La Guia Del Bioterapeuta

8/17/2019 La Guia Del Bioterapeuta

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Lester William Rubio MarinNaturópata - Bioterapeuta

LA GUÍA DELBIOTERAPEUTA

El contenido de este libro no reemplaza la necesidad de visitar a un especialista.

Qué curioso es el hombre, nacer no pide, vivir no sabe, morir no quiere.Proverbio chino


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Agradecimientos(Sin orden de prioridad)

A mis padres Lesly y Teresa por su infinita paciencia, a mi hermano Leslie y a su esposa Cecilia por su apoyo, a el resto de mis familiares, a Carmen Nobrega ella sabe por que, a Yuleida Gonzáles por acompañarme en un momento difícil, a Ramón Rangl por or estar pendiente de mi, a Clara Quintero por su inmenso cariño, a Mercedes Fuentes, a Armando Ramos es mi hermano y su Familia que es mi familia, Narkys Del Vecchio a pesar de la distancia, a Marlene Requena por su apoyo leal, a William Urdaneta por ser mi hermano incondicional y su Familia que son parte de mi, Daylester Ortiz por su valiosa amistad y su Familia, a Ramón Herrera y su Familia,a Xiomara Malavé, a Blanca Castillo, a Ana Barrios, a María Hercilla, a el Maestro Jesús Velazquez por enseñarme a ver la vida desde otra perspectiva, a mis compañeros de Medicina Tradicional China, a Nelida Ferrer, a Beatriz Alzurutt, a Mary Gonzáles, a Nelson Vásquez y su esposa porque aprendi de ellos las bondades de la naturalez

a, a mis compañeros de Naturopatía, a William Ortiz amigo fiel, A Diana Benítez y a su Madre Francisca Portu cariño, a Eliza Parmentier gran amiga, a Janine Valecillospor sus valiosos cosejos, a Izquel Ojeda por ser parte de un proyecto hermoso ysu valiosa amistad, a la familia Sumoza Gonzáles por que son incondicionales a pesar de las circunstancias, a Constanza Villegas y a su Familia, a Mercedes Sumoza y a su Familia, a mis Amigos, a mis Enemigos y a todos aquellos que pasaron, están y pasaran por mi vida y a los que no nombre pero están aquí.

Agradezco especialmente a las personas que adquirieron este libro digital, espero les sea de mucha utilidad.


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Índice

El porque de este libro y por que es gratisEl propósito o lo que pretende este libroPara entender el bien primero hay que entender el malLo que si y lo que noPorque enfermoYo TerapeutaLo bueno, lo malo y lo feo de las terapiasLa enfermedad no existe, yo me la he inventadoMi alimento, mi bendición y mi perdiciónLas emociones toxicasMi cuerpo me grita

Técnica de reprogramación neurológica

Lo natura y lo antinaturaPrecauciones, mitos y verdadesLa cura esta en tus manosNo necesitas ir al médicoLa autosanaciónEl código de la vida sanaEl código de la enfermedadLo psicosomáticoSi me cuido por que me enfermo, quién tiene la culpa de elloPor que yo, si yo no fui (hablar de a contaminación)

Descripción de las terapiasPatologíasTerapiasEnfermedades por sistemasTratamiento emocional ante la enfermedadEl aguaPreparaciones fitoterapéuticasPreparaciones homeopáticasTesinas, infusiones y tizanasLos 4 jinetes del Apocalipsis (hongos virus bacterias parasitos)La crisis curativaLa fiebre amiga o enemiga

Porque es tan fácil estar saludable y no lo hagoPor que es tan difícil enfermarse y me dedico a elloNo todo lo bueno es bueno y no todo lo malo es malo el Yin Yang de la saludSi todo es energía...


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El ¿Por qué? De este libro y¿Por qué? Es gratis

Primero, comenzare por la segunda parte, he decidido que este libro sea gratuito por que considero que todo conocimiento que nos beneficie debe ser compartido s

in condiciones y porque ayudar al prójimo y hacer que él pueda ayudar a su prójimo esto es algo es reconfortante.

Ahora responderé la segunda parte, diré que he decidido escribir este libro por quequiero sea mi legado de vida, para transmitir mis conocimientos adquiridos a lolargo de los años como terapeuta, por satisfacción personal y por que todos tenemosderecho a estar sanos, porque es una manera de mostrar mis respetos a las personas que me apoyaron en los avances de mi vida, y la manera de demostrar que las personas que no lo hicieron o simplemente no querían ser un tropiezo tengan en claro que cuando se quiere se puede y si mi legado puede ayudar al prójimo entonces habré logrado una vez mas mi objetivo, espero sea de ayuda al lector a lograr el suyo ser un sanador.

