Revista Carpe Diem - Dezembro 2012

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DEMOCRATA

editorial

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Em clima de Natal, a revista Carpe Diem traz na capa Dirceu e sua mãe Dona Maria, a senhora que emocionou toda equipe do Carpe Diem Spa Urbano pela sua humildade, simpatia, e dedicação ao Programa Meu Peso Ideal.

Tiragem: 1500 exemplaresImpressão: Corel GráficaRedação: Cristiane Hendges Tosta

A Revista CARPE DIEM é uma publicação do SPA CARPE DIEM em parceria com a REVISTA ORANGE.

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Correção Diego Bonaldo

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Acessórios: KEL SANTOS DESIGN

Cabelo: Claudia Moreira / Make: Ananda Zanetti

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capa

MARIA do Carmo

Essa é a Dona Maria! Uma mulher adorável, que construiu uma relação de amizade muito bonita com toda equipe do Carpe Diem SPA Urbano! Ela mora em Feira de Santana, mas há cerca de 70 dias está em Luís Eduardo Magalhães especialmente para fazer o PROGRAMA MEU PESO IDEAL.Dona Maria estava com a saúde debilitada, com sobrepeso e infeliz. Seu filho Dirceu, preocupado com o seu bem estar, lhe propôs ficar 90 dias em sua casa e lhe presenteou com o programa de emagrecimento do SPA, e o que seria um simples passeio para Maria, se tornou em um “conto de fadas” com final feliz: “Hoje é meu dia de princesa! Nunca pensei que voltaria a ser feliz!” disse Dona Maria quanto estávamos fazendo suas fotos!

FICHA TÉCNICANUTRIÇÃO: Josiane MarchezanESTÉTICA CORPORAL: Pabla ClericiACUPUNTURA: Cristina Elger EXERCÍCIOS FÍSICOS: Josiane MarchezanPSICOLOGIA: Milena Lima

ANTES

Maria Do Carmo

“Acabou a depressão, a pressão alta, e brotou alegria! Emagreci 14 kg! Quando cheguei no SPA fui recebida com amor, carinho e simplicidade! Fiz uma nova família! Deus abençoe a todos do SPA! Obrigada meu Deus e obrigada Meu filho!”

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No mês de outubro ganhamos mais um selo de qualidade, por nossos dez anos juntos a você. É o reconhecimento por colocar você sempre em primeiro lugar.

nutrição

VOCÊDO VERÃO

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Com a chegada do verão nós queremos lindos dias de sol, piscina, praia, e é claro: uma pele bronzeada! Alguns alimentos melhoram o aspecto da pele e intensificam na-turalmente o bronzeado. Aí vão algumas dicas para ter um bronzeado bonito:

Capriche na ingestão de cenoura, mamão, manga, me-lão, abóbora, laranja e folhas verdes como: salsa, repolho, couve, espinafre e agrião, ricos em betacaroteno, nutrien-te que se transforma em vitamina A no organismo e é vital para a renovação das células. A vitamina também auxilia na formação de melanina, pigmento responsável pelo efeito bronzeado da pele.

Mantenha a pele hidratada! Deve-se tomar cerca de dois litros de água ao dia.

Entre os alimentos que ajudam no bronzeado, o suco de cenoura e beterraba é perfeito, ainda mais se o be-tacaroteno dessa porção for combinado com os poderes antioxidantes do suco de laranja. Tomar suco de laranja com cenoura e beterraba ajuda a fixar o bronzeamento sem danificar a pele. Tome um copo todas as manhãs!

Segue uma receita simples e de muita eficácia!

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INGREDIENTES

INGREDIENTES

100 ml de suco de laranja

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1 cenoura média

Centrifugue a cenoura e a beterraba e misture ao suco de laranja. Tome imediatamente para aproveitar o máximo dos nutrientes.

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bem estar

O PAPEL DA PSICOLOGIA &no emagrecimento

manutenção de peso

Quando pensar em emagrecer não pense em perder al-guns quilos por algum tempo, o que comumente ocorre. Pense na perda definitiva de peso, que o conduza ao peso adequado a cada pessoa, que o deixe saudável e bonito. Para emagrecer, o tratamento básico consiste na mudan-ça de hábitos alimentares e de atividade física, comermos menos e gastarmos mais energia. Isso você sabe. Se con-seguir, problema resolvido, mas infelizmente, uma coisa é saber e outra é fazer!

