Escola Municipal Santa Maria

Disciplina: Ciências Séries: 6º e 7º ano

Professora: Mary Alvarenga

Objetivo: Informar e promover reflexão sobre a prevenção, identificação e controle da diabetes.

DIABETES: CONHECER PARA PREVENIR

Os alimentos que comemos se transformam em açúcar em nosso organismo.

O diabetes é uma doença que aumenta a quantidade de açúcar no sangue (açúcar

é glicose).

A insulina auxilia no transporte do açúcar do sangue, para as células do corpo,

onde será usado como energia. Quando o corpo não produz insulina, não produz o

suficiente ou a insulina produzida não funciona adequadamente, se diz que está com

diabetes.

A grande maioria dos diabéticos não sabe que é portador deste desequilíbrio

orgânico, que o faz um enfermo, risco que pode causar problemas sérios à saúde,

comprometendo: olhos, pés, nervos, rins e coração.

Principais suspeitas

Aumento de peso

Emagrecimento

Cansaço

Sede excessiva

Visão turva

Difícil cicatrização

Urina frequente

Fome excessiva

Consulte seu médico!

Quanto mais cedo for detectado o diabetes e começar o tratamento, menor será o

risco de complicações. Se for detectado diabetes, precisa aprender a controlar sua

doença. É importante seguir rigorosamente a orientação médica, para controlar o nível

de açúcar no sangue, para não surgir problemas sérios, como a insuficiência renal e a

necessidade da hemodiálise; a cegueira ou a necessidade de se amputar uma perna

Alerta para os pés dos diabéticos

Na fase inicial da doença:

Dores nas pernas por causa da má circulação

Pé quente, rosado e com veias dilatadas

Pele seca com rachaduras

Perda da sensibilidade

No estado mais avançado da doença:

Dor do tipo: choque, pontadas e queimação. As dores aparecem, principalmente,

quando se está em repouso

Incomodo com o toque de lençóis e cobertas

Formigamento

Ferimentos que não cicatrizam

Úlceras nas solas dos pés e no calcanhar.

Cuide de seus pés:

Evite os saltos altos. O salto deve ser baixo e o apoio do calcanhar não pode ser

duro

Evite cigarro, que prejudica a circulação sanguínea

Use diariamente creme hidratante, vaselina líquida ou glicerina em todo o pé,

menos entre os dedos

Observe os pés diariamente e veja se existem frieiras, calos ou feridas.

Use um espelho para ver melhor a sola dos pés ou peça ajuda a alguém.

Prevenção

A prevenção e o controlo da Diabetes envolvem cinco pontos importantes:

conhecer bem a Diabetes, adotar uma alimentação saudável e equilibrada, praticar

exercício físico de forma regular, controlar periodicamente os níveis de glicemia

no sangue e tomar a medicação quando prescrita pelo médico.

Mudanças nos hábitos alimentares:

Substitua a carne vermelha por carne branca (frango ou peixe), se optar pela carne

vermelha, prefira as partes magras;

Prefira o leite e iogurtes desnatados, queijos brancos, pois são fontes

significativas de cálcio e de proteínas, além de possuir um baixo teor de gorduras

saturadas,

Consuma cereais em grãos integrais, verduras, legumes e frutas, por representar

uma fonte importante de fibras, vitaminas e sais minerais, além de serem pouco

calóricos e aumentarem a sensação de saciedade.

Mudanças nos hábitos cotidianos:

Controle o peso, o “stress” e a pressão arterial

Pratique atividade física regularmente para ajudar a consumir a glicose

Se for gestante, siga rigorosamente as recomendações do seu tocoginecologista

(obstetra);

Substitua o açúcar por adoçantes artificiais

Evite outros agravos à saúde, principalmente infecções

Dispense cuidados diários ao corpo, especialmente pés, olhos, dentes e pele

Não fume e evite bebidas alcoólicas

Equilibre trabalho, divertimento e repouso

Durma regularmente e aproveite finais de semana e férias para descansar

Tipos de diabetes

Diabetes tipo I – o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina. A instalação da

doença ocorre mais na infância e adolescência e é insulinodependente, isto é,

exige a aplicação de injeções diárias de insulina;

Diabetes tipo II – as células são resistentes à ação da insulina. A incidência da

doença que pode não ser insulinodependente, em geral, acomete as pessoas depois

dos 40 anos de idade;

Diabetes gestacional – ocorre durante a gravidez e, na maior parte dos casos, é

provocado pelo aumento excessivo de peso da mãe;

Diabetes associados a outras patologias como as pancreatites alcoólicas, uso de

certos medicamentos, etc.

Tocoginecologia: Relacionado à medicina, mais especificamente à especialidade de obstetrícia.

Tokós, do grego, refere-se ao ato de parir, dar à luz.