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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015 De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas. A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul. Maceió 2015

Programa de Exame de Faixa 2015

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Programa para graduação de judô.

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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

Maceió

2015

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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

A Comissão de Graus e Exames de Faixa da Federação Alagoana de Judô - FAJU,

a partir de sua contribuição para um melhor desempenho de nossos alunos/atletas,

assume como missão intervir na realidade do ensino e padronização dos exames de

graduação regidos pelos professores do Estado de Alagoas.

EQUIPE RESPONSAVEL PELA ELABORAÇÃO

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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

I - FAIXA BRANCA / CINZA - 11º KYÛ

a) Idade mínima - 04 anos.

b) Carência - mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Branca.

c) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e joelho (zarei).

d) Disciplina: Organização do seu material desportivo, sandálias ao redor do tatame.

e) Demonstrar formas de pegadas (Kumi-kata).

f) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição deitado e joelho.

- Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi)

- Frente (Mae-ukemi)

* Com opção de rolamento para frente ou cambalhota (zempo-kaete-ukemi).

g) Demonstrar uma técnica de projeção (Nage-waza) - integrante do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

h) Demonstrar uma técnica de imobilização (Ossaewaza).

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado

i) Vocabulário

Sensei – Professor

Dojô – Academia, Local de Treino

Judô – Caminho Suave

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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

II – FAIXA CINZA - 10º KYÛ

a) Idade mínima - 05 anos.

b) Carência - mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Branca / Cinza.

c) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e ajoelhado (Zarei).

d) Demonstrar posturas de defesa (Jigotai) e Agura (sentar com os pés cruzados próximo ao quadril).

e) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição deitado, joelho e agachado.

- Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi)

- Frente (Mae-ukemi)

*Com opção de cambalhota ou rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi).

f) Demonstrar formas de pegadas (Kumi-kata).

g) Demonstrar duas² técnicas de projeção (Nage-waza) - integrante do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

UKI-GOSHI Grande arremesso com o quadril

h) Demonstrar duas técnicas de imobilização (Ossaewaza) do lado direito e esquerdo.

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado

i) Vocabulário

Contar até 10 em japonês - iti, ni, san, shi, go, roku, shiti, hati, kyû, jû

Peças que compõem local de treinamento ou competição - Tatami

Uniforme do praticante de judô - judogui

*Mais os vocabulários da graduação anterior.

j) Histórico

- Nome do criador do Judô - Jigoro Kano.

- País que foi inventado – Japão

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

III – FAIXA CINZA / AZUL – 9º KYÛ

a) Idade mínima - 06 anos.

b) Carência – mínimo de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Cinza.

c) Demonstrar formas de pegar no judogui (Kumikata).

d) Demonstrar deslocamento (shintai) para frente e para trás.

e) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição em pé.

- Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi)

- Frente (Mae-ukemi)

*Com opção de rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi)

f) Demonstrar 4 técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril

OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

g) Demonstrar duas técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado

h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Parar - Mate

Começar - Hajime

Terminou - Soromade

Não se mova – Sonomama

Atenção ou posição de sentido – Kiotsuke

i) Histórico:

- Nome da primeira escola de Judô - Kodokan.

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

IV – FAIXA AZUL – 8º KYÛ

a) Idade mínima - 07 anos.

b) Carência - mínima de 10 meses (um ano letivo) como Faixa Cinza / Azul.

c) Demonstrar formas de pegar no judogui (Kumikata).

d) Demonstrar saudação em pé (Ritsu-rei) e Ajoelhado (Zarei).

e) Demonstrar posturas de defesa (Jigotai) e agura (Sentar com os pés cruzados próximo ao quadril).

f) Demonstrar amortecimento de quedas (Ukemi) executado na posição em pé

- Trás (Ushiro-ukemi)

- Lateral (Yokoukemi)

- Frente (Mae-ukemi).

