Leve e Leia Março 2015

Ano 8 - No. 124 - Março 2015 - www.leveleia.com.br

R$ 2,99

Um Jeito Gostoso de ser Leve

Numerologia: Mês para evoluir, acreditar e experimentar novos ares!

Leve & Leia®

Lentes decontato: Especialistaalerta para os erros maiscomuns

os alimentos que ajudam a manter abelezaVeja

efeitos de praticar bondades

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Água: sempre é tempo de economizar

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar

Leve & Leia®



05 ..............................................Editorial

06 ............................. Camargo Escreve

08 ..............Capa: Você é o que come!

10 Vida Saudável: Dieta Desintoxicante

12 ....................Emagrecimento no Divã

13 .....................A Depilação Masculina

14 ... Curtas e Boas: razão ou emoção?

15 ..........................Cuidando de Idosos

18 ........................ Demagogia Aquífera

20 ......Torne sua manhã mais produtiva

21 ............. Boas Notícias são mais lidas

22 ......... O que comer quando malhar

24 .........Cuide de sua lente de contato

28 ....5 efeitos da prática de bondades

31 ............ O verdadeiro Dom dos filhos

33 ..............................Otimismo em alta

35 ...........................Linda todos os dias!

36 ..................................... Numerologia

38 .............................................Receitas

60 ............................ Horóscopo Mensal

62 ....................................... Vida Animal

Anuncie:4108.1691 4112.7723 Expediente

Leve & Leia Ano 8 – Nº 124 Março 2015

Comercial:Gleiva Vilela

[email protected]

Colaboradores nesta edição:Carlos Camargo, João Bidu,

Delfina Manente, Christian Barbosa, Pablo Hernandez, Deolinda L. F. Batista, Myriam Habib, Dominique Magalhães,

Claudia de Lucca Mano, Jayro Gonçalvese Ariovaldo Caodaglio.

Redação:Carlos Camargo

MTB.: Reg [email protected]

Arte:Albert J. H. Huber

[email protected]

Assinaturas: 11 4108 - 1691

[email protected]

Atendimento ao leitor:11 4112.7723

O Leve & Leia é uma publicação da Editora Sunshine.

Abrangência:Butantã, Osasco, Lapa,

Vila São Francisco, Parque dos Príncipes,

Morumbi, Granja Viana.

Distribuição: veja nowww.leveleia.com.br/

distribuição e abrangência

Observação: O Leve & Leia não se responsabiliza por conceitos emitidos

em artigos assinados, que são de responsabilidades de seus autores e nem pelo conteúdo de anúncios ou espaços

publicitários.

*A inclusão do nome de colaboradores neste expediente não implica em vínculo

empregatício de qualquer natureza.

Foto capa: © Jerzy Król | dreamstime.com

Índice

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Editorial

Gleiva Vilela

Segundo a numerologia, março é o mês de evoluir, acreditar e experimentar novos ares. É também o mês das mulheres e em 2015 comemoramos 83 anos que as mulheres conquistaram, depois de muitos anos de reivindicações e discussões, o direito de votar e serem eleitas para cargos no executivo e legislativo - o fato gerador ocorreu em 24 de fevereiro de 1932.

Uma ou outra pessoa ao lembrar que 08 de março se aproxima diz: “Dia da mulher é todo dia”. Mas será que está certo deixar essa data apenas a mais um dia do calendário? Para conquistar o espaço que tem hoje, a mulher brasileira percorreu um longo caminho. Foram anos de batalhas em busca da igualdade de direitos e do respeito às diferenças. Uma trajetória que ainda continua e que não pode ser esquecida. Para celebrar essas conquistas é preciso valorizar e reconhecer a data - conhecer os fatos históricos que contribuíram para várias conquistas na vida das brasileiras. E, na vida de todo mundo existem mulheres muito especiais - seja mãe, irmã, esposa, filha, amiga ou uma funcionária querida. Todas merecem uma bela homenagem para agradecer pelo que representam e realizam o ano inteiro.

Há uma pergunta que muitos fazem no dia a dia: Será que ligo a TV ?!Dependendo do programa e horário, parece que o mundo está desmoronando e nada de bom está acontecendo - no entanto, existem várias notícias que nos mostram que tudo está dando certo e evoluindo. Que existem muitos que fazem o bem e tem atitudes boas, e estes são a maioria.

Nesta edição destacamos uma matéria que o Site Só Notícias Boas divulgou sobre praticar bondades. Uma pesquisa recente relatou que uma pessoa de 28 anos de idade entrou anônimamente em uma clínica e doou um rim. Ela desencadeou uma “Pay It Forward” - “passar o bem adiante”. O “efeito dominó” foi assim chamado no relatório do conceituado New England Journal of Medicine, que fez a análise daquela região dos Estados Unidos

- e demonstrou que 10 pessoas receberam um novo rim, como consequência dessa doaçao do abençoado doador anônimo.

Outro estudo revelou que as pessoas preferem compartilhar notícias boas no Facebook e no Twitter - as boas notícias correm rápido, especialmente nas redes sociais: as histórias positivas emocionam mais as pessoas e portanto são mais compartilhadas.

E, curiosamente, artigos e colunas da seção de ciência são mais propícios ao envio por e-mail do que os demais. A definição da palavra livre-arbítrio na Wikipédia é “expressão que denota a vontade livre de escolha, as decisões livres - “o livre arbítrio, que quer dizer, o juízo livre, é a capacidade de escolha pela vontade humana entre o bem e o mal, entre o certo e o errado, conscientemente conhecidos. Ele é uma crença religiosa ou uma proposta filosófica que defende que a pessoa tem o poder de decidir suas ações e pensamentos segundo seu próprio desejo e crença”. Podemos constatar, desta forma e conforme as pesquisas e estudos apresentados, que a capacidade de escolha para o bem, pela vontade humana, tem aumentado muito!

Em vida saudável, a boa alimentação é um fator que traz somente benefícios. Nos deixa mais saudáveis, alegres, ajuda a combater a obesidade e ainda é aliada da beleza. Além do que, uma boa alimentação hidrata a pele, deixando-a mais saudável e bonita. Veja quais são alguns destes alimentos em nossa matéria de capa.Que você possa ter alegria durante este mês, conquistando-a. Buscar alegria é atitude de coragem. Dizem os sábios, “ser alegre não é fácil, é um ato de vontade; alegria é simplicidade e ela está em todo lugar. Agradeça, ame, brinque, faça este sentimento se irradiar onde estiver”.Que você possa curtir uma leitura ‘leve” nos momentos únicos, de você com você mesma.Bom mês, sucesso!

Efeito dominó

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Carlos Camargo Escreve

Cultura

- “...nada pode lutar contra a foice do tempo” (Shakespea-re, soneto 12). Assim Demi Getschko encerrou sua crônica de vinte e seis de janeiro deste 2015, nos surpreendendo com o tí-tulo “Oba! Temos um segundo a mais em 2015”. Claro que fui ler, ele sempre me provoca com as complexidades cientificas e tecnológicas que apresenta e agora me oferece tempo, como deixaria de ler? Mas, espera um pouco, de que tempo estamos falando, se ele me oferece um segundo a mais não é tempo climático, deve ser tempo de tempo, tempo mesmo, aquele do espaço. Aquele que tentamos definir do zero e transformar nas rotinas das horas, dias, meses, anos e continuamos nos ema-ranhados dos truques que os ciclos solares, os espaços e os elementos cósmicos nos envolvem.

Agora, Getschko diz que a “crueza da acuidade do relógio atômico” indica uma desaceleração da rotação da terra, “tor-nando os dias ligeiramente maiores”. “De tempos em tempos - diz ele – há que somar 1 segundo aos 86.400 segundos que cada “dia padrão” tem”. Pronto, ganhamos um segundo a mais em cada dia, 365 no ano, ou 6,083 minutos. Qual seja, acabo de saber que terei mais de seis minutos no ano para viver...

Desconfio que o Getschko está, de novo, me testando. Se agora, somente agora, graças ao relógio atômico descobrimos esse tempo, onde ele estava até agora? A gente já o tinha e não sabia porque os nossos relógios não alcançavam a precisão necessária, ou somente agora passamos a ter mais tempo por um efeito qualquer das rotações solares e suas consequências? Sabe-se lá!

Por mim, estou feliz. Adoro a vida, portanto qualquer a mais que eu tenha dela é motivo de alegria e satisfação. No en-tanto, pensando bem isso é ser humanamente egoísta, desuma-namente irracional. Um segundo a mais não significa apenas o tempo de uma criança abrir os lábios para sorrir, é também tempo suficiente para se apertar um gatilho... E, nestes tempos de tecnologia avançada, bastam poucos segundos de internet desligada, sem se saber a origem e sem informação prévia, para se provocar um caos no mercado financeiro internacional, insegurança política global e deixar exposta a fragilidade da paz mundial.

O tempo não se mede pelo andar dos ponteiros, mas pelo uso que dele fazemos. Como tudo na vida da civilização huma-na, isso depende das nossas ações. Da vida humana somos o começo e o fim, causa e efeito, razão dos excessos e da escas-sez, da fartura e da penúria. E, feliz ou infelizmente, tendo ou não capacidade para tanto, somos os responsáveis pelos sorri-sos, mas também pelas lágrimas que choramos. Mais tempo? Para que?

UM SEGUNDO A MAIS

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Capa

o que você come!

A boa alimentação é um dos fatores que traz somente benefícios. Nos dei-xa mais saudáveis, ajuda a combater a obesidade e ainda é aliada da beleza, pois acaba hidratando e deixando a pele mais saudável e bonita. Mas quais são esses alimentos?

As frutas são importantes nessa fase, pois são ricas em minerais, sais e nutrientes. Elas proporcionam leveza para a sua pele.Veja a seguir algumas frutas que você deve comer para propiciar uma pele linda e saudável.

Ficar com o corpo ainda mais bonito e sentir-se bem é o que todas as pessoas procuram, tanto as mulheres quanto os homens. É algo que o ser humano almeja para se sentir bem consigo mesmo, aumentando assim a sua autoestima e qualidade de vida.A nossa alimentação está ligada diretamente ao nosso corpo. Aquela velha frase “Nós somos o que comemos” tem sentido, pois se você come coisas que não são saudáveis seu corpo não será sau-dável. Agora, se come coisas saudáveis e naturais seu corpo será saudável e será mais bonito.

Podemos ver a diferença da alimentação na nossa pele.

Vários alimentos naturais melhoram a nossa pele, deixan-do-a mais bonita, mais jovem, mais macia e bem mais sau-dável.

Quem é que nunca quis ter uma pele lisinha, que não tenha cravos e nem acne, que remete a uma lembrança de pele de bebê. Saiba que se você mudar alguns hábitos alimentares, pode sim ter essa pele! É lógico que não de um dia para o outro - este processo ocorre com o tempo, mas o resultado é garantido. E o melhor: você não precisa da intervenção de uma agulha!

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Quatro bons motivos para comer ovos

São ricos em vitaminas

Sem exagerar no óleo e na manteiga, não ha problema em comer ovos.Ovos inteiros são fonte de luteína e zeaxantina, dois carotenoides que protegem contra o estresse oxidativo, inflamações e degeneração macular relacionada à ida-de (Degeneração macular é uma condição médica geral dos adultos mais velhos, que resulta em uma perda de visão no centro do campo visual (a mácula), devido a danos na retina. Um ovo contém 35% da quantidade diária necessária de colina (vitamina do complexo B), componente chave das funções cognitivas que prote-gem contra o mal de Alzheimer.

Proteína bem aproveitada

Por ser uma fonte de proteína bastante digerível, o ovo tem 94% de aproveitamento pelo organismo. Com tal taxa de absorção, ele tem graduação 100 na escala de valor biológico, que determina a eficiência com que cada fonte nutricional é utilizada por um organismo.

Bom para o colesterol

Depois de anos no limbo, sendo considerados ruins para o colesterol, os nutrientes dos ovos foram revistos e algumas evidências sugerem até que eles podem ser bons: os ovos aumentariam o bom colesterol (HDL), ajudando na prevenção de algumas doenças relaciona-das à visão.

Inibe a fome

Se você comer ovos de manhã, por exemplo, seu corpo se manterá saciado por mais tempo. Estudos recentes sobre dieta apontam que pessoas que seguiram uma dieta pobre em carboidratos por um ano perderam mais peso e diminuíram consideravelmente o risco de desen-volver doenças cardíacas em comparação com os que seguiram uma dieta pobre em proteínas.

Fonte: o Globo - http://www.ovosbrasil.com.br/

Capa

Alimentos que ajudam a manter a beleza

Frutas vermelhasPor serem ricas em antioxidantes, anti-inflamatórios e antidegenerati-vos, essas frutinhas pequenas e po-derosas protegem a pele através da prevenção contra a ação dos raios ultravioletas. Substâncias como an-tocianinas, flavonóis, flavonoides e proantocianidinas presentes nessas frutas combatem os agentes oxidati-vos que causam danos à pele.

Blueberry (mirtilo): é rico em fibras e antioxidantes. Ajuda a retardar o envelhecimento da pele, estimula a produção de colágeno e serve também para controlar a hi-pertensão.

Morango: a fruta apresenta uma alta concentração de fibras, flavo-noides, vitamina C e K. É indicada para o controle da hipertensão e na prevenção de doenças cardiovascu-lares.

Framboesa: uma ótima fonte de fibras, cálcio, magnésio, ácido fó-lico, vitamina C e K. Ao associar todas esses nutrientes, além de pro-teger a pele, a framboesa traz be-nefícios para as articulações, reco-mendada para pessoas com artrite.

MaçãRica em vitaminas e complexo B, ajuda na renovação das células e na troca da epiderme, o que acontece com todo mundo pelo menos uma vez por mês. Outros alimentos que podem ser consumidos são a ace-rola, o tomate, e o morango, entre muitos outros.

IogurteEle é rico em cálcio, zinco, vitami-nas A e complexo B e proteínas, au-xilia na troca da pele. Isso sem falar que enrijece os fios de cabelos e as unhas.

Ovos para cabelos bonitosComo os fios são formados basicamente de proteína (que-ratina), para mantê-los saudáveis é importante ingerir boas fontes protéicas: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, leguminosas (feijão, soja) e grãos integrais. Se estiver perdendo cabelo, as causas podem ser hormo-nais ou falta de ferro, cálcio, potássio e vitamina B6. Con-tra-ataque com fontes desses nutrientes: brócolis, nozes, feijão, banana e aveia. Para deixá-los bonitos e brilhantes, recorra aos sais minerais contidos nas algas e às proteínas dos brotos, cereais e sementes.

Rúcula contra lábios rachados

Sabe aquelas fissuras ao redor dos lábios ou no canto da boca? São consequência da falta de vitamina B2. Recorra aos vegetais de folhas verde-escuras (rúcula, almeirão, couve, escarola), amêndoa crua e gérmen de trigo.

Ricos em antioxidantes: A Rúcu-la é rica em antioxidantes naturais como vitamina C, vitamina K e vitamina A. Além de combater a atividade dos radicais livres, estas vitaminas oferecem grande suporte ao sistema imunológico.

Ricos em Vitamina C: A vitamina C é conhecida como um poderoso antioxidante que ajuda a prevenir o câncer, estimula o sistema imunoló-gico e combate o resfriado.

Ricos em Vitamina A: vitamina A é um poderoso antioxidante, au-menta a imunidade e é ótima para os olhos, pele, ossos e dentes.

Ricos em Vitamina K: Três xícaras de rúcula fornecem mais de 100% de sua dose diária de vitamina K. A Vitamina K é conhecida por pro-mover a função do cérebro e osso enquanto age como antioxidante e anti-inflamatório.

Saúde Ocular: A rúcula é uma boa fonte de carotenóides, pigmentos de gordura-solúvel que são conhecidos para ajudar a prevenir a degenera-ção macular. A vitamina C na rúcula pode ajudar na prevenção da cata-rata.

Perda de Peso: Apesar da rúcu-la não ter capacidade comprovada para ajudar na perda de peso por si só, tem baixo teor calórico, e é rica em nutrientes, portanto, uma grande adição a qualquer dieta será super saudável.

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Soja contra pés e calcanhares rachadosO problema é um alerta do corpo de que está ocorrendo aumento de fungos. Para comba-tê-los, coma alimentos ricos em biotina (vitamina H), como fígado, soja (em grãos, tofu, missô ou proteína texturizada) e gema de ovo. A vitamina também é produzida pelas bac-térias do bem que se alojam no intestino. Sua carência está ligada à furunculose, seborréia, eczema e aumento de fungos no corpo. Para dar uma forcinha à hidratação da pele nessa região, não se esqueça ainda de massagear os pés com óleo de linhaça.

Quinoa contra olheiras

Ela não é apenas reflexo das noites mal dormidas. Pode ser o resultado de alergia a determinados alimentos ou os rins que não funcionam a todo o vapor. Capriche no consumo da quinoa, cereal de origem boliviana com alto valor nutritivo (à venda nas lojas de produtos naturais). Riquíssimo em pro-teínas ¬ contém mais do que a maioria dos vegetais ¬ por isso foi apontada como “alimento perfeito” pela Organização das Nações Unidas (ONU) para a Agricultura e Alimentação. Além disso, é boa fonte de fitoestrógenos, que estimulam o trabalho dos rins e ajudam a manter os níveis de hormônios equilibrados. Reforce o consumo de trigo integral, feijão, soja e brotos, que também têm fitoestrógenos em abundância.

Castanha para os vasinhosVarizes e vasinhos podem indicar deficiências nutricionais ou congestão do fígado. Re-force as doses de vitamina E, presente nas castanhas, abacate e amêndoas. Como são ricos em selênio, importante antioxidante, esses alimentos diminuem o colesterol ruim e melhoram a circulação sanguínea. Evite roupas apertadas, faça muito exercício e dê adeus ao cigarro.

Sementes para unhas quebradiçasQuando elas estão quebradiças ou esbranquiçadas, é um alerta do organismo para carência de cálcio, zinco e magnésio. Recorra a sementes de abóbora e girassol (sem casca) e a bró-colis, couve-de-bruxelas, lentilha, repolho, carnes magras, feijões, cereais integrais. Boas fontes desses minerais, eles fortalecem as unhas e as deixam mais bonitas e resistentes.

Salmão contra a flacidezAs causas podem ser herança genética, falta de exer-cício, excesso de peso e até má postura. Exercitar-se é fundamental — e a boa notícia é que existem alimen-tos que podem dar uma forcinha. Aposte em uma dieta rica em proteína magra para estimular a produção de colágeno: atum, salmão, ovo, peito de peru ou frango, queijo cottage, iogurte desnatado. Mas evite bacon, presunto e manteiga, que são ricos em gordura de ori-gem animal e aumentam o colesterol ruim, obstruem as artérias e prejudicam a circulação. Consequência: retenção de líquido e acúmulo de gordura e flacidez nos quadris e abdômen.

Chá de bardana contra a celulite

A retenção de líquido, as alterações hormonais, a vida sedentária e a alimentação inadequada podem desencadear ou agravar o problema. Para ameni-zá-lo, diminua o sal (que retém líquido e causa inchaço), gordura, açúcar, café e álcool (que into-xicam o organismo). Abuse da água, sucos e chás desintoxicantes, como o de bardana (raiz encontrada nas feiras). Aumente a ingestão de pão e macarrão integrais, aveia, farelo de trigo, frutas com casca e bagaço. Ricos em fibras, eles diminuem o colesterol, aumentam a saciedade, melhoram o funcionamento intestinal e varrem as toxinas do organismo.

Frutos do mar para a pele que descamaA causa pode ser carência de zinco (encontrado em frutos do mar e carne vermelha) ou das vita-minas C e E. Coma todos os dias vegetais verde-escuros, como couve, agrião, rúcula e escarola (fontes de vitamina C), um punhado de casta-nhas e tempere a salada com azeite extravirgem (fontes de vitamina E). Aproveite também para consumir sem culpa vitamina A (cenoura, ma-mão, tomate, manga e abóbora) e a D (queijo branco e iogurte desnatado), que ajudam a man-ter a pele viçosa. Uma dica valiosa é tomar dez minutos de sol diariamente, de preferência antes das 10 horas e depois das 16 horas.

Para ficar longe dos “furinhos indesejáveis”, a celulite, coma mais folhas verdes e frutas, sem contar o consumo constante de água. O chá de cavalinha também é excelente para combatê-la, pois desintoxica e é rico em silício - um mineral que reduz a celulite, e é claro, nada de consumir salgadinhos, frituras e refrigerantes.

