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1ª SEMANA – local escola – Profs. Heros, Antonio, Valdecir e Mayara01 - Retorno às escolas parceiras para entrega das carteirinhas02 - Revisão final e Planejamento Anual 03 - Revisão final e Planejamento Anual04- Acertos contratuais com fornecedores e participantes05- AULA INAUGURAL - Turmas manhã e tarde – Padre Luigi Salvucci

2ª SEMANA – local PRAIA – Profs. Heros, Antonio, e Mayara07- AULA 1 - T1, T2, T5, T6 – Natação com colete salva-vidas08- AULA1 - T3, T4, T7, T8 – Natação com colete salva-vidas09- AULA2 - T1, T2, T5, T6 - Natação com colete salva-vidas resgatando equipamento

4ª SEMANA e 5ª SEMANA – RECESSO NATAL E PASSAGEM DE ANO

ATUALIZAÇÃO 16/09/2009

09- AULA2 - T1, T2, T5, T6 - Natação com colete salva-vidas resgatando equipamento10- AULA 2 - T3, T4, T7, T8- Natação com colete salva-vidas resgatando equipamento11 – AULA 3 - T1, T2, T5, T6 - Passeios com rafting12 – AULA 3 - T3, T4, T7, T8 – Passeios com rafting

3ª SEMANA – local PRAIA – Profs. Heros, Antonio e Mayara14- AULA 4 - T1, T2, T5, T6 - Primeiros contatos com o material desportivo – normas de manutenção e armazenagem. Técnica de entrar e sair do barco15 – AULA 4 - T3, T4, T7, T8 - Primeiros contatos com o material desportivo – normas de manutenção e armazenagem. Técnica de entrar e sair do barco16- AULA 5 - T1, T2, T5, T6 - Posicionamento e postura na embarcação.17 - AULA 5 - T3, T4, T7, T8 - Posicionamento e postura na embarcação.18- AULA 6 - T1, T2, T5, T6– Técnica de remada 19 – AULA 6 - T3, T4, T7, T8 – técnica de remada

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1ª SEMANA – RECESSO

2ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara04 - RECESSO05 - AULA 7- T3, T4, T7, T8 -Técnica de Remada e remando para a frente06- AULA 7 - T1, T2, T5, T6 -Técnica de Remada e remando para a frente07- AULA 7 - T3, T4, T7, T8 – Ciclo de remada com pausa

4ª SEMANA - local PRAIA – Profs. Heros, Antonio e Mayara07- AULA 7 - T3, T4, T7, T8 – Ciclo de remada com pausa08- AULA 7 - T1, T2, T5, T6 - Ciclo de remada com pausa09- AULA 7 - T3, T4, T7, T8 - Ciclo de remada com pausa

3ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara11- AULA 7 - T1, T2, T5, T6 - Ciclo de remada com pausa12- AULA 8 - T3, T4, T7, T8 - Remada ré com aceleração frente13- AULA 8- T1, T2, T5, T6 - Remada ré com aceleração frente14- AULA 8 - T3, T4, T7, T8 - Remada ré com aceleração frente15- AULA 8 - T1, T2, T5, T6 - Remada ré com aceleração frente16 – CONGRESSO EDUC FÍSICA - RECESSO

4ª SEMANA - local PRAIA – Profs. Heros, Antonio e Mayara18-CONGRESSO EDUC FÍSICA – RECESSO19- CONGRESSO EDUC FÍSICA – RECESSO20- CONGRESSO EDUC FÍSICA – RECESSO21- AULA 9 - T3, T4, T7, T8 - Técnica de remada inclinada22 – AULA 9 - T1, T2, T5, T6 - Técnica de remada inclinada23 – AULA 9 - T3, T4, T7, T8- Técnica de remada inclinada

5ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara25- AULA 9 - T1, T2, T5, T6 - Técnica de remada inclinada26- AULA 10 - T3, T4, T7, T8- zig zag com orientação de proa27- AULA 10- T1, T2, T5, T6 - zig zag com orientação de proa28- AULA 10 - T3, T4, T7, T8 - zig zag com orientação de proa29- AULA 10 - T1, T2, T5, T6 - zig zag com orientação de proa30 – AULA 11 - T3, T4, T7, T8- giro com circular e reversa

