Receitas de SmoothiesPara crianças e adultos

ÍndiceSmoothie de mirtilo ..............................................................1Smoothie de morango ..........................................................2Batidos ...................................................................................4–5Smoothies vermelhos ..............................................................6–7Smoothies verdes ....................................................................8–11Bebidas para o café da manhã ................................................12Smoothie de cenoura ..............................................................13Smoothies exóticos .................................................................15Bebidas com café ....................................................................16–17Smoothie de abacate .............................................................. 18

Para que os

ingredientes

fiquem bem triturados,

coloque os pedaços de

frutas, legumes e verduras,

aos poucos no copo e

balance o copo

esporadicamente. Atenção:

as receitas foram

concebidas

para serem feitas no

copo de 600 ml.

para o copo de

300 ml use metade dos

ingredientes.!As receitas podem ser usadas como

uma base. Deixe a sua imaginação

fluir e crie seus sabores

preferidos.

Os smoothies podem ser

misturados com água

ou suco.

2

Ingredientes:1 banana madura150 gr. mirtilo250 gr. iogurte com 3,5% de gordura1 colher de chá açucar de baunilha1colher de chá melHortelã para decorar

Smoothie de mirtilo ..............................................................1Smoothie de morango ..........................................................2Batidos ...................................................................................4–5Smoothies vermelhos ..............................................................6–7Smoothies verdes ....................................................................8–11Bebidas para o café da manhã ................................................12Smoothie de cenoura ..............................................................13Smoothies exóticos .................................................................15Bebidas com café ....................................................................16–17Smoothie de abacate .............................................................. 18

Smoothie de mirtilo

Modo de fazerDescasque a banana e corte em pe-daços pequenos. Coloque todos os ingredientes no copo da máquina de fazer smoothies e bata bem. Caso necessário, desligue e mexa tudo um pouco com uma colher. Ligue nova-mente a máquina e termine de bater os ingredientes.

Coloque num copo e sirva imediata-mente com uma folha de hortelã.

Super fácil!!

3

Smoothie de morango

100 gr. morango1 colher de sopa açucar100 ml. sumo de laranja150 gr. Iogurte

Modo de fazerLave e corte os morangos e os coloque junto com os demais ingredientes no copo da máquina de fazer smoothies. Quando pronto, servir em um copo alto decorado com um morango.

Ingredientes:

Super gostoso!

4

250 ml. leite desnatado 125 ml sumo de laranja 100 g morango1 EL açucar

Modo de fazerLave e corte os morangos e triture-os, junte o leite desnatado, o sumo de laranja e o açucar no copo da máquina de fazer smoothies.

ZUTATEN

Smoothie de morango com leite desnatado

Milk shakes250 gr. morangos frescos2 colheres de sopa açucar de confeiteiro1 colher de chá extrato de baunilha250 ml. leite1 bola sorvete de morango

Modo de fazerLimpe os morangos (reserve 2 vou 3) e corte em pedaços pequenos. Coloque os mo-rangos em uma vasilha e distribua o açucar e o extrato de baunilha sobre eles. Leve à geladeira por uma hora. Após isso, triture-os na máquina de fazer smoothie com o leite e o sorvete. Sirva em um copo longo decorado com os morangos restantes.

250 gr. amoras frescas ou congeladas2 colheres de sopa açucar de confeiteiro250 ml. leite1 bola sorvete de chocolate2 colheres de sopa pó achocolatado

Modo de fazer:Lave as amoras (reserve 3 ou 4) e corte em pedaços pequenos. Coloque-as numa tigela e polvilhe-as com açucar. Ponha a tigela no congelador por uma hora. Retire do congelador, junte com o leite, o sorvete e o pó achocolatado na máquina de fazer smoothies. Bata bem. Coloque em copos, enfeite com as restantes amoras e sirva.