Melancia contra a gordura localizadaA gordura localizada pode ser um problema hereditário ou consequência de hormônios desregulados, sedentarismo ou aumento de peso. Para comba-tê-la, reforce a alimentação com melancia e abacaxi: diuréticas, essas frutas ajudam a eliminar as toxinas do organismo. Invista também em verduras, cereais integrais e muita água. Aumentando a ingestão de fibras, o intestino funciona melhor e a saciedade aumenta. Fuja de fritura, pão e arroz bran-cos, pratos gordurosos, refrigerante e doce: esses são alimentos para os adipócitos, as células de gordura que, nas mulheres, tendem a se concentrar nos quadris e abdômen. Evite o sal, que retém líquidos e causa inchaço.Outra dica muito boa é tomar chá de gengibre com canela pela manhã. Termogênicos, eles ajudam nosso corpo a trabalhar mais e, consequentemente, queimar calorias. Lembre-se: atividade física é muito importante para a saúde e perda de peso.

Fonte:boaforma, www.blogers.com.br/, blogdrakatia.blogspot.com.br - Viver e Ser Feliz, Saúde e Cia. - Fotos: divulgação

Algo que jamais devemos fazer e que muitas pessoas acham que é

correto é ficar muito tempo sem co-mer; isso é errado.

A pessoa deve se alimentar a cada três horas e de preferência sem

consumir frituras, refrigerantes, be-bidas alcoólicas, ou doces. Uma dica para quem quer ficar longe

dos pneuzinhos e possuir uma pele mais saudável.

Capa

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Está pensando em emagrecer e desintoxicar seu organismo? Confira opções de dietas desintoxicantes com sucos, frutas e

sopas.Uma das formas mais rápidas para a perda de peso é, sem dúvida nenhuma, realizar uma dieta desintoxicante.

Além disso, este tipo de dieta é realizada de uma forma natural e, portanto, não causa nenhum mal à saúde des-de, é claro, que seja realizada da maneira correta e sem nenhum tipo de exagero. O processo de desintoxicação é

muito simples, pois através da ingestão de alimentos específicos é possível eliminar todas as impurezas presentes no organismo e, com isso, há uma grande perda de peso em poucas semanas ou, até mesmo, dias. Porém, uma

dieta desintoxicante não deve ser realizada por um longo período visto que o consumo de determinados tipos de alimentos essenciais para o nosso organismo não são ingeridos durante o processo de desintoxicação, assim como a

dieta é de baixíssima caloria, além de não conter nenhum tipo de carboidrato. Existem três maneiras de fazer a dieta desintoxicante. Você pode optar por fazer uma dieta rica em sucos, frutas ou mesmo a sopa desintoxicante.

Cardápio para dieta desintoxicanteAo acordar é interessante beber um copo de 200 ml de água morna com meio limão. No desjejum, ou café da ma-

nhã, um suco desintoxicante (um copo de 200 ml de suco de laranja com 4 folhas de couve manteiga mais um quarto de cenoura média crua, um quarto de mamão papaia, um quarto de maçã e uma colher de sopa rasa de sementes de linhaça). Depois de uma hora do desjejum, beber quatro xícaras de chá verde com dois copos de 200 ml de água. Meia hora antes do almoço, uma fruta de sua livre escolha. No almoço é interessante fazer um prato bem colorido com verduras e legumes crus ou cozidos no vapor à vontade, uma concha de grãos (feijão, ervilha, lentilha, vagem, grão de bico ou soja), uma porção de proteína (peixe ou ovo sem gema) e uma fruta de livre escolha como sobremesa. Após uma hora do almoço, duas xí-caras de chá verde com 2 copos de água. No lanche da tarde, um copo de 200 ml de leite de soja light e uma fruta de livre escolha (de preferência sem repetir a fruta).

Já no jantar, verduras e legumes iguais ao almoço, sopa desintoxicante (brócolis, couve manteiga, aipo ou salsão, escarola, berinjelas, chuchus, abobrinha, cebola, dentes de alho, tomates e uma colher de sopa de óleo, sal a gosto e dois litros de água filtrada). Para a ceia, um copo de 200 ml suco de soja light.

Frutas para dieta desintoxicante

MelanciaPara quem não quer seguir o cardápio acima, existe uma segunda opção que é substituir os mesmos por frutas in natura. Neste caso, você poderá optar pelas seguintes frutas durante a sua semana da dieta desintoxicante: Ameixas vermelhas ou amarelas; laranja; mexerica ou bergamota (dependendo da sua região o nome da fruta é diferente); pêssego; nectarina; maçã (desde que pequena); e mamão papaia. É importante consumir, no má-ximo, apenas uma fruta destas por dia e, caso for seguir esta dieta, deverá ingerir a maior quantidade diferente das mesmas ao longo do dia.

Sopas para dieta desintoxicantePara quem precisa perder muito peso em pouco tempo a dieta à base da sopa desintoxicante é a ideal. Possibilita perder entre 5 e 9 quilos em apenas uma semana. Mas atenção: a dieta com a sopa desintoxicante não pode ser

realizada por mais tempo do que os 7 dias em virtude de ser pobre em diversos nutrientes e de baixa caloria.

A dieta desintoxicante é uma das melhores opções para quem quer perder muito peso rapida-mente, porém como a ingestão de calorias é baixa a mesma deve ser realizada por um

período não maior que sete dias. Para melhores resultados é aconselhável realizar a prática de exercícios físicos em três dias da semana, porém

de uma maneira leve para não sentir nenhum tipo de fraqueza ou mal estar. Procure sempre um especialista da área para uma orientação mais

minuciosa - lembre-se: Cada caso é um caso.

Fonte: http://www.meuportal.net

Dieta desintoxicante para emagrecerSaúde & Beleza

Da redação

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Sorvete detox A novidade refrescante é feita à base de chá verde e outros ingre-dientes light, sem gorduras e conservantes. Esses produtos agem no organismo limpando as toxinas acumuladas em excesso.O sorvete detox aumenta o metabolismo, auxilia no emagrecimen-to, é saudável e faz bem à saúde, além de ter valor calórico muito baixo, sendo incluído em cardápios de dietas saudáveis. Por não ter gorduras e nem açúcares, ele ajuda a controlar o co-lesterol, a diabetes e também o triglicerídeos. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a receita é simples e sem muitos segredos.

Ingredientes: 4 saquinhos de chá verde; 1/2 litro de leite desnata-do; 1 lata de creme de leite light; 2 limões; 100 gramas de queijo ricota light (0% gordura); adoçante a gosto.

Receita1- Coloque todos os saquinhos de chá verde junto com o leite em uma leiteira, e ferva-os. Depois coe essa mistura obtida, apertando bem o saquinho, para aproveitar ao máximo o chá verde. Então, leve ao congelador por aproximadamente meia hora.

2- Feito isso, misture o leite junto com o creme de leite light e o adoçante em um processador - depois, deixe no congelador por aproximadamente 4 horas ou de acordo com a potência do seu con-gelador.

3- Quando congelado, retire-o e passe novamente pelo processador, misturando bem com o suco de limão e o creme de queijo ricota light (0% gordura). Quanto mais repetir esse processo, mais cremosidade dará ao sor-vete. Pronto! O sorvete detox de suco verde está pronto para ser servido.

Pra quem gosta da versão picolé:

Ingredientes4 gelos de couve ou 1 e ½ folhas de couve sem o talo¼ de limão siciliano sem a casca amarela½ maçã com casca e sem caroços1 colher de sobremesa de gengibre picado½ copo de água ou água de cocoaçúcar ou adoçante (opcional)

PreparoFaça os gelos de couve. Bata no liquidificador um maço de couve sem talo e água suficiente, que permita bater a couve. Se preferir, coe, e então leve para congelar em forminhas de gelo. Descasque o limão siciliano retirando o miolo branquinho e as sementes.Retire da maçã o talo e os caroços. Descasque e pique o gengibre.Para fazer o suco, coloque no liquidificador 4 gelos de couve ou 1 e ½ folhas de couve sem o talo, o limão siciliano, a maçã, o gengibre, ½ copo de água ou água de coco e adoce se quiser. Bata bem. Se necessário, acrescente mais água, ou água de coco para ajudar a bater. Se quiser, coe. Coloque em forminhas para picolés e leve ao conge-lador, ou coloque em um copo e sirva.

Com informações do Assim se faz e Panela de Barros, Site Boas Noticias

Para muitas mulheres, perder peso é uma palavra de ordem que deve ser se-guida muitas vezes de forma abusiva. Seguindo as leis da ditadura da estéti-ca, ficar com o corpo de capa de revista

é fundamental, e daí muitos problemas podem emergir.

Um deles é o que envolve medidas radicais para combater as gordurinhas, que além de não se-rem saudáveis e colocarem a vida de quem se arrisca por esses caminhos em jogo, também nem sempre alcançam o resultado esperado. E se você quer emagrecer sem por sua saúde em risco, e de uma forma cem por cento garantida e saudável, você pode (ou deve) optar pelo café verde.

Café verde e seus benefícios para a saúde:

Apaixonados por café já devem ter levantando os olhos de expectativa, afinal, emagrecer com algo que se gosta tanto é tentador. Mas calma, pois o café verde não pode ser consumido como o café normal. Isso porque este café é justamente verde por não ter sido torrado como o café de consumo. Assim, não será saboroso se for dei-xado líquido.

Para consumi-lo você precisa de uma boa far-mácia de manipulação ou uma ótima loja de produtos naturais. Em todo caso, o café verde é ótimo para perder peso, além de trazer outras ótimas vantagens para o corpo. Uma dessas van-tagens está em sua capacidade de limpar toxinas no corpo humano, devido ao seu alto índice de antioxidantes, que ajudam o corpo a funcionar melhor. No caso dos diabéticos, o café verde também é uma ótima escolha, pois diminui a glicose no intestino combatendo o excesso de açúcar no corpo.

Café verde para emagrecer?

E além dessas boas vantagens listadas acima, o café verde ainda emagrece, ou seja, alia o bom ao útil em todos os sentidos. Mas esse emagrecer não é algo que caia do dia para a noite no seu colo: embora se tenha o efeito em pouco tem-po, não é exatamente rápido. Entre dois e três meses, estudos apontam que pessoas que conso-mem café verde regularmente, perdem em torno de dez por cento de gordura corporal.

Ou seja, a partir de sessenta dias, uma pessoa que pesa oitenta quilos, por exemplo, irá perder uma média de oito quilos. O agente ativo res-ponsável por isso é o ácido clorogênico, que é muito mais concentrado no café verde que no café normal e não tão comum em outros alimen-tos. Além disso, o alto teor de cafeína do café verde, também maior do que no café normal, também faz o metabolismo trabalhar mais rápi-do, queimando mais gorduras.

E então, ficou satisfeito com os benefícios do café verde? Em todo caso, é importante lembrar que a substância não é milagrosa, e mesmo sen-do natural não deve ter consumo abusivo. Lembre-se de que, como seu organismo estará queimando calorias, você irá sentir mais fome, mas o processo se torna inútil se você começa a comer três vezes mais. O café verde deve ser consumido três vezes ao dia, em cápsulas. Em todo caso, consulte um nutricionista antes de comprar o produto.

Suplemento de café verde: cuidados ao consumir

O café verde não é recomendado para todas as pessoas. Trata-se de um produto que apresenta contraindicações para quem tem hipertensão arterial. O café verde, assim como várias frutas verdes aumentam a tendência ao sangramento e devem ser evitadas nos pacientes portadores da hemofilia.

O café verde pode causar problemas em pacien-tes com tendência ao nervosismo, hipertireoidis-mo, gravidez e nutrizes (mulheres amamentan-do), gastrite crônica, úlceras gastroduodenais, problemas hepáticos e reumáticos. Estes casos sempre devem ter um médico assistente. Além de não ser encontrado com facilidade no merca-do, o suplemento de café verde necessita de uma prescrição do médico para ser elaborado em uma farmácia de manipulação confiável.

Fontes: Minha Vida, Viva com saúde, http://www.meuportal.net

Café verde

emagrece mesmo?

Saúde & Beleza

Da redação

A ciência descobriu que o café ainda verde, diferente dos grãos torrados, possui propriedades

especiais que ajudam no emagrecimento.

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No Divã do

emagrecimento:O Século XXI e a

obesidade

Vida Saudável

Quero propor uma linha de pensamento que aponte como nossa organização so-cial é similar à obesidade: quero dizer que se nossa sociedade fosse um corpo, ele sofreria de obesidade.

O século XXI trouxe à tona o ápice da produção especializada e com ela a sensação de que podemos realizar todos os nossos desejos. A oferta de produtos aumenta cada vez mais e os desejos e nossas necessidades também. Para cada desejo ou necessidade tem o produto que promete a realização total, não somente em termos do produto em si, mas para muito além dele, já que através da propaganda o produto trará elementos absolutamente fantásticos à vida daquele que o consumir. As pessoas acostumadas a terem todas suas necessidades rapidamente satisfeitas pelas ofertas do mercado se tor-nam mimadas e egoístas. De um cenário de falta de controle, que é a condição humana, passamos a outro de supercontrole. Temos, ainda que falsamente, a sensação de que a carência foi superada. Buscamos alucinadamente fazer o que desejamos, não admiti-mos pensar algo e realizar outra coisa, não permitimos mais a ideia de uma limitação de nossa capacidade em realizar as coisas.

A indústria corre atrás de nichos de novas necessidades permitindo momentaneamente uma sensação onipotente de satisfação de todos os nossos desejos. Pensemos no mo-delo do crediário – podemos adquirir mercadorias sem ter o lastro para tal. Há uma dilatação temporal “magica” que permite obter-se algo mesmo sem ter condições para isso. Na França não é possível fazer compras parceladas; cheques pré-datados não existem e o cartão tem que ser pago à vista!

Quer sejam as centenas de canais de TV que operam as 24 hs do dia, (houve um tempo em que as TV’s encerravam sua programação por volta das 02:00hs), o que acarreta muita quantidade de programas e baixa qualidade, quer seja o café sem cafeína, a bebi-da zero que não engorda, quem sabe também inventarão um pão de queijo sem queijo...são exemplos de que dispomos de um sistema onde o desejo raramente encontra bar-reiras, porem especificamente nestes casos, assim como nos produtos que imitam ser o que não são, (piso que imita madeira ou mármore, etc) há um esvaziamento da essência bem propicia para a mercadoria tomar o lugar com promessas de preenchimento que nunca ocorrerão. Querer consumir apenas peito de frango pode parecer muito normal, mas se perde a noção de que o frango tem outras partes, que para produzir o frango

há um tempo, etc....Novamente há uma dilatação “magica”, o frango não é mais um frango, só existem peitos de frango, sem falar da crueldade com a qual são produzidos. Trata-se de uma distorção e mutilação do todo.

Ao passarmos para a fusão do desejo e de sua pseudo realização, sem mes-mo notar que são duas instancias, nos tornamos seres estranhos. Frágeis e muito vinculados/dependentes a uma demanda cada vez mais excessiva de consumo, somos tragados para uma lógica não humana, ainda que composta com elementos puramente humanos. Quando nos damos conta, estamos imersos, agora sem perce-ber, no mesmo dilema que buscamos superar, isto é, estamos novamente sem controle da situação. Continuamos desejando algo e realizando outro. Fomos levados e acostumados com a falsa idéia de que é pos-sível fundir o desejar e o realizar; a mercadoria nos vicia com esta promessa. Neste contexto, será comum quantidades elevadas de obesidade, usuários compulsivos de internet e outros tipos de excessos viciantes.

Vivemos um período social de excessos, distorções, mimos, onipotência acoplado a um esvaziamento profundo do verdadeiro sentido. Este panorama é altamente favorá-vel à obesidade. Digamos que uma pessoa, e principalmente uma criança, vivendo num ambiente com estas distorções, introjetará em si própria estes modelos - não aguentar o vazio, não tolerar a frustração, não suportar limites, nem conseguir se satisfazer. A sociedade ajuda o indivíduo a confundir fruição com consumo, e não favorece o desen-volvimento de um ser maduro, capaz de tolerar a frustração, o vazio, o conhecimento de suas verdadeiras necessidades, e com posse deste conhecimento fazer suas próprias opções.

Myriam Habib é psicóloga, formada pela PUCSP em 1983, psicanalista, psicodramatista, membro da IAGP (Internacional Association for Group Psychotherapy and Group Processes). Fundadora do Instituto Kora de emagrecimento: 3501.3440

Por * Myriam Habib

“se nossa sociedade fosse um corpo, ele sofreria de obesidade”.

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Beleza

Nada de pelosO ritual da depilação ganha cada vez mais espaço entre os homens, o que também

agrada às mulheresO engenheiro eletricista Victor de Resende Pinto, 34, é um desses que pegou gosto pela depilação depois da primeira tentativa. Há um ano, após muita insistência da esposa, ele resolveu depilar costas, peito e ombro. “Eu tinha certa resistência antes, mas procurei o mé-todo que apresentasse menos dor e o resultado foi bom. Esteticamente ficou bacana”. afirma. O engenheiro revela que o prazo entre uma depilação e outra é de cerca de 20 dias e ele já se acostumou. “Gostei, vou continuar e a minha esposa adora”, afirma.Victor conta que, com o tempo, a depilação foi ficando menos dolorida. “O pelo fica mais fino”, explica. Ele já arriscou também a depilar a barba desta forma, mas apenas uma vez. “Ela fica uns 20 dias sem nascer, mas é bastante dolorido”, diz.

Seja por que a esposa ou a namorada pediu ou porque o homem quer se enquadrar em um padrão de bele-za, a depilação masculina definiti-

vamente está na moda. “A vaidade mascu-lina está ganhando mais espaço no mundo moderno. A mudança de comportamento no que se refere aos cuidados pessoais, saú-de, estética e bem-estar deixou de ser tabu e passou a ser algo natural e importante para o homem contemporâneo. Existem vários motivos para esta busca. Alguns resolvem atender a um pedido recorrente da esposa ou namorada, outros querem ter uma me-lhor aparência e higiene”, afirma a empre-sária Fernanda R. G. Pinho, dona de uma franquia de depilação expressa.

A maioria dos clientes do sexo masculino que vai à loja, diz Fernanda, tem entre 18 e

40 anos. Os hábitos de depilação dependem das necessidades de cada um.

Há quem opte por depilar a barba ou as axilas. E ainda quem procure serviços para retirar pelos do nariz e das orelhas. Se dói? “O calor da cera morna ativa as glândulas sebáceas, os poros se dilatam e os pelos saem com menos resistência, reduzindo a dor”, ga-rante a empresária.

De acordo com Fernanda, com intervalos menores entre uma depilação e outra os pelos diminuem e a retirada fica mais fá-cil. Com ou sem dor, boa parte da clientela opta por depilar ombro, abdômen e tórax. “Quando o assunto é a virilha, eles ainda ficam um pouco amedrontados, mas a depi-lação íntima já começa a fazer sucesso entre os mais modernos”, conta.

Um dos fatores que ajudaram a despertar o interesse de homens pela depilação foi o esporte. Alguns atle-tas chegam a defender que pelos atrapalham os resul-tados. É o caso do nadador César Cielo, que exibe o corpo depilado antes de disputar as provas na piscina.

A empresária Fernanda R. G. Pinho diz que o joga-dor de futebol Neymar também ajuda a popularizar a depilação. “Ele já assumiu que depila as pernas para evitar maior contato com o ar, o que o torna mais rápi-do dentro de campo”, garante.

Independentemente do objetivo, as recomendações são as mesmas para todos os adeptos da técnica. Após a depilação, é importante evitar a exposição ao sol e a utilização de produtos que contenham álcool e áci-dos.

A pele precisa descansar por pelo menos 24 horas. Outra boa dica é esfoliar a área a ser depilada, o que ajuda a desencravar os pelos.

Quem preferir buscar outro processo com o mesmo fim pode optar pelo uso de laser. Mas Fernanda afir-ma que este só pode ser realizado em clínica médica, com orientação do dermatologista. Quanto ao preço, a depilação é cobrada por área e de-pende da região do corpo. Pequenas áreas consomem menos cera e, portanto, têm custo mais baixo.

Serviço: Posé Depilação ExpressaUnidade Vila São Francisco - Av. Dr. Cândido Motta Filho, 862 - Tel.: 3719.1551

Atletas dão o exemplo

Por * Pablo Hernandez

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Água: sempre é tempo de economizarCurtas e Boas

É interessante a observação de como as pessoas lidam com o dinheiro. Cada um tem um jeito peculiar de agir. Uns buscam usar só a emo-ção, outros gastam preponderantemente com a razão. A imensa maioria está no meio do cami-

nho: ora prevalece a razão, ora prevalece a emoção. E o pessoal de marketing sabe (muito bem, por sinal) disso.

