Revista Viva Bem

REVISTA

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Janeiro/Fevereiro · 2014Ano I Edição 1

O mais completo projeto editorial com informações sobre qualidade de vida para Oliveira e Região.

Saúde, beleza e bem estar

Design desenvolvido por equipe especializada

Equipe jornalísticaaltamente qualificada

Destaque para sua empresa em Oliveira e região.

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4 · REVISTA VIVA BEM · JANEIRO / FEVEREIRO 2014

sumário

11 | Saúde

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08 | Bem-estarLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor in-cididunt ut labore et dolore magna aliqua.

41 | BelezaLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmo.

18| SaúdeLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.

50 | TurismoLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.

21 | FitnessLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt

63 | Meio AmbienteLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor in-cididunt ut labore et dolore magna aliqua.

35 | CulturaLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.

78 | CulináriaLorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore.

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editorial

REVISTA

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Viva Bem no Ano que vem!

O ano de 2015 chega com uma super novidade: A partir de janeiro, Oliveira e região terá a sua melhor e

mais completa fonte de informações sobre saúde, beleza e bem-estar, com o lançamento da revista VIVA BEM.

Matérias, artigos, dicas e entrevistas levarão ao leitor tudo o que há de mais novo no mercado do gênero.

Projeto gráfico arrojado desenvolvido por publicitários e designers e repor-tagens feitas por jornalistas e fotógra-fos profissionais.

Distribuição gratuita e com abrangên-cia em toda a região, preços acessíveis.

Parceria com os melhores publicitá-rios, designers e fotógrafos para criar o seu anúncio e valorizar a sua marca.

Com uma bela apresentação estética e o melhor conteúdo, a revista VIVA BEM é o espaço mais adequado para anunciar seu produto ou sua empresa.

Luciano Soares - [email protected]

EXPEDIENTE

Revista Viva BemAno I - Edição 1 Janeiro / Fevereiro 2014

EditorLuciano [email protected]

Diretora ComercialSamira [email protected]

Projeto Gráfico e DiagramaçãoStudio Comunicação e Marketing

Jornalistas ResponsáveisLuciano Soares - JP 16.651-MGSamira Marra - JP 10.743-MG

ColaboradoresFulano de TalPedro da SilvaJoão de PaulaMaria dos SantosFrederico Penha

CirculaçãoOliveira, Carmópolis, Carmo da Mata, São Francisco de Paula, Morro do Ferro, Passa Tempo e São Tiago

ImpressãoNome Gráfica Aqui

Tiragem6.000 exemplares

PublicaçãoBimestral / Distribuição gratuita

Contato(37) 9805-2562 · (37)[email protected]

/revistavivabemwww.revistavivabem.com.br


por Luciano Soares


saúde

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Fonte: Mundo Verde

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JANEIRO / FEVEREIRO 2014 · REVISTA VIVA BEM · 9

saúdepor Luciano Soares



bem-estarpor Luciano Soares

Pela manhã nosso organismo saí de um longo período de jejum no qual ele não deixou de funcionar e de consu-mir energia, então isso o deixa um

pouquinho mais sensível, e, para garantir um bom funcionamento ao longo do dia, precisamos de alguns cuidados.

Por que tomar café da manhã?Já se perguntou por que sempre tem alguém que diz que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? Seguindo a lógica de que tudo tem um fundamento, nós da Viva Bem vamos ajudar a esclarecer tudo para vocês

Fonte: Mundo Verde

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Café da manhã

Escolha sempre por um cardá-pio mais leve e em porções modestas, adicione frutas e cereais integrais que são ricos em vitaminas, minerais, além de fibras que são importantes para estimular a sensação de saciedade.


saúdepor Samira Marra

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5 passos para perder a barriga

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Foto divulgação


meio ambientepor Luciano Soares

A água é um elemento vital para a sobrevivência do seres humanos, animais e do meio ambiente. Ela

hidrata, alimenta, limpa, produz energia e faz parte da maioria dos processos de produção de alimentos e outros produtos que utilizamos no dia a dia. Poupá-la é muito fácil, além de

O consumo consciente da

águaVocê já se perguntou o quanto a água é essencial para você?

Se não, é hora de começar a refletir!