Estar sano es gratis, estar saludables no cuesta ni un centavoLester William Rubio Marin


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El propósito ó lo que pretende este libro


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Este libro pretende ser una guía para facilitar el tratamiento de diferentes alteraciones en la salud para intentar reestablecer el equilibrio y reactivar la misma, el método esta diseñado para ser lo menos compleja, lo más práctica y sencillo de ntender posible.

No pretende sustituir a la ayuda de un profesional, independientemente de de los comentarios que aquí se escriban pero si pretende ser un método de ayuda al terapeuta y al publico en general que haya adquirido y puesto en práctica esta información.

Hay que poner los hechos mas en las obras que en las palabrasLilia Patricia Gómez Monsalve


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Para entender el bienPrimero hay que entender el mal

Como se que estar sano es bueno si ni no me he enfermado, solo basta que nos deuna simple gripe para comprender y desear sentirnos bien y saludables, esa es la única razón que tenemos para comprender que debemos de cuidar nuestra salud, cuando estamos enfermos, y eso es un error.


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Lo que Si y lo que No

Muchas veces nos hemos preguntado lo que debemos hacer y lo que no debemos hacer para estar saludables, creemos que lo sabemos y a veces tenemos la razón, pero, cuantas veces se ha puesto en práctica esto. ¿Debemos cuidarnos? Sí, ¿Debemos descuidarns? También, pero debemos tener cuidado a lo que nos referimos con esto, gracia deporque si lo hacemos mucho caemos en la desgracia de caer en el desequilibrio físico, mental y espiritual conllevando esto a deteriorar nuestra salud logrando así que logremos estar enfermemos.

Lo que si debemos hacer es tratar de mantener un estilo de vida razonablemente estable en todos los aspectos, especialmente físico mental y espiritual, tratar de


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consumir alimentos vegetales frescos y de ser posible orgánicos, debemos evitar el consumo de bebidas alcohólicas, fumar y el humo, las carnes rojas y los lácteos, contacto consustancias que contengan plomo, embutidos, enlatados, productor refinados, productos inorgánicos y con conservares.

Lo que no debemos hacer es no evitar lo que si debemos hacer.

¿Por qué yo me enfermo?


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La respuesta es muy sencilla, nos enfermamos porque transgredimos las leyes de la n naturaleza, hacemos lo que no debemos, agreden y auto agredimos a nuestro organismo a diario, consiente e inconscientemente en ambas circunstancias, y estoocurre principalmente gracias a nuestro estilo de vida, el noventa por ciento de nuestra alimentación esta dedicado a consumir porquerías a la que llamamos alimentos y cometemos el error de creer que porque comemos bien nos alimentamos bien y eso no es así, así nos suicidamos lentamente en la peor de las agonías en la mas largaplacentera e indolora.


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Lo bueno, lo malo y lo feo de las terapias

Lo buenoEs que si el paciente quiere que funcione, funcionará.

Lo maloEs que si el paciente no quiere que funcione, no funcionará.

Lo feoEs que no a todos les gusta ir a terapias porque algunas son desagradables.


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Yo soy el Terapeuta


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Todos tenemos un medico por dentro quien no ha dicho:Me duele la cabeza

Y quien no ha respondido:Tomate tal cosa

Pero lo más importante de todo esto es la intención con que se haga, si quieres serun terapeuta o un sanador solo hay tres leyes fundamentales que seguir: Ley numero uno:Nunca veas el arte de sanar como un medio lucrativo o para enriquecerte

Ley numero dos:Siempre debes ir con la buena voluntad, intención y las ganas para sanar

Ley numero cuatro:Si no sientes el ánimo, la voluntad, la necesidad, el deseo o en algún momento del día pierdes ese deseo simplemente no lo intentes.

Mi propósito en este mundo es compartir este conocimiento al mundo, por que considero que el propósito de nacimiento de todas las personas es ser sanadores y de alguna manera nos hemos apartado de ese conocimiento, pero ahora estamos viviendo en un momento muy especian en que este conocimiento puede venir a nosotrosBradley Nelson


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Mi alimento, mi bendición y mi perdición

Conviene distinguir entre alimentación y nutrición. Se llama alimentación al acto de proporcionar al cuerpo alimentos e ingerirlos. Es un proceso consciente y voluntario, y por lo tanto está en nuestras manos modificarlo. La calidad de la alimentación depende principalmente de factores económicos y culturales.