D S T Q Q S S

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1ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara01- AULA 11 - T1, T2, T5, T6 - giro com circular e reversa02- AULA 11 - T3, T4, T7, T8 - giro com circular e reversa03- AULA 11 - T1, T2, T5, T6 - giro com circular e reversa04- AULA 11 - T3, T4, T7, T8 - giro com circular e reversa05- AULA 11 - T1, T2, T5, T6 - giro com circular e reversa06- AULA 12 - T3, T4, T7, T8 – pivô com leme de proa e reversa 4ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara

22- AULA 13 - T1, T2, T5, T6 - pivô com leme de proa2ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara08- AULA 12 - T1, T2, T5, T6– pivô com leme de proa e reversa09- AULA 12 - T3, T4, T7, T8 – pivô com leme de proa e reversa10- AULA 12 - T1, T2, T5, T6 – pivô com leme de proa e reversa11- AULA 12 - T3, T4, T7, T8 – pivô com leme de proa e reversa12- AULA 12 - T1, T2, T5, T6 – pivô com leme de proa e reversa13 – AULA 13 - T3, T4, T7, T8 - pivô com leme de proa

3ª SEMANA – local PRAIA - Profs. Heros, Antonio e Mayara15 a 17 – RECESSO - CARNAVAL18- AULA 13 - T3, T4, T7, T8 - pivô com leme de proa19- AULA 13 - T1, T2, T5, T6 - pivô com leme de proa/Seletiva para Brotas20- AULA 13- T3, T4, T7, T8 - pivô com leme de proa/ Seletiva para Brotas

22- AULA 13 - T1, T2, T5, T6 - pivô com leme de proa23- AULA 13 - T3, T4, T7, T8 - pivô com leme de proa24- AULA 13 - T1, T2, T5, T6 - pivô com leme de proa25- T3, T4, T7, T8 - REFORÇO DE AULA Equipe Principal - Viagem Brotas26- T1, T2, T5, T6 – REFORÇO DE AULAEquipe Principal - Copa Brasil 1ª. Etapa – Brotas - SP27- T3, T4, T7, T8 - Preparar material para transporte à Itaipu Equipe Principal - Copa Brasil 1ª. Etapa – Brotas - SP

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1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayaramudança de horários das turmas ****01- AULA 14 - T1, T2, T3, T4 - SEMANA DO RESGATE 02- AULA 14 - T5, T6, T7, T8 - SEMANA DO RESGATE03- AULA 15 -T1, T2, T3, T4 - SEMANA DO RESGATE04- AULA 15 - T5, T6, T7, T8 - SEMANA DO RESGATE05- AULA 16- T1, T2, T3, T4 - SEMANA DO RESGATE06- AULA 16 -T5, T6, T7, T8 - SEMANA DO RESGATE

2ª SEMANA – Profs. Heros, Antonio e Mayara08- AULA 17 - T1, T2, T3, T4 – ROLAMENTO COM REMO

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e InstrutoraSEMANA MUNDIAL DA ÁGUA22- T1, T2, T3, T4 - PLANTIO DE ÁRVORES FRUTÍFERAS NO CANAL DA PIRACEMA

09- AULA 17 - T5, T6, T7, T8 - ROLAMENTO COM REMO10- AULA 17- T1, T2, T3, T4 – ROLAMENTO COM REMO11- AULA 17 - T5, T6, T7, T8 - ROLAMENTO COM REMO12- AULA 18 - T1, T2, T3, T4 - ROLAMENTO SEM REMO13- AULA 18 - T5, T6, T7, T8 - ROLAMENTO SEM REMO

3ª SEMANA – Profs. Heros, Antonio e Mayara15- AULA 18 - T1, T2, T3, T4 – ROLAMENTO SEM REMO16- AULA 18 - T5, T6, T7, T8 - ROLAMENTO SEM REMO17- AULA 19- T1, T2, T3, T4 – ROLAMENTO COM REMO DOIS LADOS18- AULA 19-T5, T6, T7, T8 - ROLAMENTO COM REMO DOIS LADOS19- AULA 19 -T1, T2, T3, T4 – ROLAMENTO COM REMO DOIS LADOS20- AULA 19 -T5, T6, T7, T8 – ROLAMENTO COM REMO DOIS LADOS

