Emagrea com berinjelas
As berinjelas so uma das hortalias com mais usos culinrios, so
saborosas e vrias pessoas gostam de utiliz-las para acompanhar
muitos de seus pratos.Talvez voc no conhea as suas propriedades
emagrecedoras, mas graas ao seu teor de gua, defibrase s suas
escassas calorias, elas so por si s excelentes aliadas para as
dietas.Provenientes da ndia, elas contm um tesouro de benefcios
para a nossa sade em seu interior, o que as tornam itens
maravilhosos que podem ser includos diariamente na nossa dieta.Por
todos estes motivos, ns do Melhor com Sade te apresentaremos a gua
de berinjela, uma ttica perfeita paraperder pesode semana a
semana.
Benefcios da berinjela
uma hortalia que ajuda nadigesto, permitindo a diminuio das
gorduras no organismo graas s saponinas, que impedem a sua absoro.
Combate a celulite. anti-inflamatria. Reduz os radicais livres que
atacam as clulas. Graas fibra de suas sementes, elas podem se
tornar um excelente laxante. Contm propriedades anticancergenas.
muito adequada para o fgado e para a vescula biliar. Regula o
colesterol. fonte de clcio, potssio, sdio, fsforo, ferro etc.Como a
berinjela pode te ajudar a perder peso?
Como j foi dito anteriormente, a berinjela dispe de um elemento
chamado saponina, que diminui a absoro de gorduras.Os
nutricionistas recomendam, pois, o consumo de gua da berinjela ou o
seu suco, conforme a preferncia.Esta gua ou suco cumprir uma funo
de desintoxicao no seu organismo, melhorando tambm a funo renal ao
atuar como diurtico.Alm disso, e graas s fibras presentes nas suas
sementes, ela deve melhorar a sua funo intestinal, evitando
problemas depriso de ventree de clon irritado.Por isso, recomendado
beber um copo de suco de berinjela diariamente, bem antes das
refeies principais. Desse modo, as gorduras no so absorvidas pelo
organismo,mas para que voc possa realmente emagrecer, siga uma
dieta que no tenha gorduras em excesso e realize ao menos meia hora
de exerccios dirios.O suco de berinjela um excelente aliado para
baixar de peso, mas ele no funcionar por si s se no seguirmos uma
dieta equilibrada.Receita de suco de berinjela emagrecedor
Antes de mais nada, voc deve saber que a berinjela no deve ser
consumida crua.Ela precisa ser cozida, pois, contm em seu interior
um alcaloide chamado solanina que txico para o nosso organismo.Se
voc a consumir crua, pode sentir dores de estmago ou de cabea.Na
hora de escolh-las no mercado, compre as que estiverem mais
maduras.Ingredientes Umaberinjelagrande Meio litro de gua O suco de
um limoModo de preparo1. Comece descascandoe cortando as berinjelas
em pedacinhos2. Depois,coloque-as em uma tigela com gua fria(meio
litro) e deixe-as de molho por duas horas. Se quiser, voc pode
faz-lo um dia antes, assim elas estaro prontas pela manh. Depois de
ficar de molho, leve-as ao fogo para que elas cozinhem e cheguem
ebulio. Deixe ferver durante, ao menos, quinze minutos.3. Quando
isso acontecer, adicione o suco de limo.4. Em seguida, abaixe o
fogo edeixe repousarpor dez minutos.5. Por ltimo, voc pode
coloc-las no liquidificador para que a polpa e a gua obtidasfiquem
bem misturadas e voc consiga um suco mais homogneo.Lembre-se de que
este suco de berinjela deve ser tomado quinze minutos antes da sua
refeio principal e durante todos os dias em que voc quiser realizar
esta dieta.Habitualmente, misturamos limo porque o sabor um tanto
amargo e incmodo para o consumo.Desse modo, a combinao ser muito
mais agradvel. Voc tambm deve saber que o consumo dirio deste suco
reduz o colesterol.Lembre-se de que a berinjela ajuda na diminuio
de gorduras, mas para perder peso de forma mais rpida, necessrio
acompanh-la com uma dieta baixa em calorias e com algum exerccio
fsico regular.