Conversando com vendedores de veículos, rapidamen-te eles “entregam o jogo” ao afirmar que uma venda de carro novo é preponderantemente fechada com base nas emoções. Muito bem treinados, eles sabem bem o poder de certas frases na cabeça dos compradores: “Você me-rece isso”, “Sua família vai adorar”, “A prestação cabe facilmente no seu bolso”, etc. A emoção aflora com força e a venda é feita.

Quando for comprar, reflita melhor sobre os prós e con-tras da aquisição daquele produto ou serviço, e fique atento à postura do vendedor. No geral, ele está bem pre-parado e sabe de sequências de frases que podem abrir as portas do bolso dos mais desavisados. O ambiente da loja já está todo maquiado para influenciar você a fechar uma compra.

Ou você acha que aquele monte de papel picado no chão reforçando a “confiabilidade” de uma liquidação, a música agradável e com uma sensação muito positiva aumentando levemente a sua ansiedade, as cores, etc., estão ali só por coincidência? Claro que não! Tudo foi estudado previamente e preparado para influenciar a sua percepção e fazer você comprar sem utilizar tanto a razão, mas quase somente a emoção.

O exemplo acima dos vendedores de veículos é gritante, mas é tudo muito fácil de perceber no resto da sociedade (quando se está atento a isso). Repare na posição dos pro-dutos nas gôndolas dos supermercados - eles estão coloca-dos de uma forma que incentivam você a consumir mais. Já notou como o tamanho do carrinho padrão do supermerca-do vem crescendo de forma gritante? Isso acontece porque existe uma predisposição do consumidor a comprar até a borda do carrinho. Carrinho maior, compra maior. Seria uma inocência dizer pra consumirmos tudo com 100% de razão. Acho que nem isso é possível, de fato. Razão e emoção fazem parte de nossa vida de forma integrada. Mas, fique atento e proteja o seu dinheiro! Você é bombardeado diariamente centenas de vezes com estímulos, previamente (e muito bem) preparados pelas estratégias de marketing para que você consuma mais e mais. Eles executam bem o trabalho deles e nós, consumidores, fazemos nossa par-te também não caindo em técnicas conhecidas, que podem nos levar ao tão temido endividamento.

Depois do mal causado, não há estratégia de marketing que te ajude. O prejuízo, então é todo seu.

Lélio Braga Calhau é Promotor de Justiça de defesa do consumidor do Ministério Público de Mi-nas Gerais. Graduado em Psicologia pela UNIVALE, é Mestre em Direito do Estado e Cidadania pela UFG-RJ e Coordenador do site e do Podcast “Educação Financeira para Todos”.www.educacaofinanceiraparatodos.com

Razão ou emoção: o que prevalece na hora das suas compras?

Por Lélio Braga Calhau

Por Jayro Gonçalves

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“Vinde repousar um pouco, à parte...” (Mc 6:31a)

Segundo o texto, os discípulos de Jesus “não tinham tempo nem para comer, visto serem numerosos os que iam e vinham” (Mc 6:31b). A “Bíblia Viva” diz: “Vamos sair por um instante do meio do povo, para descansar. Porque tanta gente ia e vinha que mal tinham tempo para comer”. Depreendemos do texto que os discípulos estavam sobremodo cansados da lida diária de assistir a Jesus no atendimento do povo que o procurava afoitamente. Já estavam entrando em “ansiedade”, pois a “ocupação” intensa leva à “preocupações” constantes e à “ansiedade” angustiante. Não era isso que Jesus queria que acontecesse com os seus discípulos!

A Bíblia fala, desde o início, da necessidade do “descanso”. Lemos que Deus, havendo terminado a Sua Obra, no sétimo dia “descansou” (Gn 2:1-2).

É interessante notar, no texto acima, que Jesus se incluiu no grupo, ao dizer-lhes: “Venham comigo para um lugar deserto e descansem um pouco” (NVI). O “descanso” na hora certa é fundamental, pois torna-se a oportunidade adequada para não permitir que as “ocupações” múltiplas nos levem às “preocupações desgastantes” e à “ansiedade” desastrosa!

Como no caso da experiência dos discípulos, é imprescindível que esse descanso não seja, apenas, ausência de trabalho, tempo de restabelecimento de forças físicas e de lazer, mas tambem um tempo delicioso do usufruto da companhia de Jesus, para que, no exercício da nossa confiança no cuidado e na graça de Deus, possamos sair da “ansiedade”, e nos restaurar, totalmente, para a continuidade abençoada de nossa viagem na estrada da vida. O grande problema dos nossos dias é a “ansiedade”! Como ela nos afeta, nos perturba e anula a nossa possibilidade de realização! O Senhor Jesus nos adverte, em Mt 6:25: “Não andeis ansiosos pela vossa vida...” Paulo ensina, em Fp 4:6: “Não andeis ansiosos de coisa alguma”. Pedro ensina, em I Pd 5:7: “lançando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós”. Em Mt 6:25-34 destacamos três atitudes essenciais que Jesus recomenda, com ênfase, e que devem ser objeto de nossa profunda reflexão.

Paremos para pensar nisso:

1 - OBSERVAR - V. 26- “observai as aves dos céus”. Observamos mal, distraindo-nos com o que não interessa e, por isso, não percebemos a presença de Deus. Observando as coisas pequenas e insignificantes

que Deus criou, percebemos a maravilhosa presença de Deus, que se revela nos mínimos detalhes da Sua criação. A percepção da presença de Deus afasta a “ansiedade”.

2. CONSIDERAR - v. 28- “considerai como crescem os lírios dos campos”. Na corrida da vida, deixamos de considerar o que Deus faz a cada instante, manifestando a Sua dadivosa provisão. Ela é real e eficaz, não nos deixando ficar na angustia da “ansiedade”. Consideremos sempre essa provisão.

3. BUSCAR - v. 33- “buscai, pois, em primeiro lugar, o seu reino e a sua justiça”. Nossas buscas são erradas e aumentam a nossa “ansiedade”. Deus deve ter prioridade (Mt 11:28). Devemos aceitar a Sua soberania, buscando prioritariamente o seu reino, e o padrão de vida que Ele nos oferece, buscando prioritariamente a sua justiça, para alcançarmos tudo o que é necessário para uma vida abençoada, sem a angústia da “ansiedade”.

Pare para pensar! Observe, considere e busque, para que seja afastada a “ansiedade” e viva bem!

Parar para pensar

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Comportamento

Por definição, cuidar de idosos deveria ser muito fácil de explicar. Po-rém, muitas cuidadoras familiares nem sempre reconhecem como tra-balho, como função, cuidar de seus idosos ou como isso pode afetar suas vidas. Não percebem como ficam mais cansadas e vulneráveis ao estresse e, o que é pior, não recebem qualquer recompensa ou distinção

e não entendem como é importante o que fazem.

Cuidar é algo que você faz para melhorar a qualidade de vida dos idosos mais dependentes, acompanhando-os e auxiliando-os em todas as atividades diárias. Se você é uma pessoa que cuida de um idoso querido 24 horas por dia e sete dias por semana, você é um cuidador familiar. Você já deve saber dos desafios que o cuidado integral a um idoso acarreta e como isso afeta sua vida. Você entende também a satisfação de ajudar seu pai, sua mãe, seu marido ou esposa, sua avó ou avô, sua tia ou tio. É um prazer e uma obrigação moral.

Cuidar, entretanto, engloba muitas responsabilidades. Até adolescentes e jovens, que são chamados com regularidade para dar apoio emocional, poderiam ser con-siderados cuidadores. Se você está encarregada em comprar os medicamentos ou fica responsável em levar o idoso ao médico, você é uma cuidadora. Se você acompanha o idoso nos finais de semana ou ajuda a pagar suas contas e vai ao supermercado, você pode adicionar o título de cuidadora ao seu currículo.

Esta tarefa de cuidar, de um idoso, contudo, é diferente de qualquer outra coisa que tenha feito antes. Muitas vezes, o cuidador familiar assume a tarefa de cuidar sem ser consultado se queria ou não e sem qualquer planejamento. Uma queda com fratura do colo de fêmur de sua mãe, um derrame grave de seu pai, uma súbita doença de sua avó (mas ela estava tão bem aos 90 anos!), faz você cair de cabeça num território totalmente desconhecido, onde os papéis ficam invertidos: os pais viram filhos e os filhos viram pais!

Há muitos benefícios em cuidar dos idosos. É uma oportunidade para reexaminar seus valores e observar a forma como você vive sua vida. E, muitas vezes, for-nece o tempo para curar relacionamentos, rever mágoas ressentidas e dar afeto e atenção a alguém que dedicou tanto a você. Ou, em um grande ato de altruísmo e grandeza, cuidar de alguém que pouco ou nada fez por você e por sua família. De qualquer forma, cuidar de um idoso, consequentemente, traz à tona em nós as melhores qualidades de paciência e generosidade de espírito.

Cuidar de idosos na família também pode ser o caminho para uma carreira nova e emocionante de cuidadora profissional. Você ganha habilidades e experiências como cuidadora familiar. E quando tiver terminado a tarefa de cuidar de seu idoso, você poderá entrar no promissor mercado de trabalho de cuidar de idosos. Por que não considerar essa idéia? Outras famílias que precisam de cuidadores profissionais poderão se beneficiar de sua vocação e daquele jeitinho que só você tem para auxiliar os idosos!

Costumo afirmar que cuidar de idoso é uma tarefa especial, direcionada para pessoas especiais (os idosos), expressa pelo forte traço de amor à humanidade, de solidariedade e de doação e realizada por pessoas mais especiais ainda: as nossas CUIDADORAS!

Sua vida como cuidadora de idososPor * Deolinda Lacerda Fonseca Batista

* Deolinda Lacerda Fonseca Batista é psicóloga, psicanalista, formada pela PUC - USP. Faz atendimento e reabilitação ao idoso, e atendimento aos cuidadores de idosos.Contato: 3031-5146 - Cel. 98593.8172 (tim)

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Água:

Demagogia aquífera, crise e realismo tarifário

Por *Rodrigo Mezzomo

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A crise no abastecimento de água nos grandes centros urbanos não é um evento inesperado, algo que aconteceu por acaso porque São Pedro distraidamente se esqueceu de enviar chuvas para o Pindorama.

Pelo contrário, é uma tragédia anunciada, como são em regra geral, as tragédias brasileiras. Lendo os jornais, nos deparamos com as mais variadas explicações, as quais vão da irregularidade pluviométrica à inexistência de grandes investimentos no setor, passando pela crescente urbanização da população e aumento da demanda, dentre outras.

Essas explicações retratam apenas uma fração da realidade, e isoladamente se transformam em desculpas. Vejamos: meteorologistas ou não, todos sabemos que as precipitações flutuam ao longo dos anos, razão pela qual a segurança hídrica não é um tema que possa ser deixado exclusivamente a cargo da natureza; de outra sorte, a água é um bem importante demais para ser administrado por políticos, principalmente porque obras nesse setor são realizadas longe dos olhos dos eleitores. Creches e assistencialismo são mais visíveis e rendem mais votos; e a urbanização da população é fenômeno historicamente estudado pelo IBGE, o que evidencia que a escassez era previsível.

A questão central do problema reside no modelo de consumo da água adotado pela sociedade brasileira, o qual nunca foi debatido em profundidade e tende a levar à tragédia dos bens comuns, fenômeno amplamente explorado pela economia e teoria dos jogos.

De forma muito sucinta, se um bem comum pode ser livremente utilizado em virtualmente qualquer escala, sem que isso gere o individualizado e correspondente ônus pecuniário, há a tendência à elevação infinita do consumo até o colapso do sistema e o consequente racionamento.

É o caso dos condomínios nos quais não há hidrômetros em cada uma das unidades imobiliárias, o que estimula o consumo indiscriminado, com longos e caprichosos banhos, pois quem paga é o “coletivo”. Uma singela ducha de 15 minutos consome 135 litros de água potável, a escovação de dentes outros 12, o que multiplicado por três representa mais 36 litros. A tradicional torneira gotejante desperdiça 46 litros de água por dia, o que implica em 1380 litros jogados fora todo mês. Isso faz

com que, apesar de uma pessoa necessitar de apenas 100 litros por dia, cada carioca (e quem sabe o paulista também) consuma quase trezentos.

Interessante observar que o mesmo não ocorre com o consumo de energia, pois a aferição se dá por unidade e a responsabilidade pelo pagamento da tarifa é individual, o que atinge direta e proporcionalmente o bolso de cada condômino.

Nesse sentido, entendemos que, além do aperfeiçoamento da Lei nº 11.445/2007 (Lei de Saneamento Básico) e da adoção de medidas estruturantes de médio e longo prazo, que dependem de tempo, complexos planejamentos interestaduais e elevados investimentos, tanto nas bacias hídricas quanto na distribuição, é fundamental o imediato abandono do atual modelo de demagogia aquífera.

Preservadas algumas questões de natureza social, esse modelo que nos conduziu à escassez deve ser substituído pelo realismo tarifário, com a prática de tarifas mais intensamente progressivas que as atuais para o consumo que extrapole a determinadas médias e faixas, e multas para os exorbitantes. Na outra ponta, o uso racional deve ser estimulado por meio da concessão de bonificações para aqueles que conseguirem reduzir seu consumo de forma consistente. Tudo isso devidamente acompanhado pela individualização de sua medição, o que permitirá, inclusive, a adoção de mecanismos de contratação de metragens cúbicas previamente estipuladas por cada consumidor.

Em paralelo, esse modelo deve ser adotado como padrão, e não apenas contingencialmente, em momentos de crise, de modo a fomentar um novo paradigma de consumo da água, que assegure o abastecimento futuro dos grandes centros urbanos.

Colocando a questão em outros termos, o que se propõe é a adoção de um modelo objetivo que não dependa de apelos ao idílico “consumo consciente e sustentável”, bem como ao voluntarismo ou boa vontade individual. Precisamos de um sistema claro de incentivos e punições, que gere um uso racional de recursos hídricos.

A água potável é um bem precioso e escasso, e a sociedade não pode mais continuar tratando o problema como se não houvesse amanhã.

* Rodrigo Mezzomo é advogado e professor de Direito Empresarial da Faculdade Mackenzie Rio.

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Da Redação

As restrições para o cigarro em ambiente coletivo são cada vez maiores em todo o território nacional e a expectativa é que essas cresçam ainda mais, seguindo as tendências internacionais na luta contra os males causados pelo tabagismo. E o combate a esse vício não trará só benefícios para a saúde física do consumidor, outro impacto muito importante é na saúde financeira da pessoa que fuma, com redução dos gastos com o produto e com os tratamentos de saúde.

A conta é simples, com o valor do cigarro em R$5,00, um fumante que consome dois maços de cigarro por dia gastará por mês R$300,00, por ano o valor vai para R$3.600,00, e isso sem utilizar nas contas ganhos com investimentos. Mas, se esse dinheiro for investido por dez anos em uma aplicação com rendimento de 0,6% mensais e sem considerar a inflação, ao fim do período o ex-fumante terá de R$52.500,90 e em trinta anos serão R$380.767,63.

Esse custo no orçamento mensal das pessoas com certeza fará com que muitos repensem sobre a importância de manter esse vício. É lógico que esse risco é muito menor do que os físicos, entretanto, não podem negar que esse impacto reflete na economia diária do viciado e, aumentando o valor do produto, todos sentirão esse impacto.

Isso sem contar os gastos que um fumante terá nesse período com problemas de saúde ocasionados pelo cigarro, e da perda de rendimento no trabalho em função do cansaço que esse vício proporciona, além das famosas ‘paradinhas’.

Outro grande problema é que o ato de fumar não ocasiona problemas financeiros só para o viciado, o tabagismo gera uma perda mundial de centenas de bilhões de dólares por ano, sendo que a metade dela ocorre nos países em desenvolvimento. Esse valor é o resultado da soma de vários fatores, como o tratamento das doenças relacionadas ao tabaco, mortes de cidadãos em idade produtiva, maior índice de aposentadorias precoces, aumento no índice de falta ao trabalho e menor rendimento produtivo.

Assim, se você é fumante imagine: como você estará daqui a trinta anos continuando a fumar? Sua saúde estará boa? Quanto você terá gasto? Agora imagine: se parar de fumar hoje e investir esse dinheiro, daqui trinta anos, além de ter uma qualidade de vida muito maior, ainda estará mais de R$ 380 mil mais rico. Com isso terá saúde e também mais dinheiro para aproveitar a vida!

Reinaldo Domingos, educador financeiro, presidente da Associação Brasileira de Educação Financeira (Abefin), autor dos livros Terapia Financeira, Livre-se das Dívidas, Ter Dinheiro Não Tem Segredo, das coleções infantis O Menino do Dinheiro e O Menino e o Dinheiro, além da coleção didática de educação financeira para o Ensino Básico, adotada em diversas escolas do país.Fonte: DSOP Educação Financeira Av. Paulista, 726 - cj 1210 Sao Paulo, SP 01310-910 Brazil

Vício em cigarro também impacta negativamente no bolso

Curtas e Boas

Uma pesquisa realizada nos EUA apontou que o período da manhã é o mais estressante para pais e mães. A analise destacou que o pico do estresse acontece sempre pela manhã, geralmente no horário em que os pais estão indo ou voltando da escola dos filhos. Além disso, o organismo sofre as

consequências dessa agitação por 2h30, período em que o coração fica mais acelerado, resultando no aumento do nível de cortisol na corrente sanguínea, hormônio do estresse.

No entanto, não são apenas os pais que sofrem no início do dia. As manhãs costumam ser menos produtivas para grande parte das pessoas e, em alguns casos, por mais que a pessoa tente, ela não consegue render logo cedo: isso vai contra o funcionamento do relógio biológico dela.

Pesando em reverter esse quadro de estresse matinal, selecionei cinco estratégias que tornarão as suas manhãs mais produtivas. Confira:

1 – Pense em seus objetivos durante o banho - Em vez de cantar no chuveiro, visualize como seria se seus objetivos já estivessem realizados, como se fizessem parte da sua vida presente. O que as pessoas falariam ou o que você faria com as suas conquistas? Reflita nas suas ações como se tudo já tivesse acontecido. Agradeça pela realização. Seja grato a quem lhe ajudou. Pensar nos resultados futuros é um motivador diário e faz com que você se conecte com as coisas importantes e prioritárias do dia.

2 – Tome um excelente café da manhã - Esqueça aquele cafezinho com açúcar cheio de pressa que você toma enquanto procura a carteira para ir trabalhar. Reserve dez minutos para se sentar à mesa e tomar um café da manhã decente, com pães, frutas, cereais etc. Se ao acordar você não tem tempo de preparar a refeição, organize tudo no dia anterior. Se você não consegue dez minutos para tomar um café de jeito algum, então esquece, você é um caso perdido! Lembra que quem quer faz, quem não quer arruma uma desculpa.

3 – Ouça músicas que te dão prazer no caminho para o trabalho - Seja no celular, no pendrive, no CD ou em qualquer outro meio, você precisa preparar um conjunto de pelo menos sete músicas que te empolguem, que te deixem pilhado e com vontade de sair abraçando o mundo. Pode ser no estilo “Simply the Best”, Sertanejo, MPB, ROCK, ou qualquer outro ritmo que você gostar. Só não vale rádio, tem de ser uma playlist pessoal e especial.

4 – Revise as Prioridades - Chegou no trabalho, revise o e-mail (revise, não fique trabalhando nele!), revise as prioridades não cumpridas no dia anterior e ajuste a sua lista de prioridades. Pense nas atividades que precisam ser realmente atingidas no dia e planeje para que sejam executadas no melhor momento do seu dia.

5 – Beba água quente com limão - Isso é novo, mas tem muita gente comentando sobre os benefícios de beber água morna com gotas de limão. Além de ter vitamina C, regular o Ph do corpo e proteger o sistema imunológico, a combinação estimula o raciocínio. O potássio do limão ajuda a nutrir o cérebro. Eu tenho experimentado em alguns momentos, claro que o efeito não é igual ao espinafre para o Popeye, mas li tantos estudos sobre isso que nem que seja por efeito placebo já dá uma ajuda.

