Revista Corre Brasil #19

1

2

Operações globais de importação e exportação.Ligando sua empresa a todos os pontos do mundo.

A TekTrade oferece serviços especializados de importação e exportação, seja por ar, terra ou mar. De qualquer ponto do planeta, ligamos nossos clientes às melhores oportunidades de negócios, seja vendendo produtos, seja buscando insumos com a melhor relação custo/qualidade/benefício, sempre descomplicada e com extrema eficiência no custo total da operação.

Além de operações internacionais para seus clientes, a TekTrade desenvolveu divisões de operações próprias, buscando ao redor do globo produtos de alta qualidade e preços competitivos para distribuir no mercado brasileiro.

Um dos destaques nesta área é a divisão TekParts, que, com base no expertise da TekTrade na área automobilística, distribui no Brasil peças e componentes automotivos originais das marcas Hafei, JBC, JMC, Lifan e Chery.

Já a divisão Materialize, importa e distribuiu com exclusividade no Brasil impressoras 3D de reconhecida liderança no mercado internacional. A Materialize é distribuidora oficial no Brasil das marcas Makerbot (USA) e Ultimaker (Reino Unido/Holanda).

A mais recente divisão é a Water Print Store, especializada em pinturas por transferência em água, que importa e distribui equipamentos e insumos para o novo e vibrante segmento de pinturas especiais para os mercados automotivo, de decoração, mobiliário e arquitetura.

Entre em contato com a TekTrade, e descubra como podemos auxiliar sua empresa a trilhar todos os caminhos do mundo.

3D printers

47 3267 8200 www.tektrade.com.br - fb.com/tektradeinternationalltdaRua 600, nº 109 - Centro - 88330-630 - Balneário Camboriú/SC - Brasil

3

Operações globais de importação e exportação.Ligando sua empresa a todos os pontos do mundo.

A TekTrade oferece serviços especializados de importação e exportação, seja por ar, terra ou mar. De qualquer ponto do planeta, ligamos nossos clientes às melhores oportunidades de negócios, seja vendendo produtos, seja buscando insumos com a melhor relação custo/qualidade/benefício, sempre descomplicada e com extrema eficiência no custo total da operação.

Além de operações internacionais para seus clientes, a TekTrade desenvolveu divisões de operações próprias, buscando ao redor do globo produtos de alta qualidade e preços competitivos para distribuir no mercado brasileiro.

Um dos destaques nesta área é a divisão TekParts, que, com base no expertise da TekTrade na área automobilística, distribui no Brasil peças e componentes automotivos originais das marcas Hafei, JBC, JMC, Lifan e Chery.

Já a divisão Materialize, importa e distribuiu com exclusividade no Brasil impressoras 3D de reconhecida liderança no mercado internacional. A Materialize é distribuidora oficial no Brasil das marcas Makerbot (USA) e Ultimaker (Reino Unido/Holanda).

A mais recente divisão é a Water Print Store, especializada em pinturas por transferência em água, que importa e distribui equipamentos e insumos para o novo e vibrante segmento de pinturas especiais para os mercados automotivo, de decoração, mobiliário e arquitetura.

Entre em contato com a TekTrade, e descubra como podemos auxiliar sua empresa a trilhar todos os caminhos do mundo.

3D printers

47 3267 8200 www.tektrade.com.br - fb.com/tektradeinternationalltdaRua 600, nº 109 - Centro - 88330-630 - Balneário Camboriú/SC - Brasil

4

www.rvbmalhas.com.brCAMISETA PORUS SPORT DRY RVB.Alta tecnologia de evaporação do suor.Tecido de secagem rápida que auxilia a transpiração.

RVB Malhas corre com você.

5

www.rvbmalhas.com.brCAMISETA PORUS SPORT DRY RVB.Alta tecnologia de evaporação do suor.Tecido de secagem rápida que auxilia a transpiração.

RVB Malhas corre com você.

CARTA DO EDITORMesmo com o passar dos anos e com a experiência

adquirida, cada evento é um novo desafio. Cada prova reserva aprendizado e experiências novas, principalmente quando vamos realizar o evento numa nova cidade, como é o caso da Meia de Jaraguá.

Toda novidade causa uma ansiedade natural, mas que serve de combustível para continuarmos evoluindo, pesquisando novos roteiros, percursos, lugares para proporcionar um evento desafiador, divertido e claro, super organizado.

Com esse raciocínio estamos trabalhando para realizar a 1ª edição em Jaraguá e ainda repetir o sucesso na 2ª edição da Meia de Brusque, provas que fazem parte do Circuito de Meias Maratonas, ainda com Chapecó (setembro) e Pomerode (novembro).

Além do Circuito, abrimos a pré-inscrição da 2ª edição do Costa Esmeralda Trail, em novembro. 3 em 1, o Costa Esmeralda Trail é uma prova diferente, onde você corre 3 percursos, entre trilha, costa e praias lindíssimas, para completar o desafio, tudo isso em 2 dias! Garanta seu lugar, confira todos os detalhes no nosso site, pois as vagas são limitadas.

Para fechar nosso papo, te convido a conferir nosso canal da Corre Brasil no Youtube e seguir a gente nas redes sociais facebook.com/correbrasil e @correbrasil no instagram. #vemcorrercomagente!

Ricardo ZiehlsdorffDiretor - Corre Brasil

EXPEDIENTE:

DIRETOR: Ricardo ZiehlsdorffATENDIMENTO: Márcia Costa - [email protected]: Micheli De Nez - [email protected]ÍDIA: Marcel Cerantula Pires - mí[email protected]: CABEX-SC – Marcelo Scartazzini - 47 9973-6030DESIGNER: Juliane Dal’Maso Bogo

FOTO DE CAPA: www.focoradical.com.br

CIRCULAÇÃO: Santa Catarina, Paraná, Rio Grande do Sul e São Paulo.

A revista Corre Brasil é uma publicação bimensal, distribuída gratuitamente em eventos esportivos e pontos estratégicos. Não é permitida a reprodução parcial ou total de imagens sem a prévia autorização de seus editores. Todos os anúncios e matérias assinadas não refletem necessariamente a opinião da revista, sendo de inteira responsabilidade de seus autores ou anunciantes.

Dia 28 - JUNHOMeia Maratona de Jaraguá do Sul

JARAGUÁ DO SUL - SC

Dia 26 - JULHOMeia Maratona de Brusque

BRUSQUE - SC

Dia 27 - SETEMBROMeia Maratona de Chapecó

CHAPECÓ - SC

Dia 04 - OUTUBROCorrida e Caminhada

Gomes da CostaITAJAÍ - SC

Dia 10 - OUTUBROItapema Night Run

ITAPEMA - SC

Dia 17 - OUTUBROCorrida de Obstáculos 5k

Escalvados Combat EnduraceNAVEGANTES - SC

Dia 17 - OUTUBROMountain Bike Escalvados

Pro e SportNAVEGANTES - SC

Dia 18 - OUTUBRODesafio Escalvados Trails

10 milhasNAVEGANTES - SC

Dia 01 - NOVEMBROMeia Maratona de Pomerode

POMERODE - SC

Dia 14/15 - NOVEMBROCosta Esmeralda Trails

ITAPEMA - PORTO BELOBOMBINHAS - SC

CALENDÁRIO

Aqui você encontra o calendário com todas as corridas de Santa Catarina.

www.corridassc.com.br

www.correbrasil.com.br | facebook.com/correbrasil

8

PROGRAMAÇÃO

DESTAQUE

Santa Catarina

A prova faz parte do Circuito Corre Brasil de Meias Maratonas que passa pelas cidades de Balneário Camboriú, Chapecó, Pomerode e Brusque! Não fique fora dessa, será mais uma grande prova com organização de primeira e muita energia boa! Programe-se, treine e venha correr com a gente!

