FORMATURA CONJUNTA DOS CURSOS DE

ESPECIALIZAÇÃO DO CCFO

É com imensa satisfação que o Centro de Capacitação Física e

Operacional comemora mais

uma formatura de seus cursos

de especialização. No último

21 de maio cumprimos mais

uma etapa da importante

missão atribuída à “Velha

Escola”: promover o

aprendizado, mudar

comportamento, tornar o

profissional de polícia melhor

preparado para o exercício de suas funções.

Assim, retornaram para suas unidades 136 policiais militares, 03 de

corporações co-irmãs como Polícia Militar do Espírito

Santo e do Paraná.

Perfilaram-se no Ginásio de Esportes do

CCFO 22 Oficiais e 22 Sargentos novos especialistas

em Força Tática, capacitados a desempenhar com

proficiência as funções específicas de

comandamento de tropa e fração de tropa em

ações de força tática.

Formaram-se também 20 sargentos

especialistas em Tiro Defensivo na Preservação da

Vida, capacitados a atuar no treinamento do efetivo da polícia militar na complexa questão da

utilização técnica e consciente do armamento.

CCFO- AV.C RUZ EI RO DO SUL , 548 – CANI ND É – CE P- 03033- 020 S ÃO PAULO/ S P ANO XI NÚMERO 6

Escola de Educação Física da Polícia Militar “A Pioneira do Brasil a caminho dos 100 anos – 1910-2010”

EDIÇÃO JUNHO/08

Nesta edição

1 Formatura Conjunta dos

Cursos de Especialização do

CCFO

2 Exame de Seleção para os

Cursos de Ed. Física da EEFPM –

Balanço Final.

5 Espaço Memória da Escola

de Ed. Física.

6 Programa Qualidade de Vida

na PMESP.

8 Encerramento dos TAF na EEF.

8 Espaço Técnico – Intensidade

de Treinamento.

10 Estágio de Policiamento

Ciclístico

Retornaram também às suas unidades 21 Sgt e 51 Cb/Sd especialistas em Trânsito Urbano

e Fiscalização de Produtos Perigosos, comprometidos com a segurança viária e obstinados a

diminuir a alarmante estatística de baixas no Trânsito.

A necessidade e o interesse numa melhor capacitação foram os principais elementos

motivadores que impulsionaram oficiais, sargentos, cabos e soldados formados. Aprimorando-se,

refletirão melhor sobre suas capacidades profissionais, contagiarão superiores, pares e

subordinados com a nova ótica do moderno profissional de polícia.

Aos formados, é importante lembrar que sozinhos não conseguimos construir nada, muito

menos mobilizar massas ou influenciar pessoas, precisamos agir em grupo, unidos nos tornamos

fortes e nossos projetos se tornam realidade.

A partir de agora vossas responsabilidades aumentam na medida em que assumem o

compromisso de multiplicar e usar corretamente o conhecimento por meio da correta observância

de normas e padrões técnicos estabelecidos, decorrendo disso tudo o alcance do sucesso e plena

realização profissional.

Sucesso é o que desejo a todos, o sucesso que definido por Bil Russel é o resultado da

prática constante de fundamentos e ações vencedoras. Não há nada de milagroso no processo,

nem sorte envolvida. Amadores aspiram, profissionais trabalham.

Parabéns, felicidades!

Maj PM Fabrício Ângelo Piazza, Cmt Interino do CCFO

EXAME DE SELEÇÃO PARA OS CURSOS DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA EEFPM

No período compreendido entre os dias 05 e 09 de maio de 2008, o CCFO teve a grata

incumbência de realizar o exame de seleção para os mais

que esperados Cursos de Instrutor e de Monitor de Educação

Física / 2008, os quais terão início no próximo 01 de julho e

serão desenvolvidos nas dependências deste Centro.

Houve a inscrição de 80 candidatos para cada um

dos concursos,

compreendendo

policiais e bombeiros

militares de São Paulo,

Rio de Janeiro e Brasília, além de militares da Aeronáutica.

