Revista La Santé nº 01

REVISTASAÚDE

GERANDO

SORRISOSJaneiro 2012 - Ano I - nº 001WWW.LASANTECLINICA.COM.BR

SAÚDE DA MENTE:Exercite suas mudanças

RINDO A TOATenha motivos parabrilhar.

VOCÊ SABIA?Surpreendentes

informações sobresua saúde bucal

CHÁ VERDERenovando seu

corpo e seushábitos

NÃO PODE FALTAR!Receitas simples

e elegantes

OPERAÇÃO MÃOS LIMPAS 2012Maneiras e hábitos que devemos tomar com a higiene de nossas mãos

MUDANÇASComo largar maus hábitose iniciar um ano realmente

novo.

COMUNICAR FAZ BEMO poder e os benefícios

de semear boas palavrastodos os dias

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PRODUÇÃO: La Santé Clinica

EDIÇÃO: Kátia Onofre Liborio

REVISÃO: Thays Morales

DIREÇÃO: Kátia Onofre Liborio

MARKETING: Fernando Liborio

IMPRESSÃO: LitoralGraf

DIAGRAMAÇÃO: LitoralGraf

TIRAGEM: 5000 exemplares

PERIODICIDADE: Quadrimestral

CONTATO PARA ANÚ[email protected]

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A LaSante Revista é um projeto da Clínica LaSante. Todos os direitos reservados. A mesma não se responsabiliza pelo conteúdo dos anúncios, nem qualquer tipo de transação comercial que envolva os anuncioantes. Artigos assinados são de responsabilidade do autor

A CAPA

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StockPhotosAlysson Andrade

ÍNDICEMensagem La Sante-----------------------------------------------------------------------------------------------03

Operação Mãos Limpas 2012-----------------------------------------------------------------------------------04

Rindo a Toa----------------------------------------------------------------------------------------------------------05

É Coisa Séria--------------------------------------------------------------------------------------------------------06

Comunicar faz bem-----------------------------------------------------------------------------------------------07

2012 Começa Hoje -------------------------------------------------------------------------------------------08/09

Saúde da Mente Cruzadas---------------------------------------------------------------------------------------10

Você Sabia?? Então Sorria!!-------------------------------------------------------------------------------------11

Chá Verde Renove seu Corpo e seus Hábitos--------------------------------------------------------------12

2012 O que você quer escolher para mudar o rumo de um ano novo? ---------------------------13

Não Pode Faltar----------------------------------------------------------------------------------------------------14

Telefones Úteis------------------------------------------------------------------------------------------------------15

www.lasanteclinica.com.br I ANUNCIE AQUI: [email protected] Janeiro 2012 - 03

vida exige mudanças constantes para podermos evoluir sempre, aprendendo algo novo a cada dia, dentro e fora de nós. Mudanças nos trouxeram a esse ponto e daqui vamos em frente, mais um ano em nossas vidas e anseios. Trabalharemos cada momento para obter o sucesso e a paz que nos convém.Estamos prestes a cruzar mais uma ponte, cheia de desafios, intenções, acertos e escolhas. Tudo em nós foi designado para alcançar êxito nos milhares de sonhos Divinos nas nossas vidas. Felizmente, há sempre tempo para mudar e melhorar. Plantar, colher, regar...Todas as possibilidades estão ao nosso alcance. Queremos e podemos ir longe.A LaSante Clínica vai com você!

2012 começa agora!!

AMensagem La Santé

Dra. Katia Onofre Liborio

04 - www.lasanteclinica.com.br ANUNCIE AQUI [email protected]

Mariângela Liborio: é enfermeira especializada em controle de infecção, mestranda em clínica médica, e consultora dos processos de esterelização da LaSante Clínica.

Operação Mãos Limpas 2012

uem nunca escutou nessa época do ano ex- pressões do tipo:

-Mãos a Obra!! Mão na Massa!!E eu lhe pergunto. Você sabe lavar corretamen-te suas mãos? Muita gente não sabe!

Q

Ainda que não sejamos especialistas em con-trole de infecção, as bactérias, vírus e outros des-tes seres invisíveis são parte da nossa vida coti-diana e, em alguns casos, quando desconhecemos as regras para uma boa convivência, eles saem ganhando.