*Christian Barbosa - Especialista no Brasil em administração de tempo e produtividade, é CEO da Triad PS, empresa multinacional especializada em programas e consultoria na área de produtividade, colaboração e administração do tempo. Ministra treinamentos e palestras para as maiores empresas do país e da Fortune 100. Autor dos livros “A Tríade do Tempo”; “Você, Dona do Seu Tempo”; e “Estou em Reunião”; co-autor do “Mais Tempo, Mais Dinheiro”; “Equilíbrio e resultado – Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer?”. Sua mais nova obra: “60 estratégias práticas para ganhar mais tempo” - ww.triadps.com.br

Cinco estratégias para tornar sua manhã mais produtiva

Por *Christian Barbosa

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Curtas e Boas

Em tempos de crise hídrica, surge uma solução para reaproveitar a água usada

no banho. Um designer húngaro criou uma base de chuveiro que recolhe praticamente toda a água gasta.

Depois essa água pode ser usada no vaso sanitário, para lavar a casa, ou para outras atividades que não exijam água limpa. Com a base, chamada Gris, é possível pou-

par cerca de 80 litros de água durante um único banho, diz o mentor da ideia no site do estúdio onde trabalha, o igendesign.

Os designers acreditam que esta solução, que já foi premiada em vários concursos, pode evitar o desperdício de 1,5 mil milhões de litros de água por dia em países como a Co-lômbia, com 50 milhões de habitantes.

Alberto Vasquez, criador do equipamento, cita a Colômbia porque a mãe dele é de lá e o designer conhece de perto o problema da escassez de água, nos países da América do Sul.

“Nos países tropicais as pessoas tomam dois ou três banhos por dia, por causa do ca-lor”, diz Alberto no site da Gris, uma situação que se torna problemática sobretudo na época seca, quando a água se torna escassa.

Como

A base Gris pode ser instalada por qualquer pessoa e tem um custo muito reduzido, ao contrário de equipamentos similares, que são caros. A base maior é composta por quatro bases menores que se encaixam umas nas outras. Estas bases - cada uma com capacidade de 10 litros - têm pequenos furos no centro para onde é encaminhada 90 por cento da água do banho. Elas tem um puxador que ajudam para pegar a base e transformá-la em uma espécie de regador.

Vendas

O protótipo já foi testado e o produto deve ser co-mercializado em breve por cerca de 30 euros, pou-co menos de 100 reais.

A base de ducha Gris ganhou no final de 2014 um prêmio especial da Secretaria do Ensino Superior da Hungria, durante a Semana Húngara do Design, e venceu prêmios nos concursos iF design Award e A’design Award.

Com informações do Boas Notícias

Base recupera 90% da água do banho

Fotos: divulgação

Uma pesquisa revela que as pessoas preferem compartilhar notícias boas no Facebook e no

Twitter. As boas notícias correm rápido, especial-mente nas redes sociais. É o que diz Jonah Berger , um psicólogo social da Universidade da Pensilvânia e autor do “Contagious: Por que coisas pegam.”

Berger e sua colega Penn Katherine Milkman mer-gulharam nos hábitos de redes sociais das pessoas, analisando os tipos de conteúdo que elas comparti-lham, com quem, quando e porquê. Os resultados são fascinantes. Veja os principais tópicos de pesquisa de Berger:

Mais positivo, mais compartilhado

Berger e Milkman analisaram a lista de e-mails do site do Times por seis meses, e descobriram que as histórias positivas emocionavam mais as pessoas e portanto eram mais compartilhadas.

Conteúdos considerados emocionantes, ou engraça-dos preencheram os critérios dos compartilháveis.E, curiosamente, artigos e colunas da seção de ciência eram muito mais propícias ao envio por e-mail do que os demais.

Ele descobriu que a ciência despertava um sentimen-to de deslumbramento, o que levava os leitores do “Times” a compartilhar esta emoção positiva com outros.

As pessoas dizem coisas mais positivas quando eles estão falando a um público maior.

Em conversa oral, um-a-um, você tem menos tempo para construir seus pensamentos e pensar cuidadosa-mente sobre o que dizer e como dizê-lo. Mas quando se trata de compartilhar nas redes sociais, com uma audiência de massa, as pessoas podem criar a sua pro-dução e tendem a fazê-lo com um resultado positivo.

Assim, aquelas fotos de férias estão no Facebook.

Veja como Berger resume a descoberta de que uma boa notícia viaja mais rápido do que as ruins, nas mí-dias sociais: “A regra ‘se há sangue’ funciona para a mídia de massa que simplesmente deseja que você assista”, diz Jonah Berger, psicólogo social da Uni-versidade da Pensilvânia. “Eles querem seus globos oculares e não ligam para como você está se sen-tindo. Mas quando você compartilha uma mensagem com seus amigos e parentes, você se preocupa mui-to mais como eles reagirão. Você não quer que você seja a Debbie Downer.” [antiga personagem do pro-grama Saturday Night Live que interrompia conver-sas com opiniões negativas, para desânimo geral.]

E você, o que acha? Qual tipo de artigo você tende a compartilhar no Twitter e no Facebook, mais positivo ou mais negativo?

Notícias boas: as mais compartilhadas na web

Cientistas na Escócia estão examinando se a adição de lítio nos reservatórios de água do Reino Unido pode melhorar o humor e a saúde mental. O lítio é

prescrito como um medicamento estabilizador do humor (uma dose típica diária é de 300 mg), principalmente para a doença bipolar.

Isso ocorre naturalmente em muitas fontes de água na Escócia, por meio da lixi-viação de rocha vulcânica em concentração muito baixa, fornecendo uma dose diária de cerca de 2 mg de lítio por dois litros de água. Agora, pesquisadores da Universidade de Glasgow School of Medicine estão investigando se há uma liga-ção entre o lítio na água e as taxas de suicídio mais baixas.

Uma pesquisa anterior, na Áustria e no Japão sugere que as pessoas cujo abas-tecimento de água naturalmente contém lítio são menos propensos a se matar. “Queremos melhorar a metodologia em áreas menores”, explica Daniel Smith, professor de psiquiatria, que coordena a pesquisa.

A divulgação dos resultados está prevista para o ano que vem.

A pesquisa já está causando polêmica, apesar das doses baixas de lítio na água. Um dos cientista já teria recebido ameaças de morte por sua participação na pes-quisa.

Já o professor de qíimica da Chris Exley, professor de química bioinorgânica da Universidade de Keele , acha “improvável” que o lítio seja adicionado ao abaste-cimento de água em breve. Mas afirma que tais valores tão baixos são incapazes de causar danos, ou fazer qualquer diferença para o humor.

Com informações do Daily Mail, Site Só Boas Notícias

Adicionar lítio na água pode vencer a depressão

Da Redação

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Com informações da adweek

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Água: sempre é tempo de economizarVida Saudável

O que comer antes de malhar / treinar?

Um dos erros comuns entre os iniciantes e até entre quem já está a algum tempo treinando na academia é não comer antes do treino. Alguns afirmam que quantos menos comem, mais emagrece, outros tem medo de passar mal (aquela velha história de não correr depois de comer).

Mas saiba que essa simples e errônea atitude pode causar mal estar, dor de cabeça ou até desmaios na hora do treino. Pensando justamente nisso, separamos algumas dicas do que comer antes de malhar ou treinar.

Para quem quer emagrecerExiste uma diferença na alimentação de quem pretende emagrecer e de quem pretende ganhar massa muscular. A conta é simples: quanto menor o número de calorias que você ingerir, maior o número de calorias que você vai conseguir perder. Mas é claro que os alimentos precisam suprir suas necessidades básicas para não ter problemas de saúde.

Comer um lanche natural com um bom suco (natural também) pode ser uma excelente opção. Comer comida pesada como almoçar, ou então um lanche caprichado pode não ser a melhor opção no seu caso.

Frutas também são interessantes, mas tem que entrar de complemento ao lanche natural, afinal, somente as frutas não possuem os nutrientes necessários que estão presentes nas fibras (pão). Outra opção é comer barrinhas de cereal, isso se você já comeu algo umas 2 ou 3 horas antes.

Para quem quer ganhar massa: Coma antes e depois do treino

Essa é uma fantástica notícia para quem deseja construir massa muscular e adora comer!O ideal na verdade é que você se habitue a comer de 30 a 60 minutos antes de cada treino, e coma imediatamente após o treino. Além disso, a sua alimentação deve ser recheada de proteínas e carboidratos, pois são eles que vão ajudar na queima acelerada de gordura e também por acelerar o crescimento muscular. A ingestão de proteínas depois do treino ajuda na fabricação de células-tronco, que ajuda na sua recomposição e auxilia no cres-cimento muscular.

O que você tem que entender de uma vez por todas é que proteína é essencial para qual-quer pessoa que deseja ganhar massa muscular de forma eficaz. Segundo um estudo feito no Brasil, 30gr de proteína dura em nosso corpo por aproximadamente 3 horas. Se o recomendado é comer de 3 em três horas, então em cada refeição o ideal é ingerir 30gr de proteína. Para conseguir atingir a meta de 30gr a cada 3 horas você tem várias opções, pode escolher entre consumir carne, frutos do mar, leite, queijo, suplementos, entre ou-tros. As opções são muitas, por isso, não tem desculpa!

Café da manhã saudável:

Um erro comum das pessoas é deixarem de tomar café da manhã. Esse é o pior erro que eles podem cometer. Quando você acorda, seu corpo esta completamente sem energia, e precisa de combustível para reiniciar seu metabolismo. Esse combustível é justamente o alimento. Ao tomar café da manhã seu metabolismo acelera, e você queima muito mais gordura durante o dia inteiro, e ainda mais no treino. Comer alimentos com muitas prote-ínas e gorduras saudáveis é muito importante, fica a dica!

http://massamuscular.blog.br, Viver com saúde, Vida Saudável

Dica EspecialComo puderam notar, a alimentação deve ser diferente entre as pessoas que preten-dem emagrecer e as pessoas que desejam ganhar peso/massa muscular. Mesmo assim, é muito importante que você conte com um profissional para uma orientação mais dire-cionada - afinal - cada caso é um caso.

Veja alguns alimentos para ganhar massa muscular:

Carne de frango - tem proteína e pouca gordura, por isso é um excelente alimento para a hipertrofia muscular;

Salmão - além de proteínas é rico em ôme-ga 3, uma gordura saudável com efeito an-ti-inflamatório;

Ovo - especialmente a clara de ovo pois é o alimento com a proteína mais completa e mais facilmente absorvida pelo organismo;

Queijo minas - é o queijo com menos gor-duras e também é rico em proteínas, por isso é uma excelente opção para colocar no pão.

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Água: sempre é tempo de economizarSaúde - Bem Estar

Hábitos de higiene equivocados aumentam chances de

contaminação das lentes de contatoEspecialista revela os erros

mais comuns

Hábitos de higiene estão diretamente ligados à contaminação das lentes de contato e de suas caixinhas.

Pesquisadores da Universidade de New South Wales, em Sidney (Austrália), estudaram a rotina de 119 usuários de lentes para correção visual e chegaram à conclusão de que 66% dos recipientes usados para armazenar o produto estavam altamente contaminados por fungos e bactérias. Depois de alguns ajustes, perceberam que o problema estava relacionado basicamente a três hábitos equivocados: não lavar as mãos antes de pegar a lente de contato; não secar bem a caixinha ao lavá-la; e usar soluções de limpeza de outro fabricante. As complicações resultantes vão desde simples irritações até graves infecções oculares.

No Brasil, estima-se que cerca de dois milhões de pessoas façam uso de lentes de contato. Trata-se de um número que tende a crescer rapidamente, já que pelo menos metade da população a partir dos 18 anos precisa de correção visual. Daí a urgência em aprender a usar lentes de contato da forma mais correta possível. De acordo com Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, as pessoas em geral costumam negligenciar a saúde ocular, como se a visão fosse um bem durável. Sendo assim, não é surpresa saber que muitos usuários de lentes de contato não cultivam hábitos de higiene apropriados para os cuidados diários com os olhos, com as lentes, nem com as caixinhas em que são guardadas. “Os cuidados são simples e seguem regras de bom-senso. Mesmo assim, ainda é muito alto o número de pacientes que recorrem a tratamentos depois de vacilar na higiene diária”.

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Saúde - Bem Estar

Neves revela os oito erros mais comuns em relação aos cuidados com as lentes de contato:

1. Enxaguar as lentes com água da torneira: “A água de grandes capitais, como São Paulo, é uma das mais bem tratadas do mundo. Mesmo assim, é um erro quando o paciente lava suas lentes com água de torneira ou do chuveiro, achando que não faz mal. Embora tratada, a água potável não é estéril nem livre de microrganismos que podem atingir a córnea e causar uma infecção.”

2. Umedecer a lente com saliva:“Às vezes, a pessoa sente-se incomodada com as lentes de contato e, na ausência de material de higiene apropriado, toma iniciativa de reposicionar a lente, umedecendo-a com saliva ou água comum. Apesar de considerar uma ‘emergência’, novamente, é uma péssima ideia. Quando o paciente passa saliva na lente é como se a estivesse mergulhando numa banheira de bactérias. Nesses casos, ou a pessoa usa soro fisiológico, ou recorre às lágrimas artificiais para limpar os olhos e as lentes numa emergência. Em último caso, é preferível jogar a lente fora.”

3. Reaproveitar solução de limpeza: “Por mais que haja toda uma tendência à reciclagem e ao reuso de materiais, esse não é o caso. Quando o paciente resolve usar mais de uma vez a solução de limpeza das lentes de contato, está procurando problemas. Outra vez, é como se estivesse mergulhando suas lentes numa banheira de bactérias antes de colocar nos olhos novamente. Basta um arranhão microscópico na córnea para essas bactérias promoverem uma infecção que pode resultar até mesmo na perda da visão.”

4. Usar a mesma caixa de lentes de contato por muito tempo: “Se você não tem paciência para limpar e armazenar lentes de contato e caixinhas do modo mais seguro e higiênico possível, melhor considerar lentes descartáveis, óculos ou cirurgia ocular. As caixas que guardam as lentes de contato devem ser trocadas entre três e quatro vezes ao ano. Isso porque ela não está livre de contaminação ao longo do uso.”

5. Tampar a caixinha das lentes quando ainda está úmida: “É comum encontrar usuários de lentes de contato que lavam as caixinhas com solução apropriada, mas não permitem que elas sequem completamente antes de tampá-las. É preferível comprar uma caixa nova, livre de contaminação, a recorrer a soluções caseiras como colocar na máquina de lavar louça ou ferver dentro de uma panela.”

6. Usar lentes prescritas há muito tempo: “Tem gente que usa as mesmas lentes de contato prescritas há três, quatro, ou cinco anos. E tem sempre aqueles que usam por um tempo, param, e depois resolvem voltar a usar as mesmas lentes. Trata-se de um erro muito perigoso. Primeiramente, por conta da provável contaminação do material. Depois, porque o grau pode ter sofrido variações ao longo dos anos. Por fim, porque deve ter expirado o prazo de validade do conjunto (lentes, solução, caixa) – aumentando o risco de infecção se o paciente insistir em não passar por nova consulta e adquirir lentes novas.”

7. Dormir com as lentes de contato: “Muitas pessoas acreditam que o pior só acontece com os outros. Assim, vão criando suas próprias regras, como usar as lentes de contato por um tempo prolongado ou ainda dormir com elas. Mas o risco existe e é grande. Quando estamos acordados, a córnea recebe oxigênio do ar e das lágrimas que lubrificam os olhos. Quando estamos dormindo, a córnea recebe menos nutrientes, lubrificação e oxigênio. Sendo assim, quando a pessoa não retira as lentes antes de dormir, ela está aumentando exponencialmente o risco de as lentes grudarem ou até mesmo arranharem a córnea. Caso haja microrganismos no local, uma infecção pode se instalar rapidamente.”

8. Colocar as lentes de contato depois da maquiagem: “Um dos erros mais comuns entre as mulheres é fazer toda a maquiagem e, por fim, colocar as lentes de contato. Esse equívoco na ordem certa de fazer as coisas pode causar prejuízos à visão. Para evitar que as lentes sejam contaminadas, é importante que elas sejam colocadas antes da maquiagem e que sejam retiradas antes da remoção dos produtos de beleza. Outro detalhe importante: quem faz uso de lentes não deve usar maquiagem à prova d’água, já que, em caso de contato, a limpeza das lentes será bastante dificultada ou impossibilitada.”

Na dúvida, o especialista recomenda procurar um médico oftalmologista. “Os olhos têm de estar sempre claros e transparentes. Na presença de qualquer tipo de alteração ou desconforto, é importante revisar a rotina de higiene pessoal, lembrando que é preciso sempre lavar muito bem as mãos antes de tocar nas lentes e nos olhos, cuidar diariamente das lentes com solução apropriada, e usar lubrificante prescrito por um oftalmologista. Se ainda assim a irritação se prolongar, o paciente deve ser avaliado por um especialista.”

Fonte: Dr. Renato Augusto Neves, cirurgião-oftalmologista com mais de 60 mil cirurgias realizadas, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos (SP) e autor do livro Seus Olhos. (www.eyecare.com.br)

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Água: sempre é tempo de economizarSaúde - Bem Estar

Muitos adolescentes não veem a hora de chegar à maioridade para tirar a tão sonhada carteira de habilitação. Mas o medo de dirigir pode transformar a vida de quem quer fazer o teste do

DETRAN em uma repetição de erros e fracassos.

Para o hipnoterapeuta, fundador e presidente da Rede Clínica da Hipnose, Alessandro Baitello, as causas desse medo são frequentemente de ordem emocional e podem ser tratadas com hipnoterapia. “A hipnoterapia é uma terapia alternativa com o uso da hipnose clínica científica. Nós, hipnoterapeutas, colocamos o cliente em estado de transe hipnótico e vamos conversando com o inconsciente dele para saber qual é a causa desse problema”, explica Baitello, doutor em hipnose pela Academia Internacional de Hipnose Clínica Y Experimental (AIHCE) na Espanha.

Há também aqueles que tiraram a carteira de motorista e depois de um tempo ao volante criam um certo pânico de dirigir pela cidade. “A hipnose pode ajudar essa pessoa também. Esse medo pode ter vindo de algum trauma. Ou porque esteve envolvido em algum acidente de carro ou porque ouviu algo que ficou guardado na mente”, destaca o doutor em hipnose.

Reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), a hipnose clínica científica trabalha para tirar aquele problema da vida da pessoa, tornando-a mais plena e feliz. “A hipnoterapia trabalha ressignificando histórias, ou seja, explicando para o inconsciente que aquilo não teve de fato um impacto tão grande. A partir desse momento a pessoa vai ter um “destravamento” e conseguir encarar o volante novamente”, finaliza o presidente da clínica.

Sobre a Rede Clínica da HipnoseEm 2000, Alessandro Baitello se apaixonou pela hipnose e pelos benefícios que a técnica proporcionava às pessoas e decidiu se especializar na terapia. Após anos de atendimento em pequenos consultórios e palestras sobre o tema, o hipnoterapeuta fundou a Rede Clínica da Hipnose, em 2013, em Curitiba (PR). A Rede é referência em hipnose clínica científica no Brasil, tanto presencial quanto online, com mais de 4 mil clientes por todo o país, muitos deles encaminhados por médicos e psicólogos para complementar seus tratamentos. No começo de 2015, a Rede Clínica da Hipnose iniciou seu processo de expansão com a inauguração de uma nova clínica em São Paulo e durante todo o ano pretende se expandir por todo o Brasil. Mais informações sobre a técnica e também sobre as clínicas podem ser obtidas no site www.redeclinicadahipnose.com.br, no facebook www.facebook.com/redeclinicadahipnose ou pelo telefone (11) 2122-4024.

Hipnose pode ajudar quem tem medo de encarar o volante

Nos últimos anos, a obesidade tem preocupado médicos e governantes, tanto que passou a ser considerada uma epidemia global pela Organização Mundial da Saúde.

No Brasil, estima-se que metade da população tenha diagnóstico de sobrepeso. Mas chama especial atenção o fato de que pelo menos 30% das crianças têm diagnóstico de obesidade. “Os determinantes do excesso de peso estão relacionados com um conjunto de fatores genéticos, biológicos, comportamentais e ambientais que se relacionam entre si. De todos os problemas resultantes dessa combinação de fatores, o acúmulo de gordura corporal em excesso é o que mais preocupa, já que está diretamente relacionado à redução da expectativa de vida”, diz Leonardo Piber, médico ultrassonografista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo. O especialista defende a realização da avaliação do fígado na ultrassonografia abdominal de rotina, a fim de promover o diagnóstico precoce de doenças como o excesso de gordura nesse órgão.