A grande maioria das pessoas sabe o que fazer, mas não conseguem. Por alguma razão que desconhecem sa-botam a própria dieta. Comem fora de hora, após a última refeição, beliscam, comem antes de dormir e sentem-se culpadas e com uma sensação de derrota.

Aí entra a Psicologia. É importante o resgate da auto--estima, a mudança da imagem corporal, e assim desen-volvermos a percepção dos processos emocionais, que desencadearão a vontade desenfreada de comer. Preci-samos comer para nossa fome e não para nosso desejo de comer, e muitas vezes a comida entra como confor-to, para amenizar angústia, ansiedade, tristeza ou mes-mo como recompensa para o cansaço e estresse. E como comer é para toda vida, um equilíbrio entre emoções e alimentação é a chave do sucesso de todo processo de emagrecimento e manutenção de peso. E quando pensa-mos em emagrecimento, a psicologia tem um papel fun-damental nesse trabalho, pois muitos pacientes entram em um processo de autossabotagem contínua, impedindo que ele próprio perca peso.

Para mudar de peso você tem de mudar de comportamento. E mais, emagrecimento não é só mudança de peso. Se não mudar sua relação com a comida, voltará a engordar, se é que conseguirá emagrecer! Se você sabe o que fazer, se tem orien-tação médico-nutricional adequada, e é assaltada por ansiedade, depressão, se peregrina de médico em médico, de dieta em dieta é hora de ver o que, fora a fome, a leva a comer e a contrariar essa grande vontade de emagrecer.

Alguma coisa inconsciente “não quer” e não deixa você atingir suas metas conscien-tes. Se isto não for identifica-do e trabalhadoWW, você con-tinuará anos e anos até que um dia se veja vencida pelo excesso ou descontrole do peso.

Milena Lima Psicóloga,CRP: 03/05671Graduada pela Universidade Tiradentes (UNIT), Aracaju-SE.Especialista em Saúde Pública e PSF.Terapeuta clinica Cognitivo-Comportamental.Leader Coach pelo Instituto Brasileiro de Coaching/ Behavioral Coaching Institute

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A SOBRANCELHA

DICAS

é a moldura do rosto

O profissional chamado designer de sobran-celhas são capazes de indicar para suas clientes

o melhor design para ser feito conforme o tipo do ros-to, respeitando o formato natural para não criar uma desarmonia.

Na hora de escolher o design muitas pessoas come-tem o erro de querer fazer uma sobrancelha igual à de alguém. Contudo, nem sempre aquela sobrancelha que sonhamos ficará bem no nosso rosto! Cuidado!

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Siga sempre o desenho natural das suas sobrancelhas.

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VENHA E ALONGUE-SE!

A IMPORTÂNCIAdo alongamento

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Tanto uma vida sedentária como a prática de atividade física intensa, em maior ou menor grau, promove o encurtamento das fibras musculares com diminuição da flexibilidade.

Esportes de longa duração como corrida, ciclismo, natação, entre outros, fortalecem os músculos, mas diminuem a sua flexibilidade, tendo como consequência direta desse encurtamento de fibras uma maior propensão para o desenvolvimento de problemas osteomusculares.

A queixa mais frequente encontrada tanto nos sedentários como nos atletas é a perda da flexibilidade, provocando dores lombares por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. Com a prática regular de alongamento os músculos passam a suportar melhor as tensões diárias e dos esportes prevenindo o desenvolvimento de lesões musculares.

Efeitos do alongamento:

× redução de tensões musculares;

× relaxamento;

× beneficia a coordenação, deixando os movimentos mais soltos e fáceis;

× previne lesões;

× facilita atividades de desgaste como, por exemplo, corrida, tênis, natação, ciclismo entre outras;

× desenvolve a consciência corporal à medida que a pessoa focaliza a parte do corpo que está sendo alongada;

× ativa a circulação;

× ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

O alongamento pode ser realizado sempre que sentir vontade, mas, essencialmente no início e término da atividade física. Todas as pessoas podem fazer alongamento (exceto pessoas com restrição médica), independente da idade ou condicionamento físico. É uma aula agradável, relaxante, que respeita a estrutura muscular, a flexibilidade e o limite de cada um. A regularidade nas aulas e o relaxamento são fatores essenciais para um bom resultado.

