O diabetes melito é caracterizado por uma

disfunção do pâncreas, com isso o nível de

glicose no sangue aumenta consideravelmente.

A atividade física para diabéticos ajuda a

fazer com que a célula utilize a glicose que está

no sangue mesmo na ausência da insulina.

Quais atividades podem ser praticadas por pessoas

diabéticas?

Qualquer atividade física ajuda no tratamento do

diabetes, por que durante o exercício a glicose entra nas células

sem a necessidade de insulina e por tanto a glicemia abaixa. Os

exercícios habituais diminuem a resistência á insulina nas

células. A atividade física também aumenta a circulação

sangüínea, que beneficia os diabéticos, principalmente aqueles

com problemas circulatórios.

A musculação

Segundo Santarém(2000 b) a musculação atua no aspecto

terapêutico da diabetes, pois a medida em que provoca um aumento

da massa muscular, gera também um aumento na quantidade de

tecido captador de glicose, que mesmo em repouso, auxilia no

controle da glicemia.

A musculação realizada com cargas leves, em um total de

treinamento que fique entre 20 e 60min. De duração por sessão. É a

mais recomendada para a melhoria da qualidade de vida dos

diabéticos.

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA A CURTO,

MÉDIO E LONGO PRAZO

•AUMENTA O CONSUMO DA GLICOSE

•DMINUI A CONCENTRAÇÃO BASAL DE INSULINA

•AUMENTA A RESPOSTA DOS TECIDOS A INSULINA

•MELHORA OS NÍVEIS DA HEMOGLOBINA GLICOLISADA

•MELHORA O PERFIL LIPÍDICO:

-DIMINUI OS TRIGLICERÍDEOS

-AUMENTA A CONCENTRAÇÃO DE HDL-CLESTEROL

-DIMINUI LEVEMENTE A CONCENTRAÇÃO DE LDL-

COLESTEROL

•CONTRUBUI A DIMINUIR A PRESSÃO ARTERIAL

•AUMENTA O GASTO ENERGÉTICO

-FAVORECE A REDUÇÃO DO PESO CORPORAL

-DIMINUI A MASSA TOTAL DE GORDURA

-PRESERVA E AUMENTA A MASSA MUSCULAR

•MELHORA O FUNCIONAMENTO DO SISTEMA

CARDIOVASCULAR

• AUMENTA A FORÇA E ELASTICIDADE MUSCULAR

•PROMOVE UMA SENSAÇÃO DE BEM-ESTAR E MELHORA A

QUALIDADE DE VIDA.

OUTRAS SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS

• A NATAÇÃO

• A CAMINHADA

• A BICICLETA (ERGOMÉTRICA OU NÃO)

De preferência diários e constantes. Nunca esquecer de antes

de praticar qualquer exercício físico, antes deve-se passar pela

orientação de um médico.

O exercício aumenta a velocidade que a glicose deixa o sangue.

Dessa maneira o exercício tem sido visto como uma parte útil do

Tratamento para manter o controle da glicemia no diabético.

Esse efeito benéfico do exercício depende do fato de o diabético estar

Ou não “controlado” antes do inicio da atividade física,controle

significa que a glicemia encontra-se perto do normal.

A falta de insulina causa cetose, uma acidose metabólica resultante do

Acumulo de muitos corpos cetônicos(ácidos graxos de cadeia curta)

O diabético tipo l que se encontra controlado apresenta uma diminuição

Da glicemia rumo aos valores normais durante o exercício por outro

Lado os diabéticos tipo l que não injetam insulina suficiente apresentam

Aumento da glicemia.

• Porque há essa diferença?

Porque o diabético controlado possuía insulina suficiente, de modo que a glicose pôde ser captada pelos músculos durante o exercício e neutralizar o aumento normal da liberação da glicose hepática decorrente da ação das catecolaminas e do glucagon, em contraste o diabético com insulina inadequada tem somente um pequeno aumento na utilização da glicose pelos músculos, mas apresenta o aumento normal da liberação da glicose hepática.

Isso com certeza provoca a elevação da glicemia,resultando numa hiperglicemia.

Se um diabético insulino-dependente começar o exercício com excesso de insulina a velocidade com que a glicose plasmática será utilizada pelos músculos irá acelerar enquanto a liberação de glicose pelo fígado serão diminuída.