“O excesso de peso em crianças está associado a um risco aumentado para a ‘doença hepática gordurosa não-alcoólica’ (DHGNA). Ou seja, o que encontrávamos mais em pacientes adultos com graves alterações no fígado provocadas pelo consumo excessivo de álcool (inflamação, fibrose e cirrose), temos encontrado em pessoas que sofrem de obesidade. Mais grave ainda, temos diagnosticado excesso de gordura no fígado de crianças, elevando os riscos desses pacientes adquirirem doenças do coração, hipertensão, diabetes e todas as condições relacionadas às taxas elevadas de colesterol e triglicérides”, diz Piber.

Na opinião do médico, ao invés da biópsia hepática – que é considerada padrão-ouro no diagnóstico de gordura no fígado, mas submete o paciente a um procedimento

invasivo –, o ultrassom deveria ser adotado definitivamente no diagnóstico precoce da doença, já que não é invasivo e ainda apresenta melhor sensibilidade (89%) e especificidade (93%). “Atualmente, a avaliação e quantificação da esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado) tem sido realizada por meio de diferentes exames de imagem, como o ultrassom, a tomografia computadorizada e a ressonância magnética. Todos têm o mesmo objetivo: medir a infiltração gordurosa do fígado a fim de que seus resultados sejam semelhantes ao método tradicional, que é a biópsia hepática. Mas o ultrassom leva vantagem por ser não-invasivo, de baixo custo quando comparado aos demais exames, isento de efeitos colaterais e podendo ser utilizado em larga escala”.

Para Leonardo Piber, o excesso de gordura no fígado de origem não-alcoólica está se tornando cada vez mais comum entre crianças obesas e merece atenção especial nas políticas de prevenção e tratamento de doenças causadas pelo excesso de peso, a fim de evitar que aumente muito a população de jovens adultos em risco de morbidade e morte prematura. “Existem variações no padrão de infiltração gordurosa do fígado, podendo ser classificado como difuso, focal, multifocal, perivascular e subcapsular. O padrão difuso é o mais encontrado na esteatose hepática, sendo caracterizado pelo envolvimento difuso e homogêneo do fígado – o que torna seu diagnóstico mais rápido e acurado. Mais importante, neste caso, é adotar um exame de fácil realização, disponível em praticamente todo o território nacional, e que não encontra resistência da população por não oferecer qualquer desconforto”.

Fonte: Dr. Leonardo Piber, médico ultrassonografista do Centro de Diagnósticos Brasil (CDB), em São Paulo – www.cdb.com.br

Ultrassonografia abdominal é indicada no diagnósticoprecoce de gordura no fígado em crianças Da Redação

Da Redação

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Água: sempre é tempo de economizarComportamento

Na semana em que os Estados Unidos da Amé-rica promove o decimo “Random Acts of Kindness” - ações aleatórias de bondade - um médico PhD e autor de best-sellers fez um re-

sumo de efeitos colaterais positivos de se fazer o bem.David R Hamilton tem 7 livros publicados incluindo: Por que a bondade é bom para você e Como a sua mente pode curar seu corpo.Aqui ele mostra cinco efeitos colaterais positivos da prá-tica de bondades:

1) FelicidadeQuando fazemos alguma coisa boa para alguém nos sen-timos bem.Na questão espiritual, muitas pessoas acham que isso acontece porque é a coisa certa a fazer e por isso estamos batendo em algo profundo dentro de nós que diz: “Este é quem eu sou.”Na questão bioquímica, acredita-se que a boa sensação que temos é devido a níveis elevados de versões naturais de morfina e heroína no cérebro, chamados opióides en-dógenos.Eles causam elevados níveis de dopamina no cérebro e as-sim temos uma alta natural, muitas vezes conhecida “de Helper High”.

2) Coração saudávelAtos de bondade são frequentemente acompanhados de calor emocional. Calor emocional produz a hormona, a

ocitocina, no cérebro e por todo o corpo. A ocitocina pro-voca a liberação de uma substância química chamada óxi-do nítrico nos vasos sanguíneos, o que dilata os vasos. Isto reduz a pressão sanguínea.Por conseguinte, a ocitocina é conhecida como uma hor-mona ‘cardioprotector’ porque protege o coração (por re-dução da pressão arterial). A chave é que os atos bondade podem produzir ocitocina e, portanto, a bondade se torna um cardioprotetor.

3) Retarda o envelhecimentoO envelhecimento em um nível bioquímico é uma combi-nação de muitas coisas, mas dois culpados que aceleram o processo são os radicais livres e inflamação resultantes de fazer escolhas de estilo de vida pouco saudáveis.

Mas a pesquisa notável agora mostra que a oxitocina (que produzimos através de calor emocional) reduz os níveis de radicais livres e inflamação no sistema cardiovascular e assim retarda o envelhecimento na fonte.

Houve também sugestões nas revistas científicas da forte ligação entre a compaixão e a atividade do nervo vago. O nervo vago, bem como a regulação da frequencia cardíaca, também controla os níveis de inflamação no corpo.Um estudo que utilizou o budismo tibetano “Loving Kind-ness Compassion” descobriu que bondade e compaixão reduzem a inflamação no corpo, o que muito provavel-mente é devido aos seus efeitos sobre o nervo vago.

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efeitos de praticar bondades

Da Redação

5 Comportamento

O que quer dizer:As hormonas são secretados em quantidades muito pe-quenas na corrente sanguínea. Assim sendo, podem ser produzidas por um órgão ou em determinadas células do órgão. É libertada e transportada diretamente pelo san-gue. A sua função é exercer uma ação reguladora (indu-tora ou inibidora) em outros órgãos ou regiões do corpo.

A ocitocina é um hormônio produzido principalmente pelo hipotálamo (uma região do cérebro do tamanho de uma amêndoa localizada perto do tronco cerebral, que liga o sistema nervoso ao sistema endócrino através da glândula pituitária).

O nervo vago ou pneumogástrico constitui, com o homó-logo contralateral, o décimo (X) par de nervos cranianos. Sai do crânio pelo forame jugular e possui dois gânglios: o gânglio superior (jugular) e o inferior (nodoso).

4) Relacionamentos melhoresEste é um dos pontos mais óbvios. Nós todos sabemos que gostamos de pessoas que nos mostram bondade. Isso ocorre porque a bondade reduz a distância emocional entre duas pessoas e por isso nos sentimos mais ‘ligados’. É algo que é tão forte em nós que chega a ser genético. Somos loucos por bondade.Nossos ancestrais evolutivos tiveram que aprender a coo-perar uns com os outros. Quanto mais forte os laços emo-cionais dentro dos grupos, maior eram as chances de so-brevivência e assim ‘genes de bondade’ foram gravados no genoma humano.Então, hoje, quando somos gentis uns com os outros, senti-mos uma conexão e nossas relações são reforçadas.

5) A bondade contagiaQuando inspiramos outros a serem gentis, estudos mos-tram que isso cria um efeito cascata que se espalha. Assim como uma pedra cria ondas quando é jogada em uma la-goa, são os atos de bondade.

Uma pesquisa recente relatou que uma pessoa de 28 anos de idade, anônima, entrou em uma clínica e doou um rim. Ela desencadeou uma “Pay It Forward” (passar o bem adiante). Os cônjuges e outros membros da família de re-ceptores do rim doado fizeram o mesmo para alguém com necessidade. O “efeito dominó” - como foi chamado no relatório do New England Journal of Medicine, que fez a análise da

região dos Estados Unidos - mostra que 10 pessoas re-ceberam um novo rim, como consequência desse doador anônimo.

Saiba mais sobre o trabalho do Dr. David R Hamilton, especia-lista em química biológica na Inglaterra, no site drdavidhamil-ton.comCom informações de GoodNews Network, Só Notícias Boas

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Água: sempre é tempo de economizarEducação

As universidades de todo o Brasil já divulgaram seus resultados de vestibular. Milhares de estudantes fizeram provas buscando a tão sonhada vaga em

uma faculdade. Entre eles, muitos não conseguiram a aprovação, e aí surge aquela dúvida: o que fazer? Muitos vão reiniciar os estudos encarando os cursinhos pré-vestibulares. Entretanto, há outras formas de adquirir conhecimentos que podem fazer a diferença no futuro antes de retomar os estudos. É o caso do intercâmbio cultural. Mas, até que ponto ele pode fazer a diferença para os futuros universitários?

Um intercâmbio cultural é uma excelente experiência para alunos de todas as idades. É uma forma de amadurecimento, de evolução nos conhecimentos culturais e a melhor maneira de aprimorar um segundo idioma. E, talvez, esse período antes do início da vida universitária seja recomendável para muitos alunos.

Quanto tempo é necessário ficar fora? É possível ficar de duas semanas a um ano. Não existe período ideal, isso varia muito de aluno para aluno e das necessidades de cada um. Se o aluno não quer passar muito tempo fora, um mês é tempo para dar uma leve avançada nos conhecimentos do idioma. Para quem quer ficar um tempo que garanta uma boa melhora na segunda língua, é interessante ficar entre três e seis meses. Claro que quanto maior o período, maior o aprendizado da língua e bagagem cultural adquirida. Quem quer embarcar em um curso de longa duração, pode optar por estudar um ano. Os resultados podem ser melhores para períodos mais longos, mas tudo será determinado pela dedicação do aluno.

Há várias opções de destinos. Os mais procurados são Estados Unidos, Inglaterra, Canadá, Irlanda e Austrália para cursos de inglês e Espanha para cursos de espanhol. Existem destinos menos procurados, como Nova Zelândia, África do Sul, Malta e países da América Latina. O importante é que o local escolhido se encaixe no perfil do aluno e ofereça um curso de qualidade.

Onde ficar? Existem opções de casa de família, onde o aluno mora na casa de residentes locais, sendo que pode ou não ter refeições inclusas no pacote. Para maiores de 18 anos, também há a opção de residência estudantil, normalmente uma casa, dividida com estudantes de diferentes nacionalidades. Nesta opção, não há refeições no pacote e cada estudante cozinha sua própria comida. Há opções de quartos individuais ou compartilhados e as regras variam conforme o país e escola escolhidos.

É fundamental que o aluno que se interessar por fazer um curso no exterior, procure uma agência de intercâmbios com consultores educacionais qualificados. Assim, terá todas as necessidades atendidas e poderá viajar com mais tranquilidade e segurança.

Um intercâmbio cultural traz muitos benefícios para a vida de um aluno. Além de aprimorar um segundo idioma, o estudante vai conhecer novas pessoas, novos lugares, adquirir conhecimentos e amadurecer ao ter que conviver com os problemas do dia a dia. Com essa experiência na bagagem, com certeza, entrará na faculdade com uma visão diferente do mundo, o que contribui muito para o desempenho universitário e, futuramente, profissional.

Fonte: www.globalstudy.com.br

Aprender um novo idioma faz bem à saúde

Não passei no vestibular. Devo fazer intercâmbio?

Por Ana Luisa D´Arcadia de Siqueira

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Educação

Pais precisam incentivar a busca pelo verdadeiro dom dos filhos desde a infância

Da Redação

A geração “nem-nem” - grupo de adolescentes que não estuda, não trabalha e não está à procura de emprego -, está crescendo de forma preocupante no Brasil. Dados divulgados pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) baseados na Pnad 2012 (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) apontam que o número de jovens entre 15 e 29 anos nesta situação chegou a 9,6 milhões no país, isto é, uma em cada cinco pessoas da respectiva faixa etária.

Para Dominique Magalhães, autora do livro “O que falta para você ser feliz?” - publicado pela Editora Gente -, descobrir e incentivar o dom ainda na infância pode ser uma das saídas para o problema dessa geração. “Possivelmente, alguns destes jovens não tiveram a presença dos pais e a possibilidade de trocar esse olhar, não por desinteresse destes, mas por necessidades de trabalhar fora de casa, ou mesmo de quem os ajudasse a perceber seus gostos, seus talentos e suas habilidades, por mais simples que fossem,” esclarece a autora.

Educar e estimular a curiosidade nos pequenos ajuda na hora do desenvolvimento do Dom. Os responsáveis precisam incentivar suas crianças a conhecer diversas atividades e devem apoiá-los a

explorar aquelas com as quais eles mais se identificam. “Somos induzidos a ter dinheiro e sucesso através de uma ocupação e muitas vezes abandonamos algo que temos de especial quando escolhemos nossos caminhos profissionais, sem levarmos em consideração a dádiva que recebemos ao nascer”, explica a autora.

Geralmente demonstramos nosso Dom ainda muito cedo: por volta dos sete a oito anos ele se mostra nas brincadeiras prediletas da criança. Os pais possuem maiores possibilidades de notar e incentivar as habilidades que os filhos têm. Conforme a criança desenvolve seu talento e conquista bons resultados, ela distingue seu verdadeiro potencial.

Ajudar neste reconhecimento os encoraja a enfrentar as futuras dificuldades, a fazer boas escolhas e os motiva a encontrar sua felicidade. “O talento descoberto e valorizado transforma a pessoa certa, no lugar adequado e no momento perfeito. Em contrapartida, quando um Dom é sufocado ou negligenciado e insistimos em atividades com as quais não temos a menor sintonia, o resultado é frustrante e às vezes até traumatizante”, finaliza Dominique.

Não é nenhuma novidade que para o mercado de trabalho, ser bilíngue, é um grande diferencial. Mas, ter outro idio-ma, segundo pesquisas recentes, pode lhe trazer benefícios que vão muito além de uma carreira promissora. Conforme artigo publicado na “Annals of Neurology”, uma revista americana de referência em neurologia desde 1977, as pessoas que possuem fluência de dois ou mais idiomas tem menor probabilidade de apresentar declínio cognitivo. E mais, aprender uma nova língua, mesmo na idade adulta, também pode trazer o mesmo benefício.

Antigamente, falar inglês era o bastante. Hoje, com a glo-balização e a disputa econômica de outros países que não tem a língua inglesa como nativa, faz com que o profis-sional disputado no mercado, seja aquele que possua hab-ilidades em mais de dois ou três idiomas.

Sim, passamos por um período em que a concorrência é acirrada. Mas também, em um momento de grandes opor-tunidades, já que há uma grande leva de opções de estudo em vários formatos direcionados para qualquer idade.

É possível aprender com cursos presenciais, personaliza-

dos - aqueles em que os professores se deslocam até o seu local de trabalho ou casa e ainda as plataformas online. Os meios estão aí, basta escolher a melhor opção.

Além de tornar-se um profissional mais qualificado, mel-horar as habilidades cerebrais e garantir um salário maior, posso ainda citar mais uma gama de benefícios de se aprender outro idioma: conhecer uma nova cultura, criar mais respeito por outras tradições, tomar mais consciên-cia dos acontecimentos no mundo, aumentar sua rede de contatos, ter independência no momento de uma viagem internacional, e por aí vai.

Portanto, aos jovens, digo: “não percam tempo”. Aos mais maduros, o mesmo, mas acrescento, “não tenham medo”. Nunca é tarde para investir no campo profissional, o que só gera benefícios pessoais e resulta em motivação e real-ização.

Fonte: Marcelo Cardoso é especialista em coaching, PNL (Pro-gramação Neuro Linguística) e fundador da Arco 7.

Aprender um novo idioma faz bem à saúde

Pesquisa do IBGE revela que mais de 9,6 milhões de jovens brasileiros se encaixam na geração “nem-nem” que não trabalha e não estuda

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Água: sempre é tempo de economizarEducação

Saiba como blindar a sua carreira para as turbulências deste ano

Começamos o ano com notícias econômicas bem complicadas, incluindo aumento da luz, gasolina, do IOF, retirada de subsídios, empresas

preocupadas e o risco de desemprego rondando no ar. Com certeza teremos um 2015 complicado em vários aspectos.Nunca foi tão necessário e realmente urgente você ter

tempo para investir na sua carreira ou em um plano B de vida. Em momentos de turbulência, sobrevivem os mais preparados, os que geram mais resultado e aqueles que sabem realmente agregar valor. Você não é pego de surpresa se está preparado para eventualidades. O problema é que a maioria das pessoas só consegue pensar nisso na última hora ou quando já é tarde demais. Por isso, pense em algumas coisas para turbinar sua carreira neste ano:1 – Tenha clareza do que é importante para você –

Gente infeliz não consegue resultados, engajamento e motivação para fazer acontecer. Se não está legal para você, mude, busque alternativas, converse com seu gestor, comece a pensar em uma vida empreendedora etc. Pare e reflita sobre o que faz sentido na sua vida e o que não faz, pois saber o que importa vai ajudar a tomar boas decisões no momento certo.

2 – Aumente seu valor agregado – Como você pode agregar mais valor para a sua equipe? Para o seu trabalho? Para a sua empresa? Tem alguma coisa que pode ser melhorada em sua rotina? Uma nova forma de diminuir custos? Pense em estratégias para melhorar o seu “microambiente” com reflexos no “macroambiente”. Esse tipo de ação aumenta o valor que você gera para sua equipe, sua empresa.

3 – Pense dia e noite no seu Plano B – Você já parou para pensar no que você faria se perdesse tudo o que você tem? Se você não tem um Plano B, vai ficar desesperado. Esse plano deve incluir reservas financeiras, oportunidades de carreira a serem exploradas ou uma carreira empreendedora. Pense em duas ou três possibilidades de uma segunda carreira e deixe na gaveta.

Não deixe tudo para a última hora. Carreira é uma tarefa constante, que sempre precisa de ajustes, mudanças e upgrades. www.triadps.com.br e www.maistempo.com.br

Por Christian Barbosa

Em dias de chuvas mais fortes, árvores ainda continuam caindo pela cidade de São Paulo.

De acordo com a prefeitura da capital, nos últimos três meses, cerca de 1.700 árvores foram ao chão. E, provavelmente, muitas outras árvores podem sucumbir à força dos temporais, se nenhuma me-dida emergencial for tomada. No entanto, para o presidente do Conselho Regional de Biologia – 1ª Região (SP/MT/MS), Luiz Eloy Pereira, a falta de cuidado preventivo e de um plano de mapeamen-to das árvores da cidade é o principal responsável pelas ocorrências.

“Muitas árvores da cidade estão doentes porque não são cuidadas como deveriam. Os principais motivos para o enfraquecimento das árvores nas grandes metrópoles são a falta de espaço para o crescimento das plantas, podas mal feitas e tam-bém a infestação de cupins e fungos. No entanto, parece não haver um trabalho de prevenção para esses problemas”, alerta o presidente do Conselho.

Segundo Pereira, há técnicas de arvoricultura e equipamentos adequados que ajudam na identifi-cação e no tratamento de árvores enfraquecidas.

“Mas é preciso que este trabalho de manutenção e prevenção seja realizado com frequência, obede-cendo a rígidos critérios de observação e cuida-dos necessários. Não apenas quando o problema é possível de ser constatado até por quem não en-tende nada do assunto”, defende Pereira.

Um dos instrumentos utilizados pelos biólogos para identificar se uma árvore já está morta ou se está comprometida pelo ataque de alguma praga é o boroscópio. Pereira explica que este aparelho funciona como um ultrassom, reproduzindo ima-gens da parte interna da árvore. Outro equipamen-to também utilizado pelos biólogos é o resistógra-fo, que ajuda a medir a resistência das árvores a fatores externos. Mas, para casos extremos, onde é realmente possí-vel observar que a árvore já está comprometida e prestes a cair, recomenda-se que a população acio-ne a administração pública o quanto antes, para que sejam tomadas as medidas necessárias. Em 2014, de acordo com o Centro de Controle Ope-racional Integrado, órgão do município paulista, 2252 árvores caíram na cidade. Em 2013, foram 1861 quedas.

O principal problema da queda de árvores em São Paulo é a falta de cuidado preventivo, alerta biólogo

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Mercado

* Por Fernando Piccinini

Os optimi, na Roma antiga, pertenciam à elite moral, eram aqueles que se sentiam capazes de encontrar soluções para as situações mais adversas.Nunca antes na história deste país os otimistas foram tão necessários. Otimistas

são os mais preparados para superar as dificuldades, para reunir as pessoas em torno de boas atitudes e os que chegam primeiro ao oásis.

Neste nosso tão maltratado Brasil, as pessoas confundem sisudez, cara feia, cenho franzido, porrada na mesa com responsabilidade e eficiência.

Quem disse?

Grandes invenções nasceram das dificuldades enfrentadas com alegria e fé; a esperança de reencontrar um amor eterno trouxe de volta da guerra milhares de soldados. Otimistas enxergam ouro onde o pessimista só vê areia.

Otimistas devem ser preferidos em processos de seleção das empresas, dos Governos, por terem o espírito do garimpador em seu DNA.