O melhor de todos os conselhos que eu pode-ria dar é aquele que nossa mãe já nos ensinava: lave suas mãos! Existe uma variedade enorme de doenças que podem ser evitadas com a higieniza-ção das mãos. No ambiente hospitalar essa prática interrom-pe a transmissão cruzada (de uma pessoa para outra) de microrganismos que são responsáveis pela temida infecção hospitalar, mas, na vida coti-diana, essa ação pode prevenir a ocorrência de gastroenterites (as famosas infecções intestinais), conjuntivites, gripe, verminoses, hepatite A, tudo isso só pra começar nossa conversa.

Pesquisas européias afirmam que cerca de me-tade dos homens e aproximadamente um quarto das mulheres esquecem-se de higienizar as mãos quando usam o banheiro. Para termos idéia do que isso representa, da ponta dos dedos ao cotovelo

Enfim, para garantir sua saúde siga esses 4 pas-sos para uma boa higienização das mãos:

- Molhe suas mãos antes de adicionar o sabão.

- Adicione o sabão (pode ser sabão comum) e es-fregue uma mão na outra fazendo espuma, aten-tando para cobrir todas as áreas. Faça isso longe da torneira e gaste bons 15 segundos, no mínimo com esse passo.- Enxágue as mãos.

- Seque-as em uma toalha limpa e seca. Se estiver em locais públicos, não utilize toalhas de uso co-mum, nesse caso as mãos devem ser secas em pa-pel toalha. Preferencialmente feche a torneira com o papel, sem tocá-la com suas mãos, afinal, da últi-ma vez que você a tocou suas mãos estavam sujas.

temos entre 2 e 10 milhões de bactérias e esse nu-

mero de microrganismos chega a dobrar quando utilizamos o toillet.

E quando não houver pia próxima, sempre ha-verá o álcool gel! Consagrado entre os profissionais de saúde, pode ser encontrado em qualquer far-mácia e cumpre muitíssimo bem o papel de man-ter nossas mãos livre de germes, além de ser ótimo para levarmos na bolsa. Prevenir continua sendo o melhor caminho e a higienização das mãos, a melhor estratégia.

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Encante a todos com um sorriso perfeito!Agora na Ponta da Praia você possui atendimento personalizado e moderno em tratamentos odontológicos estéticos e reparadores. A Clinica La Santé oferece inovação e qualidade de forma acessível para todos.Melhorar sua aparência, saúde e bem estar são nossas prioridades

Dr. Bruno Lemosde Carvalho

Dra. Karla L. F.Furtado

Dra. Katia OnofreLiborio

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(Em frente a praça da academia Marathonentre Av. Rei Alberto e Bancário)

Falando nisso, você tem como meta mudar seu sorriso? Trocar aquela prótese antiga, fazer um clareamento, colocar aparelho para alinhar seus dentes?

Seu sorriso é a primeira coisa que todos notam em você. Um sorriso cativante, bonito, agradável e a confiança que ele traz criam uma energia positiva que contagia tudo o que você faz, mas um sorriso não tão atraente pode fazer exatamente o oposto. Os consultórios odontológicos hoje em dia es-tão dotados de equipamentos modernos, que pro-porcionam maior conforto ao paciente e tratamen-tos mais ágeis.

odo ano é a mesma coisa: várias pessoas ado- tam as suas resoluções de ano novo. A mudança do calendário faz com que uma onda de energia recupere a esperança de que as mudanças de hábitose comportamentos sejam possíveis.

Por isso motive-se, inspire-se e mude o que sem-pre quis, mas nunca teve coragem de levar até o fim!

Deixe as intenções e concretize seus planos de forma objetiva. Não entre no esquema de deixar para amanhã. Se já decidiu o que vai fazer no novo ano e já estruturou a forma de como realizá-lo. Vá em frente!

Dra Karla Furtado: Mestre em implantodontia, cirurgiã dentista, atende na La Sante Clínicae-mail: [email protected]

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Rindo a Toa

T

As novidades incluem equipamentos que redu-ziram de semanas para meia hora o clareamento dentário. Aparelhos invisíveis que substituem o uso daquelas pecinhas metálicas utilizadas para desen-tortar (alinhar?) os dentes. Calmantes e terapias relaxantes aplicados antes das cirurgias para deixar o paciente mais tranquilo. Nos tratamentos de canais, o aparelho localiza-dor aplical e limas rotatórias permitem saber pre-cisamente a medida do canal e fazer a operação, sem necessidade de raios-x e com redução do tem-po de execução de cerca de 2h para 40 minutos. Motores diversos, brocas e kits protéticos melhora-dos também facilitam a cirurgia dos implantes den-tários, diminuindo assim o tempo cirúrgico.

