Ilha de Moçambique - 14 e 15 de Novembro 2015 – 10.500MZM (até 30.09.15) / 15.000MZM (até 18.10.15)

Retiro de Yoga e Psicologia

Este é um fim-de-semana para que dedique a si, e apenas a si - a pessoa mais importante da sua vida! Os facilitadores do Retiro – Lígia de Noronha, Atul Mulji e Andrea Serra, propõe-lhe dois belos lugares neste magnífico Moçambique para que se permita operar uma LIMPEZA profunda e completa do seu corpo físico - através de técnicas depurativas e energéticas do Yoga, e ainda de tudo o que não lhe pertence ao nível das suas dimensões mental e emocional - por meio de palestras, debates e exercícios para o auto-conhecimento, a auto-consciência e transformação pessoal. E os Lugares escolhidos são...

Centro de Psicologia Rua das Orquídeas, 48 • Sommerschield II • Maputo - Moçambique

M: +258 84 895 1571 M: +258 82 060 8061

E: centro@psicoestar.com P: www. psicoestar.com

O Investimento por participante inclui Programa, alojamento em quarto partilhado e alimentação vegan!

Sinta-se!

Conheça-se!

Cuide-se!

Limpe-se!

Inspire-se!

Descubra-se!

Ame-se!

Transforme-se!

SHATKARMAS: Técnicas de Purificação de Hatha Yoga O propósito do Hatha Yoga e dos Shatkarmas é o desbloqueio e a harmonização do corpo, da mente e das emoções, através da limpeza dos canais prânicos e das toxinas. Neste Retiro praticaremos apenas as mais simples e comuns que resultam em benefícios vários, desde o fortalecimento dos sistemas imunitário, respiratório, digestivo e nervoso, à melhoria da memória e da capacidade de concentração, e ainda à redução de núcleos de ansiedade, de raiva e de depressão. A este propósito, teremos Palestras que nos levarão a perceber qual a origem desses mesmos núcleos e de que forma se pode trabalhar internamente para transmutá-los, criando um maior equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

Maputo, Catembe – 21 e 22 de Novembro 2015 - 7.500MZM (até 30.09.15) / 10.000MZM (até 18.10.15)

Sexta-Feira – 13 de Novembro Chegada ao O Escondidinho - Até às 19h ! Jantar e convívio Sábado – 14 de Novembro Actividades – Período da Manhã 8h! • EXPLICAÇÃO do PROCESSO e da PRÁTICA DE YOGA preparativa para as KRIYAS de LIMPEZA! • LIMPEZA do SISTEMA DIGESTIVO & INTESTINOS – SHANKPRAKSHALANA ! • LIMPEZA do ESTÔMAGO com KUNJAL KRIYA! • LIMPEZA DAS NARINAS – JALA NETI KRIYA! • TÉCNICAS DE FINALIZAÇÃO E DESCANSO! Almoço especial 13h! Descanso 14h às 16h! Actividades - Período da tarde 16h! • Sessão de YOGA SUBTIL! • YOGANINDRÁ – Relaxamento profundo! Lanche 17h30! PALESTRA “Limpeza do Coração”, debate e exercícios de visualização criativa e vivenciais! Jantar vegetariano 20h! Domingo– 15 de Novembro Actividades – Período da Manhã 8h! Sessão de prática de YOGA - inclui SURYA NAMASKAR (Saudação ao Sol) com MANTRAS! Pequeno Almoço 9h! PALESTRA “Os Relacionamentos como Espelho”, debate e exercícios individuais de auto-reflexão e análise! Almoço Vegetariano 13h às 14h30! PASSEIO na NATUREZA com exercícios em grupo!

“O Escondidinho”

PROGRAMA

Ilha de Moçambique - 14 e 15 de Novembro 2015

Sexta-Feira – 20 de Novembro Chegada ao Hotel Catembe Gallery - Até às 19h ! Jantar e convívio Sábado – 21 de Novembro Actividades – Período da Manhã 8h! • EXPLICAÇÃO do PROCESSO e da PRÁTICA DE YOGA preparativa para as KRIYAS de LIMPEZA! • LIMPEZA do SISTEMA DIGESTIVO & INTESTINOS – SHANKPRAKSHALANA ! • LIMPEZA do ESTÔMAGO com KUNJAL KRIYA! • LIMPEZA DAS NARINAS – JALA NETI KRIYA! • TÉCNICAS DE FINALIZAÇÃO E DESCANSO! Almoço especial 13h! Descanso 14h às 16h! Actividades - Período da tarde 16h! • Sessão de YOGA SUBTIL! • YOGANINDRÁ – Relaxamento profundo! Lanche 17h30! PALESTRA “Limpeza do Coração”, debate e exercícios de visualização criativa e vivenciais! Jantar vegetariano 20h! Domingo– 22 de Novembro Actividades – Período da Manhã 8h! Sessão de prática de YOGA - inclui SURYA NAMASKAR (Saudação ao Sol) com MANTRAS! Pequeno Almoço 9h! PALESTRA “Os Relacionamentos como Espelho”, debate e exercícios individuais de auto-reflexão e análise! Almoço Vegetariano 13h às 14h30! PASSEIO na NATUREZA com exercícios em grupo!