Os vestibulandos competiram entre si visando ao

preenchimento de uma das vinte e cinco vagas (PMESP) ou

uma das três vagas (outras instituições militares)

disponibilizadas para os respectivos cursos.

Os candidatos submeteram-se a uma maratona de exames previstos para o processo

seletivo, que compreendiam testes de aptidão física,

habilidades esportivas e prova escrita. Nos testes de aptidão

física, os hercúleos vestibulandos foram avaliados na corrida

de 100 metros rasos, subida em corda lisa, salto em extensão,

teste de agilidade “shuttle-run”, salto em altura, arremesso

de peso e corrida de 12 minutos.

Nas provas de habilidades esportivas, os candidatos

precisaram demonstrar destreza, técnica e empenho nos testes de basquetebol, voleibol, ginástica

olímpica, futebol e natação.

Após essa intensa bateria de exames físicos, o último dia do calendário foi reservado para

a avaliação dos conhecimentos intelectuais dos vitoriosos e habilidosos candidatos por meio da

prova escrita, com conteúdo direcionado às seguintes disciplinas: língua portuguesa, biologia,

química, física, matemática, ciências sociais, atualidades esportivas, conhecimentos técnico-

profissionais e redação.

Com um processo seletivo tão minucioso, a Escola de Educação Física tem a certeza da

qualidade do corpo discente que em poucos dias passará a ter contato com os conhecimentos

técnicos e científicos necessários para a graduação. Este

Centro pretende transmitir, ao longo dos dezoito meses dos

cursos, muito mais do que o conteúdo programático previsto,

todo o amor pelas causas da educação física, qualidade de

vida, saúde e treinamento técnico-policial, características

que julgamos necessárias para a formação do treinador da

Organização Policial Militar.

Parabéns a todos os candidatos pela disposição apresentada ao longo das desgastantes

provas e desejamos muita dedicação, sorte e entusiasmo aos aprovados e classificados, os quais

representam, além da retomada de uma tradicional e imprescindível especialização, o futuro da

Educação Física e do Treinamento Policial em nossa Instituição.