A CORRE BRASIL apresenta a primeira edição de uma Meia Maratona na Cidade de Jaraguá do Sul!

5K - 10K - 21K

Data: 27/06/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

Entrega dos KitsData: 28/06/2015Largada 5k-10k-21k: 7h30Local: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

CorridasData: 27 e 28/06/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

ExpoRun

1º R$ 400,00 + Troféu2º R$ 300,00 + Troféu3º R$ 200,00 + Troféu4º R$ 150,00 + Troféu5º R$ 100,00 + Troféu

Premiação 21K1º Troféu – R$ 150,002º Troféu – R$ 100,003º Troféu – R$ 80,004º Troféu 5º Troféu


Premiação 5K

Pavilhão de Eventos de Jaraguá do SulRua Walter Marquardt, 706 - Vila Nova

Jaraguá do Sul - SC

• Entrega de Kits• ExpoRun

• Largada e Chegada da Corrida• Premiação

Data: 28/06/2015 | Horário: 11h

1ª MEIA MARATONADE JARAGUÁ DO SUL28

JUNHO

9

PROGRAMAÇÃO

DESTAQUE

Santa Catarina

A prova faz parte do Circuito Corre Brasil de Meias Maratonas que passa pelas cidades de Balneário Camboriú, Chapecó, Pomerode e Brusque! Não fique fora dessa, será mais uma grande prova com organização de primeira e muita energia boa! Programe-se, treine e venha correr com a gente!

A CORRE BRASIL apresenta a primeira edição de uma Meia Maratona na Cidade de Jaraguá do Sul!

5K - 10K - 21K

Data: 27/06/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

Entrega dos KitsData: 28/06/2015Largada 5k-10k-21k: 7h30Local: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

CorridasData: 27 e 28/06/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Pavilhão de Eventos de Jaraguá do Sul

ExpoRun




Premiação 5K

Pavilhão de Eventos de Jaraguá do SulRua Walter Marquardt, 706 - Vila Nova

Jaraguá do Sul - SC



Data: 28/06/2015 | Horário: 11h

1ª MEIA MARATONADE JARAGUÁ DO SUL28

JUNHO

10

PERCURSOS

11

PERCURSOS

12

13

14

PROGRAMAÇÃO

DESTAQUE

Pioneira no meio esportivo, a cidade abraçou a corrida de rua e espera repetir o sucesso alcançado em 2014, agora com a 2ª edição Meia Maratona de Brusque.

O belo percurso conta com um apoio importante na segurança proporcionado pela união da Polícia Militar, Guarda de Trânsito, Tiro de Guerra e Bombeiros Militares da cidade.

O lema é: se for pra fazer, vamos fazer bem feito, e quem ganha com isso são os mais de 800 atletas que irão percorrer as ruas da cidade contemplando diferentes atrativos.

Data: 25/07/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Arena Brusque

Entrega dos KitsData: 26/07/2015Largada 10k - 21k: 7h30Largada 5k: 7h45Local: Arena Brusque

CorridasData: 25 e 26/07/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Arena Brusque

ExpoRun


Premiação 21K1º Troféu – R$ 150,002º Troféu – R$ 100,003º Troféu – R$ 80,004º Troféu – R$ 70,005º Troféu – R$ 50,00

Premiação 10K1º Troféu – R$ 150,002º Troféu – R$ 100,003º Troféu – R$ 80,004º Troféu – R$ 70,00 6º Troféu – R$ 50,00

Premiação 5K

Arena BrusqueRua Gentil B Archer - Centro, nº 447

Brusque - SC | CEP: 88353-172



Data: 26/07/2015 | Horário: 11h

MEIA MARATONADE BRUSQUE26

JULHO

Brusque, conhecida por ser a capital da indústria têxtil e da

longevidade, demonstra talento

também para o Esporte.

Santa Catarina

15

PROGRAMAÇÃO

DESTAQUE

Pioneira no meio esportivo, a cidade abraçou a corrida de rua e espera repetir o sucesso alcançado em 2014, agora com a 2ª edição Meia Maratona de Brusque.

O belo percurso conta com um apoio importante na segurança proporcionado pela união da Polícia Militar, Guarda de Trânsito, Tiro de Guerra e Bombeiros Militares da cidade.

O lema é: se for pra fazer, vamos fazer bem feito, e quem ganha com isso são os mais de 800 atletas que irão percorrer as ruas da cidade contemplando diferentes atrativos.

Data: 25/07/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Arena Brusque

Entrega dos KitsData: 26/07/2015Largada 10k - 21k: 7h30Largada 5k: 7h45Local: Arena Brusque

CorridasData: 25 e 26/07/2015Horário: das 14h às 19hLocal: Arena Brusque

ExpoRun


Premiação 21K1º Troféu – R$ 150,002º Troféu – R$ 100,003º Troféu – R$ 80,004º Troféu – R$ 70,005º Troféu – R$ 50,00

Premiação 10K1º Troféu – R$ 150,002º Troféu – R$ 100,003º Troféu – R$ 80,004º Troféu – R$ 70,00 6º Troféu – R$ 50,00

Premiação 5K

Arena BrusqueRua Gentil B Archer - Centro, nº 447

Brusque - SC | CEP: 88353-172



Data: 26/07/2015 | Horário: 11h

MEIA MARATONADE BRUSQUE26

JULHO

Brusque, conhecida por ser a capital da indústria têxtil e da

longevidade, demonstra talento

também para o Esporte.

Santa Catarina

16

RE

TO

RN

O2

,5k

m

5K

21

k -

2 v

olt

as

10

k -

1 v

olt

a5

k -

Ve

rde

PERCURSOS

17

18

ALÉM DA CORRIDA | POR ROBERTO VILELA

Emagrecer. Estudar. Começar uma atividade física. Abrir o próprio negócio. Quem nunca fez essas promessas na madrugada do dia 31 de dezembro para o 1º de janeiro? A maioria das pessoas não cumpre as resoluções de ano novo, mas todas pensam em mudar e fazer algo novo. Passam algumas semanas e as promessas ficam esquecidas. O motivo? Falta de foco e concentração. A preguiça acaba sendo maior do que a vontade de sair de casa e ir para a academia ou começar um novo curso. A tentação é grande e você não consegue resistir a uma trufa de chocolate. E as prioridades vão ficando para trás. E dessa forma, ninguém atinge seus objetivos.