Então, o que você está esperando para deixar seu sorriso mais bonito?

Dra Juliana Felca Santana: Especialista em Endodontia (Universidade de Guarulhos) e Periodontia (ABO Santos); CirurgiãDentista na La Santé ClinicaE-mail: [email protected]

saúde bucal está muito além de dentes lim- pos e brancos! A higiene envolve também a gengiva e todos os tecidos bucais, haja vista que temos mais de quatro mil tipos diferentes de bactérias presentes na boca. Daí a importância de uma escovação eficiente que inclui massagem gen-gival e remoção dos detritos presentes na língua, tudo isso precedido do uso do fio dental, já que a escova não alcança as faces proximais dos elemen-tos dentais.

Algumas dessas bactérias presentes na muco-sa oral são altamente virulentas, ou seja, apresen-tam um alto potencial de agressão aos nossos or-ganismos, podendo inclusive associar-se a doen-ças como amigdalite e faringite.

O grande problema é sua migração para a cor-rente sangüínea, gerando por conseqüência a En-docardite bactériana que significa inflamação das estruturas internas do coração, e acometendo prin-cipalmente as válvulas cardíacas.

O diagnóstico é geralmente feito através do ecocardiograma, identificando a presença de ve-

O tratamento da endocardite é feito obri-gatoriamente com antibiótico por via venosa por no mínimo quatro semanas. Há semanas atrás, um jogador de basquete fora a óbito devido a uma infecção dentária.

O contrário também faz-se verdadeiro. A boca pode também funcionar como um alarme de que algo está descompensado no nosso corpo, uma vez que os sinais de várias doenças afloram na mucosa oral. Portanto fica a dica, saúde em primeiro lugar. A partir de uma boca saudável a estética tornase mais previsível e o resultado extremamente satisfatório. Não se esqueçam de fazer visitas regulares aos den-tistas!

Forma-se geralmente quando uma bactéria cir-culante na corrente sanguínea se aloja em uma das válvulas, multiplicando-se e formando o que cha-mamos de vegetação valvar e quando não correta-

A

mente tratada gera falência das funções cardíacas e pode também agravar-se para rins, baço, pulmão e levar até a uma infecção generalizada.

É Coisa Séria

getações em uma das válvulas do coração. Em alguns casos pode ser necessária a realização do ecocardiograma transesofágico, feito por via en-doscópica.


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Dra Tânia Mara R. Pimentel: Formada na CELUS, especializada em motricidade oral pelo CEFAC - Universidade de Franca.Atende na La Santé ClinicaE-mail: [email protected]

Comunicar faz bem

final do ano chegou, e com ele, festas, reu- niões, celebrações de novas etapas, confra- ternizações. Todos querem participar.O Aguçamos nossos sentidos para, entre outras ações, captar tudo que nos cerca. Estamos prontos para ouvir, comentar, criticar, partilhar planos, con-quistas e novidades. Esse roteiro de encontros, idéi-as e ideais tornam essa época única e especial. Comunicar, se expressar bem, saber falar com clareza, são importantes aliados que temos para estabelecer projetos, semear planos, descobrir e ampliar horizontes.

O conhecimento do poder e da força da nossa capacidade de comunicar, da nossa linguagem, muitas vezes são deixados de lado, de tal formaque não conseguimos crescer, aperfeiçoar e apro-fundar nossas relações.

A comunicação é fundamental em todas as fa-ses do desenvolvimento humano. Através dela esta-belecemos vínculos afetivos, sociais, adquirimos e transmitimos valores que orientam e mantém a nossa vida saudável e feliz.

A linguagem desenvolvida é dos mais impor-tantes traços que distinguem o homem dos outros animais.

É verdadeiramente um instrumento indispen-sável para que possamos viver harmonicamente. Por isso quando apresentamos qualquer dificul-dade, impossibilidade ou alteração em nossa comu-nicação, precisamos estar atentos e procurar orien-tação profissional.

