Polar RS100Manual do Utilizador
GUIA DE REFERNCIA RPIDA DO RS100Modo Time (Hora) Modo Standby
(Espera) Modo Recording (Gravao) Visualizar informaes detalhadas
sobre as ltimas sesses de exerccio Visualizar informaes a longo
prazo sobre as sesses de exerccio Alterar o alarme, a hora e outras
denies.
Prima
Prima
Prima
Prima
Prima o boto Vermelho
Prima o boto Vermelho
Prima o boto Vermelho
Prima o boto Vermelho
Prima Stop
Summary FILE Duration HR avg Limits (se tiver denido os limites)
In Zone (se tiver denido os limites) Cal / Fat%
Prima Stop 2 x
Time / Date / Duration % / Avg HR / % / Max HR / Prima o boto
Vermelho Limits / In / Above / Below Zone / Cal / Fat% / Laps
Prima Stop
Tot.Time / Tot.Cal / Tot.Count / ResetAll ?
Timer SET / Limits SET / Watch SET / User SET / General SET
BOTES DA UNIDADE DE PULSONota: Premir rapidamente um boto tem um
efeito diferente de premir sem libertar o mesmo boto durante mais
tempo (pelo menos um segundo). Light (Luz)
Ligaraluzderetroiluminao. ActivaroudesactivaroBloqueionosmodos
TimeeExercise(primaoboto semlibertar,
pelomenos1segundo).OBloqueioevita premiracidentalmenteumdosbotes.
Passaraomodoounvelseguintedomenu. Aumentarovalorseleccionado.
Alterarasinformaesdalinhadecima nomododegravaodoexerccioeno
modoTime. Activaroudesactivaroalarmedazona-
alvoduranteomododegravaodo exerccio(primaobotosemlibertar,pelo
menos1segundo).
Stop Parar,efectuarumapausaoucancelara funo.
Sairdomenueregressaraonvelanterior. RegressaraomodoTime(premiroboto
semlibertar,pelomenos1segundo)em todososmodos,exceptonomodode
exerccio. AcederDefiniodoalarmenomodo
Time(premirobotosemlibertar,pelo menos1segundo). Heart Touch
(botomos-livres) Paravisualizarotempoeoslimitesdazona-alvo
duranteoexercciosempremirosbotes,coloquea
unidadedepulsopertodologtipoPolarexistente notransmissor.
Passaraomodoounvelanteriordomenu. Diminuirovalorseleccionado.
Alterarasinformaesdalinhadebaixo nomododegravaodoexerccio.
Boto Vermelho Iniciar,acederouaceitarafuno.
Acederaomodooumenuapresentadoe passaraumnvelhierarquicamente
inferior. Acederaomododeexerccio. Acederaomododegravaoapartirdo
modoTime(premirobotosemlibertar, pelomenos1segundo).3
PRT
NDICE1. 2. 3. 4. 5. INTRODUO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS100
........................................................................................................7
1.1
ELEMENTOSDOPRODUTO........................................................................................................................................7
1.2
UTILIZAROPOLARRS100PELAPRIMEIRAVEZ........................................................................................................8
EXERCCIO
......................................................................................................................................................................12
2.1
COLOCAODOTRANSMISSOR..............................................................................................................................12
2.2
GRAVARSESSESDEEXERCCIO...........................................................................................................................14
2.3
FUNESDURANTEASESSODEEXERCCIO........................................................................................................15
2.4
INTERROMPEROEXERCCIOEVISUALIZAROFICHEIRODERESUMO.....................................................................19
VISUALIZAR AS INFORMAES GRAVADAS -
FILE............................................................................................................20
VALORES
TOTAIS..............................................................................................................................................................24
4.1
VISUALIZAROSVALORESTOTAIS............................................................................................................................24
4.2
COLOCAROSVALORESTOTAISAZERO..................................................................................................................26
DEFINIES
....................................................................................................................................................................27
5.1
DEFINIESDOTEMPORIZADOR............................................................................................................................28
5.2
DEFINIESDOSLIMITES(DEFINIODAZONA-ALVODAFREQUNCIACARDACA)...............................................29
5.2.1
LimitesdaOwnZone...................................................................................................................................30
5.2.2
LimitesManuais.........................................................................................................................................34
5.2.3
DesactivarosLmitesdaZona-Alvo............................................................................................................37
4
PRT
6. 7. 8. 9.
5.3 5.4 5.5 5.6
DEFINIESDORELGIO.......................................................................................................................................38
5.3.1
Alarme........................................................................................................................................................38
5.3.2
DefiniraHora.............................................................................................................................................40
5.3.3
DefiniraData.............................................................................................................................................41
DADOSDOUTILIZADOR..........................................................................................................................................42
DEFINIESGERAIS...............................................................................................................................................45
5.5.1
DefiniroSom..............................................................................................................................................45
5.5.2
DefinirasUnidades....................................................................................................................................46
PERSONALIZARAUNIDADEDEPULSOCOMUMLOGTIPO.....................................................................................47
CUIDADOS E MANUTENO
.............................................................................................................................................48
PRECAUES
..................................................................................................................................................................50
PERGUNTAS MAIS FREQUENTES
......................................................................................................................................52
CARACTERSTICAS
TCNICAS..........................................................................................................................................54
10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR
..................................................................................................................56
11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA
POLAR......................................................................................................................57
12. NDICE
REMISSIVO..........................................................................................................................................................58
PRT
5
Estimado
cliente,ParabnsporteradquiridoonovoComputadordeCorridaPolarRS100!
Ocomputadordecorridaajuda-oaatingirosseusobjectivosdeexercciofsico.Fornece-lhefeedbackimediatosobrea
reacodoseuorganismoaoexercciofsico.Ocomputadordecorridapermite-lheexecutarasseguintestarefas:
Planear Baseieotreinoeasvriassessesdeexercciona
frequnciacardaca.
Adaptao ao ambiente Afrequnciacardacareageafactores
internoseexternosqueactuamsobre oseuorganismo(porexemplo:ostress,
afaltadesono,aaltitudeeatemperatura).
Autilizaodocomputadordecorrida ajud-lo-agarantirumexercciofsico
dequalidade,emambientesdistintos.
Definir o ritmo e controlar a intensidade
Afrequnciacardacaumamedidaprecisada
intensidadedoexercciofsico-indicaaintensidade
comqueestafazerexerccio.Utilizeafrequncia
cardacaparadefinirumritmoqueconsigamanter.
Manter a segurana Controleafrequnciacardacaduranteeapso
exerccioparaevitarumesforoexcessivoou sobrecargadeexerccio.
Leiacuidadosamenteestemanualparase
familiarizarcomoseuComputadordeCorrida. Estemanualtambmcontmumaseco
sobremanuteno. Desejamosquesejabemsucedidoequese
divirtaquandoutilizaroseuComputador deCorrida!
Verificar a evoluo 6
Afrequnciacardacapermitemedirobjectivamentea
evoluodasuaformafsica.Paraumadeterminada
velocidadeetempo/distncia,afrequnciacardaca
deverdiminuirmedidaqueasuaformafsicamelhora.
PRT
1. INTRODUO AO COMPUTADOR DE CORRIDA RS1001.1 ELEMENTOS DO
PRODUTOAembalagemdoComputadordeCorridaPolarRS100
contmosseguinteselementos:
Unidade de PulsoAunidadedepulsoapresentae
registaafrequnciacardacaeos dadosdasessodeexerccio.
Introduzaosseusdadospessoais naunidadedepulsoeanaliseos
valoresobtidosapsassesses deexerccio.
Servios Polar na Webpolarpersonaltrainer.comumservioWebcompleto,
concebidoparaapoiarosseusobjectivosdeexercciofsico. Oregisto
grtispermite-lheacederaumprogramade
exercciopersonalizado,aumdiriodeexerccio,aartigos
teiseamuitomais.Almdisso,podeobtersugestessobre
osprodutosmaisrecenteseassistnciaonlineem www.polar.fi.
Transmissor Polar WearLink+Otransmissorenviaafrequncia
cardacaparaocomputadorde treino.Otransmissorconsiste
numconectorenumatira elstica.
Podertransferiraversomaisrecentedestemanualdo
utilizadoremwww.polar.fi/support.
PRT
7
1.2 UTILIZAR O POLAR RS100 PELA PRIMEIRA
VEZIntroduzaosseusdadosnomodoBasicSettings(DefiniesBsicas)(hora,data,unidadesedefiniespessoais).
Como introduzir as Definies
BsicasAintroduodedadospessoaisprecisosgarante-lheofeedbackadequado,baseadonoseudesempenho(consumode
calorias,determinaodaOwnZone,etc).
Activeaunidadedepulsopremindoqualquerboto.Aunidadedepulsonopodeserdesligadadepoisdeseractivada.
Ovisorficapreenchidocomnmeroseletras.
1.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicaoSettings(Definies).
2.VolteapremirobotoVermelhoesigaospassosapresentadosnapginaseguinte:Nota:
Sepretenderseleccionarumvalor,podevisualizarosnmerosmaisrapidamentesepremiroboto
ou sem libertar.
Depoisdesubstituirapilhaoudereiniciaraunidadedepulso,snecessitadedefinirahoraeadatanomenuBasicSettings.Pode
ignorarasrestantesdefiniespremindoobotoStop (Parar) sem libertar.