- Rolamento para frente (zempo-kaete-ukemi).

g) Demonstrar formas de desequilíbrio (Kusushi) para frente e para trás.

h) Demonstrar cinco técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril

OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

O-GOSHI Grande arremesso com o quadril

i) Demonstrar quatro técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

YOKO-SHIRO-GATAME Imobilização pela lateral.

j) Demonstrar duas viradas, quando o Uke em decúbito ventral.

k) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Nome do uniforme de Judô – Judogui

Calça – Shitabaki

Casaco – Uwagui

Faixa – Obi

Chinelo – Surippa

l) Amarrar corretamente a faixa.

m) Histórico:

- A data da fundação do Kodokan, - maio de 1882,

- A arte que deu origem ao Judô - o Jujutsu (arte da maleabilidade espiritual).

n) Máximas do Judô – “Quem teme perder já está vencido”.

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

V – FAIXA AZUL / AMARELA – 7º KYÛ

a) Idade mínima – 08 anos.

b) Carência – mínimo de 10 meses como Faixa Azul.

c) Saber a ordem das faixas no Judô:

1 – Kyûs (graus inferiores)

- Básicos: Branca, Branca/Cinza, Cinza, Cinza/Azul, Azul, Azul/Amarela, Amarela e

Amarela/Laranja.

- Intermediários: Laranja, Verde, Roxa e Marrom.

d) Demonstrar seis técnicas de projeção (Nage-waza) – integrante do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril

OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

O-GOSHI Grande arremesso com o quadril

DEASHI-HARAI Movimento de rasteira para frente

e) Demonstrar cinco técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

YOKO-KESA-GATAME Imobilização pela lateral.

KAMI-SHIRO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

f) Demonstrar duas viradas, quando o Uke em decúbito ventral.

g) Demonstrar 4 formas de desequilíbrio (kuzushi) – frente, a trás, lado direito e esquerdo.

h) Demonstrar os tipos de postura (Shissei):

- Postura natural (Shizen-hontai).

- Postura natural à direita (Miguishizentai).

- Postura natural à esquerda (Hidarishizentai).

- Postura defensiva (Jigohontai).

- Postura defensiva à direita (Miguijigotai).

- Postura defensiva à esquerda (Hidarijigotai).

i) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Treinamento de entrada das técnicas – Utikomi

Treino livre – Randori

Competição – Shiai

Academia – Dôjô

Local de competição – Shiaijô

j) Histórico:

- Nascimento do Prof. Jigoro Kano –28 de outubro de 1860, província de Hiyogo, no Japão.

k) Máxima do Judô: - conhecer-se e dominar-se, dominar-se é triunfar.

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

VI – FAIXA AMARELA – 6º KYÛ

a) Idade mínima - 09 anos.

b) Carência – mínimo de 10 meses como Faixa Azul/Amarela.

c) Ter conhecimento de todas as graduações anteriores.

d) Saber a ordem das faixas no Judô:

– Yûdansha – Faixas Pretas do 1º ao 5º grau.

– Kodansha – Faixas Vermelha e Branca do 6º ao 8º graus e Faixas Vermelhas do 9º ao 10º grau.

e) Demonstrar oito técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

OSOTO-GARI Grande rasteira externa

KOSHI-GURUMA Giro pelo quadril

UKI-GOSHI Arremesso flutuante com o quadril

OUCHI-GARI Grande rasteira por dentro

O-GOSHI Grande arremesso com o quadril

DEASHI-HARAI Movimento de rasteira para frente

SEOI-NAGE Arremesso usando os braços e o ombro

HIZA-GURUMA Rodar pelo joelho

f) Demonstrar seis técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

YOKO-KESA-GATAME Imobilização pela lateral.

KAMI-SHIRO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

g) Demonstrar três viradas, quando o uke em decúbito ventral.

h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Judoista ativo – Tori Judoista passivo – Uke.

i) Histórico:

A morte do Prof. Jigoro Kano, 04 de maio de 1938, a bordo de um navio que o transportava de volta para

Japão, da cidade de Cairo, Egito, onde participou da Assembleia Geral do Comitê Olímpico Internacional.

j) Demonstrar dois tipos de deslocamento (Shintai) sobre o Tatami

- Passadas naturais em todas as direções – Ayumiashi

- Passadas sucessivas – Tsuguiashi.

k) Máximas do Judô: - O judoista não se aperfeiçoa para lutar, luta para se aperfeiçoar.

l) Executar defesa (Fussegui) com as pernas em (Katamewaza).

