Ginastica_Desp_Salto-aparelhos_2.º Período

7/29/2019 Ginastica_Desp_Salto-aparelhos_2. Perodo

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Ginstica de Aparelhos

SaltosEnsino bsico/ secundrio


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GINSTICAARTSTICA

ORIGEM HISTRICA

No sculo XIX, Friedrich L. Jahn (1778-1852)criou na Alemanha um novo conceito deginstica.

Em 1811, F. Jahn fundou o primeiro ginsioao ar livre de Hasenheide, Berlim.


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Surgiram tambm trs novos aparelhos: o bock, abarra fixa e as paralelas, que vo alterar a ginstica,na maior parte dos pases.

A ginstica artstica foi includa no calendrioolmpico, a partir dos Jogos Olmpicos de Estocolmo,na Sucia, em 1928, para o sexo feminino.

Para o sexo masculino, existe desde os primeirosJogos Olmpicos da Era Moderna, realizados emAtenas, na Grcia, em 1896.


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APARELHOS DE GINSTICA


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Os saltos podem ser realizados

em trs aparelhos distintos.

Minitrampolim

PlintoBoque


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Saltos no Minitrampolim

Como se faz o salto em extenso no

Minitrampolim?


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Como se faz o salto em extenso no

Minitrampolim?1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada noMinitrampolim.

2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e aspernas ligeiramente flectidas.

3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando emfrente.

4-Contacta o solo com as pernas afastadas largurados ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1- Fazer a chamada com os ps paralelos no

centro da lona do Minitrampolim;

2- Sair do aparelho com extenso completa de

todos os segmentos corporais;

3- Executar a recepo no solo com ps

paralelos, flexo de pernas e braos junto ao

corpo.


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Como se faz o salto em engrupado no

Minitrampolim?


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Como se faz o salto engrupado no

Minitrampolim?

1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada noMinitrampolim.

3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando emfrente.

2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e aspernas ligeiramente flectidas.

4-Puxa os joelhos ao peito e toca as pernas com asmos, no ponto mais alto do voo.5- Na trajectria descendente, desfaz a posioengrupada e contacta o solo com as pernas afastadas largura dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1-Olhar em frente durante o salto;

2- Tocar os joelhos ao definir a posio

engrupada;


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Como se faz o salto com meia-pirueta

no Minitrampolim?


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Como se faz o salto com meia-

pirueta no Minitrampolim?1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada noMinitrampolim.2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e as

pernas ligeiramente flectidas.

3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em

frente.4- No ponto mais alto do voo, roda o corpo,executando meia volta.

5- Contacta o solo com as pernas afastadas largurados ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1- Sair do aparelho com extenso completa de


2- Manter a cabea estvel entre os braos;

3- Ajudar a rotao com o movimento dos

braos.


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Como se faz o salto com pirueta

vertical no Minitrampolim?


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Como se faz o salto com pirueta

vertical no Minitrampolim?1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada noMinitrampolim.2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e aspernas ligeiramente flectidas.3-Sai do aparelho com o corpo estendido, olhando em

frente.4-No ponto mais alto do voo, roda o corpo, e com aajuda dos braos, executa uma volta completa.5- Contacta o solo com as pernas afastadas largura

dos ombros e ligeiramente flectidas.


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braos.


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Como se faz o salto encarpado no

Minitrampolim?


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Como se faz o salto encarpado no

Minitrampolim?

1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada noMinitrampolim.2- Impulsiona a lona com os dois ps paralelos e aspernas ligeiramente flectidas.3- Um pouco antes de atingir o ponto mais alto dovoo, eleva e afasta as pernas estendidas horizontal,tentando tocar com as mos nos ps.4- Na trajectria descendente, desmancha a posiocom um movimento enrgico e contacta o solo com aspernas afastadas largura dos ombros e ligeiramenteflectidas.


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braos.


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Saltos no Boque

Como se faz o salto de eixo no

boque?


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boque?

1- Aps a corrida preparatria, executa a chamada no

trampolim.2- Apoia as mos no boque, mantendo os braosestendidos e o olhar dirigido em frente.

3- Eleva a bacia, afasta lateralmente as pernasestendidas e avana os ombros.

4- Contacta o solo com as pernas afastadas largurados ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1- Realizar a corrida preparatria em

velocidade crescente;

2- Efectuar a chamada no trampolim com os

dois ps paralelos;

3- Avanar os ombros, aps contacto das mos

no boque.


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Saltos no Boque

Como se faz o salto entre mos no

boque?


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Como se faz o salto entre-mos no

boque?

1- Aps a corrida preparatria, executa a chamada no

trampolim.2- Apoia as mos no boque, mantendo os braosestendidos e o olhar dirigido em frente.

3- Eleva a bacia, avana os ombros e passa as pernasjuntas entre os braos.4- Contacta o solo com as pernas afastadas largurados ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1- Realizar a corrida preparatria em

velocidade crescente;

2- Efectuar a chamada no trampolim com os

dois ps paralelos;

3- Elevar a bacia para poder passar as pernas

flectidas entre as mos.


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Saltos no Plinto

Como se faz o rolamento frente no

Plinto?


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Como se faz o rolamento frente no

plinto?

1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada no

trampolim.2- Agarra lateralmente a cabea do plinto e junta osjoelhos.

3- Eleva a bacia, aproxima o queixo do peito e rola ocorpo sobre o plinto.3- Larga as mos e termina sentado.


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Muito Importante 1- Colocar as mos com firmeza na cabea do

plinto;

2- Elevar a bacia;

3- Definir a posio engrupada.


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Saltos no Plinto


Plinto?


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Plinto?

1- Aps a corrida preparatria, faz a chamada no

trampolim.2- Apoia as mos no plinto, o mais frente possvel,elevando a bacia.

3- Impulsiona a cabea do plinto, afasta as pernas eavana os ombros.

4- Contacta o solo com as pernas afastadas largura

dos ombros e ligeiramente flectidas.


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Muito Importante 1- Colocar as mos com firmeza na cabea do

plinto;

2- Elevar a bacia;

3- Definir a posio engrupada.


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Ginstica de Aparelhos

FIM

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