Resiliência 1

PNL 2

Férias 3

Saúde 4

Aniversariantes 5

Curso informática 6

Manejo da lagarta 7

Nivers maio 8

Reflexão do mês 9

Nesta edição:

Resiliência - A Arte de Lidar com os Desafios

JUNHO DE 2013. 44ª EDIÇÃO

Resiliente. Palavra estranha, não é? Mas revela se você é capaz de lidar bem com desafios e pressões e saber mais sobre ela pode mu-

dar o rumo da sua vida.

São cinco horas e quarenta e cinco minutos de uma sexta-feira ensolarada. O final de semana promete... Depois de seis meses sem saber o sabor de uma happy hour com os amigos, você vai se arrumando, desligando o computa-dor, penteando o cabelo, procu-rando o batom... Quando de re-

pente toca o telefone. É ele!

É claro que é ele. O seu chefe pedindo para você ajudá-lo numa tarefa muito importante para a empresa, que vai excepcionalmen-te mais uma vez segurá-la até mais tarde no escritório. Que po-der de controle você tem sobre as

suas emoções nessa hora?

Se você ficou com muita raiva do seu chefe, logo já terá algumas decisões pela frente: vai precisar escolher se a raiva vai durar cinco, dez, quinze minutos ou dois dias. Vai ter de resolver se faz as coisas correndo e de mau humor para dar

uma lição nele, ou se vai relaxar e aproveitar o tempo a mais na empresa para aprender algo novo para a sua carreira e para a sua vida. Tudo isso quem decide é o resiliente. Resili... O

quê? Resiliência, que palavra!

A palavra vem do latim "resilio", que significa voltar ao estado natural. O conceito de resiliência para as ciências humanas é "a capacidade de um indivíduo em possuir uma conduta sã num ambiente insano, ou seja, a capacidade do indiví-duo sobrepor-se e construir-se positivamente frente às adversidades".

A beleza e a motivação da resili-ência está em você poder esco-lher como perceber e responder às situações adversas. O con-ceito vem da Física e é aplicado ao comportamento humano permitindo mudanças nas atitu-des e na qualidade de vida das pessoas diante do caos do dia-a-dia de cobranças, prazos, pressões, muita tensão e estres-se acumulado. As pessoas não

podem saber se vão ou não ficar com raiva quando algo inesperado acontecer em suas vidas, mas podem sim definir quanto tempo vão querer ficar alimentando esse sentimento, assim como fazer para canali-zar essa emoção com uma ação construtiva.

O medo de assumir riscos

O medo dos desafios, de assu-mir o risco de enfrentar algo, é muitas vezes maior do que nós mesmas. Se o atraso de um minuto parece durar uma hora, um comentário descuidado fere como repreensão e um silêncio é interpretado como indiferença, está na hora de repensar alguns dos seus valores diante das adversidades. Eles vão acabar fazendo você se sentir impotente diante das decepções e contradi-ções da vida. Você tem duas opções: ou fica parada e foge delas ou as encara de frente, vislumbrando-as como novos desafios a serem vencidos e transformando-as em oportu-nidades.

O consultor e especialista em qualidade de vida no trabalho Tom Coelho conta que apren-deu que não adianta brigar com problemas. "É preciso enfrentá-los para não ser destruído por eles, resolven-do-os. E rapidamente, de maneira certa ou errada". Resiliência não é uma per-sonalidade e sim uma habi-lidade de gerenciar um con-junto de características e/ou atitudes para lidar adequadamente com as situações consideradas adversas" Autora: Alessan-dra Assad é diretora da Assim Assad Desenvolvimento Hu-

mano.

http://www.sisergs.com.br/Do

cumentos/dicas.doc.

Dionísio - 10 a 29/06

Luciano - 03 a 12/06

Marco Antônio - 03 a 22/06

Manual da Mente Humana – parte 02 - Alexsander Nakazono

Na primeira parte, talvez a apresentaça o da PNL foi um pouco complicada, mas a partir desse mo dulo, o entendimento da PNL, sera mais fa cil e apo s alguns mo dulos, a leitura da primeira parte sera praze-rosa e de fa cil compreensa o. Na PNL, gostamos de trabalhar com METÁFORAS para facilitar o entendimento de palavras ou pressu-postos. A primeira meta fora ajuda a entender melhor o que e PNL. Meta fora do neto, mama e e vovo : Criança encontra um livro que a ma e esta lendo. PNL – Manual da Mente Humana. Enta o a criança pergunta a ma e o que e PNL? A ma e diz: Ja te explico e pede antes que va ao encontro do avo e pergunte como esta a artrite hoje? Avo : responde a criança: Esta um tanto ruim com essa umidade e frio e o avo demonstra uma expres-sa o de dor no rosto. A criança transmite a ma e que o avo reclamou e mostrou que na o estava bem pela “careta” que fez. Tadinho disse. E a criança pergunta de novo: o que e PNL ma e? A ma e: Ja te explico e pede para a criança ir ao avo e perguntar se ele se lembra de algo q o netinho fez de engraçado. A criança vai ao avo e faz a pergunta. O avo , antes de falar ja solta um sorriso entre a face de dor pela artrite. E começa contar bons momen-tos com o neto no parque, no quintal e sempre sorrindo e a felicidade e a satisfaça o foram tomando conta da face, da linguagem, de todo o corpo! A criança corre ate a ma e e pergunta: Ma e voce ouviu a voz mais alta e as risadas do vovo ? A ma e: “Sim, meu filho, você mudou o que ele sentia com algumas palavras, isso é PNL!”

