Jornal Leve e Leia

Ano 4 - Janeiro 2011Distribuição gratuita

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Seu CARRO nas férias

HORÓSCOPO Seu Signo em 2011

e +: Cultura, Moda, Gastronomia, Estética, Classificados

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ExpedienteJornal Leve & Leia Ano 4 – Nº 72 Janeiro 2011

Gerentes: Albert J.H.Huber e Gleiva N.P. [email protected]@leveleia.com.br

Editor responsável: Antonio Carlos de Camargo - Reg.: [email protected]

Colaboradores nesta edição: Fabia Junqueira e Guilherme Salviano

Comecial: Gilberto C. de Mattos, Adriano Matos e Bruna Vilela

Depto. Comercial: Gleiva [email protected]

Redação:Carina [email protected]

Secretaria: Abraão Cipriano da Silva [email protected]

Assinaturas: 11 4108 - 1691 [email protected]

Atendimento ao leitor: 11 4119-4583

Jornal Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine. CNPJ: 09.470.795/0001-76Administração, redação e publicidade: Rua Iquiririm, 897a, ButantãCep 05586-001 - São Paulo11 4119-4583/ 2862-1087

Abrangência: Butantã, Osasco, Lapa, Vila SãoFrancisco, Parque dos Príncipes, Morumbi, Alphaville e Granja Viana

Distribuição: www.leveleia.com.br/ distribuição e abrangência

Observação: O Jornal Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços publicitários.

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Gleiva Vilela

OlÁ 2011Crie sua estrada

2011 chegou com força, alegria, mudanças, novas esperanças! Como é bom receber em nosso coração um ano novinho, que

desperta em nós a vontade de recomeçar, de fazer diferente, de fazer acontecer, de fazer melhor, de criar novos sonhos e acima de tudo de aprender.

O aprendizado que cada ano nos traz é sublime, é único e com certeza um merecimento. Que aproveitemos todas as oportunida-des que nos são oferecidas pela vida diariamente, que possamos estar atentos para agarrá-las e fazer delas grandes aprendizados.

Segue abaixo uma mentalização para o sucesso:Sente-se em um lugar tranquilo e confortável, onde você pos-

sa ter um momento só seu.Feche os olhos, respire fundo, conte até 10 e solte todo ar.

Faça isso por 3 vezes.Agora imagine-se caminhando em uma estrada, daquelas que

parecem não ter fi m (lembre-se de alguma estrada pela qual você já passou ou imagine uma). Nesta estrada só tem você. Olhe para trás: veja o caminho que você já percorreu. Este caminho está repleto de fl ores: rosas brancas, vermelhas, cor-de-rosa, amare-las, gérberas, fl ores do campo, lírios, que estão nos dois lados da estrada. O Sol está brilhando, um vento suave acaricia as árvores e faz dançar suas folhagens em um cumprimento a você.

O vento traz, de uma destas árvores, uma folhinha que brilha; (se você já assistiu o fi lme Avatar, irá se lembrar da “mãe árvore”);

Respire: dê um sorriso; Pegue a alegria deste momento, é quase palpável;Respire: sorria, olhe para o azul do céu e agradeça.Agora com calma, olhe para frente: a estrada continua e

é infinita...A cada passo:Sinta o canto dos pássaros e a emoção desse momento;Aprecie as fl ores, suas cores, sua beleza, sua alegria; Aprecie a cachoeira com águas cristalinas à sua frente;Pegue carinhosamente cada folhinha que o vento colocar em

suas mãos;Respire, sinta o brilho do sol e sorria;Em sua estrada você verá as fl ores se abrindo, os pássaros

cantando, as árvores balançando suas folhagens em ritmo de uma dança suave e alegre.

Dance no meio da estrada, pule, sorria, agradeça.Multiplique sempre este momento, ele é seu, é único. En-

volva-se nele; Respire – sorria;Parabéns! Você criou sua estrada e suas escolhas, agregue à

ela valores que são importantes para você.Crie o hábito de caminhar em sua estrada todos os dias:Sentado onde está agora;Caminhando para o trabalho;

No trânsito;No ônibus;No metrô;Nas fi las de bancos, supermercados, etc.Lembre-se sempre: A estrada que você criou é infi nita. Sua

determinação, disciplina, amor, alegria, sinceridade, fará com que estes momentos e essa estrada se multipliquem, sempre.

Sabe por quê? Tudo está bem aí, dentro de você! Crie, faça, dance, chore, sorria, cante, ame, seja leve, sinta-se

leve, pega leve.

Até a próxima, boas vendas e muito sucesso em sua estrada.


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4 CULTURACULTURA

O tempo. Qual? O tempo do clima, o tempo medido ou o tempo sentido? Cada um se preocupa com o tempo quando não tem o seu tempo ocupado, pois

melhor faria fazendo outras coisas, tantas que se encontram disponíveis a espera de alguém que com elas se ocupe já que a maioria apenas se preocupa e isso alardeia em faixas, cartazes, discursos e passeatas... Ou serão passeios?

Sobre o tempo climático falamos sempre e sempre reclamando porque nos sen-timos traídos em nossa esperança de que seria – ou deveria – ser diferente. Quando urbanos queremos sol, quando rurais pedimos chuva e, dependendo dos locais e afa-zeres o desejo muda, mas como nos é incontrolável o que resta é reclamar e usá-lo como assunto de conversa na falta de coisa mais importante.

Sobre o tempo medido e seus eventuais males, só podemos fazer penitência, pois denominar, demarcar períodos e usar isso como medida de tudo, incluindo a vida, é invenção humana. O universo sempre viveu a seu modo e suas maneiras, com sua energia e seus pêndulos, na sua velocidade e na rotatividade de seus corpos, seus po-los e seus satélites. A consequência de tornar algumas áreas mais claras outras mais escuras em determinados momentos é natural, assim como – no caso da terra – as alterações nos mares e ventos provocando maremotos, tufões, vendavais, erupções vulcânicas, tsunamis.

O tempo sentido, esse é o problema.Todo o resto poderia ser deixado fora de consideração não fosse o momento dos

eventos e nosso sentimento em relação a eles: o momento do acontecimento! Ele andava distraído, escorregou, caiu e se machucou. Era verão, 10h34 de um dia claro. Quando ele foi mancando e com dores até a farmácia para fazer curativos, não teve nenhuma preocupação com a hora ou clima, mas sim com a saúde. O outro saiu da revendedora dirigindo seu carro novo e alternava seu estado entre a alegria pelo carro e triste porque chovia. Parou no sinal vermelho e viu passar uma mulher, ainda jovem e bonita, que caminhava alegre e sem guarda-chuva. Ele não sabia, mas ela tinha sido promovida na empresa onde trabalhava, estava feliz e estaria da mesma forma, independente da hora e do clima. Vivia um momento especial.

Ano novo, novo ano? Mudança de números como outros já passados. Novo amanhecer, ânimo renovado, disposição plena de vida. Assim deve ser a

cada dia. Não pela folhinha, mas pelo clarear do dia, o renascimento da vida, o re-nascer para a vida. Respirar fundo, sorrir, abrir a porta e sair com alegria. Não pre-cisa sair em busca de nada, pois o mais importante você tem: sua vida. Cuide dela porque quem te ama precisa de você.

([email protected])

Carlos Camargo escreve

O Tempo(05/01/2011)

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Cultura

HORÓSCOPO anual2011 E a REGÊnCIa DE MERCÚRIO

O ano de 2011 terá a regência de Mercúrio, planeta que simboliza as comunica-ções, os pensamentos, os métodos e toda organização que envolver trabalho e ritmo de vida, especialmente na rotina. Rege os signos de Gêmeos e Virgem,

propensos a serem mais beneficiados com uma nova etapa significativa neste ano. Com o ano de Mercúrio, tudo o que envolver a comunicação deverá ter grande

destaque. Basta lembrarmos 1990, com o surgimento da telefonia celular de forma mais abrangente, 1997 com a moda dos Bips e uma popularização mais acentuada da Internet em 2004 onde, também na Internet, redes sociais - especialmente o Orkut - e tecnologias importantes de comunicação influenciaram ainda mais as relações coleti-vas, sociais e de trabalho.

Em 2011 não será diferente, especialmente com as facilidades proporcionadas por novos meios de comunicação e tecnologias em nosso dia a dia. As novidades, que já são usuais, deverão ser mais popularizadas, tanto através dos tablets, smartphones, ipods, ibooks e outras novidades que farão parte do ritmo mundial graças as novas ferramentas que somarão aos meios de comunicação. Aliás, tais recursos trarão maior benefício em áreas fundamentais, como no comércio e em instituições de ensino.

A regência de Mercúrio é benéfica para colocar ordem ou estabelecer critérios es-peciais para os assuntos sociais e do mundo em geral, tanto na economia mundial, nos assuntos políticos e em outros coletivos que refletem diretamente em nossa vida. Será um ano de cuidado com as informações, até para não agirmos de maneira precipitada diante de tudo aquilo que tivermos acesso. Também será essencial uma consciência para que as facilidades de contato com alguém não traga comodidade e pouco empe-nho para estarmos perto das pessoas fisicamente.

Outra influência especial para o ano é a entrada de Netuno em Peixes, signo o qual ele é regente. Logo, os piscianos, especialmente nascidos em Fevereiro, estão propensos a uma nova etapa e a momentos especiais. Netuno retorna a um signo em média a cada 156 anos e demora entre 12 e 15 anos por ele. Este ano, por 3 meses ele ficará em Peixes (entre Abril e Agosto), e coletivamente deve despertar novidades de grande impacto na cultura, música, em tudo ligado ao mar (como na marinha, indus-tria marítima, pesca e fenômenos ligados ao mar), na fotografia e na moda, além de uma comoção coletiva por causas sociais, espirituais ou maneiras as quais possamos pensar no próximo de uma forma mais especial.

O Brasil e o Mundo em 2011Em 2011, teremos as influências de Júpiter e Urano em Áries, especialmente no

primeiro semestre. Esta conjunção trouxe grande impacto e novidades no ano de 2010, em passagens pelos signos de Peixes e Áries. Muitos padrões foram quebrados e os reflexos puderam ser notados com um novo ciclo em assuntos coletivos e novida-des especiais, desde as novas forças na Copa do Mundo de futebol, as mulheres pela primeira vez com grande destaque nas eleições do Brasil – tanto com o surpreendente desempenho de Marina, como a eleição de Dilma – além da revolução que as forças de segurança estabeleceram no Rio de Janeiro, cidade marcada em sua história com a fundação sob o Signo de Peixes, por onde Júpiter e Urano influenciaram com força sobre o ponto exato do Sol no mapa astral da cidade.

Durante 2011, Urano ainda permanece em Peixes até Março, o que traz a cidade uma condição de libertação e luta, mesmo com tendências para a violência. Com o retorno de Júpiter a Áries em Janeiro e de Urano também a este signo em Março, tanto o Rio como o Brasil terão grandes desafios com a segurança pública, principalmente na reestrutu-ração de setores, além de desfechos e noticias de crimes marcantes para a sociedade.

Júpiter e Urano estarão presentes na casa 2 do Brasil, associada as riquezas e a

Texto: Guilherme Salviano - Astró[email protected]

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economia, o que proporciona uma tendência natural para mais consumo, favorece o crescimento e também a perspectiva para ajustes nas regras para questões econômicas. Com Júpiter na casa 3, a educação e o ensino deverão ter destaque especial, seja com novas legislações ou mesmo protestos e greves. O país terá novidades em tudo o que for relacionado aos meios de comunicação e em leis que envolvam papéis e documen-tos, especialmente com o auxilio da tecnologia.

