GALP ENERGIA ENTREGOUPRÉMIOS DO 1º CONCURSO GALPINNOVATION CHALLENGE, OHOTSPOT DESIGN

A Galp Energia entregou, no passado dia 20 de Julho,os prémios do concurso Hotspot Design. A cerimónia,que decorreu no Anfiteatro da torre A, contou com apresença dos elementos das 16 equipas finalistas, doJúri deste concurso, do comité técnico e de convidadosinternos.

A adesão a este primeiro concurso superou todas asexpectativas, tendo sido submetidas 370 inscrições deequipas multidisciplinares, num total de 800candidatos. A primeira fase terminou a 15 de Janeirode 2010 com a entrega de 116 propostas com adescrição da ideia base do projecto. Destas foramseleccionadas 16, que passaram à fase seguinte.

23 Julho 2010n.º405

http://mygalp

A NÃO PERDER...INSTITUCIONAL PÁGS. 02/03 GPL PÁG.04 ILHAS PÁG.05 RETALHO PÁGS.06/07 GÁS & POWER PÁGS.08/09EMPRESAS PÁG.10 ESPECIALIDADES PÁG.11 FUNDAÇÃO GALP ENERGIA PÁG.12/13 INICIATIVAS PÁGS.14/15

continua na pág. 04continua na pág. 04continua na pág. 04continua na pág. 04continua na pág. 04

Na segunda fase, que decorreu até 30 de Abril de2010, as candidaturas seleccionadas tinham queapresentar o design técnico e o caderno de encargosdas propostas dos novos aquecedores de esplanada,cuja avaliação decorreu, nos meses de Maio e Junho,pelo Comité Técnico e pelo Júri do concurso.

O Júri do concurso decidiu atribuir o prémio devencedor a duas propostas. Cada uma das propostas iráreceber um prémio monetário no montante de 10.000Euros, a integração no programa "Bolseiros GalpEnergia" e na "Rede Galp Inovação".

Todos os elementos das 16 equipas finalistasreceberam uma menção honrosa, entregue peloselementos do Júri.

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INSTITUCIONAL

GALP ENERGIA E REN ASSINAMMEMORANDO DEENTENDIMENTO

A GalpEnergia ea RedesEnergéticasNacionais(REN)assinaramna quarta-feira umMemorandodeEntendimentoreferente à construção de até quatro cavernas dearmazenamento subterrâneo de gás natural na zona dePombal, mais propriamente na área concessionada doCarriço.

O Memorando incorpora um conjunto de cláusulas queespecificam a colaboração em várias matérias, as quaisse estendem desde questões de optimizaçãooperacional à construção das quatro novas cavernas,duas para cada empresa, onde se inclui o lançamentode um concurso destinado à realização dasempreitadas necessárias para o desenvolvimento doprojecto.

Os processos de concurso iniciam-se já este ano e têmcomo objectivo obter economias de escala naconstrução das quatro novas infra-estruturas. Esteinvestimento, por parte das duas empresas, surge como objectivo de contribuir para o aumento dacapacidade de armazenagem de gás natural emPortugal.

Recorde-se que a reserva estratégica nacional de gásnatural tem actualmente uma capacidade de 215milhões de metros cúbicos, o que significa que, emcaso de necessidade, as reservas sustentariam o sectoreléctrico durante 15 dias e os sectores industrial e deconsumo doméstico durante 20 dias. Estima-se que acapacidade de armazenamento destas novas cavernaspossa corresponder a um total de 240 milhões demetros cúbicos, estimando-se que a capacidade médiade cada caverna será de cerca de 60 milhões demetros cúbicos, reforçando assim de formaconsiderável a capacidade existente.

A última caverna da REN (C4), concluída em Julho de2009, corresponde a uma disponibilidade de cerca de65 milhões de metros cúbicos. Actualmente está em

curso a construção de uma caverna da Galp Energia,que se estima vir a atingir idêntica capacidade e quedeverá estar concluída até ao final do primeirosemestre de 2011.

