WING CHUN FOOTWORK: COMO TREINAR BIU MA POR SIFU 07 DE NOVEMBRO DE 2014 0 COMENTÁRIOS CONCEITOS

DE WING CHUN / MARTIAL ARTS LONDON

O footwork do Wing Chun é muito simples, direta, eficiente e não muito diferente à franqueza de boxe ou footwork kickboxing. Embora existam grandes diferenças com a boxe ou kickboxing na triangulação dos pés, joelhos e quadris. É fundamental no Wing Chun footwork para se concentrar em triangulação dessas articulações para ganhar uma boa estrutura no corpo durante a condução para a frente para um atacante em legítima defesa. Wing Chun footwork é derivado do treinamento da postura básica ensinada em nossas aulas de iniciantes e depois aperfeiçoada noformulário Chum Kiu no nosso nível avançado ( veja O que é a postura Wing Chun

para? ). Essencialmente, a postura básica (Yee Gee Kim Yeung Ma) é a postura Avançando Triangular (Saam Gok Ma), também conhecido como Bui Ma (Empurrando Stance). Embora a postura básica não representa a forma mais prática de aplicar esta postura, que é o melhor método de aprendizagem, compreensão e footwork treinamento. No que diz respeito a aplicação de combate está em causa, é importante ser capaz de avançar ou recuar no Wing Chun rapidamente de forma eficiente com o equilíbrio correto e estrutura corporal . Tenha em mente que a estrutura é a chave, pois isso permite que você soco, chute ao atacar, ou colocá-lo em uma posição melhor na defensiva ao ser atacado. Semelhante ao boxe ou footwork kickboxing, o passo Bui Ma requer que você mover o pé da frente e, em seguida, o pé de volta o mesmo valor de distância. Assim como nunca para trazer os pés juntos.

Ficando a distribuição de peso correto para Biu Ma

Há alguns equívocos em torno da distribuição do peso corporal dentro da postura Wing Chun. Isto é, se o peso deve ser de mais para a perna traseira. Um equívoco é que você deve colocar 70% a 80% de seu peso sobre a perna de trás deixando a perna da frente insatisfatória luz. Nós recomendamos que

você não ajustar o peso do corpo a esse extremo porque isso leva a uma menor mobilidade e maior risco de ser empurrado em um confronto auto-defesa. Na realidade, suas mudanças de peso de distribuição de acordo com o que você é obrigado a fazer com as mãos ou pés. No entanto, uma característica chave é a posição de sua articulação do quadril ( ver The Stance Autodefesa do

Wing Chun ). Esta deve ser a frente para manter uma quantidade suficiente de peso sobre a perna da frente. Exatamente quanto peso distribuído entre as pernas depende da situação de auto-defesa, por isso, a postura é extremamente flexível na sua utilização. Não existe uma regra rápido. Você ajustar a sua posição de acordo com a exigência. Lembre-se, Wing Chun é um estilo do sul das artes marciais chinesas e adota suas características dessas regiões.É importante lembrar que é uma pequena posição em pé para maior mobilidade. Isto permite-lhe ajustar a sua distribuição de peso, para a frente ou para trás, rapidamente.

Você deve determinar a distância a percorrer

O movimento para a frente ou para trás em Wing Chun é derivado da postura básica em Wing Chun. Ao formar a postura básica, em seguida, voltando-se para a esquerda ou para a direita agora você tem a triangulação correta das pernas e quadris para impulsionar para a frente ou para trás. Essencialmente, quando se deslocam para a frente do corpo é impulsionado a partir da perna de trás, enquanto a frente movimentos da perna nesse sentido, portanto corpo é impulsionado a partir do solo para cima em qualquer direção. Nesta fase, é importante notar ou não a distância entre os pés é correcta. Se a distância entre os calcanhares continua a ser a mesma que a sua postura básica, depois de pisar em seguida, isso é correto. Como você se move é determinada pela distância que você pretende cobrir. Se você deseja cobrir uma distância menor, em seguida, um passo singular deve ser suficiente. Neste caso, simplesmente expulsar a perna de trás certificando-se de que você mantenha o pé de trás (e curar) em contacto com o chão o que lhe permite voltar a aderência ao chão e permanecer aterrada. Se pretende viajar uma distância mais longa, em seguida, um, dois ou três passos deve ser suficiente. No entanto, recomendamos que você não tomar mais de três passos. Várias etapas não deve cobrir a mesma distância como um passo único indivíduo. Em outras palavras, em vez de um passo de 6 polegadas que se pegue a 3 passos de 3 polegadas, criando, assim, uma distância ligeiramente mais longo. Isso mantém a sua estabilidade em uma situação de auto-defesa. Para melhorar a mobilidade ao executar múltiplos Biu Ma medidas que não faz sentido deixar cair o seu calcanhar para trás após a primeira etapa. Portanto, é aconselhável para levantar ligeiramente o seu calcanhar após a primeira etapa, e depois pôr no seu último passo para resolver sobre o solo. Embora, é possível tomar um grande passo, enquanto você permanecer dentro dos limites de seu próprio corpo. No geral, a situação de auto-defesa determina se você der um passo ou múltiplas etapas

com Biu Ma. Nós sugerimos que você pratica regularmente o seu trabalho de pernas no

ginásio certificando-se de que você incorporar footwork com tantos exercícios

diferentes quanto possível ( ver Os 5 melhores exercícios para melhorar seu Wing

Chun Footwork ). Para mais dicas de treinamento para o nosso ginásio, por favor leia

também: Os 5 melhores exercícios para melhorar o seu Wing Chun .