YogaProBrConhea pratique imagens livros online interagindo home mail Top of Form 1search Bottom of Form 1RECEBA NOSSAS NOVIDADES POR E-MAIL OU RSS letter rss Pratique :: MeditaoMeditao no anhata chakraPedro Kupfer - 09 de Dezembro de 2006 - 2 Comentrios Tempo: 35 a 50 minutosNvel: intermedirio e avanadoSinopse: o domnio do anhata chakra facilita o controle sobre o prna, o elemento vyu (ar) e os indriyas (sentidos e rgos de ao). A meditao contm kaya sthairyam, ksh prnyma, bja mantra e visualizao.Sente numa posio de meditao com as costas eretas e as mos em jna mudr. Mantenha os olhos fechados. Inspire profundamente e vocalize o mantra Om durante sete flegos: Om, Om, Om, Om, Om, Om, Om. Permanea consciente do corpo. Construa uma imagem mental do corpo. Ou sinta seu corpo. Ou as duas. Como voc quiser. Permanea consciente do corpo inteiro. Tome conscincia da sua espinha dorsal, que est perfeitamente ereta, sustentando o pescoo e a cabea. Tome conscincia da posio equilibrada dos braos e pernas. Conscincia total no seu corpo inteiro. O corpo inteiro, dos ps cabea. Imagine-se como se estivesse crescendo a partir do cho, como se fosse uma rvore. Suas pernas so as razes da rvore. O resto do corpo o tronco. Vivencie isto com intensidade. Voc est crescendo a partir do cho, fixando-se no cho. Absolutamente estvel. Absolutamente imvel.Como se fosse uma rvore enorme e forte. Perceba-se, vivencie-se crescendo a partir do cho. Fixando-se no cho. Unindo-se com o cho. No h diferena entre o corpo e o cho. Voc est absolutamente estvel. Absolutamente imvel. Conscincia intensa. Concientize-se das partes do corpo, comeando pela cabea. Visualize a sua cabea e mantenha conscincia total nela. Faa o mesmo com o pescoo. Visualize o seu pescoo e mantenha conscincia total nele. Faa o mesmo com o ombro direito. Com o ombro esquerdo. Com o brao direito. Com o brao esquerdo. Com a mo direita. Com a mo esquerda. Permanea consciente das costas inteiras. Do peito. Do abdmen. Do glteo direito. Do glteo esquerdo. Mantenha-se consciente da perna direita. Da perna esquerda. Do p direito. Do p esquerdo. E depois, do corpo inteiro. O corpo inteiro de uma s vez. Conscincia total no seu corpo inteiro. O corpo inteiro, como uma unidade. Agora visualize o exterior do corpo. Como se voc estivesse se vendo num espelho. Veja seu corpo na posio de meditao. Pela frente. Pelo lado direito. Pelo lado esquerdo. Por trs. Por cima. E depois, de todos os lados ao mesmo tempo. Conscincia total no seu corpo inteiro. Seu corpo inteiro, como uma unidade. Tome conscincia das sensaes fsicas que o seu corpo experimenta. Conscincia total em todas as sensaes fsicas. Permita que estas sensaes se transformem num foco para o seu pensamento. Conscincia total. Faa um sankalpa: tome a resoluo de permanecer absolutamente estvel e imvel durante toda a prtica. Repita mentalmente: 'durante toda a prtica fico absolutamente estvel, absolutamente imvel. Absolutamente estvel e imvel'. Fique atento aos sinais de desconforto do corpo. Conscincia total em todos os sinais de desconforto: dor, coceira, formigamento, necessidade de deglutir saliva, o que for. E permanea absolutamente firme e imvel. Quando voc se prepara para permanecer atento e evitar todo e qualquer movimento, o corpo permanece imvel e rgido como uma esttua. E voc percebe uma sensao de levitao astral.Se houver algum movimento inconsciente, tome conscincia desse movimento. Torne-o consciente. Conscincia total no corpo e na estabilidade. Conscincia total no corpo e na imobilidade. Seu corpo est totalmente estvel e imvel. Absolutamente firme e descontrado. Esta a forma da sua conscincia agora.Voc est preparado para manter esse estado. Sinta seu corpo ficando mais e mais rgido. Mais e mais firme. To rgido e firme que, depois de algum tempo, voc