Dieta dos Pontos | Como Fazer a Dieta | Resumo Completo
4
Dieta dos Pontos : Conheça a História de uma Rapariga que perdeu mais de 30kg em 7meses! Naturalmente não foi apenas a Dieta dos Pontos que fez essa rapariga (do lado) perder mais de 30kg em apenas 7 meses. Ela também começou a praticar esportes e a frequentar academia, mas em grande parte, foi a Dieta dos Pontos o principal motivo para ela conseguir alcançar esse enorme feito! Não somos nós que estamos dizendo, não, a matéria saiu até no site do programa Bem Estar da Globo (veja aqui). Se você procurava por uma fonte de inspiração para começar com a sua dieta para emagrecer, leia essa matéria e se motive, temos a certeza que vai ser um enorme impulso para começar a sua jornada no combate ao excesso do peso. Abaixo nós vamos partilhar algumas dicas úteis sobre a dieta dos pontos e porque ela funciona tão bem. Continue a ler… Como Funciona a Dieta dos Pontos A dieta dos pontos foi criada por Alfredo Harpen e não restringe nenhum alimento. Ela atribui “pontos” a todos os alimentos, que somados não podem ultrapassar o seu gasto calórico diário. Resumidamente, para emagrecer, você vai precisar ingerir menos calorias do que as que gasta por dia e a dieta dos pontos vai auxiliar precisamente nisso, pois através dela, você controla e anota todas as calorias que consome. Se seguir a dieta à risca é impossível não emagrecer! Cada pessoa pode ingerir uma determinada quantidade de pontos por dia e o cálculo é feito com base na idade, altura, taxa de metabolismo basal e tipo de atividade diária que pratica. http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
Dieta dos Pontos | Como Fazer a Dieta | Resumo Completo
1. Dieta dos Pontos: Conhea a Histria de uma Rapariga que
perdeu mais de 30kg em 7meses! Naturalmente no foi apenas a Dieta
dos Pontos que fez essa rapariga (do lado) perder mais de 30kg em
apenas 7 meses. Ela tambm comeou a praticar esportes e a frequentar
academia, mas em grande parte, foi a Dieta dos Pontos o principal
motivo para ela conseguir alcanar esse enorme feito! No somos ns
que estamos dizendo, no, a matria saiu at no site do programa Bem
Estar da Globo (veja aqui). Se voc procurava por uma fonte de
inspirao para comear com a sua dieta para emagrecer, leia essa
matria e se motive, temos a certeza que vai ser um enorme impulso
para comear a sua jornada no combate ao excesso do peso. Abaixo ns
vamos partilhar algumas dicas teis sobre a dieta dos pontos e
porque ela funciona to bem. Continue a ler Como Funciona a Dieta
dos Pontos A dieta dos pontos foi criada por Alfredo Harpen e no
restringe nenhum alimento. Ela atribui pontos a todos os alimentos,
que somados no podem ultrapassar o seu gasto calrico dirio.
Resumidamente, para emagrecer, voc vai precisar ingerir menos
calorias do que as que gasta por dia e a dieta dos pontos vai
auxiliar precisamente nisso, pois atravs dela, voc controla e anota
todas as calorias que consome. Se seguir a dieta risca impossvel no
emagrecer! Cada pessoa pode ingerir uma determinada quantidade de
pontos por dia e o clculo feito com base na idade, altura, taxa de
metabolismo basal e tipo de atividade diria que pratica.
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
2. Tabela da Dieta dos Pontos Tendo em conta que na dieta dos
pontos no h restries do que pode comer, a tabela dos alimentos bem
vasta e conta com uma variedade infinita de alimentos dispostos.
Voc s precisa saber quantos pontos tem determinado alimento para
fazer a contagem corretamente e no ultrapassar o seu limite dirio
de pontos. Abaixo segue uma tabela com centenas de alimentos para o
ajudar nesse processo (v na 4 pgina deste slide para clicar no lnk
do artigo e ampliar a imagem)!
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
3. Por ser uma dieta de livre escolha alimentar, preciso saber
montar bem um cardpio para que se consiga uma alimentao saudvel e
equilibrada ao longo do dia. No adianta destruir todos os pontos
dirios com chocolate, mas por exemplo, comer um pedacinho de
chocolate aps uma refeio perfeitamente possvel. uma questo de lgica
e bom senso! preciso balancear bem sua alimentao para que no falte
nutrientes essenciais para o bom funcionamento do seu organismo.
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
4. Como Fazer a Dieta dos Pontos sem falhar? Primeiramente voc
precisa saber o seu limite de pontos dirio: calcule aqui neste
site! Depois s estar atento e controlar os pontos que ingere para
no ultrapassar o limite. Todas as semanas voc deve se pesar e
recalcular o seu limite de pontos. Faa um dirio alimentar, anotando
num bloco tudo o que comeu. Some os pontos antes do almoo e antes
do jantar, para assim ficar com uma ideia prvia de quanto ainda
pode consumir. Outra coisa interessante para controlar a ingesto de
pontos comer um prato de salada antes do prato principal. Para alm
de ser saudvel vai evitar que voc exagere nos alimentos mais
calricos (com mais pontos). Outra dica interessante para a dieta
dos pontos funciona bem comer de 3 em 3horas, no s faz com que voc
coma menos, como ajuda a manter o metabolismo mais ativo, queimando
mais gorduras. Se fizer a dieta dos pontos corretamente impossvel
no dar certo! Voc j fez? Como correu? Deixe sua opinio abaixo :).
http://dietaesaude.info/dieta-dos-pontos-rapariga-perdeu-mais-de-30kg-em-7meses/
Veja tambm: Dieta da Proteina Cardpio Alimentos Permitidos na Dieta
da Proteina VEJA TODO ESTE POST NO NOSSO WEBSITE E TENHA ACESSO A
DICAS EXCLUSIVAS! CLIQUE NO LINK ABAIXO: Dieta dos Pontos