22- T1, T2, T3, T4 - PLANTIO DE ÁRVORES FRUTÍFERAS NO CANAL DA PIRACEMA23- T5, T6, T7, T8 -PLANTIO DE ÁRVORES FRUTÍFERAS NO CANAL DA PIRACEMA24- T1, T2, T3, T4 - LIMPEZA DO CÓRREGO BRASÍLIA 25- T5, T6, T7, T8 - LIMPEZA DO CÓRREGO BRASÍLIA26- AULA 20 - T1, T2, T3, T4 – Passando pelas portas sem remar27- AULA 20 - T5, T6, T7, T8 - Passando pelas portas sem remar

5ª. SEMANA – CANAL ITAIPU Profs Heros, Antonio e Instrutora29- AULA 20 -T1, T2, T3 e T4 - PISTA 01 – Passando pelas portas sem remar30- AULA 20- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 01 – Passando pelas portas sem remar31- T1, T2, T3 e T4 – PISTA 01 - AVALIAÇÃO técnica

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1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01- T5, T6, T7 e T8 – PISTA 01 – AVALIAÇÃO técnica02- FERIADO (Paixão de Cristo – Páscoa)03- FERIADO (Paixão de Cristo – Páscoa)

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora05- AULA 21- T1, T2, T3 e T4 – passando pelas portas remando 06- AULA 21 - T5, T6, T7 e T8 - passando pelas portas remando07- AULA 21 - T1, T2, T3 e T4 – passando pelas portas remando 08- AULA 21 - T5, T6, T7 e T8 – passando pelas portas remando09- AULA 21 - T1, T2, T3 e T4 – passando pelas portas remando

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora19- T1, T2, T3 e T4 – REFORÇO DE AULA20- T5, T6, T7 e T8 - REFORÇO DE AULA21- T1, T2, T3 e T4 - REFORÇO DE AULA09- AULA 21 - T1, T2, T3 e T4 – passando pelas portas remando

10- AULA 21 - T5, T6, T7 e T8 – passando pelas portas remando

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora12- AULA 22 - T1, T2, T3 e T4 - Esquiva de ombro13- AULA 22 - T5, T6, T7 e T8 – Esquiva de ombro14- AULA 22 - T1, T2, T3 e T4 – Esquiva de ombro15- AULA 22 - T5, T6, T7 e T8 - Esquiva de ombro16- AULA 22 – T1, T2, T3 e T4 – Esquiva de ombroSeletiva para Equipe Principal - Copa Brasil – Primavera do Leste 17- AULA 22 – T5, T6, T7 e T8 – Esquiva de ombroSeletiva para Equipe Principal - Copa Brasil – Primavera do Leste

21- T1, T2, T3 e T4 - REFORÇO DE AULA22- T5, T6, T7 e T8 - REFORÇO DE AULAViagem Equipe Principal – Copa Brasil – Primavera do Leste23- T1, T2, T3 e T4 – PISTA 02 – preparação para avaliaçãoViagem Equipe Principal – Copa Brasil – Primavera do Leste24- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 02 – preparação para avaliaçãoViagem Equipe Principal – Copa Brasil – Primavera do Leste

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora26- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 02 – preparação para avaliação27- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 02 – preparação para avaliação28- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 02 – preparação para avaliação29- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 02 – AVALIAÇÃO e seletiva para 3ª. Etapa Copa Brasil30- T1, T2, T3 e T4 – PISTA 02 – AVALIAÇÃO e seletiva para 3ª. Etapa Copa Brasil(verificar objetivos no art. 6º do Regimento Interno)

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2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora03- AULA 23 - T1, T2, T3 e T4 - Rolamento . Nadar em corredeira04- AULA 23 - T5, T6, T7 e T8 - Rolamento . Nadar em corredeira05- AULA 24 - T1, T2, T3 e T4 - Rolamento . Nadar em corredeira06- AULA 24 - T5, T6, T7 e T8 - Rolamento . Nadar em corredeira07- AULA 25 - T1, T2, T3 e T4 - Rolamento . Nadar em corredeira08- AULA 25 - T5, T6, T7 e T8 - Rolamento . Nadar em corredeira

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora10- AULA 26 - T1, T2, T3 e T4 – Remada ré paralela às balizas 11- AULA 26 - T5, T6, T7 e T8 - Remada ré paralela às balizas11- AULA 26 - T5, T6, T7 e T8 - Remada ré paralela às balizas12- AULA 26 - T1, T2, T3 e T4 - Remada ré paralela às balizas13- AULA 26 - T5, T6, T7 e T8 - Remada ré paralela às balizas14- AULA 27- T1, T2, T3 e T4 – Rotação CompletaEquipe Principal - Copa Brasil - Cerquilho15- AULA 27- T5, T6, T7 e T8 – Rotação CompletaEquipe Principal – Copa Brasil - Cerquilho

