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POSTURA NO TRABALHO

ENFERMAGEM DO TRABALHO

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POSTURA NO TRABALHO

Para ter postura correta é preciso praticar

atividade física regularmente, corrigir sempre a

própria postura nas atividades diárias

domésticas e/ou profissionais, mantendo a

coluna ereta o tempo todo.

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POSTURA NO TRABALHO

 A má postura leva

inicialmente a dor e

depois a uma

deformidade que pode

tornar-se irreversível

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POSTURA NO TRABALHO

São vários os tipos de trabalho que obrigam apessoa a manter certas posições do corpo durante

muito tempo e que podem acarretar problemas

posturais

Todos os trabalhos, sejam eles em pé ou sentados,

necessitam de uma ergometria correta para prevenir

defeitos posturais. Assim, qualquer postura que nãoobedeça a esses princípios pode acarretar

problemas

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POSTURA NO TRABALHO

 A má postura, a

repetição e os

movimentos ondehá constante

esforço são fatores

que propiciam aLER

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POSTURA NO TRABALHO

O repouso

O sono mal dormido

(tenso) pode influir napostura? Qual o tipo decolchão mais adequado

para um bom repouso?

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POSTURA NO TRABALHO

 Além da preocupação com ascostas e pés, quem fica muitotempo sentado, deve prestaratenção também nos joelhos e

braços. Os joelhos devemestar posicionados um poucoacima do nível do quadril e os

braços devem ficar relaxados, junto ao corpo

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POSTURA NO TRABALHO

 A postura no desenrrolar detarefas pesadas é a principalcausa de problemas de

coluna, mais precisamentena hora de levantar,transportar e depositar

cargas, ocasião em que ostrabalhadores mantêm aspernas retas e "dobram" acoluna vertebral.

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POSTURA NO TRABALHO

Dicas gerais Sempre que estiver em pé mantenha a coluna reta e coloque umpé em frente do outro, e não em linha paralela, aliviando o pesona coluna lombar;

Nunca dobre a coluna para frente, sentado ou de pé. Esse ato

aumenta a pressão sobre o disco vertebral; Não levante bruscamente; Evite torção ou rotação da coluna; Sempre que possível os objetos pesados que você precise

manusear, assim, você não precisa se agachar demais quandofor pegá-los;

Quando for levantar algum objeto um pouco mais pesado,mantenha-os sempre próximo ao seu corpo, diminuindo asobrecarga

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EXEMPLO

Postura incorreta frente aocomputador

1- Não apoiar na cadeira2- Joelhos apoiados e pés não

apoiados no piso3- Mesa instável ou inadequada4- Monitor e teclados lateralizados5- Posição inadequada dosteclados

6- Flexão dos punhos7- Falta de suporte de documentos

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Postura corretafrente aocomputador

1- Dorso apoiado 2- Pés apoiados e ângulos

dos joelhos maiores que90º

3- Mesa firme, ajustada

4- Monitor e teclados emfrente ao operador 5- Suporte de teclado

ajustável 6- Ângulo de cotovelo

maior que 90º e punhos

retos 7- Braço junto ao corpo