TÉCNICA DE LIBERTAÇÃO EMOCIONAL

OU ACUPUNTURA EMOCIONAL SEM

AGULHAS

EFT – EMOTIONAL FREEDON

TECHNIQUES

*

* – APRENDA A LIBERTAR-SE DE EMOÇÕES NEGATIVAS, PENSAMENTOS REPETITIVOS, ANSIEDADES,

MEDOS, INSEGURANÇAS E ADMINISTRAR O ESTRESSE, ATRAVÉS DO EFT.

MUNDO EXTERIOR

Mundo do Ter.

Tudo que esta fora

de nós;

Profissão;

Relacionamentos;

Família;

Amigos;

Chave do sucesso é

o conhecimento.

MUNDO INTERIOR

Mundo do Ser;

Pensamentos;

Sentimentos;

Medos;

Inseguranças;

Traumas;

Crenças e dogmas;

ALMA;

Chave do sucesso e autoconhecimento

EQUILÍBRIO MUNDO EXTERIOR COM

O INTERIOR

Felicidade;

Prosperidade;

Bem estar;

Paz interior;

Saúde;

Sabedoria;

Origem - A origem da EFT remonta à antiguidade eà acupuntura.

A Acupuntura trata principalmente problemasfísicos, mas nos anos sessenta investigadores eprofissionais de saúde investigam também as suasaplicações na área emocional.

Começou assim a acupuntura emocional.

O psicólogo americano Dr Callahan, desenvolveuum protocolo de diagnóstico para aplicação datécnica nos meridianos.

Isto na década de 80.

Gary Craig , americano, engenheiro e seu aluno,desenvolveu esta técnica de forma mais práticanos anos 90.

Passou a chamar-se de EFT- Terapia de Libertação

Emocional.

Versão emocional da acupuntura;

Prova de fogo quanto ao potencial do processo EFT

"Administração de Veteranos", em Los Angeles.

Ficou lá seis dias utilizando EFT para ajudar os

soldados veteranos da guerra do Vietnã a superar

horríveis memórias da guerra. Eles tinham Transtorno

de Estresse Pós-Traumático (PTSD), que figura entre

as formas mais severas dos transtornos emocionais

conhecidas.

Todos os dias esses homens revivem as catástrofes

da guerra...tais como serem obrigados a atirar em

civis inocentes (inclusive jovens crianças)....

Enterrando pessoas em valas comuns...e

observando como seus caros amigos e camaradas

morrem ou são desmembrados. O som de tiros,

bombas a gritos ressoam em suas cabeças dia e

noite.

Às vezes, somente drogas fortes aliviam essas

sequelas terríveis da guerra.

Eles suam. Eles gritam. Eles têm dor de cabeça e

ataques de ansiedade. Eles ficam com depressão e

com dores. Eles têm medos e fobias, e têm receio

de deitar-se devido aos terríveis pesadelos no sono.

Muitos estavam fazendo terapias há 20

anos...com pouquíssimo alívio.

Se viesse a fazer uma diferença sensível,

ainda que modesta, nas vidas desses

homens gravemente incapacitados, a

maioria das pessoas o teria considerado

um sucesso.

Na verdade, fez muito mais do que isso.

Uma seção foi a respeito de Rich, que tinha feito

terapia durante 17 anos para tratar seu PTSD.

Ele tinha:

** Mais de 100 lembranças torturantes da guerra,

muitas das quais ele revivia a cada dia.

** Medo agudo das alturas ...agravado pelo fato de

ter realizado mais de 50 saltos de paraquedas.

**Insônia...levava 3 a 4 horas para conseguir

conciliar o sono, todas as noites - mesmo tomando

forte medicação.

Após utilizar EFT com ele, todos os traços desses

problemas sumiram.

APLICAÇÕES DA

EFT

EMOCIONAL - o emocionalcontribui muito para osmales e problemas físicos;

Raivas, tristezas, culpas etraumas tudo isso apareceno corpo físico;

Raiva – aperta oestômago, dilata as veias,sobre a pressão, afeta avisão;

Sentimentos de autodesvalorização podeafetar tecido conjuntivo,cartilagens, tendões,ligamentos, músculosestriados, vasos linfáticos,artérias, veias etc. trazendoproblemas nos joelhos,artrite, artrose, fibromialgia,bruxismo etc.