Sugesto:PodecriaretransferirlogtiposparaovisorutilizandoaferramentaPolarUpLink.TransfiraaferramentaUpLInkgratuitamente
apartirdewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.Paraobtermaisinformaes,consulteapgina47.
8
PRT
Indicao no visor: 3. Time Set (DefiniraHora) 12h/24h AM/PM
(paraoformatode12h) Hours(Horas) Minutes(Minutos)
Prima
ou
para definir
Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho BotoVermelho
BotoVermelho BotoVermelho
/ seleccioneoformatode12hou24h / seleccioneAMouPM /
seleccioneahora / seleccioneosminutos
Nota:
Adataserapresentadadeacordocomoformatohorrioseleccionado(24h:dia-ms-ano/12h:ms-dia-ano).
4. Date Set(DefiniraData) Day/Month(Dia/Ms) /
seleccioneodia(noformatode24h)ouoms (noformatode12h) /
seleccioneoms(noformatode24h)ouodia (noformatode12h) /
seleccioneoano BotoVermelho
Month/Day(Ms/Dia)
BotoVermelho
Year(Ano)
BotoVermelho
PRT
9
Indicao no visor: 5. Unit (Unidade) (Unit1(kg/cm)/Unit2(lb/ft)
(Unidade1(kg/cm)/ Unidade2(lb/ft))
Prima
ou
para definir
Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ seleccioneasunidades
6. Weight (Peso) kg/lbs
/ seleccioneopeso
BotoVermelho
Nota:
Paraseleccionarnovamenteasunidades,primaemantenhapremidoobotodaLuz
nosvisoresdedefiniodopesooudaaltura. 7. Height (Altura) cm/ft
inch(polegadas)(Unit2) 8. Birthday (DatadeNascimento)
Day/Month(Dia/Ms) / seleccioneasuaaltura / /
seleccioneodia(noformatode24h)ouoms (noformatode12h) /
seleccioneoms(noformatode24h)ouodia (noformatode12h) /
seleccioneoano BotoVermelho BotoVermelho BotoVermelho
Month/Day(Ms/Dia)
BotoVermelho
Year(Ano)
BotoVermelho
10
PRT
Indicao no visor: 9. Sex (Sexo) MALE/FEMALE
(Masculino/Feminino)
Prima
ou
para definir
Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ seleccioneosexo
apresentadaaindicaoSettings
done(Definiesconcludas).Paraalterarasdefinies,primaobotoStopat
voltardefiniopretendida.
Paraaceitarasdefinies,primaobotoVermelhoouaguardeatovisorpassarautomaticamenteaomodoTime.
PRT
11
2. EXERCCIO2.1 COLOCAO DO
TRANSMISSORParamedirafrequnciacardacanecessitadecolocarotransmissor.1.
1. Molhebemoselctrodosdatiraelstica,comguacorrente. 2.
Apliqueoconectornatiraelstica.Ajusteocomprimentodatira,demodoque
estafiquejustamasconfortvel. 3.
Coloqueatiravoltadopeito,logoabaixodosmsculospeitoraiseprendao
ganchooutraextremidade.
2.
4. Verifiqueseaszonashmidasdoselctrodosficambemchegadaspeleeseo
logtipoPolardoconectorficacentradoedireito.3.
4.
Nota:Depoisdautilizaoretireoconectordatiraelstica,paramaximizar
aduraodapilhadotransmissor.Osuoreahumidadepodemmanteros
elctrodoshumedecidoseotransmissoractivado.Issoreduzaduraodapilhado
transmissor.
ConsulteinstruesdetalhadassobrealavagemnocaptuloCuidadose
Manuteno.
12
PRT
A transmisso codificada da frequncia
cardacaAtransmissocodificadadafrequnciacardacareduzasinterfernciasdeoutrosmonitoresdefrequnciacardaca
existentesnasproximidades.Parasecertificardequeapesquisadecdigosbemsucedidaegarantirumaboamonitorizaodafrequnciacardaca,mantenhaaunidadedepulsoaumadistnciade1metro/3psdotransmissor.Verifique
senoestpertodeoutraspessoasqueutilizammonitoresdefrequnciacardacaoudequalquerfontedeinterferncias
electromagnticas(paraobtermaisinformaessobreasinterfernciasconsultePrecaues,napgina50).
Osmbolodocoraodentrodeumamolduraindicaumatransmissocodificadada
frequnciacardaca.
Osmbolodafrequnciacardacasemamolduraindicaumatransmissonocodificada
dafrequnciacardaca.Asfunesdemediodafrequnciacardacatambmfuncionam
nomodonocodificado,especialmentesenoexistirnenhumafontedeinterfernciasnas
proximidades.Nota:
Seaunidadedepulsonoapresentarasuafrequnciacardaca,verifiqueseoselctrodosdotransmissorestohmidoseseatira
estbemajustada.ColoqueaunidadedepulsopertodologtipoPolarexistentenotransmissorparareiniciaradetecodafrequncia
cardaca.
PRT
13
2.2 GRAVAR SESSES DE
EXERCCIOExistemdoismodosnomenuexerccio:Standby(Espera)eRecording(Gravao).NomodoStandbyafrequnciacardaca
apresentada,masasessodeexercciono
gravada.NomodoRecordingasessodeexercciogravada,sendo
activadosocronmetroeoutrasfunes.
1.ColoqueotransmissorconformedescritonasecoColocaodoTransmissor,napgina12.
2.ComecenomodoTime.PrimaobotoVermelho.Aunidadedepulsoprocuraasuafrequncia
cardacaautomaticamente.Aps15segundossoapresentadosafrequnciacardacaeo
smbolodocoraodentrodeumamoldura.
3.SoapresentadosotextoStandbyeosmbolo .Aunidadedepulsocomea
automaticamenteaprocurarasuafrequnciacardaca.
4.PrimaobotoVermelho.Otempodasessodeexercciocomeaasercronometradoeo
smbolodegravao apresentado.EstnomododeGravao.Nota: No modo
StandbypossvelreverasdefiniesdoTemporizador(seestiveremactivadas)premindo
.Seleccioneoformatoda
frequnciacardaca(embatimentosporminutoouempercentagemdafrequnciacardacamxima;%HR)premindo
.
Em alternativa,
possveliniciarrapidamenteagravaodasessodeexerccionomodoTime,premindoobotoVermelho
semlibertar. 14
Pordefeito,estoseleccionadososlimitesManuaisdafrequnciacardaca.Paraalteraroslimitesdafrequncia
cardacasigaasinstruesnapgina29antesdeiniciarasessodeexerccio.
SeafunoOwnZoneforseleccionada,iniciadooprocedimentodedeterminaodaOwnZone.Paraobtermais
informaesconsulteDeterminaroslimitesdafrequnciacardacadasuaOwnZone,napgina31.
ParaignoraradeterminaodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primaobotoVermelho
quandovisualizarosmbolo
.SeaindanotiverdeterminadoasuaOwnZone,seroutilizadoslimitesda
frequnciacardacabaseadosnasuaidade.PRT
2.3 FUNES DURANTE A SESSO DE EXERCCIONota:
Asinformaesreferentesaoexercciosoguardadasapenasseocronmetrotiversidoutilizadodurantemaisdeumminutoousetiver
sidoconcludaumavolta.
Activar ou desactivar o Alarme da Zona-Alvo estactivado.
: Prima semlibertar.Osmbolo
indicaqueoAlarmedaZona-Alvo
Alarme da Zona-Alvo:
ComoAlarmedaZona-Alvopodecertificar-sedequeestafazerexercciocomaintensidade
adequada.Quandooslimitesdafrequnciacardacadazona-alvoestoactivados,aunidadedepulsofazsoarumsinalde
alarmesemprequeestiverafazerexerccioacimaouabaixodosseuslimites.possveldefiniroslimitesdazona-alvono
menuSettings/Limits(Definies/Limites).Paraobtermaisinformaes,consulteapgina29.Seestiverafazerexerccio
foradasuazona-alvo,ovalordafrequnciacardacaficaintermitenteeaunidadedepulsoemiteumsinalsonoroacada
batimentocardaco.Nota:SeoslimitesdafrequnciacardacanoestiveremactivadosnoseremitidonenhumsinaldeAlarmedaZona-Alvonomodode
gravaodasessodeexerccio,nemseroregistadosdadossobreazona-alvonoFicheiroSummary(Resumo)ouFile(Ficheiro).
Verificar a Hora e os limites da
Zona-Alvo:ColoqueaunidadedepulsopertodologtipoPolarexistentenotransmissor.
Ahoraapresentadadurante3segundoseoslimitesactuaisdaZona-Alvoduranteoutros3segundos.
PRT
15
Alterar as informaes da linha de cima: Prima
paravisualizarasseguintesopes:
Prima
Prima
Prima
Tempo da volta
Hora
Calorias (Cal) Quilocaloriaseliminadas.
Prima ou
Tempo do Temporizador 1*, apresentadoquandoo
temporizador1estactivado.
Tempo do Temporizador 2*, apresentadoquandoo
temporizador2estactivado.
*Apresentadoapenasseotemporizadorestiverligado.
