Pulsar #2 ZH 2015

Salto de adrenalina: conheça mais sobre o BASE Jump

O que você precisa saber sobre suplementação

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12 e 13 Porto Alegre sexta-feira 28 de agosto de 2015INFORME COMERCIAL

PULSAR

INFORME COMERCIAL Porto Alegre sexta-feira 28 de agosto de 2015

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Confira nossos próximos produtos:

Para mais informações consulte seu contato comercial ou envie e-mail para [email protected]

EXPEDIENTE:Encartado em ZERO HORA, com distribuição em Porto Alegre, Grande Porto Alegre e Vale dos Sinos. Produzido por Diretoria Comercial.Planejamento de produto: Letícia [email protected] de planejamento: Luana MarquesJornalista colaborador: Leonardo Fister – RMT 16.853/RSProjeto gráfico colaborador:Renan Sampaio – RMT 17.092/RSProduzido por:Ventus Comunicação

FOTOS CAPA E PÁGINA 3: PIXABAY.COM

Guia do Churrasco | Publicação 18/09

Especial Mês do Cliente | Publicação 23/09

Donna Pocket Bolsas & Sapatos | Publicação 26/09

APRESENTAÇÃO

R ecentemente, o Ministério do Esporte lançou a pesquisa Diagnóstico Na-cional do Esporte, um levantamento

inédito que traz dados sobre a cultura es-portiva no país. O estudo traz dados pre-ocupantes. Quase metade da população entre 14 e 75 anos, aproximadamente 67 milhões de pessoas, não pratica nenhum tipo de atividade. Ainda, segundo a pes-quisa, o índice de sedentarismo é maior entre as mulheres do que entre os ho-mens. O mais curioso é que 80% dos se-dentários afirmaram conhecer os riscos da falta de atividade física para a saúde, mas a preguiça, a desmotivação e, em es-pecial, a falta de tempo os impede de rea-lizar exercícios.

Entretanto, se o motivo do seu sedenta-rismo é tempo, saiba que há como solucio-nar esse problema. Basta você administrar melhor o seu relógio diário. E nem é tão difícil assim, afinal, segundo a Organiza-ção Mundial de Saúde (OMS), é conside-rado ativo quem pratica atividade física, com duração mínima de 30 minutos, pelo

menos três vezes por semana. Então, que tal começar a reservar meia o hora do seu dia para movimentar o corpo? Se você fizer isso, tenha a certeza que, além de promo-ver benefícios estéticos, a prática de espor-tes será uma grande aliada na prevenção de doenças, propiciando o aumento da capacidade respiratória, circulatória e da densidade óssea. O exercício físico também ajuda na diminuição dos índices de stress e ansiedade, contribui com a criatividade e a memória, além de elevar a autoconfiança e a autoestima.

Portanto, para ajudá-lo a dar um basta na vida sedentária, apresentamos o Cader-no Pulsar 2ª Edição. Aqui você encontra-rá a radicalidade e a adrenalina do BASE Jump, a velocidade e a precisão do Rally, além da força e da técnica do levantamen-to de peso. O caderno ainda traz dicas de roupas e acessórios para praticar esportes em dias quentes e uma matéria especial sobre suplementação. Então, vire a página, inspire-se e desperte o atleta que existe em você. Boa leitura!

DESPERTE O ATLETA QUE EXISTE EM VOCÊ

O Caderno Pulsar preparou

uma playlist com

10 MÚSICAS PARA VOCÊ CURTIR QUANDO FOR PRATICAR ESPORTE. Inspire-se e coloque

o seu lado atleta para funcionar!


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MODA ESPORTIVA

O inverno está chegando ao fim e, em breve, as temperaturas quentes serão mais frequentes. Nessa época, a presença constante do sol faz com que muitos se ani-mem e decidam colocar o projeto fitness em dia. Mas para que a atividade fí-

sica tenha maiores efeitos, é de suma importância saber escolher as roupas adequa-das para a mesma. Além disso, alguns acessórios também podem contribuir para o bem-estar, a funcionalidade e, porque não, o estilo durante a prática esportiva. Para elu-cidar melhor a questão, o personal trainer Marcelo Dutra dá algumas dicas de roupas e acessórios que podem ser usados na hora de se exercitar.

FUNCIONALIDADE E CONFORTO PARA DIAS QUENTESO personal trainer Marcelo Dutra dá dicas de roupas e acessórios que devem ser usados para atividade física em dias de calor.

Roupas devem ser leves e que possibilitem movimento do corpo

PIXABAY.COM

CAMISETAS

ÓCULOS CALÇADOS E MEIAS

SHORTS

O grande desafio do exercício no verão é promover a perda do calor

gerado pela atividade física, evitando que a temperatura corporal aumente

demais. Por isso, a grande sacada é utilizar camisetas com tecidos

‘inteligentes’, como as dry fit, que favoreçam a evaporação do suor,

aumentam o resfriamento do corpo e geram conforto térmico.

Além de um acessório muito bonito, o óculos dá uma proteção perfeita

quanto às radiações solares, prevenindo lesões. A cor da lente de cada modelo

é específica para cada esporte. Por exemplo, a lente marrom é para quem pratica vôlei e tênis. Já a lente cinza é

indicada para esportes na areia.

OUTRAS OPÇÕES

Recomendaria squeeze ou garrafas de água para uso em academias ou ainda cintos de

hidratação, que armazenam o squeeze, para esportes ao ar livre.

BONÉS E VISEIRAS

Assim como os óculos, as viseiras e os bonés tem como principal

função a proteção dos olhos contra os raios solares.

