Senhores pais,

Após um ano inteiro de dedicação: aulas, treinos, competições..., já encerrando oano, chegou o grande dia: o dia do EXAME DE GRADUAÇÃO.

Mas afinal, por que o EXAME DE GRADUAÇÃO é tão esperado? Por que é tãoimportante?

Primeiramente, porque demonstra a evolução cognitiva e técnica do aluno emrelação ao Judô, que é um esporte baseado em princípios éticos, preocupado com aformação integral dos seus participantes e que prega a NÃO VIOLÊNCIA.

Além disso, mede a vontade, a determinação e o esforço despendido pelos alunosdurante as aulas, no decorrer do ano. Eles superaram limites com êxito e agora passama ser referência para os novos alunos, que estão chegando para integrar essamodalidade.

Sim, no decorrer do ano foram vencendo etapas e hoje estão vitoriosos. Tudo issosó foi possível graças ao incentivo, ao apoio e principalmente à participação efetiva devocês como pais.

Somente com uma parceria consciente e integrada entre todos: família,professores e escola é que nos garante colher resultados promissores como este.

Buscando um fortalecimento ainda maior de todos, solicitamos o empenho dossenhores pais, no preenchimento da autoavaliação encaminhada por nós transformandoassim, o universo que envolve esta modalidade esportiva que é o Judô, em mais uminstrumento com que podem contar auxiliando-os na educação de seus filhos.

Agradecemos a atenção e os parabenizamos pelo sucesso de seu (sua) filho (a).

Atenciosamente,

Prof. Alexsander GuedesProfª Andréa Berti Guedes

Nome do aluno:Ano:

1. BREVE HISTÓRIA - 52. O JUDÔ NO BRASIL - 63. REGRAS BÁSICAS DE DISCIPLINA PARA UM JUDOCA - 64. ALGUMAS OBSERVAÇÕES BÁSICAS DO JUDÔ - 75. ACESSÓRIOS UTILIZADOS NO JUDÔ - 76. PONTUAÇÃO NO JUDÔ - 87. PENALIZAÇÃO NO JUDÔ - 88. GRADUAÇÃO NO JUDÔ - 89. MODO DE AMARRAR A FAIXA - 910. PROGRAMA TÉCNICO – FAIXA AZUL CLARA - 1011. EXERCÍCIOS E JOGOS - 1912. VOCABULÁRIO UTILIZADO NO JUDÔ - 2213. NUMERAÇÃO EM JAPONÊS - 2214. TESTE SEU CONHECIMENTO - 23

ÍNDICE

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1. BREVE HISTÓRIA

Um jovem japonês, em 1882, iria modificar o tradicional jiu-jitsu, unificando osdiferentes sistemas, transformando-o num poderoso veículo de Educação Física. Seu nome era JIGORO KANO.

Pessoa de alta cultura geral, Jigoro Kano era esforçado cultor do jiu-jitsu. Selecionou eclassificou as melhores técnicas dos vários sistemas desta arte marcial. Estabeleceu normas a fim de tornar o aprendizado mais fácil e racional.

Para Jigoro kano uma atividade física deveria servir, em primeiro lugar, para educaçãoglobal dos praticantes e não como único objetivo a vitória.

Por suas idéias, Jigoro Kano era desafiado e desacatado, insistentemente, pelos educadores da época, mas não mediu esforços para alcançar seu objetivo. Jigoro Kano escolheu o termo JUDÔ para seu novo sistema, com o intuito de melhor o diferenciar do jiu-jitsu

Judô pode ser traduzido por “doutrina ou caminho da suavidade”.

EXAME DE GRADUAÇÃO DO JUDÔ

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2. O JUDÔ NO BRASIL

Foi a colônia japonesa, sem dúvida, a responsável pela vinda do judô para o Brasil,sendo obscura ainda a data precisa em que esse esporte se tornou conhecido em nossa terra.

Aproximadamente nos anos de 1921 a 1922, veio da Kodokan, um grande mestre que viajou pelo mundo todo, dando demonstrações de judô para Ocidentais. Seu nome era Conde Koma, praticante de “luta de kimono” (Jiu-Jitsu e Judô).

3. REGRAS BÁSICAS DE DISCIPLINA PARA UM JUDOCA

A prática do judô está envolvida na tentativa de ajudar os jovens na sua formação sobre todos os aspectos.