Uma alimentaça o sauda vel e balanceada e de vital importa ncia para qualquer pessoa que deseja ter uma boa sau de. Disso todo mundo ja sabe. Mas o que tam-be m precisamos saber e que tudo o que ingerimos interfere no funcionamento da “complexa ma quina” que e o corpo humano. Com o ce rebro, coordenador de todas as nossas funço es, a in-flue ncia da alimentaça o e ainda mais relevante. Por isso, deve-mos investir nos alimentos que mais aju-dam a melhorar o funcionamento cerebral, buscando o bem-estar fí sico e mental. Co-nheça agora os principais alimentos que garantem a sau de do seu ce rebro, e por que eles sa o importantes para estar no prato: Aveia: traz energia para o ce rebro, e fonte de vitaminas do complexo B que auxiliam na regulaça o da transmissa o de informaço es

entre os neuro nios. Linhaça, óleo de peixe: fontes de o mega 3, que promove a neuroge nese (formaça o

de novos neuro nios e protege os neuro nios ja existentes). Clorofila: fonte de nutrientes que auxiliam na eliminaça o de toxinas do organismo. Aumenta a atividade cerebral. O bro colis e o espinafre sa o as melhores opço es, ja que sa o excelentes fontes de a cido fo lico, responsa -

vel pela formaça o do sistema nervoso dos bebe s. Ale m disso, contribui para um bom desempenho cognitivo e auxilia na comu-nicaça o entre as ce lulas nervosas. Cacau: rico em flavonoides que protegem a parede dos vasos sanguí neos e garantem um excelente fluxo sanguí neo para o ce re-bro. Auxilia ainda na prevença o de derra-mes.

Chá verde: as catequinas, presentes neste cha , possuem aça o neuroprotetora, diminu-em danos neurolo gicos e a perda de memo -ria associada. Lecitina de soja: fonte de colina contribui para a neuroge nese, que e a formaça o de neuro nios. Possui tambe m fosfolipí dios, sendo o fo sforo um importante mineral para a memo ria. O consumo de alimentos que conte m colina durante a gravidez e na fase de aleitamento influi beneficamente no desenvolvimento cerebral da criança. Oleaginosas (nozes e amêndoas): conte m grandes quantidades de a cidos graxos insa-turados, que garantem um bom funciona-mento cerebral, ja que compo em a membra-na das ce lulas nervosas e potencializam a transmissa o de mensagens entre elas. Fonte: www.jornalvarginhahoje.com.br/2012/11/conheca-os-alimentos-que-ajudam.html

Conheça os alimentos que ajudam a melhorar a função

04/06 Marcos Marquezi

13/06 Marco Antônio

16/06 Renato

Produção Editorial: Eliana Pereira Jorge Assessoria: Cláudia Marquezi

Colaboradores nesta edição: Alexsander Hideki Nakazono Obrigada pelas participações ... aguardo vocês na próxima

Segredo da Felicidade

Quando falo em “segredo da felicidade”, parece que me refiro a algo ma gico e misterioso. Nada disso, pore m. O “segredo da felicidade” e muito simples. Ta o simples, que poucos conseguem descobri-lo. Nossa felicidade depende de fazermos os outros felizes. Esse e o meio mais seguro para alcança -la, e eu o venho aplicando ha muitos anos com resultados maravilhosos. Foi por isso que escrevi este ensinamento. Simplificando o con-selho, pratiquemos o maior nu mero possí vel de boas aço es, pensemos em dar alegria a s outras pessoas. Que a esposa estimule o marido a trabalhar para o bem-estar da sociedade e que o marido lhe de alegria, mostrando-se gentil com ela e inspirando-lhe confiança. E natural que os pais amem os filhos. Mas devem fazer mais do que isso: de-vem cuidar do seu futuro com a ma xima intelige ncia e eliminar atitudes auto-rita rias no trato com eles. Que na vida cotidiana suscitemos esperança no coraça o das pessoas com quem lidamos, tendo por lema proceder com amor e gentileza em relaça o a chefes e subalternos, bem como seguir as normas da honestidade. Aos polí ticos, cabe esquecerem a si pro prios, pondo a felicidade do povo acima de tudo e erigindo-se como exemplos de boa conduta. Sabemos que sera o mais felizes aqueles que praticarem maior nu mero de aço es louva veis. Tenho certeza de que, meditando sobre este ensinamento, todos percebera o que na o e difí cil ser feliz.

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Segunda-feira, às 17:30hs

na Matriz.

Aberto aos que quiserem

participar!!!

Embrapa alerta para manejo de lagarta Técnicas de manejo utilizadas na Austrália podem ser utilizadas por produtores brasileiros no combate a lagarta Heli-coverpa armigera. Em Mato Grosso, insetos foram encontradas em lavouras de milho nas regiões sul e sudeste. Na Bahia, onde a incidência da lagarta foi altíssima e causou muitos prejuízos. A identificação da espécie começou na safra de 2011/12 e só foi possível este ano, por meio de um trabalho conjunto entre a Fundação Mato Grosso, Univer-

sidade Federal de Goiás (UFG) e a Embrapa.

Lucia Vivan—Agrônoma e pesquisadora da Fundação de Apoio a Pesquisa Agropecuária de Mato Grosso. Leia mais sobre este assunto acessando o link abaixo. Fonte: http://www.agrolink.com.br/gripeaviaria/artigo/embrapa -alerta-para-manejo-de-lagarta_171993.html

INFORMATIVO CERCA VIVA Página 2

O que será???