Manter o foco significa ter um objetivo, ser determinado a alcançar

QUER ATINGIR O RESULTADO? ENTÃO, MANTENHA O FOCO!

uma meta, ter prioridade em fazer algo, não desvirtuando para outro caminho. Em muitos momentos, pode parecer difícil, mas desistir não faz parte do perfil de pessoas vencedoras. Lembrar-se de onde quer chegar faz toda a diferença. Um exemplo muito claro disso é que os profissionais e atletas concentrados e que mantêm o foco conseguem obter melhores resultados.

#MOTIVAÇÃOTodo profissional precisa de alguns

incentivos para se sentir motivado: feedback, autonomia, identificar as tarefas ideais para cada perfil. Além disso, concluir tarefas diariamente (nunca deixe para amanhã!) e variar algumas habilidades, pois o desafio também faz parte do estímulo para a maioria das pessoas.

“A DICA QUE PODE SOAR CLICHÊ PARA

MUITOS, MAS QUE FAZ TODA A DIFERENÇA

É: AME AQUILO QUE FAZ. QUER MOTIVAÇÃO

MAIOR DO QUE ESSA? DE NADA ADIANTA

ACORDAR DE MAU HUMOR E SAIR DE CASA

SEM VONTADE. TENTE ENCARAR SUA ROTINA

DE FORMA MAIS ALEGRE E DETERMINADA.

JAMAIS DESANIME QUANDO ENCONTRAR

DIFICULDADES, AFINAL ELAS FAZEM PARTE

DO SEU DESENVOLVIMENTO PESSOAL.”A mesma linha de pensamento serve

para os atletas. Pois determinados objetivos de uma corrida só serão conquistados com uma boa dose de motivação e outra de foco no resultado. Subir ao pódio é uma delas. Muitos podem correr para provar para si mesmos que são capazes, podem ter iniciado o esporte para ter um corpo mais magro e saudável ou para superar seus próprios limites. Não importa o motivo, o que vale é manter o foco no resultado sempre e não desistir.

19

Roberto VilelaConsultor Empresarial e apaixonado por corridas

Rua Cel. Vidal Ramos, nº 01 - Sala 608 Jardim Blumenau - Blumenau

Site: www.megaempresarial.com.brE-mail: [email protected]

Facebook: Roberto Vilela

#CONCENTRAÇÃO X DISTRAÇÃOQuantas vezes ao dia você para uma

tarefa para checar as mensagens no celular ou dar uma olhada nas redes sociais? E quantas vezes você já deixou de treinar porque o tempo não estava muito bom? Pois é, a concentração é fundamental para alcançarmos metas de qualquer contexto, seja para se dedicar aos estudos e ao trabalho, seja para praticar corrida, para manter a atenção nos negócios.

Sabemos que não é fácil manter o foco o tempo todo. Então, quer uma dica? Ao finalizar um trabalho ou treino, tire uns minutinhos para relaxar e se distrair. Um cafezinho ou uma conversa com um colega já são o suficiente para a retomada. E, em seguida, mantenha o foco e siga atrás dos seus objetivos! E não se esqueça: mantenha sempre a concentração nas atividades e evite distrações. Se você se concentrar no desejo que tem de

alcançar o resultado, fica tudo mais fácil e aumenta a probabilidade de que as coisas aconteçam como você quer.

Durante uma prova desafiadora e que testa os seus limites físicos e mentais, manter a motivação é primordial para obter os resultados desejados. Em 2014, quando realizei minha primeira maratona, percebi o quanto estar motivado e muito disposto a alcançar uma meta é fundamental para não desistir ou sucumbir no momento de dor. Por conta de algumas situações que antecederam a prova e até mesmo escolhas equivocadas de minha parte (como o tipo de tênis e ritmo dos primeiros 21 quilômetros da prova), senti uma lesão no joelho por volta do quilômetro 30. A dor foi intensificando a cada quilômetro e precisei diminuir o ritmo que vinha mantendo.

Confesso que por alguns instantes questionei se valia de fato continuar e correr o risco da lesão tomar maiores proporções. Entretanto, a vontade de cruzar a linha de chegada e de poder realizar o sonho de concluir os 42 quilômetros da prova foram maiores do que toda a dor. Continuei até o final e sem andar em momento algum. Conclui a prova em 3 horas e 47 minutos, mas a sensação naquele dia era de que havia vencido.

Bons negócios e excelentes corridas para todos!

20

ITAPEMABOMBINHAS

ILHA PORTO BELO

PRÉ-INSCRIÇÃO ABERTA - VAGAS LIMITADASWWW.CORREBRASIL.COM.BR

14/15.NOV.2015

3 PROVAS

2 DIAS

SEU DESAFIO3 PROVAS

2 DIAS

SEU DESAFIO

21

ITAPEMABOMBINHAS

ILHA PORTO BELO

PRÉ-INSCRIÇÃO ABERTA - VAGAS LIMITADASWWW.CORREBRASIL.COM.BR

14/15.NOV.2015

3 PROVAS

2 DIAS

SEU DESAFIO3 PROVAS

2 DIAS

SEU DESAFIO

22

Durante o exercício físico, de acordo com a intensidade, o organismo tem um aumento de produção de radicais livres apontado por estudos como a primeira causa do desequilíbrio oxidativo de células musculares, aumentando o risco de lesões oxidativas e fadiga muscular.

Os exercícios prolongados aumentam a probabilidade de fadiga muscular, reduzindo a performance e aumento das lesões. A intensidade e prolongamento dos exercícios envolvem redução de água corporal, depleção e exaustão dos estoques de energia, desequilíbrio nutricional e alterações hormonais e de imunidade.

A falha no treinamento, nutrição e na recuperação, associados a aspectos sociais e psicológicos também contribui para o aumento do estresse oxidativo

em atletas. A dieta bem elaborada e adequada para uma reposição correta de glicogênio muscular, manutenção do peso, equilibrada em macro e micronutrientes importantes para construção de tecidos e reparação dos mesmos, boa hidratação e recuperação pós exercícios são capazes de reduzir problemas musculares e articulares.

Os grupos de músculos e cartilagem articular são compostos de vários tecidos duros e moles e o mais abundante é o colágeno. O organismo é capaz de adaptar-se e produzir sua própria defesa antioxidante através de enzimas ou outras substancias produzidas pelo corpo.

Na alimentação, complementamos com alimentos ricos em vitamina C, Vitamina E, betacaroteno e fenóis de plantas. Vitaminas e minerais são nutrientes

ESTRATÉGIAS NUTRICIONIAS PARA PREVENÇÃO DE LESÕES MUSCULARES E ARTICULARES

CORRA LEVE | POR HELOUSE ODEBRECHT

23

essências que não são produzidos pelo corpo e algumas delas não conseguimos colocar em cápsulas, por isso a importância de incluir alimentos como frutas e vegetais, chá verde, oleaginosas (castanha, amêndoa, nozes..) e óleos essenciais no cardápio diário.

Em estudos, a dieta pobre em antioxidantes resultou em um aumento de oxidação de gorduras em atletas, levando ao estresse oxidativo o que aumentou o desgaste físico, concluindo assim, que atletas que realizam exercícios extenuantes acima de 40 minutos necessitam de maior ingestão de antioxidantes, que pode ser alcançada tranquilamente com alimentação equilibrada.

