Velocidade

“Capacidade de executar ações motoras em curtos intervalos”

“A velocidade motora resulta da capacidade psíquica, cognitiva, coordenativa e docondicionamento, sujeitas às influências genéticas, do aprendizado, dodesenvolvimento sensorial e neuronal, bem como de tendões, músculos e capacidadede mobilização energética.” (Weineck, 1999: 379)

“Qualidade física, particular do músculo e das coordenações neuromusculares quepermite a execução de uma sucessão rápida de gestos que, em seu encadeamento,constituem uma só e mesma ação, de uma intensidade máxima e de uma duraçãobreve ou muito breve”.

Definições de Velocidade

“Velocidade é a capacidade de realizar um movimento no menor espaço de

tempo” Barbanti (1979) ;

“Entende-se por velocidade uma gama variada, incomum e complexa de capacidades, as quais se apresentam em vários tipos de esporte, de diferentes maneiras” Weineck(1999);

“Uma importante capacidade biomotora requerida nos desportos é a velocidade ou a capacidade de se transportar ou se mover rapidamente” Bompa (2002);

“As capacidades de velocidade do atleta são um conjunto de propriedades funcionais que permitem a execução de ações motoras em um tempo mínimo” Platonov&Bulatova (2003);

Definições de Velocidade

Velocidade Motora

Velocidade de Movimentos Acíclicos:Não apresentam repetições de fases: partes do corpo /corpo todo * Lançamentos;* Saltar;* Drible; * Soco;* Chute;

Velocidade de Movimentos Cíclicos:Apresentam repetições de fases: velocidade de movimentos/velocidade de progressão* Nadar;* Remar; * Andar de bicicleta;

Velocidade nos Esportes Velocidade Geral:

* Capacidade de desempenhar qualquer tipo de movimento na maior velocidade possível;

* Fase de preparação geral do ciclo de treinamento;

* Sem especificidade do desporto praticado.

Velocidade Específica:

* Fase de preparação específica do ciclo de treinamento;

* Específica para cada desporto;

* Métodos específicos de treinamento.

Tipos de velocidade:

São divididas em formas “puras”e “complexas”.

Formas de Velocidade Pura: dependentes do SNC e de fatores genéticos:

Velocidade de reação – Reação ao um estímulo num menor espaço de tempo;

Velocidade de ação – Capacidade de realizar movimentos únicos, acíclicos, contra pequenas resistências;

Velocidade de freqüência – Capacidade de realizar repetidos movimentos rápidos, cíclicos, frente a pequenas resistências.

Formas de velocidade Complexas: dependentes das reservas energéticas

Velocidade de força - Capacidade de resistir a uma força;

Resistência de força rápida - Manutenção da velocidade de contração de movimentos acíclicos sob resistência crescente;

Resistência de velocidade máxima – Manutenção da velocidade em movimentos cíclicos e de máxima velocidade de contração.

Tipos de velocidade:

Hereditariedade;

Tempo de reação (tempo de latência);

Capacidade de superar a resistência externa;

Técnica;

Concentração e força de vontade;

Elasticidade muscular;

Força muscular.

Bompa, 2002

Fatores que influenciam o desenvolvimento da velocidade

Tipo de musculatura;

Força muscular;

Tipo de obtenção de energia;

Capacidade coordenativa;

Elasticidade, capacidade de alongar e relaxar a musculatura;

Condição de aquecimento;

Fadiga;

Idade e sexo.


1- Velocidade de condução Nervosa-Treinado;-Não Treinados.

2- Elasticidade e Capacidade de Alongamento Muscular-Redução da amplitude de movimento e prejuízo da integração coordenativa;-Músculos agonistas e antagonistas.

-3- Estado de Aquecimento da Musculatura-Reduz a atrito interno;-Aumenta a capacidade de alongamento e elasticidade do músculo;-Aumento da velocidade do impulso nervoso;-Reações químicas mais rápidas.


4- Fadiga

-Diminuição dos estoques energéticos;-Acidificação da musculatura (dor muscular).

Diminuição do número e da freqüência dos impulsos nervosos que partem do cérebropara as fibras musculares

Redução da velocidade


5- Influências Antropométricas:

- Depende da Altura e tamanho das pernas (amplitude das passadas)

6- Sexo e idade

Menor em mulheres do que em homens (10-15%).

7- Influência psíquica

-Capacidade de coordenação;-Fatores motivacionais.


Velocidade máxima: parcialmente determinada pela genética

Bases biológicas para a velocidade desenvolvem-se muito cedo

Desempenho não atingido oportunamente não será posteriormente atingido

Instrução precoce deste fator de desempenho físico

Na infância ocorre o maior índice de aumento da velocidade

1- Formação e diferenciação dos programas motores complexos (Córtex cerebral)

2- Desenvolvimento dos fatores físicos de desempenho

3- Impulso infantil para movimentar-se e curiosidade natural que desencadeia movimentos de todos os tipos

Idade Condições Morfológicas/AlteraçõesFormas de Manifestação de Acordo com a Velocidade

6 a 8 anosAmadurecimento anatômico e funcionamento definitivo do córtex cerebral

Aumento nítido da capacidade para movimentos de maior freqüência.

9/10 a 12/13 Predominância dos processos excitatóriossobre os inibitórios

Idade adequada para o aprendizado motos; novos movimentos são rapidamente esquecidos, são instáveis com relação aos estímulos exteriores.

De 12 a 14 (meninas)De 13 a 15 (meninos)

Compensação da capacidade de excitaçãoobservada na fase anterior (equilíbrio entre contração e relaxamento)

Intenso crescimento vertical (as proporções entre forca e alavanca não se desenvolvem proporcionalmente)

Condições adequadas para o desenvolvimento da velocidade; os programas elementares de movimentação podem ser influenciados.

Piora dos requisitos complexos do desempenho de corrida em sprint.

A partir de 15 anos “Estabilidade nervosa”

A estagnação do desenvolvimento em sprint não pode ser evitada se os requisitos da velocidade (forca de sprinte resistência de velocidade) não estiverem suficientemente desenvolvidos.

Aspetos da velocidade específicos da idade durante o desenvolvimento ontogenético (segundo Lechmann 1993)

O treinamento de velocidade deve ocorrer o mais precoce possível,

pois há um o risco de crianças e jovens perderem velocidade por

começarem a treinar tardiamente (WEINECK, 2000).

A freqüência e a velocidade dos movimentos têm o seu mais alto

incremento durante a faixa etária de 6 a 10 anos. Entretanto,

velocidade e força rápida devem ser treinadas quase que

exclusivamente por meio de formas de jogos e brincadeiras.

Na fase pré-púbere, deve-se preconizar os aspectos coordenativos.

Na fase seguinte ater-se à massa muscular e na performance corpórea.

Treinamento de Velocidade para Crianças

Treinamento de Velocidade para Crianças

Os principais métodos utilizados para crianças e adolescentes são os métodosde repetição e intervalos curtos. Deve-se observar a escolha de cargas edistâncias que garantam uma obtenção de energia alática (WEINECK,1991).

As crianças e os adolescentes devem iniciar um trabalho sempre partindo dosexercícios mais simples aos mais complexos exercícios de reação, atéatingirem os mais diferentes exercícios de reação e de formas técnico-táticasdo desporto.

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