Tensão Pré Menstrual (TPM)

O que é?

É conjunto de sintomas físicos e comportamentais que pode ocorrer na segunda metade

do ciclo menstrual.

Sinais e sintomas

Nem todas as mulheres sentem os sintomas e efeitos da mesma forma. Os mais comuns

são: desconforto abdominal, irritabilidade, alteração do humor com sentimentos de

hostilidade e raiva, dor de cabeça, dor e/ou aumento da sensibilidade das mamas,

inchaço ou dor das pernas, cansaço, desejos por alguns alimentos (chocolates, doces,

comidas salgadas), choro fácil, calorões, palpitações, tontura, esquecimento e

dificuldade de concentração.

Tratamento

Não existem tratamentos específicos para a TPM, mas há medidas que aliviam os

sintomas. Por isso, consulte seu ginecologista e descreva para ele todos os sintomas que

você sente antes e depois da menstruação.

Prevenção

Saiba que a TPM não é grave e os seus sintomas podem variar a cada ciclo;

• Lembre-se que modificações alimentares (diminuição de gordura, sal e açúcar e

alimentos que contenham cafeína) fracionamento das refeições, dieta com boas fontes

de cálcio e magnésio, diminuição da ingestão de álcool, parar de fumar e fazer

exercícios físicos regularmente (mínimo de 30 minutos, três vezes na semana) funcionam

como ações preventivas.