Paraobtermaisinformaessobretemporizadores,consulteapgina28. Nota:
SenointroduziuasdefiniespessoaisnomenuDefiniesBsicas,ascaloriasnoseroapresentadaseomododevisualizaode
caloriasignorado.16PRT
Alterar as informaes da linha de baixo: Prima
paravisualizarasseguintesopes:
Prima
Prima
Frequncia cardaca embatimentosporminuto (bpm)
Frequncia cardaca empercentagemda frequnciacardacamxima
(%HR)
Exemplos de
visorPorexemplo,duranteumaprovadeestradaoucorridatilcontrolarafrequnciacardaca
comopercentagemdafrequnciacardacamxima,bemcomootempo(tempodavoltana
linhadecimaetempointermdionalinhadomeio).
PRT
17
Gravar o tempo da volta e o tempo parcial:
PrimaobotoVermelhoparaguardarotempodavolta(laptime)eotempo
parcial(splittime). Tempodavolta Frequnciacardacamdia davolta(AVG)
Nmerodavolta Tempoparcial Frequnciacardacamdia davolta(AVG)
Nmerodavolta
Otempodavoltaindicaotempogastoparaefectuarumavolta.Otempoparcialotempodecorridodesdeoinciodo
exerccioatgravaodeumtempodevolta(porexemplo:desdeoinciodoexerccioatgravaravolta4).Nota:
Seguardarummximodevoltas(99),serapresentadaaindicaoLap Time
FULL(MximodeVoltas).Nocasodeseultrapassaro
tempomximodegravaodeficheiros(99horas,59minutose59s),aunidadedepulsoemiteumsinalsonoro,interrompeagravaoe
apresenta a mensagem HALT (Paragem).
Interromper o exerccio:
PrimaobotoStop.Sointerrompidasagravaodoexerccio,ocronmetroeoutrosclculos.
Podevisualizarasinformaesapresentadasnalinhadecimapremindo
.Paracontinuar,primaobotoVermelho. Fazer exerccio noite:
SeactivaraluzderetroiluminaopremindoobotodaLuzduranteagravaodasessode
exerccio,estaactivadaautomaticamenteduranteessasessodeexercciosemprequepremirqualquerbotoouutilizar
afunoHeartTouch. Bloqueio dos Botes
:PrimasemlibertarobotodaLuzparabloquearoudesbloqueartodososbotes,exceptooboto
daLuz.apresentadaaindicaoLocked(Bloqueado)ouUnlocked(Desbloqueado).Obloqueiotilduranteaprticade
desportosqueopossamlevarapremirumbotoacidentalmente.18PRT
2.4 INTERROMPER O EXERCCIO E VISUALIZAR O FICHEIRO DE
RESUMO1.PrimaobotoStopparainterromperagravaodasessodeexerccio.visualizadaaindicaoPaused(Pausa)eo
smboloStandby . 2.PrimaobotoStop.apresentadaaindicaoSummary
FILE(FicheiroResumo),sendoapresentadassucessivamente
novisorasseguintesinformaes: Duration(duraototaldoexerccio) HR
avg(frequnciacardacamdia)
Limits(limitessuperioreinferiordazona-alvo,seestiveremdefinidos) In
Zone(tempodeexerccionazona-alvo,seoslimitesestiveremdefinidos) Cal
/
Fat%(caloriasacumuladaseeliminadasduranteoexerccio/percentagemdegorduradascaloriaseliminadas)
AunidadedepulsovoltaautomaticamenteaomodoTimedepoisdepercorreroficheiroresumo.Nota:
Asdiversasinformaessoapresentadasalternadaesucessivamentenovisor.Alterneainformaomanualmentepremindoo
boto
VermelhoouinterrompaaapresentaodosdiversosvalorespremindoobotoStop.NomodoFicheirosoregistadasinformaes
detalhadasdasessodeexerccio.
PRT
19
3. VISUALIZAR AS INFORMAES GRAVADAS -
FILEOficheiroexerccio(File)permite-lhereverosdadosdafrequnciacardacaedoexerccio
obtidosduranteagravaodeumasessodeexerccio.Osdadosdoexercciosoguardados
apenasseocronmetrotiversidoutilizadodurantepelomenosumminutoousetiversido
gravadaumavolta. 1.NomodoTime,prima .apresentadaaindicaoFile.
2.PrimaobotoVermelho.AsindicaesdaDataedaHorasoapresentadasalternadamente
novisor. 3.Prima / parapercorrerosdadosgravados.Informaes gravadas
no ficheiro exerccio
Adataeahoradagravaosoapresentadasalternadamente novisor
PrimaObotoVermelho Time/Date Duration %/AvgHR/ %/MaxHR Limits
In/Above/Below Zone Cal/Fat% Laps
/
/ / / /
Nota:
Asinformaessoapresentadasalternadamentenovisor.Paravisualizarrapidamente,
prima o boto Vermelho.
20
PRT
Informaes gravadas no ficheiro exerccio Duraodoexercciogravado
Alternaentre: -Frequnciacardacamdia -%dafrequnciacardacamdia
-Frequnciacardacamxima -%dafrequnciacardacamxima
Limitessuperioreinferiordazona-alvodasuafrequncia
cardaca(seestiveremdefinidos) Nota:
Oslimitesdazona-alvodasuafrequnciacardaca
soapresentadosem%FCouembpm,consoanteomodode
visualizaoseleccionadoparaafrequnciacardaca.Paramais
informaes,consulteapgina17.
PRT
21
Informaes gravadas no ficheiro exerccio Alternaentre:
Temponanazonaalvo(InZone),acima (Above)eabaixo(Below)dazona-alvo
duranteoexerccio(seoslimites estiveremdefinidos)
Caloriaseliminadasduranteoexerccio
epercentagemdegorduradascalorias eliminadas*
*efectuadaumaestimativadaeliminaodegordurautilizandoototaldequilocalorias(Cal)gastasduranteumasessode
exerccio.Apercentagemdegordurapodevariarentre10%e60%.Porexemplo,seototaldoconsumodeenergiaduranteasessode
exerccioforde245Caleapercentagemdegorduraforde45%,45%daenergianecessriaparaasessodeexercciofoiretiradados
recursosdegordurae55%doshidratosdecarbono.
22
PRT
Informaes gravadas no ficheiro exerccio
Nmerodevoltasduranteasessodeexerccio
Paravisualizarinformaesdetalhadasdecadavolta,primao botoVermelho.
SovisualizadasindicaessobreaMelhorVolta(BestLap),
nomeadamenteotempoeonmerodavolta. Prima /
parapercorrerosdadosdecadavolta:
Paradeixardevisualizarasinformaesdavolta,primaStop. Nota:
Asinformaessobreamelhorvoltasoapresentadasse
tiverguardadodadosdepelomenostrsvoltas.Amelhorvolta
nopodeseraltima. Tempointermdio Tempodavolta
Frequnciacardacamdiaefrequnciacardacanofimdavolta Nmerodavolta
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
PRT
23
4. VALORES
TOTAISOsvalorestotaisincluemosvaloresacumuladosdasinformaesguardadasduranteassessesdeexerccio.Utilizeo
ficheiroValorestotaiscomoumcontadorsemanal/mensaldosvaloresobtidosduranteassessesdeexerccio.Osvalores
soactualizadosautomaticamentequandoseinterrompeagravaodasessodeexerccio.Estafunocontrolaosvalores
acumuladosdesdealtimacolocaoazero.Paraobtermaisinformaessobreacolocaodosvaloresazero,consultea
pgina26.Nota:
SeaindanoexistiremTotaisacumulados,apresentadaaindicao No
Totals(SemTotais).
4.1 VISUALIZAR OS VALORES TOTAIS1.NomododaHora,primaoboto ou
atvisualizaraindicaoTotals(Totais).
2.PrimaobotoVermelho.apresentadaaindicaoTot.Time(TempoTotal)bemcomoo
valordotempototal. 3.Utilizeoboto ou
paravisualizarasseguintesinformaes:Valores totais
Datadoinciodaacumulao*
Aduraototalacumuladadoexercciodesdealtimacolocao azero
PrimaObotoVermelho Tot.Time Tot.Cal Tot.Count ResetAll?24
/
/
/
*Seaindanoexistiremvalorestotaisacumulados,visualizadaadatadecolocaoazero.
PRT
Valores totais Datadoinciodaacumulao*
Totalacumuladodequilocaloriaseliminadas(Cal),desdealtima
colocaoazero
Datadoinciodaacumulao*
Acontagemtotalacumuladadoexercciodesdealtima colocaoazero
ColocartodososValorestotaisazero.
Paramaisinformaesconsulteapgina26.
*Seaindanoexistiremvalorestotaisacumulados,visualizadaadatadecolocaoazero.
ParasairdosValorestotais,primaStop.
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.Nota:
QuandoamemriadosValorestotaisestcompleta,iniciadaumanovaacumulaoapartirde0.PRT
25
4.2 COLOCAR OS VALORES TOTAIS A
ZEROUtilizeosvalorestotaiscomoumcontadorsazonal(ousemanal/mensal)dosvaloresdassuassessesdeexerccio,
colocando-osazeroperiodicamente.Depoisdecolocarumdeterminadoparmetroazero,ovaloranteriormenteapresentado
paraesseparmetrodeixadeestardisponvel.possvelcolocarazeroumdeterminadoparmetrooutodososparmetros
aomesmotempo(ResetAll?).Comeceemqualquervisordatabelaanterior(Tot.Time,Tot.Cal,Tot.CountouResetAll?).