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora17- AULA 27 - T1, T2, T3 e T4 - Rotação Completa 18- AULA 27 - T5, T6, T7 e T8 - Rotação Completa19- AULA 27 - T1, T2, T3 e T4 - Rotação Completa 20- AULA 27 - T5, T6, T7 e T8 - Rotação Completa 21- AULA 27 - T1, T2, T3 e T4 - Rotação Completa 22- AULA 27 - T5, T6, T7 e T8 – Rotação Completa

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora24- T1, T2, T3 e T4 – REFORÇO DE AULA25- T5, T6, T7 e T8 - REFORÇA DE AULA26- T1, T2, T3 e T4 - Preparação para avaliação 27- T5, T6, T7 e T8 - Preparação para avaliação28- T1, T2, T3 e T4 – PISTA 03 – AVALIAÇÃO técnica29- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 03 – AVALIAÇÃO técnica(verificar objetivo no art. 6º. do Regimento Interno)

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1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01 – AULA 28 - T5, T6, T7 e T8 – Giro Padrão - REMONTAS02- AULA 28 - T1, T2, T3 e T4 - Giro Padrão - REMONTAS03- Corpus Christi04- AULA 28 - T1, T2, T3 e T4 - Giro Padrão - REMONTAS05- AULA 28 - T5, T6, T7 e T8 - Giro Padrão - REMONTAS

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora07- AULA 29 - T1, T2, T3 e T4 – Orientação 45º acima - REMONTAS 08- AULA 29 - T5, T6, T7 e T8 - Orientação 45º acima - REMONTAS

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora21- AULA 31 -T1, T2, T3 e T4- Passagem em “S” - REMONTA22- AULA 31 -T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” - REMONTA08- AULA 29 - T5, T6, T7 e T8 - Orientação 45º acima - REMONTAS

09- AULA 29 - T1, T2, T3 e T4 - Orientação 45º acima - REMONTAS10- Feriado Local11- AULA 29- T1, T2, T3 e T4 - Orientação 45º acima - REMONTAS12- AULA 29- T5, T6, T7 e T8 – Orientação 45º acima - REMONTAS

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora14- AULA 30 - T1, T2, T3 e T4 – Pivô com reversa - REMONTA15- AULA 30- T5, T6, T7 e T8 - Pivô com reversa - REMONTA16- AULA 30- T1, T2, T3 e T4 - Pivô com reversa - REMONTA17- AULA 30 - T5, T6, T7 e T8 - Pivô com reversa - REMONTA18- AULA 30 - T1, T2, T3 e T4 - Pivô com reversa - REMONTA19- AULA 30 - T5, T6, T7 e T8 – Pivô com reversa - REMONTA

22- AULA 31 -T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” - REMONTA23- AULA 31 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem em “S” - REMONTA24- Feriado Local -25- AULA 31 -T1, T2, T3 e T4- Passagem em “S” - REMONTA26- AULA 31 -T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” - REMONTA

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora28- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 04 - Avaliação física e técnica29- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 04 - Avaliação física e técnica 30- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira – treino específico para cada atleta corrigir onde mais encontrou dificuldade na sessão anterior

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1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01 - T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira - treino específico para cada atleta corrigir onde mais encontrou dificuldade na sessão anterior02- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira 03- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora05- AULA 32 - T1, T2, T3 e T4 - Circular em “S” - REMONTA06- AULA 32 - T5, T6, T7 e T8 - Circular em “S” - REMONTA07- AULA 32 - T1, T2, T3 e T4 - Circular em “S” - REMONTA

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora19- AULA 34 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem pelas portas remando20- AULA 34 - T5, T6, T7 e T8 - Passagem pelas portas remando07- AULA 32 - T1, T2, T3 e T4 - Circular em “S” - REMONTA

08- Feriado Local09- AULA 32 - T1, T2, T3 e T4 - Circular em “S” - REMONTA10- AULA 32 - T5, T6, T7 e T8 - Circular em “S” - REMONTA