Com especialidade e técnicas próprias de tera-pia, a Fonoaudiologia atua na pesquisa, avaliação e tratamento nas áreas da comunicação oral e escri-ta, voz e audição, bem como no aperfeiçoamento desses padrões, adequando a comunicação às ne-cessidades pessoais e profissionais.

Cuidar da comunicação é cuidar de si mesmo, e assim investir na qualidade da relação que temos com as outras pessoas e com o mundo que nos cerca.

“As palavras não são indiferentes: umas fazem-nos mal, irritam-nos, criam distancias; outras, pelo contrário, vem ao nosso encontro e adoçam- nos a alma. Quem as domina e as sabe utilizar é afortunado e evitará grandes desgostos. E, mais importante ainda, será semeador de paz e alegria”( Marti Garcia, Miguel Angel)


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Fernando Liborio : Atualmente é Consultor de Processos em uma multinacional de Energia e Gás, formado em Publicidade & Propaganda (Unisanta), Especialista em Gestão Empresarial Estratégica (USP) e Especialista em Gestão de Negócios de Petróleo e Gás (INPG), trabalha há 7 anos em projetos de inteligência comercial, e desenvolvimento de mercados com atendimento corporativo.E-mail: [email protected]

2012 Começa Hoje

A


ntes de fazer os seus projetos para 2012, tenho três perguntas que irão te ajudar a conseguir mais resultados com menos esforços.

Faça diferente este ano, ao invés de uma lista de promessas que esquecemos ou nao cumprimos por causa da rotina, comece a agir hoje, para mu-dar o seu ano novo.

Todo o trabalho, sonho, e projeto deve ser divi-dido em 3 perguntas práticas que devem indicar uma atitude que possa ser adotada hoje. Encare seu projeto e se pergunte

Por que/Pra que eu quero isso?

Essa pergunta vai te ajudar a definir se a sua motivação é importante o suficiente para você buscar o seu projeto, mesmo com as atividades diárias. Se isso estiver bem claro, você vai encon-trar espaço para realizar as etapas que vão te levar a conclusão desse projeto.

Avaliar a motivação também elimina alguns projetos que já estavam fadados a ficarem só acu-mulando espaço na nossa consciência porque são os projetos um sentido verdadeiro, se quando você se perguntar – “Por que eu quero isso?” - Se a resposta não surgir bem clara na sua mente, concentre sua atenção em outros projetos onde a resposta é mais clara, e a partir daí você já tem uma ordem de projetos partindo dos que tem um objetivo mais intenso, para os que são descartá-veis.

Outra pergunta chave que precisamos fazer é:

O que eu preciso para fazer isso? (seu projeto, sonho, tarefa)

Essa é a parte em que você começa a agir, por-que essa pergunta deve ser repetida varias vezes e assim você organiza melhor os recursos, e conclui o que você pode "fazer hoje" por exemplo:

- Preciso aprender inglês; O que posso fazer hoje é: Definir quanto tempo por semana vou me dedicar Definir quanto posso investir; Decidir onde vou estudar.

Cumprindo essas etapas hoje, eu já estou mais próximo do meu objetivo do que "ontem" e assim avanço a cada dia.

A próxima pergunta chave para deixar seus projetos de ano novo mais "realizáveis" é:

Quando vou fazer isso?

Prazos existem para serem cumpridos, e não para ficar orbitando em nossa mente como uma chuva de preocupações por tarefas pendentes, por isso reduza os níveis de stress, se preocupe com o que você realmente tem que fazer e não com o que você poderia ter feito, mas não conseguiu porque não tinha nem motivação suficiente, nem os recur-sos necessários.

Então estabeleça um período de tempo para que os seus projetos sejam desenvolvidos e divida

Av. Sen. Pinheiro Machado, 84 (13) 3014-0915 - 7806-5056 (13) 3014-0915 - 7806-5056

2012 Começa Hoje

SMART

Specific = Específicos- Metas claras, com objetivos bem definidosMensurable = Mensuráveis - Metas que possam ser acompanhadas através de números (Ex crescer 10%)Attainable = Atingíveis - Metas que possam ser alcançadas dentro de um plano bem executadoRealistic= Realistas- Metas dentro de um cenário real e não hipóteses indefinidas Timely = Tempo apropriado- Metas com determinação de tempo aproriado e cronograma de ações

em fases, ou seja, um projeto que vai ser executa-do até o final do ano, tem que ser medido pelo menos a cada trimestre, para que assim seja me-dido e progresso e corrigidos eventuais atrasos.