Além de um acessório muito bonito, o óculos dá uma proteção perfeita

quanto às radiações solares, prevenindo lesões. A cor da lente de cada modelo

é específica para cada esporte. Por exemplo, a lente marrom é para quem pratica vôlei e tênis. Já a lente cinza é

indicada para esportes na areia.

Essa questão vai depender do tipo de exer-cício praticado. Se a atividade física for uma corrida, o ideal são shorts específicos para a mesma. Existem várias opções tanto mas-culinas quanto femininas, mas o importante é saber escolher o tipo de tecido, que pode ser: Suplex: muito flexível e se ajusta muito bem ao corpo. Viscolycra: sua composição é de 96% viscose e 4% de elastano, ou seja tecido liso, muito elástico e leve. Lycra: teci-

do de elastano que é leve e confortável.


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LEVANTAMENTO DE PESO

O levantamento de peso, também conhe-cido halterofilismo, é um verdadeiro teste de força, no qual os atletas devem

levantar uma barra de aço com a maior carga de peso possível acima da cabeça. A ativida-de já era praticada na antiguidade, em países como Grécia, Egito e China, mas só se desen-volveu como esporte no final do século XIX, na Europa. O levantamento está presente no cronograma dos Jogos Olímpicos desde 1896, porém apenas para homens. As mulheres só estrearam nas Olimpíadas de Sydney, em 2000.

A modalidade é composta por duas provas: arranque e arremesso. No arranque, os com-petidores devem levantar a barra diretamente do chão até acima da cabeça, em um único movimento. No arremesso, o movimento é re-alizado em duas etapas. Primeiro os atletas er-guem a barra do chão até a altura dos ombros e, em seguida, levantam acima da cabeça. Mas apesar de envolver força, o grande diferencial da disputa está na técnica e na determinação de cada um. Por esse motivo, não são necessá-rios pré-requisitos para iniciar a prática.

FORÇA, EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO

Mais do que somente força, o levantamento de peso exige técnica e abrange diversas faixas etárias e biótipos.

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O levantamento de peso é

um esporte extremamente

acessível

– É uma modalidade extremamente acessível, pois podem participar homens e mulheres, baixos e altos, magros e gordos. Logicamente, a iniciação deve ser adaptada de acordo com as limitações do movimento de cada um. – conta Rodrigo DallÁqua, pre-sidente da Federação Esportiva de Levanta-mento de Peso do Rio Grande do Sul.

DallÁqua também destaca que o levan-tamento de peso pode trazer muitos benefí-cios para a saúde.

– O levantamento melhora a força e a potência do atleta, auxilia o alinhamento da cintura escapular e consequentemente me-lhora da postura, ajuda na manutenção e redução do percentual de gordura corporal, melhora funcionalidade dos movimentos, a coordenação motora e estimula a autoesti-ma – enfatiza DallÁqua.

Atualmente, o esporte ainda sofre com a falta de informação e de conhecimento, mui-tas vezes sendo confundido com outras mo-dalidades como os levantamentos básicos e o fisiculturismo. Mesmo assim, a Federação faz o que pode para difundir a prática.

– Hoje, a Federação possui três centros de treinamento espalhados pelo estado. Um em Porto Alegre, no CETE (Centro Estadual de Treinamento Esportivo), outro em Santo Ângelo, Ginásio Municipal Professor Marcelo Mioso, e um em Bento Gonçalves, que é o pri-meiro centro de treinamento privado de uma Federação da modalidade, onde realizamos a iniciação desportiva com crianças e adoles-centes, visando a formação de futuros atletas que participarão das competições nacionais e internacionais – finaliza DallÁqua.


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LABORATÓRIO DO PÉ

FIM DAS DORES NOS PÉS PARA OS ATLETASLaboratório do Pé desenvolve palmilhas e calçados sob medida que garantem o bem-estar dos pacientes.

INFORME PUBLICITÁRIO

O ponto de partida é o final de um lon-go trabalho. Um milésimo de segundo pode representar a medalha de pra-

ta. Para chegar lá, o atleta deve estar livre de problemas como fascite, tendinite, calos, esporões e lesões por estresse. Além disso, cuidar de detalhes como preparação física, alongamento, alimentação e um tênis ade-quado são fundamentais. Porém, o Labora-tório do Pé vai mais longe, porque através da análise das pressões plantares e dos eixos corporais, consegue fazer palmilhas compu-tadorizadas para cada pé, seja ele pronado, supinado ou neutro. Com esses cuidados, o atleta ganha performance, evita lesões e chega melhor preparado na largada.

– Com as palmilhas do Laboratório do Pé posso correr mais tranquila e segura, pois evito lesões e este é o maior medo dos atle-tas. Além disso, a palmilha de alta perfor-mance, que é elaborada para praticantes de esporte, quando usada em provas, aumenta o meu desempenho – destaca Débora Fin-ger, duatleta.

O exame dinâmico e estático é feito na

plataforma de pressão plantar que capta a área de contato dos pés numa mesma passada. O paciente recebe o resultado do exame para levá-lo ao seu médico, o qual dará o diagnóstico da biomecânica. Com o mapeamento dinâmico da média das pres-sões plantares e a prescrição médica, um software prepara o protótipo da palmilha ortopédica computadorizada com as eleva-ções específicas para cada pé. Esses dados são enviados para uma fresadora digital que produz a palmilha customizada. Após 60 dias de uso, é necessário fazer uma reavalia-ção para constatar as melhorias das pressões plantares e ajustar as palmilhas com intuito de evoluir no tratamento.