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora12- AULA 33 - T1, T2, T3 e T4 – Passagem pelas portas sem remar - corredeira13- AULA 33- T5, T6, T7 e T8 - Passagem pelas portas sem remar - corredeira14- AULA 33 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem pelas portas sem remar - corredeira15- AULA 33- T5, T6, T7 e T8 – Passagem pelas portas sem remar - corredeira16- AULA 33 - T1, T2, T3 e T4 – Passagem pelas portas sem remar - corredeira17- AULA 33- T5, T6, T7 e T8 - Passagem pelas portas sem remar - corredeira

20- AULA 34 - T5, T6, T7 e T8 - Passagem pelas portas remando21- AULA 34 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem pelas portas remando22- Feriado Local23- AULA 34 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem pelas portas remando24- AULA 34 - T5, T6, T7 e T8 - Passagem pelas portas remando

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora26- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 05 - preparação para avaliação27- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 05 - preparação para avaliação28- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 05 - preparação para avaliação29- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 05 - preparação para avaliação30- T1, T2, T3 e T4 - PISTA 05 – avaliação técnica31- T5, T6, T7 e T8 - PISTA 05 – avaliação técnica

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1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayara02- T1, T2, T3 e T4 - Pista Inteira03- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira04- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira – treinos específicos05- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira – treinos específicos06- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira07- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayara09- AULA 35 - T1, T2, T3 e T4 – Esquiva com os ombros

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayara23- T1, T2, T3 e T4 - REFORÇO DE AULA24- T5, T6, T7 e T8 - REFORÇO DE AULA09- AULA 35 - T1, T2, T3 e T4 – Esquiva com os ombros

10- AULA 35 - T5, T6, T7 e T8 – Esquiva com os ombros 11- AULA 35 - T1, T2, T3 e T4 – Esquiva com os ombros12- AULA 35 - T5, T6, T7 e T8 – Esquiva com os ombros13- AULA 35 - T1, T2, T3 e T4 – Esquiva com os ombros14- AULA 35 - T5, T6, T7 e T8 – Esquiva com os ombros

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayara16- AULA 36 - T1, T2, T3 e T4 - Esqui ou Reverso de Fuga17- AULA 36 - T5, T6, T7 e T8 - Esqui ou Reverso de Fuga18- AULA 36 - T1, T2, T3 e T4 - Esqui ou Reverso de Fuga19- AULA 36 - T5, T6, T7 e T8 - Esqui ou Reverso de Fuga20- AULA 36 - T1, T2, T3 e T4 - Esqui ou Reverso de Fuga21- AULA 36 - T5, T6, T7 e T8 - Esqui ou Reverso de Fuga

24- T5, T6, T7 e T8 - REFORÇO DE AULA25- revisão nos barcos26- revisão nos barcos27- Campeonato Brasileiro de Iniciantes - Foz28- Campeonato Brasileiro de Iniciantes - Foz

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Mayara30- T1, T2, T3 e T4 – Limpeza no Canal31- T5, T6, T7 e T8 – Limpeza no Canal

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26 27 28 29 30

1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01- T1, T2, T3 e T4 - Pista Inteira (mesma da competição)02- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira (mesma da competição)03- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros04- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora06- AULA 37 - T1, T2, T3 e T4 – Varredura de popa08- AULA 37- T1, T2, T3 e T4 - Varredura de popa09- AULA 37 - T5, T6, T7 e T8 - Varredura de popa

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora20- Aula 39 - T1, T2, T3 e T4 - Giro na corredeira com reversa21- Aula 39 - T5, T6, T7 e T8 – Giro na corredeira com reversa09- AULA 37 - T5, T6, T7 e T8 - Varredura de popa

10- AULA 37 - T1, T2, T3 e T4 - Varredura de popa11- AULA 37 - T5, T6, T7 e T8 - Varredura de popa

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora13- Aula 38 - T1, T2, T3 e T4 – Giro na Corredeira regular - remonta14- Aula 38 T5, T6, T7 e T8 - Giro na Corredeira regular - remonta15- Aula 38 T1, T2, T3 e T4 - Giro na Corredeira regular - remonta16- Aula 38 T5, T6, T7 e T8 - Giro na Corredeira regular - remonta17- Aula 38 T1, T2, T3 e T4 - Giro na Corredeira regular - remonta18- Aula 38 T5, T6, T7 e T8 - Giro na Corredeira regular - remonta

