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Sem trigo sem

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  • 7/13/2019 Sem trigo sem barriga.doc

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    O TRIGO TRIGO PERDER, PERDER A WEIGHTBELLYE ENCONTRAR O SEU CAMINHO DE VOLTA PARA A SADEWILLIAM DAVIS, MDpara Dawn, Bill, Lauren, e Jac, os meus companheiros do presente sem trigo viagem

    2011 por William Davis, MD

    NDICE IntroduoPARTE I TRIGO: O insalubre GRO INTEIRO Captulo 1 que barriga?O Captulo 2 no a sua av Muffins: a criao das modernas Trigo Trigo desconstruda Cap3PARTE DOIS TRIGO E SUA CABEA-DE-TOE DESTRUIO DA SADE Captulo 4 Hey, Man, quero comprar alguns Exorphins? O viciante Propriedades de Trigo Trigo Captulo 5 A tua Barriga est mostrando: o trigo/Obesidade Ligao Captulo 6 Ol, o intestino. -me, de trigo. T

    go e doena celaca Captulo 7 Diabetes Nao: Trigo e resistncia insulina Captulo 8 so cido: trigo, como a grande fase Quebra-tudo Captulo 9 Cataratas, rugas, e salincias do Dowager: trigo e o processo de envelhecimento Captulo 10 Meu as partculas so maiores do que a sua: Trigo e doena cardaca o Captulo 11 tudo em sua cabea: trigo e ocrebro Captulo 12 Bagel Face: Trigo, efeito destrutivo sobre a pelePARTE TRS DIGA ADEUS AO TRIGO Captulo 13 Adeus, Trigo: Criar um saudvel e delicioso, Wheat-Free Vidaeplogo Apndice UM olhando para o trigo em todos os stios errados Apndice B Belly-Shrinking Trigo saudvel receitas Agradecimentos Referncias Bibliogrficas ndice

    INTRODUOFLIP ATRAVS DO SEU pais ou avs lbuns de fotografias da famlia e provvel que estejaser atingido pela forma como Gente fina aparncia. As mulheres provavelmente usavam tamanho quatro vestidos e os homens ostentava 32-inch cinturas. O excesso de peso foi algo medido apenas pelos poucos quilos; obesidade rara. Crianas com sobrepeso? Quase nunca. Qualquer 42-inch cinturas? No aqui. Duas centenas de libras adolescentes? Certamente que no.Por que razo foram os de Junho arrieiros dos anos cinquenta e sessenta, a estadia-at-home as donas, bem como outras pessoas da poca, muito mais finos que as pessoas modernas que vemos na praia, shopping, ou no nosso prprio espelho? Enquanto asmulheres do que era normalmente pesados em 110 ou 115 libras, os homens pelo menos 150 ou 165 libras, hoje temos 50, 75, at 200 libras a mais.

    As mulheres de que mundo no exercer muito a todos. (Ele foi considerado indecoroso, afinal de contas, como, por exemplo, a de ter pensamentos impuros na igreja.)quantas vezes voc viu a sua me colocar no seu jogging sapatos para ir para fora para um trs-mile run? Exerccio para a minha me foi aspirar as escadas. Hoje em dia,ir ao ar livre em qualquer bom dia e ver dezenas de mulheres fazer jogging, equitao as suas bicicletas, a p coisas teremos quase nunca ver h 40 ou 50 anos. E, no entanto, estamos a engordar cada vez mais todos os anos.Minha esposa um triathlon triatlon como amador e instrutor, para que eu observealguns desses exerccios extremos eventos todos os anos. Triatletas treinar intensamente durante meses ou anos antes de uma corrida para completar um 1- 2 -mile open water swim, um 56- a 112-mile bike, e terminar com um 13- a 26-mile run. Prestes a completar uma corrida uma faanha em si, uma vez que o evento requer at vriosmil calorias e espectacular endurance. A maioria dos triatletas aderem a uma ce

    rta hbitos alimentares saudveis.Ento, por que razo so um tero destes homens e mulheres atletas com sobrepeso? Vou dar-lhes ainda mais crdito para ter de volta o carrinho mais trinta, quarenta, ou c

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    inquenta quilos. Mas, dado o seu nvel extremo de atividade sustentada e exigentecronograma de treinamento, como eles podem ainda estar com sobrepeso?Se quisermos seguir lgica convencional, sobrepeso triatletas precisam de exercermais ou comer menos para perder peso. Penso que uma ideia completamente ridcula.Estou indo para argumentar que o problema com a dieta e a sade da maioria dos norte-americanos no gordura, e no acar e no o aumento da Internet e o desaparecimentovida agrria. trigo ou o que estamos sendo vendido, que chamado de "trigo." Voc va

    i ver que o que estamos comendo, habilmente disfarada como um bran muffin ou cebola ciabatta, no muito trigo, mas o transformou produto de pesquisas genticas realizadas durante a segunda metade do sculo xx. Trigo moderno no mais real que um chimpanz trigo uma aproximao de um humano. Enquanto que os nossos parentes primatas peludos parte 99 por cento de todos os genes encontrados em seres humanos, com braosmais longos, cheio dos plos do corpo, e menor capacidade de ganhar o jackpot nojogo, espero que voc pode facilmente dizer a diferena que 1 por cento. Em relao ao seu ancestral de apenas h quarenta anos, trigo moderno no mesmo que fechar.Acredito que o aumento do consumo de gros-ou, mais precisamente, o aumento do consumo de alimentos geneticamente modificados que se chama trigo moderno DE explica o contraste entre esbeltas, pessoas sedentrias dos anos cinquenta e sobrepeso vinte do sculo XXI as pessoas, triatletas includo.

