Existe receita para o sucesso?

A química do beijo

Durante um bom beijo de um minuto, você pode queimar até 26 calorias e liberar os mesmos neurotransmissores de quando pratica exercícios físicos intensos, como uma corrida. Se for apaixonado então, 34 músculos da face são ativados e os vasos sanguíneos dilatados, o que favorece a absorção de oxigênio pelo corpo. Mas uma das principais conclusões a que a ciência do beijo, chamada de filematologia, está che-gando é que o ato influencia, sim, um rela-cionamento já que produz uma série de reações químicas complexas no cérebro. Segundo a neurocientista americana Wendy Hill, que fez uma palestra sobre o assunto na conferência anual da Associação Americana para o Progresso da Ciência (AAAS, em inglês), em Chicago, as substân-cias liberadas no ato de beijar são capazes de incentivar novos relacionamentos ou fortalecer antigos. Isso porque diferentes regiões cerebrais – principalmente as áreas ligadas ao sexo, romance e afeto – são ativa-das.

Pesquisa atesta que o nível de estresse reduz.

Estudando o comportamento de 18 casais de estudantes, que mantinham relaci-onamento entre um mês e três anos, Wen-dy analisou os níveis de cortisol e oxitocina – hormônios ligados ao estresse e ao prazer, respectivamente. Os voluntários foram divididos em dois grupos: o primeiro foi colocado num quarto com luz baixa e músi-ca suave, com os pares se beijando por 15 minutos, enquanto o outro apenas conver-sava. Depois, amostras de sangue e saliva foram retiradas de todos os participantes.

No primeiro grupo, a taxa de cortisol caiu entre homens e mulheres, indicando que os níveis de estresse despencaram; já a oxitoxina aumentou entre homens e mante-ve-se estável ou menor entre as mulheres. Mas aquelas que tomavam anticoncepcio-nais tiveram mudanças semelhantes às dos homens.

A conexão do beijo com o lado sentimental pode ajudar um casal a susten-tar um relacionamento. É claro que há outros fatores importantes, mas começar beijando a pessoa certa já é um bom cami-nho.

(Fonte: jornal O Globo, 22/02/2009)

INFORMA SEDECT Boletim Informativo Interno do Plano de Valorização de Pessoas

Nº 13— Setembro/2009

ESPAÇO QUALIVIDA

G O V E R N O P O P U L A R

O segredo para uma vida bem-sucedida é singular. Cada pessoa tem a sua própria receita para alcançar a felicidade. Não adianta se comparar com os outros e copiar padrões de sucesso. A dobradinha dinheiro e reconheci-mento público não serve para todos.

Embarcar na busca de falso padrão de felicidade muitas vezes é a causa da competição desmedida e do consumo exagerado. Afinal, o sucesso “socialmente valorizado” – como ter o carro importado mais cobiçado do planeta ou ser o executivo mais bem pago do país – pode não coincidir com as suas reais necessidades. Quando se consegue perceber o que se tem de melhor, não há derrotados.

Atitudes que ajudam a obter realização pessoal.

- O autoconhecimento favorece a compreensão dos limites e a definição de metas realistas.

- Rever as crenças herdadas ou aprendidas é fun-damental para que elas não limitem suas capacidades.

- Aceitar os erros é o passo para se aprender com a experiência. Ao identificar as falhas, os acertos ficam mais próximos.

- Investir na qualidade de vida é primordial Passe a cuidar mais da saúde e do bem-estar.

- A consciência de sua interferência no mundo des-perta a responsabilidade que é importante ter com você mesmo, os outros e o ambiente.

Fonte: http://www.felicidadeinternabruta.com.br

Em que o tabagismo pode prejudicar na nutrição de um fumante? O que acontece

com os nutrientes do organismo quando um tabagista traga? O cigarro possui 43 substâncias cancerígenas,

entre elas a nicotina, que além de ser extremamen-te perigosa para a saúde, compete com os nutrien-

tes vindos dos alimentos (vitaminas e minerais) na absorção celular, ou seja, entra no lugar do nutri-

ente e este nutriente não é aproveitado (é perdido), tornando o corpo deficiente. A deficiência (falta) de

nutrientes (minerais e vitaminas) pode não ser percebida imediatamente, mas ao longo dos anos

contribui para o aparecimento de inúmeras doen-ças, como cardiovasculares, câncer, etc.

Que tipos de alimentos um tabagista deve consumir para repor os nutrientes perdi-dos devido ao cigarro? Todos nós devemos ter uma alimentação variada (colorida) rica em alimentos naturais, principalmen-

te vegetais e frutas. O fumante deve ter uma maior atenção com estes

alimentos, pois, como a nicotina prejudica a

absorção dos nutrientes, é preciso tentar compen-

sar esta perda consumindo mais vegetais (verduras e legumes), frutas, leguminosas (feijão,

lentilha, ervilha, etc.), cereais integrais, carnes magras, evitando frituras, embutidos (lingüiça,

salsicha, frios), gorduras, etc.