SESSÃO SOBRE O FUTURO DOPETRÓLEO NO SECTOR DOSTRANSPORTES

A convite daGalp Energiaenomeadamentedo AQSCorporativo,esteve emLisboa nopassado dia21 de Julho,HaraldSchnieder, executive da Europia, European PetroleumIndustry Association de que fazemos parte, com oobjectivo de participar numa sessão de apresentaçõesversando um tema manifestamente relevante, oFuturo do Petróleo no sector dos Transportes. Face ànotória importância do tema, foram convidadas aparticipar a área de Inovação, Desenvolvimento eSustentabilidade, a área de Refinação e a área deDesenvolvimento de Biocombustíveis, entre outras.

A ordem dos trabalhos iniciou-se com umaapresentação do Departamento de Transportes,Energia e Ambiente do Instituto Superior Técnico peloProfessor Tiago Farias e pela Eng.ª Patrícia Baptistaque, abrindo a sessão, vieram falar-nos dos resultadosdas projecções e dos modelos em que têm trabalhado,contando com a Galp Energia como parceira, ao níveldo sector dos transportes e das alternativastecnológicas que se apresentaram como cenáriospotenciais de mudança do paradigma energético noparque rodoviário nacional, bem como discutir osrespectivos impactes nos padrões de consumo e dasemissões de gases com efeito de estufa.

Harald Schneider, convidado de honra, apresentou-nosde seguida a visão da Europia sobre o trend deevolução do sector dos transportes nas últimas décadase sobre a evolução esperada para os próximos anos.Relacionou magistralmente os vários domínios queinferem no futuro da indústria de refinação, referindo-se concretamente ao sector dos fabricantesautomóveis, confrontado com pressões para umdesenvolvimento tecnológico conducente à reduçãodas emissões específicas de CO2 (g CO2/km),

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mencionando também os desafios da legislação emmatéria de qualidade dos combustíveis, a avaliação dociclo de vida dos combustíveis, o teor de enxofre doscombustíveis de marinha, não esquecendo a Directivadas Energias Renováveis.

Após o almoço, coube à área de Biocombustíveis,apresentar as linhas gerais da estratégia da GalpEnergia para o cumprimento da legislação relativa àsemissões do ciclo de vida dos combustíveis, o quepode ser conseguido através da incorporação debiocombustíveis, sem perder de vista as preocupaçõesde sustentabilidade da Galp Energia.

De seguida, retomou a palavra Harald Schnieder,subordinando a sua intervenção à discussão dosresultados do JEC Biofuels Programme, programa queresultou de um consórcio entre a JRC (Joint ResearchCentre, da Comissão Europeia), a Eucar (EuropeanCouncil for Automotive R&D) e a Concawe. Foramapresentados os vários cenários desenvolvidos erelativos a diferentes taxas de incorporação debiocombustíveis, relacionando-os com o cumprimentodas metas da Comunidade nas várias vertentes.

Foi uma sessão esclarecedora e importante quedemonstrou que a interligação entre as restriçõesimpostas pela UE às indústrias petrolífera e automóvel,e o ambiente económico, define o novo contexto noqual as duas indústrias têm que crescer.

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GPL

GALP ENERGIA ENTREGOUPRÉMIOS DO 1º CONCURSOGALP INNOVATION CHALLENGE,O HOTSPOT DESIGN - CONT.

As propostas vencedorasAs propostas vencedorasAs propostas vencedorasAs propostas vencedorasAs propostas vencedoras

Alberto Rola Lisnave

Diogo Chiolas Bsidebrand

Equipa 336 Filipe Duarte AIM

Projecto - SINU João Bernarda IADE

Luis Mourao IST

Luís Ribeiro IADE

Marcos Caetano ETTM

Tiago Fernandes ETTM

Equipa 363

Projecto - EASYS

Antes da fase de produção, os projectos vencedoresvão passar por uma fase de desenvolvimento quepassará por acções como: procurement de fabricantesnacionais para os componentes dos equipamentos;aperfeiçoamento das componentes técnicas e desegurança; produção de protótipos; realização deensaios e testes e certificação.