    Reconheo que declara trigo por alimentos mal-intencionado como declarar que Ronald Reagan era um comunista. O que pode parecer um absurdo, mesmo unpatriotic, para rebaixar um icnico grampos dieta para o estado de perigo para a sade pblica. Maseu vou fazer o que o mundo mais populares do gro tambm o mais destrutivo do mundoingrediente diettico.Documentado efeitos prprios do trigo no ser humano incluem apetite estimulao, exposio de crebro-ativo exorphins (a contrapartida de determinados internamente as endorfinas), acar no sangue exagerada picos que desencadear ciclos de saciedade alternando com enorme apetite, o processo ofglycation que lhe est subjacente doena e envelhecimento, efeitos inflamatrios e pH que corroem danos cartilagem e osso e a ativao de resposta imunolgica desordenada. Uma gama complexa de doenas resulta do consumo de trigo, de doena celaca-a devastadora doena intestinal que se desenvolve a par

    tir de exposio ao glten de trigo de uma variedade de desordens neurolgicas, diabetes, doenas do corao, artrite, curioso eczemas, e o paralisa delrios de esquizofrenia.Se esta coisa chamada trigo um grande problema, em seguida, remov-lo devem produzir gabarito e benefcios inesperados. Na verdade, esse o caso. Como um cardiologista, que v e lida com milhares de pacientes de risco para doenas do corao, diabetes,e os inmeros efeitos destrutivos da obesidade, observei pessoalmente saliente, flop-sobre-o-cinto barriga gordura desaparecer quando meus pacientes eliminou trigo de sua dieta, com a tpica perda de peso totalizando 20, 30 ou 50 libras apenasdurante os primeiros meses. Fcil e Rpida perda de peso geralmente seguido pelos benefcios para a sade que continua a surpreender-me ainda hoje depois de ter presenciado este fenmeno milhares de vezes.Eu tenho visto dramticas reviravoltas em sade, tais como o trinta e oito-ano-velhomulher com colite ulcerativa voltado para colon extraco que se curou com trigo eliminao de clon intacto. Ou a vinte e seis anos de idade, do sexo masculino, incapacitado e pouco capazes de caminhar por causa de dor nas articulaes, que sentiram alvio completo e caminharam e correram livremente novamente depois de tomar trigo fora do menu.Extraordinrio como estes resultados pode soar, existe uma ampla investigao cientficaque punha o trigo, conforme a causa raiz de tais condies, e para indicar que a remoo de trigo podem reduzir ou aliviar os sintomas completamente. Voc vai ver que temos inconscientemente negociados convenincia, abundncia, e baixo custo para a sadecom trigo barrigas, o abaulamento das coxas, e rapou-lhes metade duplo para provar isso. Muitos dos argumentos que fazem nos captulos que se seguem foram comprovados em estudos cientficos que esto disponveis para todos e a cada um deles. Por incrvel que parea, muitas das lies que aprendi foi demonstrada em estudos clnicos h d

    s, mas de certa forma nunca passou para a superfcie do mdico ou conscincia do pblico. Eu j basta colocar dois e dois juntos para chegar a algumas concluses que voc pode achar chocante.

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    NO O SEU PROBLEMAno filme bom vai caar, Matt Damon da personagem, que possuam raro gnio, mas sim abrigar os demnios do passado abuso, quebra para baixo no trimming ao psiclogo SeanMaguire (Robin Williams) se repete "no sua culpa" e mais uma vez.Da mesma forma, muitos de ns, que foi atingida com uma desagradvel trigo barriga,culpar-nos a ns mesmos: muitas calorias, muito pouco exerccio, muito pouca moderao.Mas ele mais exacto dizer que os conselhos que nos tenha sido dado a comer mais

    "saudvel gros inteiros" privou-nos de controle sobre apetites e impulsos, tornando-nos e gordura saudvel apesar de nossos melhores esforos e boas intenes.

    ME compararei os amplamente aceito conselhos saudveis para comer gros inteiros para dizer um teor alcolico que, se uma ou duas bebidas no vai fazer mal, nove ou dezpode ser ainda melhor. Tendo este conselho tem consequncias desastrosas para a sade.No o seu problema.Se voc encontrar-se transportar em torno de um saliente, desconfortvel trigo barriga; sem sucesso tentando espremer em jeans do ano passado; tranquilizar o seu mdico de que, no, voc ainda no tiver sido comendo mal, mas voc ainda est com sobrepeso eprediabetic com presso arterial elevada e colesterol; ou tentam desesperadamente

    esconder um par de humilhar o homem mamas, considere dizendo adeus ao trigo.Eliminar o trigo, eliminar o problema.O que voc tem a perder excepto o seu trigo barriga, o homem mamas, ou o seu cacete butt?PARTE UMTRIGO:O insalubre GRO INTEIROCAPTULO 1QUE BARRIGA?O cientfico mdico congratula-se com a criao de um po de forma comum, de acordo com asmelhores evidncias cientficas ... Este tipo de produto pode ser includo na dieta tanto para os doentes e para o bem com uma clara compreenso do efeito que isso pode ter na digesto e crescimento.

    Morris Fishbein, MD, editor, Revista da

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