“Hotel Catembe Gallery” PROGRAMA

Maputo, Catembe – 21 e 22 de Novembro 2015

ATUL MULJI Yoga Siromani (Professor de Yoga) e Bodyworker (terapeuta corporal), nasceu na Ilha de Moçambique no verão de 1963, aonde passou uma infância muito feliz. Formou-se em engenharias de telecomunicações e iniciou a prática do Yoga em 1978, seguindo os ensinamentos de Swami Satyananda Saraswati (Bihar School of Yoga, Índia), tornando-se em 2002 professor de Yoga pela reconhecida Escola Internacional de Yoga Sivananda Vedanta (Inglaterra), fazendo depois uma pós-graduação em Pranayama pelo Instituto Kaivalyadham (Índia). Desde 2010 que estuda o método do mestre Iyengar, o mais ilustre dos yogis da actualidade. Em 2014 frequentou um curso intensivo de Yoga na reconhecida escola Krishnamacharya Yoga Mandiram (KYM) de Chennai, estudando assim o método Krishnamacharya, o mais mediático dos yogis deste século. Desde 1988 que vem fazendo de Lisboa a sua casa, aonde facilita o ensino de Yoga e meditação, conduz formações especiais em pranayama, mantras e mudras e cursos de terapias corporais como o ayurvedic bodywork e o thai yoga bodywork. É autor de dois Livros, "Mudras - O poder dos gestos sagrados" (2009) e "PRANAYAMA - A respiração sagrada do Yoga" (2010), ambos publicados em Portugal pela Editora Ariana. Divide o seu tempo entre a Europa e a Ásia, partilhando dos seus conhecimentos através de seminários, retiros e cursos no âmbito da arte e sabedoria milenar do Yoga, e ainda de terapias corporais, prosseguindo na sua missão de difundir a mensagem do YOGA de costa em costa pelo mundo fora.

LÍGIA DE NORONHA Psicóloga clínica de orientação transpessoal, exerce desde o ano 2000 inspirada pelo seu próprio processo de crescimento interior, da sua prática como conselheira e do seu Amor à Família Humana. Entre Moçambique e Portugal, são milhares as consultas e dezenas as palestras, os workshops e as consultorias que deu até aqui (www.ligiadenoronha.com). Escreveu "Desenvolvimento Pessoal em Casa e no Trabalho", Livro publicado em 2009 pela Editora Ariana (Lisboa). De 2000 a 2005 conduziu o Psi-co-estar, um centro de psicologia privado pioneiro em Maputo na oferta de serviços promotores de Consciência e de Bem-Estar holístico. Reabriu-o em 2013, voltando nessa altura a residir e a Servir em Moçambique, sua Terra Natal. Proprietária e directora-técnica do PsiCoEstar, em 2015 dá ao Centro de Psicologia uma nova imagem e amplia o seu leque de Serviços, Unindo-se a uma outra grande Servidora, com a qual intervém de forma complementar e perfeita. Mantêm os Eventos para o público em geral (como é o caso do Retiro) e entram no mundo corporativo com renovada força.

ANDREA SERRA Moçambicana, nasceu em Maputo no ano de 1978, aonde estudou e se formou em psicologia clínica, psicologia organizacional e em Gestão de Pessoas. Nascida para comunicar, liderar e inspirar pessoas, tem vindo a actuar em ambientes corporativos em prol da capacitação, desenvolvimento pessoal e organizacional, da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida de indivíduos e grupos, servindo-se de uma abordagem holística do Ser, actuando como facilitadora/formadora, mentora, consultora, palestrante, coach e psicóloga. Esta é a sua missão de vida: a de servir a Família Humana com Amor e princípios humanistas, sustentados pela consciência de si mesma e pelo desenvolvimento pessoal que vem experienciando. Actualmente é no PsiCoEstar que materializa esta missão de vida e de serviço, de forma criativa, inovadora e profunda, como proprietária e impulsionadora do Centro, em perfeita união com outra Servidora.