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HIPERTENSÃO ARTERIAL. Katia Cristina Braga. HIPERTENSÃO ARTERIAL O QUE É ISSO?. - PowerPoint PPT Presentation
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HIPERTENSÃO ARTERIAL
Katia Cristina Braga
A hipertensão arterial (pressão alta) é uma doença extremamente comum, grave, porém tratável, que responde por uma enorme quantidade de mortes e problemas do coração, rins, cérebro e, de modo geral, de todo o organismo.Corresponde à elevação persistente dos níveis da pressão dentro dos vasos sanguíneos, por problemas nos próprios vasos (entupimento). Existem fatores hereditários, mas costuma estar relacionada a maus hábitos
HIPERTENSÃO ARTERIAL
O QUE É ISSO?
FATORES QUE PODEM LEVAR A FATORES QUE PODEM LEVAR A HIPERTENSÃOHIPERTENSÃO
fumo, consumo de bebidas alcoólicas, fumo, consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande obesidade, estresse, grande
consumo de sal, níveis altos de consumo de sal, níveis altos de colesterol, falta de atividade colesterol, falta de atividade
SINTOMASSINTOMAS
Geralmente a Geralmente a hipertensãohipertensão arterial é uma arterial é uma doença que não apresenta sintomas doença que não apresenta sintomas
alarmantes ou claramente identificáveis. É alarmantes ou claramente identificáveis. É isto que a torna perigosa e nociva. Muitas isto que a torna perigosa e nociva. Muitas
pessoas ignoram que sofrem de pessoas ignoram que sofrem de hipertensão! Estima-se que este número hipertensão! Estima-se que este número
chega a 1/3 das pessoas atingidaschega a 1/3 das pessoas atingidas. .
TRATAMENTOTRATAMENTO
DIETA HIPOSÓDICADIETA HIPOSÓDICA
COMBATE A OBESIDADECOMBATE A OBESIDADE
NÃO INGERIR ÁLCOOLNÃO INGERIR ÁLCOOL
TRATAMENTO MEDICAMENTOSOTRATAMENTO MEDICAMENTOSO
TRATAMENTO NUTRICIONALTRATAMENTO NUTRICIONAL
REDUZIR A QUANTIDADE SE SAL NA DIETA UTILIZANDO APENAS 6 REDUZIR A QUANTIDADE SE SAL NA DIETA UTILIZANDO APENAS 6 GRAMAS DE SAL NO DIA O QUAL EQUIVALE A 4 DE CAFÉ RASA E 2 GRAMAS DE SAL NO DIA O QUAL EQUIVALE A 4 DE CAFÉ RASA E 2 GRAMAS VEM DOS ALIMENTOS.GRAMAS VEM DOS ALIMENTOS.
PREFERIR TEMPEROS NATURAIS AO NVÉS DOS INDUSTRIALIZADOSPREFERIR TEMPEROS NATURAIS AO NVÉS DOS INDUSTRIALIZADOS
LIMITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL 30g PARA HOMENS E 15g PARA LIMITAR O CONSUMO DE ÁLCOOL 30g PARA HOMENS E 15g PARA MULHERES.MULHERES.
MODERAR O CONSUMO DE CAFÉMODERAR O CONSUMO DE CAFÉ
DIMINUIR O CONSO DE ALIMENTOS HIPERCALÓRICOSDIMINUIR O CONSO DE ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS
EVITAR ALIMENTOS EMBUTIDOSEVITAR ALIMENTOS EMBUTIDOS
TRATAMENTO TRATAMENTO NUTRICIONALNUTRICIONAL
ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR A CONTROLAR A ALIMENTOS QUE PODEM AJUDAR A CONTROLAR A PRESSÃO ARTERIALPRESSÃO ARTERIAL
INCLUIR PELO MENOS 5 PORÇÕES DE FRUTAS E VERDURAS INCLUIR PELO MENOS 5 PORÇÕES DE FRUTAS E VERDURAS AO DIA, COM ÊNFASE EM VEGETAIS OU FRUTAS CÍTRICAS E AO DIA, COM ÊNFASE EM VEGETAIS OU FRUTAS CÍTRICAS E
CEREAIS INTEGRAIS;CEREAIS INTEGRAIS;
AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRASAUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS
AUMENTAR O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM AUMENTAR O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM GORDURAS MONO OU POLIINSATURADAS,PRESENTES NAS GORDURAS MONO OU POLIINSATURADAS,PRESENTES NAS
FONTES DE ORIGEM VEGETAL.FONTES DE ORIGEM VEGETAL.
TRATAMENTO TRATAMENTO NUTRICIONALNUTRICIONAL
PREFERIR ALIMENTOS ASSADOS, GRELHADOSPREFERIR ALIMENTOS ASSADOS, GRELHADOS
CONSUMIR DIARIAMENTE ALIMENTOS FONTE DE CÁLCIO, CONSUMIR DIARIAMENTE ALIMENTOS FONTE DE CÁLCIO, TAIS COMO: LEITE DESNATADO, QUEIJOS MAGROS E TAIS COMO: LEITE DESNATADO, QUEIJOS MAGROS E
VEGETAIS VERDES ESCUROS; VEGETAIS VERDES ESCUROS;
AUMENTE O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO (K) E AUMENTE O CONSUMO DE ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO (K) E MAGNÉSIO (MG), TAIS COMO, DAMASCO, BANANA, AIPO, VEGETAIS MAGNÉSIO (MG), TAIS COMO, DAMASCO, BANANA, AIPO, VEGETAIS
VERDES, SALSINHA E ALCACHOFRA; VERDES, SALSINHA E ALCACHOFRA;
Lembre-se
CUIDE BEM DO SEU CORAÇÃO, POIS, ELE TE COMPENSARÁ EM DOBRO
OBRIGADA!!!