RELAÇÃO DOS APROVADOS

CURSO DE INSTRUTOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

CLAS POSTO NOME OPM

1 1º Ten PM Fernando Edson Mendes 21º BPM/M

2 2º Ten PM João Paulo Hilgenberg Gouveia 1º BPChq

3 2º Ten PM Rodrigo D´Avila e Silva 33º BPM/M

4 2º Ten PM Raphael Luiz Retucci de Araújo 14º BPM/M

5 2º Ten PM Lucas Gonzaga Faria Santos 34º BPM/M

6 2º Ten PM Jefferson Jesus dos Santos 6º BPM/M

7 2º Ten PM Thiago José Tomazela 13º BPM/M

8 2º Ten PM Roberto Augusto Leopoldo Gigliolli 40º BPM/M

9 2º Ten PM Antenor Riguetti Júnior 13º BPM/M

10 2º Ten Fem PM Thais Cristina Dejane 23º BPM/M

11 2º Ten PM Daniel Carneiro da Cunha Cossani 37º BPM/M

12 2º Ten PM Fernando Alves Santa Rosa 1º BPM/M

13 2º Ten PM João Carlos de Souza Machado Júnior 7º BPM/I

14 2º Ten Fem PM Fernanda Cristina Araújo Nossa 23º BPM/M

15 2º Ten PM Rodrigo Henrique Cintra 43º BPM/I

16 2º Ten PM César Eduardo da Silva 41º BPM/M

17 2º Ten PM Anderson Willian Mariotto 21º BPM/M

18 2º Ten Fem PM Isis dos Santos Lima DP

19 2º Ten PM Márcio dos Passos Santos 20º BPM/M

20 2º Ten PM Henrique Augusto Calderaro 20º BPM/I

21 1º Ten PM José Francisco Okuma DP

22 2º Ten Fem PM Fernanda Pavão Camilo da Silva 6º BPM/I

23 2º Ten PM Luiz Fernando de Lima Paulo 42º BPM/M

24 2º Ten PM Cristian Takahashi 25º BPM/I

25 2º Ten Fem PM Maria Cláudia de Andrade Ribeiro 31º BPM/M

OUTRAS INSTITUIÇÕES MILITARES

CLAS POSTO NOME OPM

1 2º Ten PM Gabriel de Oliveira Jorge PMDF

2 1º Ten PM Alexandre Oliveira de Carvalho PMDF

3 1º Ten QOBM Andre Barbosa de Freitas CBMDF

4 1º Ten QOBM Alex Sousa de Aguiar CBMDF

CURSO DE MONITOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

CLAS GRAD NOME OPM

1 3º Sgt PM Daney Humberto Fuzatto 2º GB

2 3º Sgt PM Marcelo José Ferreira CEIB

3 3º Sgt PM Osvaldo Onofre do Bomfim Filho CPI-6

4 3º Sgt PM Vagner Eduardo de Oliveira 8º GB

5 3º Sgt PM Laudison Eduardo Geraldi 50º BPM/I

“Escola de Educação Physica” - 1910

6 2º Sgt PM Erivaldo Lopes de Aquino 3º BPM/M

7 3º Sgt PM Luciano Oliveira da Silva 17º GB

8 3º Sgt PM Marcos José Guisso 3º BPChq

9 3º Sgt PM Carlos César Leite da Silva CCB

10 3º Sgt PM Marcelo Henrique Colângelo 2º GB

11 3º Sgt PM Nelson Constant da Silva 16º GB

12 3º Sgt PM Marcelo Ricardo de Brito Fernandes 17º GB

13 3º Sgt PM Rogério Mendes Lobo 12º BPM/M

14 3º Sgt PM Cristiano Bauer Bezerra 1º BPChq

15 3º Sgt PM Silvio Luiz Borges da Silva 17º GB

16 3º Sgt PM Ednei dos Santos Silva 15º BPM/M

17 3º Sgt PM Edson Barbosa 18º BPM/M

18 3º Sgt PM Dárcio Reche Gomes 34º BPM/M

19 3º Sgt PM David Cândido de Oliveira 45º BPM/I

20 3º Sgt PM Edson Cândido Pereira 2º GB

21 2º Sgt Fem PM Carla Cristina Martins da Silva Souza 14º GB

PARTICIPE DO ESPAÇO MEMÓRIA DA ESCOLA DE EDUCAÇÃO

FÍSICA.

VOCÊ FAZ PARTE DESTA HISTÓRIA!!!!

O Espaço Memória da Escola de Educação Física é uma

iniciativa do CCFO e das entidades amigas da Escola de

Educação Física da Polícia Militar lançada em janeiro de 2008

com a proposta de dar publicidade a todos os elementos que

corporificam a História da Velha Escola nesses 98 anos de

existência, reunindo objetos, histórias, relatos, fotos e registros

diversos dos acontecimentos e das pessoas que fizeram e fazem

parte de nossa Instituição que caminha a passos largos ao

Centenário de sua existência.

Assim, a Pioneira do Brasil convoca todos aqueles amantes da Educação Física e de sua

História a participarem desse projeto contando seu relato, enviando dados, documentos, fotos,

objetos e o que mais houver que acrescente mais páginas a essa centenária História.

PROGRAMA QUALIDADE DE VIDA NA PMESP

Relação entre queixas de dores ou incômodos corporais e a tensão

emocional e qualidade do sono de Policiais Militares

Dores ou incômodos corporais possuem diversas origens e, dependendo de sua

freqüência e intensidade de ocorrência, concorrem contra o desempenho profissional e qualidade

de vida. O objetivo deste estudo foi quantificar a relação existente entre as queixas de dores ou

incômodos corporais e a tensão emocional e qualidade do sono de Policiais Militares.