#VITAMINA EMelhora o desenvolvimento de células

da cartilagem, promovendo proteção contra radicais livres associados a artrites e possui ação anti-inflamatória na cartilagem articular. Pode atenuar a lesão muscular quando já instalada. Porém, a vitamina E precisa de outros antioxidantes, como a vitamina C para ser eficaz e completa evitando a oxidação da vitamina E. Uma alimentação rica em nesta vitamina, faz-se necessária para prevenir lesões e estresse oxidativo. Mas a suplementação deve ser acompanhada e programada por um profissional que saberá a dosagem e o tempo ideal de suplementação.

#VITAMINA CSeu papel é importante para “limpar”

os radicais livres que oxidam as gorduras celulares como a membrana das células causando danos e envelhecimento precoce. É importante também para o estímulo de colágeno e tem efeito protetor na degeneração da cartilagem e regenerador, evitando enfraquecimento.

O consumo de vitamina C antes do exercício, mostra um efeito protetor contra a lesão muscular. Após séries de exercícios de corrida além do costume habitual, em indivíduos atletas, o consumo de vitamina C mostrou eficiência na recuperação do exercício. Porém a suplementação errada, como é comum perceber, pode estimular a ação oxidante na presença de metais como ferro e cobre, que são produtores de radicais livres naturalmente no organismo. A suplementação de 1g de vitamina C (muito comum) em estudos mostrou essa oxidação de gordura em atletas, sem nenhuma melhora na performance.

A junção de vitamina C e vitamina E na dieta de atletas e na suplementação, é muito interessante na diminuição de resposta inflamatória e proteção contra lesões, já relatado em pesquisas com corredores experientes depois de uma meia maratona.

O betacaroteno também é uma pró-vitamina importante antioxidante e também promove uma influência na resposta imune.

#FLAVONÓIDESSubstâncias funcionais encontradas

no cacau, frutas, café, limão, ginseng, chás, vinho, suco de uva e frutas vermelhas como mirtilo. Estão relacionadas com uma série de benefícios ao organismo como ação antioxidante, anticancerígena, anti-inflamatória, antiviral, antimutação, antiisquemica (proteção cardiovascular) e antialérgicas por serem poderosos antioxidantes capazes de extinguir radicas livres, promovendo assim uma poderosa ação na prevenção de lesão celular.

#UBIQUINONA Também conhecida como Coenzima

24

Q10 é uma vitamina-simile que está envolvida na geração de energia essencial em várias atividades relacionadas ao metabolismo energético. Estudos indicam que possui efeito benéfico no tratamento de doenças do coração, degeneração muscular e outras doenças degenerativas em especial para atletas em treinamento inteso. Além de sua capacidade antioxidante, no retardo de envelhecimento precoce, melhora do sistema imune e favorecendo a performance física de resistência. Promovendo assim a proteção contra o dano muscular.

#MINERAISTem papel importante, porém

indireto na defesa antioxidante, pois são constituintes importantes de enzimas com ação antioxidante. Zinco, selênio e cobre são os minerais mais importantes nesta ação e devem ser estimulados no consumo diário.

#SUPLEMENTAÇÃOA prática da suplementação

individualizada pode ser um complemento alimentar e é bem difundido na prática esportiva. E esta deve ser considerada pelo profissional dependendo dos hábitos nutricionais, estilo de vida e sucetibilidade genética para o estresse oxidativo de cada atleta. Uma boa forma de assegurar uma alimentação rica em antioxidantes é introduzir o consumo de frutas e vegetais ricos em vitamina C, em especial os alaranjados (fontes de betacaroteno) e os verdes escuros, as oleaginosas, ricas em minerais antioxidantes, a vitamina E e os ácidos graxos essenciais com peixes de água profunda e cereais ricos em ômega 3.• Fontes de vitamina C e betacaroteno:

damasco, mamão, abóbora, laranja, limão, abacaxi, acerola, goiaba, kiwi, couve, rúcula, agrião, mostarda (folha), brócolis, damasco, uva passa.

• Fontes de vitamina E: castanha do pará, nozes, castanha de caju, amendoim, pistache, macadâmia, avelã.

• Fontes de ômega 3: oleaginosas, sardinha, atum, salmão nativo, chia, linhaça, gérmen de trigo, quinoa, amaranto

• Estimulo de colágeno: aveia, chá de cavalinha. Outros – chá verde.

• Fontes de zinco - Uma alimentação balanceada fornece as quantidades diárias de zinco para que nosso corpo fique protegido. Os alimentos campeões desse nutriente são as ostras, mas outras fontes mais comuns podem fazer parte de nosso cardápio diário. Uma dieta com oleaginosas, todos os tipos de carne, arroz e pão integrais já faz o nosso sistema imunológico funcionar melhor. Além desses alimentos, a semente de abóbora, aveia, feijão e leite integral também são boas fontes desse mineral.

• Fontes de selênio – castanha do pará, sementes de abóbora e girassol, salmão, milho, farelo de trigo, camarão, frango, alho, cogumelo, nozes, avelã

• Fontes de cobre - amendoim, nozes, amêndoas, sementes de girassol, passas, leguminosas (feijão, grãos-de-bico e lentilhas) e o chocolate.

• Fontes de Coenzima Q10 – Sardinha, salmão, atum, carne suína e bovina, cereais, legumes em geral como espinafre, couve, brócolis.

25

SUCO ANTIOXIDANTEPÓS TREINO

150ml de chá verde (deixe em infusão 1 colher de chá da erva por 15 minutos em 150ml de água pré-fervida)

1 fatia de abacaxi1 moedinha de gengibre

1 folha de couve ou 3 folhas de rúcula½ limão espremido2 castanhas do pará

1 colher de chá de linhaça

Liquidifique todos os ingredientes e tome em seguida sem coar. Para facilitar o consumo diário, os ingredientes

como couve e abacaxi podem ser congelados.

RECEITAS

SOBREMESA ANTIOXIDANTE

1 colher de sopa de chia200ml de suco de uva

Em uma panela coloque a chia e o suco de uva e deixe

ferver por 3 minutos, mexendo sempre. Coloque em um

potinho e leve a geladeira. Consuma com iogurte, como

geléia ou como sobremesa.

MIX DE CEREAISE FRUTAS VERMELHAS

1 xícara de flocos de amaranto1 xícara de flocos de quinoa 1 xícara de germén de trigo ou aveia sem glúten 3 colheres de sopa de chia½ xícara de damascos picados e uva passa.½ xícara de castanha de caju sem sal picada

Misture todos os ingredientes em um pote de vidro higienizado e armazene na geladeira por até 15 dias. Use nas frutas, em iogurte, shakes, sucos.

Helouse OdebrechtNutricionista Funcional

Rua Coronel Vidal Ramos, nº 1 Sala 308Edifício Alameda Office - Blumenau

E-mail: [email protected]: Helouse Odebrecht Nutricionista

Instagram: @instanutriFone: 47 3394-4070

26

5 SETEMBROás 20h

5k - 10k

Informações e Inscrições:www.correbrasil.com.br

Realização:

Patrocínio: Apoio:

Inscrições abertas!

