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Independência e Autonomia

Fonte: Fábio Falcão de Carvalho (BA). Fisioterapeuta Gerontólogo / Presidente do Departamento de Gerontolo-gia da SBGG-BA. SITE SOCIEDADE BRASILEIRA DE GERIATRIA. Disponível em: http://sbgg.org.br/

É bem verdade que o processo do envelhecimento traz consigo algumas di�culdades. Mesmo assim, é possível viver uma terceira idade ativa, onde a autonomia e a independência possam ser preservadas. Preservar a capacidade funcional, ou seja, a capacidade de conduzir a própria vida, decidindo, atuando e utilizando as habilidades que temos para desempenhar as ativida-des rotineiras, irá, sem dúvidas, permitir viver uma terceira idade mais satisfatória.

O que fazer para manter ativos e independentes e, assim, poder desfrutar de uma terceira idade mais saudável?

Aceitar que o envelhecer é algo do curso natural de qualquer ser vivo; Modi�car os hábitos de vida para manter e melhorar a saúde; Afastar os vícios; Adotar uma alimentação balanceada; Praticar atividades físicas regularmente; Realizar avaliações periódicas de saúde; Envolver-se em atividades sociais; Exercitar a memória e trabalhar a espiritualidade trarão mais prazer e sentido à vida.

Por �m, viver a vida de forma ativa, participativa e produtiva, aproveitando-a com serenidade, consciência e plenitude. A�nal, o envelhecer nos oferece a oportunidade de rever nossos (pré) conceitos, de fazer aquilo que nunca pensamos que seríamos capazes de realizar, de mudar a nossa realidade e a realidade de quem está à nossa volta.

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