Jerez de la Frontera, Cádiz, España Sri Devi Carmen Orellana

Profesora de la Federación Española de Educación Física

Ciclos Anuales de Yoga Samico Ciclos de Talleres

Formación de Monitores de Yoga Samico Talleres de Yoga de Mayores

Satsang con Danza – Cantos y Conferencias

TALLERES TRIMESTRALES

1. TALLER PARA DESARROLLAR CONCIENCIA CORPORAL

En este Taller ponemos el énfasis a la practica de ASANA, posturas que nos van a permitir encontrar nuestro CENTRO.

2. TALLER PARA MEJORAR

NUESTRA CALIDAD RESPIRATORIA

Este Segundo Taller está dedicado a PRANAYAMA, practicas respiratorias que nos permitirán evitar la dispersión de la energía vital.

3. TALLER PARA CALMAR

LA MENTE Y SERENAR EL CORAZÓN El tercer Taller nos permite observar como cuando Asana cumple su función, Pranayama hace acto de presencia y como consecuencia aparece DHYANA, estado de reposo mental.

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1. EL CUERPO El primer Taller está dedicado a la Conciencia Corporal, aquí ponemos especial interés en descubrir los errores posturales, y conocer la anatomía de cada de cada postura de Yoga o Asana.

PROGRAMA DE CONCIENCIA CORPORAL

1. Anatomía del movimiento adaptado a la práctica de yoga 2. Los cuatro Puntos Base

3. Los 6 movimientos del tronco 4. Alineamiento postural

5. Tono y Abandono muscular

2. LA RESPIRACIÓN El segundo Taller está dedicado a la Conciencia Respiratoria donde exploramos los espacios y tiempos respiratorios, nos iniciamos en la práctica de Pranayama (Kapalabati, Anuloma Viloma, Respiración Yoguica), y sincronizamos el movimiento a la respiración en la práctica de Asanas.

PROGRAMA DE CONCIENCIA RESPIRATORIA

1. Respiración ADECUADA 2. Tiempos de la Respiración

3. Espacios Respiratorios 4. Despertando la fuerza en el Núcleo

5. Conciencia Respiratoria 6. Respiración Abdominal

7. Respiración Yoguica 8. Kapalabati

9. Anuloma Viloma

3. EL MENTAL La tercer Taller, nos permite conocer los distintos estados de nuestra mente. Aplicamos distintos métodos de relajación y meditación con el fin de aplicarlos según los distintos estados

del mental.

PROGRAMA DE CONCIENCIA DEL MENTAL

1. Meditación silenciosa 2. Relajación Guiada

3. Meditación con Mudras 4. Canto de Mantras

5. Meditación con Mandalas

Tiempo de Realización, y Material Necesario Estos Talleres están pensados para realizar de manera progresiva en Sesiones de 3 horas, sábados y domingos,Una vez al mes durante un año. Taller 1. CONCIENCIA CORPORAL Seis Sesiones de 3h (18h) Taller 2. CONCIENCIA RESPIRATORIA Seis Sesiones de 3h (18h) Taller 3. CONCIENCIA DEL MENTAL Seis Sesiones de 3h (18h) Taller de Yoga para Dos Seis Sesiones de 3h (18h)

Material Necesario: Esterilla y Manta Ropa cómoda Sala de Practicas: Suelo Limpio Ventilada A ser posible insonorizada Reproductor de CD

Taller de Yoga para Dos

El Yoga para Dos te permite observar lo que estás sintiendo y pensando, sin reprimir esos sentimientos o actuar según ellos; te enseñarán más sobre ti mismo. Al depender de tu compañero para mantener una postura, has de tener confianza y entregarte. Eso puede traer a la superficie todo tipo de sentimientos reprimidos.

Una clave importante es participar con amor, paciencia y sentido del humor. ¿No son estas las claves de una vida serena?. La paz mental es la base y a medida que aumentamos nuestra forma física, mental y emocional, nuestro espíritu está más feliz. Podemos escuchar nuestra voz interna con más claridad. Podemos conectar con nuestro interior y crear un espacio tranquilo en el que dos personas se comunican profundamente. En el Taller de Yoga para Dos no es tan importante la perfección de la postura sino lo que disfrutamos en ella. Tenemos que sustituir el dolor por crecimiento, el miedo por coraje y la resistencia por aceptación.

Practicar Yoga con un compañero ayuda a dirigir la atención hacia dentro. Uno ayuda al otro a canalizar las verdades internas con las acciones externas. Todas las asanas (posturas) de Hatha Yoga, tienen su versión en Yoga para Dos. Igual que en una práctica normal, el silencio es la fuerza que nos une, sea a nuestro interior que, en este caso, al compañero. El silencio expone nuestras debilidades y nos muestra tal como somos. Las prácticas del Taller de Yoga para Dos sirven para fortalecer el cuerpo, agudizar la mente y abrir el corazón.

A través de esta experiencia nos dirigimos a un lugar que está más allá del movimiento, más allá del pensamiento, más allá del contacto, más allá. Un lugar sagrado: el espacio

de quietud.

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