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

VII – FAIXA AMARELA/LARANJA – 5º KYÛ

a) Idade mínima - 10 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Amarela.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 1º Kyô.

DAI IKKYO (GRUPO 1)

DEASHI-HARAI

HIZA-GURUMA

SASAE-TSURIKOMI-ASHI

UKI-GOSHI

OSOTO-GARI

O-GOSHI

OUCHI-GARI

SEOI-NAGE

d) Demonstrar três sequências de golpes (Renrakuwaza).

DEASHI-HARAI OSOTO-GARI

OSOTO-GARI SASAE-TSURIKOMI-ASHI

OUCHI-GARI OSOTO-GARI

e) Demonstrar quatro contra golpes (Kaeshiwaza).

DEASHI-HARAI TSUBAME-GAESHI

OSOTO-GARI OSOTO-GARI-GAESHI

SASAE-TSURIKOMI-ASHI OUCHI-GARI

KOSHI-GURUMA UKI-GOSHI

f) Demonstrar sete técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do tori.

(ushiro-kesa-gatame)

YOKO-KESA-GATAME Imobilização pela lateral.

KAMI-SHIRO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

g) Demonstrar quatro viradas, quando o Uke em decúbito ventral.

h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

- Ippon – Pontuação Máxima, golpe

completo.

- Wazari – Meia Pontuação, Golpe quase

completo.

- Yoko – Um terço da pontuação, caiu de

lateralmente.

- Ossae komi – Valendo a imobilização

- Toketa – Desfez a imobilização

- Yoshi – Continuar.

- Shido – Punição.

i) Histórico: - realização do 1º Campeonato Brasileiro de Judô -1954.

j) Demonstrar formas de movimentos rotatórios do corpo (esquiva) (Taissabaki).

k) Princípios que resumem o que é o Judô:

- Seiryokuzenyô – Melhor uso da energia vital

- Jitakyôei – Amizade e prosperidade mútua.

l) Demonstrar defesas (Fussegui) de técnicas em pé (Tatiwaza).

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

VIII – FAIXA LARANJA – 4º KYÛ

a) Idade mínima - 11 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Amarela/Laranja.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) – integrantes do 2º Kyô.

DAI NIKYO (GRUPO 2)

KOSOTO-GARI

KOUCHI-GARI

KOSHI-GURUMA

TSURIKOMI-GOSHI

OKURI-ASHI-HARAI

TAI-OTOSHI

HARAI-GOSHI

UCHI-MATA

d) Demonstrar cinco seqüências de golpes (Renrakuwaza).

KOUCHI GARI TAI OTOSHI

KOSHI GURUMA KOUCHI GARI

TSURI KOMI GOSHI KOSOTO GARI

TAI OTOSHI OSOTO GARI

HARAI GOSHI OSOTO GARI

e) Demonstrar sete contra golpes (Kaeshiwaza).

UKI GOSHI KOSHI GURUMA

UKI GOSHI HARAI GOSHI

OUCHI GARI KOSOTO GARI

KOUCHI GARI UKI GOSHI

UCHIMATA TAI OTOSHI

KOSOTO GAKE UCHIMATA

OSOTO GARI KOSOTO GAKE

f) Demonstrar oito técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do

tori. (ushiro-kesa-gatame)

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

g) Demonstrar cinco viradas, quando o uke em decúbito ventral.

h) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Jonai – Área da competição de proteção.

Jogai – Área da competição onde se realiza os combates.

i) Histórico:

Inclusão do Judô nos Jogos Olímpicos -1964 nas olimpíadas de Tókio em caráter não oficial, porém nas

Olimpíadas de Munique em 1972, o Judô foi incluído oficialmente nos Jogos Olímpicos.

Data da fundação da Federação Alagoana de Judô, 26 de janeiro de 1975, em Maceió-Alagoas.

Qual o Atual Presidente da Confederação Brasileira d Judô e Federação Alagoana de Judô.

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

j) Demonstrar as fases necessárias para aplicação de uma técnica

- Desequilíbrio (Kusushi) – oito tipos

- Preparação (Tsukuri)

- Execução (Kake).

k) Máxima do Judô – “Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e,

sobretudo a humildade”.

l) Demonstrar escapadas (Nogarekata) em (Katamewa).