Nos assuntos culturais, a regência de Mercúrio proporciona condições muito posi-tivas para o aprendizado, com o auxílio das tecnologias e dos meios de comunicação. Com a entrada de Netuno em Peixes, também será um ano em que diferentes formas de arte ou momentos especiais na música, cinema e literatura causarão impacto e emo-ção no Brasil e no mundo. A medicina e os setores de saúde também terão destaque. No mundo, a consolidação do que antes eram apenas experimento deverá tornar-se re-alidade para cura de doenças. O Brasil também deverá lidar com mudanças especiais que possibilitem novidades para a saúde em medidas, ainda que pequenas, do novo governo, além do reconhecimento de métodos e profissionais internacionalmente.

Ainda pelo mundo, a influência de um stéllium – concentração de planetas em um mesmo signo – se formará em Áries entre Abril e Maio, o que é propenso a causar um clima de disputas políticas e de poder entre nações. O ano de Mercúrio também traz tendências para falsas ameaças, declarações inconseqüentes que reflitam em questões políticas, econômicas e sociais por parte de pessoas importantes.

Vender é Arte6 Cultura


ÁRIESO ano de 2011 em seu inicio tende a marcar uma ansiedade por

expectativas que tenha, sendo fundamental o cuidado para não fazer as coisas antes do tempo certo. São maiores as chances para o envolvimento com estudos e para mudar o ritmo de sua rotina, especialmente em temas ligados a trabalho. O segundo semestre traz tendências para maior empenho com situações materiais, prioridades na aquisição de algo ou mesmo o ajuste de temas ligados a dinheiro. Cuide para que a relação com parentes e familiares não seja marcada pela falta de comunicação e paciência. Na vida afetiva, há tendências para levar mais a sério velhos planos junto a quem ama, os quais antes, não teve oportu-nidade para dedicar como gostaria. Terá mais oportunidades para encerrar mal entendidos ligados a antigos sentimentos.

TOUROEste é um ano importante para uma refl exão sobre valores. Aqui-

lo que ganhou, perdeu ou deverá ganhar podem ser vistos de manei-ra mais supérfl ua ao perceber o quanto algumas pessoas precisam estar perto de

análise para os SIGnOS em 2011

você. A entrada de Júpiter em seu signo no segundo semestre tende a benefi ciar fi nanças, expansão profi ssional e a aquisição de novos conhecimentos. Novas prioridades materiais e metas fi nanceiras serão favorecidas, mas será essencial mais controle das fi nanças para não correr riscos de prejuízo com o que não deve. A vida amorosa é propensa a uma nova fase, com mais intensidade e um rumo diferente e sólido para planos a dois, até para quem planeja fi lhos. Momento para valorizar hábitos saudáveis e para prevenções com a saúde.

GÊMEOSSeu planeta regente Mercúrio também rege o ano de 2011, o que

proporcionará motivações para novos projetos e oportunidades maio-res para realizar objetivos que há tempos desejava. Novas convivências em grupo são propensas no primeiro semestre, facilitando a conquista de novos amigos, mas precisando de paciência para saber lidar com diferenças diante dos pontos de vista nas relações mais frequentes. O ano aponta boas possibilidades para mudanças no lar, bem como ajustes que desejava fazer no passado mas só este ano terá mais condições. As relações familiares e amorosas serão marcadas para esclarecer si-

expectativas que tenha, sendo fundamental o cuidado para não fazer

lo que ganhou, perdeu ou deverá ganhar podem ser vistos de manei-

proporcionará motivações para novos projetos e oportunidades maio-


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7Cultura

tuações e para o desprendimento de receios e assuntos que no passado impediram entendimentos e momentos mais felizes.

CÂNCERO ano novo deve marcar mais empenho na dedicação aos assuntos

das pessoas que mais gosta. Mesmo assim, tende a mudar sua postura com ques-tões amorosas e na família, se desprendendo de alguns costumes. A compreensão e a tolerância com os pensamentos dos outros será fundamental. A retomada de amizades e vivências com novos grupos serão mais frequentes durante o ano e fa-rão com que abandone relações desgastantes. Momento mais propenso para iniciar estudos, esclarecer assuntos relacionados a documentos importantes e questões jurídicas. Terá oportunidades para aperfeiçoar conhecimentos que favoreçam o trabalho. A dedicação a crenças, a espiritualidade ou mesmo a alguma terapia será essencial no equilíbrio de suas energias.

LEÃOOs primeiros meses de 2011 deverão ser especiais para viagens, conta-

tos com o estrangeiro ou pessoas a distância. A dedicação a atividades que enriqueçam o intelecto e auxiliem na sua prática profi ssional será benéfi ca, especialmente no primeiro semestre. Aliás, é um ano positivo para maior integração junto a grupos nas questões profi ssionais. Nas fi nanças, será necessário defi nir as questões mais essenciais a resolver e evitar que o seu dinheiro seja direcionado para algo que possa se arrepender depois. Ainda assim, a tendência é de um ano mais compensador e positivo, com oportu-nidades para a defi nição de projetos materiais que almeja. Na vida amorosa será essencial buscar um equilíbrio, tanto para não ser disperso como para não agir de forma possessiva.

VIRGEM2011 é o ano de Mercúrio, que também é seu planeta regente, assim

como é o de Gêmeos. Nestes anos, as condições para executar suas me-

entendimentos e momentos mais felizes. tos com o estrangeiro ou pessoas a distância. A dedicação a atividades que

como é o de Gêmeos. Nestes anos, as condições para executar suas me-

Vender é arte

tas com a precisão que sempre preza são sempre mais favoráveis. O ano é positivo para o trabalho, especialmente com novos propósitos que deverão aumentar suas motivações. No primeiro semestre existem mais propensões a imprevistos fi nan-ceiros e necessidade de cuidado para que não se exceda fi nanceiramente. Período propenso para sanar despesas e ajustar antigas pendências. Nas relações pessoais, há tendências para mais intensidade emocional, especialmente em função de confi dên-cias ou problemas dos outros que vier a se dedicar. Na vida amorosa será essencial uma refl exão sobre interesses e valores similares com quem estiver ao lado.

LIBRAA dedicação a assuntos de outras pessoas e mesmo a projetos que

envolvam parcerias deverá tomar sua atenção já no começo de 2011. Conter a ansiedade e posturas impulsivas será essencial para não cau-

sar atritos desnecessários com quem gosta. A vida amorosa traz indicações para momentos intensos e especiais, mas de cuidado para que posturas individualistas não sejam motivo para atrapalhar situações, mesmo se estiver sozinho(a). Para o segundo semestre, cuide para não se desgastar demais no empenho a problemas de outras pessoas ou especialmente nas relações familiares e de amizade. Questões fi nanceiras recomendam cautela, principalmente diante de negócios em sociedade, já que há tendências para imprevistos. Viagens e estudos também são temas que deverá priorizar neste ano.

ESCORPIÃO Novos hábitos e mesmo o desprendimento de alguns padrões in-

fl uenciarão 2011. Já em seu início, há possibilidades para novos desafi os profi ssionais ou mesmo para mudanças em costumes e nas relações do ambiente pro-fi ssional. Este é um setor propenso à situações especiais junto a parcerias ou mesmo, se já possuir alguma, para mudar o rumo diante delas. O ano é também para cuidados especiais com o corpo e a saúde, tanto na solução de problemas como em ações pre-ventivas. Durante o segundo semestre, Júpiter infl uencia Touro, seu signo oposto, o que deverá apontar uma nova fase na vida a dois, com mais intensidade na vivência de sentimentos e de objetivos que tenha em comum com quem estiver. Também é uma época para novidades e conquistas a quem estiver só.

SAGITÁRIOO ano de 2011 traz tendências para que suas relações sejam diferen-

tes, algo que deverá ser notado tanto no ambiente de amizades quanto no meio profi ssional. Novas responsabilidades e desafi os trarão motivação no traba-lho, sendo importante conter a ansiedade diante de empolgações e para não apressar acontecimentos antes de seu tempo certo. Também é um ano importante para defi nir objetivos na vida a dois, evitando excesso de cobranças, seja ao cônjuge e até a si mesmo(a). Os assuntos familiares ocuparão atenção, especialmente pelo envolvimen-to emocional diante de interesses de quem for mais apegado(a). Momento importante para retomar costumes especiais diante dos mesmos.

CAPRICÓRNIOO período anual será importante para a recompensa de projetos

de longa data. Ainda que algumas metas pareçam distantes de uma realização, 2011 será um ano chave para detalhes que a defi nam, mesmo em anos seguintes. Os assuntos relacionados a vida amorosa são propensos a momentos in-tensos, especialmente no segundo semestre. Quem for comprometido(a) e estiver com planos para fi lhos ou algum novo objetivo para a família terá um ano mais fa-vorecido para tais êxitos. Quem está só, deve valorizar momentos sociais e expor os sentimentos para aproveitar oportunidades em conquistas e paqueras. Questões

fl uenciarão 2011. Já em seu início, há possibilidades para novos desafi os

tes, algo que deverá ser notado tanto no ambiente de amizades quanto

de longa data. Ainda que algumas metas pareçam distantes de uma

relacionadas a viagens, estudos, atividades culturais e pendências jurídicas serão temas que deverão tomar dedicação especial.

AQUÁRIOO reconhecimento de habilidades e mesmo da sua criatividade se-

rão notados em 2011 especialmente no trabalho, propenso a ser mar-cado por oportunidades para aperfeiçoar o que sabe. Sua capacidade para interagir nas relações e para corresponder a confi ança de outras pessoas será testada para lidar com desafi os profi ssionais. É um ano em que o envolvimento emocional com familiares tende a ser valorizado, em função de situações especiais vividas junto a eles e até pela diferença de algumas condutas e transformações vivenciadas pelos dois lados. A vida amorosa deverá marcar momentos especiais, tanto para planos a quem for comprometido(a) como em oportunidades para desprendimento de temas do passado para quem estiver só.

PEIXESOs assuntos fi nanceiros e materiais terão prioridade especial para

2011 já em seu início. A fase é de atenção para não se exceder em gastos e para aproveitar oportunidades na organização de metas materiais, investimentos para si mesmo(a) e para seu crescimento pessoal, contendo outros interesses que poderão esperar. Também é um momento especial para evitar exigências diante das relações em família, que serão propensas a ocupar sua atenção pela dedicação a assuntos de parentes e também sobre planos para o lar. A vida amorosa trará oportunidades para se voltar a assuntos da pessoa amada e para vencer antigos receios diante de novas experiências, se está sozinho(a). Atividades culturais e novos conhecimentos que pre-encham seu dia a dia serão mais frequentes em 2011.

envolvam parcerias deverá tomar sua atenção já no começo de 2011. Conter a ansiedade e posturas impulsivas será essencial para não cau-

rão notados em 2011 especialmente no trabalho, propenso a ser mar-

2011 já em seu início. A fase é de atenção para não se exceder em gastos e


8 Cultura


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MODa PRaIa vERãO 2011

ModaModa10

As estampas vieram, seguindo o mesmo estilo retrô, lis-tras, bolinhas, fl orais, psicodélicos, tribais e novamente o animal print.

O verão marca também a volta dos conjuntinhos com uso de biquínis monocromáticos (mesma cor), relatando sofi sticação, coordenação e evidenciando a mulher.