Com a precisão milimétrica das pal-milhas e do caminhar, o Laboratório do Pé evoluiu no tratamento de patologias espe-cíficas devido ao exato posicionamento das elevações e rebaixos das áreas de menor ou maior pressão plantar. São doze modelos específicos e infinitas variações de palmilhas ortopédicas computadorizadas, pois cada pé tem uma identidade própria.

IMPORTANTE PARA ATLETASDE FINAL DE SEMANAAtletas de final de semana devem ter

maior cuidado com a saúde. As atividades físicas esporádicas podem causar problemas ortopédicos, vasculares, entre outros que podem provocar sequelas indesejadas. Para caminhar sem sentir dores nos joelhos, nos quadris e na coluna é necessário equilibrar o corpo a partir da base corporal. Uma palmi-lha ortopédica computadorizada pode equi-librar e prevenir lesões de impacto, tornando a caminhada ou o esporte de final de sema-na numa atividade saudável.

AJUDA NO DESENVOLVIMENTO DAS CRIANÇASPequenos ajustes na infância contri-

buem para uma fase adulta com equilíbrio e melhor qualidade de vida. Portanto, obser-ve a forma como seu filho caminha e corre. Preste atenção se os joelhos se tocam ou se afastam; verifique se os pés são chatos ou cavos; se a criança desequilibra-se com fre-quência ou caminha na ponta dos pés. Caso

algo não esteja bem com o desenvolvimento dos pequenos, faça uma avaliação das pres-sões plantares, leve o laudo ao médico e, se necessário, faça a palmilha ortopédica com-putadorizada.

CALÇADOS SOB MEDIDAO Laboratório do Pé, em parceria com a

Multiformas e a Feet Moon, também confec-ciona calçados exclusivos aliando tecnologia, tendência e requinte. A empresa desenvolve calçados para todas as ocasiões montados com sofisticação, materiais de excelente qualidade, couros diferenciados, com op-ção de escolha por texturas e cores, pedras, metais e demais acessórios. O laboratório também cria o modelo desejado do cliente, afinal, pés fora dos padrões comerciais me-recem cuidado especial.

ONDE ENCONTRAR: Endereço: Av. Protásio Alves, 3474 – Pe-

trópolis – Porto Alegre – RS Fone: (51) 3381-0010E-mail: [email protected]

A duatleta Débora Finger destaca que as palmilhas do Laboratório do Pé permitem uma corrida mais tranquila, pois evitam lesões.

ESTE ANÚNCIO PUBLICITÁRIO POSSUI REALIDADE AUMENTADA.

Como funciona:1 - Baixe GRATUITAMENTE em seu smartphone ou tablet o aplicativo ZAPPAR.2- Após a instalação, abra e aponte a câmera para frente da imagem. A experiência será fantástica!

INFORME COMERCIAL Porto Alegre sexta-feira 28 de agosto de 2015INFORME COMERCIAL Porto Alegre sexta-feira 28 de agotsto de 2015

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Presente há 14 anos no Rio Grande do Sul, o rugby possui competições de 1ª e 2ª divisão, uma divisão de

desenvolvimento, além de torneios femininos e juvenis.

RUGBY

P raticado em mais de 120 países, em especial os de colonização inglesa, o rugby movimenta milhares de fãs

por todo o mundo. No Brasil, apesar de não ter a mesma popularidade de seu “irmão”, o futebol, a modalidade vem ga-nhando cada vez mais adeptos, sendo o Rio Grande do Sul, um de seus principais polos. Um dos motivos para o crescimen-to do número de praticantes está no fato do esporte não possuir pré-requisitos para ingresso.

– Seja criança, adolescente ou adulto, todos são recebidos com muito entusias-mo pelos clubes do estado. O rugby é um esporte extremamente inclusivo e fiel aos seus valores, por isso basta chegar com muita vontade e determinação, além da

curiosidade pelo esporte – afirma Lucas Toniazzo, coordenador do polo gaúcho da Confederação Brasileira de Rugby.

Os treinamentos da modalidade du-ram aproximadamente duas horas e são compostos por atividades físicas e técni-cas específicas do jogo, como duelo 1 x 1, passe, tackle e formações. De acordo com Toniazzo, os cuidados com a pre-paração física são fundamentais para a melhor execução dos movimentos de contato.

– Quando se atinge um determinado nível de conhecimento e entendimento do jogo, os praticantes percebem que o desenvolvimento físico se torna ain-da mais necessário. Assim, eles buscam atividades em academias para comple-

mentar o treinamento obtido no clube – explica Toniazzo.

Lucas também reforça que, além de promover benefícios físicos, o rugby é uma ferramenta de transformação social e tem muito a contribuir com todos que estão à sua volta.

– A World Rugby (Federação Interna-cional) destaca que os cinco pilares de desenvolvimento do esporte são: integri-dade, disciplina, respeito, solidariedade e paixão. Os atletas encontrarão esses valores dentro de todo e qualquer clube, para que todos possam ter uma práti-ca saudável e social. Os praticantes que assimilam esses valores, em geral, con-seguem transferi-los para o extracampo – ressalta Toniazzo.

Com mais de 18 clubes, o Rio Grande do Sul é o segundo polo de desenvolvimento do Rugby no Brasil.

UM ESPORTE EM ASCENSÃO

RIO GRANDE DO SUL EM DESTAQUEO rugby está presente no Rio Grande

do Sul há 14 anos, tendo como pioneiro o Charrua Rugby Clube. Hoje, o estado já conta com mais de 18 clubes, competições de 1ª e 2ª divisão, uma divisão de desenvol-vimento, além de competições femininas e juvenis.

