Como tomar cúrcuma para problemas inflamatórios

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COMO TOMAR CÚRCUMA PARAPROBLEMAS INFLAMATÓRIOSby Tookmed Doctor's - Equipe

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Como tomar cúrcuma para problemasinflamatóriosPara colher os benefícios de saúde do açafrão , as recomendações de dosagem doaçafrão variam de acordo com vários fatores, incluindo seu estado de saúde e objetivosgerais de saúde. Se você está se perguntando como tomar cúrcuma para inflamação eproblemas inflamatórios, você veio ao lugar certo.Qual é a melhor dosagem diária de açafrão? A dosagem ideal de suplementos deaçafrão depende de vários fatores, incluindo por que você escolheu tomar o açafrão emprimeiro lugar.Ao escolher um suplemento de açafrão, você provavelmente verá muitas menções aum curcuminóide chamado curcumina. A curcumina é o composto ativo da cúrcuma, epesquisas mostram que essa é uma das principais razões pelas quais a cúrcuma podeter efeitos positivos tão incríveis na saúde.Na verdade, existem atualmente mais de 12.800 artigos revisados por pares e estudosque demonstram os efeitos poderosos da cúrcuma e da curcumina. A pesquisa apontapara os curcuminóides como potencialmente úteis em uma série de doenças crônicas,incluindo câncer de mama, câncer de cólon, câncer de pulmão e doenças inflamatóriasdo intestino.Então, quanto cúrcuma você precisa tomar para aproveitar os benefícios da cúrcuma eda curcumina? Vamos examinar.

Dosagem de cúrcuma para inflamação eoutras condições

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Você quer saber qual dosagem de açafrão devo tomar ou qual é a melhor dosagem deaçafrão? Ambas as respostas dependem de uma série de coisas, incluindo seu estadode saúde e objetivos de saúde. Se você deseja tomar o açafrão como um estimulantegeral da saúde e acessar seus efeitos antiinflamatórios e antioxidantes , érecomendável tomar 500 miligramas de curcuminóides por dia. Esta é uma dosagemcomum de cúrcuma para redução da inflamação em geral, mas é sempre uma boaideia falar com seu médico sobre a melhor dose e o tempo que você deve tomar.

Dosagem de cúrcuma para condiçõesespecíficasQual é a melhor dosagem diária de açafrão? A resposta a esta pergunta pode dependerdo motivo específico pelo qual você está tomando uma dosagem de curcumina deaçafrão.

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Estas são algumas dosagens de açafrão que têm sidousadas para adultos:Dosagem de cúrcuma para rinite alérgica (por via oral): 500 miligramas decurcumina por dia durante 2 meses.Dosagem de cúrcuma para depressão (por via oral): 500 miligramas decurcumina tomados duas vezes ao dia.Dosagem de cúrcuma para colesterol alto (por via oral): 1,4 gramas de extratode cúrcuma em duas doses divididas diariamente por 3 meses.Dosagem de cúrcuma para doença hepática não causada pelo álcool (por viaoral): 500 miligramas de um produto contendo 70 miligramas de curcumina por diadurante 8 semanas. Além disso, comprimidos de 500 mg (Meriva, Indena) contendo100 mg de curcumina duas vezes ao dia durante 8 semanas também foram usados.Dosagem de cúrcuma para prurido (por via oral): 1.500 miligramas de açafrãoem três doses divididas diariamente por 8 semanas. Além disso, um produto específicocontendo extrato de cúrcuma (C3 Complex, Sami Labs LTD) mais pimenta preta oupimenta longa diariamente por 4 semanas.Dosagem de cúrcuma para TPM (por via oral): 100 miligramas de curcumina, umasubstância química da cúrcuma, duas vezes ao dia começando 7 dias antes de umperíodo menstrual, continuando durante o período menstrual e por 3 dias após o finaldo período menstrual, por 3 ciclos menstruais em uma sequência.Dosagem de cúrcuma para artrite: uma dosagem de cápsulas de cúrcuma de 400 a600 miligramas três vezes por dia ou 0,5 grama a 1 grama de raiz em pó até 3 gramaspor dia para osteoartrite e 500 miligramas duas vezes ao dia é um açafrãorecomendado para dosagem de artrite reumatóide .Dosagem anti-inflamatória da cúrcuma para colite ulcerosa: 3 gramas de umproduto específico de curcumina diariamente por 1 mês com os tratamentosconvencionais; 1,1 gramas de curcumina por dia durante 1 mês, seguido por 1,65gramas por dia durante outro mês, com os tratamentos convencionais; ou 2 gramas decurcumina por dia durante 6 meses com os tratamentos convencionais.