Colaborou com a matéria: Fabia Junqueira http://ricca-biquinis.blogspot.com

O biquíni é uma peça fundamental para compor o look de praia da mulher e nada como vestir peças apro-priadas para aproveitar o verão em grande estilo.

A moda praia 2011 vem com grandes novidades para os biquínis, resgatando tendências das décadas de 30, 50, 60 e 70 de forma sofi sticada e chique. Ricos em detalhes de metais, acrílicos, badulaques, franzidos e babados.


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O verão já está ai, as temperaturas sobem e marcam uma estação quen-te com o corpo à mostra para amenizar o calor. Entretanto, a tem-porada exige cuidados com a saúde, inclusive com a pele. E temos que concordar com os especialistas: nunca é demais relembrar os cuidados necessários para obter o melhor do sol, pois a cada ano

aumenta o número de pessoas com pele manchada e, na maioria dos casos, a culpa é da exposição solar sem proteção.

Além do protetor solar, a grande novidade da estação são os chapéus que ofere-cem proteção à pele dos que amam a vida ao ar livre.

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12 EstéticaEstética

Com a chegada do calor, as pessoas fi cam mais tempo expostas aos raios solares, o que pode provocar, além de doenças e manchas na pele,

seu envelhecimento precoce.A Vinoterapia facial e corporal é um tratamento rea-

lizado a quatro mãos, desenvolvido à base de complexo peptídico associado aos polifenóis do vinho – substân-cias capazes de combater os radicais livres. Além de amenizar os efeitos nocivos das agressões diárias, a Vi-noterapia ainda contribui na manutenção da fi rmeza da pele, promovendo sua revitalização.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermato-logia, produtos à base de vinho são antioxidantes e com-batem radicais livres.

Além dos banhos vínicos, através da imersão em uma banheira com jatos contendo produtos à base de uva, a Vinoterapia também envolve outros produtos fei-

você já ouviu falar em VINOTERAPIA?

Da redação

Tratamento à base de vinho contribui na manutenção da firmeza e revitalização da pele e promete ser a grande novidade desse verão.

tos como cremes e pomadas que estimulam a pele para que ela fi que com aparência rejuvenescida. Os cremes utilizados nas esfoliações e massagens durante o trata-mento atuam na proteção do colágeno e elastina devido a ação do óleo da semente da uva em sua composição. Nos produtos também são utilizados a polpa e a casca da fruta, ricos em polifenóis.

O tratamento deve ser realizado antes da exposição solar, para garantir efeitos ainda mais positivos. O ideal é que essa exposição aconteça depois de três dias, as-sim a pele estará pronta sem o risco do aparecimento de manchas. Mas é importante ressaltar que mesmo com o tratamento, o uso do protetor solar é indispensável.

Benefícios da Vinoterapia:• Revitalização da pele;

• Estimulação da síntese de colágeno, enquanto apóia a saúde capilar;• Calmante para a pele, funciona como anti-infl amatório;• Acelera a cicatrização de feridas;• Age como um “limpador” dos radicais livres, defen-dendo a pele contra a poluição e radiação solar;• Promove a elasticidade do tecido, criando uma apa-rência mais jovem;

Ação dos polifenóis na pele:• Combatem o envelhecimento da pele;• São mais fortes e efi cazes que a vitamina E;• Redução de até 80% dos radicais livres que são res-ponsáveis por rugas e envelhecimento da pele;• Melhoram a circulação através do reforço dos va-sos sanguíneos.

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Estética14

1. Verão com saúde: no verão, a variedade de frutas e legumes repletos de vitaminas A,B,C,D ou E aumenta. Com alto teor de fibras (o que é excelente para o intestino), de água (indispensável para a hidratação), de elementos nutricionais (mine-rais e antioxidantes), eles desempenham um papel preventivo contra várias doenças, como câncer, diabete e doenças cardiovasculares. E não devemos esquecer que, esses alimentos permitem controlar o aumento de peso.

2. Para uma pele luminosa: abuse de frutas e legumes coloridos! Framboe-sas, amoras, morangos e uvas nutrem a pele, melhoram a circulação sanguínea e a resistência dos capilares. Brócolis, cenoura e frutas cítricas são ricos em vitaminas que realçam a beleza da pele. É o caso também do pêssego, rico em vitamina A, an-tioxidante precioso que contribui para a luminosidade da pele e ajuda o organismo a se defender de diversas agressões. Pimentão (verde, amarelo ou vermelho) é por sua vez, uma fonte extraordinária de vitamina C e betacaroteno, associação que parece ser interessante na prevenção da catarata e benéfica para o sistema cardiovascular. Quanto ao tomate, graças a quantidade de licopeno (que dá ao fruto sua cor ver-melha), parece impedir o envelhecimento precoce da pele. Ele deve fazer parte das nossas refeições durante todo o verão!

3. Para uma pele radiante e firme: presenteie-se com um tratamento intenso à base de legumes e peixes. Dê preferência aos ácidos graxos, uma arma poderosa

Dicas para você brilhar aO SOl!

contra peles secas: óleo de nozes, de linhaça, ou de canola, além dos peixes de car-ne gordurosa (salmão, sardinha, cavalinha). Aproveite para fazer um “tratamento de choque” com óleo de fígado de bacalhau ou, então, adicione uma colher de flocos de levedo de cerveja por dia às refeições – ambos são excelentes para a pele.

4. Oxigene seu corpo: não há limite de idade para que se comece a praticar uma atividade física. Caminhar continua sendo o exercício principal, porque pode ser praticado por quase todo mundo, em qualquer lugar. Conte com pelo menos, 30 minu-tos de marcha rápida por dia (ou mais, o que seria ainda melhor). E mais: tenha prazer diversificando os exercícios. Não precisa transpirar 30 minutos de uma vez só, divida a duração do esforço. Por exemplo: em duas vezes de 15 minutos ou em três vezes de 10. E aumente progressivamente a duração e a intensidade do exercício.

5. Pegue um sol brando e sem riscos: o sol participa da síntese de vitamina D (que fixa o cálcio nos ossos). Mas expor-se aos raios solares sem precaução pode comprometer a saúde, aumentando o risco de câncer de pele, catarata, queimaduras cutâneas e oculares, alergias e, principalmente, envelhecimento prematuro da epider-me. A recomendação geral dos dermatologistas é que se use, para o dia a dia, filtro solar com fator de proteção de 20 a 30 para peles mais claras, e 15 para peles mais escuras. Na praia, 30 para as peles mais escuras, e 30 a 45 para as mais claras.

6. Cuide dos seus cabelos: Raios solares UV, transpiração, sal, cloro... To-


Da redação

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dos são fatores de desidratação do couro cabeludo. Ao longo do tempo, o sol intenso destrói a fibra capilar. E quando não protegidos, os cabelos perdem bri-lho, os fios ficam quebradiços, se abrem nas pontas e são difíceis de pentear. A solução, no caso em que se tenha de ficar muito tempo ao sol, é cobrir a cabeça. Como no cuidado com a pele, não hesite em aplicar nos cabelos um creme prote-tor com filtro solar. Se o seu cabelo fica oleoso rapidamente, tome um banho de mar – o sal purifica e tonifica o couro cabeludo, deixando os cabelos mais leves e saudáveis. Para cabelos muito ressecados, aplique uma máscara nutritiva e deixe agir durante alguns minutos, uma ou duas vezes por semana. Vários tratamentos podem ser eficazes: os que alisam, que dão volume, os antiqueda, os especiais para o verão... Escolha-os conforme a natureza dos seus cabelos e use um xampu diário de boa qualidade.

7. Boas atitudes para o verão: antes do banho, aplique nos cabelos um creme com manteiga de Karité, ou com óleo de jojoba ou de amêndoa doce, a fim de protegê-los. Enxágue- os com bastante água. À noite, use xampu suave e adicione, na água da última enxaguada, um suco de meio limão, cuja acidez vai amaciar a queratina dos fios, que ficarão mais brilhantes. E, se quiser fazer uma coloração para o verão, antecipe-se e faça-a pelo menos quatro semanas antes das férias, para que a cor fixe direito. Divirta-se!

Fonte: Revista Seleções

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Estética

Atualmente a dor de cabeça está entre as causas de dores no corpo que ocorrem com mais frequência. É bem simples notar ao nosso redor pessoas que so-frem desse mal. O que se conhece como medidas de tratamentos são medicamentos para alívio das dores.

Há um bom tempo se sabe que muitas dores de cabeça tem causa na coluna cervical, só não se sabia exatamente qual a forma de evolução dessa dor através da coluna.

As respostas para muitas perguntas relacionadas à origem das dores de cabeça podem estar na coluna cervical e em especial nas três primeiras vértebras do pescoço. Se pararmos para observar a anatomia e os movimentos das articulações das três primeiras vér-tebras, vemos que a segunda vértebra faz no mínimo 50% de rota-ção de nossa cabeça. Uma amplitude relativamente alta e sensível. São nessas vértebras que se situam alguns músculos bem pequenos que causam instabilidade cervical com a base do crânio. Durante o sono, passamos em média de 6 a 8 horas dormindo por dia. Se nos posicionarmos deitados de barriga para baixo e deixarmos a cabe-ça em clara rotação, ano após ano, podemos sofrer uma disfunção articular e muscular crônica.

Essa disfunção pode ocorrer por outros motivos também, entre eles estão a tensão muscular na região cervical e ombros. Essa ten-são, por um longo tempo, pode causar pequenos pontos “gatilhos” que são aqueles “nódulozinhos” na musculatura. Esses nódulos limitam os movimentos dos músculos. É a sensação de falta de elasticidade. Se esse nózinho acontecer nos pequenos músculos da base do crânio, pode causar a dor de cabeça de origem cervical, além de conduzir mais intensamente a dor por toda a cabeça, em especial nas regiões da nuca, região temporal, região ocular e na região das orelhas.

Normalmente a dor de cabeça de origem cervical tem caracteristi-cas bem determinadas como dor “em peso”, “em aperto”, “queimor”, às vezes “latejante”, acompanhada de eventuais pontadas na região temporal. A frequência da dor é bem variada podendo ser observada caso a caso.

A dor pode ter inicio na região da base do crânio. Algumas pesquisas indicam até 90% dos casos com dor inicial na região da nuca. Estão relacionadas ao mal funcionamento da primeira e se-gunda vértebra, pois essas vértebras, acometidas pelo complexo de subluxação vertebral (que é imperceptível ao raio-x) podem estar com defi cit de amplitude de movimento.

O Complexo de Subluxação Vertebral (CSV) pode ocorrer jus-tamente em situações que não imaginamos. Já falamos que dormir de bruços potencialmente desenvolve o CSV, como também traba-lhar horas no computador, uso de video-games em jovens, estresse, tensão muscular o desenvolvem.

A dor de cabeça acaba afetando outros aspectos da vida, tais como irritação sem motivo aparente, cansaço fi sico, sono não res-

taurador e baixa considerável na concentração e nos estudos.O alerta para todas as pessoas está em saber que o medicamen-

to é uma excelente forma de tratamento dos sintomas, mas se não reabilitarmos a biomecânica da coluna cervical alta, a utilização medicamentosa pode virar um ciclo vicioso que não é agradável ao corpo humano a longo prazo.