Vários estudos afirmam que, quando o tabagista

pára de fumar, ele pode engordar em média de 3 a 8kg, podendo chegar, em alguns casos, até a 10%

a mais que o peso inicial. Inicia-se exatamente após o abandono até a completa abstinência do

cigarro, normalizando após 6 meses.

Os fumantes com maior risco de ganho são os mais jovens, mulheres, gestantes, já obesos, com maior dependência do tabaco, com menor ativida-

de física, e os já com possíveis fatores genéticos

para obesidade.

As causas deste ganho estão relacionadas aos

primeiros efeitos da abstinência: ansiedade, irrita-ção, insônia, alteração do apetite (aumento), além

de outros fatores relacionados as mudanças de

comportamento. Fonte: www.idemed.com.

FIQUE ATENTO !

Titulo do Livro: A Sombra do vento Autor: Carlos Ruiz Zafón Editora: Objetiva 'A sombra do vento' é uma narrativa de ritmo eletrizante, escrita em uma prosa ora poética, ora irônica. O enredo mistura gêneros como o romance de aventuras de Alexandre Dumas, a novela gótica de Edgar Allan Poe e os folhetins amorosos de Victor Hugo. Ambientado na Barcelona franquista da primeira metade do século XX, entre os últimos raios de luz do modernismo e as trevas do pós-guerra, o romance de Zafón é uma obra sedutora, comovente e impossível de largar. Boa leitura!

Tabaco: o ladrão de nutrientes

Dica de leitura

Os sintomas mais frequentes em pessoas contaminadas pela gripe suína (Influenza A/H1N1) são: Febre alta superior a 37,5º C, tosse, dor de cabeça (Cefaléia), dor muscular (Mialgia), dor nas articulações (Artralgia) e dificuldade de respirar (Dispnéia). Por isso, previna: Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca. Evitar ficar próximo de pessoas com o vírus. Lavar as mãos regularmente.

Informa SEDECT - N º 13 - Setembro/2009 Página 2

Caro servidor você também pode divulgar sua poesia, conto, crônicas, desenhos e fotos no nosso

informativo. Assim como artigos, textos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor.

Envie seus textos e imagens para os endereços eletrônicos:

amanda.loureiro@sedect.pa.gov.br, elida.figueiredo@sedect.pa.gov.br

Organização do informativo

Produção e editoração:

Diretoria de Planejamen-

to, Administração e

Finanças / Coordenadoria

de Gestão de Pessoas

Seleção de Textos:

Amanda Loureiro

Conceição Loureiro

Elida Figueiredo Fernando Smith

Diagramação:

Amanda Loureiro

Elida Figueiredo

02 Dia do Repórter Fotográfico 03 Dia do Biólogo 05 Dia da Juventude 05 Dia do Oficial da Farmácia 05 Dia da Amazônia 06 Dia do Barbeiro e do Alfaiate

07 Dia da Independência do Brasil 08 Dia da Alfabetização 09 Dia do Administrador e do Vete-rinário 10 Dia da Imprensa 13 Dia do Agrônomo 14 Dia do Frevo 17 Dia da Compreensão Mundial 18 Dia dos Símbolos Nacionais 19 Dia do Teatro 20 Dia do Funcionário Municipal 21 Dia do Idoso

21 Dia da Árvore 21 Dia do Fazendeiro 21 Dia do Radialista 22 Dia da Banana 23 Início da Primavera 25 Dia do Trânsito 27 Dia do Cantor 29 Dia do Anunciante 30 Dia da Secretária 30 Dia Mundial do Tradutor

Agenda do mês - Setembro/2009

Dicas de Informática Recomendações para uma utilização segura da Internet: • Mantenha as aplicações instaladas no seu computador atualizadas. Em particular, é muito importante manter o seu sistema operacional e o seu navegador atualizados em todos os momentos. • Não abra nem execute arquivos ou anexos (attachments) constantes em e-mails, a não ser que esteja à espera deles e saiba do que tratam, mesmo e-mails enviados por pessoas conhecidas podem conter arquivos anexos nocivos. • Proteja-se contra o vírus, utilizando um Anti-Virus e mantenha-o ativo e utilize um fire-wall pessoal para obter proteção adicional.