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

IX – FAIXA VERDE – 3º KYÛ

a) Idade mínima - 12 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Laranja.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) integrantes do 3º Kyô.

DAI SANKYO (GRUPO 3)

KOSOTO-GAKE

TSURI-GOSHI

YOKO-OTOSHI

ASHI-GURUMA

HANE-GOSHI

HARAI-TSURIKOMI-ASHI

TOMOE-NAGE

KATA-GURUMA

d) Demonstrar seis sequências de golpes (Renrakuwaza).

TSURI GOSHI HARAI GOSHI

TSURI GOSHI HANE GOSHI

YOKO OTOSHI KATAME WAZA

HANE GOSHI HARAI GOSHI

SASSAE TSURI KOMI ASHI KOSOTO GAKE

UKI GOSHI HANE GOSHI

KOUCHI GARI HANE GOSHI

e) Demonstrar cinco contra golpes (Kaeshiwaza).

SASSAE TSURI KOMI ASHI KOSOTO GARI

OUSHI GARI TOMOE NAGE

SEOI NAGE OKURI ERI JIME

IPPON SEOI NAGE HADAKA JIME

TAI OTOSHI KOSOTO GAKE

TOMOE NAGE KATAME WAZA

HANE GOSHI USHIRO GOSHI

f) Demonstrar dez técnicas de imobilização (Ossaewaza).

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro” (Makura-kesa-

gatame)

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do tori. (ushiro-

kesa-gatame)

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME Variação do aprisionamento da parte superior pelos quatros pontos

MUNE-GATAME Aprisionamento lateral, segurando braço e pescoço.

g) Demonstrar três técnicas de kansetsu waza (chave de articulação)

UDE HISHIGI JUJI GATAME

UDE GATAME

UDE GARAMI

h) Demonstrar quatro técnicas de shime waza (estrangulamentos)

OKURI ERI JIME

KATA JUJI JIME

KATA-HÁ JIME

HADAKA JIME

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

i) Demonstrar seis viradas (saídas) (Nogarekata), em (Katamewaza) (técnicas de domínio).

j) Demonstrar grupo de Tewaza do Nage no Kata.

UKI-OTOSHI SEOI-NAGE (IPPON) KATA-GURUMA

k) Vocabulário – Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Encho-Sen – Prolongamento do

combate

Fukushin - Juiz

Fusen-Gachi – Vitória por falta de

comparência

Haisha - Vencido

Hajime - Começar

Hansoku – Make – Derrota por

falta ou por acumulação de faltas

leves

Hantei – Decisão/Julgamento

Hikiwake - Empate

l) Histórico:

- Realização do 1º Campeonato Mundial – 1956 no Japão.

- Campeonatos Mundiais realizados no Brasil - 1965 e 2007 ambos na cidade do Rio de Janeiro.

m) Formas da prática do Judô.

Randori - treino livre.

Kata – forma.

Shiai - Competição.

n) Máxima do Judô – “A única vitória que perdura, é a que se conquista sobre a própria ignorância”.

o) Demonstrar uma passagem de guarda de pernas em (Katamewaza) (técnica de domínio no solo).

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De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

X – FAIXA ROXA – 2º KYÛ

a) Idade mínima - 13 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Verde.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nage-waza) integrantes do 4º Kyô.

DAI YONKYO (GRUPO 4)

SUMI-GAESHI

TANI-OTOSHI

HANE-MAKIKOMI

SUKUI-NAGE

UTSURI-GOSHI

O-GURUMA

SOTO-MAKIKOMI

UKI-OTOSHI

d) Demonstrar sete sequências de golpes (Renrakuwaza).

SEOI NAGE OSOTO GARI

HANE GOSHI HANE MAKIKOMI

TSURI KOMI GOSHI TANI OTOSHI

KOSHI GURUMA HANE GOSHI

HARAI GOSHI HARAI MAKIKOMI

SUTEMI WAZA KATAME WAZA

e) Demonstrar seis contra golpes (Kaeshiwaza).