Outras recomendações de dosagem decúrcuma

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Para a colite ulcerosa , 140 miligramas de um extrato de açafrão específico (NCB-02)em 20 mL de água também foram administrados como um enema diário por oitosemanas. Para colesterol alto em crianças com pelo menos 15 anos de idade ou mais(por via oral), 1,4 gramas de extrato de açafrão em duas doses diárias por três meses.As recomendações para uma dosagem de açafrão para hipertensão em adultos incluemtomar (por via oral) 400 a 600 miligramas de curcumina em pó padronizado 3 vezes aodia; 30 a 90 gotas de extratos diariamente; ou uma dosagem de pó de açafrão de 1,5 a3 gramas por dia.Quer saber sobre uma dosagem apropriada de câncer de cúrcuma ou dosagem deansiedade açafrão? É sempre melhor conversar com seu médico antes de tomar umsuplemento de açafrão para esses problemas de saúde, bem como qualquer outroproblema de saúde mencionado ou não mencionado acima.

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Como tomar cúrcuma

Você sempre pode incorporar o açafrão à sua dieta usando o tempero em receitasdeliciosas. Se você está procurando mais efeitos terapêuticos, pode considerar umsuplemento de açafrão que está disponível em várias formas, incluindo comprimido,cápsula, pó ou tintura.Frequentemente, você verá uma dosagem de açafrão e pimenta-do-reino combinadasnesses produtos, pois a pimenta-do-reino aumenta a absorção do açafrão-da-índia nocorpo. Ver pimenta-preta incluída em seu suplemento de açafrão é definitivamentealgo que você deseja ver.Outra dica útil quando se trata de como tomar o açafrão é ingerir o suplemento na horada refeição que inclui gordura saudável, como óleo de coco . Se você usar açafrão nacomida, certifique-se de incluir pimenta-do-reino e gordura saudável . Como a cúrcumaé solúvel em gordura, sua absorção é muito melhor quando ingerida com gordura.Os cães também podem comer açafrão! Se você está se perguntando sobre a melhordosagem de açafrão para cães , é sempre uma boa ideia verificar primeiro com seuveterinário.

Riscos e efeitos colaterais

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É seguro tomar açafrão? De acordo com especialistas, “A cúrcuma em quantidadestestadas para fins de saúde é geralmente considerada segura quando tomada por viaoral ou aplicada na pele. Doses altas ou o uso a longo prazo de açafrão podem causarproblemas gastrointestinais. ”Qual é a dosagem máxima de açafrão? Normalmente, a dosagem recomendada deaçafrão não é superior a 2.000 miligramas por dia.

Observou-se que altas doses de açafrão causam:NáuseaDiarréiaAumento do risco de sangramentoContrações hiperativas da vesícula biliarHipotensão (pressão arterial baixa)Contrações uterinas em mulheres grávidasFluxo menstrual aumentado

Altas doses de cúrcuma podem agir como um anticoagulante natural, portanto, evitecúrcuma / curcumina se você tomar anticoagulantes, como a varfarina (Coumadin),estiver prestes a fazer uma cirurgia, estiver grávida ou tiver doença da vesícula biliar.


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Fontes

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