– Nosso estado é o 2º polo de desenvol-vimento do esporte no país e possui atletas nas seleções masculina e feminina (sendo uma medalhista no Pan 2015). Nesse ano, nossa seleção juvenil estadual sagrou-se campeã na categoria Menores de 17. Em 2013, fomos campeões nacionais na catego-ria Menores de 19 na modalidade de Rugby 7’s. No feminino, o Charrua Rugby Clube é o atual campeão nacional. – finaliza Toniazzo.

FOTOS MARCELO POLETTO, DIVULGAÇÃO


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DUMBBELL BLACK, DIVULGAÇÃO

MERCADO FITNESS

MELHORES RESULTADOS VEM COM OS MELHORES PRODUTOSDumbbell Black oferece equipamentos e assessórios de alta qualidade com valor acessível.


N o mercado desde 2013, a Dumbbell Black iniciou a sua trajetória im-portando produtos de alto giro da

China para vendê-los no setor atacadista. Entretanto, a percepção da falta de lojas especializadas em equipamentos e aces-sórios para treinamento funcional e cros-sfit fez com que a empresa mudasse os rumos do negócio. Hoje, a loja criou uma linha de produtos com marca própria, tendo como objetivo oferecer sempre a melhor qualidade.

– Queremos proporcionar equipa-mentos e acessórios de alta qualidade e desempenho ao nosso cliente por um preço acessível. Dessa forma, pesquisa-mos, criamos, testamos e encaminhamos produtos que satisfaçam os padrões de exigência dos nossos consumidores – afir-ma Carlos Quadros, diretor da Dumbbell Black.

O conceito da Dummbell Black é: me-lhores resultados se conseguem com os melhores aparelhos. Conforme Quadros, após uma pesquisa em várias academias no sul do Brasil, a loja fez uma seleção de marcas e modelos de equipamentos e montou um mix de produtos que real-mente cumpre o que promete.

– Não adianta comprar um equipa-mento Top, sem ver a funcionalidade do mesmo. Com isso, criamos esse slogan,

que vem agradando e sendo aprovado pelos nossos clientes – explica Quadros.

A loja possui uma grande varieda-de de assessórios e aparelhos crossfit, incluindo gaiolas personalizadas e box completos. A Dumbbell também con-ta com equipamentos de musculação, remos indoor, bikes spinning, linha de pilates, entre outros produtos de mar-cas consagradas no mercado. Mas além dessa diversidade, Quadros destaca que uma das maiores novidades do empreen-

dimento está no projeto “Personal Inde-pendente”.

– Hoje contamos com um grande diferencial no sul do país e no Vale dos Sinos, que é o projeto “Personal Indepen-dente”. Com ele, oferecemos nossa estru-tura para o personal trainer usufruir do espaço e dar o treinamento ao seu aluno ou turma – explica Quadros.

O público-alvo da Dummbell Black é bastante diversificado e inclui atletas de final de semana, personal trainers, redes

A Dumbbell Black aposta na diversidade de público e no desenvolvimento do mercado fitness para continuar crescendo.

hoteleiras, condomínios, estúdios de pilates e yoga, além de academias de pequeno e grande porte. A loja apos-ta nessa diversidade de público e no desenvolvimento do mercado fitness para seguir investindo e crescendo.

– Queremos continuar investindo em pesquisas e novos parceiros para chegarmos a frente com novidades em aparelhos, acessórios e modalidades, superando as expectativas de nosso público – finaliza Quadros.


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BASE JUMP

Um leigo ao olhar um vídeo de paraque-dismo e outro de BASE Jump pode acre-ditar que ambos são apenas um esporte.

Contudo, existem diferenças. O BASE Jump consiste em saltos de objetos fixos, com aju-da de um paraquedas para abrir em altitudes baixas. A sigla BASE representa as iniciais, em inglês, dos objetos comumente usados para os saltos: Building (Prédio), Antenna (Antena), Span (Ponte/Vão livre) e Earth (Terra/Forma-ções Geológicas). Nessa modalidade, a descida costuma ser bem rápida. Mas, essa rapidez exi-ge que seus praticantes tenham um profundo conhecimento do equipamento e experiência em saltos de paraquedas.

– É recomendado que o atleta tenha gran-de experiência na navegação do velame, que nada mais é do que pilotar o paraquedas. Ele conquistará esse conhecimento fazendo saltos de avião. Ou seja, o paraquedismo é a porta para iniciar no BASE jump com segurança – afirma Rita Birindelli, praticante da modalidade.

O equipamento utilizado para os saltos é muito parecido com o do paraquedismo, com mochila e velame. Mas, há uma diferença fun-damental, que reforça a necessidade de cuida-do com o aparelho: não há paraquedas reser-vas no BASE Jump. Mas a coisa não para por aí. Além de ser um esporte de risco a modalidade também requer do praticante um bom investi-mento financeiro.

– Para começar, é necessário ter no mínimo 100 saltos de paraquedas, de avião. Eu calcu-lo que você irá gastar em torno de R$ 40 mil, incluindo a compra de um equipamento de paraquedismo, para estar apto a ingressar no BASE Jump. Depois, vem a compra do equi-

QUEDA LIVRESemelhante ao paraquedismo, o BASE Jump envolve aventura, coragem e cuidados na sua prática.