Na Quiropraxia existe tratamento com resultados animadores. Como a profi ssão se propõe a reabilitar as articulações da coluna, o tratamento feito após um diagnóstico meticuloso tem grandes chances de melhora. Os primeiros resultados estão na diminuição da intensidade e frequência da dor, seguido de melhora no sono, con-centração, disposição diária e humor, afi nal ninguém gosta do des-conforto da dor. É um tratamento rápido, seguro e novo no Brasil, e sem dúvidas um dos mais utilizados nos EUA, pois a Quiropraxia faz parte do sistema de saúde e está há mais de 100 anos inserida na sociedade americana. E agora no Brasil, essa forma de tratamento conservador, efi caz e científi camente segura está disponível.

Mas antes de consultar o seu Quiropraxista, veja se ele está vinculado à Associação Brasileira de Quiropraxia e se tem forma-ção de nível superior.

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dores de cabeça podem estar na coluna cervical e em especial nas três primeiras vértebras do pescoço. Se pararmos para observar a

reabilitarmos a biomecânica da coluna cervical alta, a utilização medicamentosa pode virar um ciclo vicioso que não é agradável

DORES DE CABE‚A: A causa do problema pode estar na Coluna


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Abertas!

Os ensinamentos da medicina milenar chinesa partem do princípio de que as doenças aparecem quando ocorre desequilíbrio entre as forças yin e yang que percorrem nosso corpo. A acupuntura é a técnica que propõe melhorar

os sintomas ou curar as enfermidades reequilibrando a energia vital do organis-mo, através da aplicação de fi níssimas agulhas que estimulam determinados pontos energéticos. A prática é reconhecida pela Organização Mundial de Saúde e não apresenta efeitos colaterais.

O tratamento com aplicações dessa terapia auxilia na melhora dos sintomas e na cura de várias doenças, como enxaqueca, lesão por esforço repetitivo, insônia e mal de Alzheimer.

Acupuntura no alívio da enxaquecaA enxaqueca é uma doença caracterizada por diferentes intensidades de dores de

cabeça, causadas pela pressão que os vasos sanguíneos dilatados exercem no tecido nervoso cerebral. Através de um histórico completo dos sintomas e um diagnóstico feito pela leitura do pulso e da língua, o tratamento da acupuntura é realizado a partir de uma complexa técnica envolvendo o conhecimento dos pontos energéticos, da ana-tomia e da aplicação das agulhas.

O tratamento alternativo alivia as dores de cabeça e, quando continuado periodica-mente, também controla a síndrome da enxaqueca sem expor o indivíduo aos indese-jáveis efeitos colaterais dos remédios alopáticos.

Acupuntura no tratamento da lesão por esforço repetitivo

Nossos tendões, nervos, articulações e músculos não foram projetados para per-manecer horas repetindo os mesmos movimentos. Por isso, passar muito tempo reali-zando determinadas atividades pode culminar em uma doença conhecida como L.E.R

Os inúmeros benefícios da aCuPunTuRa

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© Yuri Arcurs | Dreamstime.com


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- Lesão por Esforços Repetivivos - ou tendinite. O desconforto inclui processos infla-matórios que podem ser bastante dolorosos.

O diagnóstico precoce da doença pode reverter o quadro de forma eficaz. A acu-puntura atua nos pontos de dor causados pela L.E.R., sendo considerada um tratamen-to alternativo de problemas musculares.

A partir de uma avaliação prévia do pulso do paciente são determinados os pontos onde será aplicado o tratamento, depois disso, são inseridas agulhas nos meridianos (canais de energia) que precisam do estímulo. No caso de lesões por esforço repetitivo, normalmente, o tratamento é feito em sessões semanais de 30 minutos durante três meses. Ao final do período, deve ser feita uma avaliação para se estabelecer o controle.

Acupuntura age contra a insôniaExistem fatores típicos da vida moderna que podem atrapalhar nosso sono. As

preocupações, o excesso de cafeína e uma alimentação desregrada são alguns compo-nentes de nossas rotinas diárias, que podem contribuir para que tenhamos insônia no final do dia. Sem dormir, nosso organismo não recupera suas energias e passa a viver sob constante estado de alerta, configurando um quadro de estresse desencadeador de outras doenças. Antes de iniciar o tratamento contra insônia, através da acupuntura, é preciso realizar exames para afastar a possibilidade de outras doenças. Na primeira sessão é essencial que o paciente conte a evolução do quadro e o seu estilo de vida, para que o acupunturista possa diagnosticar e orientar o tratamento com precisão.

Normalmente, os pacientes insones necessitam de 12 sessões com duração de 40 minutos cada, para sentirem plenamente as melhoras promovidas pela técnica.

Acupuntura reduz ansiedade e nervosismoSegundo a milenar técnica chinesa, o estímulo dos pontos energéticos localizados

em partes estratégicas do corpo como as orelhas ajuda o paciente a controlar a ansie-dade e, consequentemente, reduzir problemas ligados ao estresse, tais como: obesida-de, insônia e dependência química.

Acupuntura para melhorar a libidoA perda da libido pode estar ligada a diversos fatores como problemas hormonais,

infecções genitais, uso de medicamentos e estresse. Para a acupuntura, perda da libido é o desequilíbrio entre os elementos Yin (frio) e o Yang (calor), que causa a perda de interesse pelo sexo, mesmo quando não há patologias. Com os elementos frio e calor desequilibrados, as pessoas tendem a ter sentimentos de irritação, tristeza, depressão e impaciência.

Na sabedoria milenar chinesa, o sexo é tão importante quanto necessidades fisio-lógicas, como dormir e beber água. Para a acupuntura, a saúde mental está ligada à se-xual. Portanto, a aplicação de agulhas finíssimas em centros energéticos específicos é quase indolor e faz com que alguns hormônios (endorfina, serotonina e noradrenalina) sejam liberados e ativem o centro mental do prazer. A produção de estrógeno e tes-tosteronas, hormônios relacionados à libido, também é aumentada com o tratamento.

Acupuntura para um parto normal tranqüiloA naturalidade do parto normal envolve a liberação de hormônios que induzem o

organismo a entrar no trabalho de parto. Entre a 32ª e a 34ª semana de gestação, nor-malmente, o bebê se coloca de cabeça para baixo, se posicionando de maneira correta para nascer.

Quando ele não se vira nessa posição, pode haver dificuldades ou impossibilidade de se realizar o parto normal. Para fazer o bebê mudar de posição, recomenda que as grávidas acompanhem os últimos dias de gestação com uma terapeuta acupunturista.

Nesses casos, a acupuntura tradicional pode ser usada em conjunto com a técnica da moxabustão. Também chamada de moxa, trata-se de um tratamento feito com a queima de bastões ou cones de folhas aromáticas próximos à pele.

Acupuntura aos pacientes com mal de Alzheimer

O mal de Alzheimer atinge pessoas com mais de 65 anos e seus sintomas incluem alterações de humor, perda da memória, dificuldade na fala e degeneração do cérebro. A doença ainda não tem cura, porém, o diagnóstico precoce controla a evolução e com tratamentos apropriados é possível manter a qualidade de vida do paciente por mais tempo.

Um dos benefícios da acupuntura é sua capacidade de estimular as áreas da fala e da coordenação motora que são bastante afetadas pela doença. Através da aplicação de agulhas nos pontos previamente definidos, também são reduzidas as alterações de humor, as dores e tremores musculares causados pela enfermidade.

Fonte de consulta: Entrevista com a acupunturista Graduada em MTC - Medicina Tradicional Chinesa - e especializada em acupuntura

pela Universidade De Medicina de Beijing, Aparecida Enomoto ao site Bbel estilo de vida e a terapeuta Lina de Campos, email: [email protected].

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Minhas palavras de hoje são dirigidas as pessoas que pensam que cuidar da saúde é somente buscar um cor-po atlético e esteticamente

aceito, dando-se por satisfeitos quando atingem tal objetivo. Engana-se quem julga que so-mente isso seja sinônimo de qualidade de vida. Como não havia um consenso sobre a defi ni-ção de qualidade de vida, o primeiro passo da Organização Mundial de Saúde (OMS) sobre o assunto foi a defi nição do conceito. Assim, a OMS reuniu especialistas de várias partes do mundo, que defi niram qualidade de vida como “a percepção do indivíduo sobre sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e pre-ocupações” (The WHOQOL Group, 1995). A atividade física moderada e a alimentação saudável são pilares para a manutenção da saú-

de. Porém a OMS amplia esse conceito que se inter-relaciona ao meio ambiente considerando seus aspectos físicos, psicológicos, nível de independência, relações sociais e crenças pes-soais. Quero vos dizer caro leitor que saúde é considerada hoje em dia um completo bem es-tar físico, mental, emocional e espiritual, inde-pendente de religião; negar esses aspectos do ser humano é negar a sua própria natureza. A ciência que já vem desenvolvendo técnicas e aparelhos de última geração, não pode deixar de lado esses aspectos do ser humano. Estudar seu estilo de vida, entender os anseios e preocu-pações, faz parte da humanização da medicina, como disse Machado de Assis: cuidar da alma é o gesto mais nobre de um médico.

Considerando nossa realidade cotidiana, na busca de satisfazer necessidades imedia-tas, muitas delas relacionadas ao consumo, esquecemos de cuidar do maior patrimônio que possuímos: nossa saúde.

Mudança de hábitos, com orientação mé-dica promove saúde, além disso:

• Reduz o risco de desenvolver doenças car-díacas, principalmente as doenças coronaria-nas ( Infarto do miocárdio)• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos, e eleva o bom colesterol HDL.• Diminui o risco de desenvolver pressão alta.• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pesso-as que já têm hipertensão.• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).• Auxilia no abandono do tabagismo. (Hábi-to de fumar)• Reduz o risco de câncer de cólon.• Ajuda na conquista e manutenção de um peso ideal. Cuidar da saúde, valorizar esse dom da cria-ção, faz parte da nossa responsabilidade de preservação, como uma lei natural.

Dr. Sérgio Augusto Bueno BrandãoCRM 83167

Clínico Geral e CardiologistaDoutor em Cardiologia

pela Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP)Rua: Antônio de Souza Noschese, 171, sala 04

Parque Continental – São Paulo – SP 05328-000 (011) 3714-9812 / 3766-6469

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Como você julga estar sua saúde?Sua saúde está diretamente relacionada com a sua qualidade de vida.


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CasaCasa

1. Use cortinas com proteção térmicaEngana-se quem acredita que a aplicação de tinturas ou películas escuras nas jane-

las afasta os raios solares. Pelo contrário, as cores escuras absorvem ainda mais calor do que as cores claras. Os raios solares absorvidos pelas paredes e estruturas da casa podem transformar seu interior em uma verdadeira estufa.

As cortinas com proteção térmica surgem como uma alternativa para amenizar o problema, pois refl etem parte dos raios solares que atingiriam as paredes de sua casa, fazendo com que o calor se dissipe na área externa. Os modelos de fi bra de vidro possuem uma lâmina de alumínio responsável por refl etir a luz e amenizar o calor e os sons vindos de fora.

2. Desligue os aparelhos domésticosMuitos aparelhos eletrônicos oferecem a possibilidade de manter algumas funções em

espera mesmo quando não estão sendo utilizados. Para isso, usam pequenas quantidades de energia, mas, ainda assim, no fi nal do dia e na ponta do lápis, resultam em contas de luz mais caras e temperaturas mais altas dentro de casa, pois esses aparelhos constituem fonte de calor que se dissipa pelos ambientes, aumentando a sensação de calor.

