Qualidade de Vida e Você

Oscar Luiz P. S. Neto – Biólogo

A vida é estressante, e, na maneira como cada um lida com a sua, está definido o caminho da qualidade.

“Qualidade de Vida não se compra, se Constrói.”

Qualidade de vida inclui qualquer estímulo que nos afeta direta ou indiretamente, como o ar que respiramos e nossos relacionamentos pessoais, por exemplo. Temos controle para mudar alguns desses estímulos, outros não.

Para melhorar a qualidade de vida devemos desenvolver uma auto-imagem positiva, usar humor para lidar com situações estressantes, definir objetivos de vida específicos e claros e sentir que temos controle sobre a nossa vida. Nem sempre temos controle sobre o que nos afeta, mas podemos controlar a maneira como reagimos a esse estímulo.

Fique “de bem com a vida”

Apesar do aumento de facilidades que a tecnologia moderna nos permite, cada vez mais temos menos tempo para cuidarmos de nossa saúde.

Qualidade de Vida (QV) é um termo muito

utilizado atualmente, pois associa saúde e bem-estar: boa parte da busca da qualidade de vida está ligada à conscientização: é preciso dar mais atenção a você e ao mundo em que vivemos – o pior vilão é o descaso.

Do que devemos cuidar para melhorar a nossa Qualidade de Vida?

Alimentação - A alimentação é o principio básico da boa saúde; Exercitar-se - O sedentarismo é um dos maiores fatores de risco para doenças e também para que a sua QV não melhore;Estresse – É o modo como nosso organismo reage a qualquer mudança na rotina: boa, ruim, real, ou até imaginária;Trânsito - Um dos maiores problemas urbanos é o trânsito. Além de poluir a atmosfera e contribuir para o aumento da temperatura (efeito estufa), ele literalmente pode levar as pessoas a cometerem as ações mais agressivas e impensadas.

Aposte na Conscientização

O fumo, o álcool e as drogas são fatores que atrapalham a pessoa que quer viver mais e melhor. Eles destroem as defesas do corpo, o cérebro e também promovem a violência doméstica e o narcotráfico – as drogas são o principal patrocinador da violência urbana. É preciso enfrentar o problema sem cair no preconceito. Viver livre das drogas é viver melhor e completo.

Por isso se respeite: não compartilhe seringas ou cachimbos, se

for dirigir não beba, nunca misture drogas – de preferência não as use de maneira alguma, pois se trata de um caminho árduo para largar o vício. Se você for usuário, não tenha vergonha de pedir ajuda ou busque um grupo de apoio em sua cidade.

No Trabalho...

Além de não causar doença o trabalho também pode trazer a saúde!

Não deixe a saúde no ambiente de trabalho apenas por conta do médico. Todos nós também somos responsáveis pelas condições de vida no trabalho. Analise suas condições de trabalho, converse com seus colegas, com o chefe e, se necessário, ajude a modificar hábitos para a promoção de saúde, mantendo a prevenção de doenças comuns mas também analisando sinceramente a forma como o trabalho está organizado e, com competência, reestruturando-a.

Vá mais além...

Quer se sentir uma pessoa ainda melhor, e assim aumentar a sua qualidade de vida?

Então há mais três coisas que você pode fazer como “cidadão”:

Realizar trabalho voluntário;

Colaborar com a sua Cidade;

Colaborar com o Meio Ambiente.

Pense nisso!

O grande segredo da qualidade de vida está no emocional, na competência emocional para competir, liderar, executar, planejar, participar, casar, criar filhos, praticar esportes, se divertir, comprar, vender etc.

Concentre sua energia nos seus processos internos,

restabelecendo o equilíbrio entre a mente e o corpo. O uso de técnicas como meditação, yoga, biofeedback, (visualização que ativa o processo de relaxamento, propiciando um estado de harmonia interna.)

Fonte: adaptado de Ricardo De Marchi - http://www.cph.com.br

Qualidade de Vida e Saúde

Saúde

O Direito à saúde é parte de um conjunto de direitos chamados de direitos sociais, que têm como inspiração o valor da igualdade entre as pessoas. No Brasil este direito apenas foi reconhecido na Constituição Federal de 1988, antes disso o Estado apenas oferecia atendimento à saúde para trabalhadores com carteira assinada e suas famílias, as outras pessoas tinham acesso à estes serviços como um favor e não como um direito. Durante a Constituinte de 1988 as responsabilidades do Estado são repensadas e promover a saúde de todos passa a ser seu dever. Veja só: 

  

Saúde

“A saúde é direito de todos e dever do Estado, garantido mediante políticas sociais e econômicas que visem à redução do risco de doença e de outros agravos e ao acesso universal e igualitário às ações e serviços para a promoção, proteção e recuperação”. 

Constituição Federal de 1988, artigo 196  Viu o que está escrito?“(...) visem à redução do risco de doença e de outros

agravos (...)” Então é hora de pensarmos diferente sobre Saúde...

Assim, para pensar em saúde em pleno século XXI, é preciso pensar em “Prevenção”.

Depois que o indivíduo já está doente, ele PERDEU a sua saúde.

Então, é preciso recuperá-la, reestabelecê-la... Isto NÃO É MAIS TER SAÚDE! É ter doença! Assim, fica decretado o fim do famoso trinômio:

Médico – Ambulância - Remédio

como “símbolos” da saúde. Saúde agora, é EVITAR FICAR DOENTE!!!

Fazer o que então?

Isso quem vai me dizer é VOCÊ!!!

Obrigado pela sua atenção! Tenha um bom dia! Oscar Luiz Pereira da Silva Neto, Esp. Biólogo - CRBio 18483/01-D Vigilância Ambiental do ERS Baixada Cuiabana (65) 3624 6621 (65) 9917 4737 E-mail: corolla.oscar@gmail.com Na web: http://oscar-vg.blogspot.com/ http://flainandonaweb.blogspot.com/