27

28

HISTÓRIA DE CORREDORES | POR JÓSA JUNIOR

OLÁ CORREDORES,Eu sou o Jósa, do Portal Endorfine-se. Você já sabe que esta coluna

será dedicada a contar histórias de pessoas que encontraram na corrida um caminho para superar dificuldades, sejam elas de superar obesidade, problemas físicos ou enfermidades. Nenhuma delas é mais capaz que outra, ou mais capaz do que eu e você, são pessoas comuns que superaram dificuldades para mudar suas vidas e encontraram na corrida a inspiração e a paixão que precisavam para se manter no caminho da mudança e superação. Nesta edição contaremos a história do Hamilton, que decidiu queimar uma grande parte dos seus 110kg e se tornar um ultra-maratonista de montanha. Aproveitem, inspirem-se, mexam-se. Comece onde você está, use o que você tem, faça o que você pode.

Minha história começa na cidade de Catanduvas - SC, quando ainda estava na idade escol ons resultados. Porém, não tinha apoio e incentivo e nem sabia como treinar, apenas corria.

Foi então que no ano de 1996, precisei ir em busca do meu futuro profissional, tendo em vista a falta de incentivo deixei de lado a corrida. Os anos passaram e muitas coisas mudaram em minha vida, inclusive meu manequim. Por volta dos meus 30 anos comecei a engordar. Não cuidava da alimentação corretamente e nem mesmo me preocupava com a balança. Quando percebi a situação e o risco que os meus 110 quilos traziam para minha saúde, vi que precisava emagrecer.

Surge então a oportunidade de participar de uma Campanha sobre obesidade na empresa em que trabalho, foi então que acendeu um sinal de alerta, pois não era isto que eu queria para mim. A mudança teria que ser radical, voltei a praticar esporte e comecei a fazer caminhadas duas a três vezes por semana, logo começaram as corridas leves,

UMA HISTÓRIA DE SUPERAÇÃO, POR HAMILTON

29

corria no máximo 3 Km, logo aumentei para 5 Km e depois para 10 Km.

No início não foi muito fácil, a falta de preparo físico, a mudança de hábitos e alimentação mexeu com minha rotina de vida. Nesta época comia muita coisa errada, como por exemplo: gorduras e frituras. Não media esforços em comer, pois adorava uma costela bem gorda. Hoje não posso dizer que não como mais, porém, aprendi a comer moderadamente e exclui definitivamente a gordura da minha alimentação.

Tenho uma alimentação balanceada com muita proteína e carboidratos, pela manhã preparo uma vitamina com: banana, maçã, abacate, aveia, chia, farelo de soja e leite desnatado. Na metade da manhã, como frutas e ao meio dia procuro comer saladas, arroz e macarrão integral com frango, peixe ou bife sem gordura. No período da tarde, como frutas e a noite, intercalo com sopa de legumes, caldo de peixe, cremes de (batata, ervilha ou lentilha), e sanduíches naturais,

dependendo o dia e a planilha de treino. Com isso comecei a me sentir mais

disposto para praticar esportes e poder competir de maneira saudável, foi então que depois de muitos anos parado, veio a oportunidade de participar de uma prova de rua 10Km, na cidade de Jaraguá do Sul – SC, neste momento queria apenas completar a prova em 1 hora, mas para minha surpresa completei-a em 48 minutos, o que me levou a acreditar que seria possível voltar a competir. E desde então, não parei mais de correr.

Para que isso fosse possível muitos foram os desafios e o maior deles foi a falta de preparo físico e a mudança dos hábitos alimentares, mas que com força de vontade e participação nas corridas no período de um ano consegui eliminar 36 quilos reduzindo meu peso para 75 quilos e a massa de gordura para 10%, saindo do manequim 50 para 44.

Hoje corro todos os dias na parte da manhã e no final da tarde, faço de 10 a 20 Km por dia e longão de 30 a 50 Km no final

30

de semana dependendo da prova que vou participar, faço Estúdio de Treinamento Físico Funcional com acompanhamento de um Personal Trainer duas vezes por semana o qual passa todas as orientações e planilhas de treinos. Também quando possível gosto de andar de bicicleta para ajudar no fortalecimento muscular.

Passaram-se quase dois anos de muitos treinos, nesse período consegui baixar meu tempo e consegui fazer os 10 Km em 34 minutos. Depois disso veio a participação em meia maratona e maratona, porém eu queria mais, foi onde comecei a participar das corridas trail, sendo que a primeira foi no ano passado na Corupá Extreme Marathon, na cidade de Corupá – SC, onde corri 23 Km ficando em 6º lugar geral. Aí veio o gosto pelas maratonas de montanhas com as provas: 44 Km - Maratona dos Perdidos, 42 Km - Trail dos Ambrósios, 23 Km - Araçatuba Half Marathon e 15 Km - Marumbi Trophy provas das quais me identifiquei. Agora o desafio é partir para as Ultramaratonas com prova já agendada para o dia 22 Maio de 2015, na cidade de Rezende – RJ, onde participarei da minha primeira ultra maratona nos 80 Km.

Vale destacar ainda, que além do prazer de participar das provas também é possível conhecer lugares e pessoas diferentes e fazer novas amizades. Parte fundamental nesse processo é o apoio da família e amigos nesta caminhada, em especial minha esposa Mariane grande incentivadora e amiga que está sempre junto comigo me apoiando, lembro que no começo ela falou uma frase que mexeu muito comigo, ela falou que ficava triste em não me ver no pódio, nunca comentei com ninguém esta frase, mas foi o empurrão que eu precisava

para continuar praticando esporte e ter uma vida com qualidade e saudável. Entre tantos amigos, não poderia deixar de mencionar o meu professor Lucas Fliegner Gonçalves da Academia Life Well Promoção da Saúde, por apoiar e acreditar no meu potencial.

Que esse exemplo possa servir para tantos outros que buscam uma melhor qualidade de vida e que isso só depende da força de vontade de cada um.

Hamilton Kravice, 42 anos,

Jaraguá do Sul – SC | Eletricista.

31

#EUCORROPORAQUIEssas são as fotos selecionadas através das nossas redes sociais da Campanha Por Onde Você Corre. Participe você também com a #eucorroporaqui. A cada edição uma nova seleção.

Karine Florio Percurso: 10kmLocal: Corrida Brisas - Praia Brava

Samara Ferreira de Souza de CarvalhoPercurso: 5kmLocal: Circuito de Corrida UnimedPraia Brava - Itajaí

Maira Katrine Schramm GoulartPercurso: Primeiro km do percurso de treinamento para etapa brisas Praia brava 5km.Local: Praia brava- Itajaí

Acompanhe nossas redes sociais e fique ligado nas novidades.

@correbrasil @correbrasil /vemcorrercomagente

32

Arena BrusqueBRUSQUE | SC

MEIA DEBRUSQUE21K | 10K | 5K

INSCRIÇÕES ABERTASwww.correbrasil.com.br

Realização Patrocínios Apoio

26JULHO

33

Arena BrusqueBRUSQUE | SC

MEIA DEBRUSQUE21K | 10K | 5K



26JULHO

34

MINHA HISTÓRIA | POR ANA PAULA DE MATOS

MENOS 40KG E TRIATLETA

O ESPORTESALVOU A

MINHA VIDA!