Se entiende por nutrición el conjunto de procesos fisiológicos por los cuales el org


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anismo recibe, transforma y utiliza las sustancias químicas contenidas en los alimentos. Es un proceso involuntario e inconsciente que depende de procesos corporales como la digestión, la absorción y el transporte de los nutrientes de los alimentos hasta los tejidos.El estado de salud de una persona depende de la calidad de la nutrición de las células que constituyen sus tejidos. Puesto que es bastante difícil actuar voluntariamente en los procesos de nutrición, si queremos mejorar nuestro estado nutricional sólo podemos hacerlo mejorando nuestros hábitos alimenticios.

Para llevar a cabo todos los procesos que nos permiten estar vivos, el organismo humano necesita un suministro continuo de materiales que debemos ingerir: los nutrientes. El número de nutrientes que el ser humano puede utilizar es limitado. Sólo existen unas pocas sustancias, en comparación con la gran cantidad de compuestos existentes, que nos sirven como combustible o para incorporar a nuestras propias estructuras.

Sin embargo, estos nutrientes no se ingieren directamente, sino que forman parte de los alimentos. Las múltiples combinaciones en que la naturaleza ofrece los diferentes nutrientes nos dan una amplia variedad de alimentos que el ser humano puede consumir.

Se puede hacer una primera distinción entre los componentes de cualquier alimentoen base a las cantidades en que están presentes: los llamados macronutrientes (macro = grande), que son los que ocupan la mayor proporción de los alimentos, y los l

lamadosmicronutrientes (micro = pequeño), que sólo están presentes en pequeñísimas proporcione

Los macronutrientes son las famosas proteínas, glúcidos (o hidratos de carbono) y lípidos (o grasas). También se podría incluir a la fibra y al agua, que están presentes en cantidades considerables en la mayoría de los alimentos, pero como no aportan calorías no suelen considerarse nutrientes.

Entre los micronutrientes se encuentran las vitaminas y los minerales. Son imprescindibles para el mantenimiento de la vida, a pesar de que las cantidades que necesitamos se miden en milésimas, o incluso millonésimas de gramo (elementos traza u oligoelementos).Otra clasificación es la de los nutrientes en cuanto a la función que realizan en el

metabolismo. Un primer grupo lo forman aquellos compuestos que se usan normalmente como combustible celular. Se les llama nutrientes energéticos y prácticamente coinciden con el grupo de los macronutrientes. De ellos se obtiene energía al oxidarlos (quemarlos) en el interior de las células con el oxígeno que transporta la sangre. La mayor parte de los nutrientes que ingerimos se utiliza con estos fines.

Un segundo grupo está formado por los nutrientes que utilizamos para construir y regenerar nuestro propio cuerpo. Son los llamados nutrientes plásticos y pertenecen, la mayor parte, al grupo de las proteínas, aunque también se utilizan pequeñas cantidades de otros tipos de nutrientes.Un tercer grupo se compone de todos aquellos nutrientes cuya función es facilitary controlar las funciones bioquímicas que tienen lugar en el interior de los seres vivos. Este grupo está constituido por las vitaminas y los minerales, de los que

se dice que tienen funciones de regulación.

Por último, habría que considerar al agua, que actúa como disolvente de otras sustancias, participa en las reacciones químicas más vitales y, además, es el medio de eliminación de los productos de desecho del organismo.

Vamos a exponer las características fundamentales de cada uno de estos elementos.En cada caso veremos cuáles son las cantidades recomendadas y qué pasa si sufrimos carencias o exceso de alguno de ellos.


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Tenemos la creencia que comer bien es alimentarnos bien, somos de los que nos sentamos a la mesa nos comemos una grandiosa hamburguesa repleta de salsas carnespan y quien sabe que mas y acompañada de una sabrosísima bebida gaseosa o nos damosel tupe de acompañarlo con una gaseosa Light. Pero esta combinación es tan mala y dañina que carece de toda calidad nutricional.

La cuestión, no es saciar el hambre, sino alimentar al cuerpoEl autor

Porque mi alimento es mi bendición y mi perdición por que dependiendo de lo que comamos será nuestra salud, si tenemos una dieta rica en refinados carnes rojas embutidos etc., estaremos contribuyendo al deterioro de nuestra salud, pero con una dieta bien elaborada podremos evitar esto y poder tener un día de fiesta al mes.

Si quieres atrapar a un gato, deja una ventana abiertaRefrán Chino

Las emociones tóxicas


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Nuestras emociones están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, ni cegar nuestra visión, ni robar nuestro futuro, ni apagar nuestra energía, porque,al momento de hacerlo, se volverán tóxicas.

