Exercícios da oficina de Theraband

Posição inicial

Costas

Posição final

Vista lateral:

Peitoral

Posição inicial

Posição final

Bíceps

Posição inicial

Posição final

Vista lateral:

Abdutores

Posição inicial

Posição final

Direita

Esquerda

Abdominal

Posição inicial

Posição final

Quadríceps

Posição inicial

Posição final

TrícepsPosição inicial Posição final

Posição costas:

Tríceps

Posição inicial Posição final

Bíceps

Posição inicial Posição final

BícepsPosição inicial Posição final

Lateral:

Quadríceps

Posição inicial

Posição final

Abdutores

Posição inicial Posição final

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