Inserido no âmbito do programa Galp InnovationChallenge, através do qual serão lançados váriosdesafios ao sistema científico nacional, o novoaquecedor será produzido e comercializado pela GalpEnergia a nível nacional e internacional, integrando aoferta de equipamentos a gás para o canal HORECA(Hotéis, Restaurantes e Cafés) e doméstico.

Este concurso contou com o apoio do programa MITPortugal, da RECET (Rede dos Centros Tecnológicos dePortugal), da APD (Associação Portuguesa deDesigners) e do ITG (Instituto Tecnológico do Gás) eadicionalmente, como elementos do Júri, a ADI(Agência da Inovação) e COTEC (AssociaçãoEmpresarial para a Inovação).

Equipa 336

Projecto - SINU

Equipa 363

Projecto - EASYS

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ILHAS

PROGRAMA DE TRAINEES"GENERATION GALP 2010/2011" CHEGOU ÀS ILHAS

Em articulação com o Programa de TraineesGeneration Galp 2010/2011 que, a partir deSetembro, a Galp Energia promove no continente,também nas ilhas da Madeira e dos Açores vai, pelaprimeira vez, ter início um programa equivalente, como qual se pretende alcançar os seguintes objectivos:

- Promover orejuvenescimento dosquadros das empresasdo Grupo sediadas nasIlhas;

- Promover a mobilidadeentre as várias empresasdo Grupo na Madeira enos Açores;

- Assegurar, a prazo, apreparação desucessores para funçõescríticas, tendo em contaas contingências dosmercados de trabalholocais;

- Reforçar, nestesmercados, os valores e acultura do Grupo GalpEnergia;

- Desenvolver as relações entre a Galp e asUniversidades locais, promovendo a imagem e oprestígio do Grupo e, em particular, as suasempresas regionais.

O programa destina-se a jovens licenciados/mestradosem Engenharia Mecânica/Electrotécnica/Química ouEconomia/Gestão preferencialmente originários dosAçores e Madeira e, tal como no continente, terá aduração de 12 meses, com início em Setembro 2010.

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RETALHO

RESULTADOS DO ECSIPORTUGAL 2009 PREMEIAMGALP ENERGIA

Os resultados referentes aoano de 2009 do ECSI Portugal- Índice Nacional de Satisfaçãodo Cliente foramrecentemente divulgadosnum seminário que decorreuno Auditório do InstitutoPortuguês da Qualidade(IPQ). O evento contou com a presença de mais deuma centena de participantes de diversas empresas eentidades nacionais dos vários sectores estudados.

Nesta 11ª edição do Projecto, foram estudadas mais de60 empresas/marcas pertencentes aos seguintessectores de actividade: Águas, Banca, Combustíveis,Comunicações, Gás em Garrafa, Seguros, TransportesPúblicos de Passageiros. Para concretizar o estudoforam efectuadas cerca de 17.000 entrevistas.

Pela primeira vez, foram entregues troféus àsempresas que participaram na edição de 2009 do ECSIPortugal e que obtiveram o índice de satisfação maiselevado. A Galp Energia lidera no sector doscombustíveis, no tratamento de Reclamações nasvariáveis: "Resolução de Reclamações" e "Avaliação doTempo de Espera para Resolução da Reclamação maisrecente".

Esta avaliação foi feita pelas pessoas que tiveram defacto Reclamações com a rede de postos Galp, ondemanifestaram de uma forma inequívoca a satisfaçãona qualidade do tratamento de Reclamações da GalpEnergia. Os resultados obtidos são um excelenteincentivo para continuarmos com o bom trabalho feitoaté agora e para melhorarmos um conjunto de outrasvariáveis, que contribuem decisivamente para asatisfação, fidelização e lealdade dos nossos clientes.

CAMPANHA DE LAVAGENS EMTORRES VEDRAS

Está a decorrer, no posto de abastecimento "Pereiras,Lda.", em Torres Vedras, uma campanha de lavagensque oferece aos seus clientes um brinde, na comprade uma lavagem Super.

