21/02/13 "Emagreci 17kg sem passar fome ou fazer exercícios" - Dicas de Mulher

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bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que jábem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que já

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tudo que precisava. Sempre achei que as dietastudo que precisava. Sempre achei que as dietas

que os nutricionistas passam são fora daque os nutricionistas passam são fora da

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não achei que para mim seria o ideal.não achei que para mim seria o ideal.

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Gessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcadaGessica: De 3 em 3 horas. E de hora marcada

com lembrete no celular. O meu celular tocavacom lembrete no celular. O meu celular tocava

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menos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, poismenos gordurosos. Eu inclui chás (verde, mate, erva-doce, camomila, etc) entre as refeições, pois

além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar semprealém de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre

presente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo depresente. No mínimo 2L dia. A única coisa que aboli da minha vida, foi o refrigerante. Não bebo de

forma nenhuma.forma nenhuma.

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Mas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a falta de exercício não atrapalhou a perdaMas por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a falta de exercício não atrapalhou a perda

de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes nade peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes na

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Gessica: Na primeira semana 2,700kg (até por causa do inchaço) – mas no decorrer da dieta emGessica: Na primeira semana 2,700kg (até por causa do inchaço) – mas no decorrer da dieta em

média 500g a 1kg.média 500g a 1kg.

Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?

Gessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar aGessica: Não. Na primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a

geladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismogeladeira. Mas depois da primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu organismo

já estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de emagrecerjá estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando resultado e a vontade de emagrecer

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deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito.deu para concluir aquilo que comecei. Não tenho dúvidas que as minhas orações me ajudaram muito.

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por todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudoupor todo lado, me olho no espelho e me acho bonita, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou

só minha aparência não. Eu mudei de vida. Sou outra pessoa.só minha aparência não. Eu mudei de vida. Sou outra pessoa.

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Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. MeuGessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu

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Gessica: Não tenha medo de encarar a realidade. Ela existe, mas, só permanece a mesma se vocêGessica: Não tenha medo de encarar a realidade. Ela existe, mas, só permanece a mesma se você

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hoje mesmo a se alimentar de forma saudável. Tenho certeza, que assim como eu, você não irá sehoje mesmo a se alimentar de forma saudável. Tenho certeza, que assim como eu, você não irá se

arrepender. E não se esqueça. Deus pode te fortalecer nesta empreitada, basta que você solicite aarrepender. E não se esqueça. Deus pode te fortalecer nesta empreitada, basta que você solicite a

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Gessica: A fidelidade nos horários é o que sempre chamo atenção para minhas seguidoras no blog. AGessica: A fidelidade nos horários é o que sempre chamo atenção para minhas seguidoras no blog. A

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fotografando. Assim poderá fazer uma avaliação no final do dia e organizar o dia seguinte.fotografando. Assim poderá fazer uma avaliação no final do dia e organizar o dia seguinte.

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Foto: Reprodução / Acervo pessoal Gessica BarradasFoto: Reprodução / Acervo pessoal Gessica Barradas

Gessica Barradas: antes e depois da dietaGessica Barradas: antes e depois da dieta

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de aveia)de aveia)

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Lanche da manhãLanche da manhã

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AlmoçoAlmoço

1 colher (sopa) de grão de bico com a mesma quantidade de arroz integral1 colher (sopa) de grão de bico com a mesma quantidade de arroz integral

2 ovos cozidos (você pode trocar os ovos por um bife grelhado de carne ou frango, ambos2 ovos cozidos (você pode trocar os ovos por um bife grelhado de carne ou frango, ambos

sem gordura).sem gordura).

Um prato de saladas com folhas verdes, como alface, espinafre, rúcula e acelga. Além deUm prato de saladas com folhas verdes, como alface, espinafre, rúcula e acelga. Além de

cenoura e beterraba.cenoura e beterraba.

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Gráfico: Dicas de MulherGráfico: Dicas de Mulher

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JantarJantar

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9 comentários

Isa Oliveira · Londrina

eu tbem perdi 16 em 8 meses.sai dos 86 kilos para 70 kilos atualmente, somente dieta, sem exercicios e sem

passar fome tbem, porem com muita disciplina.

Responder · · Curtir · Segunda às 11:032

Vanessa Viana Viana · Nada

estou tentando mim disciplinar nao e facil, mas estou conseguindo com ajudar de uma medica.e muito bom ler

essas experiencia mim faz nao querer para, vou eliminar 12 kl.ja eliminei 4 kl em dois meses nao tenho pressar vai

dar certo.

Responder · · Curtir · Segunda às 11:251

Isa Oliveira · Londrina

isso mesmo não desita, emagrece mesmo, sempre que for comer se lembra daquela roupa que vc vai

usar e ficar linda. eu sempre penso assim, isso me da animo de persistir, e na realidade em emagreci

assim em 2011 e to mantendo meu peso ate agora.

Responder · Curtir · Segunda às 12:19

Robson Falcão · Trabalha na empresa Secretaria Municipal de Saúde de Dias Dávila

Tenho de entrar nesa tambem Gessica

Responder · · Curtir · Segunda às 11:471

Carla Daiane Cruz · Uneb - Universidade do Estado da Bahia

Força padrinho que vc consegui! Saudades!

Responder · Curtir · Terça às 11:20

Alcione Gonçalves Costa · Cabeleireira e proprietária na empresa Studio fashion cabelo e estética

eu perdi 20 kg usando os produtos herbalife, os shakes são completos e balanceados

Responder · Curtir · Segunda às 12:36

Luiz Felipe Pereira · Alice Bernardes Silva

MINHA MAE ADOROU, VAI SEGUIR SUA ORIENTAÇAO ELA QUER MUITO EMAGRECER ´POIS SE SENTE FEIA, E

FICO MUITO TRISTEEM VER MINHA MAE ASSIM, VALEU......PELA ORIENTAÇAO,, MUITO OBRIGADO...L.

Responder · Curtir · Segunda às 16:26

Liliane Dias · Belo Horizonte

COMECEI HJ COM 86 E EM BREVE IREI PUBLICAR MEU SUCESSO

Responder · Curtir · Segunda às 16:35

Ariadne Barradas · Nadaa

Ela é minha irmã... E me incentivou também a fazer reeducação alimentar. Hoje estou com 17kg a menos, estou

ainda no processo de emagrecimento. Mas muito feliz! Parabéns irmã. Quem te conhece sabe.

Responder · · Curtir · Segunda às 18:151

Carla Daiane Cruz · Uneb - Universidade do Estado da Bahia

Muito bem Irmã, continui nessa trilha de sucesso! Bjs!

Responder · Curtir · Terça às 11:22

Rosangela Almeida · Socia na empresa BRASIL CLIMA

Eu mudei minha alimentação e em dois meses emagreci 10 kilos, cortei tudo que tem trigo, cortei doce e frituras.

Responder · Curtir · Terça às 10:00

Camila Andrade

Eu acompanho o blog de Gessica Barradas há 1 semana, e estou gostando mto das dicas. Vou segui-las sempre,

tbém preciso emagrecer. Estou comendo de 03 em 03 horas.

Responder · Curtir · Terça às 16:19

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