no consegue mais se mexer. Conscincia total no corpo e na rigidez. Conscincia total no corpo e na firmeza. Seu corpo est absolutamente rgido e firme. Rgido e firme, porm, perfeitamente descontrado e relaxado. Absolutamente imvel. Conscincia intensa. Ao manter a conscincia centrada, voc sente o seu corpo ficar cada vez mais leve, cada vez mais sutil. To leve e sutil, que a conscincia do corpo se esvai. A conscincia do corpo se esvai.Este o momento para transferir a ateno para o ritmo natural da sua respirao. Conscincia total no ritmo natural da sua respirao, mantendo-a to silenciosa quanto for possvel. Agora coloque a conscincia no limite exterior das narinas, no ponto que define se o ar est dentro ou fora delas. Dentro ou fora do seu organismo. Conscincia total. Leve a conscincia para alm do limite das narinas. Observe o movimento de entrada e sada do ar. Ao exalar, o ar de fora deslocado pelo ar que sai das narinas. Ao inalar, o ar nos pulmes comprimido pelo ar novo que entra. Conscincia total no processo respiratrio, mantendo a respirao to silenciosa quanto for possvel. Torne a respirao mais sutil. Prolongue aos poucos a durao da inspirao e da expirao. No force nada. Respirao leve e sutil. A sua respirao fica to sutil que ao inspirar, no h compresso do ar dentro dos pulmes, e ao exalar, no h deslocamento do ar de fora. A sua respirao est absolutamente silenciosa. Aqui voc experiencia o ksh, princpio do espao. Coloque a ateno no anhata chakra, no centro do peito. Conscincia total no anhata. Ao mesmo tempo, faa mentalmente o bja mantra Yam. Repita este mantra de maneira contnua e rtmica, associando o ritmo com a respirao: Yam, Yam, Yam, Yam, Yam. Este bja facilita o controle sobre o prna e a respirao. Faa japa mentalmente, criando uma textura sonora constante e uniforme. Sinta a vibrao do mantra ressoando no chakra. Para revelar seu poder, o bja mantra precisa fazer-se junto com visualizaes. Se no for assim, a repetio ser intil. Conscincia contnua e intensa no anhata chakra. Associe agora ao bja mantra a imagem de dois tringulos superpostos de cor cinza escuro, smbolo de ksh, o elemento ar. Este smbolo fica sobre um ltus vermelho escuro de doze ptalas. Visualize o bja mantra Yam na cor dourada, pulsando sobre o hexagrama. [Ateno: nas primeiras prticas, se voc for iniciante ou tiver dificuldades para visualizar claramente, omita esta parte da meditao e passe diretamente visualizao do redemoinho de luz.]Dentro do crculo de doze ptalas h outro chakra menor, com oito ptalas rosadas. Esse o Ananda Kanda, corao do corpo sutil. O veculo do anhata chakra o antlope negro, que simboliza o corao: pureza, conscincia e sensibilidade so seus atributos. Sobre o anhata, do lado direito, est Ishana Rudra Shiva. Sua pele de cor azul e veste uma pele de tigre, smbolo da vitria do yogi sobre a mente e os sentidos. As serpentes, enroscadas ao redor dos braos e tronco, representam o domnio sobre as latncias subconscientes. O Ganges sagrado flui dos seus cabelos. Com a mo esquerda ele sustenta o damaru, tambor em forma de ampulheta, com que marca o ritmo de dissoluo do Universo. Com a mo direita segura um tridente. Do lado de Ishana Rudra Shiva est Kakin, a shakt do chakra. Ela tem uma cabea e quatro braos. Sua pele cor de rosa. Veste um sari vermelho. Seus olhos so vermelhos. Com a mo superior esquerda segura um tridente. Na outra mo esquerda tem uma caveira. Na mo inferior direita, um escudo. Na outra, uma espada. Este chakra contm o bna lingam, o lingam da flecha, que brilha com luz dourada. A fora dele age como o guia interno, pois qualquer mudana no ritmo cardaco sinal de que houve uma alterao na prtica. Fique atento. Oua o pulsar do seu corao. No lingam aparece Sadashiva, que representa a Conscincia pura, o Om eterno. Sua pele azul: ele