HANE GOSHI TANI OTOSHI

HANE GOSHI UTSURI GOSHI

OSOTO GARI OSOTO GARI SUKASHI

OSOTO GARI TE GURUMA

f) Demonstrar nove técnicas de imobilização (Ossaewaza)

KESA-GATAME Imobilização prendendo pescoço e braço.

KUSURE-KESA-GATAME Variação da pegada pescoço e braço cruzado.

KUSURE-KESA-GATAME II Variação segurando na própria perna; “travesseiro”

(Makura-kesa-gatame)

KUSURE-KESA-GATAME III Variação na posição invertida; segurando a faixa do

tori. (ushiro-kesa-gatame)

KATA-GATAME Prender com o ombro e pescoço

KAMI-SHIHO-GATAME Aprisionamento da parte superior pelos quatro pontos

YOKO-SHIHO-GATAME Pegada lateral pelos quatro cantos

TATE-SHIHO-GATAME Aprisionamento frontal, segurando pelos quatro cantos

KUZURE-KAMI-SHIHO-GATAME Variação do aprisionamento da parte superior pelos

quatros pontos

MUNE-GATAME Aprisionamento lateral, segurando braço e pescoço.

SANKAKU GATAME Aprisionamento utilizando as pernas, segurando pelos

quatro cantos

g) Demonstrar oito técnicas de estrangulamento (Shimewaza).

OKURI ERI JIME

KATA JUJI JIME

KATA-HÁ JIME

HADAKA JIME

NAMI-JUJI-JIME

GYAKU JUJI JIME

KOSHI JIME

TSKUKKOMI-JIME

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PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

h) Demonstrar sete técnicas de chave na articulação do cotovelo (Kansetsuwaza).

UDE HISHIGI JUJI GATAME

UDE GATAME

UDE GARAMI

HIZA GATAME

SANKAKU GATAME

WAKI GATAME

HARA GATAME

i) Demonstrar sete viradas, quando o Uke em decúbito ventral

j) Demonstrar o grupo de tewaza e Koshiwaza do Nage no Kata.

UKI-OTOSHI SEOI-NAGE (IPPON) KATA-GURUMA

UKI-GOSHI HARAI-GOSHI TSURIKOMI-GOSHI

k) Vocabulário: Mais os vocabulários das graduações anteriores.

Kachi - Vencedor

Kiken – Gachi – Vitória por abandono

Kime – Execução completa

Kinsa – Ligeira superioridade ou inferioridade

Kinshi – Waza – Técnicas proibidas

Kumikata - Pega

Kuzushi - Desequilíbrio

Maitta - Desisto

l) Classificação das técnicas de Judô:

1. Técnicas de projeção (Nagewaza):

Em pé (Tatiwaza):

Braço (Tewaza)

Quadril (Koshiwaza)

Pé ou perna (Ashiwaza).

Mudança da posição do corpo em pé para deitado (Sutemiwaza):

Projeção na linha do corpo (Massutemiwaza).

Projeção lateral (Yokossutemiwaza).

2. Técnica de controle e domínio no solo (Katamewaza),

Técnica de imobilização (Ossaewaza).

Técnica de estrangulamento (Shimewaza)

Técnica de chave de braço (Kansetsuwaza).

m) Máxima do Judô – “Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário, ao que venceste hoje, poderá

vencer-te amanhã”.

n) Demonstrar duas passagens de guarda de pernas com finalização (Katamewaza).

Page 16: Programa de Exame de Faixa 2015

PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

XI – FAIXA MARROM – 1º KYÛ

a) Idade mínima - 14 anos.

b) Carência – mínimo de 01 ano como Faixa Roxa.

c) Demonstrar todas as técnicas de projeção (Nagewaza) integrantes do 5º Kyô.

DAI GOKYO (GRUPO 5)

OSOTO-GURUMA

UKI-WAZA

YOKO-WAKARE

YOKO-GURUMA

USHIRO-GOSHI

URA-NAGE

SUMI-OTOSHI

YOKO-GAKE

d) Demonstrar oito sequências de golpes (Renrakuwaza).