1.PrimaobotoVermelhoparacolocaroparmetropretendidoazero.visualizadaaperguntaReset?(Colocarazero?).
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicao Are You Sure(Temacerteza).
3.Emcasoafirmativo,primaobotoVermelho. Em alternativa,
paracancelaracolocaodoparmetroazero,primaobotoStop.
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
26
PRT
5.
DEFINIESpossvelvisualizaroualterarasdefiniesnomenuSettings(Definies).
Paradefinirparmetros: Seleccioneouajusteutilizando ou .
Aodefinirumparmetro,osnmerosdeslocam-semaisrapidamentesepremir ou
semlibertar. ConfirmeasuaaselecoeavancenomenupremindoobotoVermelho.
CanceleaselecoouvolteaomodooumenuanteriorpremindoStop.Sugesto:Paraobterinformaessobrecomoqueassuassessesdeexercciopodembeneficiardas
funcionalidadesdoseucomputadordecorrida,consulteassugestesparaacorridaeoexerccioem
polarpersonaltrainer.com
Prima o boto Vermelho TimerSET / LimitsSET / WatchSET / UserSET
/ GeneralSET
PRT
27
5.1 DEFINIES DO
TEMPORIZADOROsintervalosdecorridasoumaparteimportantenodesenvolvimentodoseudesempenhoduranteacorrida.Oseu
computadordecorridaestequipadocomdoistemporizadoresquefuncionamalternadamente,permitindo-lhedefinirum
intervalodetempoderepetiooudoisintervalosdetempodiferentesquealternamentresi.Sugesto:
possveldefinirotemporizador1paraumsprint/corridade4minutoseotemporizador2paraumarecuperaode
2minutos.Apsadefinio,oprimeirotemporizadoriniciaracontagemquandoocronmetroforactivadonomodoRecording.Quando
oTemporizador1terminar,oalarmetocaumavezeoTemporizador2automaticamenteiniciado.QuandooTemporizador2terminar,
oalarmetocaduasvezeseoTemporizador1novamenteactivado,eassimsucessivamente.
1.NomodoTimeprima .visualizadaaindicaoSettings(Definies).
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicao Timer
SET(DefinirTemporizador).
3.PrimaobotoVermelhoesigaosseguintespassos:Indicao no visor: 4.
Timer 1 (Temporizador1) On / OFF (Activar/Desactivar) 5.
Minutes(Minutos) 6. Seconds(Segundos) Prima ou para definir Prima o
boto Vermelho para aceitar BotoVermelho BotoVermelho
BotoVermelho
/ activeoudesactiveoTemporizador1 /
seleccioneosminutos(0a99minutos) / seleccioneossegundos(0-59)
ParadefiniroTemporizador2,volteaopasso4.
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.28PRT
5.2 DEFINIES DOS LIMITES (DEFINIO DA ZONA-ALVO DA FREQUNCIA
CARDACA)OwnZoneOseuComputadordeCorridaconseguedeterminarautomaticamenteasuazonadefrequnciacardacaparaoexerccio
aerbio(cardiovascular).EstafuncionalidadedesignadaporOwnZone(OZ).AOwnZonegarante-lhequeoexerccio
efectuadodentrodelimitesdesegurana.
Definir a zona-alvo
manualmentepossvelcriarumazona-alvodafrequnciacardacadefinindomanualmenteoslimitessuperioreinferiordafrequncia
cardaca.Utilizeestafuncionalidadeparamanterumdeterminadonveldeintensidade,deacordocomosobjectivos.
Desactivar os limites da
Zona-AlvoTambmpossveldesactivaroslimitesdazona-alvo.
1.NomodoTime,prima .visualizadaaindicao Settings.
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicaoTimer
SET(DefinirTemporizador). 3.Prima atvisualizaraindicaoLimits
SET(DefinirLimites).
4.PrimaobotoVermelho.AindicaoOwnZone,ManualouOff(Desactivar)ficaintermitente.
5.Prima ou paraseleccionarOwnZone,ManualouOff.
ParaobtermaisinformaessobreaOwnZoneconsulteapgina30,paraobterinformaessobreoslimitesmanuais
consulteapgina34.
PRT
29
5.2.1 LIMITES DA OWNZONE
AfuncionalidadeOwnZone(OZ)determinaasuazonadeexercciopessoalbaseadanasvariaesdafrequnciacardaca.
Paraamaiorpartedosadultos,aOwnZonecorrespondea65-85%dafrequnciacardacamxima(FCmax).AOwnZone
variadiariamente,deacordocomasuacondiofsicaeestadopsicolgico(porexemplo,seaindanotiverrecuperadodo
exerccioanteriorouseestiverstressado).
OslimitesdaOwnZonepodemserdeterminadosduranteumperododeaquecimentocomaduraode1a5minutos,a
andar,correroupraticarqualqueroutrodesporto.Seadeterminaobaseadanasvariaesdasuafrequnciacardacano
forbemsucedida,seroutilizadososlimitesanterioresdaOwnZoneouoslimitesbaseadosnaidade(65-85%daFCmax).
(Consulteospassos1a4napgina29.)Indicao no visor: 5. OwnZone /
Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite) 6. HR / HR %
(FC/FC%) Prima ou para definir Prima o boto Vermelho para aceitar
BotoVermelho
/ seleccioneoslimitesdaOwnZone
BotoVermelho / seleccioneoformatodafrequnciacardaca:batimentos
porminutoou%dafrequnciacardacamxima
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.Sugesto:
Consultepolarpersonaltrainer.comparaobterinformaessobreosProgramasdeTreinoPolarbaseadosnafrequncia
cardaca.30PRT
Determinar os limites da frequncia cardaca da sua
OwnZoneAntesdedeterminarasuaOwnZone,certifique-sedeque:
Introduziucorrectamenteasdadosdoutilizador.Aunidadedepulsopedir-lhe-asinformaesemfalta(porexemplo:
adatadenascimento)antesdeaceitarasdefiniesdoslimites.
ActivouoslimitesdaOwnZone.Comafunoactivada,aunidadedepulsodeterminaautomaticamenteasuaOwnZone
semprequecomearagravarumasessodeexerccio.
DevevoltaradefinirasuaOwnZone:
Quandoalteraroambientedoexerccioouomododoexerccio.
Aoinicialoexerccio,sesentirquenoestbemfisicamente.Porexemplo,seestiverstressadoousenosesentirbem.
Aideiainiciaroexercciocomumperododeaquecimentolento,aumaintensidadeligeira,porexemplo,comuma
frequnciacardacainferiora100bpm/50%daFCmax.Emseguida,aumentegradualmenteaintensidadedoexercciopara
aumentarafrequnciacardaca.
PRT
31
1.ComeceoexercciodeacordocomodescritonasecoGravarsessesdeexerccio,napgina14.
2.AdeterminaodaOwnZoneinicia-seeosmbolo
,daOwnZone,apresentadonalinhadecimadovisor. Em alternativa,
paraignoraradeterminaodaOwnZoneeutilizaraOwnZonedeterminadaanteriormente,primao
botoVermelho. AdeterminaodaOwnZoneefectuadaemcincoetapas.
Andedevagardurante1minuto.Mantenhaafrequnciacardacaabaixode100bpm/50%daFCmaxdurante
estaprimeiraetapa.Apscadaetapaouvirumsinalsonoro(seasdefiniesdosomestiveremactivadas)
ealuzacende-seautomaticamente(setiverligadoaluzderetroiluminao),indicandoofinaldaetapa.
Andenormalmentedurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequnciacardacaem
10-20bpm/5%daFCmax.
Andenumpassoapressadodurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequnciacardacaem
10-20bpm/5%daFCmax.
Corradevagardurante1minuto.Aumentegradualmenteafrequnciacardacaem10-20bpm/5%daFCmax.
Corranumapassadarpidadurante1minuto.
3.Numadeterminadaaltura,duranteascincoetapas,seroemitidosdoissinaissonoros.AOwnZoneestdeterminadae
podeiniciarasessodeexerccioqueplaneou.
SovisualizadosomtododedeterminaodaOwnZone(consulteatabeladaprximapgina)eoslimitesda
frequnciacardacadaOwnZone.
Oslimitessovisualizadosembatimentosporminuto(bpm)ouempercentagemdafrequnciacardacamxima
(%FC),dependendodasdefiniesefectuadas.
32
PRT
Indicao no visor: OwnZone
Mtodo de determinao da OwnZone variaodafrequnciacardaca
Motivos para utilizar este mtodo
Senoforbemsucedido,passea OZ latest (ltimaOZ) OwnZoneanterior
baseadanavariaodafrequncia cardaca
avariaodafrequnciacardacadiminuiudemasiadodevagarou depressa ou
afrequnciacardacaexcedeuolimitedeseguranada determinaodaOwnZone
Senoforbemsucedido,passea AgeBased (BaseadanaIdade)
zonadafrequnciacardacabaseada naidade(65-85%daFCmax)
adeterminaodaOwnZonebaseadanavariaodafrequncia
cardacanofoibemsucedidaenoexistianenhumadeterminao
anteriordaOwnZone
Nota:AOwnZonefoidesenvolvidaparapessoassaudveis.Algumaspatologiascardacaspodemprovocaralteraesdafrequnciacardaca
baseadanaOwnZone:ocasodahipertensoarterial,dealgumasarritmiascardacasedealgumasmedicaes.