Pergunte-se se realmente é necessário usar o relógio do micro-ondas. Depois ana-lise os outros aparelhos eletrônicos e não hesite em tirar da tomada aqueles para os quais sua resposta for negativa.

3. Decore com tecidos levesUse tecidos frescos como o linho para substituir capas de sofás, almofadas e col-

chas cujas texturas sejam aveludadas ou pesadas. Porém, como os tecidos frios podem escorregar do sofá, é preciso escolher mantas maiores ou fazer capas que possam ser presas. As capas prontas de sarja também são bem fresquinhas.

Se preferir, evite os tecidos na composição da decoração. Eles absorvem calor e são perfeitos para criar climas mais aconchegantes, especialmente no inverno. No verão, entretanto, eles contribuem para o “efeito estufa” no interior da casa.

4. Use roupa de cama apropriadaNão é fácil dormir quando o calor é demais, por isso vale a pena investir em pro-

dutos que deixem as horas de sono mais frescas no verão. Especialmente nas regiões mais quentes do país, a estação pede lençóis e travesseiros que ofereçam conforto e uma sensação de frescor.

Para a roupa de cama, a regra é: quanto mais fi os no tecido (100% algodão), mais frescas serão as noites. Outra dica é usar travesseiros de látex, que são mais leves, e evitar os fabricados com fi bras sintéticas, pois retêm calor.

5. Mantenha os ambientes perfumadosAmbientes perfumados transmitem a sensação de limpeza. Existem inúme-

Prepare sua casa para oPara que sua casa fique agradável no verão, garimpamos algumas dicas que ajudarão a amenizar o calor, mesmo nos dias mais quentes. Algumas delas podem até trazer mais charme e beleza à decoração dos espaços.

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ros produtos para perfumar sua casa no mercado, como os aromatizadores que funcionam como frascos de perfumes abertos nos ambientes. Mas você também pode usar truques antigos. As flores perfumadas, por exemplo, enfeitam e aro-matizam a atmosfera. Outra opção é espalhar ervas secas como hortelã e euca-lipto em cantos estratégicos da casa.

As fragrâncias de lavanda são bastante refrescantes. Mas evite acender velas e incen-sos, que constituem fontes de calor e contribuem para aumentar a temperatura ambiente.

6. Use a iluminação a seu favorA iluminação de uma casa determina a percepção das cores dos objetos e paredes

que compõem os ambientes e, consequentemente, infl ui na sensação térmica percebi-da. As lâmpadas que emitem luz amarela ou laranja devem ser substituídas por lâm-

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Casa

padas frias e mais fracas. Além de economizar energia, você estará removendo uma fonte de calor que contribui para aumento da temperatura em casa. A luz e a cor azul naturalmente transmitem maior sensação de frescor.

Os ambientes a meia luz tendem a ser menos quentes do que aqueles com iluminação abundante. Tente equilibrar a iluminação, pois ambientes muito escuros também podem se tornar abafados. Durante o dia, opte pela iluminação natural, e à noite, o uso de dis-positivos que permitam o controle da iluminação artifi cial (dimmers) e a substituição de lâmpadas quentes por frias são ações simples que ajudam a enfrentar o calor do verão.

7. Pinte paredes e telhado de brancoJá citamos que as cores escuras absorvem o calor dos raios solares, enquanto as

claras os refl etem. Manter este simples conceito em mente é muito importante para quem deseja usar a decoração como aliada para tornar os ambientes mais frescos. Em regiões de clima quente, a ordem é usar tons claros, da cor das paredes ao telhado.

8. Use plantas para decorarTrazer o verde para dentro de sua casa é outra solução para deixar os ambientes

mais frescos. Se houver espaço sufi ciente, crie jardins com solos permeáveis que pos-sibilitem a troca de calor e o aumento da umidade relativa do ar.

Mas mesmo em espaços menores é possível criar nichos verdes. Nos apartamen-tos, a dica é usar o parapeito das janelas voltadas para o norte para cultivar algumas espécies. A iluminação dessas janelas costuma ser propícia ao cultivo de temperos como orégano, tomilho, manjerona, erva doce, cebolinha e coentro. Outra opção é

plantar ervas aromáticas como a hortelã e a erva doce. Essas plantas garantirão ar mais fresco entrando por sua janela.

9. Invista em ventiladoresO ventilador aumenta muito nossa tolerância ao calor e consome menos energia

que o ar condicionado. Os ventiladores de teto podem diminuir a sensação térmica em até cinco graus. Isso ocorre porque, enquanto nossa pele troca calor com o ambiente, as rajadas de vento vindas do ventilador fazem com que o ar aquecido pelo corpo se dissipe mais rapidamente.

10. Proteja-se de mosquitos e pernilongosAssim que as temperaturas sobem, os pernilongos aparecem. Isso ocorre porque

os mosquitos se reproduzem melhor em águas paradas e climas quentes. As fêmeas do pernilongo são hematófagas, ou seja, alimentam-se de sangue, e a saliva delas é a causa da coceira após a picada. Mas não há porque deixar que esses insetos nos im-portunem nas noites de verão.

O primeiro passo para combater os mosquitos e, inclusive, prevenir a dengue é livrar-se da água parada. Depois disso, é preciso munir-se de alguns artefatos que manterão os indesejados visitantes longe de você e de sua família: mosquiteiros, telas de proteção para janelas, repelentes elétricos, produtos contendo citronela (um conhe-cido repelente natural) ou a própria planta são armas efi cazes para evitar as picadas.

Fonte: Bbel (www.bbel.uol.com.br)


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Casa

Banho aquecido com latinhas Da redação

Um painel de latinhas de alumínio que funciona como aquecedor de água está sendo desenvolvi-do pelo Núcleo de Pesquisa do Centro Universi-

tário de Itajubá (Universitas), em Minas Gerais. O equi-pamento é uma alternativa para famílias de baixa renda, pois usa energia solar e permite o reaproveitamento de latas de alumínio. O novo aparelho não prejudica a saúde humana e o meio ambiente, além de ter custo muito me-nor do que os outros aquecedores à base de energia solar.

As latinhas foram usadas porque, ao serem cortadas transversalmente, lembram o formato de uma lente côn-cava. Os canos que conduzem a água até o chuveiro do usuário são colocados no foco dessas lentes, ou seja, no centro das latas, enfileiradas em uma caixa de metal pin-tada de preto e vedada com vidro.

O equipamento combina três efeitos que resultam em um bom aumento de temperatura, capaz de aquecer a água: as latinhas, que refletem os raios solares em dire-

ção aos canos, a cor negra no fundo da caixa que absor-ve a luz solar e o vidro que retém ainda mais o calor por causa do efeito estufa gerado por esse sistema fechado. Segundo os pesquisadores, o aparelho deve custar apro-ximadamente R$ 540, contra R$ 3 mil dos aquecedores solares convencionais. Com o desgaste provocado pelo tempo de uso, as latas podem ser recicladas e substituí-das por outras.

Por enquanto, os testes com o aquecedor de latinhas

estão sendo feitos em uma casa experimental, cons-truída pelos estudantes de Engenharia Civil do Centro Universitário de Itajubá, onde todos os aparelhos inter-nos são protótipos de baixo custo. No futuro, a equipe pretende implantar essa tecnologia em uma comunidade carente da cidade mineira, pois o objetivo da equipe de pesquisadores é usar o aparelho para finalidades sociais, melhorando a vida da comunidade de baixa renda.

Fonte: ciência on line

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Através de noticiários do dia a dia, o Segu-ro Residencial vem demonstrando um cresci-mento significativo. Notícias como roubos em apartamentos, chuvas fortes, ocasionando ala-gamentos, vendavais, vem preocupando mui-to a população, e uma das saídas é nos prote-ger contra esses infortúnios.

Quase todas as Seguradoras do Mercado mantém esse produto em sua prateleira, possi-bilitando pesquisar qual delas podem oferecer a você, um seguro que melhor atenderá suas necessidades.

Por um preço baixo, você pode contratar um seguro para sua casa ou apartamento, seja habi-tual ou de veraneio e poderá � car tranquilo com relação ao seu patrimônio.

Normalmente as coberturas acessórias estão atreladas à cobertura principal que é o incêndio. Mesmo sendo simples e de fácil contratação, não deixa de ser importante a presença de um corre-tor de seguros, para auxiliá-lo na contratação.

O custo desse tipo de seguro está atrelado às

coberturas - valores que pretende garantir, e à re-gião. Por exemplo: O custo de um seguro para um apartamento que vale R$ 200 mil, entre as seguradoras, pode variar entre R$ 250,00 a R$ 700,00 por ano, que também poderá ser pago parceladamente. Veja que isso representa pouco mais de R$ 20,00 por mês, garantindo um patri-mônio de R$ 200 mil.

Costumamos dizer que ter esse seguro, hoje em dia, é muito importante, não porque sua casa ou apto possa pegar fogo, mas sim pelas coberturas acessórias que fazem parte desse se-guro, por exemplo:

DANOS ELÉTRICOSPrejuízos causados aos aparelhos (TV, Gela-

deira, Portão Automático, Interfone, etc) e nas instalações causados por queda de raio, curto-circuito ou variação de tensão;

VENDAVALEssa cobertura visa amparar o segurado em

função de destelhamento e outros possíveis da-nos causados por chuvas fortes ( furacão, ciclo-ne, tornado e granizo);

RESPONSABILIDADE CIVIL Prejuízos que podem causar a terceiros (vi-

zinhos, amigos que vieram frequentar a sua casa), um vaso que cai do seu apto, uma mor-dida do seu cachorro à outrem, um vazamento no seu apartamento que venha a danificar o imóvel abaixo, etc...

SUBT� ÇÃO DE BENSAtravés de situações em que o autor deixe

vestígios, provas evidentes de arrombamentos; o seguro indenizará roupas, bicicletas, TVs, vi-deos, DVDs, � lmadoras e etc... até o valor da im-portância contratada.

SERVIÇOS DE ASSISTÊNCIAAqui as seguradoras oferecem uma gama de

serviços que poderão auxiliá-los em uma emer-gência, como por exemplo: chaveiro, reparos hi-dráulicos, elétricos, desentupimentos, substitui-ção de telhas, e outros mais que dependerão do plano a ser contratado.

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24 Vender é arte

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Nova loja do Grupo Biblos

Av. Dr. Cândido Motta Filho, 731 no

São Francisco Center Shop

o

PerdizesRua Heitor Penteado, 920Telefone 2364.3308

Alto da LapaRua Pio XI, 775Telefone 3834.2215

Horário de FuncionamentoSegunda a Sábado das 09hs às 21hs e Domingo das 13hs às 19hs

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Localizado na Zona Oeste de São

Paulo, próximo à USP, Vila São Fran-

cisco foi atualmente eleito como

um dos melhores locais para se vi-

ver em São Paulo. Considerado um

bairro nobre, o seu crescimento

nos últimos anos, com a expansão

dos empreendimentos comerciais

e residenciais de alto padrão, foi o

convite perfeito para que o Grupo

Biblos instalasse ali a sua nova loja,

oferecendo os seguintes ambientes:

√ Cozinhas

√ Dormitórios

√ Closets

√ Home Theaters

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√ Banheiros

√ Áreas de Serviço


25Comportametnto

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GastronomiaGastronomia26

Receitas de saladas para o vERãODa redação

Para deixar o cardápio saudável e o corpo leve na estação mais quente do ano, vale investir em receitas práticas e saborosas de saladas. Você vai adorar!