Aulas às teças e quintas, às 17:30 h.Prof. Néia Assis

RESULTADO

apostaFAÇA SUA !Parece coisa de novela, mas aconteceu dentro do

Carpe Diem Spa! Após uma avaliação física realizada pela enfermeira Mariana na amiga e colega de trabalho Rafaela, ambas constataram estar bem acima do seu peso ideal e decidiram se ajudar para emagrecer, mas as duas precisavam de um estímulo... um foco, e então tiveram a ideia de fazer uma APOSTA!

Como premiação para quem vencesse a aposta, elas queriam algo que valesse a pena o esforço! Decidiram que a ganhadora teria uma NOITE ESPECIAL com o marido/noivo no MELHOR HOTEL DA CIDADE: O HOTEL SAINT LOUIS, com direito a um jantar romântico!

Com a aposta feita e a premiação definida, era hora de AGIR para atingir o objetivo de emagrecer e ambas entraram no Projeto Verão do SPA.

Ao final dos 3 meses da aposta, Rafaela perdeu 12 Kg e Mariana perdeu 4 kg. Dentro do Objetivo de perda de peso de cada uma, ganharia quem perdesse mais, e a RAFAELA GANHOU A APOSTA! Viu Mariana como o seu boicote com a atividade física FEZ DIFERENÇA???

POR FIM, hoje ambas estão se sentindo mais bonitas e com muita autoestima! E se você também não está se sentindo bem com o seu corpo, junte-se a elas! Procure uma amiga que também esteja assim e FAÇA UMA APOSTA!!! AFINAL, AMIZADE É PRA ISSO TAMBÉM!!!ANTES

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AS COMPETIDORAS

Dieta com aNutricionista Josiane

Tratamento comFisioterapeuta Angélica

Só fez 1 mês de atividades variadas.

MARIANARAFAELA

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atividade física

Dieta com aNutricionista Josiane

Tratamento comFisioterapeuta Débora

Personal com a Profª Stê e aulas aeróbicascom a Profª Néia

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& seu prêmioA VENCEDORA

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SALADA NAPOLITANAMix de alface, rúcula, peito de peru em cubinhos, queijo mussarela, uva passa, tomate seco, castanha de caju. Molho Italiano.

SALADA MEDITERRÂNEAMix de alface, frango desfiado, massa penne ao dente, azeitonas, uva passa, manjericão, tomate seco e castanha de caju. Molho Italiano.

SALADA CÉSARMix de alface, frango em cubinhos, queijo mussa-rela ralado e croutons. Molho branco.

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Na lanchonete Carpe Diem você encontra opções de lanches leves e saudáveis! E você pode levar para casa!

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do bem

O abrigo São Francisco

agradece!

Gincana

O abrigo são Francisco necessita produtos de limpeza e de higiene pessoal e para ajudar, o Carpe Diem SPA promove essa Gincana interna do bem.

Colabore!Para participar é só você

entregar a sua doação para a equipe que representa a sua

atividade no SPA!

Os profissionais do SPA estão divididos em equipes disputando quem arrecada mais!

× Equipe Clube da Beleza× Equipe Academia× Equipe Fisioterapia × Equipe Consultórios

ORAÇÃO DE FIM DE ANO

Queridos amigos e clientes, Pelo muito que você tem representa-

do para nós, queremos dedicar a você os melhores votos de um Natal e Ano Novo, repleto de realizações, amor,

paz e prosperidade.

Senhor, ao terminar este ano, quero dar-te graças por tudo quanto recebi de tua

bondade.Graças pela vida e pelo amor!

Graças pela alegria e pela dor! Pelo o que foi possível e

pelo o que não foi.Senhor, quero agradecer-te por ter encontrado pessoas às quais servi e amei neste

ano;Agradeço pelas pessoas que me amaram e me ajudaram a

ser melhor!Agradeço Senhor, por tudo

o que realizei neste ano que passou e pelo que desejei realizar no ano que virá!Hoje, te peço para meus clientes e amigos, a paz e alegria, a fortaleza e a prudência, a lucidez e a

sabedoria.Quero viver cada dia com

otimismo e bondade, levando a toda parte um coração

cheio de compreensão e paz.Fecha meus ouvidos a toda falsidade e meus lábios a

palavras mentirosas, egoístas ou que magoem. Abre sim,

meu ser a tudo o que é bom.Senhor, a meus amigos que

leem esta mensagem, enche-os de Sabedoria, Paz e Amor.

E que nossa amizade dure para sempre em nossos

corações.Dá-nos um ano feliz, e ensina-nos a repartir

felicidade. Amém!

Equipe Carpe Diem.

Documents

Revista Carpe Diem - Dezembro 2012