Sanar nuestras emociones implica prepararnos a nosotros mismos para liberarnos de las emociones negativas y tóxicas que, en definitiva, no nos ayudan a encontraruna solución. La propuesta de este libro es otorgar a cada emoción el verdadero significado que tiene.

Por ejemplo, es normal que:

Si te han estafado, sientas rabia, pero no que salgas a romper todo...Si te han traicionado, sientas decepción, pero no que no vuelvas a confiar nunca...Si te han humillado, sientas vergüenza, pero no que dejes de correr riesgos...Si te han mentido, sientas desconfianza, pero no que sientas resentimiento...Si te han intimidado, sientas miedo, pero no que te detengas ahí...Si no te han amado, sientas rechazo, pero no que busques ser rechazado...Si has perdido o te has sentido frustrado en algo, sientas tristeza, pero no que permanezcas alicaído...

Vivir significa conocerse, y ese conocimiento es el que nos permite relacionarnos con el otro y con nosotros mismos.

Si escondemos nuestras emociones, las acallamos y las ocultamos pensando que deesta forma van a desaparecer, cometemos un error. Ellas seguirán estando ahí, solo que se hallarán confinadas en una cárcel que a lo único que nos conduce es a la confusió, la apatía y la incredulidad afectiva.

La sabiduría emocional consiste en elegir cómo nos vamos a sentirBernardo Stamateas

Las emociones no pueden ser controladas desde fuera, sino que deben serlo desdedentro de nuestra vida. Por eso, debemos cuidarnos para mantenerlas bajo control y que no pasen a ser tóxicas.

Una persona con emociones tóxicas buscará ser amada a cualquier precio. Sin embargo,

estar sano emocionalmente no significa depender de otros para ser feliz, sino del amor que uno se tiene a sí mismo en primer lugar.

Una persona con emociones tóxicas buscará la aceptación y el reconocimiento de los de a través de los bienes que posee. Sin embargo, estar sano consiste en saber y reconocer que somos aceptados por nosotros mismos y por los demás independientementede lo que tengamos.

Una persona con emociones tóxicas buscará el valor en el exterior. Sin embargo, estar sano es darse valor.


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Una persona con emociones tóxicas da excesivo valor a las opiniones de los demás. Sin embargo, estar sano es construir una imagen de uno mismo afectuosa y positivaa través de palabras de automotivación.

Recuerda que lo más importante en cualquier circunstancia no es lo que pasa a tu alrededor, sino lo que pasa dentro de ti.Nadie puede salir de una crisis o de un dolor si permanentemente escucha de sí mismo palabras de dolor, de angustia y de fracaso.Bernardo Stamateas

Asimismo, ten presente que la flexibilidad es una herramienta con la cual necesitamos contar. Tenemos que darnos permiso para equivocarnos, enfadarnos y llorar. También para sentir rabia y enojo, y para perdonarnos, sanarnos, recuperarnos y volver a ser felices.

Recuerda que somos capaces de transformar una emoción tóxica a través de acciones postivas y debemos ser conscientes de que podemos hacerlo.

Es necesario que, aunque nos cueste, nos dirijamos decididamente a lo que sabemos que nos hace bien y nos genera bienestar: el cambio.

Tú puedes elegir superar sea cual fuere la situación en la que te encuentres. ¡No permitas que las emociones tóxicas te acompañen para siempre! Hoy puede ser el día para ca

mbiar de rumbo.Hoy solo tienes que elegir por ti. En la vida tendremos problemas, dificultades, momentos inolvidables y otros que no quisiéramos recordar, pero de todos ellos podemos sobreponernos.

No naciste por casualidad, naciste porque tienes un propósito, un sueño que lleva tu nombre y te está esperando.

Tu destino es la superación, el amor, la dicha, la plenitud y la vida abundante.Bernardo Stamateas

Estás más que capacitado para lograr tu propia transformación interior. Y vas camino d

e ello.¡A disfrutar se ha dicho!

Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser será, y sucederá naturalmenteFacundo Cabral

No puedes evitar que los pájaros de la preocupación y la inquietud vuelen sobre tu cabeza. Pero puedes impedir que aniden en tus cabellosProverbio Anónimo

No te contamines con todo aquello que no sirve, aprende a descartar de tu mentetodo aquello que intoxica tus emociones.

