TRABALHADOR NA EQUIDEOCULTURA

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CONSELHO DELIBERATIVO DO SENAR

Presidente do Conselho Deliberati voJoão Marti ns da Silva Júnior

Secretário Executi voDaniel Klüppel Carrara

Chefe do Departamento de Educação Profi ssional e Promoção Social do SENARAndréa Barbosa Alves

Enti dades Integrantes do Conselho Deliberati voConfederação da Agricultura e Pecuária do Brasil - CNAConfederação dos Trabalhadores na Agricultura - CONTAGMinistério do Trabalho e Emprego - MTEMinistério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento - MAPAMinistério da Educação - MECOrganização das Cooperati vas Brasileiras - OCBAgroindústrias / indicação da Confederação Nacional da Indústria - CNI

APRESENTAÇÃO

Queremos que os nossos produtores e trabalhadores rurais tenham conforto e segurança na execução de suas atividades diárias. Nosso desejo condiz com um dos eixos centrais da Agenda de Trabalho Decente estabelecida pela pela Organização Internacional (OIT).

Assim, para que os homens e mulheres do campo saibam como prevenir lesões e incapacitações no seu cotidiano de trabalho, criamos o Programa Trabalho Decente - Educação Postural no Campo, que levará informações sobre a melhor postura e a proteção mais segura para quem trabalha em atividades rurais.

Com este programa, teremos oportunidade de mostrar o que é er-gonomia na atividade rural. Por meio de oficinas, material impresso, vídeo e áudio, vamos promover um amplo aprendizado sobre postura, uso corre-to de ferramentas e implementos, esforço físico, movimentos repetitivos e transporte de cargas, além de outros temas como organização do trabalho e do ambiente, iluminação, ruídos e vibrações.

Veja nesta cartilha o que você precisa saber para planejar com cui-dado suas atividades, garantindo sempre um bom desempenho, sem arris-car sua saúde e bem-estar.

Bom trabalho!Serviço Nacional de Aprendizagem Rural - SENAR

Introdução ........................................................................................ 06

Trabalhador na equideocultura ......................................................... 08

1. Ao arrear o animal ........................................................................09

2. Ao montar no animal .................................................................... 09

3 Ao cavalgar .................................................................................... 11

Dicas para facilitar o seu trabalho e preservar a sua saúde ............... 12

Exercicíos de alongamento ............................................................... 14

Bibliografia ...................................................................................... 18

SUMÁRIO

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A presente carti lha contém informações de caráter preventi vo, uti li-zando princípios da ergonomia, direcionada aos produtores e trabalhado-res rurais envolvidos na ati vidade de aplicação de agrotóxicos.

Tem por objeti vo apontar cuidados a serem adotados para diminuir esforços repeti ti vos e posturas incorretas que favoreçam o surgimento de lesões em diversas partes do corpo, que ocasionam dor e desconforto a você, trabalhador.

Prezado trabalhador,

Você sabia que existe uma área da ciência que estuda e desenvolve práti cas e cuidados direcionados a você?

Essa área é a ergonomia, ciência que estuda o ambiente do trabalho, verifi cando algumas condições como: excesso de calor, ritmo acelerado nas ati vidades, posturas incorretas, esforços repeti ti vos, e uso inadequado de equipamentos, dentre outros.

A parti r desses estudos, são realizadas adaptações que visam melho-rar a postura na hora de trabalhar, diminuir a exposição ao ruído e evitar os movimentos repeti ti vos e esforços em excesso que são feitos diariamente nas diversas funções exercidas no campo.

A postura incorreta pode levar ao cansaço dos músculos das costas, pernas e braços, além de desconforto e dor nessas regiões. Com o tempo, podem surgir problemas como lesões e infl amações.

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INTRODUÇÃO

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O excesso de ruídos pode ocasionar alterações na audição e até pro-blemas como dores de ouvido, surdez temporária ou tardia (demora algum tempo para aparecer) e até mesmo permanente.

Os movimentos repeti ti vos e esforços excessivos acarretam danos à saúde. Eles são chamados de LER ou DORT e podem levar a dores nas jun-tas, músculos e difi culdade nos movimentos do corpo.