est em p, com um tridente na mo esquerda e o tambor dhamaru na outra, com o que mantm a pulsao do corao. Veste uma pele de tigre. Sob o lingam, dentro de um tringulo, aparece Kundalin Shakt. O vrtice deste tringulo aponta para cima, e representa o movimento ascendente da energia. A forma de kundalin no mais a da serpente enroscada, mas a de uma deusa resplandecente, sentada na posio do ltus e vestindo um sari branco. Ela simboliza o som anhata, o som do corao. Conscincia total na representao do anhata chakra. Se em algum momento voc perder a imagem, construa tudo de novo: respirao lenta e consciente, repetio mental do bja mantra Yam, o hexagrama cinza, smbolo do elemento ar, as doze ptalas vermelhas, o chakra menor, com oito ptalas, o bja mantra pulsando sobre o yantra, o antlope, Ishana Rudra Shiva, Kakin Shakt, o bna lingam, Sadashiva, Kundalin Shakt dentro do tringulo. Agora visualize que o anhata se transforma num ltus vermelho escuro com o centro cinza. Aos poucos, esse ltus comea a girar. Um vrtice de energia girando vertiginosamente. Observe o sentido do giro. Mergulhe nesse redemoinho. Sinta a vibrao da energia primal pulsando atravs de voc. Conscincia intensa e contnua. Nesse momento, a imagem do ltus desaparece. Conclua a meditao. Mantenha os olhos fechados. Fique atento ao momento presente, aos seus sentimentos, ao efeito da prtica, ao lugar onde voc est. Ento, movimente-se devagar. Abra os olhos. A prtica de meditao est completa. Om Shanti, Shanti, Shanti.Ateno.Estas prticas de meditao sobre os chakras so apresentadas aqui a ttulo de registro e para fins de estudo e referncia. Elas no tm a inteno (nem a capacidade) de substituir a presena do professor na sala de aulas.No aconselhamos que voc pratique isto sozinho em casa, se no tiver experincia prvia nesse tipo de meditao.Recomendamos calorosamente que as aprenda, assim como todas as demais tcnicas de Haha Yoga, pessoalmente, atravs de um professor qualificado.Compartilhe: O que so esses botes? Respostas:William FigueiraPostado em: 09 de Fevereiro de 2007 s 17h52 apenas um agradecimento com intuito de incentivar o trabalho incansvel dessa equipe, o qual proporciona aos yogis, yoginis ou apenas admiradores dessa prtica conhecimentos compilados de forma didtica e acessvel. Sou grato e sempre divulgo. Haribol! Responder esse comentrioLuiz Carlos Souza GomesPostado em: 08 de Dezembro de 2006 s 18h03As meditaes nos chakras so mais uma ferramenta do Tantra, para que pssamos alcanar o equilibrio energetico e vivenciar a plenitude das caracteristicas de cada chakra.A deidade masculina de cada chakra representa a consciencia dos aspectos psicologicos e celulares de cada orgo ligado aquele chakra.A deidade feminina representa a compensao dos aspectos psicolgicos.A shakti Kakini representa a Meda Dhatu(gordura) que responsvel pela lubrificao do corpo bem como significa tambm apego(sneha)(olha ai a compensao do chakra mal energizado). TEMOS SEMPRE QUE VER O SIMBOLISMO DOS CHAKRAS, DE PREFERENCIA JUNTO A UM MESTRE,pois desta maneira iremos compreender o que para o leigo mera ilustrao.A presena de um granthi neste chakra que ao ser rompido permite a fuso entre o consciente e inconsciente, ou seja o conhecimento consciente das pulses inconscientes, provocando de incio um estado de dissoluo dos agregados que compem a noo do "eu" que dada aos indivduos pelo manipura.Aqui comea a dissoluo do "eu"pessoal e o comeo do "eu" transpessoalResponder esse comentrioTop of Form 2&&&& Nome: E-mail: Comentrio: Li e concordo com os termos de uso Bottom of Form 2SEO DO MSsanaExerccios do Yoga para auto-observao e reflexo sobre a prpria natureza. Os efeitos psicofsicos dos sanas so secundrios em relao ao propsito maior, que a liberdade. MAIS LIDOSTantra = sexo? - Pedro Kupfer - 23/07/2000 O