Pensar continuamente en el futuro, preocuparte y desarrollar una imaginación excesiva con respecto a lo que puede llegar a pasar y que, por lo general, no ocurre nunca, tratar de anticiparte al mañana, es realmente agotador. Nuestra mente necesita descanso, démosle un poco de paz. Verás que, cuando logres relajarte, todo aquello que te despertaba una desmesurada emoción tóxica volverá a estar bajo tu control.

Cada vez que el cuerpo recibe un estímulo exterior, se activan dos hormonas: la adrenalina y el cortisol.La adrenalina es la hormona que te provee de energía y fuerza y que, al correr por


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el cuerpo, te hace sentir inmortal, que puedes lograr todo lo que quieras. Dicha energía te acelera, eleva tu nivel de excitación, de deseo y de entusiasmo, y agudiza tu visión. Cuando una persona guarda durante meses ira, rencor, cuando soporta maltratos durante años y sus heridas se acumulan, la adrenalina se activa en dosis grandes y frecuentes, y actúa como un veneno.

El cortisol es una hormona buena, pero, al elevar de forma excesiva el nivel deazúcar en la sangre, puede hacerte que aumentes de peso y tus huesos pierdan calcio, magnesio y potasio.

Las personas que han experimentado muchas presiones a lo largo de su vida pueden hacerse adictas a la adrenalina y sus cuerpos la generan naturalmente. Se identifican por su violencia, necesitan sentir presión y, por lo general, practican deportes de riesgo y siempre están en busca de peleas.

Esto explica que alguien que durante años sufrió conflictos de pareja, un padre violento o una madre depresiva, nunca logre relajarse por completo y busque permanentemente un motivo de discusión, porque su cuerpo pide adrenalina.

Todos reaccionamos a los estímulos de manera diferente y dependerá de cómo interpretecada uno lo que ocurre en la vida. Algunas personas se estresan frente a determinadas tareas mientras que otras, en esa misma situación, no, porque a pesar de que el estímulo es el mismo, la percepción es distinta.

¿Sabías que la paz comienza con una sonrisa?Madre Teresa de Calcuta

Pequeñas actitudes te llevan a grandes cambios

Salir de la toxicidad de la ansiedad está totalmente a tu alcance. Cada una de estas pequeñas actitudes te llevará a realizar importantes cambios, que no son grandesen sí mismos,sino que, con la práctica, se arraigan en nuestras costumbres.

Las siguientes son algunas estrategias y formas prácticas para reducir el estrés y librarte de toda ansiedad:

Comienza por detectar cuáles son las fuentes de tu Toxicidad. Piensa ahora en todas las cosas que te roban la paz y hoy mismo toma la decisión de abandonarlas. Adopta pautas que te permitan disfrutar de la vida en plenitud y en calma. Haz todo lo posible por reducir o eliminar por completo todas aquellas cosas que te hacen sentir ansioso. Desarrolla nuevos hábitos que, por el contrario, te ayuden a sentir paz en tu espíritu, alma y cuerpo. No leas todo el día malas noticias. A todos nos gusta estar informados, pero, si leer malas noticias en el diario o escucharlas una y otra vez en el noticiario hace que tu toxicidad aumente, un buen libro será de mucho más provecho. Llena tu vida de información útil, de datos que te enriquezcan. Aprende algo nuevo todos los días.

Cuida la salud de tu cuerpo. Asegúrate de poder dormir bien y comer lo más sano posible. Incluye una rutina de actividad física de tres a cuatro veces por semana. Está comprobado que el ejercicio reduce los niveles de estrés. Tu cuerpo te acompañará el restode tu vida. Es tu carta de presentación al mundo y es tan importante como tu almay tu espíritu. Ámalo, cuídalo, habla bien de él. Aléjate de la gente tóxica, lo cual no significa aislarte, sino poner límites sanos. ay personas negativas a las que solo les gusta hablar de los problemas propios y ajenos. Ellos no aportan nada significativo a tu vida. En cuanto de ti dependa, no permitas que sus palabras y acciones tengan cabida en tu mente y mucho menos