Com essa estratégia você pode começar a agir hoje, e se concentrar no que você real-mente deseja atingir em 2012, e viver um ano cheio de realizações!

A seguir um quadro com a estratégia proposta neste artigo, aplique em diferentes projetos pes-soais e profissionais.

5 LIVROS PARA SE LER EM 2012

1º Mais tempo, Mais dinheiro-Gustavo Cerbasi-Editora: Thomas Nelson Brasil

2º As 21 Irrefutáveis leis da liderança- John C. Maxwell-Editora: Mundo Cristão

3º O Vendedor de Sonhos -Augusto Cury-Editora: Academia de Inteligência

4º- Os 7 Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes- Stephen Covey- Editora: Best Seller

5º - Bruce Tulgan- Editora: GMT Editores

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Horizontais1. - estruturas vitais à mastigação3. - instituição social mais importante5. - hábito que mantém limpeza e saúde6. - expressão de felicidade7. - ato necessário para alimentação8. - consequência do bom humor9. - todos querem dentes ...12. - saúde em francês13. - qualidade do que está em primeiro lugar14. - comportamento positivo

Verticais1. - profissional especializado em odontologia2. - ato ou efeito de satisfazer ou de satisfazer-se, contentamento, prazer.3. - sensação plena de bem estar4. - qualidade estética na vaidade10. - atenção com você11. - desejo de todos mais importante

N H O S C M Y B R F C Z A G W Q O A O O V A I U U E I F S J E N S R N R R R I C R L I R A I R I R Q Q E D A O A M I E P T A C I U S A V T D P L X Z L E R E S I R O S I L U P F I C E T D O S B I R A V R J B Z R T D N S T H F N R E E E A A Z N E E A A O T A S I R R T V A A N D A T E M S M D R I G T R S T Ú D S R A U A I E U I R I A E A I P O O D R P L T I E S L S S V Q Q E P S W U I G V A C O R A G E M E M D A B A S D O D A X I F R M E I D U N A A

Minha vida e minha história precisavam de um rumo finalmente.

Eu tinha que tomar uma decisão importante pois minha saúde

bucal dependia de uma atitude definitiva. Não aguentava mais

ficar remendando, colando, e protelando cuidar de algo que é tão

importante para todos.

Resolvi. Iniciei. Tomei coragem, fôlego, e depois de apenas uma

semana, pude contemplar o que era rir novamente.

Meus dentes eram meus novamente. Eu tinha liberdade de sorrir

sem medo, sem neuras, sem me preocupar se algo ia acontecer,

pois com tudo fixado por implantes , nada mais podia impedir

minha risada solta, meu praze r em mostrar meus dentes, minha

expressão.

Hoje , apenas 1 mês depois, ainda estou em recuperação, mas já

sei que tomei a melhor atitude da minha vida.

Porque cuidar de mim mesma é me respeitar, honrar minha

essência de ser feliz, e a Equipe LaSante Clínica me ajudaram

nessa nova conquista, em que eu pude reviver minha saúde e vê-la

gerar muitos sorrisos, em mim, em meu marido e em minha

família.

Testemunho real: Valéria G., 44 anos, paciente 100% satisfeita

LaSante Clínica.

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Curiosidades sobre saúde bucal que farão seu ano mais cheio de sorrisos.

ocê sabia que o sistema Invisalign (alinhado- res invisíveis) pode substituir o aparelho or-todôntico convencional fixo sem a necessidade do uso de braquetes!?

...que os dentes tortos além de proporcionar uma estética desagradável, dificultam a higieni-zação, mastigação e podem acarretar em dores musculares na região de ouvido, cabeça e pes-coço!?

...que após o tratamento ortodôntico se for realizado um controle periódico corretamente, somente 5% dos casos vão apresentar recidiva na posição dos dentes!?

...que infecções causadas por problemas den-tários se não tratadas corretamente podem cau-sar um problema cardíaco chamado endocardi-te bacteriana e consequentemente levar ao óbito do paciente!?

