Fibras muscularesProfª Mariana Gonçalves

Tipos de fibras musculares

Dois tipos distintos de fibras: contração lenta e rápida !

Fibras de contração rápida exibem tais características: alta capacidade para transmissão eletroquimica dos potenciais de ação, altaatividade de miosina ATPase, liberação e captação rápidas de Ca+2 por um retículo

Tipos de fibras muscularesMuitas investigações afirmam que os eventos esportivos que requisitam tanto habilidade para gerar alta energia quanto forte resistência dependem em grande parte, das proporções de diferentes fibras presentes nos músculos.!

Todas as fibras são plásticas e todo treinamento adequado terá um efeito maior no potencial metabólico do músculo, independente dos tipos de fibras presentes.!

A característica funcional majoritária que diferencia os tipos de fibra, no entanto, é a velocidade de contração e relaxamento.

Fibras do tipo 1As fibras do tipo 1 são celélulas vermelhas que contêm miosinas com ATPases de ação relativamente lenta, e por consequência, contraem-se vagarosamente.!

A cor vermelha deve-se à presença de mioglobina, um pigmento intracelular respiratório capaz de reter oxigênio e libera-lo em pressões parciais. Baixas.!

Fibras do tipo1 possuem numerosas mitocondrias, a maior parte delas localizada próximo à periferia da fibra e os capilares sanguíneos, os quais fornecem um amplo suprimento de oxigênio e nutrientes. !

Essas fibras possuem alta capacidade para o metabolismo oxidativo, resistem à fadiga e são especializadas no desempenho de ações intensas e repetidas por períodos prolongados.

Fibras do tipo 2São mais pálidas porque possuem pouca mioglobina e tendem a ser maiores em diâmetro, embora tais diferenças de tamanho entre as fibras dependam, para uma extensão maior, dos padrões de atividade habitual.!

Elas possuem miosina ATPase de ação rápida, portanto, seu tempo dê relaxamento e contração é relativamente rápido e, consequentemente, as fibras de tipo 2 possuem saída máxima de energia cerca de três vezes maior que a das fibras de tipo 1.!

Fibras do tipo 2 possuem pouca mitocôndria e pequeno suprimento capilar, mas maior estoque de glicogênio e fosfocreatina.

Subdivisões das fibras tipo 2Fibra tipo 2a: alta capacidade para transferir energia das fontes tanto aeróbias (alto nível da enzima aeróbia desidrogenase succínica ou SDH) quanto anaeróbicas( alto nível da enzima anaeróbicas fosfofrutocinase, ou PFK). São chamadas fibras rápidas -oxidativas-glicolíticas (ROG).!

Tipo 2b: possui maior potencial anaeróbico e a velocidade de encurtamento mais rápida, representa a verdadeira fibra rápida glicolítica (RG).

Diferenças das 2 fibrasAssociadas às diferenças na velocidade de contração e no perfil metabólico da maioria dos tipos de fibra estão as diferenças dis neurônios motores que formam as inervações das fibras. As do tipo 1 são supridas por neurônios de pequeno diâmetro, que possuem baixa velocidade de condução e baixo nível de ativação, enquanto as fibras do tipo 2 são inervadas por neurônios de diâmetros maiores, de rápida condução e nível de ativação relativamente alto.!

As diferenças no nível de ativação dos neurônios motores que suprem os diferentes tipos de fibra determinam a ordem em que as fibras são recrutadas durante o exercício, e estas, por sua vez, determinam a resposta metabólica ao exercício. Durante a maioria dos movimentos, parece ocorrer uma ordem hierárquica por tamanho de recrutamento da unidade motora, correspondendo a uma progressão do tipo 1 para o tipo 2a e para o tipo 2b. Isso significa que durante exercícios leves, a maior parte das fibras do tipo 1 são recrutadas, durante exercícios moderados, comparecem tanto o tipo 1 quanto o tipo 2a, durante exercícios pesados, todos os tipos de fibras contribuem para a produção de energia.

Considerações sobre as fibras musculares

O tipo de composição da fibra em determinados músculos é um atributo geneticamente determinado e não parece ser flexível a um grau significativo de treinamento. Portanto, as capacidades atléticas surgem, em uma ampla extensão, assumindo o potencial genético do indivíduo, que se concretiza através de treinamento e nutrição apropriados. Ex: o vastus lateralis dos corredores de maratona bem sucedidos apresentam alta porcentagem( ~80%) de fibras do tipo 1 enquanto velocistas de elite possuem alta porcentagem (~60%) de fibras do tipo 2, de contração rápida.