Desta forma, os clientes ao adquirirem uma lavagemSuper recebem de oferta um limpa vidros.

Não perca esta fantástica campanha que é limitada aostock existente.

DVD - "SHUTTER ISLAND"

"Shutter Island" decorre em1954, quando dois agentesdo departamento de justiçados EUA investigam odesaparecimento de umapaciente de um hospitalpara loucos homicidasnuma ilha deMassachusetts. Só que nopróprio local percebem quehá na ilha um outroprisioneiro, masdesconhecido, e que elesestão a ser continuamenteenganados por toda agente, situação agravada por um furacão que os deixapresos no local.

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VENDA SUGERIDA

Ganhe 100 pontos no seu cartão Fast na compra de "2EMB. PASTILHAS SMINT 3 KISS, por apenas 2,90 eurosou na compra de 2 UM BONGO 1,5 Lt com oferta deum chapéu de praia, por apenas 2,95 Euros".

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A promoção está em vigor até 3 de Agosto de 2010.

"BE HAPPY" À VENDA NASLOJAS

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GÁS & POWER

GALP ENERGIA AMPLIA OFERTACOMFORT SOLUTIONS -SISTEMAS SOLAR TÉRMICO

A Galp Energiacontinua a ampliar asua gama deequipamentosComfort Solutions eacaba de lançarnovas soluções parainstalação desistemas solarestérmicos.

O serviço ComfortSolutions, exclusivopara clientes Galp Energia, oferece agora as melhorescondições para instalação de sistemas solares térmicosa preços muito especiais que incluem:

- Visita prévia para orçamentação- Equipamentos de marca Vulcano- Instalação por técnicos qualificados- Assistência técnica permanente

Um sistema solar térmico é composto por um ou maispainéis que captam a energia proveniente do sol e porum depósito que armazena a água que é aquecida eque posteriormente poderá ser utilizada em águasquentes sanitárias, aquecimento ambiente ouaquecimento de piscinas.

Portugal é o país da Europa com maior índice deradiação solar diária e por esse motivo, a instalação depainéis solares, juntamente com outras formas deenergia tradicionais (gás natural, GPL ou gasóleo deaquecimento) apresenta grandes vantagens:

Economia na factura de EnergiaEconomia na factura de EnergiaEconomia na factura de EnergiaEconomia na factura de EnergiaEconomia na factura de Energia: permite reduziraté 75% na factura energética para aquecimento deáguas. No Verão, o aquecimento de água poderá ser100% garantido pela energia solar.

Protecção do AmbienteProtecção do AmbienteProtecção do AmbienteProtecção do AmbienteProtecção do Ambiente: A utilização da energiasolar, permite reduzir o consumo de energias fósseis,contribuindo para a preservação do meio ambiente.

O serviço Confort Solutions disponibiliza 2 tipos desolução para instalação de um sistema Solar Térmico:

1) Sis1) Sis1) Sis1) Sis1) Sistttttema Solar Cema Solar Cema Solar Cema Solar Cema Solar Compactompactompactompactompacto por To por To por To por To por TermosermosermosermosermossifãosifãosifãosifãosifãoComposto por um ou dois painéis planos e umdepósito de água que se encontra na parte superior dopainel solar.

2) Sistema solar por circulação forçada2) Sistema solar por circulação forçada2) Sistema solar por circulação forçada2) Sistema solar por circulação forçada2) Sistema solar por circulação forçadaEsta solução garante uma excelente integraçãoarquitectónica, uma vez que apenas os painéis solaresficam no exterior. O sistema é complementado por umgrupo de circulação e uma central de controlo.

O valor do sistema varia consoante a dimensão doagregado familiar e as características específicas decada habitação (tipologia do telhado, área disponível eorientação).

* Valores indicativos para instalação até 10m (inclui IVA a21%).

Existem também benefícios fiscais para aquisição deequipamentos solares.

O serviço Confort Solutions enquadra-se na gama deserviços Natural Comfort que, além da venda deequipamentos, inclui os serviços Comfort Line(Assistência Técnica 24 horas) e Comfort Care(Manutenção anual preventiva de instalações a gás).