...que a porcelana hoje utilizada em grande parte de aparelhos ortodônticos estéticos surgiu entre os séculos 7 e 10 na China com o nome de Yao!?

...que o mesmo concentrando 19% dos den-tistas do mundo em seu território, o Brasil tem 13% dos seus jovens de 15 a 20 anos sem ja-mais ter passado em uma sequer consulta.

...que 85% da população mundial consegue enrolar a língua em formato de tubo!?

Você sabia que desde a colonização a odonto-logia foi por muito tempo realizada no Brasil por mestres cirurgiões e barbeiros.

...que hábitos nocivos como: chupar dedos ou chupetas, morder lápis ou canetas e roer unhas, podem causar sérios problemas de mordida e na posição dos dentes, e quando feitos durante o

...que na nossa primeira dentição, os chama-dos dentes de leite totalizam 20 dentes. E que na dentição permanente nós passamos a ter 32 dentes no total!?

Dr Bruno Lemos de Carvalho: Especialização em Ortodontia - APCD Central Credenciado pelo Invisalign System

Você Sabia?? Então Sorria!!

o tratamento ortodôntico podem atrasar bastante o final planejado.


Ortodontista da La Santé ClinicaE-mail: [email protected]

V

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Chá verde – Renove seu corpo e seus hábitos!Celina Moreira: Esteticista especialista em Drenagem Linfática Facial e Corporal, Massagem Integrativa, REIKI , Auriculoterapia, Estética Facial, Corporal e Capilar. Atende diariamente na La Santé ClinicaE-mail: [email protected]

ostumamos repetir diariamente as mesmas coisas. Sem novidades, sem disposição para mudar, fruto da acomodação e dos registros jurássicos na nossa mente. C Voce é capaz de iniciar um novo dia disposto a acrescentar algo inusitado em sua rotina? E com determinação tornar-se uma nova pessoa, ir acumulando pequenas conquistas que certamente con-tribuirão para elevar sua estima, experimentando uma íntima satisfação! Desde a sua circulação, alimentação e hábitos, existem detalhes que podem marcar um novo começo e desbravar uma aventura de descobertas em bem estar, disposição e ânimo para esse ano de 2012!

Você conhece o CHÁ VERDE?

Os ocidentais talvez ignorem, mas o chá verde é uma das bebidas mais populares do mundo. Todo dia são servidas cerca de 1 bilhão de xícaras de chá verde!!!

O chá verde, assim como o preto, vem da mesma planta, a Camellia sinensis. Mas, para se obter o pre

to, as folhas são fermentadas. Depois, ficam em um forno especial sendo oxidadas a uma temperatura que varia entre 35 e 80 graus Celsius. Assim, boa parte de seus componentes é modificada ou destruída. Já no chá verde as folhas são expostas ao vapor d’água logo depois de colhidas. Isso barra a fermentação. Em seguida, secam naturalmente.

Resultado: continuam guardando os princípios ativos da planta, os quais tem diversas ações benéficas no orga-nismo.

Os mais conhecidos:- diminui o colesterol- reforça os vasos sanguíneos- favorece o coração- é antiinflamatório

-contém flúor, que previne as cáries- fornece boas doses de vitaminas e sais minerais-retarda o envelhecimento por ser antioxidante-tem efeitos anticancerígenos

Do chines "ch'a", surgiu o "cha" em japonês, "osts-chaj" na Índia, o "caj" em russo. Na Europa do século XVII, a bebida era conhecida por cha, palavra à qual os portu-gueses acabaram acrescentando um acento. Mas, aos

De qualquer forma, em qualquer língua, o chá verde é uma excelente bebida !! Esse é um momento mais que oportuno para nos conscientizarmos da necessidade de certas mudanças em nossas vidas, seja na área que for. Poderíamos começar a limpar nosso corpo físico, que é o nosso veículo para alcançarmos nossos objetivos maiores. E tal limpeza deve ser feita através da ingestão diá-ria de alimentos saudáveis, os mais naturais e integrais possíveis, bebendo muita água e chás.

Pode-se fazer uso também da drenagem linfática, por ser uma técnica de massagem desintoxicante, atualmente muito recomendada pelos médicos, por ser um método estimulador muito eficaz nas circulações, tanto linfática como a sanguínea, limpando nosso organismo das toxinas indesejáveis.