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que determinen tu estado de ánimo. Acércate a personas con mentalidad positiva. Las personas exitosas que piensan, hablan y actúan en positivo, transmiten paz, entusiasmo, alegría. A todo el mundo le gusta estar rodeado de tales personas. Búscalas, obsérvalas, aprende de ellas, comparte momentos. Déjate guiar por ellas. Esa clase de gente es la que añade valor a tu vida. Busca a una persona que necesite ayuda. Brindarle ayuda a alguien desinteresadamente y ocuparte de otro mantendrá tu mente lejos de los problemas y las preocupaciones. Cambia tu enfoque. Encuentra a una persona de confianza. Es importante que puedas hablar de cómo te sientes con alguien que te inspire confianza. ¡Tan sencillo como eso! Hablar de loque nos pasa es una de las mejores maneras de controlar la ansiedad. Crea el hábito de hablar en positivo. No basta solo con hablar, es fundamental aprender a hacerlo en positivo. Considera muy bien tus palabras antes de hablar. Las palabras son herramientas y tienen el poder de construir o destruir tu futuro. Lleva un registro escrito. Registra por escrito cada día tres o cuatro cosas por las que estés agradecido. Concentrarte en lo positivo también alejará tu mente de los pensamientos negativos que te llevan a tener emociones negativas y a actuar en consecuencia. Ríete un poco todos los días. La risa hace que cualquier carga sea más liviana, y estomprobado científicamente que produce grandes beneficios en el cerebro y en el cuerpo.

Desarrolla tu fe. Lo opuesto al temor es la fe. Si no lo has hecho hasta ahora,empieza a creer que las cosas van a mejorar en tu vida y que todo lo que hagas te saldrá bien. Si tienes expectativas de cosas buenas, tarde o temprano aparecerán en tu vida. Espera siempre lo mejor. No te conformes con la mediocridad. Fuiste creado parala excelencia. Haz algo nuevo regularmente. Aunque te dé miedo, atrévete a hacer cosas nuevas. El coraje no es la ausencia de temor, sino la capacidad de actuar a pesar de este. Visualízate como una persona de éxito. Antes de que algo ocurra en tu vida, primerodebes verlo con los ojos de tu mente. La imaginación te fue otorgada para visualizarte como el hombre o la mujer que quieres llegar a ser. Alguien exitoso, seguro de sí mismo, optimista, positivo, feliz. Una persona que disfruta la vida al máximo y sabe cómo relajarse.

Todo comienza en tu interior

Todo comienza en tu interior. Si estás en paz contigo mismo y con los demás, nada te moverá de tu sitio. El rey David hacía referencia a las personas que encuentran lapaz y decía: «Serás como un árbol plantado a orillas de las aguas, con gran altura y exensas ramas.» Este tipo de árboles son los que poseen un tronco fuerte, que simboliza tu autoestima. Vivir junto a las aguas significa que, si tienes paz interior,beberás de lo mejor de la vida, y las extensas ramas hacen referencia a la salud en las relaciones interpersonales.

Es necesario ir en busca de la paz, trabajar para lograrla y mantenerla a toda costa, pase lo que pase a tu alrededor.

Generalmente, de una persona triste podemos escuchar frases como las que sigueny percibir grandes cuotas de resignación.

«Es lo que me ha tocado vivir. ¡Qué le vamos a hacer!» En consecuencia, descubrimos quese alimenta de estas palabras. Se encuentra tan inmerso en la tristeza que no logra ver aquello que se dice y que le causa daño.

Estas son tus opciones. Puedes decir que otros siempre se llevan la mejor partedel pastel; que eres una persona a la que todo le sale mal; que te pasa igual qu


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e a tus padres, nunca tuvieron peso y todo el mundo los engañó. O puedes cambiarlo pensando que lo mejor está por venir; que todas las cosas por las que has pasado te han ayudado para bien; que tienes dominio propio para sobreponerte al dolor y a la angustia; que nada ni nadie te robará las ganas de seguir soñando; que no importa lo que has pasado, sigues camino de la meta.

Recuerda que las excusas y la queja solo te inmovilizan en el mismo lugar de siempre. Comienza a disfrutar de lo que tienes y háblate en positivo. No importa lasveces que planees y fracases. Sabemos bien que la suma de los fracasos es la bandera del éxito.

Naciste para ser libre, no seas esclavo de nada ni de nadie. No permitas que latoxicidad llene tu vida. Concéntrate en las cosas importantes, que son las que multiplican tu energía; las secundarias la roban.

La felicidad es tu herencia y tu legado. Nadie te la puede arrebatar. No te la arrebates tú mismo sufriendo emociones tóxicas. Permítete ser feliz.

Celebra tu vida.

¡Tú puedes librarte de la ansiedad!

Mi cuerpo me grita


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¿Las emociones son producto de enfermedades?

Las enfermedades son producto de las emociones.

Ante todo es muy importante controlar las emociones negativas y digerirlas psíquicamente, de lo contrario las somatizaremos y nos enfermaremos.

Hay que saber que las emociones negativas o un exceso de ellas nos pueden provocar conflictos y enfermedades. Aprender a manejar nuestras emociones con terapias como la técnica de liberación emocional nos permite afrontar la vida con sensación de

equilibrio y seguridad.¿Las reacciones de rabia son emociones negativas?

