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O Exerccio fsico (Yoga)
como ansioltico naturalAcadmico: Francisco das Chagas Neves
Filho
Orientador: !c Osmar Ferreira da !ilvaFilho
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"N#$O%&'O
%EF"N"'O %E AN!"E%A%E
E#"O*O+"A
E,"%E"O*O+"A: - &N%O - .$A!"*
#",O!
!"N#OA!
#$A#AEN#O/ (.A**ONE0 1223)
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%EF"N"'O %E YO+A
NOENC*A#&$A
#",O! %E YO+A
#4CN"CA!
C5A6$A!
(5E$7+ENE!0 1228)
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YO+Ax AN!"E%A%E
o
EN%O$F"NAo%O,A"NAo!E$O#ON"NAo+A.AoOC"#OC"NAo
CO$#"!O*/
NE&$O+9NE!E
NE&$O,*A!#"C"%A%ENE&$OA%A,#A'O
!"NA,!E!
E*5O$A NA F&N'O CO+N"#";A/ (.A**ONE01223)
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O.ncia da ?r@tica deexerccio fsico em ?essoas com
transtorno de ansiedade0 com enfouena a?licaBo de Yoga/
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O.
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E#O%O*O+"A
#i?o de ,esuisa
!uHeitos da ,esuisa
,rocedimento da coleta de dados
An@lise de dados/
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VORKAPIC STREETER
BASTILLE SKOWRONEK
Com?rovou adiminuiBodos nveis deAC#50cortisol0
aumento deendorna e+A.A0diminuindo ossintomas de
ansiedade/
;ericou oaumentono teor de+A.A nocGre=ro
dos?raticantes em 1IJde?ois dasesso//
AtravGs doachado das?otncias doEE+0?raticantes de
Yoga tmca?acidadeelevada degerenciar osistema
emocional0diminuindo osefeitos daansiedade/
elhora emcerca de 82Jem relaBo aossintomas0 tanto?or si e
como
tratamentoadHuvante/
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Em resumo, a prtica de o!a promo"e:
#ACT$ % EN&OR'INA
'C ( 'R#CORTISOL % )ABA
% SEROTONINA
% &OPA*INAANSIE&A&E
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CONC*&!O
O Yoga G uma ?r@tica ue traK melhorassignicativas a ?essoas com
transtorno de ansiedadegeneraliKada0 ?elos =enefcios
neurosiolgicos/ O
Yoga G uma ferramenta excelente ?orue0 em geral0G uma ?r@tica de
f@cil acesso nanceiro e livredesses ?ossveis danos L saMde0
traKendo melhorasneurosiolgicas em relaBo ao distMr=io de
ansiedade e ?romovendo o =em-estar =io?sicossocialdo
indivduo/
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$EFE$9NC"A!
5E$7+ENE!0
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!6O$ONE6 ".0 O&N!EY A0 5AN%*E$ *: C5i1ica5 I17uir/: ca1
/o!a reduce s/mptoms o+ a12iet/ a1d depressio184 NorthCarolina0
Hul/ 128/
!#$EE#E$/T$E 9ORNAL O' ALTERNATIVE AN&CO*PLE*ENTAR
*E&ICINE: E;ects o+ o!a VersusWa5
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