- normaliza a função da tireóide- aumenta a energia- é antidepressivo- ajuda a curar doenças do fígado- tem efeito antigripal no caso de consumo prolongado- inibe a formação de pedras nos rins

Seja capaz de mudar sempre, abandonando a acomo-dação e investindo em atitudes diferentes para colher re-sultados diferentes que levarão à maravilhosa sensação de estar bem com a vida e dever cumprido.

Preparando o Chá Verde

- 1 colher (sopa) rasa do chá verde por xícara de água. Ferva a água e desligue. Acrescente o chá e deixe-o em infusão durante 4 a 8 minutos. É o tempo necessário para todos os principios ativos passarem para a água.


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poucos, alguns países passaram a pronunciá-la com o som de "tai" ou "tei". Então surgiram o "tea" dos ingleses e o "thé" dos franceses.

2012... O que você quer escolher para mudar o rumo de um ano novo ?

Martha Gomes Krähenbühl Psicóloga clínica, formada pelo Instituto Metodista de Ensino Superior-SBC, 1984 Especialização em Psicologia Clínica e Psicossomática Capacitação em Tanatologia/Emergências Clínicas- USP Atendimento com abordagem Junguiana

tendência do ser humano é investir na mu- dança “do outro”. Que tal mudarmos este FOCO mentalizando um Ano Novo mais feliz e saudável a partir da proposta: “vencer a dificulda-de de largar maus hábitos e mudar o rumo da vida a partir de AGORA ”. É possível, basta ter VONTADE para CONSEGUIR.

Você já se deu conta de quanto tempo e ener-gia tem gasto querendo mudar as pessoas e situa-ções? Se nada se alterou até agora é porque você continua o mesmo! É fundamental ter consciência de que só pode-mos transformar a “nós mesmos” . É a nossa visão e a maneira de reagir que fará toda a diferença para que as mudanças internas se manifestem no exte-rior. O que “sentimos” será projetado no mundo exterior e retornará inevitavelmente através das pessoas e situações do cotidiano. Avalie e preste atenção aos seus sentimentos... Positivos ou nega-tivos ?. As crenças... Limitadoras ou abundantes? Os padrões de comportamento... Rígidos ou flexí-veis? Tudo está gravado no Inconsciente.

É necessário desligar esse piloto automático e reprogramá-lo. O inconsciente vai repetindo as

HOJE, AQUI E AGORA você pode tomar posse da sua vida e ESCOLHER a forma como deseja sentir e reagir às situações, mudando sua realidade. É um trabalho contínuo que envolve disciplina e raciocínio até que seu inconsciente entenda as novas informa-ções e trabalhe positivamente para que níveis mais elevados de consciência que envolvem paz, compaixão, amor, abundância, felicidade, espiri-tualidade, confiança, fé, ética...sejam fixados e projetados exteriormente.

Somos 100% responsáveis pelo que acontece em nossas vidas. Adotar a postura de vítima, não vira o jogo. Ninguém é responsável pelo nosso equilíbrio emocional e felicidade. Caso entregue esse poder ao outro, nos tornaríamos reféns do mundo externo. Pense, sinta e escolha o MELHOR para sua vida ou por acaso acredita que NÃO MERECE? Faça o seu MELHOR, e é isso que vai receber de volta da própria vida e das pessoas ao seu redor. Quer mudanças? Então comece por você e não perca mais tempo. Aposente seu juiz interno e pare de querer sempre ter a razão ou supor que pode con-trolar tudo e todos ao seu redor. Confie mais nos pro-cessos da vida; ela tem seu próprio movimento e sa-bedoria. Tudo na vida é transitório e estamos aqui pa-ra aprender a amar e ser feliz. Um ótimo 2012 para todos!

“CRP 06/18461”

A

informações que recebe tanto, os de conteúdo po-sitivo quanto negativos. O inconsciente não julga nem questiona se é certa ou errada a informação que recebe, mas ele é obediente e vai fazer o máxi-mo para “executar” o comando dado; portanto a

Martha Gomes KrähenbühlMartha Gomes KrähenbühlPSICÓLOGA CLÍNICA

CRP 06/18461

TEL: (13) 3321-9651CEL: (13) 9788-6001TEL: (13) 3321-9651CEL: (13) 9788-6001

Rua: Euclides da Cunha, 248 Sala 1Pompéia - Santos / SP

avaliação das informações são fundamentais para que ele trabalhe com perfeição .