Ingredientes:

Ingredientes:

Batido de morango

Batido de amoras e chocolate

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Smoothie de beterraba

Smoothie de frutas vermelhas

2 beterrabas cozidas1 laranja pequena1 cenoura1 rodela de lima da pérsia, orgânica1 colher de chá óleo de canola ou azeite

Modo de fazer:Lave e corte a cenoura e as beterrabas. Descasque a laranja e corte em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no copo da máquina de fazer smoothies e bata bem.

1 punhado groselhas1 punhado cerejas sem caroço1 punhado groselhas1 punhado morangosEventualmente açucar ou mel.

Modo de fazer:Limpe e pique todos os ingredientes. Bata bem na máquina de fazer smoothies. Prove. Adicione açucar ou mel se necessário. Bata mais uma vez. Sirva em copos.

Ingredientes:

Ingredientes:Uma delícia!

Uma dica: A beterraba pode soltar

muita cor, então recomendamos o uso de uma luva!

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Chapeuzinho VermelhoIngredientes:25 g. groselha25 g. amora40 g. mirtilo20 g. beterraba cozida 1 laranja 1colher de chá mel

Modo de fazer:Faça um sumo de laranja. Coloque no copo da máquina de fazer smoothies com a beterraba cortadinha e bata bem. Depois adicione o restante das frutas, lavadas e cortadas, e bata mais uma vez. Coloque em copos e sirva.

Muito saboroso.

Smoothie verdeRefrescante com hortelã, limão, gengibre e leite de coco.

70 gr. Folhas tenras de espinafre1/2 maçã1/2 pepino ou abobrinha 6 talos hortelã1/2 banana Madura50 ml. suco de limãoUm pedacinho gengibre 50 ml leite de coco

Modo de fazer:Limpe o espinafre e elimine as folhas castanhas. Coloque o espinafre no copo da máquina de fazer smoothies. Corte a maçã em pedaços pequenos, eliminando as sementes. Coloque no copo juntamente com o espinafre. Junte também o pepino ou abobrinha, as folhas dos talos de hortelã, a meia banana e um pouco de água. Bata bem. Tempere com o sumo de limão e elimine as folhas castanhas.

Ingredientes:

Muito saboroso.

Smoothie de espinafres

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Smoothie de banana, limão e abacaxi1 colher de chá mel400 gr. AbacaxiUm pouco sumo de limão1 bananaUm pouco água

Modo de fazer:Descasque a banana e o abacaxi, corte em pedaços pequenos, bata bem na máquina de fazer smoothies com a água, o sumo de limão e o mel.

Ingredientes:

Doses saudáveis e leves de vitaminas para todas as ocasiões !

Uma dica:

use sumo de limão

fresco!!

Pressione o limão sobre uma mesa fazendo

movimentos giratórios. Assim você terá bastante

sumo!

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1 Banane, reifetwas Limettensaftetwas Saft (Ingwer-)etwas Kokosmilchetwas Wasser

Smoothie verde de espinafre e pêssegoIngredientes:

Smoothie cremoso e ligeiramente doce

70 gr. folhas tenras de espinafre150 gr. pêssego120 gr. pepinoUm pouco água2 colheres de sopa sumo de limãoA gosto baunilha

Modo de fazer:Lave as folhas de espinafre, o pêssego e o pepino. Corte em pedaços pequenos. Junte no copo da máquina de fazer smoothies com a baunilha. Bata juntamente com a água e o sumo de limão.

Pressione o limão sobre uma mesa fazendo

movimentos giratórios. Assim você terá bastante

sumo!

Bebida para o café da manhã1/2 laranja1/2 cenoura1/2 maçã1/4 lima da pérsia30 gr. açucar2 colheres de chá mel25 gr. flocos de aveiaA gosto sumo de laranja

Ingredientes: Modo de fazer:Lave, descasque e corte as frutas e a cenoura. Coloque no copo da máquina de fazer smoothies e bata bem. Adicione o açucar e os flocos de aveia e mexa cuidadosamente. Prove. Se necessário adicione sumo de laranja e mel. Pronto para servir!

