Ginástica aeróbica no contexto da ginástica Geralcontexto da ginástica Geral

Prof. Dra. Bruna Oneda

Ginástica aeróbica• Uma combinação da ginástica clássica com a

dança.• Esta modalidade não pertence ao

calendário olímpico, porém, já possuicampeonatos realizados pela FIG a nívelcampeonatos realizados pela FIG a nívelinternacional.

• Ela requer do ginasta um elevado nívelde força,agilidade, flexibilidade e coordenação.

Contexto histórico• Ginástica Aeróbica surgiu como uma forma de praticar

exercícios físicos para o público em geral no final da década de80. Logo se transformou também em um esporte competitivode alto-nível.

• Em 1994, a FIG decidiu organizar os campeonatos mundiais deGinástica Aeróbica Esportiva (GAE) e estruturar o esporte deGinástica Aeróbica Esportiva (GAE) e estruturar o esporte deacordo com as outras modalidades da ginástica. O primeiroCampeonato Mundial oficial foi realizado em 1995 em Paris e34 países participaram.

• O Brasil é, segundo a FIG, o país com o maior número departicipantes – há aqui mais de 500 mil pessoas envolvidascom a ginástica aeróbica. Outros países de alto nível noesporte são: Argentina, Austrália, Nova Zelândia, EUA, Japão,Alemanha, Itália, Espanha e Romênia.

Categorias

• Individual masculina• Individual feminina• Pares mistos• Trios• Trios

RegrasExistem certos requisitos requeridos dentro de

uma apresentação coreográfica, como por exemplo osaspectos Artístico, Execução e Dificuldade.

• Artísticos: para cumprir este requisito, a rotina deveser dinâmica e demonstrar criatividade com umacoreografia expressiva com transições fluidas e com oestilo específico da ginástica aeróbica. Tambémdeverá demonstrar força e flexibilidade de ambos oslados do corpo sem repetição de nenhum elemento.Serão avaliados: coreografia, musicalidade,companheirismo e apresentação

RegrasExecução: todo exercício cuja performance não se realize de acordo com a

definição da ginástica aeróbica de competição, está sujeito a descontos.

A correta execução técnica permite um melhor controle do movimento

evitando também desta maneira possíveis lesões. Dentro da execução

coreográfica, não é permitido mais de quatro 'lifts' (figuras, formações) em

toda a rotina, incluindo a pose inicial e final.

Avalia-se a coordenação, intensidade, postura, sincronismo e a dificuldade

dos elementos utilizados.

Não estão permitidas as hiper-extensões da coluna vertebral, nem suportes

de peso extra por parte da mesma. Pretende-se que em todo o momento se

observe uma linha natural da postura.

RegrasDificuldade: em todas as categorias, poderão ser

executados até 12 elementos na rotina, respeitando-se oslimites de valores de elementos para cada uma delas. Oselementos fazem com que a série fique mais variada,equilibrada e chamativa.

A GAE requer uma habilidade tal que o competidor mostreuma postura erguida, que denote força muscular, além de umcorreto alinhamento das articulações. Os movimentos quedemonstram os braços e as pernas devem ser fortes edefinidos. É essencial mostrar uma lógica utilização do espaço,exercícios de solo, translações sobre a área de competição emovimentos aéreos.

Regras• A performance completa de uma rotina deve

realizar-se junto com a totalidade dacomposição musical.

• Os elementos, podem ser 6: força estática;• Os elementos, podem ser 6: força estática;força dinâmica; saltos e giros; equilíbrio;passadas; flexibilidade.