O objectivo da Galp Energia é continuar a construiruma oferta de referência no mercado, que permitaoferecer um serviço de excelência os seus clientes.

Para mais informações consultewwwwwwwwwwwwwww.galpener.galpener.galpener.galpener.galpenergia.cgia.cgia.cgia.cgia.comomomomom ou ligue 808 277 277.

Kit Termossifão

200 lts

Kit Termossifão

300 lts

Kit Circulação Forçada 300 lts

Preço €2.490* €3.495* €4.980*

N.º Utilizadores

1 a 3 pessoas 4 a 6 pessoas 5 a 6

pessoas

Área Necessária

4m2 (exterior) 7m2 (exterior)

7m2 (exterior) +

(1,5m x 1m)

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GALP ENERGIA RENOVA BALCÃODIGITAL PARA CLIENTES DE GÁSNATURAL

A Galp Energia reformulou o balcão digital e dotou-ode novas funcionalidades, permitindo aos clientes degás natural a interacção com a empresa de forma maiscómoda, rápida e eficiente.

O Balcão Digital é uma plataforma na web, onde osclientes podem aceder à sua conta de gás natural, 24horas por dia, à distância de um clique. Entre outrasfuncionalidades, é possível visualizar facturas econsumos, comunicar leituras, aderir ao débito directoe conta certa, conhecer as últimas promoções e enviarpedidos de informação.

A reformulação do balcão digital gás natural contoucom a realização de testes por parte de clientes reais,onde estes puderam dar feedback sobre a forma denavegação, funcionalidades e sugestões de melhoria.

A unidade de negócio Gás & Power disponibiliza assimuma ferramenta cómoda, rápida e eficiente para ainteracção dos clientes com a empresa, com oobjectivo de reduzir os custos de contacto por cliente eproporcionar um nível de serviço cada vez maiselevado.

Actualmente, o Balcão Digital conta com cerca de5.000 clientes registados, apesar da sua divulgaçãoestar agora a dar os primeiros passos. O objectivo daGalp Energia é maximizar a utilização desta plataformapor parte do universo de 900.000 clientes de GásNatural.

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EMPRESAS

CARTÕES GALP FROTAREFORÇAM PARCERIA COM AZAGOPE - CONSTRUÇÕES EENGENHARIA, S.A.

A Galp Energia, através do seunegócio de Meios de Pagamento,das Empresas Portugal, reforçou asua parceria com a Zagope -Construções e Engenharia, S.A.; esta parceria traduz-sena renovação do fornecimento em Portugal de200.000 litros/ano de combustíveis, através do cartãoGalp Frota.

A Zagope foi fundada a 13 de Janeiro de 1967 com adenominação de ZAGOPE - Empresa Geral de ObrasPúblicas Terrestres e Marítimas, S.A.R.L.. Em 1988, aZagope foi adquirida pelo Grupo Andrade Gutierrez,um grupo brasileiro com significativa presençainternacional nos sectores das Obras Públicas,Telecomunicações, Concessões de Infra-estruturas eEnergia Eléctrica.

Responsável pela actividade do Grupo AG nosmercados da Europa, África, Ásia e Médio Oriente, aZagope tem conseguido um crescimento sustentadoda sua carteira, volume de negócios e resultados.

Actualmente, a Zagope está presente em Angola,Argélia, Camarões, Espanha, Emiratos Árabes Unidos,Grécia, Guiné-Conacri, Guiné Equatorial, Líbia,Mauritânia e República do Congo. Num períodorelativamente curto, a Zagope ascendeu ao grupo dastrês maiores empresas do sector em Portugal e foirecentemente classificada como uma das 20 MelhoresEmpresas Nacionais.

