A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO NA VIDA

DOS JOVENS

ÍNDICE

0. INTRODUÇÃO................................................................................................2

1. DESPORTO NA SOCIEDADE........................................................................3

1.1 A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO NA EDUCAÇÃO...........................................31.3 A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO NO LAZER.....................................................41.4 A IMPORTÂNCIA DO DESPORTO NA SAÚDE.....................................................41.5 O DESPORTO COMO MODO DE VIDA (PROFISSÃO)...........................................6

3. SEDENTARISMO...........................................................................................9

4. REFLEXÃO CRÍTICA...................................................................................12

5. CONCLUSÃO...............................................................................................13

6. BIBLIOGRAFIA............................................................................................15

Desporto na SociedadeEducação Física

0. INTRODUÇÃO

No âmbito da disciplina de Educação Física realizei esta tarefa escrita e individual porque por motivos de saúde devidamente justificados não me foi permitido realizar as aulas práticas desta mesma disciplina.

Como é de cultura geral, a prática de actividade física está relacionada diretamente com a nossa saúde e sendo assim como é que esta atividade afeta os jovens de hoje em dia.

Deste modo, o conteúdo do trabalho abordará qual a importância do desporto na saúde, o tipo de doenças que podem ser prevenidas com com a prática desta atividade

. Qual a importância do desporto na saúde;

. Que tipo de doenças podem ser prevenidas ou minimizadas com a prática regular de actividade física;

. Vantagens da actividade física regular;

. Hábitos alimentares e desportivos dos alunos.

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1. Desporto na Sociedade

O desporto na sociedade alarga-se a vários parâmetros como:

A importância do desporto na Educação;

A importância do desporto no Trabalho;

A importância do desporto no Lazer;

A importância do desporto na Saúde;

O desporto como modo de vida (profissão).

A importância do desporto na Educação

O desporto escolar devia ser considerado como uma forma de os jovens se concentrarem na forma e como este pode melhorar o desempenho destes mesmos noutros parâmetros. Estes que através do desporto começam a desenvolver, a nível biológico, a postura, a atenção pela sua própria saúde e até nível psicológico pois o desporto escolar incentiva à socialização com os colegas de equipa, melhorando também o seu desempenho a nível hormonal e também prevenindo doenças.

A prática regular de exercício físico pode funcionar como uma via de escape para a energia “extra normal” das crianças, ou seja, a sua hiperactividade. Para os adolescentes, essa prática também é fundamental, principalmente para aqueles que levam uma vida extremamente preenchida e vêm o exercício físico como uma forma de escapatória ao stress.

São nestes momentos que os jovens aproveitam para conseguir criar laços e desenvolver a capacidade social que cada vez é mais difícil.

Por estas razões, a actividade física deve ser uma prática importante do dia-a-dia, tanto para as crianças como para os adolescentes e adultos.

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1.3 A importância do desporto no Lazer

O desporto de uma forma menos formal é tão importante para a nossa saúde como qualquer outro desporto.

+O lazer tem três funções básicas: o descanso, o divertimento e o desenvolvimento

Estes problemas podem ser facilmente contornados através de uma actividade física regular assente numa alimentação saudável. Se cumprirmos com estas duas normas fundamentais apenas podemos usufruir dos benefícios da actividade física:

Maior disposição para a realização das actividades;

O coração trabalha de forma mais segura e eficiente;

Ajuda a prevenir comportamentos de risco (tabagismo, alcoolismo, drogas, alimentação não saudável e violência).