Salada de AtumIngredientes1 lata de atum sólido3 talos de salsão12 tomates-cereja1 cebola grandesal e pimenta-do-reino a gosto1 colher (sopa) de vinagre3 colheres (sopa) de azeiteModo de preparoTire o atum da lata e, com um garfo, separe-o em lascas. Corte os vegetais em formas diferenciadas: os talos de salsão em lascas grandes, os tomates-cereja ao meio e a cebola em rodelas. Em uma saladeira, disponha o atum, o salsão, o tomate e a cebola. À parte, faça um molho misturando o sal, a pimenta, o vinagre e o azeite. Regue a salada e revolva os ingredientes com delicadeza para que o molho se espalhe bem.Dica: se sobrar salada, misture um pouco de maionese e faça um delicioso sanduíche.

Salada de Brócolis com queijoIngredientes1 maço de brócolis1 cebola roxa grande2 tomates fi rmes150 g de queijo-de-minas meia-cura100 g de azeitona pretaazeite, vinagresal a gostoModo de preparoSepare os brócolis em buquês e lave bem. Corte a cebola em rodelas fi nas. Em uma panela, coloque água com sal sufi ciente para aferventar os brócolis e a cebola. Escor-ra. Tire a pele e as sementes dos tomates e corte em cubinhos. Corte o queijo também em cubinhos. Em uma saladeira, misture todos os ingredientes e tempere com o azeite, o vinagre e o sal. Sirva em seguida.Dica: Este prato é ideal para acompanhar carnes grelhadas.

Salpicão com IogurteIngredientes2 copos de iogurte natural1 bulbo de erva-doce2 fatias de abacaxi1 xícara (chá) de frango defumado desfi ado4 rabanetessal e pimenta-do-reino branca a gostoModo de preparoPique a erva-doce em cubinhos e ponha em uma sa-ladeira. Corte o abacaxi em pedaços pequenos e junte à erva-doce. Acrescente o frango defumado desfi ado, os rabanetes cortados em pedaços pequenos e mexa delicadamente. Tempere o iogurte com o sal e a pi-menta-do-reino branca e despeje na saladeira. Misture até todos os ingredientes fi carem envolvidos e leve à geladeira por duas horas.Dica: Sirva decorado com rabanete. Sobras de frango assado ou cozido podem ser aproveitadas para fazer esse prato.

© Barol16 | Dreamstime.com


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27Comportametnto

Receitas de saladas para o vERãOAgradecemos aos nossos Amigos, Fornecedores e Clientes pelo excelente 2010, e comunicamos nossos novos horários

de funcionamento para 2011:

4ª a sábado: Almoço e Jantar

Domingos e Feriados: Almoço

Rodízio de Massas

À la Carte

E L’ONOREVOLE BEPPONEE L’ONOREVOLE BEPPONE

DONCAMILLO

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FRuTaS TÍPICaS DaQuI que fazem sucesso pelo mundo

Da redação

Além de exóticas, elas têm grande valor nutricional e esbanjam sabor

As frutas típicas do Brasil são conhecidas em todo o mundo, por seu sabor exótico e pelas inúmeras combinações que permitem prepa-

rar pratos variados e gostosos. Além destas qualidades, as frutas apresentam valores

nutricionais importantes e devem ser incluídas com fre-quência no cardápio. Além de saborosas, elas previnem doenças, se adequam a dieta e enchem o prato de energia.

A seguir, conheça as vantagens de consumir algu-mas das frutas da biodiversidade brasileira.

CupuaçuO cupuaçu contém vitaminas, minerais e pectina,

uma fi bra solúvel que ajuda a manter bons níveis de colesterol. Além disso, sua polpa pode ser utilizada na preparação de sucos, sorvetes, vinhos, licores ou doces. As sementes podem substituir as do cacau na fabricação do chocolate e seu valor calórico é baixo. Cada 100 gramas da fruta tem 72 calorias. Carboidra-tos: 9,8 g, Proteínas: 1,2 g, Gorduras Totais: 1,1 g, Gorduras Saturadas: 0,0 g, Gorduras Trans: 0,0 g.

Castanha do ParáA castanheira do Pará é uma das mais importan-

tes árvores amazônicas. Seu fruto é muito rico em gorduras e proteínas. Além disso, tem dois nutrientes

especiais: o selênio e a vitamina E, antioxidantes que bloqueiam e destroem os radicais livres, células que com o tempo são responsáveis pelo aparecimento de doenças cardiovasculares e câncer. O consumo de uma castanha-do-pará por dia é capaz de suprir a necessi-dade diária de selênio, mineral que reforça o sistema imunológico. Cada 100 gramas leva 400 calorias. Pro-teínas: 14g, Gorduras: 66g, Carboidratos: 13g, Gordu-ra saturada: 16g, Gorduras Polinsaturadas: 21g, Gor-duras Monoinsaturadas: 23g.

CajúO caju é rico em carboidratos, fi bras, minerais

(como cálcio, fósforo e ferro), vitamina C e comple-xo B. Para se ter uma ideia, ele tem três vezes mais vitamina C do que a laranja. Enquanto 100 ml de suco desta última contém 60 mg dessa vitamina, a mesma quantidade de suco de caju concentra de 200 a 250 mg e oferece cerca de 47 calorias. Além do sabor pra lá de agradável, o caju apresenta oxidantes importantes para a saúde e tem pouca gordura. Pode ser consumido em saladas, doces e sucos.

CarambolaA carambola é fonte de vitaminas A e C. Fornece

ainda sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Tem

sabor agridoce e sua cor varia do verde ao amarelo, dependendo do seu grau de maturação. A polpa é pro-pícia para sucos e geleias. 100 gramas de carambola fornecem 29 calorias. Além de saborosa e leve, a fruta apresenta função diurética ajudando no combate a re-tenção de líquidos.

MangabaEm dias de calor, saborear o suco de mangaba é

uma boa pedida, pois a fruta é refrescante e ameniza os efeitos da alta temperatura. Mas não é só o suco que possui admiradores. Os doces e as sobremesas deixam qualquer pessoa que aprecia a mangaba, com água na boca. Cada 100 gramas da fruta possui cerca de 65 ca-lorias. Informação nutricional por 100g de mangaba: Energia: 66,21 Kcal, Proteínas: 1,20 g, carboidratos: 10,2 g e fi bras: 3,40 g.

GraviolaAproveitam-se as folhas, as fl ores, os brotos, os

frutos verdes ou maduros da graviola. A polpa é bran-ca, macia e fi brosa. Pode ser consumida in natura, mas é bastante apreciada em sucos, geleias e sorvetes. Cerca de 100 gramas de graviola fornecem em média 60 calorias, 25 mg de cálcio, 28 mg de fósforo e 26 mg de vitamina C.

Gastronomia

que fazem sucesso pelo mundo

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30 Gastronomia

Mousse de limão dietIngredientes1 xícara (chá) de água 1/2 limão, com casca suco de 1 limão raspas de 1 limão 200 g / 1 copo de iogurte natural, desnatado 1 pacote de gelatina diet, sabor limão 1 colher (sopa) de gelatina em pó, sem sabor 1 xícara (chá) de água quente 2 colheres (sopa) de adoçante granular 1 clara de ovo

Modo de preparoColoque a água fria e o meio limão com casca no liquidificador e bata por 1 minuto em velocidade alta. Passe por uma peneira, separando o suco do bagaço. Volte o suco ao liquidificador e despreze o bagaço. Reserve. Dissolva a gelatina sem sabor em 2 colheres (sopa) de água morna e deixe hidratar bem. Reserve. Dissolva a gelatina diet sabor limão na água quente e mexa bem. Deixe es-friar. Junte o suco de limão reservado, o caldo do limão, o iogurte desnatado, a gelatina sem sabor, a gelatina diet sabor limão preparada e o adoçante em pó no liquidificador. Bata em velocidade alta por 2 minutos. Bata a clara em neve até ficar firme e acrescente delicadamente ao líquido. Coloque em tigelas individuais e leve para gelar por no mínimo 6 horas.

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Wrap de peru com cottage e tomate Ingredientes:1 pé pequeno de alface americana - 205 g 2 tomates médios - 325 g 2 ramos de manjericão - 5 g ½ xícara (chá) de queijo cottage - 100 g 4 fatias de pão-folha ou tortilla pronta - 100 g 100 g de peito de peru defumado em fatias finas 3 colheres (sopa) de azeite de oliva espanhol - 30 g Sal a gosto

Modo de PreparoLimpe e lave a alface, os tomates e o manjericão e seque. Rasgue as folhas de alface com as mãos, elimine os pedúnculos dos tomates, corte em rodelas e separe somente as folhas de manjericão. Reserve. Passe o queijo cottage com as folhas de manjericão por uma peneira de malha fina, aparando em uma tigela. Tempere com 2 colheres (chá) de sal. Abra os pães e, na metade de cada folha, espalhe a mistura de queijo e distribua a alface, os tomates e o peito de peru. Enrole (começando pela parte recheada) com certa firmeza, formando rolinhos. No final, pincele 2 colheres (sopa) de azeite de oliva para unir. Montagem: corte os wraps ao meio, arrume nos pratos e decore com folhas variadas e flor comestível. Regue com o azeite de oliva restante.

Gastronomia

nhoque de beterrabaIngredientes10 beterrabas médias caipira2 batatas médias1 xícara de chá de parmesão 2 gemas de ovo caipira Maizena (o quanto baste) Sal a gosto 250gr de manteiga gelada

Modo de preparo Cozinhe a beterraba e a batata por 20 minutos, escorra a água e em seguida amasse no espremedor de batatas. Leve a geladeira por 15 minutos. Sobre uma bancada, misture a beterraba e a batata, já espremidas, com o parmesão, as gemas, a manteiga e a maizena até dar liga, e por fim, adicione o sal. Faça cilindros e corte com uma faca cubinhos de aproximadamente 3 centímetros. Em uma panela cheia de água e com um pouco de sal, cozinhe o nhoque. Quando os cubinhos boiarem, retire e jogue em outra panela, com molho de sua preferência.


32 Vender é Arte

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Com a chegada da primavera, seguida do verão, tem início a temporada dos inseticidas, pois é a épo-ca em que os insetos colocam as “manguinhas de

fora” e saem à procura de melhores condições de reprodu-ção em busca dos quatro “As”, como chama o mercado: Alimento, Água, Acesso e Abrigo. Quanto mais quente, mais rápido fi ca o ciclo de reprodução dos insetos, o que resulta num signifi cativo aumento da população.

Os inseticidas domésticos podem ser efi cazes para se livrar dos insetos, mas certos ingredientes como, por exemplo, as piretrinas podem desencadear reações alér-gicas, incluindo ataques de asma aguda em seres huma-nos. Porém, se você pensa que precisa usá-lo, leia a bula e siga corretamente as instruções com cuidado. Agora, se está disposta a testar novas alternativas, conheça al-gumas dicas de inseticidas naturais para cada inseto.

Formigas • Coloque algumas gotas de suco de limão na entra-da do formigueiro e deixe ali a casca. Tente também colocar pó de café, talco, pimenta ou cinzas.• Sementes de gergelim (não torradas) em volta do formigueiro e na trilha das formigas também resolvem. • Espante as formigas espalhando um pouco de fumo picado nos armários e nos lugares frequentados por elas. O resultado é imediato.• Para manter as formigas, que comem plantas, afastadas, misture borra de café em água e molhe uma estopa. Coloque-a em volta do tronco da árvore, e molhe novamente, a cada três dias. A formiga não suporta cheiro de café e vão deixar sua planta em paz, pode colocar no jardim também.• Para as formigas não fi carem no interior do açuca-reiro, ponha pedaços de casca de limão.