GUILHERME TABOADA, DIVULGAÇÃO

O BASE Jump consiste em saltos de objetos fixos, com ajuda de um paraquedas para abrir em altitudes baixas. Na imagen, JÚLIA BOTELHO pula da Pedra da Gávea no Rio de Janeiro.

pamento próprio para o BASE, mais curso e viagens para saltar. Portanto, o investimento é grande – enfatiza Birindelli.

Mas apesar de tudo isso, os esportistas acreditam que vale a pena. Segundo Júlia Bo-telho, praticante da modalidade, mais do que vantagens físicas, o BASE Jump proporciona benefícios psicológicos. Além disso, o fato de alguns saltos serem feitos de montanhas per-mite aos praticantes o desligamento da rotina frenética das cidades e um contato maior com a natureza.

– O BASE Jump me põe em equilíbrio emo-

cional e racional a todo momento. Me ensina que devo estar preparada para apresentar so-luções em questões de segundos, se necessá-rio. Trabalha meu reflexo a cada salto, me liber-ta, me deixa focada, me faz acreditar e sentir que só existe aquele momento. Na hora do salto, não existem problemas, preocupações ou chateações, o momento a ser vivido é único – explica Botelho.

Atualmente, não existe regulamentação, federação ou código esportivo para a prática de BASE Jump no Brasil. O número de prati-cantes também é baixo, sendo que Rita e Júlia

estão entre as quatro mulheres que realizam a atividade. Mas apesar disso, o país possui um grande potencial para a modalidade. Locais como a Pedra da Gávea (Rio de Janeiro), Pe-dra da Onça (Espírito Santo) e Viaduto 13 (Rio Grande do Sul), são frequentemente usados pelos saltadores. Dessa forma, os praticantes acreditam que, em breve, terão mais compa-nhia em seus saltos.

– Somos menos de 100 praticantes no Brasil e apenas quatro são mulheres. A torci-da para que esse número aumente é grande e acho que isso vai acontecer – finaliza Birindelli.


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A empresa busca oferecer lançamentos e tendências do mercado mundial.

Atualmente, o taekwondo conta com aproximadamente 15 mil praticantes no Rio Grande do Sul.

NUTRI VITA

ESPECIALISTAS EM SUPLEMENTOS ALIMENTARES Além de uma grande variedade de produtos, a Nutri Vita

conta com um e-commerce que abrange todo o território nacional.

P resente há sete anos no mercado, a Nutri Vita preza pela saúde e o bem-estar de seus clientes, propor-

cionando um melhor entendimento sobre suplementação. A loja nasceu do desejo dos sócios Luiz Woituski e Tiago Duarte, que viram no ramo dos suplementos ali-mentares uma oportunidade para bons negócios. Dessa forma, os dois, que já possuíam vivência e grande interesse no assunto, decidiram investir e montar um estabelecimento que conta com uma gran-de variedade de produtos, tanto nacionais quanto internacionais.

A busca por hábitos saudáveis torna-se, a cada dia, uma necessidade para quem va-loriza e sabe o que é qualidade de vida. Por esse motivo, o objetivo da Nutri Vita em re-lação a seus clientes é proporcionar produ-tos de qualidade, visando a satisfação plena do consumidor. Junto com a grande diversi-dade de marcas nacionais e internacionais, a empresa busca sempre oferecer lança-mentos e acompanhar as tendências do

mercado mundial. O público-alvo da Nutri Vita é formado por homens e mulheres que buscam uma vida mais saudável, além de uma melhor performance esportiva.

Um dos grandes diferenciais da loja está no seu braço digital, a MultiProteínas (www.multiproteinas.com.br). O e-com-merce abrange o estado do Rio Grande do Sul e todo território nacional, oferecendo o que existe de melhor em suplementos ali-mentares, mesmo para locais que não têm lojas especializadas. O site também possui um blog que traz diversas postagens sobre suplementação, apresenta os últimos lan-çamentos do mercado e, até mesmo, dicas de receitas saudáveis.

Atualmente, a Nutri Vita conta com três lojas físicas em Porto Alegre, locali-zadas nos bairros Mont Serrat, Rio Branco e São João. Para os próximos anos, a em-presa quer seguir o plano de expansão de seus estabelecimentos no Rio Grande do Sul e expandir ainda mais o seu serviço de e-commerce por todo o território nacional.

TAEKWONDO

A rte marcial milenar de origem coreana, o Taekwondo tem como princípio básico o equilíbrio físico e mental. O nome da mo-

dalidade significa “caminho dos pés e das mãos” e, apesar de ser uma luta, possui uma filosofia que consiste na valorização da perseverança e na eliminação da luta, desencorajando a opressão do fraco pelo forte.

– O espírito do Taekwondo é representado pelos seguintes fundamentos: cortesia, integri-dade, perseverança, autocontrole e espírito indo-mável. É recomendado que, ao final de cada aula, este juramento seja pronunciado em voz alta pelo professor ou mestre e, em seguida, repetido pelos alunos. Acreditamos que o praticante com equilí-brio físico e mental, não se dobra a nem um tipo de opressão – afirma o Grão Mestre e presiden-te da Federação Gaúcha de Taekwondo, Olzemir Antônio Machado.

Os praticantes devem utilizar equipamentos de proteção que previnem lesões decorrentes dos gol-

pes. O mais conhecido é o Hogu, uma espécie de colete que protege o tórax. Os atletas ainda usam capacetes, para proteger a cabeça, e outros apare-lhos que preservam a região genital e as pernas. A vestimenta usada, geralmente na cor branca, cha-ma-se Dobok. O esporte permite golpes tanto com os pés, quanto com as mãos. Os chutes, devem ser dados acima da cintura e apenas nas áreas cobertas por protetores (cabeça e peito). Já os socos só po-dem ser dados no peito do oponente. Por esse mo-tivo, há uma predominância de golpes com os pés.