¿Quién no ha tenido una reacción de rabia ante alguien que le ha sacado de sus casillas y luego se ha lamentado de su reacción? ¿Cuántos de nosotros sentimos tristeza o pena y nos sentimos víctimas de nuestra suerte? ¿Cuántas veces hemos sentido ansiedad o miedo de hacer determinadas cosas como hablar en público, ir a una entrevista de trabajo relacionarnos con otros, etc., y lo hemos pasado tan mal que tememos volver a tener que enfrentarnos a situaciones parecidas?

Estas reacciones emocionales de gran intensidad que nos indican que algo no va bien, son reacciones desmedidas a las que tenemos que prestar atención para aprender

a manejarlas mejor.Los seres humanos somos seres sociales y relacionarnos con los demás es una necesidad básica. Las emociones son adaptativas porque nos ayudan a adaptarnos a nuestro entorno; en su nivel más básico nos enseñan a acercarnos o alejarnos de los demás, coniderando si es bueno o malo para nosotros.

¿Y cómo sabemos si es bueno o si es malo?El bien y el mal son muy relativos y no somos nosotros lo suficientes para servir de jueces, lo que sucede es que existen unos patrones de adaptación donde se nos ha enseñado lo que para algunos es bueno o malo, lo que no quiere decir que estosea cierto.

También existe la valoración que hacemos de las cosas en una primera instancia y silo que percibimos en relación es placer o displacer, y así diríamos es bueno o malo, pero aún así, sigue siendo muy relativo ya que sólo será bueno o malo para nuestra formade percibir.

¿Quién nos enseña a decidir de esta manera?En nuestro proceso evolutivo pasamos de sensaciones de placer/displacer o de loque nos produce gusto/disgusto a las diferentes emociones.

Empezamos a expresar las emociones primarias de miedo, tristeza, enfado, etc., y


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según las vamos expresando nuestros padres o tutores nos van condicionando en suexpresión para que las manifestemos en menor intensidad o las reprimamos razonándonos, según su criterio, lo que es bueno o malo para nosotros. Aprendemos a no prestarles atención e intentar no sentirlas, pero en realidad lo que estamos haciendo es bloquear nuestras emociones temporalmente. Esto no quiere decir que hayamos conseguido resolver lo que había detrás de ellas, lo único que hemos hecho al reprimirlas y no expresarlas es arrinconar la cuestión que las origina, y lo que ocurre entonces es que un día una gota hace que se desborde el vaso, se derrame todo su contenido y expresemos todo lo que hemos estado conteniendo de forma intensificada o exagerada. Y lo que también puede pasar es que, si somos capaces de seguir reprimiendo nuestras emociones y logramos que nos se manifiesten, nos mantengamos en unestado continuo de tristeza, enfado, miedo o preocupación.

¿Qué es la energía de los seres humanos?La emoción es energía en movimiento, activa nuestro organismo y nos prepara para laacción, si controlamos la expresión de la emoción estamos bloqueando temporalmente esta energía disponible para la acción. Las emociones tienen una finalidad: conseguir una mejor relación con el otro, y por ello cada emoción procura una acción por parte del otro. El enfado busca poner límites, marca territorio, expresa lo que uno quiere o necesita.

La pena o tristeza busca recogimiento, el centrase en uno mismo y procurar que el otro nos entienda, nos acompañe. El miedo activa el organismo para la supervivencia, nos moviliza para podernos defender, luchando, huyendo o bloqueándonos. La en

ergía contagia y nos abre a relacionarnos con los otros y disfrutar con ellos.¡Existen diferentes intensidades de emociones?Las emociones pueden tener diferentes intensidades; tanto podemos experimentar un exceso de emoción y sentirnos, por ejemplo, presos de un acceso de ira incontenible, como tener un defecto de emoción y no reaccionar ante estímulos que normalmente provocarían en nosotros una respuesta (por ejemplo, hay personas que no pueden llorar por la muerte de un ser querido). Para conseguir un estado óptimo, tenemos que serconsecuentes o coherentes con lo que sentimos; es decir, tenemos que poder expresar lo que nos están indicando nuestras emociones. Si alguien nos hace enfadar, deberíamos manifestar asertivamente nuestro disgusto sin tener una reacción exagerada; si sentimos pena, deberíamos poder cambiar nuestro estado por uno de alegría o cont

ento.¿Podemos cambiar las emociones?Muchos psicólogos de la línea cognitiva conductual postulan que podemos cambiar nuestras emociones si cambiamos nuestros pensamientos. Pero eso nos parece tan fácil.Tal vez podamos controlar temporalmente la expresión de una emoción, pero difícilmentodemos cambiar el miedo cambiando nuestros pensamientos, porque el miedo se siente no se piensa.