Inseticidas naturais que afastam insetos

Meio AmbienteMeio AmbienteMeio Ambiente32

XÔ, InSETO!


33Vender é Arte

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Moscas• Misture pimenta do reino em um prato com vinagre ou leite e deixe no ambiente onde as moscas incomo-dam, como em cima da mesa ou perto da churrasqueira. • Para espantar moscas em mesas de churrasco, pas-se um pano umedecido em água sanitária. As moscas detestam este cheiro.• Já para afastar mosquitos e pernilongos, velas com óleos de citronela, cupuaçu ou laranja. Cascas de laranja queimadas ou aquecidas no fogo também funcionam como repelente. Existe ainda no mercado um aparelho eletrônico que não produz cheiro e nem utiliza produtos químicos. Apenas emite uma frequên-cia em ultra - som (inaudível) que afasta mosquitos e pernilongos. Não custa experimentar...• Para espantar moscas e mosquitos, corte limões ao meio, nele, espete vários cravos e espalhe pelo ambiente.• Folhas de tomate são excelentes repelentes contra mosquitos. Coloquem essas folhas nas janelas para evitar que entrem.• Um galhinho de arruda seco colocado sobre a mesa da cozinha afugenta as moscas.

Pernilongos• Misture 750 ml de gasolina, mais 250 ml de que-rosene, 0,05ml de cânfora (pode ser encontrado nas farmácias e drogarias da cidade) e 15 bolinhas de naftalina. Deixe marinando por 15 dias. Depois pode borrifá-lo nos locais onde eles costumam se esconder, tipo em baixo do sofá, armários, cama, entre outros, usando um pulverizador. • Queime um pedaço de cânfora em um pires, no ambiente infestado. • Coloque creolina nas poças de água dos terrenos baldios próximos a sua casa. • Feche janelas e portas entre os horários em que eles saem para procurar comida, que é de 17.30 às 19.00 h • Evite plantas em quartos, e se tiver dentro de casa, o ideal é colocar pra fora à noite.

Traças• Para traças, a cânfora é tão eficiente quanto a naf-talina e muito menos tóxica.• Outra dica é espalhar pelos armários e gavetas um

pouco de pimenta-do-reino em grão ou naftalina.

Baratas• Faça uma papa misturando 200 g de ácido bórico (compra-se em farmácia), 3 colheres (sopa) de queijo ralado, 3 colheres (sopa) de açúcar, 3 colheres (sopa) de cebola ralada, 2 colheres (sopa) de farinha de trigo, (se necessário acrescente mais até dar consistência). Coloque em tampinhas de refrigerante e distribua pe-los lugares da casa onde as baratas costumam “pas-sear”, mas longe do alcance das crianças e animais domésticos. Validade: de 5 a 6 meses.• Você também pode fazer “bolinhas” dessa papa: 1 colher de sopa de farinha de trigo, 1 cebola bem picada, 100 gramas de ácido bórico ( disponível em farmácias ). Espalhe nos lugares onde as baratas costumam aparecer. • Outra receita: bata no liquidificador: ½ cebo-la, 03 colheres de sopa de açúcar, 1 copo de água. Acrescente farinha de trigo até virar um creme grosso. Despejar numa vasilha plástica e acrescen-tar 02 colheres de sopa de ácido bórico (compra-se em farmácia). Aplica-se com pinceladas atrás dos móveis e gavetas.• Ou ainda, misture 100 gramas de ácido bórico (compra-se em farmácia), 1 cebola bem picadinha e 1 colher (sopa) de farinha de trigo. Misture tudo muito bem, faça bolinhas e espalhe pela casa.• Se preferir, misture bicarbonato de sódio com açú-car, e coloque em tampinhas de garrafas nos locais freqüentados por elas (sob a geladeira, fogão, em ralos e lixeiras). O açúcar as atrai e o bicarbonato as mata.

Aranhas• Para aranhas, se forem pequenas e inofensivas, evite matá-las; elas se alimentam de vários insetos desagradáveis.

Pulgas• Para pulgas, o maior problema é com os animais de estimação. Lave-os com água morna e sabonete e enxugue-os. Em seguida, aplique uma solução caseira eficaz para manter as pulgas a distância: duas colheres de sopa de alecrim fervidas em um litro de água.

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34 FériasFériasFérias

Quem não tira férias pode render menos no trabalho, se irritar com mais facili-dade e se sentir insatisfeito com maior frequência. Um período anual de folga é essencial para repor as energias e encarar a rotina do trabalho e da família com

mais força. Confi ra abaixo nove motivos para tirar férias.

Desligar da rotinaPor mais que você ame sua casa e seja uma funcionária superdedicada ao trabalho, todo mundo precisa de um tempo para cuidar de si. Faz bem até para as crianças.

Visitar lugares diferentesO planeta Terra é muito grande para a gente passar a vida toda parada no mesmo lugar, não é mesmo?

Tirar o atraso da leituraQuem não tem uma pilha de livros esperando para ser devorada pode criar a sua dando uma passada antes em uma biblioteca ou livraria.

Recarregar as bateriasMudar de ares enche o corpo e a alma de energia para recomeçar um novo ciclo na vida. Suas forças estarão renovadas depois das férias.

Conhecer pessoas interessantesUma viagem bem aproveitada pode render amizades fi éis e até um novo amor.

Comer sem pressaSaborear cada alimento colocado no prato, incluindo a sobremesa, é um privilégio para poucos. Experimente e comprove.

Fugir do fogãoOu pelo menos, ganhar uma mãozinha com a louça suja.

Recepção com festa por quem fi couSentir-se uma pessoa querida faz bem para o ego e para o coração.

Não ter hora para dormir(nem para acordar)Existe coisa melhor do que dormir até o sono acabar?

Procure exercitar cada uma dessas dicas nessas férias e curta bem o início de 2011!

motivos para tirar FÉRIaSDescansar faz bem à saúde e deve virar um hábito - se você puder juntar as pessoas que ama para comemorar, melhor ainda!

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Fonte: Revista Ana Maria

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O maestro João Maurício Galindo, que traz na ba-gagem a experiência de titular das orquestras Jazz Sinfônica e Sinfônica Jovem do Estado de

São Paulo, encabeça projeto de formação de músicos para futura criação da primeira orquestra experimental de cor-das do Butantã, batizada de Orquestra Raposo Tavares.

“A proposta não é a de montar um conservatório tradicional, mas a de democratizar a música começan-do a trabalhá-la do zero”, explica Galindo.

Sob orientação do artista, um especialista em violi-

O Museu de Arqueologia e Etnologia da USP abre suas portas, no mês de Janeiro, oferecendo às crianças atividades lúdicas e educativas envolvendo noções de Arqueologia em geral, especificamente em cidades históricas, além de conhe-

cimentos sobre elaboração de maquetes dos monumentos escavados.Uma excelente oportunidade para a garotada aprender brincando durante as férias.

Inscrições são gratuitas e podem ser feitas a partir do dia 3 de janeiro de 2011, das 8h às 12h e das 13h às 16h30 pelo telefone 3091-4905, com Cida.

Turmas:Dias: 11 e 12 de janeiro,Horário: 14h às 16h.Faixa etária: 11 a 14 anosMínimo: 05 e máximo: 20 participantes

Dias: 18 e 19; 26 e 27 de janeiro de 2011Horário: 14h às 16h.Faixa etária: 07 a 10 anosMínimo: 05 e máximo: 20 participantes

O Museu de Arqueologia e Etnologia da USP fica na Av. Prof. Almeida Prado, 1466, ao lado da Prefeitura da USP Cidade Universitária - Butantã - São Paulo.

Muita diversão, criatividade e novos amigos esperam pelas crianças e ado-lescentes em janeiro na Casa do Teatro, fundada e dirigida pela atriz e pro-dutora cultural Lígia Cortez, no curso Férias com arte na Casa do Teatro,

para crianças e adolescentes de seis a 14 anos de idade, com as turmas divididas por faixa de idade. Oficinas e experimentações artísticas feitas pelo grupo produzirão um evento ao final de cada dia.

Num ambiente descontraído, os alunos, agrupados por faixa etária, experimentam diversas linguagens e atividades artísticas. Aulas de teatro junto com dança, circo, capoeira, música, artes plásticas são ministradas por competentes profissionais da área. Ao final de cada ano os alunos apresentam suas criações no teatro. As diversas atividades possibilitam aos alunos o desenvolvimento da capacidade expressiva e, principalmente, o crescimento do espírito de sociabilidade.

Serviço: Férias com arte na Casa do Teatro Público: crianças e adolescentes de 6 a 14 anos de idade.Duração: duas semanas, de 18 a 20 de janeiro (terça, quarta e quinta-feira) e 26 a 28 de janeiro (quarta, quinta e sexta-feira)Horários: das 14h às 17h30Local: Rua Armando Penteado, 311- Pacaembu- São Paulo.Informações: Tels: 011- 3826-6624/ 011- 3666-5204www.casadoteatro.com.br

abertas as inscrições para a 1ª Orquestra de Cordas do Butantã

Férias no MuSEu

Férias com arte na casa do teatro

O projeto contempla jovens com pouco ou nenhum conhecimento musical que terão como professor o Maestro João Maurício Galindo.

Férias

Da redação

no, contrabaixo, viola e violoncelo estará à frente de até 30 jovens, entre 10 e 17 anos.

“Boa música não é reservada a elite e nem deve ser dissociada de qualidade de vida”, afirma o maestro.

Galindo explica que aliada a preocupação pedagógi-ca há, também, a intenção de trabalhar o bem-estar dos participantes com o acompanhamento pontual de uma as-sistente social. O custo-base da iniciativa chega a R$ 75 mil, com dotação orçamentária da Subprefeitura Butantã.

A cargo de Galindo está, também, a seleção dos ins-

trumentos que serão comprados pela Subprefeitura Bu-tantã. Cada aluno receberá formação em música erudita e popular e terá o seu próprio instrumento.

As aulas serão gratuitas e destinadas aos jovens com pouco ou nenhum conhecimento musical.

Serviço: Formação da 1ª Orquestra de Cordas do ButantãLocal: Casa de Cultura do ButantãEndereço: Rua Junta Mizumoto,13 – Jardim Peri-PeriHorário: 09 às 17h – Inscrições Abertas

Palestra no Grupo Socorrista Maria de Magdalladia 29/01/2011 às 17:00

“A Força do Perdão” Palestrante: Cacio Branco de AraujoRua Iquiririm, 316 - Vila Indiana - Butantã - SP (11) 3726-5134 Ponto de referência: Sacolão OBA! e Banco Itaúda Av. Corifeu de Azevedo Marques, 1.100


36 Vender é Arte

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36 EcologiaEcologia

As tecnologias limpas – aquelas que não queimam combustível fóssil – serão o futuro do planeta

quando o assunto for geração de energia elétrica. E, nessa onda, a produção eólica e solar sai na frente, representando im-portantes fatias na matriz energética de vários países europeus, como Espanha, Alemanha e Portugal, além dos Estados Unidos. Também está na dianteira quem conseguiu vislumbrar essa realidade, quando havia apenas teorias, e preparou-se para produzir energia sem agredir o meio ambiente. No Ceará, um dos locais no mundo com maior potencial energé-tico (limpo), um engenheiro pretende mostrar que o estado, além de abençoa-do pela natureza, é capaz de desenvolver tecnologia de ponta.