Podeprosseguirasuasessodeexerccio.Tentepermanecernazonadafrequnciacardacaindicadaparamaximizaros
benefciosdasessodeexerccio.Sugesto:
ParaobtermaisinformaessobreaOwnZone,consultewww.polar.fi.
PRT
33
5.2.2 LIMITES MANUAIS
SenointroduziuasuadatadenascimentonasDefiniesBsicas,aunidadedepulsoperdir-lhe-asinformaesem
faltaantesdeaceitarasdefiniesdoslimites.Aunidadedepulsoapresentaosseuslimitesdafrequnciacardaca
anteriormentedefinidos. Em
alternativa,seanteriormentenodefiniuoslimitesmanuais,seroapresentadososseuslimitesbaseadosnaidade.
(Consulteospassos1a4napgina29.)Indicao no visor: 5. OwnZone /
Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite) 6. HR / HR %
(FC/%FC) Prima ou para definir Prima o boto Vermelho para aceitar
BotoVermelho
/ seleccioneManual /
seleccioneoformatodafrequnciacardaca:batimentos
porminutoou%dafrequnciacardacamxima / seleccioneolimitesuperior /
seleccioneolimiteinferior
BotoVermelho
7. HighLimit (LimiteSuperior) 8. LowLimit(LimiteInferior)
BotoVermelho BotoVermelho
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.34PRT
Emvezdedeterminarasuazona-alvodafrequnciacardacaatravsdaOwnZone,podedefiniroslimitesalvoda
frequnciacardacaatravsdaidade.
Azona-alvodafrequnciacardacaumintervaloentreoslimitesinferioresuperiordafrequnciacardaca,expressosem
percentagemdafrequnciacardacamxima(FCmax)ouembatimentosporminuto(bpm).AFCmaxonmeromaiselevado
debatimentoscardacosporminutoduranteoesforofsicomximo.AunidadedepulsocalculaasuaFCmax,combasena
idade:
Frequnciacardacamxima=220-idade.ParaobtermaisinformaessobreacorrectamediodaFCmax,consulteo
mdicooufisiologistaparafazerumaprovadeesforo.
Como utilizar as Zonas-Alvo da Frequncia
CardacaDuranteoexerccio,asdiferenteszonasdafrequnciacardacaproduzembenefciosdiferentesparaaformafsicaesade.
Aszonasdafrequnciacardacaadequadasdependemdoseuobjectivoedacondiofsicabase.Sugesto:Paraobtermaisinformaessobreaszonas-alvoeparaobterumprogramadetreinopersonalizado,consulte
polarpersonaltrainer.com.
PRT
35
Atabelaabaixoapresentaaszonas-alvodafrequnciacardacaembatimentosporminuto(bpm),calculadasapartirda
idade,emintervalosde5anos.CalculeasuaFCmax,anoteaszonas-alvodafrequnciacardacaeseleccioneaszonas
adequadasparaoseutreino.Idade 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 FCmax
200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 50-60% da FCmax 100-120
98-117 95-114 93-111 90-108 88-105 85-102 83-99 80-96 78-93 60-70%
da FCmax 120-140 117-137 114-133 111-130 108-126 105-123 102-119
99-116 96-112 93-109 70-80% da FCmax 140-160 137-156 133-152
130-148 126-144 123-140 119-136 116-132 112-128 109-124 80-90% da
FCmax 160-180 156-176 152-171 148-167 144-162 140-158 136-153
132-149 128-144 124-140 90-100% da FCmax 180-200 176-195 171-190
167-185 162-180 158-175 153-170 149-165 144-160 140-155
36
PRT
5.2.3 DESACTIVAR OS LIMITES DA ZONA-ALVO
Desactiveoslimitesdazona-alvodafrequnciacardacademodoaquenosejautilizadoqualquerlimiteduranteoexerccioenosejamcalculadososvaloresdoslimitesemFile(Ficheiro).
(Consulteospassos1a4napgina29.)Indicao no visor: 5. OwnZone /
Manual / Off LIM (OwnZone/Manual/ DesactivarLimite) Prima ou para
definir Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ seleccioneDesactivar
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
PRT
37
5.3 DEFINIES DO RELGIO5.3.1 ALARME 1.NomodoTime,prima
.visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicaoTimer SET. 3.Prima /
atvisualizaraindicaoWatch SET(DefinirRelgio).
4.ContinueapremirobotoVermelhoeprocedadoseguintemodo:Indicao no
visor: 5. Alarm(Alarme) Once / Mon-Fri / Daily / Off
(UmaVez/Seg-Sex/ Diariamente/Desactivar) 6. AM / PM
(paraoformatode12h) 7. Hours (Horas) 8. Minutes (Minutos) Prima ou
para definir Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
(Ignoreopasso6paraoformatode24h)
/ seleccioneomodoAlarm(Alarme)
/ seleccioneAMouPM / seleccioneashoras / seleccioneosminutos
BotoVermelho BotoVermelho BotoVermelho
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
38
PRT
AlarmeOAlarmefuncionaemtodososmodos.QuandooAlarmetocavisualizadaaindicaoAlarm!comumaluzde
retroiluminaointermitente.Oalarmetocaduranteumminuto,amenosqueprimaStop.Paraatrasaroalarmemais
10minutos,prima ,
ouobotoVermelho:apresentadaaindicaoSnooze(PausaTemporria).Oalarmetoca
novamenteaps10minutos.ParacancelarapausatemporriaeoAlarme,primaStopnomodoSnooze.
Em
alternativa,podeacederrapidamentesdefiniesdoAlarmenomodoTimepremindoobotoStopsemlibertar.Nota:Seosmbolodepilhafraca
forapresentadonovisor,oAlarmenopodeseractivado.Noentanto,oAlarmedoRelgiosoaumavez
sefordefinidoantesdosmboloservisualizado.
PRT
39
5.3.2 DEFINIR A HORA 1.NomodoTime,prima
.visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicaoTimer
SET(DefinirTemporizador). 3.Prima / atvisualizarWatch
SET(DefinirRelgio). 4.Continueapremiroboto Vermelho
atvisualizaraindicaoTIMEeprocedadoseguintemodo:Indicao no visor: 5.
Time (Hora) 12h / 24h 6. AM / PM (paraoformatode12h) 7. Hours
(Horas) 8. Minutes(Minutos) Prima ou para definir Prima o boto
Vermelho para aceitar BotoVermelho (Ignoreopasso6paraoformatode24h)
BotoVermelho BotoVermelho BotoVermelho
/ seleccioneoformatode12hou24h / seleccioneAMouPM /
seleccioneashoras / seleccioneosminutos
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
40
PRT
5.3.3 DEFINIR A DATA 1.NomodoTime,prima
.visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelho.visualizadaaindicaoTimer SET. 3.Prima /
atvisualizaraindicao Watch SET.
4.ContinueapremirobotoVermelhoatvisualizaraindicaoDate
eprocedadoseguintemodo:Nota:
Aordemdadefiniodadatadependedoformatoseleccionado(24h:dia-ms-ano/12h:ms-dia-ano).
Indicao no visor: 5. Day / Month (Dia/Ms) 6. Month / Day (Ms/Dia)
7. Year (Ano) Prima ou para definir Prima o boto Vermelho para
aceitar BotoVermelho
/ seleccioneodia(noformatode24h) ouoms(noformatode12h) /
seleccioneoms(noformatode24h) ouodia(noformatode12h) /
seleccioneoano
BotoVermelho
BotoVermelho
ParavoltaraomodoTime,primaobotoStopsemlibertar.
PRT
41
5.4 DADOS DO
UTILIZADORAintroduodosseusdadospessoaisasseguraofuncionamentodocontadordecaloriascomamximaprecisopossvel.
1.NomodoTime,prima .visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelhoatvisualizaraindicao Timer SET. 3.Prima /
atvisualizaraindicaoUser SET.
4.PrimaobotoVermelhoparaintroduzirosseusdadoseprocedadoseguintemodo:Indicao
no visor: 5. Weight (Peso) kg / lbs Prima ou para definir Prima o
boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ seleccioneopeso
Nota:
Asunidadesdepesoealturadependemdasunidadesseleccionadas.Sepretender,podeseleccionaruma
unidadediferentenomododedefiniodopesoedaaltura,premindoobotodaLuz
sem libertar. Paraalterarasdefinies,primaStopevolteaopasso4. 6.