Sempre tive muitos altos e baixos quando o assunto era peso. Fazia dietas malucas, emagrecia e depois acabava engordando tudo e mais um pouco novamente.

No final de 2009, com 24 anos eu cheguei ao limite do meu peso, 102kg. Levava uma vida completamente sedentária, ia de casa para o trabalho e vice-versa, comia muitas porcarias, comidas rápidas e industrializadas, lanches e afins. Era muito difícil começar ou mesmo manter uma dieta, eu tinha pouco tempo pois usava muito mal minhas horas livres.

No ano de 2010 tive várias mudanças na vida, emprego, relacionamento, então eu resolvi fechar a boca e consegui eliminar 26kg, mas ainda sem exercícios, somente deixando de comer todo tipo de doces, refrigerante, massas, frituras e substituindo algumas refeições por shakes. Porém, eu fazia isso da forma errada, passava muitas horas sem comer,

depois acabava comendo demais. Acabei engordando de novo 10kg. Fiquei com 86kg até início de 2013 quando prometi para mim mesma que aquele seria o ano da mudança, e seria sem volta desta vez.

Comecei minha reeducação alimentar em Janeiro de 2013, como uma promessa de ano novo e então eliminei 24kg. Foram 40kg no total. Sem segredos, sem remédios. Eu passei a ler livros sobre nutrição, informações sobre os alimentos, exercícios e como isso tudo poderia me ajudar na perda de peso, mas principalmente, para levar uma vida mais saudável.

Um amigo me indicou um treino na beira mar, que se chamava Boot Camp Brasil e era bem diferente de tudo que eu já tinha visto. Os exercícios em geral seguem a metodologia do treinamento funcional, as aulas acontecem sempre na praia e nenhuma é igual a outra. E eu simplesmente me apaixonei.

Isso me deu ânimo e vontade para

35

começar outras práticas. Comprei uma bicicleta, iniciei a academia e comecei a correr! Me apaixonei pela corrida, fiz minha primeira prova de 4km. Então alguns amigos falaram que eu tinha potencial, só precisava treinar. Eu acreditei e continuei. Na corrida conheci muita gente, abandonei a minha moto e passei a ir ao trabalho somente de bicicleta.

Demorei muito até acostumar o meu corpo, eu tinha muita dor. Eu sentia muito meu joelho. Tenho condromalacia, um desgaste de cartilagem que não tem cura, mas pode ser controlado. Como eu estava pesada, eu sofria, mas com o tempo fui perdendo peso e as dores diminuindo. Em quase todos os meus treinos e provas meus batimentos ficavam acima da máxima indicada para mim, chegava a exaustão.

Em maio de 2013 estive em Jurerê assistindo ao Ironman Brasil, prova de trithlon que desafia os atletas a nadar 3,8km, pedalar 180km e correr 42,1km e fiquei impressionada, ao ver a força daquelas pessoas meu corpo arrepiava inteiro, por diversas vezes. É uma média de 11 a 12 horas de prova, muito emocionante. Naquele dia eu decidi que um dia eu estaria lá, fazendo esta prova.

Estabeleci algumas metas, tanto de perda de peso como de treinamento, pois uma prova dessas não é assim tão simples. Precisava de tempo e muito preparo pois para se terminar com sucesso, sem lesões e com um tempo razoável tem que se dedicar muito, treinar muito, ter muita determinação.

Aprendi a nadar, fiz minhas primeiras provas de Short Triathlon (distâncias de 700m natação, 20km bike e 5km corrida) em 2014, com 62kg, entrei para uma academia com equipe especializada em Triathlon, com acompanhamento

nutricional e treinos em equipe 2 vezes na semana e o restante faço com alguns amigos ou sozinha. Em abril de 2014, fiz minha primeira prova de Ironman 70.3 em Brasília-DF, também conhecia como Meio Ironman, com as distancias de 1.900m natação, 90km bike e 21km corrida e consegui ficar em 5º lugar na categoria 25-29 anos. Em maio, ainda de 2014, fiz minha 1ª maratona. Em novembro outro triathlon longo, o Challenge.

Neste processo ainda tive outras lesões, descobri uma hernia de disco lombar que me afastou dos treinos durante quase 2 meses. Pouco antes de iniciar o treinamento específico para o Ironmnan tive fascite plantar e não podia correr. E depois, quando finalmente consegui fazer os treinos mais longos, 180km de ciclismo, 30km de corrida, tive uma fratura por estress na tíbia, que me deixou sem correr há 20 dias da prova. Fiquei muito assustada, mas isso me fez entender que é preciso uma certa maturidade fisiologica para um

36

desafio desse nível. Este era o preço que eu estava pagando por todos os anos de sedentarismo e obesidade. Embora minha cabeça estivesse preparada, meu corpo estava dando sinais. Tive muita sorte de ter profissionais ótimos ao meu lado, fisioterapeuta, médico, meus amigos e meu treinador. Todos que me ajudaram muito nos momentos difíceis.

E, finalmente, há alguns dias, realizei meu maior feito esportivo até o momento, o Ironman Brasil em Jurerê - Florianópolis. Mesmo com todas as dificildades, eu realizei este sonho. Nadei, pedalei e corri como nunca antes, com o coração, com uma força e uma torcida única. Terminei a prova com 11h42m44s. O Ironman foi para mim a consagração da mudança, a prova de que tudo valeu e ainda vale a pena, meu certificado de mudança de vida e meu compromisso eterno com a felicidade que sinto hoje.

“AS VEZES QUANDO VEJO MEUS

RESULTADOS NEM EU MESMA ACREDITO,

MAS AOS POUCOS VOU LEMBRANDO DE

CADA GOTA DE SUOR DERRAMADO, CADA

MADRUGADA DE SONO DEIXADA PARA

TRÁS EM TROCA DE TREINOS E VEJO

QUE ESSA É A MINHA REALIDADE, MINHA

DETERMINAÇÃO, MINHA DISCIPLINA,

MEUS SONHOS SE REALIZANDO, UM A UM,

E ISSO COMPENSA TUDO, TODOS OS DIAS.”Costumo dizer que comecei a viver

quando iniciei uma vida saudável. Vejo tudo de forma mais leve e tudo que não me faz bem eu faço questão de abandonar. Minha vida ficou mais feliz. Meu corpo responde melhor a qualquer atividade. Embora com algumas lesões (normais até em profissionais) não tive mais gripes, resfriados, fiquei mais resistente. Sem contar na auto-estima que ficou muito elevada.

E se puder deixar uma mensagem para

as pessoas que se inspiram em mim, ela é a seguinte: Quem quer, dá um jeito, quem não quer, acha uma desculpa. As pessoas estão sempre cheias de desculpas, mas eu tenho certeza que a partir do momento que decidirem mudar, decidirem fazer alguma coisa por si mesmas, nada será desculpa para não fazer. É preciso valorizar e cuidar do nosso corpo, pois vamos precisar usá-lo durante muito tempo ainda. A gente tem uma força incrível, só precisa acreditar e investir no que realmente vale a pena, e uma vida saudável, sempre vale a pena.