significado do smbolo Om - Swami Dayananda Saraswati - 25/12/2001 Repensando o Ashtanga Vinyasa Yoga - Rodrigo Carvalho - 11/07/2007 Que Yoga devo praticar? - Pedro Kupfer - 21/10/2002 O que o Yoga? - Pedro Kupfer - 24/07/2000 Bibliografia recomendada - Staff yoga.pro.br - 23/07/2000 Mudras, os gestos do Yoga - Lcia Maria de Oliveira Nabo - 13/02/2005 Vegetarianismo e Yoga - Pedro Kupfer - 14/06/2005 Dicas de viagem para a ndia - Pedro Kupfer - 27/12/2009 Kriys, as purificaes orgnicas - Pedro Kupfer - 24/07/2000 A preparao para praticar - Pedro Kupfer - 24/07/2000 Shiva Samhita - Coleo de Ensinamentos de Shiva - Pedro Kupfer - 14/07/2005 Bhuta shuddhi: prtica para sublimar o medo - Pedro Kupfer - 17/07/2005 Bhuta shuddhi: prtica para sublimar o cime - Pedro Kupfer - 18/07/2005 Prefcio do livro Dicionrio de Yoga - Pedro Kupfer - 24/07/2000 Os sanas do Hatha Yoga - Georg Feuerstein - 19/09/2001 Bhuta shuddhi dos elementos - Pedro Kupfer - 15/07/2005 Como fazer o mula bandha - Pedro Kupfer - 22/06/2006 ANNCIOShttp://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=RGB24iXMpRFWqwWK1ddaGAfez0Tjag==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=RGB24iXMpRFWqwWK1ddaGAfez0Tjag==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=wlJ4hllGjEt4H**gTWWJwcyE4y2RnUg==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=wlJ4hllGjEt4H**gTWWJwcyE4y2RnUg==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=ZBmscdtUisx36c8w6y3a30A8eE7BEA==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=ZBmscdtUisx36c8w6y3a30A8eE7BEA==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=SNaQJqzzN0OBd64hutGUowLtPfru3A==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=SNaQJqzzN0OBd64hutGUowLtPfru3A==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=U1qle03Jiw2Av8H7lNFAI1al1bD2VQ==http://www.yoga.pro.br/engine_banner.php?&id=U1qle03Jiw2Av8H7lNFAI1al1bD2VQ==CURSOS E EVENTOS30 de Junho a 27 de Julho de 2014Pedro KupferFormao em YogaAnunciamos com satisfao o Mdulo II da Formao em Yoga, que ir acontecer no prximo ms de julho de 2014 na praia de Mariscal, litoral de Santa Catarina.22 de Fevereiro a 07 de Maro de 2014Staff yoga.pro.brndia: Viagem de Yoga e Cultura com Pedro Kupfer e ngela SundariEsta proposta de viagem foge s convencionais, centradas no turismo, no lazer e nas compras. Visitaremos cidades sagradas e histricas, escolas de Yoga e ashrams, rurais e urbanos. Visitaremos as multicoloridas feiras indianas, conheceremos a excepcional cultura deste pas, sua histria e seu passado[veja todos] LTIMOS ARTIGOS24 de Dezembro de 2013 Desiderata - Editores do yoga.pro.br 11 de Dezembro de 2013 sana: o que h num nome? - Pedro Kupfer 19 de Novembro de 2013 Meditao da Expanso - Pedro Kupfer 16 de Novembro de 2013 Brahman como o Homem Csmico (Chandogya Upanishad) - traduo por Pedro Kupfer [veja a lista completa] LTIMOS COMENTRIOS10 de Janeiro de 2014 15h49, Joaquim Ribeiro comentou em: Resenha do livro Autoperfeio com Hatha Yoga - Slvia do Nascimento Aquini 09 de Janeiro de 2014 23h18, Claudia comentou em: Adaptar-se aos demais - Swami Dayananda Saraswati 20h43, Euler comentou em: Antar mouna, estgio III - Pedro Kupfer 17h58, Iracema Sena comentou em: Stimo Cu - Barbara Kaplan Herring QUEM SOMOSEste website mantido desde 1999 por Pedro Kupfer.[saiba mais] CONHEA Cultura Hindu Entrevistas Escrituras Mitologia Prana, kundalini, chakras e koshas Tantra Vedanta Yoga Clssico Yoga na vida real Yoga para iniciantes Yogaterapia e Ayurveda PRATIQUE sana tica Bhuta shuddhi Mantra Meditao Mudra Pranayama Rituais Shatkarma Vegetarianismo Yoga e Ecologia Yoganidra IMAGENS ndia Darshan Galeria de sana LIVROS ONLINE Dicionrios Escrituras sagradas Literatura especializada Snscrito INTERAGINDO yoga.pro.br - Cdigo Digital - Criao de sites e SEO, Fortaleza, CE.