Otimistas são mais trabalhadores. Sabem canalizar e potencializar suas energias vitais. Acreditam mais em si mesmos e no brilho do outro. A intuição é respeitada. E confiam.Quanto mais difícil o cenário, mais precisamos nos cercar de pessoas que pensem fora da caixa e que exercitem a sua criatividade.

Otimismo e criatividade caminham juntos e são os pais da inovação.

E dá para ter uma atitude positiva com o que está acontecendo em torno de nós? O país com a maior reserva de água potável do mundo com as torneiras secas. Megalópoles no escuro. Líderes (?) omissos. O futuro está mais para Mad Max do que para Jetsons. E o filme está só começando. Ninguém mais que um otimista acredita em finais felizes.Eu acredito. *Fernando Piccinini é vice-presidente de criação da Rino Com.

Otimismo, a arte de buscar o ótimo

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Poucas coisas são tão constrange-doras quanto roupas manchadas, mãos pingando e o odor desagra-dável do suor. Infelizmente, cerca de 2% da população mundial sofre com os sintomas da chamada hipe-ridrose, doença caracterizada pela produção exacerbada de transpira-ção, que normalmente desencadeia problemas emocionais e afeta os

relacionamentos sociais dessas pessoas. Por isso, o Labo-ratório Osler, de origem francesa com atuação no Brasil desde 2002, acaba de trazer ao País o líder mundial no combate ao suor excessivo: o Perspirex, único antiperspi-rante aprovado e registrado pela Anvisa.

O produto, fabricado na Dinamarca, é líder de mercado em 27 países. Por não conter água em sua composição, sua exclusiva fórmula à base de álcool e cloreto de alumínio bloqueia a produção de suor nas glândulas sudoríparas an-tes mesmo de o suor alcançar a pele. A reação do produto nas glândulas forma uma espécie de tampão de gel, que é eliminado naturalmente com as células mortas da pele, fazendo com que o produto tenha uma ação prolongada.

De acordo com testes realizados na Alemanha pelo Insti-tute Dr. Schrader, o antiperspirante reduz o suor em 40% por até 72 horas com uma única aplicação. Entretanto, no início do tratamento é necessário aplicar Perspirex durante sete dias, à noite, com a pele bem seca e livre de lesões, até que o tampão em gel se forme. Na manhã seguinte é pre-ciso lavar as partes onde o produto foi aplicado. Depois, o cosmético só precisa ser reaplicado a cada três ou cinco dias, variando de pessoa para pessoa, sempre à noite, que é quando as glândulas sudoríparas reduzem a produção de suor.

A chegada de Perspirex ao Brasil marca uma fase impor-tante na luta contra a hiperidrose. Até então, pessoas com suor excessivo tinham apenas duas opções ao tratamento: a aplicação de toxina botulínica ou uma intervenção ci-

rúrgica. Ambos os métodos, além de caros, são bastante invasivos. “Perspirex representa uma alternativa segura e eficaz na luta contra o suor excessivo. Estamos garan-tindo mais liberdade e confiança a essas pessoas que antes viam suas vidas pessoais e profissionais serem limitadas pelo suor”, afirma Paulo Castejón Guerra Vieira, diretor técnico da Osler do Brasil.

A ação de Perspirex é muito mais eficaz que a de deso-dorantes e antitranspirantes comuns. Em geral, os deso-dorantes agem como desinfetantes, matando as bactérias e camuflando o odor com perfumes. Os antitranspirantes agem na diminuição da produção de suor. Já o antipers-pirante previne a formação, eliminando o suor e o odor. Segundo a FDA, órgão norte-americano que controla ali-mentos e medicamentos por meio de testes e pesquisas, para ser considerado um antiperspirante, o produto precisa reduzir a produção de suor em 20%. Perspirex tem uma redução comprovada de 40%, o dobro do requisitado para sua categoria. O cosmético, que acaba de chegar às prate-leiras, está disponível nas versões roll-on, recomendado para axilas, e loção para mãos e pés.

O produto não contém contraindicação e pode ser utili-zado por qualquer pessoa, inclusive por atletas e adoles-centes, que comumente sofrem com o suor excessivo e seu odor. “Num País quente como o Brasil, certamente o primeiro antiperspirante aprovado pela Anvisa aparecerá como uma solução para os inconvenientes causados pelo suor”, finaliza Vieira.

www.perspirex.com.br

Anvisa aprova o primeiro

antiperspirante com duração de

até72 horas

Produto é líder mundial no combate ao suor excessivo

Beleza dia a dia

Toda mulher é única, mas reconhecemos as mil mulheres que

existem em cada uma.

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mula com manteiga de manga e karité garante a sensação de lábios confortáveis e macios.

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não irá te abandonar. Ela possui uma fórmula inovadora à prova d´agua e garante um olhar dramático - cílios mais escuros, volumosos e ousados.Testada por oftalmologistas, segura para usuários de lentes de contato e para pes-soas com olhos sensíveis.Facilmente removi-da com removedor de maquiagem.

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a sensibilidade da pele, dermatologicamente testado e adequado para peles e olhos sensí-veis. A fórmula é equilibrada para oferecer cores brilhantes com fácil aplicação. A cores Fizzy e Happy Heart são vibrantes e alegres.

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Água: sempre é tempo de economizarReceitas

Rua Artur de Azevedo, 874 , PinheirosFones: (11) 3085-0589 | 3064-8644

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O melhor Restaurante de

comidas nordestinas do Brasil só poderia

ter um cardápio variado, repleto de petiscos de todos os sabores, para todos

os gostos.

O Restaurante Andrade valoriza

os ingredientes brasileiros e vai

levar você e seus convidados a uma

deliciosa experiência gastronômica com o verdadeiro sabor brasileiro. Venham

conferir.

Nem todas as saladas são 100% saudáveis. Isso por-que algumas, talvez as consideradas mais saborosas, como a Ceasar, levam molhos que podem ser verda-deiros vilões para a dieta.

Caso queira fazer uma dieta, fuja das versões cremo-sas e aposte em ingredientes diferentes, que acres-centam nutrientes, sabores e texturas diferentes. Use frutas (que podem inclusive ser grelhadas) e queijos magros, como o cottage.

Para variar, experimente a receita a seguir com rúcu-la e espinafre.

Ingredientes4 xícaras (chá) de rúcula2 xícaras (chá) de alface americana1 xícaras (chá) de alface romana4 pêssegos maduros cortados em fatias

2 xícaras (chá) de queijo cottage4 colheres (sopa) de amêndoas torradas em lascas4 colheres (sopa) de mostarda DijonSuco de 1/2 limãoSal a gostoRamos de endro (para decorar – opcional)

Modo de preparoLave bem as folhas, seque e disponha em quatro pra-tos individuais.Distribua as fatias de pêssego, o queijo cottage e as amêndoas.Em um recipiente à parte, misture bem a mostarda ao suco de limão e ao sal.Regue com uma colher (sopa) do molho em cada pra-to.Decore com endro e sirva.

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Salada verde com pêssego e cottage

Curiosidades: Amêndoas

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Apenas R$ 50,00

por edição!

Amêndoas melhoram sua saúdeO azeite comum usado em todas as cozinhas pode ser substituído em diversas ocasiões pelo óleo de amêndoas, pois ele é extremamente rico em gordura monoinsaturada, ômega-3 e ácidos graxos. Uma boa dica é utilizar na sa-lada.Colesterol alto nunca mais! O uso do óleo de amêndoas ajuda a controlar o nível do colesterol estimulando o sis-tema digestivo.Uma boa solução para limpar o intestino é beber antes de dormir um copo de leite com algumas gotinhas de óleo de amêndoas.O óleo de amêndoas possui propriedades analgésicas, ali-viando dores de maneira imediata se aplicadas nas articu-lações.Um ótimo remédio para o cérebro, ajudando a manter e es-timular a memória e fortalecendo todo o sistema nervoso.

Amêndoa emagreceEstudo publicado no European Journal of Clinical Nu-trition verificou o consumo de amêndoas nos lanches in-termediários, que muitas vezes não damos muita impor-tância, sobre o efeito na saciedade, apetite, peso corporal e glicemia. Esta pesquisa implicou consumir amêndoas (43g/dia) no café da manhã ou no almoço, sozinho no lan-che da manhã ou no lanche da tarde.O resultado demonstrou que o consumo diário de 43g de amêndoas durante 4 semanas estimula a saciedade, reduz a fome e a glicemia. A resposta foi mais evidente nos partici-pantes que consumiram as amêndoas no lanche da manhã e da tarde.

Assim, as amêndoas são uma ótima opção de lanche sau-dável por regular os desequilíbrios metabólicos sem au-mentar o ganho de peso.

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Receitas

Nem só de folhas vive uma dieta. Contra a monotonia que pode ameaçar seu foco, é preciso ser criativo e buscar al-ternativas alimentares. Isso se resolve aprendendo recei-tas étnicas, como este tabule servido de modo diferente que encanta os olhos e o paladar.

Dentre os pratos típicos do Oriente Médio, o tabule tem uma vantagem: uma maior quantidade de fibras do que ou-tros pratos.

Para contar com seus benefícios, adote o prato. A dica é variar o modo de servir, como nesta receita, que ganha a forma de um tartare vegetariano.

Por ser uma opção leve e bastante digestiva, pode ir à mesa como entrada, acompanhamento ou mesmo como aperiti-vo.

A receita a seguir fica pronta em 40 minutos e rende três porções, com 130 calorias cada.

Ingredientes ½ xícara (chá) de trigo para quibe1 xícara (chá) água quente1 tomate picado sem semente1 cebola pequena picada

½ pepino picado em cubos pequenosSuco de 1 limão1 maço de salsinha picadoHortelã picada a gostoSal e pimenta-do-reino a gosto

Molho1 pepino ralado e picado1 pote de iogurte desnatado1 colher (sopa) de alho picadoSal a gostoHortelã picada

Modo de preparoColoque o trigo de molho na água quente enquanto corta os ingredientes.Em uma tigela junte o pepino picado em cubos, a cebola o tomate.Junte o trigo já hidratado com a salsinha e a hortelã.Tempere com o sal, a pimenta e o limão.Coloque em um aro para ganhar forma.

MolhoMisture todos os ingredientes do molho e mexa bem.Sirva com o tabule.http://www.luciliadiniz.com

Tabule criativo: tartare árabe “Só uma mulher sabe o prazer que é tirar o

salto alto no final do dia!”

Seja Leve, Pega Leve, Sinta-se Leve

“Mulher é mesmo interessante:mesmo brava é linda;mesmo alegre, chora;

mesmo tímida, comemora;mesmo apaixonada, ignora;mesmo frágil é poderosa!”

Valentim C Bach

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A Casa da BisaUm jeito gostoso de almoçar

Rua Albuquerque Maranhão,71 Cambuci - São Paulo

fone: 3277 1928

Comida caseira de 2a. a 6a. cardápio variado todos os dias

Receitas

Ingredientes16 camarões grandes limpos1 1/2 xícara (chá) de panko (farinha japonesa)1 ovo1 cebola picada2 colheres (sopa) de suco de limão1 colher (sopa) de mostarda Dijon1 colher (sopa) de cebolinha picada1 colher (sopa) de molho de pimentaSal a gosto

Molho1 mamão sem casca e picado2 colheres (sopa) de ketchup light2 colheres (sopa) de shoyu light1 colher (sopa) de suco light de manga2 colheres (chá) de molho de pimenta

Modo de preparoLeve os camarões ao processador.

Junte o ovo, a cebola, o suco de limão, a mostarda, a cebo-linha, a pimenta e o sal.Bata aos poucos até a misturar tudo.Acrescente uma xícara de panko e misture mais.Forme bolinhos e passe-os ligeiramente pelo restante da farinha.Transfira-os para uma assadeira antiaderente, forrada com papel-manteiga.Leve à geladeira por 10 minutos.Retire o papel-manteiga e leve os bolinhos ao forno por 20 minutos ou até dourar.

MolhoJunte os ingredientes e bata no processador até virar um purê.Leve ao fogo por alguns minutos para apurar.Sirva como acompanhamento dos bolinhos.

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Bolinho japonês de camarão

Comida de rua popular tanto em Tóquio como no bairro da Liberdade, em São Paulo, o tempurá parece tão delicioso quanto proibitivo. Nesta versão, que evita a fritura do bolinho, a receita fica mais leve e ainda mais gostosa.

No século XVI, os jesuítas e os comerciantes por-tugueses montaram uma colônia em Nagasaki, no Japão.

Durante a Semana Santa, quando os católicos devem evitar comer carne, foi criada uma receita de cama-rões fritos em uma massa com farinha panko e ovos. Quando os portugueses foram expulsos do Japão,

ficou apenas sua herança gastronômica: um bolinho chamado tempurá.

Se você não conhecia, panko é um tipo de farinha muito utilizada na gastronomia oriental. Ela ajuda o alimento a absorver menos gordura.

Mas o ingrediente interessa à culinária light por outra razão: ela tem metade das calorias que as farinhas de trigo e rosca.

O bolinho com panko revela-se um ótimo petisco li-ght ou uma entrada farta, que fica ótima se acompa-nhada pelo molho agridoce – riquíssimo em vitamina A.

Coisa de mulher:“Só uma mulher sabe o que é perder a

chave dentro da própria bolsa“.

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Restaurante e PizzariaUm dos melhores lugares para

se ter bons momentos.

www.babbogiovanni.com.brUnidade Vila São Francisco (Restaurante e Delivery)Av. Dr. Cândido Motta Filho, 545 / 731 - Lj 4 - São Francisco Center [email protected]

Unidade Vila Leopoldina (Somente Delivery)Rua Guaipá, 1255 - 3644-3390 ou [email protected]

APROVEITE:Jantar de segunda quinta-feira das 19h00 às 22h00: saladas, massas, filés, pratos kids e deliciosas sobremesas. Venha Conferir!

Delivery e Reservas: Vila São Francisco

3714.8242

Vila Leopoldina3644.3390 / 3644.4095

ExperimenteAlmoço executivo de 2ª a 6ª feira Aos Sábados Deliciosa Feijoada Aos Domingos Pratos Especiais

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Pierogi de batatas

IngredientesMassa:1/2 kg de farinha de trigo1 gemaÁgua fria até dar o pontoRecheio:1 kg de batatasSal a gostoCheiro verde a gosto

Modo de preparo

Primeiramente coloque as batatas que você usara no recheio para cozinhar com o sal a gosto. A seguir, em uma bacia coloque a farinha de trigo juntante com a gema, acrescente água aos poucos, ate a massa não grudar nas mãos e ficar homo-gênea. Com a ajuda de um rolo abra a massa e corte os pastéis com algo redondo. Com a batata já cozida, amasse-a e acrescente o cheiro verde, recheie os pastéis e feche-os. Para isso passe farinha de trigo em suas mãos, para a massa não grudar. Coloque-os para cozinhar em água fervente com sal a gosto. Sirva com o molho de sua preferencia, ou com creme de leite gelado.

http://www.tudogostoso.com

CuriosidadesA palavra polonesa pierogi está no plural; a forma singular pieróg é rara-mente utilizada, já que tipicamente a porção individual consiste em vários pieróg.

Pierogi são pequenos o bastante para serem servidos em unidade ou em grande quantidade de uma vez, então a forma plural é a mais comum quan-do se trata deste prato. Na República Checa e Eslováquia pirohy é a forma plural, piroh sendo singular.

Na Alemanha, esta comida é chamada Pirogge no singular e Piroggen no plu-ral, contanto, o nome polonês Pierogi também é utilizado.

O recheio mais popular na cozinha po-lonesa é de purê de batatas com requei-jão (ricota) e cebola frita. Um recheio popular para pierogi no Canada é purê de batata com queijo Cheddar.

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Risotto di Ossobuco

Modo de preparo

Temperar com sal e pimenta os ossobucos.Em uma frigideira aquecer um fio de azeite e dourar de todos os lados os ossobucos. Retira-los da frigideira coloca-los em uma as-sadeira. Na mesma frigideira aquecer mais um fio de azeite e refogar até dourar ligeira-mente 1 cebola picada junto do aipo e a cenoura. Colocar o vinho tinto e deixar evaporar completamente. Unir os tomates pelati picados, as ervas e 0,5 litro de caldo. Temperar com sal e pimenta e deixar ferver. Juntar este molho ao ossobuco na assadeira e cozinhar no forno pré-aquecido a 180ºC por cerca de 2:30 horas ou até a carne estar macia, mas sem se desfazer. Se for necessário, ao longo da cocção unir mais um pouco de caldo. Quando a carne estiver macia retirar os ossobucos da assadeira, cortar a carne em cubos e extrair o tutano dos ossos; reservar tudo aquecido. Deixar reduzir o molho da cocção da carne em fogo médio até estar bem grosso e depois disso separar 4 colheres e diluir o restante com mais 1,5 litros de caldo. Reservar quente.Em panela larga e baixa aquecer um fio de azeite e refogar a meia cebola picada até estar ligeiramente dourada, unir o arroz e mexer bem. Colocar o vinho branco e deixar evapo-rar completamente. Cozinhar o risoto colocando aos poucos o caldo diluído do ossobuco e sem parar de mexer. Quando o risoto estiver cozido, retirar do fogo, unir a manteiga e o parmesão e mexer bem, unir a carne cortada em cubos e misturar. Deve resultar bem cre-moso. Servir nos pratos, colocar por cima o tutano com uma pitada de flor de sal e servir.

Fonte:www.clubedosvinhos.com.br Dica - Para harmonizar: Cassone Reserva Edição Especial Malbec-Malbec 2010

Ingredientes280g de Arroz3 Ossobucos bovinos (± 1,5kg)60g de Manteiga1 ½ Cebola picada100 ml de Vinho branco seco100 ml de Vinho tinto seco3 colheres de sopa de Azeite extra virgem2 litros de Caldo de carne450g deTomate pelati picados

1 Cenoura picada1 talo de Aipo picado1 ramo de Alecrim1 ramo de Salvia3 folhas de LouroSal e pimenta do reino a gostoFlor de sal a gosto3 colheres de sopa de Parmesão ralado

Amor de mulher:“Toda mulher tem no seu íntimo uma magia

própria de fazer acontecer, de dar um jeito, de dar o peito, dar um colo, de fazer bem feito”

Caroline Salcides

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Ingredientes

1 xícara de água quente5 colheres (sopa) de leite desnatado4 colheres (sopa) de cacau em pó1 colher (sopa) de óleo de coco1 colher de essência de baunilha2 a 3 colheres (sopa) de whey proteinCanela em pó

Modo de PreparoDissolva bem o leite na água quente, colocando aos pou-cos os ingredientes e mexa até dissolver. Se caso não esti-ver totalmente dissolvido use o mixer para ajudar a diluir totalmente.Coloque na panela em fogo baixo e quando a mistura fi-car espessa igual ao brigadeiro normal pode enrolar ou colocar no copinho. Polvilhe com canela em pó ou cacau.

Fonte:http://gnt.globo.com

Brigadeiro de whey protein

Cheesecake fácil

Modo de PreparoMassaTriture o biscoito e misture a manteiga em temperatura ambiente;Forre uma forma de aro removível e leve à geladeira por 1 hora.

Recheio

Bata o queijo cremoso até que fique fofo junte então, açú-car, raspas de limão e os ovos. Coloque o recheio sobre a massa e leve ao forno preaquecido em temperatura mé-dia por 40 minutos. Retire do forno, deixe esfriar e leve à geladeira. Desenforme e espalhe a geleia de mangaba (ou laranja) e as amoras.


IngredientesMassa:200 gr de biscoito de leite100 gr de manteiga sem sal

Recheio:450g de queijo cremoso1 colher (chá) de raspas de limão1/2 xícara (chá) de açúcar3 unidades de ovo caipira

Cobertura:1 xícara (chá) de geleia de mangaba (ou laranja)1 xícara (chá) de amoras (ou outra fruta)

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Nada mais saboroso que degustar chips. Mas que tal fazê-lo de forma saudável? Esse chips de batata e abobrinha é uma delícia e possui apenas 39 kcal por porção. Prático de fazer, é uma opção para matar a fome em qualquer hora do

dia. Experimente!

Elas são a perdição de qualquer dieta. Os salgadinhos e frituras têm gordura saturada e muitas calorias vazias. Mas, mesmo sabendo disso, não resistimos à sua crocância. E se fosse possível fazer uma versão absolutamente light? Pronto, com esta receita a seguir, a questão foi resolvida!

Uma xícara do chips tradicional de abobrinha tem 176 calorias – um verdadeiro abuso energético, especialmente se fizermos a comparação com esta receita.