Introduzido no Brasil durante a década de 1970, o taekwondo ganhou novos adeptos nos últimos anos. Segundo o Grão Mestre Olzemir Machado, nesse cenário, o estado possui lugar de destaque.

– A procura pelo Taekwondo aumentou nos últimos anos, especialmente pelos atletas de MMA que iniciaram no esporte. Hoje, o Rio Gran-de do Sul, se destaca no cenário nacional, com vários campeões, e aproximadamente 15 mil pra-ticantes – finaliza o Grão Mestre.

CAMINHO DOS PÉS E DAS MÃOSIntroduzido no Brasil nos anos 1970, o Taekwondo preza a cortesia, integridade, perseverança, autocontrole e espírito indomável.


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NUTRI VITA, DIVULGAÇÃO

ONDE ENCONTRAR: Rua Silva Jardim, 311. Loja 05. Mont Serrat, Porto Alegre - RS Telefone: (51) 3388.3844

Av. Protásio Alves, 601. Loja 03. Rio Branco, Porto Algre - RS Telefone: (51) 3209.2210

Rua Dom Pedro II, 390. Loja 103. São João, Porto Alegre - RSTelefone: (51) 3022.3001


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RALLY

Q uando falamos em Rally, quase que instantaneamente, pensamos em lon-gos trajetos repletos de poeira, lama e

outros obstáculos, que exigem pilotos bem preparados e carros especiais. Mas nem sempre é assim. Como muitas modalidades esportivas, o Rally também é dividido em categorias, podendo ser disputado por veí-culos tradicionais e, até mesmo, em estradas abertas ao tráfego normal.

As duas categorias do esporte são: Rally de Regularidade e Rally de Velocidade. No de regularidade, a prova é realizada em estradas abertas ao tráfego normal e dividida em vá-rios trechos, com médias impostas, nos quais os competidores devem percorrer exatamen-te na média determinada para cada ponto. Os trechos não são divulgados aos competidores previamente, assim, pilotos e navegadores devem encontrar o roteiro da corrida pelo livro de bordo. A prova é cronometrada em vários pontos e os competidores sofrem pe-nalidades se passarem por eles fora do tempo ideal (seja atrasado ou adiantado). Já no de

PRECISÃO, E MUITA VELOCIDADE

Uma das modalidades mais conhecidas do automobilismo, o Rally é dividido em categorias e pode ser praticado em diverentes trajetos.

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Velocidade, os trechos são fechados ao trân-sito. Pilotos e navegadores fazem o reconhe-cimento da pista previamente e somente o tempo de largada e chegada é cronometrado.

– No Rally de regularidade é medida a precisão de pilotos e navegadores para per-correrem os trechos nas velocidades pré-de-terminadas. Enquanto no velocidade, mede-se quem é o mais rápido no trecho – explica Carlos Alberto Casanova, Diretor de Rally de Regularidade da Federação Gaúcha de Auto-mobilismo.

As dinâmicas diferentes de ambas moda-lidades requerem preparações diferenciadas. Para ingressar no regularidade, os pilotos não precisam de experiência, entrando pelas cate-gorias menores, onde as velocidades são mais baixas e facilitam a pilotagem. Para o veloci-dade, já é necessário ter uma certo conheci-mento de pilotagem. Como o risco é maior, a preparação é mais exigente, com treinos em pistas fechadas. Entretanto, uma coisa é co-mum entre as categorias, a importância do navegador e seu entrosamento com o piloto.

– Tanto no regularidade quanto no ve-locidade, piloto e navegador tem que estar bem entrosados para alcançarem um bom resultado nas provas. No de regularidade, os navegadores devem ter facilidade com mate-mática, já que a navegação é feita calculando velocidade, distância e tempo. No velocida-de, a navegação não envolve cálculos, mas o levantamento do roteiro é extremamente importante, já que o navegador vai ditando toda as curvas e dificuldades do trecho para o piloto ser o mais rápido possível – destaca Casanova.

Os cuidados com a segurança também são bastante necessários. O uso de equipa-mentos como capacete, células de segurança nos carros, cintos de segurança, entre outros

são fundamentais. Na categoria de velocidade os riscos de acidente são maiores, por isso a segurança deve ser reforçada. Mas apesar dos riscos, Carlos Casanova enfatiza que o Rally traz muitos benefícios aos seus praticantes.

– O Rally faz com que os competidores melhorem sua velocidade de reação em situ-ações de perigo no trânsito e os torna moto-ristas mais conscientes e seguros. Apesar de ser uma competição, o esporte é conhecido por fazer grandes amizades entre os compe-tidores, ao contrário de outras modalidades do automobilismo, onde a rivalidade é maior – afirma Casanova.

Hoje, o Rally é muito forte no Rio Grande do Sul nas duas modalidades. No Brasil, o ve-locidade é mais difundido e praticado, tanto que o regularidade 4x2 só tem campeonato estadual no Rio Grande do Sul.

O Rally faz com que os competidores melhorem sua velocidade de reação em situações de perigo no trânsito e os torna motoristas mais conscientes e seguros.

Dividido nas categorias regularidade e velocidade, o Rally exige precisão, segurança e entrosamento entre piloto e navegador.