05 - Christiane Ellen da Silva (DIDEC)

14 - Célia Regina Silva Costa (DIDEC)

21 - Tabajara N. de Vasconcelos (DCT)

21 - Hede Teixeira da Silva (DIPLAN)

24 - Marcos Henrique C. Salgado (DIPLAN)

26 - Bruna Amaral Souza (DCT)

26 - Carlos Alberto S. de Almeida (DIPLAN)

27 - Eduardo Henrique M. Rodrigues (DIPLAN)

28 - Marilu Fonseca dos Reis (DIPLAN)

29 - Luiz Carlos Paiva Costa (DIPLAN)

30 - Marília Maria M. C. Amorim (DIDEC)

"PRECISA-SE"

Sendo este um jornal por excelência, e por excelência dos precisa-se e oferece-se, vou pôr um anúncio em negrito: precisa-se de alguém homem ou mulher que ajude uma pessoa a ficar contente porque esta está tão contente que não pode ficar sozinha com a alegria, e pre-cisa reparti-la. Paga-se extraordinaria-mente bem: minuto por minuto paga-se com a própria alegria. É urgente pois a alegria dessa pessoa é fugaz como es-trelas cadentes, que até parece que só se as viu depois que tombaram; precisa-se urgente antes da noite cair porque a noite é muito perigosa e nenhuma ajuda é possível e fica tarde demais. Essa pes-soa que atenda ao anúncio só tem folga depois que passa o horror do domingo que fere. Não faz mal que venha uma pessoa triste porque a alegria que se dá é tão grande que se tem que a repartir antes que se transforme em drama. Implora-se também que venha, implora-se com a humildade da alegria-sem-motivo. Em troca oferece-se também uma casa com todas as luzes acesas como numa festa de bailarinos. Dá-se o direito de dispor da copa e da cozinha, e da sala de estar.

P.S. Não se precisa de prática. E se pede desculpa por estar num anúncio a dilarecerar os outros. Mas juro que há em meu rosto sério uma alegria até mesmo divina para dar.

Clarice Lispector

Dica de Filme

Gripe suína - Saiba mais sobre esta epidemia O que é a gripe suína?

É uma doença respi-

ratória que tem origem em criadores de porcos, um

vírus gripal do tipo A que se

propaga rapidamente. A

transmissão para humanos

acontece por meio de pes-

soas que estejam em con-

tato com esses animais. A

epidemia da variante do vírus da influenza suína A/

H1N1 teve início no México, atingindo logo em segui-

da os Estados Unidos.

Quais os sintomas da gripe suína?

São similares a da gripe comum, porém mais

fortes. Normalmente o paciente apresenta febre

acima de 39 graus, acompanhada por tosse e dores

de cabeça, nos músculos e nas articulações.

A gripe suína tem cura? Quando tratado em até dois dias após os pri-

meiros sintomas, há maiores chances de eficácia no

tratamento. São administradas drogas antivirais para

impedir que a doença se reproduza dentro do corpo

humano.

Existe vacina contra a gripe suína?

Para os humanos ainda não. Segundo a

Organização Mundial de Saúde (OMS), a vacina existente é para um tipo anterior do vírus, não

eficaz para esta variante. A produção da nova

vacina deve acontecer em até 6 meses, na medi-

da em que o vírus é identificado.

Como posso evitar ser contagiado pelo vírus

H1N1?

Não passar as mãos no rosto, olhos, nariz e boca.

Evitar ficar próximo de pessoas com o vírus.

Lavar as mãos regularmente.

Estes cuidados são muito importante para se

prevenir contra a gripe que já se alastrou pelo

mundo. O Brasil já lidera a lista de países com

maior número de mortos pela doença. Só no

Estado do Pará, o Instituto Evandro Chagas (IEC)

confirmou ontem, 24 de agosto de 2009, mais

nove novos casos de infecção pelo vírus da Influ-

enza A (H1N1). Com isso, chega a 103 o número de pessoas que contraíram a gripe suína no Esta-

do. Fonte: http://www.blogadao.com/gripe-suina-saiba-mais-sobre-esta-epidemia/ e Jornal O Liberal.

ESPAÇO CULTURAL

Parabéns aniversariantes

de Setembro

O Contador de Histórias é baseado na

história real de Roberto Carlos Ramos, que

aos 13 anos, depois de várias passagens pela

Febem, foi adotado pela pedagoga francesa Margherit Duvas, se recuperou, formou-se

pedagogo e é considerado um dos dez maio-

res contadores de histórias do mundo. Ra-

mos estudou na França e retornou ao Brasil,

onde passou a lecionar e adotou 25 crianças.

O filme é dirigido por Luiz Villaça, que dirigia

o quadro Retrato falado, no programa domi-

nical Fantástico, da TV Globo. O longa conta

com as participações da franco-portuguesa

Maria de Medeiros, além de Malu Galli, Chico

Diaz e Denise Fraga.

Em cartaz no Moviecom Castanheira

Horários: 14:50 - 15:00 - 17:10 - 20:35