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ESPECIALIDADES

MITSUBISHI MOTORS PORTUGALCONTINUA A RECOMENDARLUBRIFICANTES GALP

A Galp Energia e a Mitsubishi renovaram oA Galp Energia e a Mitsubishi renovaram oA Galp Energia e a Mitsubishi renovaram oA Galp Energia e a Mitsubishi renovaram oA Galp Energia e a Mitsubishi renovaram ocontrato de Recomendação de Marca comcontrato de Recomendação de Marca comcontrato de Recomendação de Marca comcontrato de Recomendação de Marca comcontrato de Recomendação de Marca comlubrificantes Galp.lubrificantes Galp.lubrificantes Galp.lubrificantes Galp.lubrificantes Galp.

A unidade de Lubrificantes, através do canal Marcas &Concessionários, renovou recentemente por umperíodo de dois anos, o contrato que prevê, por parteda Mitsubishi Motors de Portugal, a recomendaçãoexclusiva de utilização de Lubrificantes GALP à marcaMitsubishi para Portugal.

A Mitsubishi Motors de Portugal é o importador oficialMITSUBISHI para o nosso país, sendo a sua redeconstituída actualmente por 35 Concessionários, cercade 55 pontos de Assistência e um número equivalentede pontos de venda. A Galp Energia, fruto da já longaparceria que existe no nosso país com esta marcanipónica, mantém contratos de fornecimento delubrificantes directamente com a maioria dasconcessões Mitsubishi, o que corresponde a umapenetração na rede superior a 70%.

A renovação do acordo de recomendação de marcavem reforçar as relações comerciais já existentes entrea Galp Energia e a Mitsubishi desde 1984, permitindoaos utilizadores da marca, continuar a dispor de umagama de lubrificantes Galp especialmentedesenvolvida para dar resposta a todas as evoluçõestecnológicas deste construtor Japonês. Disso são bonsexemplos, o recente lançamento do produto GALPFÓRMULA MH 0W20, particularmente adaptado à novageração Colt equipada com motores ClearTec comsistema ASG (Automatic Stop & Go) bem como olubrificante GALP ENERGY ULTRA LS PLUS 5W30,preconizado para o inovador motor 1.8 Diesel queequipa o modelo MITSUBISHI ASX, recentementelançado com enorme sucesso.

A associação das duas empresas é espelhada ainda emacções que complementam esta parceria técnico-comercial, nomeadamente na competição automóvel,onde necessariamente importa destacar, pelo enormeimpacto mediático e retorno para a Galp,particularmente para a actividade em torno da área delubrificantes, a conquista em 2009 do Campeonato doMundo de Rally (Production Car World RallyChampionship (P-WRC)) pelo piloto Armindo Araújo,aos comandos da equipa Mitsubishi. O piloto,patrocinado pela Galp Energia, lidera neste momento ocampeonato 2010, estando bem posicionado pararenovar o título brilhantemente conquistado o anopassado.

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FUNDAÇÃO GALP ENERGIA

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL - AAMIGA DO CORAÇÃO

Apesar dos enormesprogressos damedicina, asdoenças cardio-vasculares como oEnfarte doMiocárdio, e oAcidente VascularCerebral continuam,ano após ano, a sera principal causa demorte da populaçãoportuguesa.Embora asmudanças de estilode vida nem sempre sejam fáceis de fazer, diminuemsignificativamente o risco de adoecermos.

Colesterol esse inimigo!Colesterol esse inimigo!Colesterol esse inimigo!Colesterol esse inimigo!Colesterol esse inimigo!

O colesterol total é constituído por duas partes: ocolesterol LDL e o HDL.

Quando o colesterol LDL - "Mau Colesterol" - está emexcesso, vai depositar-se nas paredes dar artérias,conduzindo ao seu estreitamento.

O "Bom Colesterol" ou Colesterol HDL leva o excessode colesterol de volta para o fígado, para sereliminado, ajudando desta frma à "limpeza dasartérias".