Height (Altura) cm/ft inch(polegadas) (paraaUnidade2)
/ seleccioneaaltura /
BotoVermelho BotoVermelho
42
PRT
Indicao no visor: 7. Birthday (DatadeNascimento) Day/Month
(Dia/Ms) Month/Day (Ms/Dia) Year (Ano) 8. Sex (Sexo) MALE / FEMALE
(Masculino/Feminino)
Prima
ou
para definir
Prima o boto Vermelho para aceitar
/ seleccioneodia(noformatode24h) ouoms(noformatode12h) /
seleccioneoms(noformatode24h) ouodia(noformatode12h) /
seleccioneoano
BotoVermelho
BotoVermelho
BotoVermelho
/ seleccioneosexo
BotoVermelho
PRT
43
Indicao no visor: 9. HR Max (FCMxima)
Prima
ou
para definir
Prima o boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ indiqueesteparmetrosesouberovalor da sua frequncia cardaca
mxima actual, que pode ser determinado atravs de um exame mdico
adequado. Ovalordafrequnciacardacamximacalculadoapartirda
idade(220-idade)apresentadopordefeitoaodefinireste
valorpelaprimeiravez. / seleccioneovalordafrequnciacardacanaposiode
sentado
10. HR Sit (FCnaPosiode Sentado)
BotoVermelho
ParavoltaraomodoTime,primaemantenhapremidoobotoStop.
AFCmaxutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.AFCmaxonmeromaiselevadodebatimentoscardacospor
minutoduranteoesforofsicomximo.AFCmaxtambmtilparadeterminaraintensidadedoexerccio.Omtodomais
exactoparadeterminaraFCmaxindividualefectuarumexamemdicoadequado.
AFCsntutilizadaparacalcularoconsumodeenergia.ParadeterminarfacilmenteaFCsnt,coloqueotransmissor,sente-se
enoexecutequalqueractividadefsica.Apsdoisoutrsminutos,primaobotoVermelhonomodoTimeparavisualizar
afrequnciacardaca.AcaboudedeterminarasuaFCsnt.
ParacalcularaFCsntcommaisexactido,repitaoprocedimentovriasvezesecalculeamdia.44PRT
Valor da frequncia cardaca mxima (HRmax)
Valor da frequncia cardaca na posio de sentado (HRsit)
5.5 DEFINIES
GERAISNomodoGeneralSettings(DefiniesGerais)possvelvisualizarealterarasseguintesdefinies:
somOnouOff(ActivadoouDesactivado) formatodaunidade(kg/cmoulb/ft)
5.5.1 DEFINIR O SOM
Asdefiniesdosomincluemossonsdobotoedocronmetro.Asdefiniesdosomnoafectamosalarmesdorelgio.
1.NomodoTime,prima .visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelhoatvisualizaraindicaoTimer SET. 3.Prima /
atvisualizarGeneral SET(DefiniesGerais).
4.PrimaobotoVermelhoesigaospassosabaixo:Indicao no visor: 5. Sound
(Som) On / OFF (Activar/Desactivar) Prima ou para definir Prima o
boto Vermelho para aceitar BotoVermelho
/ activeoudesactiveosom
ParavoltaraomodoTime,primaoboto Stopsemlibertar.Nota:
Ossonsdaunidadedepulsoealuzderetroiluminaosodesactivadosseosmbolodepilhafraca
oAlarmedoRelgiosoaumavezsefordefinidoantesdosmboloservisualizado.
forapresentado.Noentanto,
PRT
45
5.5.2 DEFINIR AS UNIDADES 1.NomodoTime,prima
.visualizadaaindicaoSettings.
2.PrimaobotoVermelhoatvisualizaraindicaoTimer SET. 3.Prima /
atvisualizaraindicaoGeneral SET(DefiniesGerais).
4.PrimaobotoVermelhoduasvezesesigaospassosabaixo:Indicao no visor:
5. Unit kg/cm / Unit lb/ft (Unidadesemkg/cm/ Unidadesemlb/ft) 1 / 2
Prima ou para definir Prima o boto Vermelho para aceitar
BotoVermelho
/ seleccioneasunidades
Nota:
AdefiniodasUnidadeafectaasunidadesdosdadospessoaiseasdefiniesdorelgio.
46
PRT
5.6 PERSONALIZAR A UNIDADE DE PULSO COM UM
LOGTIPOPodepersonalizaroseucomputadordecorridacriandoetransferindooseuprpriologtipoparaovisordaunidadede
pulso.Paraofazer,necessitadaferramentaPolarUpLink.
TransfiraaferramentaPolarUpLinkapartirdositewww.polar.fioupolarpersonaltrainer.com.Parautilizaraferramenta
PolarUpLink,oseucomputadortemdeterumaplacadesomecolunasouauscultadoresdinmicos.Consulteosite
www.polar.fioupolarpersonaltrainer.comparaobtermaisinformaes.
PRT
47
6. CUIDADOS E MANUTENOCuidar do seu
RS100Talcomoacontececomqualquerdispositivoelectrnico,ocomputador
detreinoPolardevesertratadocomcuidado.Assugestesabaixovo
ajud-loacumprirosrequisitosdagarantiaeatirarproveitodeste
produtodurantemuitosanos. Retire o conector do transmissor da tira
e lave esta ltima com gua corrente depois de cada
utilizao.Sequeoconectorcomuma
toalhamacia.Nuncautilizelcoolouqualquermaterialabrasivo
(comopalha-de-aoouqumicosdelimpeza). Lave a tira mquina
regularmente, a 40 C/104 F, ou, pelo menos, aps cada cinco
utilizaes.Procedendodestemodogarante
mediesrigorosasemaximizaavidatildotransmissor.Utilizeuma
bolsadelavagem.Nodeixedemolho,nosequecomcentrifugao,
noengome,nolimpeaseconemlaveatiracomlixvia.Noutilize
detergentescomlixviaouamaciador.Nuncacoloqueoconectordo
transmissornumamquinadelavaroudesecar!
Sequeeguardeatiraelsticaeoconectordotransmissor
separadamenteparamaximizaraduraodapilhadotransmissor.
Laveatiramquinaantesdeaguardarduranteumperodode
tempoprolongadoesemprequehouvercontactocomguadepiscina
comelevadoteordecloro.
Mantenhaocomputadordetreinoeotransmissornumlocalfrescoe
seco.Noosguardenumambientehmido,dentrodemateriaisque
impeamarespirao(comoumsacodeplsticooudedesporto),
nemjuntamentecommateriaiscondutores(comoumatoalha
molhada).Ocomputadordetreinoeotransmissorsoresistentes
guaepodemserutilizadosemactividadesaquticas.Noexponha
ocomputadordetreinoluzsolardirectaduranteperodosdetempo48
prolongados,comoaconteceseodeixarnointeriordeumautomvelou
montadonabicicleta.
Mantenhaocomputadordetreinolimpo.Paramanteraresistncia
gua,nolaveocomputadordetreinocomumamquinadelavagem
sobpresso.Limpeocomputadordetreinocomumasoluodegua
esabosuaveeenxage-ocomgualimpa.Noomergulheemgua.
Seque-ocuidadosamente,utilizandoumatoalhamacia.Nuncautilize
lcoolouqualquermaterialabrasivocomopalha-de-aoouqumicos delimpeza.
Evitepancadasfortesnocomputadordetreino,paranodanificaras
unidadessensoras
AssistnciaDuranteosdoisanosdoperododegarantia,recomendamosquea
assistnciasejaprestadaapenasnumCentrodeAssistnciaPolar
autorizado.Agarantianocobredanos,mesmoqueindirectos,
resultantesdeassistnciatcnicaprestadaporserviosdeassistncia
noautorizadospelaPolarElectro.
ParainformaesdecontactoeosendereosdetodososCentrosde
AssistnciaPolar,visitewww.polar.fi/supporteosWebsitesespecficos
dospases.
RegisteoseuprodutoPolaremhttp://register.polar.fi/,parapodermos
continuaramelhorarosnossosprodutoseservios,demodoa
satisfazermelhorassuasnecessidades
Nota:OnomedeutilizadordasuaContaPolarsempreoseuendereo
decorreioelectrnico.Omesmonomedeutilizadorepalavra-passe
sovlidosparaoregistodeprodutosPolar,polarpersonaltrainer.com,
frumdediscussoPolareregistoparaoBoletimInformativo.PRT
Substituir as pilhasComputador de treino
Recomendamosasubstituiodapilhadocomputadordetreino
numCentrodeAssistnciaTcnicaPolarautorizado.Apsa
substituiodapilha,oseucomputadorde
treinosubmetidoaumtestederesistnciagua.
Aindicaodepilhafracaexibidaquandorestam10-15%da capacidadedapilha.
Ousoexcessivodaretroiluminaodescarregaapilhamais rapidamente.
Numambientefriopodeserexibidooindicadordepilhafraca,o
quedeixadeacontecerquandoatemperaturaaumenta.
Aretroiluminaoeosomsoautomaticamentedesligados
quandooindicadordepilhafracaexibido.Osalarmes
definidosantesdoaparecimentodoindicadordepilhafraca
permanecemactivos. Conector do transmissor
OtransmissorWearLink+utilizaumapilhaquepodesermudada
peloutilizador.Paramudarapilha,sigacuidadosamenteas instrues.
Aosubstituirapilha,certifique-sedequeoanelvedantenoest
danificado;casocontrrio,substitua-oporumnovo.Podeadquirir
kitsdeanelvedante/pilhaemrevendedoresPolarbemequipadose
emCentrosdeassistnciaPolarautorizados.NosEUAenoCanad,
podeadquiriranisvedantesnoscentrosdeassistnciaPolar
autorizados.NosEUAoskitsdeanelvedante/pilhatambmesto
disponveisemwww.shoppolar.com.PRT
Mantenhaaspilhasforadoalcancedecrianas.Emcasode
ingestocontacteimediatamenteummdico.