O QUE PODEMOS

TRATAR COM EFT? Podemos tratar dores e

desconfortos em geral;

Auxilia na recuperação dasaúde em geral;

Recuperação emocional detraumas, libertação de medose fobias, ciúmes,ressentimentos, alivio deansiedades e stress;

Libertação de bloqueiosartísticos, profissionais ou outros;

Organização mental elibertação emocional;

Melhoria da vida financeira;

Auxilia na adaptação demudanças de vidas, comomudança de emprego,cidade, casa, separação etc.

Virar a página ...

Libertação de fardospesado do passado quecondicionam nossopresente e compromete ofuturo;

Promove a paz e a alegriade viver;

Libertação da baixaautoestima;

Libertação da autosabotagem eprocrastinação;

Libertação de pensamentosnegativos;

Melhoria da autoconfiança;

Perdão e auto perdão;

Construir relacionamentosmais saudáveis.

Estresse;

Tensão muscular;

Aumento de peso;

Falta de motivação;

Ansiedade;

Medo;

Depressão;

Fobias (avião, altura etc.)

Tabagismo;

Agressividade;

Insônia;

ETC.

Eu penso positivo conforme já aprendi em vários livros eensinamentos, mas as coisas não mudam pra mim e os

problemas se repetem, o que estou fazendo de errado?"

Isso acontece por que existem dois níveis de pensamento.

O primeiro nível é o racional, que é mais superficial. Já o

segundo nível é inconsciente e muito mais profundo e

poderoso.

As pessoas que praticam o pensamento positivo e falam que

não tem mudanças, é por que estão praticando somente no

nível racional mais superficial.

O inconsciente dessas pessoas está cheio de negatividade,

sabotando completamente os pensamentos no nível mais

superficial...

ESTUDO CASO

Esse era o caso de Leticia.

Mas a partir do momento que ela identificou e limpou o

conteúdo inconsciente mais profundo sabotador, a vida

dela se transformou:

- A renda aumentou 40%

- Realizou um sonho de concluir um curso com viagem ao

exterior (3 anos querendo fazer isso, sem conseguir)

- Tirou férias de 30 dias (coisa que nunca conseguia antes)

- Consegue poupar e doar (antes não sobrava...)

- Pagou todas dividas

- Mudou pra um apartamento maior

- Aumentou a autoestima e autoconfiança

- Encontrou uma nova missão de vida

"A causa de todas as

emoções negativas é

uma interrupção no fluxo

energético do corpo."

Esta é uma descoberta

radicalmente nova que

exige que se pense fora

dos limites convencionais

da ciência da psicologia

para ser

verdadeiramente

apreciada.

EFT é baseado na

descoberta de que

desequilíbrios no

sistema energético do

corpo têm um efeito

profundo na psicologia

pessoal do indivíduo.

Corrigindo esses

desequilíbrios , o que é

feito através de batidas

leves em certos pontos

do corpo humano,

muitas vezes significa o

caminho para o

remédio rápido.

VAMOS EXPERIMENTAR NA PRÁTICA!

Vamos ver um passo a passo detalhado

para experimentar o funcionamento da

EFT.

Vamos escolher algo negativo para

tratarmos agora, seguindo as opções e

instruções a seguir

PRIMEIRA OPÇÃO

Lembrar de um evento do passado, que ao seracessado agora, traga algum desconforto emocional.Pode ser um passado recente (ontem), pode ser umpassado remoto (20 ou mais anos atrás).

Ex: Uma briga/discussão com alguém, o dia que vocêfoi demitido ou humilhado, um dia em que vocêpassou uma vergonha, um episódio onde você sesentiu rejeitado/desprezado, algo que você falou oufez para alguém e se sentiu culpado, o dia em queseu pai lhe deu uma surra ou uma bronca na frentedos amigos, dia que você sofreu bullying na escola,dia que você foi assaltado, sofreu um acidente, etc.

SEGUNDA OPÇÃO

Pensar em um evento futuro que traz

desconforto emocional.

Ex: Uma reunião que vai haver no

trabalho. Uma prova de concurso. Uma

entrevista de emprego. Uma palestra que

você vai dar. Uma conversa

desagradável que você vai ter que tem

com alguém. Uma tese que você vai

defender. Um encontro que vai ter com

alguém.

TERCEIRA OPÇÃO

Pensar em um pensamento negativo qualquerque traz desconforto emocional.

Ex.: Pensar no salário. Na bagunça que tempra arrumar em casa ou no escritório. Umadeterminada conta pra pagar. Um animal quevocê tem medo, medo de altura, andar deavião, de elevador, de dirigir etc.