La emoción es una reacción fisiológica, y esta reacción procede su interpretación, que lo que llamaríamos un sentimiento. Quizá podemos tamizar nuestros sentimientos razonando sobre lo que estamos sintiendo, pero la reacción corporal precede al sentimiento y lo que realmente tenemos que aprender es a liberar el exceso de emoción.

Cuando digo liberar el exceso de emoción, no me estoy refiriendo a que experimentemos una catarsi y nos pongamos a chillar desaforadamente o a llorar de forma desconsolada, me refiero a liberar el exceso de energía contenida en la emoción de una forma sana y coherente.

¿Cuál es la técnica de liberación emocional más práctica?Existen muchas técnicas de liberación emocional, pero a mi entender, las más decuadas son las de comprensión, es decir, que hallamos comprendido que tenemos esas emociones y los efectos que hacen en nuestro organismo, y así es como tendremos conocimiento de cuales son los efectos que después sentimos; ira, rabia, temor, etc.,apr


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ender a utilizarlas es cuestión de imponernos cada día un tiempo de búsquedadentro de nosotros mismos, es decir, que si queremos conocernos tendremos que estudiarnos, y para ello nada como una buena relajación al final de cada jornada retrospectiva de las 24 horas anteriores, y es allí, donde nos encontraremos con todas esas emociones contenidas y no digeridas psicológicamente, así es como las conoceremos y estudiaremos.

¿Qué haremos después de conocerlas?Generalmente las emociones contenidas que producen ira, rabia, miedo, etc., suelen ser defectos que cargamos dentro y que nos hacen mucho daño, para eliminarlos hay que tener un gran propósito de enmienda y cada vez que salga uno de estos defectos a la palestra, darnos cuenta que salió y tratar de descomponerlo con técnicas contrarias, es decir que si nos sale el miedo lo combatiremos con valentía y así en cada caso su opuesto. A fuerza de hacerlo una y otra vez conseguiremos ir erradicando de nosotros esos defectos. Sabemos no es nada fácil, pero si realmente queremos corregir esas emociones negativas, lo lógico es combatirlas. Por eso se dice en psicología mística que hay que estar en alerta percepción, es decir menos dormidos que lo que normalmente estamos. También se dice que esto sucede por que lo que realmente tenemos dormida es la conciencia y esta es la puerta de nuestra alma, así pues, el que tiene la conciencia dormida es difícil que actúe con el sentimiento más puro.

¿Si a pesar de proponérnoslo no conseguimos regular nuestras emocionesque hacer?

Si a pesar de trabajarnos en nuestro interior y no encontrar respuestas, es porque estamos necesitados de ayuda a nivel profesional, es entonces el momento de hacer una consulta con el psicólogo y es seguro que el mismo nos dará una sesiones terapéuticas donde nos enseñará a como trabajarnos interiormente y conseguir lo que buscamos. A veces es necesario la ayuda de un médico cuando realmente estamos enfermos, lo mismo sucede cuando nuestra psiquis que es la que debe coordinar nuestras emociones no lo hace, es seguro que la misma está enferma y necesita de un médico desu especialidad (El psicólogo).

¿Qué importancia tiene en esto la alimentación?Tiene mucha, ya que nuestra mente necesita una serie de complementos dietéticos que sólo si los tomamos no tendremos carencia, de lo contrario estaremos en déficit yno responderemos adecuadamente.

Por eso siempre recomiendo que hagamos dieta mediterránea española actualizada, para saber mejor como hacerla, leerse el libro del mismo nombre y aprendernos dondeestas esos alimentos nutrientes para nuestra mente. También podemos leer el librode vegetarianismo puro si es nuestra tendencia alimentaría. Pero en cuestión de psicología lo mejor que haremos es leer los libros: como eliminar los defectos que cada uno cargamos dentro, aprender de nuestros errores ¿porqué estuve en el infierno nazis?, Un nuevo amanecer en el camino de la luz.


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Bibliografía

Guía nutricionalPrincipios básicos sobre nutrición y salud

REMEDIOS NATURALESPARA LA SALUDAutor Dr. Ildefonso Cobo Jiménez

Emociones tóxicasBernardo Stamateas


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Documents

La Guia Del Bioterapeuta