Aspilhasdevemsereliminadasdeacordocomasleislocais.
Aomanusearumapilhanova,totalmentecarregada,eviteum
contactodotipoaperto,ouseja,noestabeleaocontactoentre
osplosdapilha,comferramentasmetlicasoucondutoras
daelectricidade,comoumapina.Esseprocedimentopode
curto-circuitarapilha,fazendocomquesedescarreguemais
rapidamente.Tipicamente,umcurto-circuitonodanificaapilha,
maspodediminuirasuacapacidadeedurao. 1.
Utilizandoumamoeda,abraatampado compartimentodapilharodando-aparaa
esquerda,nadirecodeOPEN(Abrir). 2. Insiraapilha(CR2025)dentrodo
respectivocompartimento,comolado
positivo(+)contraatampa.Certifique-se
dequeoanelvedanteestcolocadonaranhura, paragarantiraresistnciagua.
3. Empurreatampaparaointeriordoconector. 4.
Utilizeamoedapararodaratampaparaadireita,nadireco
deCLOSE(Fechar).
Perigodeexplososeforutilizadaumapilhadotipoerrado.49
7.
PRECAUESOcomputadordetreinoPolarfornece-lheindicadoressobreoseu
desempenho.Indicaonveldeesforoeintensidadefisiolgicos
duranteasuasessodetreino.Nosedestinanemestimplcito
nenhumoutrotipodeutilizao. Minimizar Eventuais Riscos Durante o
Exerccio Treinarpodeenvolveralgumrisco.Antesdeiniciarumprograma
regulardetreino,respondasseguintesperguntasrelativasao
seuestadodesade.Seresponderpositivamenteaalgumadestas
perguntas,consulteummdicoantesdeiniciarumprogramade treino.
Duranteosltimos5anosnopraticouexerccio?
Temhipertensooucolesterolelevado? Temsintomasdealgumadoena?
Estatomaralgummedicamentoparaatensoouparao corao?
Temouteveproblemasrespiratrios?
Estarecuperardedoenagraveoudetratamentomdico?
Temumpacemakerououtrodispositivoelectrnicoimplantado? Fuma?
Estgrvida? Noseesqueaqueparaalmdaintensidadedaactividade,a
medicaoparaocorao,paraatensoarterial,paraoseuestado
psicolgico,paraaasma,paraproblemasrespiratrios,etc.,bem
comoalgumasbebidasenergticas,olcooleanicotina,podem
afectarasuafrequnciacardaca.50
importanteestaratentosreacesdoseuorganismodurante
aactividadefsica. Se existir alguma dor inesperada ou fadiga
excessiva durante o exerccio, deve parar ou continuar com menos
intensidade. Aviso para pessoas com pacemakers, desfibriladores ou
outros dispositivos electrnicos implantados.Osindivduoscom
pacemakerqueutilizemoComputadordeCorridaPolar,fazem-no
porsuacontaerisco.Antesdequalquerutilizao,recomendamos
semprearealizaodeumaprovadeesforosobsuperviso
mdica.Estaprovadestina-seagarantiraseguranaefiabilidade
dautilizaosimultneadopacemakeredoComputadorde CorridaPolar. Se tem
alergia cutnea a alguma substncia ou se suspeita de uma reaco
alrgica provocada pela utilizao do produto,
consultealistademateriaisapresentadanapgina55.Para
evitarqualquerriscodereacocutneaprovocadapelo
transmissor,use-oporcimadeumaT-shirt.Noseesqueade
humedecerbemaT-shirtsoboselctrodos,paragarantirum
funcionamentosemproblemas.
Nota:Oimpactocombinadodahumidadeedoatritointensopode
originaralibertaodeumatintanegra,quepodemancharroupas
decorclara.Seutilizaperfumeourepelentedeinsectosnapele,
assegure-sedequenoentraemcontactocomocomputadorde
treinooucomotransmissor.
PRT
O equipamento de treino com componentes electrnicos pode causar
interferncias.Pararesolverestesproblemas,tenteo seguinte: 1.
Removaotransmissordopeitoeutilizeoequipamentodetreino
domodohabitual. 2. Desloqueaunidadedepulsoatencontrarumareaemque
noobtenhaleituraserrneasouondeosmbolocoraono
sejaexibidointermitente.Asinterfernciascostumamserpiores
mesmoemfrentedovisordoequipamento,enquantoarea
esquerdaoudireitadovisorseapresentamrelativamentelivre
deinterferncias. 3.
Volteacolocarotransmissornopeitoe,tantoquantopossvel
mantenhaaunidadedepulsonarealivredeinterferncias.
SemesmoassimoRS100nofuncionar,oequipamentopoder
emitirdemasiadorudoelctricoparaparapermitirumamedio
dafrequnciacardacasemfios. Sinais
cruzados.Osmbolodafrequnciacardacasemmoldura
indicaumatransmissonocodificadadafrequnciacardaca.
Nomodonocodificado,ocomputadordetreinocaptasinaisdo
transmissornumraiode1m/3ft.
Sinaissimultneosnocodificadosdemaisdeumtransmissor
podemcausarumaleituraincorrecta.
PRT
51
8. PERGUNTAS MAIS FREQUENTESO que devo fazer se... ...no souber
onde estou no menu? PrimaobotoStopsemlibertaratserexibidaahora.
...no acontecer nada quando carrego nos botes?
Reinicieaunidadedepulsopremindoosquatroboteslateraisao
mesmotempodurante2segundos.DefinaahoraeadataemBasic
Setting(DefiniesBsicas),depoisdereiniciaraunidade.
Asoutrasdefiniesseroguardadas. ...a frequncia cardaca for irregular
ou extremamente elevada?
Ossinaiselectromagnticosfortespodemoriginarvaloreserrados.
Afaste-sedepossveisfontesdeinterferncia,comolinhasdealta
tenso,semforos,linhasdecomboiooudeautocarrosmovidosa
electricidadeedeelctricos,motoresdeautomveis,computadores
debicicleta,algunsequipamentosparaexercciosquefuncionam
comenergiaelctrica(comoequipamentosparatestaraforma
fsica)outelemveis. Seofactodeseafastarnoajudarealeituradafrequncia
cardacacontinuaraapresentarvaloreserrados,diminuaa
velocidadeeverifiquemanualmenteapulsao.Seacharque
correspondeleituramaiselevadaqueapresentada,poder
sofrerdearritmiacardaca.Amaiorpartedoscasosdearritmiano
sograves,noentanto,consulteoseumdico. ...o smbolo do corao ficar
intermitente de forma irregular?
Verifiqueseasuaunidadedepulsoseencontraaummximode
1metro/3psdotransmissor.
Verifiqueseotransmissornoficoufrouxoduranteoexerccio.
Certifique-sedequeoselctrodosdotransmissoresto humedecidos.
Certifique-sedequenoexistenenhumtransmissorde
frequnciacardacanumraiode1metro/3ps.
Aarritmiacardacapodeprovocarleiturasirregulares.Sefor
esseocaso,consulteoseumdico. ... no for exibida nenhuma leitura da
frequncia cardaca (- -)?
Verifiqueseoselctrodosdotransmissorestohumedecidose
seesteestcolocadodeacordocomasinstrues.
Verifiqueseotransmissorestlimpo.
Verifiquesenoestpertodelinhasdealtatenso,televisores,
telemveisououtrasfontesdeinterfernciaselectromagnticas.
Verifiquetambmsenoestperto(1m/3ps)deoutros
utilizadoresdemonitoresdafrequnciacardaca,quandoiniciar
agravaodasuasessodeexerccio.
Aarritmiacardacapodeprovocarleiturasirregularesouo
seutraadoECGpodertersidoalteradoporalgumevento
cardiovascular.Seforesseocaso,consulteoseumdico.
52
PRT
...outra pessoa com um computador de corrida estiver a causar as
interferncias? Afaste-sedessapessoaeprossigacomasessodeexerccio
normalmente. Emalternativa, 1.
Tireotransmissordopeitodurante30segundos.Permanea
afastadodapessoaqueestautilizarooutrodispositivo. 2.
Coloquenovamenteotransmissoreposicioneaunidadede
pulsonopeito,juntodologotipoPolarexistentenotransmissor.
Aunidadedepulsocomeaaprocurarnovamenteosinalde
frequnciacardaca.Prossigaasessodeexerccio normalmente. for
activado? ...o smbolo de pilha fraca
Normalmenteoprimeirosinaldequeapilhaestsemcargao
aparecimentodoindicadordepilhafracanovisor.Paraobtermais
informaes,consulteapgina49.
Nota:Numambientefrio,oindicadordepilhafracapodeser
exibido,masdesactivadologoquevoltaraumambientecomuma temperatura
normal.
...no for exibido nada no visor?
OComputadordeCorridaPolarsaidafbricanomododeeconomia
dapilha.Active-opremindoduasvezesobotoVermelho.
iniciadoomodoDefiniesBsicas.Paraobtermaisinformaes,
consulteapgina8.Emalternativa,apilhapodeestaresgotada
(consulteaperguntaseguinteparaobtermaisindicaes).