Ser o mais específico possível. Ex. medo dedirigir (genérico), medo do carro morrer(específico)

ANÁLISE DA NEGATIVIDADE

Observar, dentro do evento passado ou futuro ou

pensamento negativo qualquer, qual a cena,

pensamento ou parte mais especifica que mais

incomoda ou que esta mais forte.

Identificar o nome do sentimento que surge agora(raiva, tristeza, ressentimento, injustiça, etc.)

Observar a sensação no corpo que o sentimento

provoca ( aperto, nó na garganta, formigamento, etc)

Graduar em uma escala de 0 a 10 a intensidade do

sentimento

Observar sensação de distancia da cena.

PONTOS BÁSICOS DA EFT

São Terminais de Meridianos

de acupuntura:

Ponto do Caratê

Topo da Cabeça

Inicio da Sobrancelha

Lateral do olho

Embaixo do Olho

Embaixo do nariz

Embaixo do lábio inferior

Osso da Clavícula

Embaixo da axila

A FRASE DE

PREPARAÇÃO

Batendo continuamente

no Ponto do Karatê,

repita a frase 3 x:

Mesmo que eu tenha

esse(a) “problema”, eu

me aceito profunda e

completamente

Encaixe o seu problema

na frase acima – ao invés

de dizer “problema”, fale

o seu problema, seja ele

raiva, mágoa, tristeza, dor

de cabeça e etc...

TÉCNICA SIMPLES - FRASE LEMBRETE

É o núcleo da Frase de Preparação que informa o

problema que está sendo tratado.

A frase lembrete é “Esse problema”

Você irá encaixar o seu problema na frase acima– Ex: essaraiva, essa dor de cabeça, esse ressentimento, essa mágoa

etc.

Esta frase será repetida uma única vez, enquanto você

bate repetidas vezes nos pontos que vão do topo da

cabeça, até abaixo da axila.

APÓS CADA RODADA VERIFICAR

Quando você volta a lembrar do evento do passado ou

futuro, ainda está vindo a tona o mesmo evento, ou esta

lembrando agora de outro evento?

Se for o mesmo evento, ainda é a mesma cena que está

vindo a tona, ou é outro momento do evento que está

agora lhe incomodando mais?

Qual o nome do sentimento que está vindo a tona? É o

mesmo sentimento de antes, ou mudou o nome?

Qual a intensidade do sentimento agora? Diminuiu, ficou

igual, ou aumentou?

Observe a sensação no corpo que o sentimentoprovoca. Mudou de lugar ou mudou asensação?

A direção do sentimento mudou ou permanecea mesma?

A cena parece mais distante de você ou não?

Surgiu algum sintoma físico mais intenso?

Reações comuns: Bocejo, suspiro, arroto,inquietação, alívio e etc...

A nota de 0 a 10 que você deu inicialmente,que nota você dá agora?

Repetir a rodada para nova cena/sentimento ousensação, caso tenha surgido ou continuar coma situação anterior até zerar.

TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA

A aplicação fica mais

dinâmica

Mais aspectos são

tratados ao mesmo

tempo

Consegue-se

resultados mais

profundos e

abrangentes

TÉCNICA DE CONTAR HISTÓRIA

Imagine que você estafrente a frente com seumelhor amigo e que estacontando a ele tudo queaconteceu, o que lhefizeram, o que te magoouetc.,. e ao contar, você vaibatendo nos pontos.

Obs.: primeiro bater noponto do karatê e repetir afrase de preparação por03 vezes.

OPINIÃO DE ESPECIALISTAS

FONTES CONSULTADAS

Sete exercícios essências da EFT. Teixeira, Cristina. 2014.

Técnicas de Libertação Emocional. Graig,Gary.2004.

André Lima. Blog: : http://www.andrelimaeft.com.br/

André Lima – cursos de auto estima; auto sabotagem e procrastinação; EFT e prosperidade financeira.

EFT Mente Próspera Leticia | Aumento de 40% na Renda e o Despertar Pra Uma Nova Missa ̃o de Vida. André, Lima: https://www.youtube.com/watch?v=bKucx4PoQjc

Nara Mullher. Cursos – auto sabotagem financeira e efeito sombra; EFT e os chacras e ouvindo mais a voz interior e auto cobrança.

Psicologia energética. http://www.eftbrasil.net.br/eft/