Para tanto, 8.157 Policiais de todos os postos e graduações e de diversas OPM da

Corporação responderam a questionários, informando: (1) a freqüência semanal de ocorrência de

dores ou incômodos, da seguinte forma: nunca (se eles nunca aconteciam), esporádico

(ocorrência de uma vez por semana), freqüente (ocorriam de 2 a 4 vezes por semana) e sempre

(se ocorriam cinco ou mais vezes por semana); (2) o nível de tensão emocional, dentre normal,

alterado ou estressado, e (3) a qualidade do sono, dentre péssima, ruim, boa, ótima ou excelente.

Os resultados exibiram que o percentual de Policiais Militares que se queixa dores

ocorridas sempre ou freqüentemente, eleva-se de acordo com aumento da tensão emocional,

conforme os dados da Tabela 1. Assim, Policiais Militares tensos queixaram-se mais de dores

freqüentes em todos os sete sintomas analisados na pesquisa, sendo verdadeira a recíproca, ou

seja, os Policiais Militares com tensão emocional normal apresentam percentuais, em média, 3,8

vezes menores do que seus colegas tensos.

Tabela 1: Percentual de ocorrência de dor freqüente relatada por Policiais Militares de

acordo com o aumento da tensão emocional.

Qualidade

do sono

Dores ou incômodos corporais

Punho Ombro Pescoço Cabeça Sonolência Acidez estomacal Lombalgia Média

Normal 3,3 6,9 6,8 7,2 9,3 10,7 16,1 8,6

Alterada 9,9 21,0 20,8 19,9 27,5 28,7 36,0 23,4

Estressada 14,8 27,6 37,2 30,8 38,2 34,7 49,5 33,3

As queixas de dor ou incômodos tiveram sua presença diminuída à medida que

melhorava a qualidade do sono dos Policiais Militares. A Tabela 2 demonstra que a cada evolução

na qualidade do sono, reduzem-se as ocorrências de dores ou incômodos freqüentes.

Tabela 2: Percentual de queixas de dores e incômodos sentidos freqüentemente ou

sempre por Policiais Militares, de acordo com a melhora da qualidade de sono.

Qualidade

do sono

Dores ou incômodos corporais

Punho Ombro Pescoço Cabeça Sonolência Acidez

Estomacal Lombalgia

Péssima 15,0 30,0 32,1 35,8 53,2 39,6 45,4

Ruim 11,0 22,0 23,6 21,5 32,9 28,8 40,4

Boa 4,5 9,6 9,4 10,0 11,2 13,8 19,6

Ótima 2,9 4,9 4,5 5,3 5,5 9,2 13,0

Excelente 2,5 5,0 5,0 5,0 7,9 6,9 11,8

Estes dados firmam uma relação direta entre o aumento da freqüência de queixas de

dores e a piora na qualidade de sono dos Policiais Militares pesquisados.

Em resumo, a Tabela 3 apresenta a média do percentual das queixas dos sete sintomas

verificados nesta pesquisa (sonolência, acidez estomacal, lombalgia e dor no punho, no ombro, no

pescoço ou de cabeça), agrupados de acordo com a freqüência de sua ocorrência.

Tabela 3: Média do percentual de queixas dos sete sintomas de dores ou incômodos de

Policiais Militares, segundo a freqüência semanal e a qualidade do sono.

Qualidade do sono Média do percentual dos 7 sintomas*

N + E F + S

Péssima 64,1 35,9

Ruim 74,3 25,7

Boa 88,8 11,2

Ótima 93,5 6,5

Excelente 93,7 6,3

Legenda: * sonolência, acidez estomacal, lombalgia, dor no punho, no ombro, no

pescoço ou de cabeça); N+E: nunca e esporádico; F+S: freqüente e sempre.

Fonte: Escola de Educação Física da PM – Seção Pedagógica

ENCERRAMENTO DO PERÍODO DE TESTES DE APTIDÃO FÍSICA NA EEF

O Centro de Capacitação Física e Operacional realizou no período de 11FEV08 a

30MAI08, através da Escola de Educação Física o Teste de Aptidão Física para ingresso na Polícia

Militar do Estado de São Paulo como Sd PM 2ª Cl.