21- Aula 39 - T5, T6, T7 e T8 – Giro na corredeira com reversa22- Aula 39 - T1, T2, T3 e T4 - Giro na corredeira com reversa23- Aula 39 - T5, T6, T7 e T8 –Giro na corredeira com reversa24- Avaliação 25- Avaliação

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora27 – SEMANA DO RESGATE28 – SEMANA DO RESGATE29 – SEMANA DO RESGATE30 – SEMANA DO RESGATE

D S T Q Q S S

1 2

3 4 5 6 7 8 9

10 11 12 13 14 15 16

17 18 19 20 21 22 23

24 25 26 27 28 29 30

31

1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01- T1, T2, T3 e T4 - Pista Inteira (mesma da competição)02- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira (mesma da competição)

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora04- AULA 40 - T1, T2, T3 e T4 – Passagem em “S” – nível 305- AULA 40- T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” – nível 306- AULA 40 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem em “S” – nível 307- AULA 40 - T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” – nível 3

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora18- Aula 42 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente 45º acima – nível307- AULA 40 - T5, T6, T7 e T8 - Passagem em “S” – nível 3

08- AULA 40 - T1, T2, T3 e T4 - Passagem em “S” – nível 309 - AULA 40 - T5, T6, T7 e T8 –Passagem em “S” – nível 3

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora11- Aula 41 - T1, T2, T3 e T4 – Circular Varredura em “S” – nível 3 12- Aula 41 T5, T6, T7 e T8 - Circular Varredura em “S” – nível 313- Aula 41 T1, T2, T3 e T4 - Circular Varredura em “S” – nível 314- Aula 41 T5, T6, T7 e T8 - Circular Varredura em “S” – nível 315- Aula 41 T1, T2, T3 e T4 - Circular Varredura em “S” – nível 316- Aula 41 T5, T6, T7 e T8 - Circular Varredura em “S” – nível 3

18- Aula 42 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente 45º acima – nível319- Aula 42 - T5, T6, T7 e T8 –Remonta frente 45º acima – nível320- Aula 42 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente 45º acima – nível321- Aula 42 - T5, T6, T7 e T8 –Remonta frente 45º acima – nível322- Aula 42- T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente 45º acima – nível323- Aula 42 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta frente 45º acima – nível3

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora25 – T1, T2, T3 e T4 - REFORÇO DE AULA26 –T5, T6, T7 e T8 – REFORÇO DE AULA27 –T1, T2, T3 e T4 - REFORÇO DE AULA28 –T5, T6, T7 e T8 –REFORÇO DE AULA29 – AVALIAÇÃO30 - AVALIAÇÃO

D S T Q Q S S

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

28 29 30

1ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora01- T1, T2, T3 e T4 - Pista Inteira (mesma da competição)02- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira (mesma da competição)03- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros04- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros05- T1, T2, T3 e T4 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros06- T5, T6, T7 e T8 - Pista inteira – treinos específicos reparando os erros

2ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora08- AULA 43 - T1, T2, T3 e T4 – Remonta frente com orientação 45º

4ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora22- Aula 44 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta com uma remada23- Aula 44 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada08- AULA 43 - T1, T2, T3 e T4 – Remonta frente com orientação 45º

09- AULA 43- T5, T6, T7 e T8 - Remonta frente com orientação 45º10- AULA 43 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente com orientação 45º11- AULA 43 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta frente com orientação 45º12- AULA 43 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta frente com orientação 45º13- AULA 43 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta frente com orientação 45º

3ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora15- Aula 44 - T1, T2, T3 e T4 – Remonta com uma remada16- Aula 44 T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada17- Aula 44 T1, T2, T3 e T4 - Remonta com uma remada18- Aula 44 T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada19- Aula 44 T1, T2, T3 e T4 - Remonta com uma remada20- Aula 44 T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada

23- Aula 44 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada24- Aula 44 - T1, T2, T3 e T4 - Remonta com uma remada25- Aula 44 - T5, T6, T7 e T8 - Remonta com uma remada26- AVALIAÇÃO FINAL27- AVALIAÇÃO FINAL

5ª SEMANA – CANAL ITAIPU Profs. Heros, Antonio e Instrutora29 – REVISÃO DE BARCOS30 – REVISÃO DE BARCOS