OSOTO GARI NIDAN KOSOTO GARI

IPPON SEOI NAGE KOUCHI MAKIKOMI

IPPON SEOI NAGE OSOTO GARI

IPPON SEOI NAGE IPPON SEOI OTOSHI

KOSOTO GARI NIDAN KOSOTO GARI

UCHIMATA UCHIMATA MAKIKOMI

KATA GURUMA KIBSSU GAESHI

SUTEMI WAZA KATAME WAZA

e) Demonstrar oito contra golpes (Kaeshiwaza).

HIZA GURUMA KOUSHIKI TAOSHI

OUCHI GARI UKI WAZA

SEOI NAGE YOKO GURUMA

KOSHI GURUMA USHIRO GOSHI

UCHIMATA UCHIMATA SUKASHI

KATA GURUMA TAWARA GAESHI

SUTEMI WAZA KATAME WAZA

UKI OTOSHI TAI OTOSHI

f) Demonstrar onze técnicas de estrangulamento (Shimewaza).

GYAKU JUJI JIME

HADAKA KIME

KATA HÁ HIME

KATA JUJI JIME

KATA TE JIME

NAMI JUJI JIME

OKURI ERI KIME

RYO TE JIME

SANKAKU JIME

SODE GURUMA JIME

TSUKKOMI JIME

g) Demonstrar nove técnicas de chave na articulação do cotovelo e suas variações (Kansetsuwaza).

UDE GARAMI

UDE HISHIGI ASHI GATAME

UDE HISHIGI HARA GATAME

UDE HISHIGI HIZA GATAME

UDE HISHIGI JUJI GATAME

UDE HISHIGI SANKAKU GATAME

UDE HISHIGI TE GATAME

UDE HISHIGI UDE GATAME

WAKI GATAME

Page 17: Programa de Exame de Faixa 2015

PROGRAMA DE EXAME DE FAIXA Sugerido no dia 31/01/2015

De 4 a 9 anos usar as extremidades coloridas.

A partir de 10 ano desconsiderar as graduações coloridas, partindo da graduação azul.

h) Demonstrar oito viradas, quando o uke em decúbito ventral.

i) Demonstrar o grupo de Ashiwaza do Nage no Kata.

UKI-OTOSHI SEOI-NAGE (IPPON) KATA-GURUMA

UKI-GOSHI HARAI-GOSHI TSURIKOMI-GOSHI

OKURI-ASHI-HARAI SASAE-TSURIKOMI-ASHI UCHI-MATA

j) Vocabulário – Mais os vocabulários das graduações anteriores.

SHI-HAN – Mestre

SEITÔ – Aluno

SEMPAY - Colega mais graduado

KÔ-HAY - Colega menos graduado

OHAYÔ-GOZAIMASSU - Bom dia

KON-NITI-WA - Boa tarde

KON-BAN-WA - Boa Noite

OYASUMI-NASSAI - Tenha uma boa noite

(despedida)

SAYÔNARA - Até logo

GÔMEM - Perdão, desculpa

ONEGAI-SHIMASSU - Por favor

ARIGATÔ-GOZAIMASSU – Obrigado

MOKUSSÔ – Meditação

AI-YOTSU - Pegada igual

KENKA-YOTSU - Pegada contrária

KUZUSHI – Desequilíbrio

RENSHU OU KEIKÔ – Treinamento

UCHIKOMI-RENSHU - Treinamento de técnicas

YAKUSSOKU-GUEIKÔ - Treinamento combinado

SHIN-PAN-HÔ – Arbitragem

HIKI-WAKE – Empate

k) Histórico – para sugestão da Comissão Estadual de Graus.

l) Demonstrar noções básicas de arbitragem (voz de comando, gestos e avaliação).

m) Atuação como oficiais de mesa em competições.

n) Princípio do Judô – para sugestão da Comissão Estadual de Graus.

o) Defesa em guarda de pernas em (Katamewaza) com finalizações.

p) Conhecer o conceito da palavra KODANSHA - Kodansha é um título de alta graduação, específico do Judô

criado pelo Instituto Kodokan, e que deve ser outorgado a aqueles que se empenharam no aprendizado, na

pratica contínua, na demonstração da sua eficiência técnica em competição, e a devida dedicação no ensino,

no estudo e na pesquisa. Portanto, é depositário e responsável pela difusão dos princípios filosóficos e

educacionais do Judô, preconizados pelo Prof. Jigoro Kano.