Valores normais de ColesterolColesterol Total: 190 mg/dlColesterol HDL: >35mg/dl Homens e > 45 mg/dlMulheresColesterol LDL: <115 mg/dl

Alimentos FuncionaisAlimentos FuncionaisAlimentos FuncionaisAlimentos FuncionaisAlimentos Funcionais

Alimentos funcionais são alimentos que podem ajudarna prevenção ou tratamento de alguns factores derisco de doenças, como sejam os alimentosenriquecidos com Ómega-3 de origem marinha ou osalimentos enriquecidos com esteróis vegetais

Ómega-Ómega-Ómega-Ómega-Ómega-3 de origem marinha3 de origem marinha3 de origem marinha3 de origem marinha3 de origem marinha

Como actuam?

Ajudam a manter o coração e o sistema circulatóriosaudáveis.

Onde podemos encontrá-los?

Nos peixes gordos como a sardinha, salmão e cavala eem alimentos enriquecidos com Ómega-3 de origemmarinha, como por exemplo nalguns leitesfermentados.

Esteróis vegetaisEsteróis vegetaisEsteróis vegetaisEsteróis vegetaisEsteróis vegetais

O que são?

São substâncias que existem nos alimentos de origemvegetal, que têm uma estrutura muito semelhante àdo colesterol e que são uma mais valia para quemnecessita de reduzir o colesterol sanguíneo.

Como é que actuam?

Os esteróis vegetais competem com o colesteroldiminuindo a sua absorção a nível intestinal,contribuindo para a redução do colesterol no sangue.

Onde podemos encontrá-los?

Podem-se encontrar nos cereais, legumes, óleosvegetais, frutas frescas e secas, como por exemplo nasnozes.

Confecção SaudávelConfecção SaudávelConfecção SaudávelConfecção SaudávelConfecção Saudável

Os grandes problemas da culinária actual são:

1. a quantidade de gordura utilizada2. o tipo de gordura3. a temperatura a que é submetida4. o sal.

1.Quantidade de gordura

Na confecção dos alimentos, devemos utilizarpequenas quantidades de gordura porque estes -sobretudo a carne - já têm gordura suficiente para darsabor aos cozinhados.

2.O Tipo de Gordura

Para cozinhar devemos utilizar gorduras de origemvegetal e que sejam resistentes à temperatura. Oazeite e os óleos vegetais (sobretudo o de amendoime de girassol) são as melhores escolhas.

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3.A Temperatura de Confecção

Cada método de confecção utiliza temperaturasvariáveis. Quando a confecção é um estufado ou umacaldeirada, como se mistura gordura e água, atemperatura atingida é mais baixa. Quando não existeágua como nos fritos ou guisados, as temperaturasatingidas podem ser muito elevadas, "queimando" agordura e tornando-a prejudicial à saúde.

4.O sal

No nosso país utilizamos sal em excesso e o nossopaladar está de tal forma habituado a essasquantidades, que as pessoas têm dificuldade emdiminuir o seu consumo. Devemos fazê-logradualmente, recorrendo às especiarias, ervasaromáticas, marinadas, etc., pois estas aumentam osabor dos alimentos, disfarçam a falta de sal e não sãoprejudiciais à saúde.

Informação retirada de brochurabrochurabrochurabrochurabrochura da Fundaçãoportuguesa de cardiologia.

Mais informação em: wwwwwwwwwwwwwww.fpcar.fpcar.fpcar.fpcar.fpcardiologia.pdiologia.pdiologia.pdiologia.pdiologia.pttttt e napágina da FundaçãoFundaçãoFundaçãoFundaçãoFundação na intranet.

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INICIATIVAS

A SEGURANÇA DEPENDE DE SI

Na condução de um veículo automóvel, ao iniciar amarcha, verifique a posição de condução e a regulaçãodos espelhos retrovisores.

Lembre-se que uma correcta posição de conduçãoevita a fadiga.

Nunca ajuste a posição do banco com o veículo emmovimento.

Porque a redução da sinistralidade é umaPorque a redução da sinistralidade é umaPorque a redução da sinistralidade é umaPorque a redução da sinistralidade é umaPorque a redução da sinistralidade é umaobrigação de todos, contamos consigo.obrigação de todos, contamos consigo.obrigação de todos, contamos consigo.obrigação de todos, contamos consigo.obrigação de todos, contamos consigo.