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NUTRIÇÃO ESPORTIVA

Q uando falamos em suplementação é comum surgirem muitas dúvidas a respeito de seus benefícios, proprie-

dades e efeitos. Muitas vezes, a descon-fiança das pessoas é grande, pois essas já ouviram histórias de amigos ou conhecidos que tomaram substâncias para aumentar a massa muscular ou emagrecer, mas não obtiveram o resultado esperado ou sofre-ram com efeitos colaterais. Entretanto, di-versos profissionais da área apontam que os suplementos não são nocivos à saúde e o maior problema está na desinformação e no uso indiscriminado. A especialista em nutrição esportiva, Marcele Policarpo, ex-plica que a suplementação funciona como um complemento da alimentação saudá-vel e equilibrada, podendo ajudar tanto no aumento da massa muscular, quando no emagrecimento. Contudo, é extrema-mente importante consultar um profissio-nal responsável antes de ingerir qualquer substância. Em entrevista exclusiva, a nutri-cionista ainda esclarece outras questões a respeito do tema. Confira.

Suplementos alimentares podem causar aumento de peso?

Depende de qual a finalidade do su-plemento e a quantidade utilizada. Por exemplo, os suplementos hipercalóricos são indicados para pessoas que necessitam aumentar de peso, podendo ser também utilizado por atletas que gastam muitas calorias diárias com treinos e necessitam dessa reposição. Os suplementos proteicos, por sua vez, ajudam a promover o aumen-to da massa muscular. Além disso, diversos estudos indicam que a utilização adequada desses suplementos podem contribuir para a redução de gordura corporal e para ma-nutenção de massa muscular em indivíduos que não tenham restrição alimentar.

Pessoas que tem uma dieta equilibra-da não precisam de suplementação?

A suplementação deve ser um comple-mento do plano alimentar e não um substi-tuto da alimentação saudável e equilibrada. Os suplementos nos auxiliam por ter uma absorção mais rápida, com maior disponi-bilidade e também por ser uma opção mais prática. Um exemplo é o whey protein. Considerado uma proteína de alto valor biológico, ele é utilizado por ter uma absor-ção rápida, auxiliando na recuperação mais acelerada dos músculos, na manutenção e na construção de massa muscular.

OS BENEFÍCIOS E CUIDADOS DA SUPLEMENTAÇÃO Especialista em nutrição esportiva, Marcele Policarpo esclarece algumas dúvidas sobre o uso de suplementos.

Crianças e idosos que praticam espor-tes podem tomar suplementos?

Depende do tipo de suplemento e de cada caso. O nutricionista deve avaliar se são indivíduos saudáveis, se apresentam algu-ma patologia, quais são os objetivos, se são atletas, qual o tipo de exercício que praticam, qual a intensidade do exercício. Alguns su-plementos podem ser utilizados, desde que sob orientação de profissional habilitado, pois somente ele saberá se realmente existe a necessidade, qual o tipo de suplemento, sua quantidade e seu horário de ingestão.

Suplementos de proteína podem cau-sar pedra nos rins?

É importante ingerir a quantidade indi-cada pelo nutricionista, pois somente profis-sionais habilitados tem conhecimento para calcular e indicar a quantidade adequada de proteínas diárias por quilo de peso e quanti-dades adequadas de suplementos para cada tipo de exercício. Se ultrapassar demasiada-mente essa quantidade ideal, existe o risco de sobrecarga hepática e renal.

O uso de creatina pode provocar danos à saúde dos atletas?

A creatina é muito utilizada no mundo inteiro. É um dos suplementos que vem de-monstrando eficácia no desenvolvimento de aptidões físicas. Por tal razão é comumente utilizado na maioria dos desportos. As conse-quências pela superdosagem ou pelo uso por períodos de tempo extremamente prolonga-dos requerem cuidados no consumo. Por isso, é de extrema importância que o uso deva ser indicado por nutricionista.

Suplementos queimadores de gordura realmente funcionam?

Termogênicos aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer, pois aumentam a ativi-dade metabólica, a temperatura interna cor-poral, queimam calorias e auxiliam na redução de gordura corporal. Nem todas as pessoas podem ingerir e se deve cuidar, também, as quantidades ingeridas.

Com o tempo, os suplementos podem deixar de fazer efeito?

Os suplementos, assim como a dieta, con-forme formos atingindo os objetivos, preci-sam ter suas doses ajustadas. Dependendo da substância, pausas para que não ocorram so-brecargas se mostram necessárias. Por isso, é de suma importância ter o acompanhamento constante de um nutricionista especializado.

CARLOS SILLERO, DIVULGAÇÃO

Marcele Policarpo, especialista em nutrição esportiva

É importante ingerir a quantidade indicada pelo nutricionista, pois somente profissionais habilitados tem conhecimento para calcular e indicar a quantidade adequada de proteínas diárias.


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CONHEÇA OS DIFERENTES SUPLEMENTOS ALIMENTARES

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Segundo Marcele Policarpo, a suplementação deve

ser um complemento do plano alimentar e não um

substituto da alimentação saudável e equilibrada.

Os suplementos servem para aumentar o rendimento físico, garantindo mais ener-gia e resistência. Mas antes da possibili-dade de utilizá-los, é importante rever sua dieta e seu treino, pois o suplemento não é o principal, mas uma ajuda extra no desen-volvimento dos músculos ou no emagreci-mento. Para esclarecer ainda mais as suas dúvidas sobre suplementação, preparamos um pequeno glossário, onde explicamos alguns nomes e funções.