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Smoothie verde de cenoura

Smoothie de melancia

1/2 banana madura1/2 pepino1 cenoura A gosto folhas da cenouraUm punhado folhas de urtiga Quanto necessário águaSal e pimenta

Modo de fazer:Lave as folhas da cenoura. Descasque a banana, o pepino e a cenoura. Corte em pedaços pequenos. Coloque todos os ingredientes no copo da máquina de fazer smoothies. Bata bem. Tempere com sal e pimenta e sirva.

400 gr. melanciaAlguns cubos de gelo

Ingredientes:

Ingredientes:

Rápido de fazer, e mata a sede de verdade!

Modo de fazer:Descasque e tire as sementes da melancia. Corte em pedaços pequenos. Reserve alguns pedaços para decorar. Bata a melancia na máquina de fazer smoothies. Coloque em copos com pedras de gelo, enfeite com pedaços de melancia e sirva.

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Smoothie de coco, abacaxi e banana150 gr. iogurte natural200 ml. leite de coco150 gr. abacaxi em pedaços1/2 banana1 Physalis

Modo de fazer:Descasque a banana e corte a em pedaços pequenos. Colocar no copo da máquina de fazer smoothies juntamente com os pedaços de abacaxi e o iogurte. Bata bem. Adicione o leite de coco e misture mais uma vez. Coloque em copos e sirva.

Ingredientes: Uma dica:É uma delícia quando gelado! Coloque os copos vazios no conge-lador por 30 minutos. Adicione o smoothie e sirva bem gelado!

Smoothie de coco, abacaxi e banana

Smoothie exótico1/2 manga1 /2 papaia1 kiwi1/2 banana30 gr. nozes moídos250 ml. sumo de laranja1 colher mel

Modo de fazer:Descasque todas as frutas. Tire os caroços da manga e da papaia. Corte as frutas em pedaços pequenos. Coloque tudo no copo da máquina de fazer smoothies. Bata bem. Se necessário adoce com o mel e bata mais um pouco. Coloque em copos e sirva.

Ingredientes: Uma dica:

quem gosta de bebidas

doces pode decorar

a borda do copo com

açucar!

Exótico e vegetariano!

Batido gelado de café1 chávena café frio 2 bolas gelado de baunilha6 colheres de sopa cobertura de chocolate (ou pó achocolatado)

Modo de fazer:Coloque os ingredientes no copo da máquina de fazer smoothies e bata bem. Coloque em taças e decore com creme de Chantilly e raspas de chocolate.

Ingredientes:

Smoothie de café200 ml. café bem forte1 colher de sopa açucar mascavo½ fava de baunilha 1 banana1 colher de chá xarope de ácer2 colheres de sopa amêndoas sem casca4 cubos de gelo

Modo de fazer:Misture bem o café (de preferência fresco) com o açucar. Raspe a vagem de baunilha e coloque as sementes no café ainda quente e deixe a mistura por trinta minutos repousar no congelador.Descasque a banana e coloque no copo da máquina de fazer smoothies juntamente com as amêndoas e a mistura de café, agora já frio, baunilha e açucar. Bata bem. Adicione os cubos de gelo. Bata mais uma vez. Coloque em copos e sirva.

Ingredientes:

Para decorar:creme de chantillyraspas de chocolate

Uma dica:Enfeite com rodelas de banana e folhas de hortelã para um

sabor especial!

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Refrescante e

fácil de fazer!

Uma dica:Enfeite com rodelas de banana e folhas de hortelã para um

sabor especial!

Smoothie „Sonho de abacate“1/4 abacate1/4 banana pequena e madura100 gr. amoras silvestres1/4 ameixa grande1 fatia lima da pérsia, orgânicaA gosto canela em pó

Modo de fazer:Coloque o meio abacate, sem caroço e cortado em pedaços pequenos no copo da máquina de fazer smoothies. Descasque a banana e corte. Tire o caroço da meia ameixa e corte em pedaços pequenos, junte todos os ingredientes, exceto a canela, e bata bem. Adicione a canela na quantidade necessária e sirva.

Ingredientes:

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Disponível em três cores