Deixar a batata imersa em água gelada é o truque para garantir que os chips fiquem crocantes.

A receita a seguir rende duas porções (2 xícaras), com 39 kcal cada.

Ingredientes1 abobrinha cortada em fatias finas1 batata cortada em fatias finasSal grosso triturado a gosto

Modo de preparoDeixe a batata de molho em água com gelo por 15 minutos. Forre o prato do micro-ondas com papel próprio para ir ao forno (tipo Assa-Fácil). Nele, disponha a batata escorrida temperada com sal grosso. Cozinhe na potência alta por 8 minutos, virando na metade do tempo. Repita o procedimento com a abobrinha. Transfira a abobrinha e a batata para uma fôrma antiaderente. Leve ao forno baixo preaquecido por 10 minutos..http://www.luciliadiniz.com

Benefícios da Abobrinha

Os dois tipos de abobrinha são mais comuns no mercado brasileiro: a abobrinha tipo me-nina, que tem o fruto com pescoço e a tipo italiana, com o fruto alongado sem pesco-ço. As cores vão do verde bem claro, quase branco, até verde médio com faixas de cor verde mais escuro. Em alguns mercados, pode-se encontrar fruto de cor amarela for-te e uniforme, que não deve ser confundido com o fruto verde amarelecendo por estar velho. Os frutos são muito sensíveis e se machucam com facilidade, apodrecendo ra-pidamente nas partes machucadas. Por isto, escolha-os com cuidado, sem apertá-los ou danificá-los com as unhas.

A abobrinha é um alimento que deve estar em todas as dietas, uma vez que é uma hor-taliça sem gorduras nem calorias e muito rica em nutrientes.Tem um conteúdo moderado de fibra, o que é ótimo para evitar a prisão de ventre.A abobrinha tem altos níveis de potássio, o que ajuda o nosso organismo a eliminar to-xinas. Graças ao seu conteúdo em fósforo, é benéfica para o cérebro e mantem corretas as funções cerebrais.

A abobrinha tem um alto teor de cálcio, aju-dando a formação de ossos fortes, sobretu-do na idade de crescimento.

O seu alto conteúdo de magnésio ajuda a prevenir as contrações musculares.Contém vitamina B9, vitamina benéfi-ca para todas as idades, sobretudo para as crianças.

Além disso contém muitas vitaminas bené-ficas para o nosso organismo como:

Vitamina A, para manter saudável e prote-ger pele.

Vitamina C, para prevenir resfriados e cica-trizar feridas.

Vitamina E, zinco e selênio.

A abobrinha é um excelente diurético uma vez que estimula a eliminação de líquidos no organismo, e por isso é bastante aconse-lhável para tratar infecções urinárias, cisti-te e nefrite. Além disso, ajuda a prevenir o aparecimento de cálculos renais.

Chips de batata e abobrinha

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Sobremesa leve: suflê Romeu e Julieta

Ingredientes3 claras em neve1 pote (180g) de geleia de goiaba lightManteiga sem sal (para untar)

Calda2 colheres (sopa) de requeijão light4 colheres (sopa) de leite desnatado

Modo de PreparoBata as claras em neve, acrescentando a ge-leia aos poucos e batendo bem devagar.Unte um ramequim com manteiga sem sal e preencha com o suflê. Asse em forno a 180°C por 10 minutos.

CaldaJunte o requeijão light aquecido por um mi-nuto no micro-ondas com o leite desnatado.Sirva com o suflê quente.http://www.luciliadiniz.com

“entende o valor de um simples chocolate na TPM”

Coisa de mulher:Só uma mulher

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Ah, maria-mole… A receita tradicional leva açúcar, claras batidas em neve e gelatina incolor. Algumas contêm até creme de leite e leite condensado. E aí você deve estar pen-sando: como emagrecer comendo algo tão gostoso mas ao mesmo tempo tão “proibido”? Esse docinho lembra muito a nossa infância.

Tudo começou quando um confeiteiro paulista resolveu fazer um experimento para criar um doce, aproveitando as claras de ovos. No processo inicial, conseguiu um suspiro mais consistente. Então, adicionou gelatina à receita. Após o doce esfriar, verificou que o mes-mo não chegou a endurecer, mas ficou leve e de consistência esponjosa. E assim, nasceu a maria-mole.Mas, como degustar desta iguaria das festinhas de antigamente sem perder o rumo da dieta?A resposta é simples. Através das trocas vantajosas, que defendo sempre. Com essa ver-são light, você pode saborear a deliciosa e leve maria-mole sem precisar sabotar o regime. A receita a seguir rende seis porções, com apenas 57 kcal cada uma.

Ingredientes 2 claras de ovos2 colheres (sopa) de adoçante culinário.100 ml de iogurte desnatado1 sachê de gelatina em pó sem sabor½ colher de essência de baunilha2 colheres (sopa) de coco fresco ralado

Modo de preparoBata as claras em neve e adicione o adoçante até formar um creme.Misture o iogurte e a gelatina diluída, aos poucos, e bata por 2 minutos.Acrescente o coco ralado e mexa com uma colher.Leve ao refrigerador até dar ponto de corte.Em seguida corte em cubos, decore com coco ralado e mantenha na geladeira até servir. http://www.luciliadiniz.com

Maria-mole light

Ser mulher é ser:“Princesa aos 20;

Rainha aos 30;Imperatriz aos 40;

Especial a Vida Toda”... Amanda S. Benj

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Modo de PreparoMassa:Numa tigela amasse os ingredientes com a ponta dos de-dos, até obter uma massa úmida. Espalhe no fundo de uma assadeira de aro removível (23 cm de diâmetro), apertando com as costas de uma colher. Leve para pré-assar por 10 minutos em forno médio (180 C). Enquanto esfria prepare o recheio.

Recheio:Misture na batedeira: a ricota, o leite condensado, os ovos inteiros, as gemas e o cream cheese, bata por alguns minu-tos. Acrescente o creme de leite, o rum escorrido das uvas passas. Bata novamente. Desligue a batedeira, adicione as uvas e as raspas de limão, misture com a colher de pau. Fica uma massa mole.

Despeje o recheio na massa pré-assada e fria, cubra com papel alumínio e leve em forno baixo (160 C) por 50 mi-nutos mais ou menos. Deixe esfriar, coloque uma camada de geléia pedaçuda de morangos e leve para gelar. Na hora de servir retire o aro da forma. Decore a gosto.

Modo de Preparo - calda de morango:Leve ao fogo o açúcar, a água e a hortelã, quando começar a ferver deixe por 15 minutos, junte os morangos, assim que eles amolecerem retire do fogo e deixe esfriar.

Crostata de Ricota

Ingredientes da massa150 g de biscoitos água e sal triturados (no liquidificador ou no processador)1 colher (sopa) de açúcar100 g de manteiga sem sal gelada

Ingredientes do recheio400 g de ricota fresca1 lata de leite condensado2 ovos inteiros2 gemas200 g de cream cheese

1 lata de creme de leite s/ soro1 xícara (chá) de uvas passas hidratadas em 1 cálice de rum1 colher (chá) de raspas de limão

Ingredientes da calda de morango para colocar na crostata250 ml de água (1 xícara de chá)1/2 xícara (chá) de açúcargalhos de hortelã a gosto500 g de morangos inteiros

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Bife Suíno ao molho de frutas e baunilha

Modo de preparoCortar a peça de lombo em 4 bifes altos de cerca 250g, achatar ligeiramente com as mãos. Temperar com sal e pimenta os bifes, reservar aquecido. Descascar e cortar a cebola em 4 gominhos no comprimento. Cortar o abacaxi em cubos do tamanho de uma avelã. Cortar as ameixas em 4 no sentido do comprimento. Em uma frigideira aquecer um fio de azeite e dourar os bifes de porco por 2,5 a 3 minutos de cada lado. Retirá-los e mantê-los aquecidos.

Na mesma frigideira aquecer mais um fio de azeite e refo-gar até dourar ligeiramente a os gominhos de cebola, dei-

xar cozinhar por alguns minutos. Flambar com o conha-que e deixar evaporar. Unir o abacaxi cortado, as ameixas, a baunilha, a salvia e o dente de anis estrelado. Temperar com sal e pimenta e deixar cozinhar por alguns minutos. Unir o caldo e deixar reduzir pela metade.

Retirar o anis e o ramo de sálvia. Servir os bifes com este molho quente.

Fonte:www.clubedosvinhos.com.brDica: para harmonizar use um Cassone Reserva Edição Espe-cial Malbec-Syrah 2010

Ingredientes

1 peça de 1kg de lombo suína fresca12 cebolas calabresas8 ameixas secas sem caroço2 fatias grossas de abacaxi1 baunilha em fava

½ copo (200 ml) de co-nhaque0,5 litro de caldo de porco1 limão siciliano1 dente de anis estrelado1 ramo pequeno de sálvia3 colheres de sopa de azei-te extra virgemSal e pimenta do reino a gosto

Bolo Salgado de Queijo Coalho

Modo de preparo

Em um liquidificador adicione os ovos, manteiga, cebola, leite, parmesão e bata bem. Em uma tigela despeje os ingredientes batidos no liquidificador e junte a farinha de trigo aos poucos misturando bem para incorporar.Adicione o queijo coalho, tomate, manjericão e fer-mento químico e misture bem.Transfira tudo para uma forma média untada e en-farinhada e leve para assar em forno pré aquecido a 200ºC por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Importante: Espere esfriar para desenformar.

Alto: Use uma forma média para ter um bolo com melhor altura.

Queijo: Use queijos que não derretam muito como queijo minas.Farinha Integral: caso queira use ½ normal e ½ in-tegral para garantir a fofura do bolo.Sal: Não foi usado sal na receita pois o queijo par-mesão fresco já é salgado, mas experimente a massa e veja se precisa de alguma correção.Cebola: Se você não gosta de cebola não se preocu-pe, pois não fica com sabor forte e nem com pedaços, porém ela é fundamental para o sabor e textura do bolo. Manjericão: Não gosta de manjericão? use orégano, manjerona ou a erva que gostar.

http://receitasdeminuto.com/

Ingredientes2 ovos50g de manteiga (s/ sala)½ cebola½ xícara (chá) de leite½ xícara (chá) de queijo parmesão (fresco)1 colher (sopa) de fermen-

to químico1 xícara (chá) de farinha de trigo (s/ fermento)1 xícara (chá) de queijo coalho ( + ou - 2 espetos)1 tomate grande (picado s/ sementes)Manjericão (a gosto)

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Água: sempre é tempo de economizarServiços

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Estilo

Você é do tipo que só pensa na cor que vai usar na virada do ano e, depois de pular as sete ondas, tudo vira passado? Pois saiba que, mesmo em detalhes, como nas unhas, as cores podem fazer a diferença. “Quan-

do escolhemos uma, ou estamos em busca daquilo que ela representa, ou vivendo aquele momento de vida”, conta a terapeuta de práticas energéticas Regina Ribeiro, de São Paulo.

Como as opções de esmaltes são quase infinitas, selecio-namos os esmaltes por grupo de cores - e seus significa-dos. Assim, você tem uma ajuda a mais para decidir qual escolher no meio do mar de opções. Como está seu humor hoje? Como quer se sentir? Pinte as unhas!

Você não consegue abrir mão do rosa? Isso significa que está vivendo - ou procurando viver - o feminino mais aflo-rado. Segundo a cromoterapeuta, quem ama essa cor gosta de manter as tradições. “Como o rosa chama muito para a emoção, fique atenta para não se tornar submissa. Variar os esmaltes entre rosas e laranjas é perfeito para encon-trar o equilíbrio”, explica Regina. Os alaranjados dão coragem: deixa as pessoas menos ini-bidas, tira a timidez, marca presença. “Uma dica é usá-lo nas unhas no dia de uma reunião importante. Ele dará a coragem de que você precisa para tomar aquela decisão.”O time das objetivas, das extrovertidas, das que não gos-tam de meio-termo adora um vermelho nas mãos, que pode ser desde o tom tomate até o bordô. “Em excesso, porém, a cor causa exaustão e irritação. Se não estiver em um dia bom, o vermelho tende a puxar ainda mais para baixo.”O verde é a cor de equilíbrio - boa para ser usada em dias de indecisão. Se você não sabe o que deveria fazer, que caminho seguir, vá com ele. Além disso, também é um tom afrodisíaco. E o melhor: não tem nenhum efeito negativo.

Invista sem medo.

Quem usa o azul busca a paz ou está se sentindo tranquilo. “Além de ser uma cor forte, também é ótima para aliviar dores.” Agora, se a semana exige agilidade, esqueça esse tom. “Em excesso, o azul relaxa demais”, avisa a cromo-terapeuta.Cansada da mesmice? Vá de violeta. Essa é a cor que ga-rante mudanças profundas. “Ela ajuda na meditação e equilibra a consciência”, aponta Regina.Como um espelho, o prata reflete o jeito como você se sen-te no momento. “Se você está pensando negativamente, ela traz isso de volta. O mesmo acontece com o que é po-sitivo.” A dica é: use somente quando estiver de bem com você mesma.O dourado é, sim, a cor que atrai dinheiro. E, mesmo esse sendo um lado material, a cor também faz com que você exercite sua espiritualidade - com uma postura mais oti-mista frente à vida. É ouro! Conhecida por ser a mãe das cores, já que ela é formada de todas elas, o branco deixa as pessoas que o usam mais flexíveis. “Elas apresentam mais delicadeza nos gestos”, aponta Regina. Os beges e nudes não são tons puros. Eles carregam algu-ma cor - o rosa, o amarelo ou o marrom. Para saber os be-nefícios delas, é preciso ver qual a cor predominante nes-ses esmaltes e, então, checar o que se diz sobe sobre ela.Pessoas determinadas e objetivas usam marrom. A cor re-presenta a maturidade emocional. Se você procura forças para não desistir facilmente de seus objetivos, como uma dieta, aposte nela.Geralmente associado à prosperidade, o amarelo é, na ver-dade, a cor da comunicação. “Ele é a cara da alegria, traz euforia e estimula a criatividade.”Com informações M de Mulher, MulhereCia., Ser Mulher, Viver e Sorrir

Esmalte terapia: conheça o

significado das cores e saiba o que

elas dizem sobre você

Sempre surge aquela expectativa de qual esmalte usar. E se soubesse que a cor

escolhida poderia ajudá-la a não desistir da dieta ou a se dar bem em uma reunião importante? Descubra o que uma hora na

manicure pode fazer por você.

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Comportamento

PALESTRAS NO MAGDALA

MARÇO: INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Palestrante: Sílvia Navarropsicóloga e palestrante espírita

Data: Sábado dia 14/03/2015 às 16.59

Local: Maria de Magdala, Rua Iquiririm, 316 - Vila Mariana

Tel.: 11 3726.5134 | 98788.6608Ponto de Referência: Sacolão OBA! e Banco Itaú da

Av. Corifeu de Azevedo Marques, 1100Se você puder doe 1 quilo ou mais de alimento

Viva o presente, como o nome diz: Um Presente de Deus!

Siga adiante refletindo na oportunidade mila-grosa que é o seu viver. Inspire profundamente e medite na alegria de estar vivo, coração pulsan-te, sangue correndo pelas veias e você, vivo, atu-ante, compartilhando deste momento do mundo, único, exclusivo. E você faz parte dele. Sinta quão delicioso é o aroma do amanhecer, o cheiro da grama, da terra após a chuva, do calor do sol sobre a sua cabeça ou da chuva a rolar sobre sua face.

Sinta o imenso prazer de estar vivo, de respi-rar. Respire forte e intensamente, oxigenando as idéias, o corpo, a alma.

Sinta o gosto pela vida. Detenha-se a apreciar as pequeninas coisas que dão sentido à vida.Sinta-se vivo ao apreciar o voo da borboleta ou do pássaro à sua frente. Escute os barulhos da natureza, a água a escorrer no riacho ou simples-mente aprecie o céu, com suas nuvens a formar desenhos engraçados, fazendo e desfazendo-se sob seus olhos.

Fonte: http://www.redeamigoespirita.com.br

Viva o Presente

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Fique sabendo

Viver nas grandes cidades tem milha-res de vantagens. As atividades nunca param e há opções de lazer a qualquer hora do dia, mas o ritmo agitado tem feito muitas pessoas sofrerem de an-

siedade, estresse e depressão. É comum ouvirmos amigos, conhecidos e até colegas de trabalho recla-marem que não têm tempo para fazer nada ou que não aguentam mais o descompasso e os horários malucos a que estão submetidos.

O que poucos sabem é que esses problemas podem ser amenizados por meio da hipnose clínica científi-ca. O hipnoterapeuta Alessandro Baitello, fundador e presidente da Rede Clínica da Hipnose, explica que esses problemas são de ordem emocional e podem ser tratados com uma terapia complementar. “Hoje em dia, as pessoas têm levado uma vida muito agitada e, na maioria das vezes, não conse-guem perceber que estão ansiosas e estressadas. E que acabam até ficando depressivas. Com a hipnose, nós conseguimos identificar esses pontos de ansiedade, estresse e depres-são e tiramos esse peso da mente através do transe hipnótico”.

Baitello, que é também doutor em hipnose pela Academia Internacional de Hipnose Clíni-ca Y Experimental (AIHCE), na Espanha, relata que a ansiedade e o estresse são uma for-ma de descarregar angústias e desilusões causando transtornos como insônia, problemas físicos e chegando até à depressão. “A hipnoterapia ajuda a pessoa ansiosa, estressada e deprimida a se reequilibrar e ter uma melhor qualidade de vida. O hipnoterapeuta coloca

o cliente em transe hipnótico e vai conversando com o incons-ciente para chegar na causa desses problemas. A partir disso é feito uma ressignificação. O profissional conta uma história para a mente da pessoa que aquilo que está causando os problemas não é de fato tão importante ou pode ser resolvido de uma manei-ra mais tranquila”.

Reconhecida pelo Conse-lho Federal de Medicina (CFM), a hipnose clínica científica trabalha para tirar aquele problema da vida da pessoa, tornando-a mais plena e feliz. “É importante ressaltar que o profissional não é médico e nem psicó-logo, então não receitamos

remédios nem diagnosticamos doenças. Também não tem nada a ver com religião ou misticismo. O que fazemos é uma terapia complementar para chegar no que aflige a pessoa emocionalmente, tor-nando a qualidade de vida dela melhor”, finaliza o doutor em hipnose.

Hipnose pode ajudar quem sofre de ansiedade, estresse e depressão

“as pessoas têm levado uma vida

muito agitada e, na maioria das vezes,

não conseguem perceber que

estão ansiosas e estressadas”

Com informações Rede Clínica da Hipnose

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Fica a dica

Satisfação e tranquilidade são duas palavras que, ultimamente, não fazem parte do vocabulário cotidiano dos brasileiros. A perspectiva para a economia do país é de estagnação. Alguns dos maiores Estados brasileiros sofrem com a crise

hídrica, e, agravando o quadro atual, há os constantes pro-blemas nos serviços públicos de saúde e educação.

Na contramão, a população não perde a fé. Uma pesquisa divulgada no final do último ano pelo Ibope Inteligência mostra que 93% das pessoas, acreditava que teria uma vida melhor em 2015; 79,5% se dizia feliz ou muito feliz, e , 66% afirmava que a vida melhorou em 2014. Apenas 49% da população acreditava que a situação política do país iria mudar.

Sonja Lyubomirsky – professora e psicóloga americana -, diz que “a nossa constatação de felicidade depende somente 10% das eventualidades que possam surgir em nossa traje-tória. O resto fica a cargo da nossa genética que influencia a maneira como encaramos os fatos, além de uma capacidade de adaptação às diferentes circunstâncias”. Em resumo, ser feliz depende mesmo só de você. Conseguiremos ser felizes mesmo diante de uma realidade tão desanimadora? Sim, é possível. Se esperarmos a rea-lização idealizada de situações perfeitas, nunca alcançare-mos a real felicidade, pois, afinal, ela está dentro de nós. Comento em meu livro, “O que falta para você ser feliz?”, que temos a péssima mania de culpar as circunstâncias por nossa insatisfação.

Existem casos que realmente podem causar tristeza por um período em nossas vidas. Do-ença, desempre-go, a perda de um ente querido, o fim de um relaciona-mento duradouro. Contudo, depois da tempestade e do período de cicatri-zação, devemos levantar a cabeça e prosseguir. É possível encontrarmos novamente alegria de viver. Tudo depende da postura que adquirimos diante das coisas.