Neste período foram convocados 11.754 (onze mil setecentos e cinqüenta e quatro)

candidatos sendo que destes 2.810 (dois mil oitocentos e dez) não compareceram para a

realização dos testes. Dos 8.944

(oito mil novecentos e quarenta

e quatro) que compareceram

para serem avaliados 5.746

(cinco mil setecentos e

quarenta e seis) candidatos

foram considerados aptos no

teste e 3.198 (três mil cento e

noventa e oito) foram inaptos,

representando um total de 27%,

conforme o quadro.

O maior índice de reprovação foi na prova de flexão de cotovelos em barra fixa com 37%

do total de inaptos, ou seja, 1.177 (mil cento e setenta e sete) candidatos.

Durante esta avaliação houve o envolvimento de todo o efetivo do Centro, uma vez que

além dos avaliadores os integrantes do CCFO participaram da recepção e orientação aos

candidatos.

A seriedade, o profissionalismo, a competência técnica e a transparência foram

marcantes neste evento que foi alvo de elogios e reconhecimento por parte do todos.

ESPAÇO TÉCNICO – INFORMAÇÕES PRÁTICAS PARA O DIA-A-DIA

PROFISSIONAL

Nesta edição essa coluna reserva espaço para a importante questão do Treinamento

Físico individual e seu controle

O CONTROLE DA INTENSIDADE DE TREINAMENTO

Embora pareçam existir poucas dúvidas quanto à melhora na qualidade de vida e,

sobretudo, na condição de saúde alcançada através de um programa de condicionamento

físico, esses benefícios dependem de uma prescrição de exercício adequada, no que diz

respeito a sua intensidade, duração, freqüência e modalidade. Dentre esses fatores, a

intensidade do exercício parece ter um papel de destaque no resultado final alcançado pelo

indivíduo.

Existe uma zona de treinamento individual delimitada por limites superior e inferior em

relação à Freqüência Cardíaca. Esta faixa é definida em função de existir um limite mínimo de

intensidade para o exercício ser eficaz e um máximo para ter boa tolerância. Para se calcular a

intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência Cardíaca de Reserva ou o Método

de Karvonen.

Calculando a freqüência cardíaca treinamento

Para se calcular a intensidade de esforço é importante conhecer a Freqüência Cardíaca

de Reserva ou o Método de Karvonen, da seguinte maneira:

1º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca Máxima. Basta você subtrair de 220 a sua idade

em anos: FCmáx = 220 - idade (anos)

2º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Repouso. A forma correta é colocar os dedos

médio e indicador da mão direita na face interna de seu pulso esquerdo, 2 cm abaixo da base

de seu polegar. Assim que sentir o pulsar da artéria radial, observe seu relógio e tendo como

base o tempo de 60 segundos, conte o número de vezes que você sente o pulsar da artéria.

3º Passo - Obter a Freqüência Cardíaca de Reserva. Para isso, subtraia a freqüência

cardíaca de repouso da freqüência cardíaca máxima.

4º Passo - Calcular a porcentagem (%) da intensidade em que você irá trabalhar.

Verifique em qual nível de condicionamento você se encontra (nível iniciante, intermediário ou

bem treinado - ver TABELA), multiplique esta porcentagem pela freqüência cardíaca de reserva.

Adicionar a este resultado a freqüência cardíaca de repouso para obter a faixa da freqüência

cardíaca alvo.

Tabela de Nível de Condicionamento

Aos iniciantes no esporte - 50 a 60% da FCReserva.

Aos indivíduos de nível intermediário - 70 a 85% da FCReserva.

Aos indivíduos bem treinados - 80 a 90% da FCReserva..

KARVONEN, J. & VUORIMAA, T. Heart rate and exercise intensity during sports activities:

Practical application. Sports Med., v. 5. p. 303-312, 1988.