Esperar sentado por uma mudança nunca o levará a lugar nenhum. Encontre um desafio, mude. Só que te desafia te faz mudar.

Não deixei só 40kg para trás. Deixei uma vida toda, para nascer de novo, mais feliz!

Ana Paula de Matos, 29 anosBalneário Camboriú - SC

Publicitária e Triatleta Amaroda

37

38

SÓ QUEM CORRE SABEVocê respira fundo...

Por que você estaria nervoso com algo assim?Vão te chamar de louco.

Chegou a hora de largar.Não importa se você é veterano ou novato.

Não interessa qual é a distância e nem o seu pace.

Em algum momento...Você pode até sentir medo de não conseguir.

O cansaço vai querer te desafiar.E você vai ter que lutar.

Até porque a ideia de parar não é uma opção!

Levante os braços, grite, pule, sorria.Você chegou.

Você é um corredor.

www.lojacorreria.com.brCamisetas, canecas, pôsteres

feitos por quem também tem esse DNA

C�reria

39


27SETEMBROAvenida Getúlio Vargas

CHAPECÓ | SC

www.correbrasil.com.br

21K | 10K | 5K

MEIA DECHAPECÓ

40

A MINHA CORRIDA | POR SIMONE PONTES

PREPARANDO-SE BEM PARA A

MEIA MARATONAVocê treinou e chegou o momento

que tanto esperava. Agora, mais que nunca é preciso estar atento para não sair nada errado. Confira as dicas a seguir, que vão ajudá-lo a participar e finalizar com segurança o percurso dos 21,1km da Meia Maratona.

Descanso: Preste atenção em sua última semana de treino, é importante que você esteja bem não somente no dia da prova, mas durante toda a semana. Procure dormir cedo. A noite mais importante de sono é a de sexta para sábado (caso a prova seja no domingo), pois na noite

anterior você pode estar muito ansioso, dormir mal e levantará muito cedo.

#ALONGAMENTO E TREINAMENTO:Alongue diariamente por 10 minutos

a musculatura que será mais exigida na corrida. O alongamento aumenta o poder de contração das fibras musculares e facilita a amplitude dos movimentos. Isso vai ajudá-lo a prevenir lesões resultantes de um encurtamento muscular. Nos três dias que antecedem a corrida, diminua o ritmo de treino, sem parar completamente. Dois dias antes da prova treine entre 15 e 30 minutos num ritmo moderado para leve. Na véspera da prova, se estiver se sentindo bem dê um trote leve de 15 minutos para soltar a musculatura e acelerar o metabolismo. Descanse o máximo e fique longe do sol.

41

#PLANEJAMENTO DE PROVA:Defina antecipadamente seu ritmo de

prova, de acordo com seu treinamento. Procure mentalizar sua estratégia. Pense sempre que pode fazer uma boa corrida, mas tenha o cuidado para não se superestimar. Seja realista e otimista!

O ritmo em uma Meia Maratona é de 5% a 10% mais lento que em uma prova de 10 km. Quando você estipular uma meta de tempo, tenha em mente seus resultados anteriores na mesma distância, o volume atual de treinos e principalmente seus últimos resultados.

Tempo Previsto nos 21,1 km Provas de 10 km

1h20min 24’’10 a 36’’20

1h40min 43”00 a 45”20

2h00min 53’’00 a 55’’45

2h20min 60’’00 a 1h03’’

2h40min 1h08’’ a 1h12’’

#NO DIA DA PROVA:Acorde cerca de 3 horas antes do

horário da prova e faça seu café da manhã pelo menos 2 horas antes da largada. Cuidado com os horários! Vá ao banheiro antes de ir para a largada.

#VASELINA:Importante para evitar possíveis

assaduras e bolhas. Passe uma pequena quantidade entre os dedos dos pés. Proteja os mamilos com vaselina (ou coloque esparadrapo), além de passar nas axilas, coxas e no pescoço.

#PROTETOR SOLAR: Não use protetor solar na testa para

não haver o risco de escorrer com o suor e irritar os olhos. Por isso não dá para correr sem boné ou viseira. O ideal é passar o bloqueador (mais indicados, pois formam uma barreira física na pele) nu logo ao acordar, pois nem sempre a roupa protege os raios solares. Certifique-se de que há proteção contra os raios ultravioleta A e B (UVA e UVB). O fator mínimo de proteção solar (FPS) indicado é o 15. Para peles mais claras, fator 30. Veja na embalagem o tempo de duração de cada aplicação e se o produto é resistente ao suor.

#ALONGAMENTO E AQUECIMENTO:Alongamento e aquecimento: Antes

da prova, faça cerca de 10 minutos de alongamento antes de um bom aquecimento. Trote por 8 minutos e depois intercale durante 4 minutos 30 segundos rápido e 30 segundos lento. Para finalizar, corra mais 4 minutos solto. Ao todo, são 16 minutos de aquecimento. Termine de aquecer pelo menos 15 minutos antes da largada e boa prova.

Simone Pontes FerrazDiretora da SPF - Running Assessoria Esportiva

Treinadora IAAF – Confederação Internacional de Atletismo

42

43

44

POR AÍ | NEUDIR DAS NEVES

A Prefeitura de Camboriú, através da Fundação Municipal de Esportes (FME), comunica que a partir da próxima semana(15/6), estarão abertas as inscrições para crianças e adolescentes de 10 a 15 anos, que desejarem participar da escolinha de atletismo. O projeto, que é novo no município, será realizado na pista do Instituto Federal Catarinense.

A escolinha é gratuita e entre as modalidades que serão oferecidas estará: corridas, salto em distância, salto em altura, arremesso de peso, lançamento de pelota, lançamento de dardo, entre outras. Os treinos serão de segunda a quinta-feira, em dois períodos. Na parte da manhã das 8h às 11h30min e a tarde das 13h30min às 17h30min.

O coordenador do projeto, Neudir Paulo das Neves, que foi atleta entre os

anos de 1989 a 2010 e campeão brasileiro máster em diversas modalidades, ressaltou a importância da criação da escolinha em Camboriú. “O atletismo prepara as crianças e adolescentes para os demais esportes. O condicionamento físico e o gesto motor são intensos e pode servir de base para os outros esportes. Além de oferecermos oportunidades para que novos campeões possam surgir na nossa cidade”, disse.

Segundo Neudir, a expectativa é que as aulas comecem ainda no mês de junho. “Vamos organizar as turmas e em breve os alunos já estarão treinando e, claro, vamos trabalhar para formar verdadeiros campeões em Camboriú... Não só no atletismo, mas também na formação de caráter e cidadania, valorizando ainda mais os nossos jovens”, afirmou.

