K.I.S.S. ComoAumentarAProdutividade

7/24/2019 K.I.S.S. ComoAumentarAProdutividade

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13 hbitos a cortar j para melhorar a produtividade em 2016

O segredo no est em trabalhar mais, mas de forma inteligente

Maus hbitos que sabotam a sua produtividade:

1. Pesquisas impulsivas

Muitos empregos fornecem acesso constante internet. O que pode ser o problema

para aqueles que divagam e tm um gosto especial por fazer pesquisas aleatrias nogoogle.

Para evitar pausas desnecessrias enquanto trabalha, escreva o que lhe vem cabea

num caderno de notas. Desta forma poder pesquisar mais tarde e no desperdiar

tempo no trabalho.

2. Multifunes

H quem ache que muito bom a fazer duas coisas ao mesmo tempo, mas uma

investigao cientifica descobriu que apenas 2% da populao capaz de o fazer

eficientemente. Para o resto dos comuns mortais, reduz o dfice de ateno e

produtividade a longo prazo.


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3. Consultar o email durante o dia

Mais uma vez a internet inimiga da produtividade. Sempre que consulta o seu email

perde mais de 25 minutos de trabalho.

4. Recompensas morais

Qualquer que seja o seu novo hbito: comear uma nova dieta, fazer mais exerccio

fsico ou uma mudana de rotina de trabalho, a tendncia sempre a mesma - "at me

estou a portar bem, mereo uma recompensa."

Esta ideia de que "merecemos" algo por fazer a nossa obrigao afasta-nos do nosso

objetivo inicial.

Faa do objetivo a sua identidade, torne-se o tipo de pessoa que quer ser, e no

algum que est a fazer algo contra a sua prpria vontade.

5. Adiar trabalho

As pessoas comeam muitas vezes pelas tarefas mais simples e deixam as mais

difceis para o final do dia. Isto uma m ideia, porque muitas vezes o trabalho

guardado para o final do dia nem sequer chega a ser feito.

Investigadores descobriram que as pessoas tm uma fora de vontade limitada e que

reduz ao longo do dia. Sendo assim, mais fcil fazer as tarefas mais difceis no iniciodo dia.

6. Demasiadas reunies

Nada interrompe tanto a produtividade como reunies desnecessrias. Aceite apenas

reunies devidamente agendadas e estabelea a durao das mesmas.

7. Estar sentado o dia todo

A consultora de negcios, Nilofer Merchant, partilhou como ajudou vrias empresas a

desenvolver vrias novas ideias de sucesso: "reunies exteriores." Merchant

recomenda sair do edifcio da empresa para reunies, apanhar ar fresco e ter novas

ideias.

8. Atrasar o despertador

Pode parecer que atrasar o despertador lhe d um tempinho extra para descansar e

comear o dia, mas a verdade que tem mais prejuzos que benefcios. No primeiro

despertar o nosso sistema endcrino liberta hormonas de alerta para que nos

preparemos para o dia. Voltando a dormir, estamos a atrasar este processo.


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9. No saber priorizar

Ter imensos objetivos no uma garantia de sucesso, alis, muito pelo contrrio.

Estabelea poucos objetivos e acima de tudo, realistas.

10. Planear demasiado

Pessoas organizadas tm tendncia a planear as suas vidas ao milmetro. No entanto,

os imprevistos acontecem e o plano vai por gua abaixo. Tente planear apenas 4/5

horas do seu dia: em caso de imprevisto, conseguir adaptar-se melhor.

11. Planear pouco

Determine o seu objetivo final e como o alcanar, definindo pequenos passos.

12. Ter o telemvel ao lado da cama

Os ecrs dos smartphones, tablets e computadores emitem uma luz azul que danifica

e suprime a produo de melatonina, uma hormona que ajuda a regular os ciclos de

sono.

13. Perfecionismo

Quer parar de procrastinar? No seja to exigente consigo mesmo. Pense que a tarefa

no assim to importante e que no assim to grave cometer certos erros.

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