POSTURA

INVOLUÇÃO X CONCLUSÃO

*Antigamente : quadrúpede.

*Atualmente: bípede

*Principal marco da evolução das posturas em 350.000 anos.

*Vantagens: cobrir grandes distâncias com o olhar, alargando seu campo

visual e libertar as mãos das funções de equilíbrio e locomoção.

*Desvantagens: não pode ser conservada durante muito tempo, sem provocar

alterações em toda a estrutura corporal.

Postura ou atitude corporal é a posição

relativa da cabeça, do tronco e dos

membros, quer em repouso quer em

movimento.

O QUE É POSTURA?

Qualquer desvio na forma da coluna

vertebral, pode gerar solicitações funcionais

prejudiciais que ocasionam um aumento de

fadiga no trabalhador e leva ao longo do

tempo a lesões graves.

“A postura correta consiste no alinhamento do corpo com eficiências fisiológica e biomecânicas máximas, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade” (Palmer & Apler, 2000).

É também um resultado da história, das vivências e experiências de um indivíduo dentro de sua época.

A postura transmite as sensações e

sentimentos do ser humano.

Uma postura corporal correta contribui para o nosso bem-estar e evita que surjam, futuramente, deformações na coluna vertebral. Como consequência podemos ter dores no pescoço e nas costas.

Manter posturas erradas por tempo prolongado pode trazer alterações posturais e originar enrijecimento das articulações vertebrais e encurtamento dos músculos.

PERCEPÇÃO CORPORAL

Nossa postura física diz bastante sobre nós:

Ela é única;

Tem plasticidade no contato com o ambiente;

A postura transmite todas as sensações e sentimentos do ser humano, ou seja:

O NOSSO CORPO FALA!

Mudança de sentimentos

Alterações Posturais

2 TIPOS:

PRIMÁRIAS

SECUNDÁRIAS

Definições

Quanto a Curvatura:

Primária:estruturada - nasce com ela

Secundária:transitória - pode sumir

FATORES QUE ALTERAM A

POSTURA

OBESIDADE

HÁBITOS ERRADOS

VESTIMENTAS

CULTURA

DOENÇAS

TRAUMAS

PSICOLÓGICOS

OUTROS, COMO ESPORTES E

SONO

SEDENTARISMO

ANÁLISE POSTURAL RELACIONADA À

COLUNA

FORMAÇÃO DA COLUNA

VERTEBRAL

CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA

COLUNA

CURVATURAS FISIOLÓGICAS DA

COLUNA

Lordose Cervical, levemente anterior;

Cifose Dorsal, levemente posterior;

Lordose Lombar, levemente anterior;

Sacral, levemente posterior.

ESTRUTURAÇÃO DE NOSSA

COLUNA

GERAL- CERVICAL- TORÁCICA- LOMBAR- SACRA- CÓCCIX

PRINCIPAIS

ALTERAÇÕESDA COLUNA

CIFOSE (hipercifose)

A hipercifose é uma deformidade que caracteriza-se por um aumento anormal na curvatura da coluna torácica.

A curvatura normal não pode exceder os 45º de angulação radiográfica

Também é descrita como dorso curvo ou popularmente conhecida como "corcunda".

HIPERCIFOSE

TIPOS DE CIFOSE

Cifose Postural : Aparece na adolescência e é mais

comum em meninas; frouxidão ligamentar;evidencia quando o paciente assume a postura sentada.

Scheurmann: Aparece na adolescência durante o

crescimento. A vértebra fica com um formato acunhado anteriormente. A causa é desconhecida.

Cifose Congênita: ocorre durante a formação

fetal; através de fusões de múltiplas vértebras; ou má formação.

Cifose Traumática:É aquela causada por fraturas

osteoporóticas ou por fraturas devido à traumas de alta

energia .

TRATAMENTO DA CIFOSE

1. NÃO CIRÚRGICO: Medicações; aumento da atividade física específica;

fisioterapia; bloqueio da facetas; tratamento da dor.

2. CIRÚRGICO:

Fusão vertebral (artrodese)

ESCOLIOSE

Escoliose é uma deformidade em que existe uma curvatura lateral da coluna, fazendo com que o corpo fique assimétrico.