CAMBORIÚ: ESCOLINHA DE ATLETISMO PARA ADOLESCENTES

MEIA DE

POMERODE21K | 6K



01NOVEMBRO

Largada:Pórtico Turístico

Chegada:Pavilhão de Eventos

POMERODE | SC

45

MEIA DE

POMERODE21K | 6K



01NOVEMBRO

Largada:Pórtico Turístico

Chegada:Pavilhão de Eventos

POMERODE | SC

MEIAS TECNOLÓGICAS

+ ENERGIA + RENDIMENTO NOS ESPORTES

MEIA COMPRESSÃO MEIA RECUPERAÇÃO

Você mais saudável Você mais saudável

performance e energia dduramteo esporte

RECUPERE TODAS AS ENERGIASAPÓS O ESPORTE

MEIA COMPRESSÃO SANOVITALPRINCIPAIS EFEITOS

Melhora a sua performance esportiva - mais rápido e mais leve

Aumenta a circulação sanguínea Acelera o nível de oxigenação Efeito dobrado mediante uso de compressão

na barriga da perna e aplicação de minerais Celliant® no pé

Baixa a vibração muscular Reduz as dores musculares. Estabiliza os tendões e ligamentos. Previne lesões. Elimina o suor com uso de fio Coolever® Conforto e sensação de frescor nas pernas

e pés

MEIA RECUPERAÇÃO SANOVITAL BENEFÍCIOS AO ATLETA

10 entre 10 atletas confiam nesta meia Recupera as energias mais rápida e

confortavelmente - sem compressão

Ajuda a aumentar a circulação sanguínea. Proporciona aos músculos uma oxigenação

mais alta que a normal. Previne a retenção de líquidos após longos

esforços. Reduz sintomas típicos como dor, inchaço e

sensação de exaustão. Mantém os pés secos e a temperatura

estável. Suporte ideal na renovação de energias - 48

horas seguintes ao término do esporte. A parte inferior é almofadada - maior conforto.

IMPORTANTE: a correta fase de regeneração merecea mesma atenção que a prática esportiva.

SanoVital – conforto e saúde para os pés.SanoVital Brasil – Blumenau, SC – (47) 3285 5211 – facebook.com/sanovitalbrasilwww.sanovital.com.br

47

MEIAS TECNOLÓGICAS

+ ENERGIA + RENDIMENTO NOS ESPORTES

MEIA COMPRESSÃO MEIA RECUPERAÇÃO

Você mais saudável Você mais saudável

performance e energia dduramteo esporte

RECUPERE TODAS AS ENERGIASAPÓS O ESPORTE

MEIA COMPRESSÃO SANOVITALPRINCIPAIS EFEITOS

Melhora a sua performance esportiva - mais rápido e mais leve

Aumenta a circulação sanguínea Acelera o nível de oxigenação Efeito dobrado mediante uso de compressão

na barriga da perna e aplicação de minerais Celliant® no pé

Baixa a vibração muscular Reduz as dores musculares. Estabiliza os tendões e ligamentos. Previne lesões. Elimina o suor com uso de fio Coolever® Conforto e sensação de frescor nas pernas

e pés

MEIA RECUPERAÇÃO SANOVITAL BENEFÍCIOS AO ATLETA

10 entre 10 atletas confiam nesta meia Recupera as energias mais rápida e

confortavelmente - sem compressão

Ajuda a aumentar a circulação sanguínea. Proporciona aos músculos uma oxigenação

mais alta que a normal. Previne a retenção de líquidos após longos

esforços. Reduz sintomas típicos como dor, inchaço e

sensação de exaustão. Mantém os pés secos e a temperatura

estável. Suporte ideal na renovação de energias - 48

horas seguintes ao término do esporte. A parte inferior é almofadada - maior conforto.

IMPORTANTE: a correta fase de regeneração merecea mesma atenção que a prática esportiva.

SanoVital – conforto e saúde para os pés.SanoVital Brasil – Blumenau, SC – (47) 3285 5211 – facebook.com/sanovitalbrasilwww.sanovital.com.br

Corrida 5k - Caminhada 3kCorrida 5k - Caminhada 3k

Informações e Inscrições:

www.correbrasil.com.br

Camiseta - Squezze - Brindes - Medalha de participação

Vagas limitadas - Valor R$ 10,00 inscrição

04/10/2015 às 8h - Pátio da Marejada - Beira Rio - Itajaí

Realização:

Apoio:

Organização:

33

R$ 6.000,00 em premiações

48

49

50

VEM AÍ UM EVENTO DE TIRAR O FÓLEGOVEM AÍ UM EVENTO DE TIRAR O FÓLEGO

DESAFIOESCALVADOST R A I L S

18/1010 MILHASPERCUROS ALTERNATIVO DE 7KM

MOUNTAINBIKE

ESCALVADOS

17/10

17/10

CATEGORIA - PRO E SPORT

CORRIDA OBSTÁCULOS

PERCURSO 100% TERRA

5KM - 20 OBSTÁCULOS

C O M B A T

ENDURANCE

ESCALVADOS

NAVEGANTES - SANTA CATARINA

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:

www.correbrasil.com.brORGANIZAÇÃO: APOIO:

51

COMUNICADO | CRISTIANO BEREZOSKI

Olá Amigos.A Federação Catarinense de Atletismo

começou uma ação junto ao Ministério Público para regulamentar os eventos que ainda insistem em ser promovidos sem o cumprimento do art.67 do CTB. Estamos solicitando ao MP a notificação junto as prefeituras do estado que estão autori-zando eventos esportivos sem a devida liberação da Federação da modalidade esportiva.

Tal ação foi proposta após um grande evento que aconteceria em Florianópolis, ter sido cancelado pelo organizador, ten-do deixado mais de 1400 pessoas que haviam confirmado sua participação na corrida a ver navios, e com um prejuízo de R$76,00 de taxa de inscrição por par-ticipante.

Confira a matéria na íntegra no site www.diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc

Após o ocorrido vários eventos foram notificados junto ao ministério público por não ter solicitado o Permit a FCA, e um deles também foi notícia no Diário Ca-tarinense na Coluna Visor de 11/06/2015.

A intenção da Federação não é impe-dir os eventos no estado, mas sim fiscalizá-

FCA PROMOVE AÇÃO JUNTOAO MINISTÉRIO PÚBLICO

PARA REGULARIZAÇÃO DASCORRIDAS NO ESTADO

Cristiano Berezoski SchattschneiderProfessor de Educação Física – CREF: 017262-G/SC

Diretor de Corridas de Rua em Santa CatarinaFederação Catarinense de Atletismo - FCA

-los. A autorização expressa da respectiva confederação desportiva ou de entidades estaduais a ela filiadas tem por objetivo de-monstrar que não se trata de um evento meramente amador, realizado por pesso-as físicas sem nenhum vínculo profissional com o tipo de prova ou competição a ser realizada. A realização de eventos, sem o cumprimento dos requisitos apontados, caracteriza a infração de trânsito do artigo 174 e o crime de trânsito do artigo 308 (neste caso, se resultar dano potencial à incolumidade pública ou privada), ambos do CTB.

Uma maneira fácil para o corredor con-sultar se o evento que vai participar está regulamentado junto a Federação é aces-sar o seguinte endereço: www.fcatletismo.org.br/corridasderua/calen-dario

Neste Link estão todos os eventos au-torizados pela Federação Catarinense de Atletismo, bem como todos os documen-tos necessários para emissão do Permit já passaram por análise.

Agora é só consultar os eventos no site antes de se inscrever e boa corrida a to-dos!

52

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

af_anuncio_gdc_baixo_sodio_18x26.pdf 1 12/05/2015 15:48:58

Documents

Revista Corre Brasil #19