O desporto no lazer incentiva uma prática mais descontraída, o contacto com a natureza, ajuda ao desenvolvimento das nossas características e promove a saúde e a qualidade de vida. Ter tempo livre significa que podemos escolher uma atividade a nosso gosto e nada melhor que uma atividade que nos pode ajudar fisicamente e mentalmente

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1.4 O desporto na saúde

Reduz o risco de morte prematura;

Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes;

Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial;

Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem;

Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon;

Reduz sentimentos de depressão, agressividade e ansiedade. Aumenta a densidade óssea, reduzindo a probabilidade de Osteoporose;

Melhora as articulações e os músculos;

Auxilia o controlo de peso;

Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair;

Promove a sensação de bem-estar psicológico;

Melhora as capacidades motoras;

Regula o Colesterol e a Pressão Sanguínea;

Melhora o sono e aumenta a energia;

Melhora as funções cárdio-respiratórias, diminuindo o risco de doenças do coração;

Aumenta a longevidade;

Melhora e regula o metabolismo e as funções do organismo.

3. Sedentarismo

Pode-se considerar como actividade física tudo aquilo que implique movimento, força ou manutenção da postura corporal contra a gravidade.

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A actividade física melhora a capacidade de produzir trabalho. Um dos aspectos muito importante a ter em conta é a consequência que um estilo de vida inactivo tem para sociedade sob o ponto de vista da saúde pública.

Agora já se começa a relacionar a actividade física com a saúde. Assim está cientificamente provado que a actividade física, praticada de

uma forma regular, tem efeitos benéficos na saúde geral e também quando associada a uma boa condição cardiorespiratória, se verifica uma diminuição da taxa de mortalidade. Os principais benefícios da prática de actividade física regular são:

- Redução do risco de morte prematura e morte por doenças cardiovasculares (em especial por doença das artérias coronárias);- Redução do risco de contrair doenças crónicas como obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares;- Diminuição da tensão arterial e do colesterol elevado;- Redução do risco de desenvolver cancro do cólon;- Desenvolvimento e preservação da capacidade funcional dos ossos, músculos e articulações;- Prevenção da osteoporose;- Controle de peso;- Melhoria da saúde mental das pessoas, promovendo o bem-estar psicológico, diminuindo estados de ansiedade e depressão.

O sedentarismo cria condições para que qualquer esforço físico pareça desagradável e penoso.

A falta de tempo e a preguiça/inércia são duas das desculpas mais comuns para não praticar desporto. Esta sensação tem um efeito dissuasor que tende a reduzir, ainda mais, o nível físico sedentário. A função muscular tem missão de proteger o indivíduo das doenças da civilização que são o sedentarismo, o desequilíbrio alimentar e stress.

É indispensável que cada um se encarregue de gerir racionalmente a sua condição física uma vez que a vida quotidiana e profissional, urbana e mecanizada, já não dá, naturalmente, uma resposta a esta questão.O sedentarismo manifesta-se a nível físico por:

- Deficiente capacidade de adaptação e esforços;- Diminuição da força muscular (fadiga rápida);- Atrofiamento das articulações e diminuição da flexibilidade dos

músculos.As principais consequências do sedentarismo são:

- Aparecimento de doenças cardiovasculares;- Peso excessivo em gordura e magreza muscular;- Atrofiamento do esqueleto e dor de costas desde muitos novos.

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5. Conclusão

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6. Bibliografia

o Entrevistas realizadas pelo grupo;

Bibliografia electrónica:

http://www.hoops.pt/desporto/saudedesp.htm http://desportoenatureza.wordpress.com/2007/12/10/beneficios-da-actividade-fisica/ http://cardiologia.browser.pt/PrimeiraPagina.aspx?ID_Conteudo=51 http://www.congressododesporto.gov.pt/ficheiros/Dia26_Ora48.pdf http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?

cod_noticia=195 http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudo/conteudo_exibe1.asp?

cod_noticia=640 http://birafitness.com/index.shtml http://labinfo.cefetrs.edu.br/professores/mack/curso_gest%E3o%20-%20qualidade

%20vida/unidade%201/aula%2006-b_import.ativ.f%EDs.ambiente%20de%20trabalho.doc

http://www.saudeemmovimento.com.br/conteudos/conteudo_frame.asp?cod_noticia=161

http://www.pelasaude.com/nutricy/obesidade-2

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