QUE BOM QUE VOCÊ VEIO!

ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO

Profº Darlan Marçal

ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO

““Somos o que Somos o que repetidamente fazemos. repetidamente fazemos. A excelência portanto, A excelência portanto,

não é um feito, mas um não é um feito, mas um hábito”.hábito”.

(Aristóteles)(Aristóteles)

Treinamento Cardio

BenefíciosBenefícios

Fortalece sistema cardiovascular e

respiratório

Fortalece sistema imunológico e

hormonal

Diminuição da pressão arterial e

FC

Aumenta eficiência metabólica

Controle da glicose, colesterol

e triglicérides

Diminuição do stress e liberação

de hormônios importantes

???????????????

Qual o primeiro passo?

AnamneseAnamneseee

Testes Testes FísicosFísicos

Avaliação Inicial• PASSADO ESPORTIVO• DESCREVA RESUMIDAMENTE SUA EXPERIÊNCIA COM ATIVIDADES ESPORTIVAS: •

• PRATICA ATIVIDADE FÍSICA ATUALMENTE? QUAL ATIVIDADE?

•

• QUANTAS VEZES POR SEMANA? ( ) DURAÇÃO:• PRATICA ESPORTE COMPETITIVO? QUE MODALIDADE?

•

• PARTICIPA DE CAMPEONATOS OU PROVAS OFICIAIS? QUAL CAMPEONATO?

•

• PRINCIPAL OBJETIVO:• ( ) SAÚDE FÍSICA GERAL ( ) ESTÉTICA • ( ) SOCIABILIDADE ( ) PERFORMANCE • ( ) OUTROS:

Par - Q

Testes FísicosTestes Físicos

CapacidadeAnaeróbia

Tipos de Testes Tipos de Testes CardiovascularesCardiovasculares

•Sargent Jump•Margaria Kalamen•Testes de Campo

•Wingate

CapacidadeAeróbia

•Teste de 3km•Teste de 12min

•Testes Ergométrico•Ergoespirométrico

Testes de WingateTestes de Wingate

Video.flv

Teste Teste ErgoespirométricoErgoespirométrico

video 2.flv

Outras referências de parâmetros Outras referências de parâmetros CardiovascularesCardiovasculares

MET DP

DÉBITO CARDÍACO REGULAÇÃO

VS

O QUE É MET?

Avd’s

ATIVIDADE fÍSICA

Duplo ProdutoO DP é definido como produto entre frequência

cardíaca e pressão arterial sistólica (FC X PAS) (FARINATTI & LEITE, 2003)

Débito Cardíaco é o volume de sangue sendo bombeado pelo coração em

um minuto. É igual à frequencia cardíaca x volume sistólico

Volume sistólico

FATORES DE EFICIÊNCIA (retorno venoso):-VENOCONSTRIÇÃO;- BOMBA MUSCULAR;

- BOMBA RESPIRATÓRIA

Lei de Frank e StarlingVDF

O QUE É VO²?

“É a capacidade máxima que o organismo tem de Absorver, transportar e utilizar o oxigênio”. Fox, M.L.2004

VO²

“ O Vo² máximo é o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue absorver nos pulmões e usar na produção de energia durante 1 minuto”. Weineck,J.2000

.

Segundo McArddlle, Katch & Katch (1999) o transporte de o² no corpo humano se dá de duas maneiras:

VO²

Relação = 0,3ml por 100ml

PLASMA SANGUÍNEO

PO² (Pressão de Oxigênio)Permite a saturação do sítio ativo oxigênio/Hemoglobina

Relação = 15 a 16g por 100mlCada grama de hemoglobina leva aproximadamente 1,34ml O²

Anemia Anemia

Tabela de ReferênciaTabela de Referência

Site p/cálculo: http://www.cdof.com.br/testes1.htm

Qual a diferença?

VO² X VO²

.

.

Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..

Capacidade de aumento do VO²Capacidade de aumento do VO²..

- A Capacidade de aumento do VO² em decorrência do treino aeróbio é de no máximo 20-25%“. Bangsbo, J. 2000; Duester, G. Leech,T. 2006

3 motivos para não usar o VO² como maior 3 motivos para não usar o VO² como maior parâmetro para habilidade Cardiovascular:parâmetro para habilidade Cardiovascular:

-Economia de Corrida;

- Diferenças na Resistência de Fadiga;

- Redução do fluxo sanguíneo coronário;

Economia Economia de Corridade Corrida

..

Redução do Pico CoronarianoRedução do Pico Coronariano..

Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..