É importante também ressaltar que o hábito da economia deve começar desde cedo. Quando você ensina o seu filho a adotar práticas sustentáveis e o incluo em círculos sociais os quais valorizam isso, ele se torna um adulto que sempre irá valorizar a preservação do meio ambiente e melhor, irá repas-sar isso aos seus coleguinhas de classe.

Disseminar e vivenciar um mundo cada vez melhor é uma escolha sua e refletirá diretamente no seu modo de vida. Comece em casa e espalhe essa ideia no trabalho, entre os amigos e por onde passar!

“Poupá-la é muito fácil, além de evi-tar desperdícios,

só requer algumas horas do seu dia.”

MAS, QUAIS PRÁTICAS DEVO ADOTAR? OLHA SÓ:

- Um banho mais curto com duração de no máximo 7 minutos.

- Reaproveitamento da água da máquina de lavar para limpar o quintal e calçadas

- Fechar a torneira enquanto estiver escovando os dentes ou lavando a louça.

- Não jogar papel no vaso sanitário, isso demanda um volume maior de água na descarga e pode entupir o encanamento.

evitar desperdícios, só requer algumas horas do seu dia.

Existem várias formas de economizar e isso não só te tornam um cidadão mais consciente, como te ajuda a economizar o dinheiro da conta, o que é ótimo para o seu bolso, não é mesmo?!


meio ambientepor Mundo Verde

Fonte: CicloVivo

Os cuidados necessários com as plantas na

Por apresentar um clima úmido, chuvas e altas temperaturas, a estação favorece o florescimento e a germina-ção das plantas. Ter um jardim bem cuidado e florido seja ele grande ou pequeno, não requer muitos segredos e pode se tornar uma grande terapia!

Se você deseja montar um jardim, o ideal é que comece pelos vasos, cache-pots e floreiras, de preferência com furos para não deixar a planta enchar-cada. É importante se atentar com a necessidade de cada planta, fatores como a iluminação, quantidade de água necessária por dia, temperatura e a ventilação devem ser considerados para mantê-las saudáveis.

Ah, a primavera! Tudo fica mais colorido, cheiroso e cheio de vida, não é mesmo?

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Após certo período de desenvolvi-mento, é necessário transferi-las para a terra. Uma forma de identificar quando estão prontas para a troca, é verificar se as raízes estão “pulando” para fora do vaso.

Caso já tenha um jardim, o ideal é que a manutenção seja a melhor possí-vel. Limpar as folhas secas e retirar os galhos secos, por exemplo, pode deixar a planta mais forte. Já a poda deve ser feita no inverno, período conhecido como dormência, em que as plantas descansam e retém água e nutrientes, logo após, deve ser feita a adubação, pois ele dará força à planta para florescer.

DICA: Não deixe de procurar um jardineiro especializado, ele poderá tirar todas as suas dúvidas e te aconselhar sobre como deixar o seu jardim lindo!


saúdepor Mundo Verde

Alimentos para combater a gripeNão tem jeito, quando você menos espera a gripe pode bater na sua porta! Para evitar surpresas, você precisa de uma coisa: manter o sistema imunológico bem protegido!

A alimentação é fundamen-tal para que a imunidade mantenha-se equilibrada. Listamos algumas opções

para que você fique bem longe dela!

Peixes: o salmão, sardinha e cavali-nha, peixes de água fria, possuem uma gordura benéfica à saúde chamada ômega-3, que exerce função anti-in-flamatória. Procure consumir cápsulas de óleo de peixe regularmente.

Cenouras e batatas-doces: os alimentos de cor amarelada e alaran-jada possuem o betacaroteno, que ao

serem consumidos se convertem em vitamina A, essencial para manter um sistema imunológico resistente.

Alho: por conter a substância alicina, é um poderoso antioxidante e reforça o sistema imune. Consuma cru, ou em forma de cápsulas de óleo de alho.

Castanha-do-brasil: as castanhas de um modo geral, como a do Pará e a de caju são ricas fontes de gorduras saudáveis, proteínas e selênio, mineral que exerce um papel importante para a função imunológica. Recomenda-se consumi-las de 1 a 2 unidades por dia. Fonte: Mundo Verde

DICA: Além de uma alimentação saudável, não se es-queça de tomar to-das as vacinas des-tinadas ao combate à gripe, ok?

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entrevistapor Samira Marra

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ROBERTO FONSECAEgenheiro Civil

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Fonte: Mundo Verde

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