Slide 1

Departamento de Educao Fsica

Disciplina: Treinamento Desportivo

Contedo: Princpio da Sobrecarga

Integrantes:

Cludio Oliveira

talo Souza

Jamissom Nunes

Joice Santos

Lvia Maria

Marcos Rafael

PRINCPIO DA SOBRECARGA

SOBRECARGA?

Colocar carga acima do superior permitido;

Dificultar andamento da coisa por motivo de acmulo de carga.

(Dicionrio)

Definio

Baseia-se em, aps a aplicao de uma carga de trabalho, h uma recuperao do organismo visando restabelecer a homeostase. (Dantas 2003).

O organismo sofre ajustes ao exerccio.

Para um novo estmulo provocar stress, ele dever ser maior que o anterior.

SUPERCOMPENSAO

Relao entre trabalho e recuperao;

Fase I - FADIGAAps o treino, e dependendo sempre do estmulo que foi dado, existe uma fadiga associada ao catabolismo que provocamos no nosso corpo;Fase II - COMPENSAOO corpo comea a recuperar o que foi perdido e adapta-se preparando para novo ciclo;Fase III - SUPERCOMPENSAORecuperao por completo, SUPERCOMPENSAO;Fase IV PONTO CRTICOPerodo timo para um novo estmulo, caso contrrio ocorrer a chamada involuo.

CICLO DE SUPERCOMPENSAO

Casos:

CARGA INFERIOR A INICIALDIMINUI O NVEL DE TREINAMENTOIGUAL A INICIALDIMINUI O NVEL DE TREINAMENTO APS ASSIMILAOMAIOR QUE A INICIALNOVA SUPER-COMPENSAO

REFERNCIAS

Livro A prtica da Preparao Fsica, Estlio Dantas.

Obrigado!