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- Bonificação de 2%, acumulável com outrasbonificações, permitindo reduzir o montante daprestação mensal.

- Bonificação máxima de 5%, mediante a adesãoadicional a determinados produtos e serviços doBanco.

- Redução de 50% de comissões de estudo eabertura de processo.

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Visite a sua agência doBanco Popular, domicilieo seu vencimento e 2pagamentos periódicos,pelo prazo mínimo devinculação de 24 mesese receba uma máquinade café Delta Qosmo(de cor branca).

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BANCO POPULAR

TAN de 9% (mínima) a 12% (máxima), sem arredondamento,

considerando a bonificação atribuída aos colaboradores da GALP.

A TAN mínima pressupõe a adesão a determinados produtos e

serviços do Banco (exemplo: domiciliação de vencimento em

conta de Depósito à Ordem com tarifa mensal e ser subscritor

de PPR’s). TAEG de 11,5% a 15,0%, calculada nos termos

previstos no Decreto-Lei n.º 133/2009 de 2 de Junho e demais

legislação, para um exemplo de financiamento de 5.000 Euros,

para um proponente com 30 anos de idade, com seguro de vida

incluído, pelo prazo de 96 meses, montante da prestação de

74,75 Euros a Euros 83,26 e montante total imputado ao

consumidor de 7.426,93 Euros a 8.226,97 Euros.

Crédito sujeito a aprovação.

Informe-se no Banco Popular.

APDM

O QUE É A DOENÇA DE MÉNIÈRE?O QUE É A DOENÇA DE MÉNIÈRE?O QUE É A DOENÇA DE MÉNIÈRE?O QUE É A DOENÇA DE MÉNIÈRE?O QUE É A DOENÇA DE MÉNIÈRE?

Trata-se de uma patologia rara, pouco divulgada queatinge o ouvido interno e provoca vários sintomas.

O quadro clínico da DM caracteriza-se por vertigens,surdez, acufenos e sensação de pressão auricular.

1)As vertigens evoluem por crises, as quais têmduração variável que vai de vários minutos (nãoinferior a 20 minutos), várias horas, até um dia oudois. Muitas vezes após uma crise, o doenteadormece e quando acorda as vertigensdesapareceram. Frequentemente, ainda depois decada uma delas permanece instabilidade,desequilíbrio ou vertigens menos intensas,comparáveis às réplicas que se verificam após umterramoto.

2)A surdez é flutuante, quer dizer, a suaprofundidade oscila ao longo do tempo. Éinicialmente unilateral, embora ao fim de tempovariável (que pode ser de muitos anos), o ladooposto possa também ser atingido.

3)Os acufenos são frequentemente de tonalidadegrave e aparecem do mesmo lado da surdez. Osdoentes comparam-nos com o rodado de um carro,embora também como um apito ou uma campainhae têm tonalidades diferentes ao longo do tempo.

4)A sensação de pressão auricular tem tambémintensidade e localização diferentes: noção deotalgia, sensação de entupimento do ouvido,cefaleias.

Fonte: Dr. F. Vaz Garcia - Médico Otorrinolaringologista

A Associação Portuguesa de Doentes de Ménière, foiconstítuida recentemente e tem como principaisobjectivos:

1.Apoiar os doentes e seus familiares;

2.Divulgar informação relativa a esta patologia deforma a desmistificá-la perante os doentes e asociedade em geral e para que possa ser melhorcompreendida;

3.Fomentar o contacto entre pessoas portadoras daDoença de Ménière;

4.Facilitar informação sobre médicos especialistas,meios de diagnóstico e tratamentos existentes;

Para mais informações, consulte o nosso site emwwwwwwwwwwwwwww.apdm.p.apdm.p.apdm.p.apdm.p.apdm.pttttt ou contacte-nos através doendereço geral@apdm.pt

Se sofre da Doença de Ménière ou se conhece alguémque sofra, junte-se a nós e ajude-nos nesta causa enesta divulgação. Obrigada. Patrícia Melo (Presidenteda Direcção da APDM)

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