Cap PM Raul Santo de Oliveira, Instrutor de Fisiologia da EEF/PM

Estágio de Policiamento Ciclístico no CCFO

Treinamento de Técnica de Abordagem

Sgt PM Luiz Aurélio – 13 BPM/M

ESCOLA DE ESPECIALIZAÇÃO

Estágio de Policiamento Ciclístico

O Policiamento Ciclístico, já utilizado em diversas

cidades do mundo e de grande importância na Polícia

Militar do Estado de São Paulo, é uma modalidade que

reúne eficiência, baixo custo de manutenção e

versatilidade.

Com um forte efeito de integração comunitária o

policial em bicicletas torna-se referência por sua postura e

presença constante na comunidade.

O Policiamento Ciclístico foi idealizado para atuar em locais com grande fluxo de

pessoas, onde o uso de viaturas torna-se pouco eficiente ou o policiamento a pé mostra-se

ineficaz ou insuficiente, como centros urbanos e parques.

Uma patrulha de policiais ciclistas percorre de 5 a 6

vezes a área coberta pelo policiamento a pé com

vantagens igualmente superiores no aspecto velocidade e

mobilidade.

O CCFO que desde 1999 é responsável pela

especialização dos policiais militares que atuam nessa

modalidade de policiamento está otimizando a realização

de estágios desenvolvidos em duas semanas onde se prioriza noções práticas de condução,

frenagem e troca de marchas, técnicas de abordagem e deslocamento em duplas, trios ou

pelotões.

Além do treinamento desenvolvido no CCFO, os alunos são

submetidos a estágios práticos desenvolvidos em regra nas áreas do

3º BPM/M e 13º BPM/M.

Em contato com os policiais Sgt PM Luiz Aurélio Lopes da 3ª cia

do 13º BPM/M e Sd Fem PM Patrícia Oliveira Rufino também da 3ª cia

do 13º BPM/M, participantes do último estágio desenvolvido no CCFO,

“A Chama” colheu os seguintes depoimentos.

A sua convocação para o estágio foi voluntária ou decorrente

de escala?

Sgt – Fui convidado e aceitei.

Sd Fem PM Patrícia – 13 BPM/M

Ten Cel PM Mascarenhas

Sd Fem – Fui voluntária.

Qual dos assuntos abordados você achou que teve maior

importância durante o estágio?

Sgt – As técnicas de abordagem.

Sd Fem – As técnicas de abordagem e as técnicas efetivas

de ciclismo.

Para você qual a importância do estágio ser realizado no

CCFO e não em outra unidade?

Sgt – Sobretudo pelo espaço físico do CCFO, por ser de

fácil acesso a todos e pelos fato de que os obstáculos aqui encontrados serem bem próximos dos

encontrados na rua como, por exemplo, guias, pisos de diferentes tipos, escadas, entre outros.

Sd Fem – Não existe outro lugar melhor para ser desenvolvido este estágio.

Durante a sua permanência no CCFO, você tem algo a dizer sobre a estrutura física e

humana deste Centro?

Sgt – Não, sem reclamações.

Sd Fem – quanto à estrutura física, não existe lugar melhor estruturado, pois o CCFO junta

esporte com policiamento propriamente dito, só elogios para o local.

Você trabalha no policiamento com bicicletas em sua unidade?

Sgt – Não, trabalho na administração, mais eventualmente em operações eu me integro

ao pelotão de bike.

Sd Fem – Sim, trabalho há quatro anos.

A Chama agradece a participação dos colaboradores e deseja boa sorte a todos os

participantes do Estágio de Policiamento Ciclístico.

CCFO TEM NOVO COMANDANTE

Por ocasião do fechamento desta edição apresentou-se

no CCFO seu novo comandante Ten Cel PM Wanderley

Mascarenhas de Souza.

Em nossa próxima edição reservaremos um espaço para

conhecer melhor o Ten Cel Mascarenhas. Seja bem-vindo

comandante!

Visite o site da EEF na Internet – http://www.intranet.polmil.sp.gov.br/organizacao/unidades/ccfo/home.html

Elaboração: Setor de Assuntos Civis do CCFO