Glória Pires) e Evandro (Cássio Gabus Mendes).

Durante três dias, uma equipe de quase 50 pessoas, entre produção local e da novela, gravou também no Jardim de Luxemburgo, Place des Vosges, Ponte Bir Hakeim e Museu Rodin. No total, foram oito locações em 72 horas. A equipe de fi gurino levou 19 malas com as roupas do

elenco fi xo e de fi gurantes. É preciso explicar que as gravações

começaram nos Emirados Árabes. Em Dubai, gravaram Adriana Esteves, Sophie Charlotte e Tuca Andrada. Fo-ram nove cenas, sendo uma delas em um shopping, com 50 fi gurantes. Em Paris foram feitas algumas cenas de Glória Pires e Cássio Gabus Mendes. “Foi uma viagem rápida e intensa, com cenas importantes. Fizemos gra-vações incríveis e em locações nem sempre exploradas”, conta o diretor Dennis Carvalho.

A partir dessas primeiras cenas, as gravações prosseguem no Rio de Janeiro, no Projac, mas com direito a algumas externas. Parte da trama acontece no Leme, bairro carioca que tem como característica a mistura de classes sociais.

Os telespectadores e fãs de novelas certamente estão curiosos para saber qual será o enredo que moverá essa nova história. Claro que a emissora procura fazer algum segredo para não estragar a surpresa ao público.

Dennis Carvalho, Glória Pires e Cássio Gabus Mendes combinando um roteiro de cena gravada no centro de Paris. A nova trama global reserva grandes surpresas

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Sophie Charlotte será a misteriosa Alice na novela “Babilônia”

O diretor Dennis Carvalho e a atriz Glória Pires num momento de folga

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MANAUS, DOMINGO, 11 DE JANEIRO DE 2015

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Elenco Parque All Kids abre temporada de férias

Página 17

LiberdadeO “bicycle chic” já existe há mais de 100 anos

em Manaus, mas nos últimos tempos andar de bicicleta virou uma febre e marca um novo estilo de vida muito mais livre. Pág 9,10,11

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Elenco - 11 de janeiro de 2015