As pessoas consideradas “felizes” ou “sortudas” não são es-peciais, são apenas seres humanos que procuram agir de uma forma otimista. Vamos preferir ver o copo metade cheio ou metade vazio?

Se esse ano você não tem dinheiro para viajar nas férias, aproveite os dias para descansar, arrumar gavetas e fotos antigas. Ria de si mesmo! Reviva bons momentos através das imagens que vê; Doe roupas que não quer mais, fazen-do a alegria de quem precisa. Fazer o outro feliz também nos alimenta!

A alegria está nas pequenas coisas. Ser feliz - absoluta-mente - não depende de excessos. Faltou água? Que isso seja um aprendizado para preservarmos e agradecermos a Deus pelos recursos naturais. Vamos tomar banho de chuva quando ela vier! Calor? Vamos dormir de janelas e corações abertos. Faltou luz? Vamos fazer jogo de sombras com as crianças! Criatividade é ser feliz.

Mantenha a crença de que tudo, por mais desa-nimador que pareça, pode melhorar. Mas não se esqueça, o melhor deve começar com você mes-mo!

Por Dominique MagalhãesComo ser feliz nas adversidades

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Água: sempre é tempo de economizarHoróscopo Mensal Março 2015ÁriesMarte aguça seu espírito batalhador e a vontade de crescer na carreira. Explore seus talentos e mostre todo seu

potencial. Só cuidado para não impor nem desafiar a autoridade de alguém. A partir do dia 17, Vênus vai aumentar sua sorte e você pode faturar com algo que faz por prazer, como um hobby. Contagie as pessoas com sua coragem e seu entusiasmo, seja em casa ou com as amizades. Você vai esbanjar vitalidade, disposição e alegria de viver. Seu jeito decidido vai contagiar a união e promete mais paixão no convívio com seu bem. Se anda de olho em alguém, é hora de mostrar atitude, chegar junto e ganhar de vez este coração. Mas se não tem um alvo, aceite convites e exiba seu charme por aí. Vai ser fácil despertar paixões.

TouroI n i c i a t i v a , determinação e persistência farão você se destacar no emprego. Aposte no trabalho em equipe

e una-se aos colegas por metas em comum. Parceria com alguém de confiança pode dar ótimos resultados e deixará você mais perto de realizar projetos de futuro. Você vai querer cuidar e proteger os parentes, mas deve ter cautela para não exagerar nos mimos. Fase excelente nas amizades. A partir do dia 17, será mais fácil equilibrar as emoções e cuidar-se será um prazer! Quanto mais cumplicidade houver com quem ama, mais sólida e harmoniosa será a união. Mas controle a teimosia e aprenda a conciliar suas vontades com as do par. Convívio mais próximo com amigo também pode despertar novos sentimentos.

GêmeosO desejo de conquistar prestígio incentivará você a mergulhar no trabalho. Dedique-se ao que sabe fazer

melhor e aprenda o que puder. Pode conquistar uma promoção e melhorar de vida. Fique de olho para não perder! O

convívio com parentes será carinhoso. Mas, se depender dos amigos, é bem provável que você passe menos tempo em casa. Você contará com bastante vigor e disposição. Tensões vão rondar sua união e você terá que vigiar suas atitudes se quiser evitar atritos com quem ama. O segredo para atravessar esta fase em paz com seu bem é não levar as coisas tão a sério. Festas e passeios com amigos serão as melhores oportunidades de interagir e paquerar. Uma atração irresistível por alguém da turma pode surpreender você.

CâncerTerá que trabalhar duro e vencer alguns desafios, sobretudo a partir do dia 15. Júpiter, em movimento

contrário, anuncia que terá que controlar o dinheiro com pulso firme para evitar perdas. Seu entusiasmo vai contagiar parentes e amigos. Excesso de trabalho pode comprometer o seu bem-estar. Discipline melhor as tarefas para sobrar tempo para o descanso. Cuidado para não fazer tempestade em copo d’água e se desentender com seu bem por bobagens. Controle suas reações e valorize a cumplicidade. Se está só, o desejo de viver uma relação mais séria deve dominar seu coração. Preste atenção nas pessoas que vão cruzar seu caminho em cursos, viagens ou eventos culturais. Pode achar alguém interessante.

LeãoSe anda descontente com o trabalho, a insatisfação tende a aumentar. Evite reclamar pelos cantos e tome uma

atitude. O Sol dá sinal verde para mudar o que incomoda. Você pode ter ótimas ideias para aumentar seus ganhos. Não exija demais dos parentes. Com amigos, só alegria! É hora de investir em uma rotina mais saudável. Converse mais com quem ama e não tenha receio de mostrar suas fraquezas. O Sol dará todo apoio para enfrentar e superar crises. Mude o que incomoda e a relação sairá ainda mais forte. Tente agir com mais espontaneidade na conquista. Se conseguir mostrar seu lado carinhoso, será muito mais fácil

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Peixes Os astros darão mais confiança para você mostrar seu potencial no emprego. Só tenha cautela para

não mudar o tratamento com colegas e parecer arrogante. Você pode descobrir novas formas de ganhar dinheiro e pode até ganhar uma grana extra num golpe de sorte. Seus laços com a família estarão mais fortes. Com as amizades, não seja possessiva. Você vai se sentir com disposição dobrada. Seu signo estará ainda mais atencioso do que já é e você vai se desdobrar para ver seu bem feliz. O diálogo ganhará mais destaque na segunda quinzena. Os astros vão realçar o seu charme e darão mais confiança para mostrar seu interesse na paquera. Se estiver a fim de alguém, puxe papo e procure ficar mais tempo ao lado do alvo.

astros vão deixar você mais confiante para se aproximar de quem deseja e mostrar seu interesse na paquera. Aposte em papos descontraídos para conhecer melhor seu alvo, descobrir gostos em comum e avaliar se vale a pena investir na conquista.

AquárioMercúrio deixará seu raciocínio ainda mais ágil e você pode se destacar com soluções rápidas para os problemas. Mostre

que pode assumir novos desafios. Você ficará mais ligada nas oportunidades de aumentar seus ganhos. Você vai demonstrar mais carinho e atenção aos parentes. Será mais exigente na escolha das amizades. Sua saúde tem ligação direta com o equilíbrio emocional, por isso, evite remoer tensões e aborrecimentos. O Sol vai deixar seu signo superamoroso e apegado ao par. Vai querer passar mais tempo juntinho, participar mais da vida do outro e cobrir seu bem de mimos. Você vai usar todo seu charme para atrair seu alvo na paquera. A paixão pode surgir por alguém da turma, da vizinhança ou do trabalho.

atrair quem deseja. Romance com uma pessoa madura e experiente tem tudo para se firmar.

VirgemAtitudes firmes e decididas vão atrair a atenção dos chefes e podem garantir boas conquistas neste mês. Vênus dará coragem e

determinação de sobra para testar algo novo e incrementar seus ganhos. Em família, pegue leve com cobranças para evitar atritos. Nas amizades, boa fase para conhecer gente nova e aumentar a turma. Cuide do seu bem-estar, mas sem encanar demais. Preocupação exagerada também pode afetar seu organismo. Seu jeito prestativo e atencioso será ainda mais evidente e você fará de tudo para agradar seu bem, inclusive no sexo. A partir do dia 13, Mercúrio entra em cena para estimular o diálogo. Um romance recente tem boas chances de evoluir para compromisso e trará novo ânimo ao seu coração.

LibraBoa fase para mostrar seu empenho e batalhar por uma promoção. A partir do dia 13, Mercúrio vai facilitar a

comunicação. Você terá chance de incrementar seus ganhos com algo que faz em casa. Porém, se fizer sociedade com alguém, será preciso ter muito jogo de cintura para evitar atritos. Controle suas reações para evitar atritos com parentes. Amigos terão seu apoio para o que precisarem. O Sol vai iluminar o setor da saúde e promete renovar sua vitalidade. Vênus ajuda a despertar desejos e deve garantir doses extras de romantismo e prazer com seu amor. Vênus e Urano vão deixar seu signo mais decidido e atirado nas paqueras. Se tiver um alvo na mira, será fácil dar o primeiro passo e mostrar interesse.

EscorpiãoConfie no seu taco e lute com garra por seus ideais no trabalho. Você terá que suar a camisa para ver o dinheiro, e uma grana

que está esperando pode demorar para

chegar. Conversas de família serão muito proveitosas e podem ensinar algo valioso a você. Mudança de casa recebe proteção. Nas amizades, o mês promete novidades e muita descontração. Deve ter cuidado para não se ferir ou levar choque elétrico. Controle a impaciência, inclusive no trânsito. Seu desejo de amar e curtir os prazeres da vida vai contagiar a união e anuncia momentos de puro romantismo com a pessoa amada. Se está só, uma nova paixão pode surgir de repente no ambiente de trabalho. Invista, mas com discrição para evitar comentários entre os colegas.

SagitárioVocê vai iniciar o mês com muita disposição para o trabalho e Vênus trará sorte e facilitará suas

relações profissionais. Será preciso rever despesas para equilibrar as finanças. Use a criatividade. Seu signo estará mais ligado à família. Se alguém precisar de ajuda, vai se desdobrar para atender. Nas amizades, seu carisma será contagiante. Você pode se sentir mais cansada do que o normal. Procure respeitar os limites do seu corpo. O céu convida você a sair da rotina e se divertir ao lado de quem ama. Inclua seu par em tudo que for fazer e mostre o quanto valoriza a presença dele em sua vida. Com seu charme no auge, vai ser fácil conquistar quem deseja: tome a iniciativa! Agora, se não tem ninguém na mira, olhe ao redor.

CapricórnioBoa fase para fazer contatos, concursos, e n t r e v i s t a s de emprego e palestras. Defenda suas opiniões.

Convincente, você pode ter um mês bem lucrativo se lida com vendas, ensino, e atividades que dependam de boa lábia. Você vai querer estreitar o convívio com parentes e amigos. Tratamentos e produtos novos que prometem saúde e bem-estar vão atrair você. Fase tranquila para a união. Programas caseiros e momentos de privacidade serão repletos de romantismo. Os

Horóscopo Mensal Março 2015Por João Bidu

CAJEC NECESSITA DE

DOAÇÃO DE SANGUE

A Cajec – Casa de Apoio à Criança com Câncer José Eduardo Cavichio necessita com urgência de doação de sangue para alguns de seus assistidos. Para ajudar as crianças da Cajec, as pessoas deverão com-parecer aos locais de coleta, dos respectivos hospitais, portando documento de identifi-cação original com foto, ter idade entre 18 e 60 anos, pesar mais de 50 kg, estar em boas condições de saúde e, principalmente, levar o nome do paciente. Informações Alô Pró-Sangue: 0800 55 0300. www.cajec.org.br. Novos telefones: 4701-4194 ou 4787-7149.

Tatiane Soster da Silva - Paciente do Hos-pital AACD – Posto de Coleta – Banco de Sangue Paulista: Rua Dr. Alceu de Campos Rodrigues, 46 – 14º. andar ou na Rua Igua-tinga, 382 – Santo Amaro. De 2ª. à Sábado das 8 às 12 e das 13 às 16 horas. Fechado aos domingos e feriados. Telefone para in-formações: 3048-8969.

Terezinha Cândido Correa – Paciente do Instituto Dante Pazzanese de Cardiologia – Posto de Coleta – Av. Dante Pazzanese, 500 – Ibirapuera. De 2ª. à 6ª, das 8 às 17 horas. Sábados, das 8 às 16 horas. Fechado aos domingos e feriados. E, também, os postos do Hemocentro.

Emanuel Soares da Costa e Pedro Henri-que Sungaila Souto – Pacientes do Hospital Itaci – Instituto de Tratamento do Câncer Infantil.

Postos de Coletas do Itaci – Todos os postos do Hemocentro – Informações Alô Pró Sangue – 0800 55 0300 Posto Hospital das Cllínicas - Av. Dr. Enéas Carvalho de Aguiar, 155 – 1º. Andar – Cerqueira César. De 2ª. à 6ª , das 7 às 19 horas. Sábados e feriados, das 8 às 18 horas. Fechado aos do-mingos.Posto Dante Pazzanese – Av. Dr. Dante Paz-zanese, 500 – Ibirapuera. De 2ª. à 6ª, das 8 às 17 horas. Sábados, das 8 às 16 horas. Fechado aos domingos e feriados.Posto Mandaqui - Rua Voluntários da Pátria, 4227 – Mandaqui. De 2ª à 6ª, das 12h45 às 18 ho-ras. Fechado aos sábados, domingos e feriados.Posto Osasco - Rua Ari Barroso, 355 – Pre-sidente Altino – Osasco. De 2º À 6ª, das 8 às 16H30. Sábados, 1º, 3º, e 5º de cada mês, das 8 às 16 horas. Fechado nos demais sábados, do-mingos e feriados. Posto Barueri – Rua Angela Mirella, 354 – Tér-reo – Jd. Barueri – Barueri. De 2ª. à 6ª , das 8 às 16 horas. Fechado aos sábados, domingos e feriados. Posto Pedreira – Rua João Francisco de Moura, 251 – Vila Campo Grande – SP. De 2ª. à 6ª , das 7h30 às 12h30. Sábados, 1º, 3º, e 5º de cada mês, das 7h30 às 16h30. Fechados nos demais sába-dos, domingos e feriados.

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Água: sempre é tempo de economizarVida Animal

Uma recente instrução normativa do Minis-tério da Agricultura passou a autorizar a farmácia magistral a manipular, no mesmo laboratório, medicamentos alopáticos e ho-

meopáticos, de uso veterinário e de uso humano. An-teriormente, uma nota técnica conjunta do Ministério da Agricultura e ANVISA indicava que apenas seria possível o compartilhamento das áreas quando os in-sumos utilizados fossem comuns para uso humano e veterinário. Hoje não mais. A normativa permite tam-bém a armazenagem, estocagem, embalagem, rotula-gem e dispensação em áreas comuns para produtos de uso veterinário e humano.

Desde dezembro de 2014, a Instrução Normativa nº 41/2014, representa excelente oportunidade para que farmácias magistrais se habilitem perante o Ministé-rio da Agricultura para atenderem o mercado vete-rinário, em franca expansão em todas as regiões do país.

As farmácias de manipulação precisam obter, junto ao Ministério da Agricultura, a Licença para Manipu-lação de Medicamentos de Uso Veterinário, conheci-da como Licença do MAPA, para realizar essa mani-pulação de medicamentos para pets.. Esta licença tem o objetivo de assegurar o cumprimento das normas

de boas práticas de manipulação de produtos veteri-nários , IN 11/95, recém alterada pela norma de 2014. Assim, farmácias que pretendem trabalhar com pro-dutos para pets necessitam, para regularizar sua ati-vidade, apenas requerer a Licença MAPA junto ao Ministério da Agricultura. Caso operem também com produtos sob controle especial, da Port. 344/98 e atualizações, as farmácias devem possuir Autoriza-ção Especial (AE), emitida pela ANVISA.

A vantagem da normativa é permitir que farmácias que já operam com medicamentos de uso humano se habilitem para veterinários sem realizar reformas ou alterações na estrutura física.

De acordo com dados da Associação Brasileira da Indústria de Produtos para Animais de Estimação (Abinpet), em 2013 o setor faturou R$ 15,2 bilhões, um aumento de 7,3% frente aos R$ 14,2 bilhões de 2012. Em um comparativo com outros segmentos, o mercado pet representa 0,31% do PIB nacional, à frente dos setores de geladeiras e freezers, compo-nentes eletroeletrônicos e produtos de beleza.

Atualmente no Brasil existem aproximadamente 37,1 milhões de cães e 21,3 milhões de gatos. Além deles, há 26,5 milhões de peixes e 19,1 milhões de aves.

Outros animais somam 2,17 milhões, totalizando 106,2 milhões de pets em escala nacional. O Brasil é a 4ª maior nação do mundo em população total de animais de estimação e a 2ª em cães e gatos.

* Claudia de Lucca Mano é advogada, sócia fundadora da banca De Lucca Mano, e consultora empresarial atuando desde 1994 na área de vigilância sanitária e assuntos regulatórios. Bacharel em Direito pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP) e membro das Comissões de Estudos de Setores Re-gulados e de Direito Sanitário da OAB-SP e da American Bar Association, na seção de Direito Internacional, comitês de Con-sultores Jurídicos Estrangeiros e Legislação de Saúde e Ciências da Vida.

Novas regras facilitam manipulação de medicamentos para petsClaudia de Lucca Mano*

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Água: sempre é tempo de economizar Água: sempre é tempo de economizar Vida Animal

Cães e gatos não devem ficar soltos no veículo, nem ficar com o focinho ao vento, alerta veterinária.

Membros da família, cães e gatos também são convidados dos passeios de carro, mas o que poucos sabem é que existem regras para transportá-los adequadamente. O pet não deve ficar solto durante o trajeto, o que também inclui não colocar o focinho na janela para pegar vento, hábito que alguns cães adoram. Quem ainda não se habituou às regras, deve saber que deixá-los soltos no veículo não implica somente em multas e pontos na carteira de habilitação, mas um perigo para o bem-estar e saúde dos pets.

Quando os pets ficam soltos, alerta a veterinária Gislaine Mattos, além de tirar a atenção do motorista, eles podem se machucar em freadas bruscas e, caso as janelas dos carros estejam abertas, pular com o veículo em movimento. “Sem contar que o hábito de ficar com o focinho na janela ao vento pode provocar otite, inflamação do ouvido”, adverte.

Para manter o pet em segurança no carro, o tutor tem como opção as caixas de transporte, as cadeirinhas e o cinto de segurança que são vendidos nos pet shops. Em relação às caixas, é importante que sejam arejadas, que permitam que o animal possa rodar em torno do seu próprio eixo para ficar confortável e não estejam soltas no interior de veículo. O ideal é que as caixas sejam presas ao cinto

do carro ou fiquem no chão para que não se desloquem durante os trajetos.

“Se forem adaptados desde filhotes nas caixas, eles se acostumam. Se o animal for mais velho, o tutor deve fazer a adaptação com paciência, oferecendo petiscos para que o cão ou o gato não associe a caixa a algo negativo”, explica a veterinária.

Enquanto as caixas mantêm o animal isolado, as cadeirinhas e os cintos de segurança apropriados permitem ao pet aproveitar o passeio, como podem ter a altura regulada, é possível mantê-los mais altos para que possam observar pela janela. “Porém, nem todos se dão bem na cadeirinha, principalmente gatos mais velhos, que não foram acostumados desde filhotes. Mais uma vez, é preciso contar com a paciência do tutor para deixá-los à vontade nesses passeios, treinado-os aos poucos para se acostumarem com a novidade”, avalia a veterinária. Enjoo e vômitosOs pets não estão livres da naupatia, enjoo que costuma acometer os navegantes, (enjoo provocado pelo movimento). Com a chegada das férias, o tutor deve precaver-se e conversar com veterinário responsável antes de seguir viagem. “O movimento e os solavancos repercutem nos canais internos do ouvido dos animais, área responsável pelo equilíbrio, causando esse tipo de sintoma”, destaca.

“Os filhotes são mais suscetíveis ao problema porque não estão acostumados com movimentações e transporte e que seus dispositivos de controle de náuseas ainda estão imaturos, sendo estimulados à medida que o organismo requeira. Caso essas viagens sejam inevitáveis, é possível usar medicações específicas para os animais: nunca se deve recorrer aos medicamentos para humanos, já que o organismo dos pets é diferente”, diz a Dra Gislaine.

Além da causa fisiológica, animais mais velhos também são vítimas do problema. Isso ocorre, segundo a especialista, porque como já tiveram crises de enjoo no passado costumam associar o passeio a mais um momento de estresse e de ansiedade, levando a vômitos e náusea. “Essa situação perturbadora vira um ciclo vicioso que só será interrompido com a dedicação do tutor que deverá acostumar o animal a passeios mais curtos no carro no início, com paradas para o animal caminhar e fazer as necessidades”, recomenda.

Também é importante não alimentar o animal em horário próximo ao passeio para que esteja com o estômago cheio, o que facilitaria os vômitos. “Em casos mais graves, também pode se recorrer à medicação, na dúvida, o tutor deve pedir ao veterinário que prescreva algo para atenuar esse tipo de sintoma, sempre lembrando de nunca utilizar as mesmas drogas usadas em humanos”, conclui. Toda medicação ministrada ao pet, adverte a especialista, deve ser feita sob orientação de um médico veterinário responsável.

Fonte: Pet Center Marginal

Pets em passeios de carro: saiba como é o transporte correto e os

cuidados para evitar enjoos

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Leve e Leia Março 2015