A escoliose é uma deformidade anatômica

Aparece por volta dos 10 anos de idade em uma coluna previamente normal .

ESCOLIOSE

ESCOLIOSE

TRATAMENTO DA ESCOLIOSE

1. NÃO CIRÚRGICO:

Os exercícios visam o controle da dor e a manutenção

do quadro nos casos em que a deformidade é pequena

2. CIRÚRGICOS:

cirurgia consiste em colocar uma ou mais hastes metálicas que restituem o alinhamento e fixam a coluna

TRATAMENTO X CIRURGIA

FOTO PÓS CIRÚRGICO

HIPERLORDOSE

Esta alteração postural corresponde a um aumento excessivo da(s) convexidade(s) da coluna vertebral normal, fisiológica.

Elas podem ser encontradas tanto nas vértebras cervicais quanto nas lombares, apresentando com isto sintomas diferentes.

Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são

fatores de risco.

A hiperlordose lombar é atribuída pela retração de cadeias

musculares importantes do nosso corpo humano.

COLUNA COM HIPERLORDOSE LOMBAR

CAUSAS DA HIPERLORDOSE LOMBAR

• A anteversão da pelve, mau posicionamento atrás da linha de gravidade;

Gravidez;

Obesidade;

Falta de atividade física, ou realizada de maneira errada;

A antepulsão da pelve, posicionamento errado a frente da linha de gravidade.

GRAVIDEZ X POSTURA

TRATAMENTO DA HIPERLORDOSE

Exercícios de ginástica respiratória;

Exercícios para trofismo dos abdominais;

Exercícios de fortalecimento da musculatura glútea e abdominal;

Alongamento dos músculos da região lombar;

Diminuir anteversão pélvica;

RPG.

ALTERAÇÕES POSTURAIS NA

OBESIDADE

A forma e estrutura dos ossos são determinadas geneticamente e por condições fisiológicas e patológicas .

As alterações na estrutura corporal não são exclusivas dos obesos, mas aparecem mais freqüentemente neles devido ao aumento das exigências mecânicas em determinadas

regiões.

POSTURAS NOS DIAS DE HOJE

POSIÇÕES NO COMPUTADOR

TRABALHOS COM POSTURA INCORRETA

SALA DE AULA

DICAS…

MOCHILAS ESCOLARES

MOCHILAS ESCOLARES

Nas mochilas com rodas, é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve ser a uma altura apropriada. As costas devem estar retas ao puxá-las.

Certifique-se de que só está na mochila o material necessário para as atividades do dia.

Bolsa de uma única alça, deve ser usada cruzada no ombro e revezando a colocação no lado direito e esquerdo. Ajustar a alça para a bolsa ficar na altura do quadril.

MOCHILAS E CONSEQUÊNCIAS

PREVENÇÃO

Para evitar problemas posturais de qualquer natureza é importante desenvolver um bom condicionamento físico, particularmente a resistência e o fortalecimento muscular, o alongamento e a flexibilidade e a manutenção de um adequado peso corporal.

CUIDAR DA POSTURA SIGNIFICA MAIS QUALIDADE DE VIDA.

FIQUE ATENTO!

Bibliografia

AVALIAÇÃO DE POSTURA - CORPORAL AULA 5 -PROFESSORA: Cecilia Toledo Hernández disponível em:

http://www.professores.uff.br/cecilia/disciplinas/ERGONOMIA-5.pdf

POSTURA CORPORAL - MARCIA JASCOV MASCARENHAS MACHADO, 2008 disponível em:

http://www.diaadiaeducacao.pr.gov.br/portals/pde/arquivos/1696-6.pdf Acesso 3m março de 2014

AVALIAÇÃO POSTURAL - Faculdade de Educação Física

Medidas e Avaliação em EFI e no Esporte - Prof. Arthur Sacramento, disponível em :

http://pt.scribd.com/doc/16157394/AVALIACAO-POSTURAL#download acesso em março de 2014

AVALIAÇÃO POSTURAL - Universidade do Sul de Santa

Catarina - Disciplina: Propedêutica em Fisioterapia -Professora: Anelise - Alunas: Ana Paula Fernandes Martins disponível em:http://pt.scribd.com/doc/33684551/AVALIACAO-POSTURAL acesso em março de 2014.