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CANTIDADES MÍNIMAS RECOMENDADAS PARA CADA E

GRUPO ALIMENTARIO

PRE - ESCOLAR ESCOLAR ADOLESCENTE

FORMADORES

Leche 1 vaso 1 vaso 1 vaso

*Queso 1 tajada 1 tajada 1 tajada

Carne s/hueso 1 porción 1 porción 1 porción

**Huevo 2 unidades 2 unidades 2 unidades

***Mezclas Vegetal 1/2 porción 1 porción 1 porción

PROTECTORES

Verduras verdes y amarillas 1 porción 2 porciones 2 porciones

Otras verduras 1/2 porción 1 porciones 2 porciones

Frutas 1 unidad 1 unidad 2 unidad

ENERGÉTICOS 2 panes 2 - 3 panes 4 panes

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Cereales 7 cucharadas 8 cucharadas 10 cucharadas

Leguminosas 2 cucharadas 3 cucharadas 5 cucharadas

Tubrculos 2 unidades 2 unidades 4 unidades

!rasas 2 cucharadas 4 cucharadas 4 cucharadas

"zucares 3 cucharadas 5 cucharadas 5 cucharadas

* #n reem$lazo de leche

** #n reem$lazo de carne

*** #n reem$lazo de carnes

#Q%&V"L#'C&"( )# M#)&)"( C"(#"( #(T"')"&+")"(

15 grs

1 cucharada de azucar 10 grs

1 taza de leche fuida 200 ml

50 grs

1 cucharada de cereal oleguminosa

Pan ;blanco, integral de trigo,marraqueta, sarnita

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1 parte de leguminosa + 3partes de cereal es una

porcion de Mescla egetal

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APA DE LA VIDA

ADULTO/A EMBARAZADA MUJER/LAC

1 vaso 1 vaso 1 vaso

1 tajada 1 tajada 1 tajada

1 porción 2 porción 2 porción

2 unidades 2 unidades 2 unidades

1 porción 1 porción 1 1/2 porción

1 porción 2 porciones 2 porciones

2 porción 2 porciones 2 porciones

2 porciones 2 porciones 2 porciones

3 panes 3 panes 3 - 4 panes

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10 cucharadas 12 cucharadas 12 cucharadas

6 cucharadas 6 cucharadas 6 cucharadas

4 unidades 4 unidades 6 unidades

3 cucharadas 3 cucharadas 3 cucharadas

5 cucharadas 5 cucharadas 5 cucharadas

1 cuchara de grasa o aceite 10 grs!ml

queso criollo "c#a $%s$oro& 30 grs

1!2 taza de 'erduras

50 ( )0 grs1 porci%n tama*o de la

palma de la mano

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-.M/-./

86P. P.

9g

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-4. /67/7

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