Através do judô, podem-se fortalecer as qualidades de sermos, justos, decididos, humildes,corajosos e disciplinados. Para tanto, seus praticantes deverão obedecer às seguintes normas de disciplina:

• Procurar chegar sempre no horário do treinamento;

• O professor deve ser sempre referido por “Sensei” e tratado com respeito;

• Procurar não interromper o treino por razões desnecessárias. Se precisar perguntar algo, aguarde um momento adequado;

• Não chamar ou interromper o Sensei enquanto ele estiver ensinando;

• Não abandonar o tatame durante o treino sem antes pedir autorização ao Sensei;

• Não se deve conversar enquanto o Sensei demonstra alguma técnica;

• No dojô (local onde se pratica judô) deve-se sentar corretamente e respeitosamente(pernas cruzadas);

• Apresentar-se sempre em boas condições de higiene, tanto em sua pessoa como em seu uniforme de judô;

• Anéis, relógios ou outros acessórios não devem ser usados durante o treino, pois podemmachucar a si próprio ou a seu companheiro;

• Mascar chiclete ou comer dentro do tatame não é permitido;

• Seu equipamento de treino deve ser cuidado: o Judogui deve estar sempre limpo; o par de chinelos, parte integrante de seu uniforme, deve ser deixado devidamente organizado do lado de fora do tatame.

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4. ALGUMAS OBSERVAÇÕES BÁSICAS DO JUDÔ

Rei – CumprimentoÉ o cumprimento inicial e final do treinamento de judô.

Taissô – Ginástica de aquecimentoÉ a ginástica para o aquecimento do corpo para início do treinamento do Judô.

Ukemi – Amortecimento de quedas.São exercícios que tem como objetivo criar reflexos condicionados de defesa, favorecendo–nos aos eventuais impactos sofridos durante a prática do judô.

Utikomi – Aperfeiçoamento de técnicasO Utikomi consiste na aplicação dos golpes, sem derrubar o companheiro, o qualpermanece estático ou em movimento, mas sem fugir ou opor resistência ao ataque.

Randori – Treinamento livreÉ onde praticamos tudo que aprendemos. É nele que teremos a chance, antes das competições, de acertar o que está errado, de melhorar e verificar nossas condições de luta.

Shiai – CompetiçãoÉ o momento em que se testam os conhecimentos e os valores técnicos e de caráter competitivo dos judocas.

5. ACESSÓRIOS UTILIZADOS NO JUDÔ

TATAMI – Acolchoado

ZORI – chinelo

KIMONO OU JUDOGUI – Roupa de judô

OBI – Faixa

WAGUI – Paletó

SHITABAKI – Calça

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6. PONTUAÇÃO NO JUDÔ

• Yuko: Se realiza quando o oponente cai de lado ou é imobilizado de 15 a 19 segundos.

• Wazari: Se realiza quando o oponente cai de costas no chão, porém sem a perfeição necessária para ser dado o Ippon, ou é imobilizado de 20 a 24 segundos. Dois Wazaris valem um Ippon e termina o combate logo após o segundo wazari.

• Ippon: Ponto completo determina o final do combate. Um Ippon se realiza quando é aplicado um golpe com força, velocidade e quando o oponente cai com as costas no chão, ao término de um movimento perfeito, quando é finalizado por um estrangulamento, chave de articulação, ou quando é imobilizado por 25 segundos.

7. PENALIZAÇÃO NO JUDÔ

As penalizações no judô valem pontos para o adversário.

• Shido: Será aplicado a qualquer competidor que tenha cometido uma infração que não seja considerada grave. O 1º Shido equivale a apenas uma advertência, o 2º Shido equivale a um Yuko, o 3º Shido equivale a um Wazari e o 4º Shido equivale a um Ippon.

• Hansoku-make: É aplicado a qualquer competidor que tenha cometido uma infração muito grave ou que já tenha sido penalizado com o 3º shido. O competidor que receber essa punição será desclassificado.

8. GRADUAÇÃO NO JUDÔ

As graduações no judô são divididas em duas categorias: principiantes (Kyu) e mestres (dan). A cor da faixa que amarra o quimono, roupa usada pelos judocas, indica o grau de aprendizado em que se encontra o aluno dentro de cada categoria.

• Kyu: São as faixas dos iniciantes e possuem ordem decrescente.

Obs: As faixas Bordô, cinza e azul clara são utilizadas pelos professores como graduação de incentivo.

• Dan: São as faixas dos graduados em judô (faixa preta) e possuem ordem crescentede numeração.