O excesso de calor faz com que a temperatura do corpo aumente. Na medida em que o corpo retém o calor, a pessoa começa a perder sua ca-pacidade de concentração e, como consequência, torna-se vulnerável aos acidentes de trabalho.

Enfi m, estes e outros pontos importantes são analisados pela ergo-nomia, proporcionando a você, trabalhador, funcionalidade no trabalho, maior tempo ati vo, aumento de produti vidade e melhor qualidade de vida, além de evitar danos à sua saúde.

Para a elaboração deste material foi realizado um estudo levando em consideração o ambiente real de trabalho e todas as ati vidades realizadas nesta ocupação. Acompanhou-se de forma passiva o modo roti neiro de realização das principais ati vidades. Foram observadas as posturas e os principais esforços realizados na execução de cada tarefa. A parti r deste estudo, foi feita uma análise das informações, considerando os conceitos e práti cas da ergonomia, e foram propostas medidas para prevenir danos à saúde do trabalhador. Estas informações e medidas de prevenção estão conti das nesta carti lha.

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FIQUE LIGADO NAS DICAS ABAIXO! LEMBRE-SE:

No Brasil, a equideocultura abrange a criação de asininos (asnos, bur-ros e jumentos) e de seus híbridos com o cavalo: o bardoto (cavalo com ju-menta) e a mula (jumento com égua). Os cavalos normalmente são criados para serem vendidos e/ou ensinados. Nos últi mos anos, a equideocultura deu um salto qualitati vo, havendo hoje, no mercado, animais de alto va-lor e geneti camente superiores. Isso é possível, em grande parte, devido a grandes avanços na forma do tratamento e modos como o cuidador/traba-lhador intervém na vida do animal.

No ambiente de trabalho rural, o cavalo é uma ferramenta importante de locomoção uti lizado na realização de ati vidades diversas e também para agilizar processos de produção agrícola. Entretanto, ao lidar com essa ocu-pação, você, trabalhador, precisa adotar alguns cuidados preventi vos para o conforto, a segurança e a preservação da saúde.

- Os esforços excessivos durante a montaria poderão levar ao desconforto e dor nos músculos e juntas dos braços, punhos e pernas.- A postura incorreta, com o tempo, poderá causar problemas na coluna, como infl amações e lesões, diminuindo a produti vidade e prejudicando a saúde.- Fazendo da maneira correta, você poderá aumentar a produti vidade, me-lhorar a qualidade do trabalho e, ainda, preservar sua saúde.

- Os esforços excessivos durante a montaria poderão levar ao desconforto e

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1. Ao arrear o animal

2. Ao montar o animal

Certo

Certo

Errado

Errado

• Recomendamos que o animal fi que em um piso mais baixo para compen-sar a altura, diminuindo o esforço na montagem.

• Mantenha sua coluna sempre reta e os cotovelos levemente dobrados.• Quando esti ver colocando a sela, tente não ultrapassar a altura dos ombros.

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• Evite subir no cavalo com o corpo distante dele, inclinado para a frente e com a coluna dobrada.

• Ao subir no animal, é fundamental que você esteja de frente para ele, com o corpo reto.

• Posicione as mãos na sela, apoie bem os pés no estribo e impulsione o corpo para cima e para o lado, levando a perna para o lado oposto ao cavalo. Uti lize as pernas e braços para impulsão.

CertoErrado

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3. Ao cavalgar

• Ajuste os dois pés no estribo. Os estribos devem ser fi xados na verti cal, como se esti vesse em pé com as pernas ligeiramente dobradas.

• Mantenha a coluna e a cabeça alinhadas.

• Ajuste o quadril na sela, pois esse será seu apoio.

• Com a postura correta, posicione os braços de acordo com a rédea. Rédeas mais longas permitem melhor descanso para os braços e sempre que possí-vel devem estar mais altas.