PRT
53
9. CARACTERSTICAS TCNICASO Polar RS100 pode ser usado durante a
prtica de natao.Paramanteraresistnciagua,no prima botes debaixo de
gua.
Paramaisinformaes,visitehttp://support.polar.fi.AresistnciadosprodutosPolarguatestadaemconformidadecomaNorma
InternacionalISO2281.Osprodutossodivididosemtrscategorias,conformeasuaresistnciagua.Verifiqueainscrioreferente
categoriaderesistnciagua,napartedetrsdoseuprodutoPolar,econfiraasrespectivascaractersticasnoquadroapresentadoa
seguir.Noseesqueaqueestasdefiniesnoseaplicamnecessariamenteaprodutosdeoutrosfabricantes.
Inscrio na parte de trs da unidade de pulso Waterresistant
Waterresistant 30m/50m Waterresistant100m
Salpicos, suor, chuva etc.
Tomar banho e nadar
Mergulho em apneia (sem garrafas de ar)
Mergulho autnomo (com garrafas de ar)
Caractersticas de resistncia gua Salpicos,chuvaetc.
X X X X X X
Mnimoparatomar banhoenadar Parausofrequentena guamasnopara
mergulhoautnomo
54
PRT
UNIDADE DE PULSO Duraodapilha: Tipodepilha: Temperaturade
funcionamento: Materialdobracelete: Materialdatampa
posterioredafivela dobracelete: Resistnciagua: Relgio Preciso:
Ficheiro 1FicheirodeExerccio Tempomximode gravao:
Mdiade2anos,emutilizaonormal (1h/dia,7diasporsemana) CR2032
-10Ca+50C/14Fa140F Poliuretano AoinoxidvelconformeDirectiva
94/27/EUesuasalteraes 1999/C205/05,sobrealibertaode
nquelapartirdeprodutosdestinadosa
entraremcontactodirectoeprolongado comapele. Waterresistant50m
superiora0,5segundos/dia,auma temperaturade25C/77F
Monitor da Frequncia Cardaca Preciso:
1%ou1bpm,consoanteomaior,em condiesdeestabilidade. Intervalodamedio
dafrequnciacardaca: 15-240 TRANSMISSOR Tipodepilha: Duraodapilha:
Anelvedantedatampa dapilha: Temperaturade funcionamento:
Materialdoconector: Materialdatiraelstica: REQUISITOS DO SISTEMA
Ferramenta Polar UpLink PC Windows98/98SE/ME/2000/XP Placadesom
Colunasouauscultadoresdinmicos
OcomputadordetreinoRS100utiliza,entreoutras,asseguintes
tecnologiaspatenteadas:
AvaliaoOwnZoneparadeterminaroslimitespessoaisalvoda
frequnciacardacaparaumdeterminadodia TransmissocodificadaOwnCode
TecnologiaWearlinkparamediodafrequnciacardaca55
CR2025 Emmdia700horasdeutilizao Anelvedante20,0x1,0,emFPM
-10Ca+50C/14Fa122F Poliamida 35%Polister,35%Poliamida,
30%Poliuretano
99h59min59s
Totais MximodoTempoTotal: 9999h MximodoTotaldeCalorias: 999999
MximodaContagemTotal: 999999PRT
10. GARANTIA LIMITADA INTERNACIONAL POLAR
Estagarantianoafectaosdireitosestatutriosdoconsumidoraoabrigodasleisnacionaisouestataisaplicveisemvigor,ouosdireitos
doconsumidorcontraovendedorqueadvenhamdoseucontratodevenda/aquisio.
EstagarantialimitadainternacionalPolaremitidapelaPolarElectroInc.paraosconsumidoresqueadquiriramesteprodutonosEUA
ouCanad.EstagarantialimitadainternacionalPolaremitidapelaPolarElectroOyemnomedosclientesqueadquiriramesteproduto
noutrospases.
APolarElectroOy/PolarElectroInc.garanteaoconsumidor/compradororiginaldestedispositivoqueoprodutoseencontralivrede
defeitosdematerialedemo-de-obra,porumperododedois(2)anosacontardadatadeaquisio.
Orecibodacompraoriginalasuaprovadecompra!
Agarantianocobreapilha,odesgastenormal,danoscausadosporusoinadequadoouabusivo,acidentesouincumprimentodas
precaues;manutenoinadequada,usocomercial,caixas/ecrsrachados,partidosouarranhados,tiraelsticaevesturioPolar.
Agarantianocobrequaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas,acidentais,consequentesouespeciais,resultantesourelacionadascomoproduto.
Osartigosadquiridosemsegundamonoestocobertospelagarantiadedois(2)anos,amenosqueasleislocaisestipulemocontrrio.
DuranteoperododagarantiaoprodutoserreparadoousubstitudonumdosCentrosdeassistnciaPolarautorizados,independentementedopasemqueforamadquiridos.
Agarantiarespeitanteaoprodutoserlimitadaaospasesemqueoprodutofoiinicialmentecomercializado.
0537
EsteprodutoestconformeDirectiva93/42/EEC.
ArespectivaDeclaraodeConformidadeestdisponvelemwww.polar.fi/support.
OsmbolodocaixotedolixocomrodascomumacruzsobrepostaindicaqueosprodutosPolarsodispositivoselectrnicosabrangidospelaDirectiva2002/96/ECdoParlamentoEuropeuedoConselho,relativaaresduosdeequipamentoselctricoseelectrnicos
(REEE)easpilhaseosacumuladoresusadosnosprodutosestoabrangidospelaDirectiva2006/66/ECdoParlamentoEuropeuedo
Conselho,de6deSetembrode2006,sobrepilhaseacumuladoreseresduosdepilhaseacumuladores.Porisso,nospasesdaUE,
estesprodutoseaspilhas/acumuladoresdosprodutosPolardevemsereliminadosselectivamente.
Estesmboloindicaqueoprodutoestprotegidocontrachoqueselctricos.56PRT
11. TERMO DE RESPONSABILIDADE DA POLAR
Ocontedodestemanualdestina-seapenasparafinsinformativos.Devidoaoprogramadedesenvolvimentopermanentedofabricante,
osprodutosaquidescritosestosujeitosaalteraessemavisoprvio.
APolarElectroInc./PolarElectroOynofazquaisquerrepresentaesnemfornecegarantiasemrelaoaestemanual,ouemrelaoaos
produtosaquidescritos.
APolarElectroInc./PolarElectroOynoseresponsabilizaporquaisquerdanos,perdas,custosoudespesas,directas,indirectas,
acidentais,consequentesouespeciais,decorrentesde,oureferentesaousodestematerialoudosprodutosaquidescritos.
Esteprodutoestprotegidoporumaouvriasdasseguintespatentes:
WO96/20640,US6104947,US6361502,US6418394,US6537227,US6714812,FI88972,FR92.09150,GB2258587,HK306/1996,
SG9592117-7,US5486818,FI88223,DE4215549,FR92.06120,GB2257523,HK113/1996,SG9591671-4,US5491474,FI96380,
US5611346,EP665947,DE69414362,FI4150,DE20008882.3,FR0006504,US6477397,FI4069,DE29910633,GB2339833,US6272365.
Outraspatentespendentes.
APolarElectroOyumaempresacomcertificaoISO9001:2008.
Copyright2010PolarElectroOy,FI-90440KEMPELE,Finlndia.
Todososdireitosreservados.Nenhumapartedestemanualpodeserutilizadaoureproduzida,sejadequeformaforeporquemeiofor,semo
consentimentoprvioporescritodaPolarElectroOy.
Osnomeselogtiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsmbolo,somarcascomerciaisda
PolarElectroOy.Osnomeselogtiposassinaladosnestemanualdoutilizadorounaembalagemdoprodutocomumsmbolo,somarcas
registadasdaPolarElectroOy,excetoWindowsqueumamarcaregistradadaMicrosoftCorporation.
Fabricadopor: PolarElectroOy Professorintie5 FI-90440KEMPELE
Tel+35885202100 Fax+35885202300 www.polar.fiPRT
57
12. NDICE
REMISSIVOAlarmedazona-alvo........................................................15
Bloqueiodosbotes
......................................................18
Calorias(Consumodeenergia).........................................22
Cronmetro........................................................................18
Dadosdoutilizador...........................................................42
Definies..........................................................................27
Definiradata....................................................................41
Definirasunidades...........................................................46
FCsnt
.................................................................................44
FerramentaPolarUpLink..................................................47
File(Ficheiro)....................................................................20
Frequnciacardaca
...................................................13
FunoHeartTouch..............................................................3
Gravarsessesdeexerccio..............................................14
Halt(Paragem)..................................................................18
Indicaodepilhafraca ............................................49
Lapfull(Mximodevoltas)...............................................18
Ligar/desligaroalarme
..............................................38
Ligar/desligarosom........................................................45
LimitesdaFrequnciaCardaca..................................29,35
Luzderetroiluminao........................................................3
Medirafrequnciacardaca.............................................12
Modo12h/24h...................................................................958
PausaTemporriadoAlarme(Snooze)..............................39
Reiniciaraunidadedepulso.............................................52
Substituiodapilha........................................................49
Temporizadores.................................................................28
Transmissor.......................................................................12
Valorestotais....................................................................24
VoltaraovisorTime(Hora)................................................52
PRT
Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440
KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.