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9. MODO DE AMARRAR A FAIXA

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10. PROGRAMA TÉCNICO – FAIXA AZUL CLARA

Rei (saudação)1 – Ritsu-Rei (em pé)2 – Za-Rei (ajoelhados)

Ukemi (quedas)1 – Ushiro Ukemi (costas)2 – Mae Ukemi (frente)3 – Yoko Ukemi (lado)4 – Zempo Kaitem Ukemi (rolamento)

Nague Waza (Técnicas em pé)1 – O soto gari2 – O uti gari3 – De ashi barai4 – Koshi guruma5 – O goshi6 – Ippon seoi nague7 – Morote seoi nague

Ossae Komi Waza (Imobilização)1 – Kessa Gatame2 – Yoko Shiro Gatame3 – Kami Shiro Gatame

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Rei (saudação)

1 – Ritsu-Rei (em pé)

2 – Za-Rei (ajoelhados)

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Ukemi (quedas)

1 – Ushiro Ukemi (costas)

2 – Mae Ukemi (frente)

Posição Inicial

Posição Inicial

Execução

Execução

Finalização

Finalização

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3 – Yoko Ukemi (lado)

4 – Zempo Kaitem Ukemi (rolamento)

Posição Inicial

Posição Inicial

Execução

Execução

Finalização

Finalização

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Nague Waza (Técnicas em pé)

1 – O soto gari

2 – O uti gari

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3 – De ashi barai

4 – Koshi guruma

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5 – O goshi

6 – Ippon seoi nague

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7 – Morote seoi nague

Ossae Komi Waza (Imobilização)

1 – Kessa Gatame

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2 – Yoko Shiro Gatame

3 – Kami Shiro Gatame

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11. EXERCÍCIOS E JOGOS

Após tanta informação importante, vamos descontrair um pouco resolvendo osseguintes exercícios:

1. Vamos ver se você acerta! Pinte de:•Azul a queda de costa;•Verde a queda de lado;•Amarelo o rolamento;•Vermelho a queda de frente;

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2. Caça-palavras

• YUKO• WAZARI• IPPON

X C V B N LA Y U K OWR T D O K AW P E W Q ZI R Y T H AP U S S F RP Q A O G IO L DW J AN H K F T E

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3. Complete o nome dos golpes:

O _ _ S H _

O_ _ _ I _ A _ _ I _ _ O N _ E _ _ N _ G _ _

D E _ S H _ B _ _ _ I

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12. VOCABULÁRIO UTILIZADO NO JUDÔ

Ju - Suavidade, flexibilidadeDo - Caminho, doutrinaSensei – ProfessorDojo - Local onde se pratica JudôShiai - CompetiçãoShiai-jo - Área de competiçãoJudogi - Roupa para se treinar JudôSode - MangaEri - GolaTori - Quem aplica a técnicaUke - Quem recebe a técnicaHajime - ComeçarMate - PararSoremade – TerminarMigui - DireitaHidari – EsquerdaUshiro - AtrásYoko - LadoMae - FrenteTe - MãoKoshi - QuadrilAshi - PernaWaza – TécnicaSempai - Superior (em graduação ou conhecimento)Kohai - Inferior (em graduação ou conhecimento)Dangai - Sem dan (Faixa branca a marrom)Yudansha - Faixa Preta (1º ao 5º dan)Kodansha - Faixas Coral e Vermelha (6º ao 10º dan)Domo arigato - Muito obrigadoOnegai shimassu - Por favor

13. NUMERAÇÃO EM JAPONÊS

01 - Iti02 - Ni03 - San04 - Shi05 - Go06 - Roku07 - Riti08 - Rati09 - Kyu10 - Dyu

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14. TESTE SEU CONHECIMENTO

1º) Jigoro Kano - Nome do jovem japonês que em 1882 unificou osdiferentes sistemas de lutas existentes e iniciou os primeiros ensinamentos dojudô

2º) Japão – País em que foram iniciados os primeiros ensinamentos do Judô.

3º) O significado do Judô – Caminho Suave (Ju=Suave e Do=Caminho).

4º) Judogui ou Kimono – Roupa utilizada na prática do Judô.

5º) Dojô – Nome dado ao local onde se pratica o Judô.

6º) Ukemi – Nome dado ao amortecimento de quedas no Judô.

7º) Conde Koma – Nome da pessoa que trouxe os ensinamentos do Judô parao Brasil.