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Mitos e verdades sobre o óleo de coco
O óleo de coco se tornou uma febre no mercado da nutrição. Com tanta fama e informação, apareceram
alguns mitos e verdades sobre o óleo de coco. E agora, o que é verdade?
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MITO: Muitas pessoas acham que podem abusar de fast food, doces, massas e refrigerantes, não beber água e não malhar e que somente consumindo o óleo de coco
sem associá-lo aos exercícios físicos e a uma dieta equilibrada vão conseguir obter todos os benefícios.
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VERDADE: o óleo de coco emagrece, tem ação antioxidante, diminui o colesterol, melhora o sistema imunológico,
regula o intestino, tem ação cosmética e dermatológica. O seu consumo deve ser associado a uma dieta
equilibrada e a prática regular de atividade física
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• Verdade: o óleo de coco possui em sua composição 65% de triglicerídeos de cadeia média, ou seja, sua metabolização pelo organismo pode ser mais rápida que vários outros tipos de gordura, o que faz com que não se acumule na forma de tecido adiposo e por aumentar o gasto de energia, promove o emagrecimento.
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Benefícios: auxiliam no aumento dos níveis de energia e redução da gordura abdominal; podem ajudar na
prevenção da obesidade; podem ajudar a capacitar antioxidantes do organismo, podem reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos; podem auxiliar na redução do
envelhecimento cutâneo.
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Verdade: O óleo de coco contém acido láurico e cáprico, que possuem ação antibacteriana e antimicrobiana, que
previnem o organismo de algumas infecções. As informações fornecidas são baseadas em evidencias.
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Analise a sua rotina alimentar, adicione óleo de coco a ela, e tenha hábitos de vida saudáveis, assim aproveitará
todos os benefícios e os poderes do óleo de coco a favor da saúde.
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