CertoErrado

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OUTRAS DICAS PARA FACILITAR O TRABALHO E PRESERVAR SUA SAÚDE:

• Uti lize corretamente os Equipamentos de Proteção Individual (EPI) específi -cos de cada ati vidade.

• Realize os procedimentos corretamente (isso envolve o bom posicionamento da sela e demais equipamentos).

• Uti lize sempre os equipamentos adequados. Equipamentos devidamente co-locados e montaria correta são fundamentais para que o cavalo se mantenha sob sua obediência.

• Estando sobre o cavalo, seu corpo deve estar relaxado, acompanhando os movimentos do animal durante a marcha.

• Outro ponto bastante importante é referente ao casqueamento do animal. Observando a marcha, é possível verifi car se o casqueamento está bem feito ou não. A marcha irregular do cavalo altera e modifi ca o balanço do corpo, tornando-o também irregular e colocando em risco sua segurança e saúde.

• Tente fazer pausas de cinco minutos a cada 50 minutos de trabalho para des-cansar e fazer os exercícios de alongamento.

• Beba bastante água durante as pausas.

• Faça sempre os alongamentos antes, durante e depois das ati vidades.

• Não carregue peso excessivo de uma só vez.

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• Ao agachar para pegar algum peso, dobre os joelhos e não incline o corpo dobrando a coluna para a frente.

Depois de observadas algumas dicas de postura durante a jornada de trabalho, veremos alguns exercícios de alongamento que poderão ajudar evi-tando encurtamento dos músculos que endurecem as juntas e causam dor. Alongar o corpo relaxa os músculos e permite que as juntas sejam lubrifi cadas e a postura correta seja manti da mais facilmente, diminuindo assim o esforço durante o trabalho. Por estas razões, use os alongamentos como uma impor-tante ferramenta de proteção que proporciona bem estar e saúde ao corpo.

ESSES EXERCÍCIOS DEVEM SER REALIZADOS ANTES, DURANTE (PAUSAS) E DEPOIS DAS ATIVIDADES.

SIGA AS ORIENTAÇÕES A SEGUIR SOBRE A FORMA CORRETA DE FAZER OS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO:

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EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO

SIGA AS ORIENTAÇÕES A SEGUIR SOBRE A FORMA CORRETA DE FAZER OS EXERCÍCIOS DE ALONGAMENTO:

• Não execute todos de uma vez;• Siga as indicações na ilustração, escolhendo dois exercícios para cada par-

te do corpo, ombro, pescoço, braços, mãos, coluna, pernas e pés.• Escolha oito opções para cada dia, que contenham: - dois exercícios para pescoço; - dois exercícios para braços, punhos e mãos; - dois exercícios para tronco; - dois exercícios para pernas e pés.• Oriente-se pelas explicações das legendas e setas;• Alguns exercícios são mais fáceis e outros nem tanto. Escolha aqueles que

você consegue realizar exatamente como mostra a fi gura.

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Junior, J. R. V. Fisioterapia do Trabalho: Cuidando da Saúde Funcional do Trabalhador. 1ª Edição. Andreoli SP, 2008, 360 p.

Ministério do Trabalho e Emprego. Pontos de verifi cação ergonômica – Soluções práti cas e de fácil aplicação para melhorar a segurança, a saúde e as condições de trabalho. Fundacentro - SP 2001 - 1ª Edição - 329p.

Santos, E. F.; Oliveira, K. B.; Santos, G. F.; Monteiro, R. l. Metodologias e Práti cas de Ginásti ca e Cinesioterapia Laboral. 1ª Edição. Ergobrasil Jacareí SP, 2009,115 p.

Serviço Nacional de Aprendizagem Rural (SENAR). Carti lha: Trabalho Decente - Educação Postural no Campo. 1ª edição, DF, 2011.

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Vieira, S.I. Manual de Saúde e Segurança do Trabalho. Florianópolis: Mestra, 200.v.2.p.255.

BIBLIOGRAFIA

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SGAN 601 MÓDULO K ED. ANTÔNIO ERNESTO DE SALVO

CEP 70830-021 BRASÍLIA - DFTEL.: 61 2109 1300 FAX: 61 2109 1326

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