A suplementação deve ser um

complemento do plano alimentar e não um substituto

da alimentação saudável e

equilibrada.SUPLEMENTOS

HIPERCALÓRICOS

SUPLEMENTOS PROTEICOS

SUPLEMENTOS TERMOGÊNICOS

SUPLEMENTOS ANTIOXIDANTES

SUPLEMENTOS POLIVITAMÍNICOS

E MINERAIS

CREATINA

WHEY PROTEINEsses suplementos possuem um alto valor

energético e são compostos por carboidratos e aminoácidos essenciais. Normalmente, pessoas que possuem dificuldade em ganhar peso por ter um metabolismo muito acelerado são os

maiores adeptos desses suplementos.

REPOSITORES HIDRO-

ELETROLÍTICOS

São as bebidas isotônicas e gel de carboi-dratos que servem para complementar ou repor nutrientes e calorias. São consumidas durante ou após as atividades físicas. Não é

recomendável ingerir com frequência, se não houver a prática de exercícios.

Auxiliam na formação de músculos e são compostos por aminoácidos essenciais ao

organismo. Assim, ajudam na reparação dos músculos, degradados durante a corrida,

reduzindo o tempo de recuperação entre os treinos. Além disso, esse tipo de suplemento também contribui para o fortalecimento da musculatura e no ganho de desempenho

nos próximos treinos. Um dos mais conheci-dos é o Whey Protein.

Também conhecidos como queimadores de gordura, ajudam no crescimento do metabo-lismo e na perda de massa gorda, auxiliando

no peso adequado.

Como possuem nutrientes antio-xidantes, ajudam na limpeza do organismo. Também ajudam a

eliminar os radicais livres.

Utilizado por pessoas com deficiência nos nutrientes.

É um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e no cérebro. Essa

substância natural é encontrada na carne e no peixe, mas também ser produzida pelo

fígado, pâncreas e rins, a partir dos aminoáci-dos arginina, glicina e metionina.

É a proteína do soro do leite extraída durante o processo de transformação do leite em

queijo. É um dos suplementos proteicos mais utilizados no Brasil e no Mundo, especial-

mente para o ganho de massa muscular. Suas proteínas de alto valor biológico contribuem

para a reparação do músculo, que sofre microlesões durante a prática de exercícios.

Com a ajuda do Whey Protein a fibra muscu-lar é reparada e fica maior e mais forte.


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PARKOUR

U ma atividade cujo objetivo é mover-se de um ponto ao outro de maneira rá-pida e eficiente. Assim podemos carac-

terizar o Parkour, modalidade que surgiu na década de 1980, na França, com o nome de Art du Deplacement (Arte do Deslocamen-to), baseado na disciplina militar Parcours du Combattant. O precursor foi David Belle, que, ao lado de um grupo de amigos, usou a paisa-gem urbana de Lisses, cidade próxima de Paris, para praticar os movimentos do esporte.

A atividade utiliza de movimentos natu-rais do corpo humano, como correr, saltar e escalar, combinadas com técnicas específicas que melhoram o desempenho do praticante perante o ambiente. Força, resistência, agilida-de, precisão, noção espacial, equilíbrio e tem-po de reação são algumas das habilidades de-senvolvidas. A ideia é que nenhum obstáculo impossibilite o praticante de seguir à diante em seu percurso.

No Brasil, a modalidade começou a ser di-fundida entre os anos de 2004 e 2005, quando pequenos grupos se solidificaram e divulga-ram a prática. O coordenador da Associação Gaúcha de Parkour, Alan Balbinot, conta que, nesse período, ele e alguns amigos se interes-saram pelo esporte e deram início aos treinos. Com o tempo, eles perceberam que o pouco conhecimento não era um obstáculo.

– Nós constatamos que o diferencial dessa atividade era que não precisávamos de nada

para praticá-la. Bastava a vontade e o esforço para realizar os movimentos – explica Balbinot.

Natural de Santa Maria e praticante de Parkour há 10 anos, Balbinot começou a trei-nar nas praças públicas da cidade. A medida em que foi evoluindo no Parkour, ele percebeu que, como tantas outras modalidades, cuida-dos são necessários.

– Antes de realizar um salto, um movimen-to ou percurso, é necessário que o praticante domine perfeitamente o que está fazendo, te-nha concentração e cuidados. Afinal, o treino do dia seguinte só é possível se a gente estiver fisicamente preservado – destaca, Balbinot.

Através de uma disciplina que preza a liber-dade de movimentação e a superação de obs-táculos, sejam físicos ou mentais, Alan afirma que o Parkour possibilita ao seus praticantes o alcance das vantagens que eles desejarem.

– A prática oferece os benefícios que o indivíduo quiser colher, seja qualidade de vida, lições morais, caráter, valores, alegrias, conquistas, entre outros. Particularmente, acredito que colhi quase todas que citei – enfatiza Balbinot.

Hoje, a prática do Parkour ainda está em desenvolvimento no Rio Grande do Sul. O Par-que Itaimbé, em Santa Maria, é um dos únicos locais que possui um espaço exclusivo para a atividade. Em outros centros do país, como Rio de Janeiro, São Paulo e Minas Gerais, a modali-dade está mais consolidada.

ARTE DO DESLOCAMENTODe origem francesa, o Parkour é uma prática que tem por objetivo aprimorar habilidades que possibilitem melhor movimentação.

Utilizando os movimentos naturais do corpo humano, o Parkour preza a liberdade de

movimentação e a superação de obstáculos.

MARCOS MACHADO PAULO, DIVULGAÇÃO

A prática oferece os benefícios que o indivíduo quiser colher, seja qualidade de vida, lições morais, caráter, valores, alegrias e conquistas.ALAN BALBINOT,praticante da modalidade.

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Pulsar #2 ZH 2015