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Exercícios e brincadeiras em decúbito ventral.
Brincadeira de roda- os alunos cantam uma cantiga e girando esperando o sinal do professor para deitarem na água em decúbito ventral, assim que o
professor apitar.
O aluno deverá mergulhar em decúbito ventral para passar por dentro de um bambolê que estará submerso.
Segurar uma bola e flutuar em decúbito ventral.
Entre uma boia circular o aluno deve se inclinar de forma que a boia fique posicionada em baixo das axilas. E flutuar sobre a água
Em decúbito ventral posicionar os braços ao longo do corpo, e o rosto na água, movimentar as pernas para cima e para baixo de forma simultânea.
Empurrar a borda com ambos os pés fazendo com que o corpo deslize sobre a agua.
Dentro d’ água, caminhar para frente em passos largos.
Correr dentro d’ agua para frente
Espalhar vários brinquedos no fundo da piscina e pedir que os alunos mergulhem para pega-los.
O professor escolhe um aluno, e esse aluno corre atrás dos demais e quando ele pegar o aluno tem que ficar parado no lugar aonde foi pego ate que outro
aluno o descole.
Exercícios e brincadeiras em decúbito dorsal
Dois a dois, um flutuando de costas, em decúbito dorsal, com o auxilio do outro.
Flutuar de costas sozinho.
Passar da posição de decúbito dorsal para ficar de pé, utilizando exercício da medusa.
Em decúbito dorsal com ambos os pés na borda dar um impulso para deslizar sobre a água.
Em decúbito dorsal, segurando a prancha com as duas mãos, braços esticados para trás deslizar sobre a água.
Segurar a borda e flexionar as duas pernas sobre as coxas, empurrar a água com a sola dos pés para trás e para baixo.
Brincadeira de roda ao sinal do professor os alunos deitam em decúbito dorsal.
Andar na água de costas
Em dupla um aluno em decúbito dorsal com os braços ao longo do corpo e o outro ira desloca-lo segurando-o pelo ombro.
Em dupla um aluno em decúbito dorsal com os braços afastados do corpo e outro aluno ira apoiar suas mãos em baixo da cabeça do aluno que esta
deitado na agua.
ALUNAS: Karine Simeão e Leticia Cardoso. (Turma A.)