O professor Pardal cearense é o en-genheiro mecânico Fernandes Ximenes, proprietário da Gram-Eollic, empresa que lançou no mercado o primeiro poste de iluminação pública 100% alimentado por energias eólica e solar. Com modelos de 12 e 18 metros de altura (feitos em aço), o que mais chama a atenção no invento é a presença de um avião no topo do poste.

Feito em fi bra de carbono e alumí-nio especial – mesmo material usado em aeronaves comerciais –, a peça tem três metros de comprimento e, na realidade, é a peça-chave do poste híbrido. O formato de avião não por acaso. A escolha se deve à sua aerodinâmica, que facilita a captura de raios solares e de vento. Tecnicamen-te, as asas do avião abrigam células sola-res que captam raios ultravioletas e infra-vermelhos por meio do silício (elemento químico que é o principal componente do vidro, cimento, cerâmica, da maioria dos componentes semicondutores e dos silicones), transformando-os em energia elétrica (até 400 watts), que é armazena-da em uma bateria afi xada alguns metros abaixo. Cumprindo a mesma tarefa de

EnERGIaS alTERnaTIvaS alimentam postes de iluminação pública no Ceará Da redação

gerar energia, estão as hélices do avião. Assim como as naceles (pás) dos grandes cata-ventos espalhados pelo litoral cea-rense, a energia (até 1.000 watts) é gera-da a partir do giro dessas pás.

Cada poste é capaz de abastecer ou-tros três ao mesmo o tempo. Ou seja, um poste com um “avião” – na verdade um gerador – é capaz de produzir energia para outros dois sem gerador e com seis lâmpadas LEDs (mais efi cientes e mais ecológicas, uma vez que não utilizam mercúrio, como as fl uorescentes com-pactas) de 50.000 horas de vida útil dia e noite (cerca de 50 vezes mais que as lâm-padas em operação atualmente; quanto à luminosidade, as LEDs são oito vezes mais potentes que as convencionais). A captação (da luz e do vento) pelo avião é feita em um eixo com giro de 360 graus, de acordo com a direção do vento. Por meio dessas duas fontes, funcionando paralelamente, o poste tem autonomia de até sete dias, ou seja, é à prova de apagão.

O governo do Estado do Ceará apostou na idéia do Engenheiro. O projeto, gestado durante sete anos, pode ser visto no Palácio Iracema, onde passa por testes. A intenção é colocar os postes em praças, avenidas e rodovias, dessa forma, segundo o inventor, a economia para os cofres do Estado é de cerca de R$ 21.000 por quilômetro/mês, considerando-se a fatura cheia da energia elétrica. Além disso, o custo de instalação de cada poste é cerca de 10% menor que o convencional, isso porque economiza transmissão, subestação e cabeamento. A alternativa teria, também, um forte impac-to no consumo da iluminação pública, que atualmente representa 7% da energia no es-tado. Com os novos postes, esse consumo passaria para próximo de 3%, sem contar que, além das vantagens econômicas, exis-te ainda o apelo ambiental, pois os postes não geram nenhum impacto ao ambiente.

Fonte: Revista Fiec © M

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Quem está se preparando para viajar de carro neste fi m de ano e já fez as contas de quanto vai

gastar com combustível, pedágios e pe-quenos reparos básicos para garantir a se-gurança nas estradas, não pode esquecer que existem alguns itens no automóvel que podem não apresentar nenhum sin-toma de falha, mas comprometem a tran-quilidade da viagem, caso não estejam completamente em ordem.

ÓleoCheque o nível de óleo do motor (que

deve estar entre as duas marcas da vare-ta) e os fi ltros de ar e de óleo, fazendo a troca se necessário. Verifi que a água do radiador, com o motor frio, e também se as correias não estão desgastadas ou com excesso de folga.

Velas Verifi que se as velas estão limpas e

com os cabos em bom estado.

ReservatóriosComplete a água do reservatório do

limpador de pára-brisa e verifi que se o sistema não está entupido. Algumas go-tas de detergente neutro podem ser adi-cionadas na água para remover oleosida-de. Confi ra também se as palhetas estão gastas e precisam ser substituídas.

REvISãO DE CaRRO: garanta a sua segurança antes de pegar a estradaDa redação

IluminaçãoVerifi que se há lâmpadas queimadas

nos faróis, lanternas e sinalizadores para garantir a visibilidade noturna e também o estado dos fusíveis.Teste faróis alto e baixo, setas e pisca alerta, para conferir estão funcionando corretamente.

PneusCalibre os pneus – sem esquecer do

estepe – com a pressão recomendada no manual. Mas faça essa checagem com os pneus frios. Quando os pneus estão aquecidos, o ar dentro deles se expande e altera a medição. Verifique também o desgaste da banda de ro-dagem. Se a profundidade dos sulcos estiver abaixo de 1,6 milímetro, está na hora de trocá-los. Pneus “carecas” tendem a derrapar, principalmente em pista molhada, e aumentam o espaço necessário para a frenagem. Em toda troca ou rodízio de pneus, estes devem ser balanceados para evitar trepida-ções e desgaste irregular. Pelo mesmo motivo, faça o alinhamento da dire-ção, principalmente se sentir a direção pesada ou puxando para um lado. Na hora de encher os pneus, lembre-se de considerar a “carga máxima” para as viagens em família.

Confi ra se todos os equipamentos obrigatórios estão no veículo e se funcio-

AutomóveisAutomóveis

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nam como macaco, triângulo de seguran-ça, estepe (calibrado) e chave de roda;

FreiosRuídos acima do normal ao brecar o

veículo, ou pedal baixo, indicam desgaste das pastilhas e lonas de freio. Faça a re-visão desses componentes e também dos discos e do sistema hidráulico. O fluido de freio deve ser trocado a cada dois anos para evitar a contaminação por água, que danifica os componentes metálicos.

SuspensãoTeste também a condição da suspen-

são. Um modo simples de verificar se está na hora de trocar molas e amortece-dores é empurrar os cantos do carro para baixo e soltar em seguida. A carroceria deve voltar à posição original e parar. Se balançar mais de duas vezes, o compo-nente está gasto. Molas e amortecedores devem sempre ser trocados aos pares: os dois da frente ou os dois de trás.

Cintos de SegurançaTeste o funcionamento e flexibilidade

dos cintos de segurança para o motorista, passageiros da frente e do banco traseiro. Vale ressaltar que o cinto é obrigatório para todos os ocupantes do veículo. Também é preciso ter atenção especial com as crian-ças que devem viajar no banco traseiro nas cadeirinhas feitas para essa finalidade.

BagagensAcondicione corretamente os volu-

mes de bagagem no porta malas. Não deixe objetos soltos, e não carregue bol-sas e malas junto com os passageiros

Documentos do Veículo

Confira se a documentação do au-tomóvel está em dia. Se preciso, faça o pagamento dos débitos, guarde consigo o comprovante e lembre que só o do-cumento atualizado é válido no caso de uma fiscalização.

Não esqueça: para uma viagem segura, os cuidados começam antes de sair de casa!

Dirigindo com segurança: Tão importante quanto manter o carro em bom estado é o motorista adotar um com-portamento seguro ao volante. Pesquisas mostram que a maioria dos acidentes nas rodovias é causada por falhas humanas. Por isso, lembre-se: Use sempre o cinto de segurança e peça para os passageiros do banco de trás fazerem o mesmo. Não ultrapasse a capacidade de carga permitida do veículo, nem obstrua a visão traseira e dos espelhos retrovi-sores com bagagem. Manter os faróis baixos acesos, mesmo durante o dia, aumenta a visibilidade e é um fator adicional de segurança que ajuda a prevenir acidentes.Em caso de neblina, use somente farol baixo, ou farol de neblina.Não viaje com sono. Nesse caso, re-tarde a viagem e faça um repouso. Prefira alimentos leves antes e duran-te a viagem e faça uma parada a cada duas horas para relaxar.Se for dirigir, não beba. O álcool reduz os reflexos e aumenta o risco de aci-dentes, além de acarretar multas seve-ras para quem infringe a lei.Mantenha uma distância segura dos veículos à frente e só ultrapasse nos lo-cais permitidos, com boa visibilidade.

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Muitos donos de animais de estimação, ao pro-gramarem as viagens de fi nal de ano, procu-ram por hotéis e pousadas que admitem cães

e gatos. No entanto, dependendo do porte e do compor-tamento do pet e até mesmo do destino de viagem e da forma de alcançá-lo, será necessário dizer ao amigo gato ou cachorro que ele tem que fi car.

Decidir com quem e onde deixar o animal de estima-ção não é tarefa fácil e pode trazer preocupações, como a dramática: será que ele estará sendo bem cuidado?

Para a médica veterinária, Isabella Vincoletto, o dono deve tomar algumas providências antes de viajar, para certifi car-se de que o pet fi cará bem. “O ideal é pedir a alguém de confi ança, como a um vizinho ou pa-rente, que já tenha afi nidade com o pet, para que cuide dele. Quando isso não for possível, o melhor é conhecer o local onde o animal irá fi car certifi cando-se da segu-rança e das condições de higiene”.

viajando sem o seu PETCom a chegada do final de ano, do recesso no trabalho e das férias escolares é hora de fazer as malas e desfrutar do merecido descanso. Mas o que fazer quando o seu animalzinho de estimação não está incluído no “pacote”?

Vida Animal

Amigo não se compraSão vários os cães precisando de um lar. Que tal iniciar o ano na com-

panhia de um grande amigo e companheiro para a vida toda?Ana Marta é protetora e cuida de mais de 100 peludinhos à procura de

muito amor e carinho.

Para quem enxerga com o coração, sempre

verá beleza e graça em qualquer peludinho.

kantinhodospeludos.fotoblog.uol.com.br

Telefone de contato: 9973.4665

Um charme: branca, com manchas chocolate, olhos verdes, dócil e caren-te. Se apega facilmente às pessoas.

Debby Melissa

Meiga, carinhosa, adora companhia de crianças e outros animais. Dá von-tade de apertar esta doçura.

Conhece alguém que “sorri” o dia todo? Esta é a Debby. Nasceu de bem com a vida, é brincalhona e dengosa.

Bem humorada e divertida, é ideal para crianças. Cheia de energia, brinca o dia todo.

Carminha Coxinha

Vincoletto alerta que as recomendações sobre quan-tidades de ração, remédios a serem administrados e ho-rários de passeio devem ser deixadas por escrito pelo proprietário, para que possam ser cumpridas. “Situações adversas podem gerar cansaço físico-mental, por isso, para evitar estresse, é importante manter a rotina do pet”.

No período de ausência do dono, os animais de estimação fi cam mais sensíveis, às vezes diminuem a ingestão de comida e estranham os tratadores, explica a médica. Segundo Vincoletto, durante esses períodos, há possibilidade de ser realizada a administração de al-guns suplementos, para manter a qualidade de saúde dos pets. No mercado já existem suplementos que auxiliam no controle do estresse, ideal para situações que podem mexer com os hábitos do animal de estimação. Há ainda os que são ricos em nutrientes e com ação antioxidante que agem com bastante efi cácia nessa situação.

Fonte: Atitudepress Assessoria em Comunicação

Da redação

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