PODOLOGIA ESPECIALIZADA

NaniFormação SENAC

Podologia Hidratação (Fissuras)

Próteses Unha encravada Curativos

Pé Diabético Correção de Unha (Órteses)

Ambiente Diferenciado - Hora Marcada - Ar condicionado

(13) 3222-3311 República do Perú 56 - LaSante Clínica


Não pode Faltar...

Carne Moída Com Fandangos

Ingredientes:

- 1 cebola picada

- 4 dentes de alho

amassados

- 2 colheres de sopa de

azeite

- 1 kg de carne moída

- 1 lata de milho verde

- 2 tabletes de caldo de carne

- 2 tomates picadinhos

- 1 pimenta dedo de moça picadinha

- cheiro verde e sal a gosto

- 100 ml de água

- 1 pacote de salgadinho de milho quebrado (200 gr)

- 2 caixas de creme de leite

- ½ xícara de chá de leite

- 3 ovos

- 250g de parmesão ralado

Preparo: Em uma panela coloque a cebola, o alho amassado, o azeite e

doure. Acrescente a carne moída e deixe fritar. Adicione o milho,

o caldo de carne, os tomates, a pimenta, o cheiro verde, o sal e a

água. Refogue até a carne moída ficar bem sequinha (+ ou – 15

minutos). Reserve.

Em uma tigela coloque o salgadinho de milho quebrado, o creme

de leite, o leite, os ovos e misture bem.

Em um refratário untado coloque a carne refogada (reservada

acima), o creme com salgadinho por cima e polvilhe o queijo

parmesão ralado.

Leve ao forno pré-aquecido a 180 graus até dourar.

Pronto! É só se deliciar!

Marisa Proprietária de uma rede de restaurantes em Foz do Iguaçu.

Maminha no Forno

Ingredientes:- 1 peça de maminha limpa- 1 celbola grande cortada em finas rodelas- 1 tomate grande cortado em finas rodelasTiras de bacon a gosto

Sal ou tempero de sua preferênciaPapel alumínio

Limpe a maminha e passe o sal por toda sua extensão deite a peça em uma folha de papel alumínio coloque sobre a peça as tiras de bacon e em seguida as rodelas de tomate e cebola.

Se preferir, pode adicionar neste momento algumas ervas como alecrim, salsinha, manjericão cobrir com papel alumínio e colocar em uma assadeira em fogo médio para assar por aproximada-mente 30 minutos abrir o alumínio após esse tempo e deixar mais 10 minutos para dourar.É só fatiar e servir!

Preparo:


LanchesLanchesPraiaPraia

Av. Conselheiro Nébias, 807-Boqueirão-SantosTel.: (13) 3288.1236

Bolinho de Bacalhau

Pastéis

Pizzas

Salgados

Sucos

Hidroginática

Natação adulto e Infantil

Power Pool

Pilates

Yoga

Alogamento

A Academina AQUASPORT oferece serviços exclusivos e atendimento personalizado.

Av. dos Bancários, 87 - Santos Tel: (13) 3261-6218Segunda à Sexta das 07 às 13hs. e das 14 às 22hs.

VEROCACONSULTORA IMOBILIÁRIA

CRECI 113503 [email protected]

IMÓVEIS NA PLANTA - LANÇAMENTOS - USADOS

ID.: 55*129*21518(13) 3251-2133(13) 7850-2316

Telefones Úteis


Polícia Militar - 190

Ambulância Emergência - 192

Bombeiros Resgate - 193

Água e Esgoto - 195

Disque Denúncia - 181

Balsas - 3358-2741

CPFL Piratininga - 0800-0102570

Correio Central - 4009-6127

Poupa Tempo - 0800-7723633

Rádio Táxi cooperativa - 3232-7177

Achados e Perdidos - 0800-7717778

CET Acidente - 0800-7719194

Câmara Mun. de Santos - 3211-4100

Delegacia de Polícia - 3261-3000

Pronto Socorro Central - 3232-7342

Terminal Rodoviário - 3219-2194

Documents

Revista La Santé nº 01